Professional Documents
Culture Documents
Manjak Vitamina B12: Umete Li Da Prepoznate Simptome?
Manjak Vitamina B12: Umete Li Da Prepoznate Simptome?
prepoznate simptome?
Nedostatak vitamina B12 u organizmu može da ima ozbiljne zdravstvene posledice.
Foto: Thinkstock
Taj vitamin služi za stvaranje crvenih krvnih ćelija, a igra i važnu ulogu u razvoju nerava i može
da utiče na DNK.
Što ste stariji, vaše telo sve teže apsorbuje vitamin B12 iz hrane, a najveći rizik postoji kod
vegetarijanaca i vegana.
"Ekstreman umor je jedan od prvih simptoma nedostatka vitamina B12", kaže doktor Lisa
Simperman, portparol Akademije ishrane i dijetetike. To je zato što se vaše telo oslanja na
vitamine koji rade crvene krvne stanice koje nose kisik u vaše organe, ističe Simperman. Ako ste
spavali osam sati u toku noći i opet nikako ne možete da ostanete budni tokom dana, posavetujte
se sa lekarom.
Ako ste stalno umorni, moguće da vam nedostaje vitamina B12. Problem je što taj simptom
može da se pripiše i drugim uzrocima, poput stresa i nedostatka sna.
3. Zaboravljate stvari
Ovo se ne odnosi na povremenu zaboravnost, poput gubitka ključeva, ali ako zaboravite kako
vam se zovu rođak ili rođaka, možda je ova zbunjenost simptom nedostatka B12.
4. Trnci u telu
Česti trnci u rukama i nogama jasan su znak da morate da odete na lekarsku kontrolu, piše Index.
Ako vam nedostaje vitamin B12, moguće je da će vaša koža biti žućkaste boje.Takođe,
svakodnevne vrtoglavice mogle bi da budu razlog za zabrinutost.
"Skoro polovina ljudi kod kojih je ustanovljen manjak vitamina B12 izgubi papile - male bele
izbočine na jeziku koje su zadužene za ukus. Osobama s manjkom B12 tako i najdraža hrana
nema ukus", kaže nutricionista Anđela Grasi.