BICICLETĂ ELIPTICĂ

MANUAL DE UTILIZARE

INSTRUCȚIUNI DE SECURITATE 2-3

VEDERE ANSAMBLU&LISTA COMPONENTE 4-5
INSTRUCȚIUNI ASAMBLARE 6-8
INSTRUCȚIUNI ANTRENAMENT 9-10
MONITORIZARE EXERCIȚII 11

1
Stimați utilizatori,
Vă rugăm citiți cu atenție aceste instrucțiuni de utilizare înainte de
folosirea echipamentului.

AVERTISMENT DE SECURITATE:：

Rețineți următoarele măsuri de precauție înainte de asamblarea sau

operarea echipamentului
1、 Asamblați echipamentul conform instrucțiunilor din acest manual
de utilizare.
2、 Înainte de prima utilizare a echipamentului verificați toate
șuruburile, piulițele și conexiunile și asigurați-vă că bicicleta se
prezintă în condiții de siguranță.
3、 Amplasați echipamentul într-un spațiu uscat și nivelat, evitați
contactul cu apa și umiditatea.
4、 Plasați o suprafață corespunzătoare(ex saltea de cauciuc, planșă
de lemn etc.) sub echipament pentru a evita murdărirea.
5、 Înainte de începerea antrenamentelor, îndepărtați toate obiectele
de pe o rază de 2 metri față de echipament.
6、 Nu utilizați soluții agresive pentru curățarea echipamentului,.
Folosiți doar sculele furnizate respectiv scule corespunzătoare
pentru asamblarea și repararea echipamentului. Îndepărtați toate
urmele de transpirație imediat după finalizarea antrenamentului.
7、 Antrenamentele incorecte sau excesive vă pot afecta starea de
sănătate. Înainte de începerea unui program de antrenamente
consultați medicul curant. Acesta poate determina setările
maximale, respectiv pulsul, durata antrenamentelor, etc, pentru
antrenamentele în condiții de siguranță. Echipamentul nu este
destinat scopurilor terapeutice.
8、 Utilizați echipamentul doar în condiții de siguranță. Utilizați doar
piese originale pentru intervenții la echipament.
9、 Echipamentul poate fi utilizat de o singură persoană simultan.
10、 Purtați întotdeauna îmbrăcăminte și încălțăminte
corespunzătoare. Încălțămintea trebuie să fie corespunzătoare
antrenamentelor cu bicicleta eliptică.
11、 La primele simptome de amețeli, stări de rău și orice alte
simptome neobișnuite, opriți antrenamentele și consultați medicul
curant.
12、 Copiii și persoanele cu dizabilități pot utiliza echipamentul doar în
prezența unei alte persoane care poate acorda ajutor și
consultanță.

2
13、 Puterea echipamentului crește prin creșterea vitezei și viceversa.
Echipamentul este dotat cu un buton de ajustare a rezistenței.
Reduceți rezistența modificând poziția butonului către etapa 1,
creșteți rezistența către etapa 8.
14、 Greutatea maximă admisă a utilizatorului este de 100kg.

Pentru evitarea accidentărilor, ridicați sau mutați echipamentele cu

precauție. Folosiți întotdeauna tehnici corespunzătoare și cereți ajutor la
nevoie.

Specificațiile produsului pot să difere față de ilustrații și pot fi schimbate fără notificări prealabile.

VEDERE DESFĂȘURATĂ & LISTA COMPONENTE：

3
NR. DESCRIERE BUC NR. DESCRIERE BUC
1 Calculator 1 38 Cadru principal 1

4
 2 Mâner mobil (L/R) 2 39 Bolt M8X50 4
3 Capac de protecție 2 40 Șaibă D10XΦ20X2 2
4 Prindere spumă 2 41 Stabilizator față 1
5 Capac de protecție Φ25 2 42 Capac de protecție 1
6 Ghidon 1 43 Capac de protecție 1
7 Spumă 2 44 Șurub ST4.2X16 4
8 Puls Φ25 2 45 Capac de protecție 2
9 Șurub ST4.2X19 2 46 Stabilizator spate 1
10 Șaibă arc D8 4 47 Șurub M5X16 4
11 Bolt M8X30 2 48 Anvelopă stepper(R) 2
12 Capac plastic 1 49 Anvelopă stepper(L) 2
13 Cablu senzor 2 50 Șurub cap hexagonal M8x75 2
14 Șurub ST3X20 6 51 Bara pedală 2
15AB Înveliș ghidon(L) 2 52 Șurub cap hexagonal M8x45 4
16 Șurub de fixare M8X40 4 53 Pedala 2
17 Șaibă arc D8XΦ16XR19X1.5 4 54 Bucșă Φ14X12.5XΦ10.1 4
capac de protecție rectangular
18 Piuliță plastic M8 10 55 2
J60X30X1.5
19 Bolț M8x20 2 56 Brachet 2
20 Șaibă D8XΦ32X2 2 57 Șurub articulație pedala 1/2”(L) 1
21 Bucșă Φ32XΦ19X28(二) 4 58 Șaibă ondulată D16 2
22 Șaibă ondulată D9 2 59 Bucșă Φ24X20XΦ16.1 4
23 Bucșă Φ32XΦ19X65 4 60 Șaibă arc 1/2” 2
24 Bucșă Φ14XΦ8.5X60(三) 2 61 Piuliță plastic M10 2
25 Bucșă Φ32XΦ14X20(一) 4 62 Piuliță plastic 1/2”(L) 1
26LR Ghidon inferior 2 63 Capac de protecție S19 2
Șurub articulație pedală
27AB Bolț M5X27 2 64 1
1/2”(R)
28 Șurub M5X10 2 65 Piuliță plastic 1/2”(R) 1
29 Cablu intermediar 1 66 Vinci(R) 1
30 Șaibă arc D5XΦ16X1 1 67 Vinci(L) 1
31 Șurub M5X40 1 68 Șurub cap hexagonal M10x55 2
32 Reglaj tensiune 1 69 Capac de protecție S17 2
33 Fișă de legătură 1 70
34 Șaibă D8XΦ16X1.5 12 71 Cheie simplă S17-19 1
35 Șurub M8X16 4 72 Cheie hex S6 1
36 Cablu de tensiune 1 73 Cheie în cruce S13-14-15 1
37 Cablu senzor 1 74

INSTRUCȚIUNI DE ASAMBLARE:
1.PREGĂTIRE:

5
A. Înainte de asamblare asigurați-vă că aveți suficient spațiu liber în jurul echipamentului.
B. Utilizați sculele corespunzătoare.
C. Verificați existența componentelor conform ilustrației vederii desfășurate (deasupra
acestor instrucțiuni veți găsi vederea desfășurată precum și lista tuturor părților
componente).
2. INSTRUCȚIUNI DE ASAMBLARE:
39# M8*50 4PCS FIG.1:
34# d8*Φ16*1.5 4PCS Atașați stabilizatorul față(41) și
S14
stabilizatorul spate(46) la cadrul
principal(38) cu ajutorul unui Șurub de
fixare (39), și cu o șaibă arc(34).

FIG.1

FIG.2: 32
Conectați cablul senzorului (29)și 36
(37),cablul de control al tensiunii (32) și
(36) conform FIG.2, fixați fișa de legătură
Post (33) la cadrul principal (38) cu un
șurub (35), șaibă arc (34).
Atenție:strângeți șurubul (35),și șaiba arc
(34)după parcurgerea pasului 3 FIG.2

19# M8*20 2PCS

10# d8 2PCS
20# d8*Φ32*2 2PCS FIG.3:
S14 Inserați bucșa (23) în fișa de legătură
(33);Fixați ghidonul inferior (26L/R) de fișa de
legătură (33) cu un șurub (19) ,șaibă arc (10),
șaibă (20).

FIG.3

6
 FIG.4
Fixați bara pedalei (51) de ghidonul
57#/64# L/R 1/2" 2PCS inferior(26L/R) cu un șurub (50) , și o
58# d17 2PCS 60# 1/2" 2PCS piuliță plastic (18).
Fixați bara pedalei (51) de cotul pedalei
62#/65#L/R 1/2" 2PCS 18# M8 2PCS cu șurubul articulației pedalei (57/64) o
șaibă (60), și o piuliță plastic (62/65).
50# M8*75 2PCS

S13

S8
52## M8*45 4PCS
S14
34# d8*Φ16*1.5 4PCS
18# M8 4PCS

S13

FIG.4

FIG.5:
Instalați pedala (52) pe bara FIG.5
pedalei (51) cu un șurub cu cap
hexagonal(52),șaibă(34) și piuliță plastic
18)

FIG.6:
16# M8*40 4PCS Fixați ghidonul (2L/R) de ghidonul inferior
17# d8*Φ20*2*R30 4PCS (26L/R) cu un șurub (16), șaibă arc (17) și
o piuliță cap bombat (18).
18# M8 4PCS

S13

FIG.6:

7
 FIG.7:
11# M8*30 2PCS Atașați ghidonul intermediar (6)de fișa
de legătură(33) conform FIG.7, Inserați
10# d8 2PCS
și fixați șurubul(11), învelișul de plastic
al ghidonului (12) și șaiba arc (10).
S6 Conectați cablul senzorului (13) .

FIG.7

63# S19 2PCS FIG.8:

Atașați învelișul ghidonului(15AB/27AB)de bara
69# S17 2PCS
ghidonului inferior(26LR) cu un șurub(14).
14# ST3.0*20 6PCS Atașați învelișul barei pedalei(48/49) șa suportul
47# M5*16 4PCS ghidonului inhferior(26L/R) cu un șurub(47).

FIG.8

FIG.10 ： Conectați cablul senzorului de puls (13)

la calculator (1);fixați calculatorul (1) de fișa de
legătură (33) cu u șurub (28).

ATENȚIE: ÎNAINTE DE ÎNCEPEREA ANTRENAMENTELOR, ASIGURAȚI-VĂ CĂ AȚI

STRÂNS CORECT TOATE ȘURUBURILE ȘI PIULIȚELE.
NOTA: CAPACUL DE PROTECȚIE DE PE STABILIZATORUL FRONTAL ESTE MOBIL,
PENTRU A VĂ UȘURA MUTAREA ECHIPAMENTULUI.

8
INSTRUCȚIUNI ANTRENAMENT
Utilizarea acestei BICICLETE ELIPTICE va aduce mai multe
beneficii. Va îmbunătăți condiția fizică, va tonifica musculatura și,
combunat cu o dietă adecvată, va ajuta utilizatorul să piardă din
greutate.

1.Etapa de încălzire
Această etapă ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și la
funcționarea corespunzătoare a musculaturii. Reduce deasemeni
riscul contracțiilor și accidentărilor musculare. Se recomandă
efectuarea exercițiilor de stretching conform imaginilor de mai jos.
Fiecare întindere se menține timp de 30 de secunde. Nu forțați și nu
bruscați musculatura – dacă simțiți durere, OPRIȚI-VĂ.

INTERIOR COAPSE

APLECĂRI
ÎNAINTE
GAMBE/TENDOANE

APLECĂRI LATERALE EXTERIOR COAPSE

2.Etapa de

antrenament
Această etapă necesită efort susținut. În urma antrenamentelor regulate,
musculatura picioarelor va deveni mai flexibilă. Lucrați în propriul Dvs. ritm și
mențineți ritmul antrenamentului pe toată durata acestuia. Ritmul antrenamentului va
trebui să fie suficient de susținut pentru a crește ritmul cardiac până în zona-țintă
arătată în graficul de mai jos. .

9
 Această etapă ar trebui să dureze minim 12 minute, deși majoritatea aleg
3. antrenamentele
Etapa de relaxarede 15-20 minute.
start at about 15-20 minutes
Această etapă permite sistemului cardio-vascular și musculaturii
să revină la normal. În această etapă repetăm exercițiile din etapa de
învălzire. Pentru început, reduceți viteza și continuați în ritm sc ăzut
pentru aprox 5 minute. Acum se pot repeta exercițiile de întindere,
cu atenție pentru a nu forța sau brusca musculatura.
Pe măsură ce condiția fizică se îmbunătățește, ar putea fi nevoie
de antrenamente mai puternice și mai lungi. Se recomandă
efectuarea a cel puțin 3 antrenamente/săptămână și, pe cât posibil,
distribuția echilibrată a acestora pe parcursul săptămânii.

TONIFIEREA MUSCULATURII
Pentru tonifierea musculaturii cu ajutorul echipamentului dvs. va
trebui să setați rezistența la un nivel ridicat. Asta va supune
musculatura picioarelor la un efort crescut și este posibil să nu
puteți să mențineți durata dorită a antrenamentului. Dacă în același
timp doriți să îmbunătățiți condiția fizică, va fi nevoie să modificați
programul de antrenament. Recomandăm efectuarea etapei de
învălzire și a celei de relaxare conform instrucțiunilor, și cre șterea
rezistenței spre finalul antrenamentului pentru a supune
musculatura la efort crescut. Va trebui să reduceți viteza pentru a
menține ritmul cardiac în zona țintă.

PIERDERE ÎN GREUTATE
Factorul determinant este efortul depus. Cu cât antrenamentele
sunt mai lungi și mai susținute, cu atât veți arde mai multe calorii.
Procedura este similară cu cea pentru îmbunătățirea condiției fizice,
diferă doar scopul.

UTILIZARE
Butonul de control al rezistenței permite modificarea rezistenței la
pedalare. O rezistență înaltă crește, una scăzută scade ușurința pedalării.
Pentru rezultate optime, setați rezistența în timpul utilizării.

10
MONITORIZARE ANTRENAMENTE
SPECIFICAȚII:
TIME (TIMP)------------------------------------------------------------------------00:00~99:59MIN
SPEED ( VITEZA)-----------------------------------------------------------------0.0~99.9KM/H(ML/H)
DISTANCE(DISTANȚA)----------------------------------------------------------0.00~999.9KM(ML)
ODOMETER(ODOMETRU)-----------------------------------------------------0.0~9999KM or ML
PULSE(PULS)----------------------------------------------------------------------40~240BPM
CALORIE (CALORII)---------------------------------------------------------------0.0~9999KCALs
FUNCȚII:
MODE: Această funcție permite selectarea și fixarea funcției dorite.
OPERARE FUNCȚII:
1. AUTO ON/OFF
◆ Sistemul pornește la apăsarea oricărui buton sau la recepționarea unui semnal de
mișcare de la senzorul de viteză.
◆ Sistemul se oprește dacă timp de 4 minute nu primește niciun semnal de mișcare și
niciun buton nu este apăsat.
2. RESET:
Calculatorul poate fi resetat prin schimbarea bateriilor, respectiv prin apăsarea butonului
MODE timp de 3 secunde.
3.MODE:
Dacă nu doriți modulul MODE și doriți să alegeți SCAN sau LOCK, apăsați butonul
MODE în momentul în care indicatorul funcției dorite pâlpâie.
4.FUNCȚII:
1. TIME: Apăsați butonul MODE până când indicatorul se stabilizează pe TIME. Va
monitoriza durata totală a antrenamentului.
2. SPEED: Apăsați butonul MODE până când indicatorul se stabilizează pe SPEED. Va
monitoriza viteza actuală a antrenamentului.
3. DISTANCE: Apăsați butonul MODE până când indicatorul se stabilizează pe DISTANCE.
Va monitoriza distanța parcursă de la începerea antrenamentului.
4. ODOMETER: Apăsați butonul MODE până când indicatorul ajunge pe funcția
ODOMETER. Va afișa distanța totală parcursă.

11
5. CALORIE: Apăsați butonul MODE până când indicatorul se stabilizează pe CALORIE. Va
monitoriza cantitatea de calorii consumate de la începerea antrenamentului.
6. (PULSE) : Apăsați butonul MODE până când indicatorul ajunge pe funcția PULSE,
aplicați senzorul pe ureche sau țineți senzorul de pe ghidon timp de 3 secunde până la
afișarea pulsului.
SCAN: Funcția afișează datele monitorizate schimbându-le în mod automat la fiecare 4
secunde, conform următoarei ordini:
TIME-SPEED-DISTANCE CALORIE-PULSE
ATENȚIE:
1. În lipsa vreunui semnal timp de 4-5 minute, monitorul LCD se închide automat.
2. La înregistrarea oricărui semnal, monitorul se deschide în mod automat.
3. În cazul unui afișaj incorect sau ilizibil, va trebui să schimbați bateriile. Bateriile trebuiesc
schimbate simultan.
4. Monitorul utilizează baterii 1.5V “AA” sau “AAA”.

12