Experții DOC.

ro:
Sfaturi esențiale în gonartroză și coxartroză
10 lucruri esențiale despre gonartroză - artroza genunchiului
1. Gonartroza (artroza genunchiului) este o afecțiune degenerativă care apare la nivelul articulațiilor genunchilor,
cauzând dureri precum și modificări în structura ligamentelor și a oaselor.
2. Fiind o afecțiune de natură degenerativă, gonartroza evoluează în timp, simptomele sale agravându-se pe
măsură ce trece timpul - de la dureri și rigiditate se poate ajunge la pierderea mobilității articulației.
3. Gonartroza este de doua tipuri: primară (pentru care există predispoziție odată cu înaintarea în vârsta) și
secundară (care se dobândește în urma unor traumatisme ori a unor anomalii).
4. Gonartroza poate sa apară la unul (unilaterală), dar și la ambii genunchi (bilaterală) în același timp.
5. Risc crescut de gonartroză prezintă vârstnicii, sportivii de performanță, persoanele supraponderale, precum și
persoanele care au suferit accidente la nivelul genunchilor.

6. Simptomele care apar odată cu gonartroza sunt: rigiditate la nivelul genunchilor, dureri la nivelul genunchilor,
inițial apărute după efort sau repaus, zgomote produse de genunchi, inflamarea genunchilor și acumularea de
fluide la nivelul acestora, modificarea poziției normale a genunchiului ori a întregului picior.
7. Gonartroza apare, în general, după împlinirea vârstei de 50 de ani. Statistic vorbind, gonartroza apare în
proporție de 35% în rândul femeilor cu vârste cuprinse intre 65 și 75 de ani și în proporție de 21% în rândul
bărbaților din aceeași categorie de vârstă.
8. Gonartroza nu este o boală care se vindecă, însă poate fi tratată pentru stagnarea evoluției bolii, pentru
ameliorarea simptomelor precum și pentru îmbunatățirea calității vieții pacientului diagnosticat cu aceasta
afecțiune. Sunt eficiente suplimentele ale căror efecte de prevenție a complicațiilor și de încetinire a procesului de
progresie radiologică a leziunilor artrozice, dovedite prin studii clinice, precum glucozaminul și condroitinul. De
asemenea, studiile arată că administrarea intra-articulară de acid hialuronic este utilă la pacienții cu gonartroza în
stadii incipiente și de debut, scăzând nivelul durerii locale, ameliorând mobilitatea articulară și încetinind progresia
radiologică.
9. Protezarea articulară presupune înlocuirea completă a articulației cu una artificială și este recomandată în
cazurile foarte grave de gonartroză, în special persoanelor în vârstă.
10. Gonartroza poate fi confundată cu alte boli care afectează articulațiile printre care: artrita reumatoidă, lupusul
eritematos, fibromialgia ori guta. De aceea, diagnosticul oferit de medic este obligatoriu.
 Știai că…
Greutatea distribuită pe genunchi poate fi chiar și de 5 ori mai mare decât greutatea corporală,
în special atunci când cobori scările?
Genunchiul este una dintre cele mai complexe articulații din organism?
Genunchii sunt diferiți între ei și de la o persoană la alta, datorită procesului de osificare?
Unii specialiști spun că din acest punct de vedere pot fi asemănați cu amprentele.
Când ne naștem nu avem rotulă (partea din față a genunchiului, care protejează articulația),
ci un cartilaj special care se osifică în timp? Rotula se formează abia după vârsta de 3 ani.

8 lucruri esențiale despre coxartroză - artroza șoldului

1. Coxartroza, cunoscută și sub denumirea de osteoartroză a șoldului, este o afecțiune degenerativă cronică care
duce, în timp, la măcinarea cartilajului articular, provocând astfel dureri puternice și pierderea mobilității.

2. Cu toate ca artroza șoldului poate apărea la orice vârstă, cele mai multe cazuri de coxartroză apar la persoanele
de peste 40 de ani.

3. Întrucât de cele mai multe ori coxartroza este diagnosticată atunci când ajunge în stadiu avansat, pentru că
pacientul ignoră simptomele, afecțiunea este adesea depistată după ce se cronicizează.

4. Risc crescut de artroză a șoldului au persoanele cu moștenire genetică în acest sens, persoanele
supraponderale, precum și cele care au suferit accidente ce au produs traumatisme la nivelul articulației soldului.

5. Atât obezitatea cât și sedentarismul sunt doi factori importanți în debutul coxartrozei, dar și în evoluția acestei
afecțiuni. Kilogramele în plus exercită o presiune suplimentară pe articulațiile soldurilor, accelerând degradarea
cartilajului.

6. Simptomele coxartrozei au un debut ușor sesizabil, apoi evoluează pe măsură ce timpul trece: rigiditate la
nivelul șoldurilor, care crește progresiv în intensitate, stare de disconfort sau durere în șold, în zona inghinală, dar și
la nivelul feselor, dureri accentuate la efort fizic, pierderea mobilității șoldului.

7. În stadiul incipient al coxartrozei, tratamentul se concentrează pe reducerea durerilor și pe protejarea

articulațiilor. Calmantele, medicamentele anti-reumatice și antiinflamatoare sunt folosite dacă coxartroza este
diagnosticată timpuriu.

8. Protezarea șoldului, adică artroplastia, este intervenția chirurgicală folosită pentru tratarea coxartrozei dacă
durerile nu pot fi ameliorate de tratamentul medicamentos iar articulația limitează mobilitatea pacientului.
 Știai că…
După articulația genunchiului, articulația șoldului suportă cea mai mare presiune din cauza
greutății și a mișcărilor?
Prima operație pentru o proteză de șold a avut loc în 1891, iar materialul folosit a fost fildeșul?
Articulația șodului este una dintre cele mai puternice și stabile articulații din întregul organism?

Cum poți preveni apariția artrozei la șolduri sau genunchi

Activitatea fizică trebuie să fie o obișnuință!

Articulațiile sănătoase au nevoie de o cantitate potrivită de mișcare,
pentru a se menține flexibile. Deși este adevărat că prea multă
presiune le poate afecta, nici sedentarismul nu ne ajută să avem
articulații sănătoase. Secretul stă în cât mai multă mișcare moderată,
preferabil zilnic: plimbări, alergare ușoară, înot, gimnastică, pilates,
yoga, exercițile cu greutăți.

Menține-ți greutatea în limite normale!

Obezitatea are multiple efecte negative, unul dintre ele fiind presiunea
extremă exercitată pe articulațiile care îți susțin corpul chiar și atunci
când stai pe scaun, cum este șoldul. Foarte multe cazuri de artroză
apar la persoane supraponderale, ale căror articulații au suferit
pe tot parcursul vieții, susținând o greutate mult prea mare.

Protejează-te pe cât posibil de lovituri, căzături și fracturi!

Genunchiul și șoldul sunt vulnerabile fiindcă le punem în pericol de
fiecare dată când suntem în picioare. De exemplu, chiar și un moment
în care călcăm greșit, ne poate afecta nu doar glezna, ci și genunchiul
sau șoldul. Pe baza acestor mici traumatisme repetate, artroza are
mai multe șanse să se dezvolte. Iar în cazul persoanelor vârstnice,
unele fracturi cum este fractura de șold le poate cauza probleme
grave pentru tot restul vieții - chiar și imobilizarea la pat sau deces.
 Ai grijă la alimentație!
Nu trebuie doar să ai o alimentație completă și complexă, bogată în vitamine
și minerale, însă trebuie să te asiguri că beneficiezi de suficient calciu,
magneziu, vitamina D3 și grăsimi sănătoase, toate foarte importante pentru
sănătatea oaselor și articulațiilor. Te mai pot ajuta și anumite alimente sau
condimente cu efect antiinflamator dovedit, așa cum este turmericul.

Alimentele pe care ar trebui să le alegem cu precădere sunt cele bogate în

grăsimi Omega 3, care au efecte antiinflamatorii, ameliorând simptomele
gonartrozei, cum ar fi peștele (somonul, macroul, sardinele etc), fructele
mai acrișoare, vișinele, kiwi, dar și fructele de pădure, bogate în vitamina C
si bioflavonoizi, elemente cheie în sinteza colagenului, un component
important din cartilajul articular.

De asemenea, cerealele integrale, o sursă importantă de magneziu, necesar

pentru producţia acidului hialuronic, cu rol de lubrifiere în articulaţia
genunchiului. Acestea pot fi consumate împreuna cu lactatele fermentate, în
special iaurt, sana, kefir, dar și brânza albă, cu conținut mai redus în grăsimi,
în schimb bogate în calciu, element deosebit de important pentru sănătatea
structurilor osoase și osteogeneză.

Ai grijă de articulațiile tale în viața de zi cu zi!

Locul de muncă îți solicită o ținută la care trebuie să porți zilnic tocuri înalte?
Petreci foarte mult timp în genunchi sau în poziția „turcește”? Astfel de situații sunt
încadrate de către specialiști în categoria de factori de risc pentru artroza genunchiului
sau șoldului, fiindcă suprasolicită articulațiile. Pe cât posibil, încearcă să limitezi aceste
obiceiuri - ia pauze dese în care să îți întinzi articulațiile, poartă genunchiere pentru
protecție sau perne pe care să te sprijini, poartă tocuri joase cu talpă comodă.

Sfaturile Experților DOC pentru pacienții

cu gonartroză sau coxartroză
Mergeți la medicul reumatolog sau ortoped pentru un diagnostic corect și pentru un set complet de analize.
După acest pas, medicul trebuie să vă monitorizeze constant pentru a observa orice evoluție a afecțiunii. Deși este
caracterizată în general de dureri, există și alte simptome ale artrozei pe care poate nu le observați. În plus, uneori
durerile vă pot induce în eroare – de exemplu, gonartroza poate da și dureri de șold, din cauza faptului că, încercând
să protejați genunchiul, puneți o presiune suplimentară pe șold.
Luați suplimente alimentare și tratamente doar la recomandarea medicului! Prea multe medicamente cu efect
antiinflamator, pe care le luați pentru reducerea durerii, pot avea efecte grave asupra ficatului și rinichilor. În același
timp, nu orice gonartroză și nu orice coxartroză răspund la același tratament, în funcție de stadiul de evoluție al bolii,
vârsta pacientului, stilul de viață.

Nu vă dați bătuți și luptați în fiecare zi pentru a vă simți mai bine! Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face este
sportul. Deși durerea vă îndeamnă mai degrabă să stați în pat, doar mișcarea poate ajuta articulația să se mențină
funcțională. Plimbați-vă zilnic măcar jumătate de oră, mergeți la kinetoterapie, solicitați un plan personalizat de
exerciții și apoi executați-le corect acasă, în fiecare zi.

Informați-vă în privința alimentației corecte, evitați grăsimile nesănătoase, zahărul în exces, alcoolul și fumatul.
O dietă adecvată vă ajută să îi oferiți organismului nutrienții de care are nevoie și, în același timp, vă va fi mult mai
ușor să vă mențineți greutatea în limitele normale.
facebook.com/DrOanaCuzino

twitter.com/expertiidoc

instagram.com/expertiidoc

pinterest.com/expertiidoc

facebook.com/doc.Gonartroza