NTUK MENGUBAH POLA PIKIR TERDAPAT BEBERAPA TEKNIK, DIANTARANYA :

Metode NLP = Neuro Linguistic Programming;

Kontemplasi = Perenungan = Muhasabah = ESQ Technique;

Membangun Konsep Diri (Self Concept);

Pemetaan Pikiran = Mind Mapping;

Pengetahuan Hipnosis, dsb.

nlp

1. Neuro Linguistic Programming

Neuro = Syaraf Otak/Pikiran lewat panca indera (penglihatan, pendengaran, pencecap rasa, penciuman,
perasa sentuhan).

Linguistic = Bahasa Pikiran.

Programming = Pemrograman (Ulang) Pikiran.

NLP adalah : Suatu Cara Untuk Menyaring berbagai pengalaman atau hal-hal yang kita hadapi dalam
kehidupan sehari-hari melalui Lima Indera.

BAHASA DAN PEMOGRAMAN PIKIRAN

Pikiran Sadar mempunyai empat fungsi utama :

Mengidentifikasi informasi yang masuk, melalui panca indra, penglihatan, pendengaran, penciuman,
pencecap, sentuhan/perasaan;

Membandingkan, dengan data base (referensi, pengalaman, dan informasi dalam pikiran bawah sadar);

Menganalisis, merinci informasi menjadi komponen yang lebih kecil;

Memutuskan respon atau tindakan yang akan diambil terhadap informasi yang masuk.
Bahasa Pikiran Bawah Sadar : (Sandy Mac Gregor, 2005)

Pikiran bawah sadar tidak bisa membedakan imajinasi dan kenyataan.

Pikiran bawah sadar hanya mengenal kata “positif”, tidak mengenal kata “negatif” seperti : tidak,
jangan, dsb. Contoh : “jangan jatuh” , ganti dengan “pertahankan tetap berdiri”.

Pikiran bawah sadar hanya mengenal kata sekarang atau saat ini (present tense), tidak mengenal kata
besok atau lusa. Contoh : jangan katakan “besok saya akan berhenti merokok”, tapi “sekarang saya
harus berhenti merokok”.

Pikiran bawah sadar hanya mengenal kata “saya”, tidak mengenal kata: kamu, kami, kita atau mereka.

Pengulangan, katakanlah berulang-ulang sampai bawah sadar mengerti pesan Anda (Ingat :
pembiasaan).

PIKIRAN SADAR :

Menguasai 7 ± 2 bit informasi

Berpikir berurutan

Logis

Linier

Berpikir

Pengalaman sekunder

Sadar

Gerakan sadar

Masa kini

Mencoba mengerti masalah

Memilih/mengarahkan tujuan

Disengaja

Verbal

Analitis
Fokus terbatas

Kognitif

Memproses sesudah 0,5 detik

PIKIRAN BAWAH SADAR :

Menguasai 2,3 juta bit informasi

Simultan/bersamaan

Intuitif dan menghubungkan

Sibernetik/acak

Merasa

Pengalaman primer

Tidur, mimpi, dll

Gerakan tak sadar

Menyimpan informasi/Memori

Mengetahui solusi

Membuat tujuan tercapai

Otomatis

Non-Verbal

Sintetis

Tak terbatas, dan ekspansif

Eksperiensial

Memproses langsung, sebelum pikiran bawah sadar menyadari

Sandy MacGregor (2005,15) mengatakan bahwa “Accelerated Learning” (Belajar Efektif/Cepat)

sesunguhnya juga berlangsung dalam konsep NLP, yaitu dengan menyederhanakan/memfo-kuskan
“pancaindra” menjadi “tigaindra” yang dominan yaitu VAK : Visual= penglihatan ,
Auditori=pendengaran, dan inestetik=gerak,
Dengan demikian kita juga bisa memanfaatkan teknik NLP untuk meningkatan proses belajar dan hasil
belajar

14 Asumsi Dasar N L P

Dalam Membentuk Pola Sudut Pandang seseorang:

Menghormati cara orang lain membentuk dunianya

Peta bukanlah wilayah

Selalu ada maksud baik dari tiap tingkah laku

Orang-orang melakukan hal yang terbaik sebatas sumber-sumber yang diketahui

Tidak ada orang yang kaku, hanya komunikator yang kurang fleksibel

Makna komunikasi adalah respon yang anda peroleh

Seseorang dengan fleksibilitas akan mampu mengontrol dirinya

Tak ada kegagalan, hanya umpan balik yang kurang tepat

Setiap pengalaman memiliki struktur sendiri

Manusia mempunyai dua tingkatann komunikasi : sadar dan bawah sadar

Semua orang punya sumber-sumber yang cukup guna merubah diri kearah lebih positip. Sumber-
sumber tsb berasal dari pengalaman masa lalu individu.

Tubuh dan pikiran saling mempengaruhi

Jika sesuatu mungkin bagi seseorang maka hal itu juga mungkin bagi yang lain

Saya bertanggung jawab tentang pemikiran saya, Oleh karena itu saya bertanggung jawab akan hasil
yang saya peroleh.

2. Kontemplasi

(Perenungan = Muhasabah = ESQ Technique)

Mengenali tujuan (konsep diri manusia)

Melakukan kontemplasi

Mengevaluasi diri

Mengenali sifat baik dan buruk diri

Bersihkan hati (qolbu)

Buang sifat negatif

Komitmen pada sifat positip

Terus menerus melakukan perbaikan

Prinsip Kerja Berbasis Suara Hati

Berdoa saat Memulai kerja

Bersyukur atas segala ni’mat

Berfikir Positif Terhadap Allah dan terhadap sesama

Bekerja dunia berbasis akhirat

Bekerja Optimal sebelum menuntut hak

Konsisten dalam komitmen

Belajar & Terus Belajar

Proses Penjernihan Suara Hati

Siapkan diri dengan rileks (gelombang alpha).

Berdoalah, mohon kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Lakukan Kontemplasi (Perenungan/Muhasabah) :

- Evaluasi diri sejak kecil hingga saat ini.

- Kenang orang-orang yang telah berjasa dalam hidup Anda

- Temukan kesalahan/kekurangan diri

- Berjanji untuk tidak mengulangi

- Mohon ampun pada Tuhan Yang Maha Esa.

Perbaiki kesalahan kepada orang lain dengan minta maaf.

• Perbaiki dan tingkatkan kemampuan diri (dengan memperbaiki sikap perilaku dan meningkatkan
kemampuan dan prestasi) .

Lakukan pekerjaan yang bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

Proses penjernihan hati ini dapat dilakukan setiap saat/setiap hari.

Lakukan muhasabah/perenungan diri Anda di tempat yang mendukung, misalnya tempat yang
sunyi/tenang dan gelap. Galilah rekaman bawah sadar Anda dan tuliskan di kolom berikut ini!

No Jenis rekaman bawah sadar Pola pikir Negatif Pola pikir Positif

1 Kecewa karena gagal putus asa terus berusaha

2 ………………………………… ……………………….. ……………………….

3 ………………………………… ……………………….. ……………………….

4 ………………………………… ……………………….. ……………………….

5 ………………………………… ……………………….. ……………………….

3. KONSEP DIRI (SELF CONCEPT)

Semua persepsi kita terhadap aspek diri kita yang meliputi aspek fisik, aspek sosial, dan aspek psikologis,
yang terbentuk karena pengalaman masa lalu kita dan interaksi kita dengan orang lain.

HAL-HALYANG MEMPENGARUHI KONSEP DIRI (bagimana kita memandang seluruh aspek diri)
CITA-CITA DIRI (keinginan untuk mencapai sesuatu)

CITRA DIRI (gambaran diri yang diyakini benar)

HARGA DIRI (seberapa besar menilai/menghargai diri)

BAGAIMANA ANDA AKAN

MEMBENTUK KONSEP DIRI

Sangat ditentukan oleh sikap diri Anda sendiri. Sikap adalah kebiasaan berpikir dan oleh karenanya
dapat dibentuk dan dipelajari.

Sikap yang baik harus terus menerus dipupuk dan dikembangkan dari waktu ke waktu dengan cara
mengubah cara berpikir Anda yang lama, menjadi cara berpikir yang baru dalam memandang semua hal.

Konsep Diri PNS : PANCA PRASETYA KORPRI

Kami anggota Korps Pegawai Republik Indonesia yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha
Esa, adalah insan yang :

Setia dan taat kepada Negara Kesatuan dan Pemerintah Republik Indonesia yang berdasarkan Pancasila
dan Undang-undang Dasar 1945;

Menjunjung tinggi kehormatan bangsa dan negara serta memegang teguh rahasia jabatan dan rahasia
negara;

Mengutamakan kepentingan negara dan masyarakat di atas kepentingan pribadi dan golongan;

Berusaha memelihara persatuan dan kesatuan bangsa serta kesetiakawanan Korps Pegawai Republik
Indonesia;

Berjuang menegakkan kejujuran dan keadilan, serta me ningkatkan kesejahteraan dan profesionalisme.

Indikator Konsep Diri PNS

Bekerja sebagai ibadah

Budaya kerja efektif

Menghindari sikap tidak terpuji

Pelayan dan pengayom masyarakat

Sesuai aturan yang berlaku

Selalu meningkatkan kompetensi dengan belajar terus menerus

Tidak rentan terhadap perubahan

Terbuka dan realistis

Dalam bekerja mampu berpikir serba sistem

Bekerja profesional

Pergeseran Pola Pikir

Bekerja utk uang Bekerja untuk ibadah

Berpikir linier Berpikir sistem

Berpikir bagian Berpikir menyeluruh

Berpikir objek Berpikir hubungan

Berpikir hierarkhi Berpikir jaringan

Berpikir struktur Berpikir proses

Pola pikir negatif Pola pikir positip

TIPS : PENGEMBANGAN POLA PIKIR

menentukan tujuan pengembangan diri secara jelas

mengenali potensi pola pikir diri, (pola pikir yang mendukung / pola pikir yang menghambat)

mengidentifikasi virus internal dan eksternal yang menghambat pengembangan diri.

berani mencoba / mengambil risiko.

mencari feedback secara terus-menerus.

belajar dari pengalaman.

melaksanakan evaluasi dan perbaikan secara berkelanjutan.

Latihan Pergeseran Pola Pikir

No Contoh Kasus Klasifikasi berpikir

1 ………………………….

………………………….

………………………….

………………………….

………………………….

…………………………. 1. Respons awal :

1. Langkah2 :

1. Solusi

2 ………………………….

………………………….

………………………….

………………………….

………………………….

…………………………. ………………………….

………………………….

………………………….

………………………….

………………………….

………………………….

4. Mind Map (PEMETAAN PIKIRAN)

Adalah metode untuk membuat catatan untuk berpikir. Peta pikiran juga digunakan untuk memecahkan
masalah, untuk mengingat (menghapal) dan melakukan sesuatu pada saat kita sedang berpikir atau
sewaktu pikiran memasuki otak kita.

LANGKAH-LANGKAH MEMBUAT MIND MAP :

Tulislah masalah yang akan Anda pecahkan dalam bentuk lingkaran atau pohon, di bagian tengah kertas.

Buatlah cabang-cabang atau kegiatan yang harus dilakukan untuk memecahkan masalah tersebut.

Buatlah ranting-ranting yang mempengaruhi atau berhubungan dengan cabang-cabang tersebut.

MANFAAT MIND MAP :

Topik atau cabang masalah ungkapkan dalam bentuk gambar dan diberi warna menarik, demikian pula
untuk sub topik atau rantingnya.

Mengapa gambar ? Karena nilai “sebuah gambar adalah lebih dari seribu kata-kata”.

Gambar adalah produk sisi otak kanan yang kreatif, rincian detailnya dibuat oleh sisi otak kiri yang logis
analitis. Efektifitas mengingat gambar adalah 80 % (Sandy McGregor, 2005).

Manfatkan peta pikiran dengan cara menempelnya di dinding, bila banyak di tempel di buku. Lihat-
lihatlah secara berkala.

5. Hipnosis

Hipnosis adalah adalah seni komunikasi untuk mempengaruhi seseorang sehingga mengubah tingkat
kesadarannya, dicapai dengan cara menurunkan gelombang otak.

Hipnosis adalah eksplorasi alam bawah sadar.

Hipnosis adalah kondisi bawah sadar yang meningkat.

Jenis Hipnosis :

Stage Hypnosis (hipnosis panggung);

Clinical Hypnosis atau Hypnotherapy;

Anodyne Awareness (untuk mengurangi rasa sakit dan kecemasan);

Forensic Hypnosis (untuk investigasi);

Metaphysical Hypnosis (membangun kondisi rileks sangat dalam atau somnambolisme), bila diukur
dengan EEG menunjukkan frekuensi gelombang otak sangat rendah.

Mitos dan pandangan yang salah :

Hipnosis adalah penguasaan pikiran (karena hakekat hipnosis adalah self-hypnosis).

Hipnosis merupakan praktik supranatural.

Hipnosis sama dengan tidur.

Hipnosis dapat digunakan untuk mengubah kepribadian.

Hipnosis mengakibatkan lupa ingatan, gendam dsb.

…………………………………………………

Banyak orang mengeluh bahwa merasa susah untuk mengubah mindset diri, padahal salah satu syarat
untuk menjadi orang yang sukses dan mulia adalah dengan mengubah mindset. Apakah itu mid set ?
sebelum mempelajari cara mengubahnya , maka wajib kita kenali dulu apa sebenarnya mind set. Jika
kita lihat dari pengertian kata, maka terdiri dari “mind” dan “set”, yaitu mind yang artinya pikiran dan
set yang artinya adalah aturan. Maka mind set, adalah aturan-aturan yang ada dalam pikiran kita,
aturan-aturan yang kita dapat sejak kita dalam kandungan sampai ke usia saat ini anda membaca tulisan
ini. Memang tidak semua aturan yang ada dipikiran kita adalah negatif, untuk mengetahui apaah aturan-
aturan yang ada dalam pikiran kita itu negatif atau baik adalah dengan melihat kehidupan kita saat ini.

Jika kehidupan kita saat ini, anda rasa sudah bahagia, sudah bisa menikmati hidup, sudah bisa belajar
sesuatu dengan benar, sudah bisa mengontrol diri dengan baik, bahkan sudah sukses bisa membantu
orang lain. Maka mind set anda harus disesuaikan untuk tujuan anda. Jika anda ingin menjadi
pengusaha, maka mind set anda harus diatur untuk menjadi pengusaha, jika anda ingin menjadi polisi
maka mind set anda diatur sebagai polisi, jika ingin menjai orang sukses maka aturlah dengan mind set
orang sukses. Saya sering mengilustrasikan di setiap kelas training saya, bahwa mind set bisa sama
dengan gelas yang berisis air comberan, dimana setiap manusia pasti memiliki kesalahan dalam
hidupnya. Jika kita membiarkan gelas itu berisi air comberan maka hidup kita akan seperti comberan
tersebut, penuh dengan kekotoran. Tapi jika anda ingin hidup seperti teh manis, maka caranya adalah
buangah dulu gelas berisi air comberan itu lalu isilah dengan teh manis, mudah kan? maka otomatis rasa
minuman yang ada digelas itu adalah teh manis.

gelas-kehidupan
Begitu pula jika anda ingin membuat hidup anda seperti kopi, maka isilah dengan kopi gelas tersebut.
Siapa yang berhak mengisi gelas tersebut, yang berhak adalah diri anda sendiri sebab andalah yang
memiliki gelas tersebut. Bukan orang lain, bukan orang tua anda, bukan guru anda, bukan tokoh agama
anda, tetapi secara mutlak gelas itu adalah milik anda, jadi anda yang berhak mengisinya, membuang
isinya, lalu mengisi ulang sesuai dengan keinginan anda. Artinya, hidup anda sepenuhnya ditangan
anda? bukan di tangan orang lain.

Saya juga sering menyebut mind set sebagai gelas kehidupan, karena apa yang menjadi mind set anda
adalah yang akan anda alami dalam hidup. Artinya, apa yang ada dalam gelas kehidupan, itulah yang
akan anda minum dan akan anda nikmati dalam kehidupan. Untuk mengubah mind set, maka saya
rangkum dalam tulisan ini membutuhkan 2 kunci utama. Apa itu kunci utama nya ? Yang pertama adalah
kemauan dari dalam diri anda, seberapa besar keinginan anda untuk membuang isi gelas anda yang dulu
dan mengisinya dengan isi yang baru. Jika anda begitu besar keinginan untuk mengubah hidup, saya
yakin kemampuan anda untuk mengubah mind set juga jauh lebih besar.

mengisi gelas

Kunci yang kedua,adalah mind set apa yang ingin anda terapkan dalam diri, atau secara ilustrasi isi apa
yang ingin anda minum dalam gelas tadi, apakah teh manis, kopi pahit, es jeruk atau es campur? carilah
dulu impian anda, carilah dulu model figur seseorang yang anda anggap mencontohkan keinginan anda.
Sehingga jika sudah menemukan apa isi yang akan ada masukkan ke gelas kehidupan, tentu lebih
mudah mencari isi tersebut dan memasukkannya ke gelas kehidupan yang sudah anda kosongkan
terlebih dulu.

Dengan 2 kunci utama tadi, maka mind set anda menjadi berubah sesuai dengan keinginan anda, karena
itu dalam kelas training yang saya lakukan, tidak pernag saya melakukan pemaksaan untuk mengisi
mindset anda, melainkan saya melatih anda untuk menemukan mind set apa yang tepat untuk hidup
anda, karena hidup kita tergantung kita.

…………………………………………………………………………..

Bagaimana dengan pola pikir Anda saat ini? Pola pikir menjadi salah satu tuntutan untuk menuju
kesuksesan.

Banyak orang yang sukses disebabkan karena mindset atau pola pikirnya sudah diset untuk mencapai
kesuksesan. Tetapi mengapa masih banyak orang yang gagal dalam berbisnis? Hal itu disebabkan karena
mindsetnya masih tidak diset untuk sukses.

Untuk mengubah pola pikir atau mindset,pertama Anda harus tahu bahwa mindset anda perlu dirubah.
Banyak orang tidak tahu mengapa mereka perlu merubah mindset mereka. Ada juga orang yang
memungkiri, dalam artian mereka tahu, tetapi terlalu takut untuk membuat perubahan. Dan yang
terakhir adalah mereka yang tahu dan mampu malakukannya. Yang manakah yang mencakup diri Anda?

Berikut ini beberapa teknik mengubah mindset Anda sehingga mencapai Goal yang Anda inginkan:

Ubahlah kebiasaan Anda yang lama

Cobalah cari definisi pola pikir: Kebiasaan atau sikap mental karakteristik yang menentukan bagaimana
Anda mengartikan dan merespons terhadap situasi. Ini artinya, mindset yang tepat berpotensi
mengubah setiap keputusan yang kita buat untuk menjadi lebih baik. Di sisi lain, mindset yang salah
dapat mengubahnya menjadi lebih buruk. Jadi tampaknya mindset cukup penting jika punya kekuatan
seperti itu dalam kehidupan kita.

Fokuslah kepada hal yang positif dan hilangkanlah pikiran negatif

Ini mudah untuk mengatakannya tetapi sulit untuk dilaksanakan, tetapi bisa kita lakukan. Cara
alternatifnya adalah memfokuskan kepada hal yang negative. Namun, anda hanya bisa fokus terhadap
satu hal saja, maka terdapat pilihan. Pilihlah cara positifnya setiap saat dan lihatlah seberapa perubahan
yang terjadi.

Tinggalkanlah hal-hal negatif dalam hidup anda. Jika anda mampu melakukan hal-hal negatif, maka anda
juga bisa meninggalkannya. Di suatu tempat dimasa lalu,pikiran negatif telah terprogram kedalam
pikiran anda. Satu-satunya cara adalah harus melakukan perubahan positif dalam mindset untuk dapat
menghilangkan pikiran negatif.

Berhentilah bergaul dengan penentang dan biarkanlah mereka pergi sekarang juga

Jika tidak, maka mereka akan senang membantu anda berkubang dalam mengasihani diri sendiri dan
berkubang hal negatif. Mereka tidak menginginkan perubahan dalam pola pikir dan mereka tidak
menginginkan anda juga berubah.

Berhati-hatilah terhadap apa yang anda ucapkan

Kata-kata yang keluar dari mulut anda masuk ke telinga anda sendiri. Jika anda kritis terhadap diri
sendiri dan atau orang lain, maka hal ini akan membuat efek negatif. Ini dapat menjatuhkan diri anda
sendiri dan orang lain disekitar anda. Ucapkanlah kata-kata yang dapat memberikan semangat dan
mendorong diri anda sendiri untuk memiliki tingkat kinerja dan produktifitas yang lebih tinggi. Sebagai
hasilnya, anda akan mendapatkan keberhasilan

Hadapilah ketakutan yang menghadang dan jangan melihat kebelakang. Justru ketika anda melihat
suatu hal yang sudah bagus dimasa lalu, itulah yang anda kuasai. Jika anda ingin mengubah mindset
untuk perbaikan, maka anda tidak boleh berbalik. Jika anda berbalik, hidup anda akan berubah juga,
namun menjadi lebih buruk. Ketika anda mengijinkan pikiran negatif menguasai, maka semuanya akan
selalu menjadi lebih buruk dan tidak pernah membaik.Tidak ada yang benar tentang salah!

Percayalah kepada diri sendiri dan ketahuilah bahwa hidup adalah apa yang Anda perbuat. Anda benar
benar akan menjadi pemenang, tetapi anda harus memainkan kartu anda secara benar.