Mekanika Tubuh

Yang Tepat Mengapa hal ini

penting? MEKANIKA
POSISI BEKERJA
Menggunakan posisi
TUBUH YANG
dan pergerakan tubuh TEPAT
yang tepat dalam
beraktivitas dapat
mengurangi efek-efek
tidak baik pada
persendian, otot, dan
tulang
Selalu memposisikan
sedekat mungkin tubuh
dan tempat kerja
usahakan jangan
Apa efek
membungkuk karena akan menggunakan
membebani punggung.
mekanika tubuh
yang tidak tepat?
POSISI PEKERJAAN KANTOR Apa itu mekanika
• Nyeri pinggang tubuh?
• Nyeri sendi Gerakan dan posisi
tubuh dalam
• Meningkatkan aktivitas sehari-hari
resiko hernia Dokter Muda UNPAD
Jongkok untuk memcapai Divisi Ilmu Kedokteran Fisik
tempat yang lebih rendah, • Meningkatkan dan Rehabilitasi
hindari gerakan
membungkuk dan resiko terkena RS Umum Pendidikan
Dr. Hasan Sadikin Bandung
memutar pada pinggang. osteoartritis 2016
 Mekanika Tubuh Yang Tepat
POSISI BERBARING POSISI MENGANGKAT

Gunakan bantal POSISI MENYIKAT GIGI

dibawah leher
dan lutut saat Salah satu kaki
telentang. menginjak pada
tatakan
Pakai bantal
sehingga lutut
dibawah leher
menekuk dan
dan diantara
tangan pada
lutut saat miring.
sisi lain Jongkok dan posisikan beban
menumpu dekat dengan tubuh, gunakan
POSISI DUDUK kemeja untuk otot-otot kaki untuk berubah
mempertahank dari posisi jongkok ke berdiri.
Duduk tegak an posisi tegak.
dengan muka
menghadap Informasi dalam pamflet ini
kedepan, posisi hanya sebagai pengantar saja.
lutut dan Harap segera hubungi dokter
POSISI MEMUTAR jika Anda memiliki pertanyaan
punggung sejajar
serta kaki lebih lanjut.
menapak ke Hubungi kami di:
lantai. Berbaliklah
BAGIAN ILMU KEDOKTERAN
saat FISIK DAN REHABILITASI
POSISI BERDIRI mengambil
barang di Rumah Sakit Dr. Hasan Sadikin
belakang Jl. Pasteur No. 38
Selalu jaga postur Bandung
tubuh,
tegap. Cara
hindari
sederhana Telp. (022) 2034989
gerakan
memastikan E-mail. ikfrbandung@yahoo.com
memutar
postur tegap:
pada Kunjungi website kami:
telinga, bahu,
pinggang. www.ikfrbandung.com
panggul berada
pada garis
vertikal.