3

BAB II
METODE PRAKTIKUM

A. Waktu Praktikum
Praktikum gizi olahraga dengan topik “Daya Tahan dan Koordinasi”
dilaksanakan pada hari Selasa, 20 Oktober 2015.

B. Tempat Praktikum
Praktikum gizi olahraga dengan topik “Daya Tahan dan Koordinasi”
dilaksanakan di Laboratorium FKM Universitas Diponegoro.

C. Alat dan Bahan Praktikum

1. Alat Praktikum
a. Treadmill
b. Bola Tenis
c. Kertas HVS
d. Double tip

Mulai

Treadmill di nyalakan

Praktikan naik ke atas papan treadmill, tangan diletakkan di

pegangan treadmill.

D tekan tombol Start

Kecepatan dinaikkan secara perlahan, dilanjutkan sampai

D. Skema Kerja
menempuh
1. Skema Kerja Praktikum jarak 0,7 Km
Daya Tahan

Kecepatan diturunkan perlahan sampai skala terendah. Ditekan

tombol Stop

Di catat Denyut nadi, Kecepatan terakhir dan waktu yang tertera

pada treadmill

Selesai
 4

Gambar 2.1 Skema Kerja Praktikum Daya Tahan

2. Skema Kerja Praktikum Koordinasi

Mulai

Praktikan berdiri di belakang garis yang sudah di tetapkan

Bola tenis dipegang menggunakan tangan kanan

Bola tenis di lempar tepat pada lubang yang sudah ditetapkan

menggunakan tangan kanan, ditangkap menggunakan tangan kiri

Diulangi menggunakan tangan kiri, dilakukan masing-masing

sebanyak 10 kali

Dicatat berapa banyak bola yang masuk ke lubang

Selesai
 5

Gambar 2.2. Skema Kerja Praktikum Koordinasi