‫أحيانا كثيرة‪ ,‬نصبح نحن أعداء ألنفسنا‪...

‬‬

‫هناك أشياء محددة من الممكن أن نتغاظى عنها في تصرفات االخرين ولكن ال نسمح لها أن تحدث معنا‪.‬‬

‫كثيرا ما نضع أنفسنا في مواقع أعلى بكثير من توقعات الناس عنا‪ .‬وأحيانا نضع أنفسنا في األسفل‪ ,‬نتيجة ألفكار سلبية والتي من الممكن أن تكون محطمة للثقة‬
‫في داخلنا ومحطمة الحترامنا لذاتنا‪.‬‬

‫وقد تتفوه أحيانا بكلمات وأفكار غير منطقية‪ ,‬هذه الكلمات واألفكار يمكن أن تكون حقيقية ويمكن أن نصدقها بسهولة‪ ,‬وبالتالي‪ ,‬فإنها تقضي على رؤيتنا‬
‫لألشياء وكذلك تقضي على نظرتنا لألشياء‪ .‬هذه األفكار سوف تؤثر أيضا على احترامك لنفسك‪.‬‬

‫إن للكلمات تأثير كبير على نفسيتك خاصة إذا كانت كلمات سلبية‪ ,‬وبواسطة هذه الكلمات يمكن لآلخرين وبسهولة أن يضعوكي في األسفل‪.‬‬

‫* لماذا تشعرين بأنك أقل من غيرك؟‬

‫ربما تبدأين بالتصديق انك ال تستحقين شيئا ‪ ,‬وربما مع الوقت تقومين بتطوير وتأكيد فكرة انك األقل‪ .‬ربما تبدأين بالقول‪ " :‬انا ليس لدي أي قدرة" ‪ " ,‬انا ال‬
‫أستطيع " ‪ " ,‬انا مجرد حمقاء " ‪ " ,‬انا لست جميلة " ‪ ,‬أو " أنا ال صلح ألي شيء " ‪ .‬في بعض األحيان يضعك الناس في موضع أقل‪ ,‬لذلك تبدأين بالشعور‬
‫انك فعال أقل من غيرك‪ .‬واألسوأ من هذا ‪ ,‬ربما تبدأين بالتفكير داخل نفسك‪ ,‬انه من األفضل أن أكون أقل من اآلخرين‪.‬‬

‫إن التقليل من نفسك ‪ ,‬أو من اآلخرين‪ ,‬انما هو إساءة للنفس‪ .‬لقد اعتدنا أن نشعر باالستياء اذا ما أساء الينا أحد ما‪ ,‬اذا لماذا تقومين أنتي باإلساءة إلى نفسك؟‬
‫يبدو عادة أننا نقوم باحترام غيرنا أكثر بكثير مما نحترم انفسنا ‪ ,‬بل وربما نستخدم معايير في احترام الناس‪ ,‬أكبر بكثير مما نستخدم في إحترام أنفسنا‪ .‬ولكن‬
‫أفضل ما في الموضوع انه يمكنك التوقف عن التقليل من ذاتك‪ ,‬والبدء منذ اآلن من معاملتها بما تستحق‪.‬‬

‫* طرق تجعلك تتوقفين عن التقليل من ذاتك‪:‬‬

‫انه من الطبيعي أن نرتكب األخطاء ثم نشعر باالستياء من أنفسنا الحقا‪ .‬لو كنتي انتي تقومين بذلك ايضا‪ ,‬حاولي أن تجربي أفضل الخدع التي استخدمها‪.‬‬

‫فكري بالماضي‪ ,‬ثم قومي بأخذ أفضل ما حدث لك في عدة مواقف‪ .‬أعرف انها طريقة صعبه‪ .‬ولكن هذه الطريقة سوف تساعدك في الخروج مما انتي فيه لو‬
‫أنك التزمتي بها‪.‬‬

‫يمكنك الخالص من شعورك بعدم األهمية من خالل هذه النقاط‪:‬‬

‫* قولي لنفسك انك تعلمتي مواهب جديدة‪.‬‬

‫* انت اآلن تعرفين الكثير عن نفسك‪.‬‬

‫* لقد نضجتي بطريقة تجعلكي تفكرين أن ال شيء يمكن أن يقلل منك‪.‬‬

‫* لو أنك تعرضتي لموقف ما‪ ,‬فإنك تعرفين كيف تتعاملين معه بالطريقة الصحيحة‪.‬‬

‫* هناك الكثير من الناس الذين يحبونك ويقدرونك‪ ,‬مثل عائلتك واصدقائك وزمالئك‪.‬‬

‫اكتبي كل ما يمكن أن يساعدك على التعامل مع الكثير من الحاالت والمواقف‪ .‬بعض المواقف السيئة ممكن أن ينقلب إلى موقف جميل ومثير ويحمل الكثير من‬
‫التغيرات اإليجابية التي ستساعدك في حياتك‪.‬‬

‫في الكثير من األوقات‪ ,‬سوف تكتشفين انه لم يكن من المستحيل ابدا الحصول على لحظات جميلة لو قررتي فقط أن تواجهي األشياء السيئة والرهيبة‪.‬‬
‫واألفضل من هذا أنه يمكنك أن تصبحي أكثر قوة و حكمة من خالل تعاملك مع مواقف كهذه‪.‬‬

‫* ضعي في رأسك انك أيضا بشر‪ ,‬والبشر يخطئون‪:‬‬

‫أن الحياة ما هي إال عبارة عن الحصول على الخبرات طوال الوقت‪ .‬في كل يوم يمر عليكي ‪ ,‬سوف تقومين بتطوير نفسك طالما انتي على قيد الحياة‪.‬‬
 ‫* كوني صبورة‪ :‬اذا‪ ,‬سوف تصادفين مواقف جديدة‪ ,‬وفي كل مرة سوف تتسائلين‪ ,‬كيف استطيع التعامل معها؟ ال ترتعبي! ان كل شخص بحاجة إلى وقت‬
‫لكي يتعلم األشياء‪ ,‬لذلك‪ ,‬استمتعي بما تقومين به خالل عملية التعلم‪.‬‬

‫شيء آخر عليكي معرفته‪ ,‬هو كيف تتواصلين مع نفسك عندما تقومين بتعلم أشياء جديدة‪ .‬لو أنك قلتي لنفسك انك " غير بارعة " ‪,‬أو " بطيئة جدا " ‪ ,‬ولكنك‬
‫في الواقع قومين بإيذاء نفسك وتقللين من ذاتك من خالل هذا الكالم‪.‬‬

‫في كل مرة تجدين فيها انك تقللين من نفسك‪ ,‬أخبري نفسك " لقد قطعت مشوارا طويال منذ بدأت‪ ,‬وانظروا كيف أتقدم بسرعة!"‬

‫كوني متأكدة انك قمتي بما يجب عليكي أن تقومي به وكوني متأكدة أيضا أن تسامحي نفسك في كل مرة تتهميها فيه بالتقصير‪ .‬إن ردة فعلك في أي موقف‬
‫يؤكد على مدى فهمك للموقف نفسه وللحقائق المتعلقة به‪ .‬واعرفي انه عندما تمر األيام وتمرين بموقف مماثل‪,‬فإنك ربما تقومين بتغير وجهة نظرك‪ ,‬وهذا‬
‫طبيعي‪.‬‬

‫لذلك‪ ,‬خذي هذه التصيحة‪ ,‬ال تلومي نفسك ابدا على أي قرار اتخذتيه في الماضي‪ ,‬ألن هذا يمكن أن يمنعك من التقدم‪ .‬إن الخيار بيدك‪ ,‬أما أن تتوقفي مكانك‬
‫وتندبي القرارات التي اتخذتها في الماضي‪ ,‬أو أن تتعلمي مما فات وتمضي إلى االمام!‬

‫بعد فترة معينة من الزمن سوف تعرفين أن الماضي قد ذهب ولن يعود وأنه يجب أن تركز على ما هو قادم‪ .‬اسمحي لنفسك بالتوقف عن التفكير بعدم األهمية‪,‬‬
‫ال يوجد أي داع لكي تعاقبي نفسك طوال الوقت‪.‬‬

‫بعد أن تتعلمي دروس الحياة‪ ,‬فإنه قد جاء الوقت لتتقدمي وتنجحي‪ .‬أسأل نفسك‪ ,‬ما الذي علي القيام به‪ ,‬ماذا احب؟ ما هي احالمي؟ في خالل مشوارك‪ ,‬قمتي‬
‫بتعلم الكثير وتستطيعين اآلن أن تتقدمي‪.‬‬

‫* كيف تبني شخصية مؤثرة وجذابة في مكان عملك؟ ‪:‬‬

‫عليك أن تعترفي‪ ,‬انت ال يمكنك أن تكوني ثالثة أشياء‬

‫ضيفة جدا ‪ -‬ثرية جدا و مؤثرة جدا‪.‬‬

‫استنادا إلى بعض الدراسات‪ ,‬التأثير السريع للكاريزما‪ ,‬ال يجعلك محط األنظار فقط‪ ,‬وإنما يساعدك على إيجاد وظيفة بشكل سريع بل وربما يساعدك على‬
‫الحصول على راتب مغري‪.‬‬

‫** الق نظرة على بعض الطرق المفيدة لتبدين أكثر جاذبية في العمل‪:‬‬

‫* حددي صفاتك االجتماعية الداخلية ‪:‬‬

‫عادة ما ننكر تلك األشياء التي تجعل منا قياديين مؤثرين‪ .‬قام احد العلماء بعمل بحث حول مدى وجود الكاريزما في شخصيات بعض األفراد‪ .‬قام بدعوة‬
‫خمسة أشخاص من طبقات اجتماعية مختلفة‪ .‬قام هذا العالم بأخذ كل التفاصيل من ‪,‬نغمة صوت‪ ,‬أو ايماءات‪ ,‬وغيرها وقام بمقارنتها ببعضها‪.‬‬

‫بدون قراءة الدرجات‪ ,‬خمس الباحث من من المتسابقين سوف يفوز بالمسابقة‪ .‬قام هذا الباحث بالتخمين على أساس تصرفات المتسابقين في األيام الخمسة التي‬
‫خضعوا فيها لالمتحان‪ .‬بهذه الطريقة استطاع قياس مدى قوة التواصل االجتماعي لدى كل من المتسابقين‪.‬‬

‫الممتع في األمر انهم وجدوا التواصل مع اآلخرين ممتعا ومؤثرا ‪ .‬إن الموضوع ببساطة هو أنه كلما شعرت بسعادة وراحة‪ ,‬كلما شعر رفيقك بذلك أيضا‪.‬‬

‫* اعكسي تأثيرك بشكل افضل‪:‬‬

‫أن تظهري تأثيرك على اآلخرين ليس معناه ات تحافظي على ابتسامتك‪.‬‬

‫بعض من انجح القادة في العالم يبدون أكثر قوة وطاقة في هذا العالم‪ .‬يتكلمون اكثر‪ ,‬ولكن في المقابل يستمعون اكثر‪ .‬يقومون بجمع االشارات بشكل افضل‪,‬‬
‫ويجذبون الناس إليهم بطرح العديد من األسئلة للبقاء عليهم منتبهين‪ .‬إن عكس تأثير على اآلخرين هو من أعظم االستراتيجيات التي تعزز الكاريزما داخلك‪.‬‬
‫بهذه الطريقة يمكنك ببساطة أن تضعي نفسك مكان الشخص المتحدث ويمكنك أن تعرفي ما هي انطباعاته واحاسيسه‪.‬‬

‫إن هذه التقنية تعطي نتائج إيجابية اكبر وتخلق جوا من الثقة وتقود إلى مشاعر اقوى‪.‬‬