ससबह घघस पर ननगग पपर चलनग सग ममलतग हह यग 8 फघयदग

(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new
Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0],
j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src=
'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
})(window,document,'script','dataLayer','GTM-TPWTG5R'); if
((navigator.userAgent.match(/(iphone)|(ipod)|(ipad)|(android)|(blackberry)|
(windowsI
phone)|(symbian)/i))){ if(location.pathname=='/'){ var request_uri =
'https://m.punjabkesari.in/'; } else { var request_uri =
'https://m.punjabkesari.in/cms'+location.pathname; } top.location.href=
request_uri; } var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd
|| []; googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot('/15415905/Nari_storypg_top_728*90', [728, 90],
'div-gpt-ad-1523357926320-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/15415905/Nari_storypg_mid_728*90', [728, 90],
'div-gpt-ad-1523358098346-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/15415905/Nari_storypg_end_728*90', [728, 90],
'div-gpt-ad-1523358209220-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/15415905/Nari_storypg_righttop_300*600', [[300, 300],
[300, 600], [300, 250], [336, 280]],
'div-gpt-ad-1523358324288-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/15415905/Nari_homepg_top_728*90', [728, 90],
'div-gpt-ad-1523357097801-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/15415905/Nari_homepg_mid_728*90', [728, 90],
'div-gpt-ad-1523357256419-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/15415905/Nari_homepg_rightsidebelow_300*600', [[336,
280], [300, 600]], 'div-gpt-ad-1523357386858-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs(); googletag.enableServices(); });
.sto-ad { float: left; margin: 0 18px 0 0; width: 300px; text-align: left
!important; } .sto-adz{text-align: center !important;width:100%;} .main-title {
font-size: 19px !important;} var stryid=window.location.href;
stryid=stryid.split("-"); var storyid=stryid[stryid.length-1]; var
site_lang="hindi"; var site_story_id=storyid; if(typeof colombia == 'undefined')
{ var colombia = colombia || {}; colombia.fns = colombia.fns || []; (function()
{ var cads = document.createElement("script"); cads.async = true; cads.type =
"text/javascript"; cads.src =
"//static.clmbtech.com/ctn/commons/js/colombia_v2.js"; var node =
document.getElementsByTagName("script")[0]; node.parentNode.insertBefore(cads,
node); })(); } googletag.pubads().definePassback('/15415905/Outstream', [1,
1]).display(); window.apd_options = { 'websiteId': 6764, 'runFromFrame':
false }; (function() { var w = window.apd_options.runFromFrame ? window.top :
window; if(window.apd_options.runFromFrame && w!=window.parent) w=window.parent;
if (w.location.hash.indexOf('apdAdmin') != -1){if(typeof(Storage) !==
'undefined') {w.localStorage.apdAdmin = 1;}} var adminMode = ((typeof(Storage)
== 'undefined') || (w.localStorage.apdAdmin == 1));
w.apd_options=window.apd_options; var apd = w.document.createElement('script');
apd.type = 'text/javascript'; apd.async = true; apd.src = '//' + (adminMode ?
'cdn' : 'ecdn') + '.firstimpression.io/' + (adminMode ? 'fi.js?id=' +
window.apd_options.websiteId : 'fi_client.js') ; var s =
w.document.getElementsByTagName('head')[0]; s.appendChild(apd); })(); (
adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client:
"ca-pub-5166187966849033", enable_page_level_ads: true }); function
popupCenter(url, title, w, h) { var left = (screen.width / 2) - (w / 2); var top
= (screen.height / 2) - (h / 2); return window.open(url, title, 'toolbar=no,
location=no, directories=no, status=no, menubar=no, scrollbars=no, resizable=no,
copyhistory=no, width=' + w + ', height=' + h + ', top=' + top + ', left=' +
left); } function addv() {
document.getElementById("subs").classList.add('activzz'); } function remdv() {
document.getElementById("subs").classList.remove('activzz'); } function
getParameterByName() { document.getElementById("control_COLUMN10").value =
"nari"; } <iframe
src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TPWTG5R" height="0"
width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>
#fanback { display:none; background:rgba(0,0,0,0.8); width:100%;
height:100%; position:fixed; top:0; left:0; z-index:99999; } #fan-exit {
width:100%; height:100%; } #JasperRoberts { background:white; width:420px;
height:270px; position:absolute; top:58%; left:63%; margin:-220px 0 0 -375px;
-webkit-box-shadow: inset 0 0 50px 0 #939393; -moz-box-shadow: inset 0 0 50px 0
#939393; box-shadow: inset 0 0 50px 0 #939393; -webkit-border-radius: 5px;
-moz-border-radius: 5px; border-radius: 5px; margin: -220px 0 0 -375px; }
#TheBlogWidgets { float:right; cursor:pointer;
background:url(http://nari.punjabkesari.in/img/fanclose.png) repeat;
height:15px; padding:20px; position:relative; padding-right:40px;
margin-top:-20px; margin-right:-22px; } .remove-borda { height:1px;
width:366px; margin:0 auto; background:#F3F3F3; margin-top:16px;
position:relative; margin-left:20px; } #linkit,#linkit a.visited,#linkit
a,#linkit a:hover { color:#80808B; font-size:10px; margin: 0 auto 5px auto;
float:center; } //<![CDATA[ jQuery.cookie = function (key, value, options) {
// key and at least value given, set cookie... if (arguments.length > 1 &&
String(value) !== "[object Object]") { options = jQuery.extend({}, options); if
(value === null || value === undefined) { options.expires = -1; } if (typeof
options.expires === 'number') { var days = options.expires, t = options.expires
= new Date(); t.setDate(t.getDate()+1); } value = String(value); return
(document.cookie = [ encodeURIComponent(key), '=', options.raw ? value :
encodeURIComponent(value), options.expires ? '; expires=' +
options.expires.toUTCString() : '', // use expires attribute, max-age is not
supported by IE options.path ? '; path=' + options.path : '', options.domain ?
'; domain=' + options.domain : '', options.secure ? '; secure' : '' ].join(''));
} // key and possibly options given, get cookie... options = value || {}; var
result, decode = options.raw ? function (s) { return s; } : decodeURIComponent;
return (result = new RegExp('(?:^|; )' + encodeURIComponent(key) +
'=([^;]*)').exec(document.cookie)) ? decode(result[1]) : null; }; //]]>
jQuery(document).ready(function($){ if($.cookie('popup_user_login') != 'yes'){
$('#fanback').delay(5000).fadeIn('medium'); $('#TheBlogWidgets,
#fan-exit').click(function(){ $('#fanback').stop().fadeOut('medium'); }); }
$.cookie('popup_user_login', 'yes', { path: '/', expires: 7 }); }); @import
"http://netdna.bootstrapcdn.com/font-awesome/3.2.1/css/font-awesome.css";
.search{ position:relative; display: inline-block; } [class^="icon-"]{
background:#c0004d; color:#fff; border-radius:5px; display:inline-block;
padding:6px 7px 7px; font-size:18px; text-shadow:1px 1px 2px #af1e58;
box-shadow: inset 0px 0px 0px #af1e58; transition:all 0.5s ease;
-webkit-transition:all 0.5s ease; cursor: pointer; z-index:10;
position:relative; } [class^="icon-"]:hover{ background: #c0004d;
text-shadow:0px 0px 0px #af1e58; box-shadow: inset 0px 0px 8px #af1e58;
transition:all 0.5s ease; -webkit-transition:all 0.5s ease; } .search_form{
background: #c0004d; position:absolute; z-index:0; padding:0px 5px; right:0;
top:15px; overflow: hidden; border-radius:10px; width: 20px; height:0px;
transition: height 0.2s ease-out 0.5s , top 0.2s ease-out 0.5s, padding 0.2s
ease-out 0.5s, width 0.3s ease-out 0.2s; -webkit-transition: height 0.2s
ease-out 0.5s , top 0.2s ease-out 0.5s, padding 0.2s ease-out 0.5s, width 0.3s
ease-out 0.2s; } .search_form form{ opacity:0; transition:all 0.3s ease-out;
-webkit-transition:all 0.3s ease-out; } .search_form input{ background:#fff;
border:none; } .search_form input[type='text'] { border-radius: 5px 0 0 5px;
width: 149px; margin: 0px 1px 0px -3px; padding: 0px 5px 1px; min-height: 23px;
} .search_form input[type='submit'] { border-radius: 0 5px 5px 0;
text-transform: uppercase; font-size: 11px; padding: 0px 2px; float: right;
min-height: 24px; margin: 0px 0px 0px 0; cursor: pointer; } .search_box{
visibility: hidden; } .search_box:checked~.search_form{ width: 213px;
height:25px; z-index:9999; padding:5px; top:35px; transition: height 0.2s
ease-out, top 0.2s ease-out, padding 0.2s ease-out, 0.3s width ease-out 0.2s;
-webkit-transition: height 0.2s ease-out, top 0.2s ease-out, padding 0.2s
ease-out, 0.3s width ease-out 0.2s; } .search_box:checked~.search_form form{
opacity:1; transition:0.3s all ease-out 0.5s; -webkit-transition:0.3s all
ease-out 0.5s; } .socail { margin:-8px 0 0 30px !important; } .srchz{ margin:
0px -6px 0 -25px; float: right; z-index: 999; }
document.addEventListener('DOMContentLoaded', function(e) {
document.getElementById('header_txtSearch').focus(); onPress_ENTER(e); // this
is useless..... }); function onPress_ENTER(e) { var keyPressed = e.keyCode ||
e.which; //if ENTER is pressed if (keyPressed == 13) { e.preventDefault();
kml(); } } function openz() { var SearchURL =
"http://nari.punjabkesari.in/search/" +
document.getElementById("header_txtSearch").value; alert(SearchURL);
window.location.replace(SearchURL); //
window.open("http://nari.punjabkesari.in/search.aspx?search=" +
document.getElementById("header_txtSearch").value,'_blank'); } function kml() {
var val = document.getElementById("header_txtSearch").value;
window.open("http://nari.punjabkesari.in/search/" + val,"_parent"); }

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1523357097801-0');
});

Search
Show Menu
Home

LIFE STYLE

RELATIONSHIP

INTERIOR DECORATION

HEALTH

PARENTING

FASHION

BEAUTY

ZAIKA
 TRAVELLING

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1523357926320-0');
});

You are hereNari

ससबह घघस पर ननगग पपर चलनग सग ममलतग हह यग 8 फघयदग

Views:- Tuesday, June 5, 2018-9:22 AM

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1523358098346-0');
});

ससबह घघस मम मफरनग सग कयघ हहतघ हप : आजकल कग समय मम मबजज शगडडल यघ गलत खघन-पघन
कग कघरण लहग मकसज न मकसज बजमघरज सग गसत हह। डडकटसर बजमघररयय सग बचनग कग मलए
ससबह सपर यघ घघस पर चलनग कक सलघह दगतग हह यघमन पकक मत कग जररए आप बहह त-सज
बजमघररयय कह दडर कर सकतग हह। मजनदगज कह तनघवमसक , सगहतमनद और खसशनसमघ बनघनग कग
मलए ससबह सपर करनघ, तघजज हवघ लगनघ और घघस पर ननगग पपर चलनघ बहह त फघयदगमनद हहतघ हप।
आज हम आपकह बतघएनगग मक घघस पर ननगग पघनव चलनग सग आपकह कयघ-कयघ फघयदग ममलतग हह।

घघस पर ननगग पघनव चलनग कग फघयदग

1. डघयमबटजज
डघयमबटजज रहमगयय कह अकसर पपरय और घसटनय मम ददर रहतघ हप। ऐसग मम घघस पर चलनघ
आपकग मलए कघफक फघयदगमनद हह सकतघ हप। रहजघनघ घघस पर चलनग सग पपरय कग तलवय मम रक
पवघह सहज तरजकग सग हहतघ हप बलड और इससग शसगर कनटटहल मम रहतघ हप।

2. मदल कक बजमघरज
मनयममत रप सग घघस पर ननगग पघनव चलनग सग शरजर मम खडन कघ ददरघ तगज हहतघ हप, जहमक
आपकह मदल कक बजमघररयय सग दडर रखनग मम मदद करतघ हप। इसकग अलघवघ इससग खडन पतलघ हहतघ
हप, जह मदल कक कहमशकघओन तक आसघनज सग पहह नच जघतघ हप।

3. मजबडत हरडयघन
मसफर बढतज उम हज नहह, आजकल कक खरघब डघइट कग कघरण लहगय कक हरडयघन कमजहर हह
जघतज हह। ऐसग मम घघस पर चलनघ आपकग मलए फघयदगमनद हहगघ। ननगग पघनव घघस पर चलनग सग
हरडयय मम कप मलशयम बढतघ हप, मजससग उनहम मजबडतज ममलतज हप।

4. पपरय सग जसडज समसयघएन

अगर आपकह पपरय मम सडजन, छघलग यघ जलन जपसज कहई भज समसयघ हप तह घघस पर 10-15 ममनट
जरर चलम। ऐसग मम मसफर आपकह आरघम ममलगगघ बमलक लगग पघनव चलनग सग आपकक सभज
पडबलम भज दडर हह जघएगज।
5. बलड पपशर
आजकल बहह त सग लहगय मम बलड पपशर कक समसयघ आम दगखनग कह ममलतज हप। बलड पपशर
कह कनटटहल मम रखनग कग मलए लहग कई तरह कक दवघइयय कघ सगवन करतग हह लगमकन कयघ आप
जघनतग हह घघस पर चलनग सग आपकक यह समसयघ भज दडर हहतज हप। मसफर 15-20 ममनट घघस पर
ननगग पपर चलनग सग बलड पपशर कनटटहल मम रहतघ हप।

6. टमशन सग दग रघहत
घर और ऑमफस कग चकर मम आजकल लहग बहह त अमधक तनघव लग लगतग हह, मजससग मडपपशन कघ
खतरघ हह सकतघ हप। ऐसग मम आप मसफर 10 ममनट तघजज हवघ मम सघनस लग और घघस पर ननगग
पघनव चलग। आपकघ तनघव भज दडर हह जघएगघ और आप पडरघ मदन एनजर सग भज भरपडर रहमग।ग
कययमक यह एक तरह सग गजन थगरजपज कक तरह कघम करतज हप।

7. एलजर व वघयरल बजमघरज कघ उपचघर

आपकह जघनकर हपरघन हहगज लगमकन घघस पर ननगग
सग भज रघहत ममलतज हप। ससबह कग समय घघस पर
तनत मम हरज घघस कक उजघर पभघमवत हहतज हप। यह
हप, मजससग वघयरल इनफगकशन और एलजर सग रघहत
पर बपठ भज सकतग हह।
पघनव चलनग सग एलजर और वघयरल इनफग कशन
ननगग पपर सपर कक जघए तह पपरय मम मदजडद
ऊजघर सजधग ममसतषक तक पहह नचतज
ममलतज हप। आप चघहम तह थहडज दगर घघस

8. बढतज हप आनखय कक रहशनज

हरज घघस पर चलनग कघ सबसग बडघ फघयदघ यह हप मक इससग आनखय कक रहशनज बढतज हप। मजन
लहगय कह चशमघ लगघ यघ कम मदखघई दगतघ हप उनहम रहजघनघ 10 ममनट घघस पर चलनघ चघमहए।
इससग धजरग-धजरग आनखग तगज हहनग लगगगज और आपकघ चशमघ भज उतर जघएगघ।

फप शन, बयडटज यघ हपलथ ममहलघओन सग जसडज हर जघनकघरज कग मलए इनसटघल करम NARI APP

Tags
Health World Environment Day ससबह घघस मम मफरनग सग कयघ हहतघ हप घघस पर चलनग कग
फघयदग मवशव पयघरवरण मदवस घघस मग चलनग कग फघयदग नघरज

Latest News
सघस-बहह मम मघन-बगटज जपसघ ररशतघ बनघनग कगग मलए करम यग कघम
मपनक बलगजर और बलपक डपमनम मम बगहद सटघइमलश मदखज सहनम
World Environment Day: बढतग पदडषण मम फग फडय कह खरघब हहनग सग कप सग बचघएन?
पडलयडशन मम ननबर वन हप कघनपसर, जघमनए भघरत कक टडप 10 Polluted City
अगर आपकह भज हप सघनस सग जसडज पडबलम तह घर मम यग पदधग लगघकर करम हवघ कह
शसद
सबयसघचज कलपकशन कक दजवघनज हप यग दजवघज, शघदज कग मलए मसफर इसज मडजघइनर कक चसनज
वपमडनग डट पस
मवशव पयघरवरण मदवस: सवघसथय कह नसकसघन पहह नचघ रहघ हप पघमसटक, जघमनए कप सग?
बलड पपशर हह यघ थघयरघइड, इस एक आसन सग दडर करम यग 6 बजमघररयघन
यग सनकगत करतग हह बचग कग पगट मम ककडग हहनग कघ इशघरघ, इस तरह करम घरगलड
उपचघर
मडनर डगट कग बघद हसबहड कग सघथ पहज दगतग मदखज नगहघ, मदखघ कड ल अनदघज

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1523358324288-0');
});
Beauty
इन मटपस कह अपनघकर कस छ हज वक मम पघएन Pink Lips
अपनज शघदज सग पहलग मसकन कग यर कग मलए फडलह करम यग मटट कस
कयघ मसलतघनज मममटटज कर दगतज हप आपकग बघल सफग द?
आपकग नघखडनय कग आस-पघस भज मछल जघतघ हप मघनस तह अपनघएन यग तरजकग
सटटगच मघकसर सग पघनघ हप छस टकघरघ तह यडन करम कडफक कघ इसतगमघल
चगहरग कग अनचघहग बघलय हटघनग कग मलए वपमकसनग करनघ सहज यघ गलत ?
मबनदज लगघनघ कयय पसनद करतज हह ममहलघएन? मबनदज लगघनग कग फघयदग
सजररज सग नहह, इन 5 एकसरसघइज सग नघक कह दम सहज शगप

Health
World Environment Day: बढतग पदडषण मम फग फडय कह खरघब हहनग सग कप सग बचघएन?
बलड पपशर हह यघ थघयरघइड, इस एक आसन सग दडर करम यग 6 बजमघररयघन
हर छहटज-बडज बजमघरज कघ इलघज हह यग घरगलड नससखग
ससबह घघस पर ननगग पपर चलनग सग ममलतग हह यग 8 फघयदग
खघनघ खघनग कग बघद करमगग यग 8 कघम तह सगहत कह हहगघ नसकसघन
बवघसजर मम करम इन चजजय कह सगवन और भडलकर भज नघ खघएन यग आहघर
फड ड पवघइजमननग नग कर मदयघ हप परगशघन तह अपनघएन यग उपघय
परफग कट मफगर पघनग कग मलए करम यह यहगघसन, जघमनए और भज फघयदग

Contact Us | Feedback | Advertisement Rate | Archive | Mobile Website | Sitemap

| Live help
Copyright @ 2016 PUNJABKESARI.IN All Rights Reserved.
$(function () { $("img.lazy").lazyload(); }); $("img.lazy").lazyload({ effect:
"fadeIn" }); $(function () { $("img.lazy2").lazyload(); });
$("img.lazy2").lazyload({ effect: "fadeIn" }); $(function () {
$("img.lazy3").lazyload(); }); $("img.lazy3").lazyload({ effect: "fadeIn" });
$(function () { $("img.lazy4").lazyload(); }); $("img.lazy4").lazyload({ effect:
"fadeIn" }); function customSharing(url) { var url = new String(url);
window.open(url, "share_dialog", "width=600,height=500"); } j
Query(document).ready(function ($) { $('#checkbox').change(function () {
setInterval(function () { moveRight(); }, 3000); }); var slideCount = $('#slider
ul li').length; var slideWidth = $('#slider ul li').width(); var slideHeight =
$('#slider ul li').height(); var sliderUlWidth = slideCount * slideWidth;
$('#slider').css({ width: slideWidth, height: slideHeight }); $('#slider
ul').css({ width: sliderUlWidth, marginLeft: -slideWidth }); $('#slider ul
li:last-child').prependTo('#slider ul'); function moveLeft() { $('#slider
ul').animate({ left: +slideWidth }, 200, function () { $('#slider ul
li:last-child').prependTo('#slider ul'); $('#slider ul').css('left', ''); }); };
function moveRight() { $('#slider ul').animate({ left: -slideWidth }, 200,
function () { $('#slider ul li:first-child').appendTo('#slider ul'); $('#slider
ul').css('left', ''); }); }; $('a.control_prev').click(function () { moveLeft();
}); $('a.control_next').click(function () { moveRight(); }); }); //@
sourceURL=pen.js var _comscore = _comscore || []; _comscore.push({ c1: "2",
c2: "21043170", c3: "", c4: "" }); (function() { var s =
document.createElement("script"), el =
document.getElementsByTagName("script")[0]; s.async = true; s.src =
(document.location.protocol == "https:" ? "https://sb" : "http://b") +
".scorecardresearch.com/beacon.js"; el.parentNode.insertBefore(s, el); })(); <
img
src="http://b.scorecardresearch.com/p?c1=2&c2=&c3=&c4=&c5=&c6=&c15=&cv=2.0&cj=1"
/>
!function(a,n,e,t,r){tagsync=e;var c=window[a];if(tagsync){var
d=document.createElement("script");d.src="http://1364.tm.zedo.com/v1/2850d132-9c7e-
46f2-b5a1-45d9de6ca1f1/atm.js",d.async=!0;vare
i=document.getElementById(n);if(null==i||"undefined"==i)return;i.parentNode.appendC
hild(d,i),d.onload=d.onreadystatechange=function(){varf
a=new zTagManager(n);a.initTagManager(n,c,this.aync,t,r)}}else
document.write("<script
src='http://1364.tm.zedo.com/v1/2850d132-9c7e-46f2-b5a1-45d9de6ca1f1/tm.js?
data="+a+"'><"+"/script>")}("datalayer","z306d7f70-946b-4b27-a4f1-
85ce95337902",true,]
1 , 1); (function (i, s, o, g, r, a, m) { i['GoogleAnalyticsObject'] = r; i[r] =
i[r] || function () { (i[r].q = i[r].q || []).push(arguments) }, i[r].l = 1 *
new Date(); a = s.createElement(o), m = s.getElementsByTagName(o)[0]; a.async =
1; a.src = g; m.parentNode.insertBefore(a, m) })(window, document, 'script',
'//www.google-analytics.com/analytics.js', 'ga'); ga('create', 'UA-15363689-1',
'auto'); ga('send', 'pageview'); piStats.init("PKG",true); piStats.load("Page
Load"); var zflag_nid="2959"; var zflag_cid="224"; var zflag_sid="1"; var
zflag_width="1"; var zflag_height="1"; var zflag_sz="94";

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe to our email newsletter today to receive updates on the latest news!

Name Email
Website Source

Subscribe Now

We respect your privacy information is safe and will never be shared.