Vata

Djelomično mi
Pitanje Ovo mi ne odgovara
odgovara
Slabo pamtim i brzo
1 1 2 3 4
zaboravljam

Brz sam u
2 obavljanju 1 2 3 4
aktivnosti

Teško dobivam na
3 1 2 3 4
težini, mršav sam

Većinom imam
4 hladne ruke i 1 2 3 4
stopala

5 Puno se brinem 1 2 3 4

Teško podnosim
6 1 2 3 4
hladno vrijeme

Lako mijenjam
7 1 2 3 4
mišljenje

Lako mijenjam
8 1 2 3 4
raspoloženje

Teže zaspim i san

9 1 2 3 4
mi je lagan

Većinom sam
10 1 2 3 4
neodlučan

11 Hod mi je lak i brz 1 2 3 4

12 Imam brz govor 1 2 3 4

Imam dosta
13 1 2 3 4
vjetrova

14 Imam česte zatvore 1 2 3 4

Zimi i jeseni koža

15 1 2 3 4
mi je suha
 Um mi je nemiran i
16 1 2 3 4
nekontroliran

Oči i kretnje su mi
17 poletne, stalno sam 1 2 3 4
u pokretu
Često imam
18 neredovitu 1 2 3 4
prehranu

Lako me je izbaciti
19 1 2 3 4
iz takta

20 Brzo se umorim 1 2 3 4

Ukupno bodova za Vata

Pitta

Djelomično mi
Pitanje Ovo mi ne odgovara
odgovara

Volim da sve bude

1 1 2 3 4
na vrijeme

Volim da sve bude

2 1 2 3 4
jako uredno

Ponekad sam
3 previše žestok u 1 2 3 4
ponašanju

Često donosim
4 1 2 3 4
nagle odluke

5 Jako sam precizan 1 2 3 4

Volim da sve bude

6 1 2 3 4
po mom

7 Jako se znojim 1 2 3 4

Ne volim i teško
8 podnosim velike 1 2 3 4
vrućine

Često znam biti

9 1 2 3 4
eksplozivan
 Nervozan sam ako
10 1 2 3 4
ne jedem redovito

Apetiti mi je prilično
11 1 2 3 4
dobar

Volim pojesti i više

12 nego što je 1 2 3 4
potrebno

Imam redovitu
13 1 2 3 4
stolicu

14 Tvrdoglav sam 1 2 3 4

Imam pjege,
15 madeže ili bubuljice 1 2 3 4
po koži

16 Brzo se naljutim 1 2 3 4

Hladna jela i pića

17 1 2 3 4
mi pašu

Volim hladnije
18 prostorije i 1 2 3 4
klimatske uvjete
Ne volim previše
19 ljuto, ali volim ljuću 1 2 3 4
hranu

20 Volim slatko 1 2 3 4

Ukupno bodova za Pitta

Kapha

Djelomično mi
Pitanje Ove mi ne odgovara
odgovara

1 Sklon sam debljanju 1 2 3 4

Često imam višak

2 sluzi u grlu i 1 2 3 4
sinusima

Volim sve raditi

3 1 2 3 4
polagano
4 Ne volim se žuriti 1 2 3 4

Ne volim hladno i
5 1 2 3 4
vlažno vrijeme

6 Krupnije sam građe 1 2 3 4

7 Spavam jako dobro 1 2 3 4

Pamćenje mi je jako
8 1 2 3 4
dobro

9 Ne razljutim se brzo 1 2 3 4

10 Probava mi je spora 1 2 3 4

Osjećam se
11 1 2 3 4
umornim nakon jela

12 Ne umaram se brzo 1 2 3 4

13 Volim sve umjereno 1 2 3 4

14 Jedem polagano 1 2 3 4

15 Volim dugo spavati 1 2 3 4

Zdrav sam po
16 1 2 3 4
prirodi

17 Nisam zavidan 1 2 3 4

18 Volim bogatstvo 1 2 3 4

Koža mi je glatka,
19 1 2 3 4
meka i svijetla
 Lako mogu izdržati
20 1 2 3 4
postove

Ukupno bodova za Kapha

Zbroj bodova

Vata 64 Pitta 69 Kapha 89

http://www.alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/dosa-test/#1
Najviše mi odgovara Upisati željene bodove

5 6 4

5 6 4

5 6 1

5 6 1

5 6 4

5 6 5

5 6 2

5 6 2

5 6 2

5 6 5

5 6 4

5 6 3

5 6 5

5 6 2

5 6 3
 5 6 4

5 6 1

5 6 3

5 6 6

5 6 3

64

Najviše mi odgovara Upisati željene bodove

5 6 3

5 6 3

5 6 2

5 6 4

5 6 5

5 6 3

5 6 3

5 6 3

5 6 1
 5 6 3

5 6 5

5 6 5

5 6 5

5 6 3

5 6 3

5 6 4

5 6 3

5 6 2

5 6 5

5 6 4

69

Najviše mi odgovara Upisati željene bodove

5 6 5

5 6 5

5 6 5
5 6 4

5 6 5

5 6 3

5 6 4

5 6 2

5 6 5

5 6 4

5 6 5

5 6 4

5 6 5

5 6 6

5 6 5

5 6 4

5 6 6

5 6 4

5 6 4
5 6 4

89
Savjeti kapha tipovima:
redovito vježbajte
koristite med
preferirajte gorki, ljuti i trpki okus
izbjegavajte slani, slatki i kiseli okus
pijte mlaka i topla pića
nemojte spavati tijekom dana, naročito nakon jela
nemojte večerati nakon 18 sati
neka doručak bude lagan, najbolje samo voće
redovito postite
koristite saunu

Kapha tip ima tendenciju prema prekomjernom debljanju i pretilosti, ima

usporenu probavu i probleme sa viškom sluzi u organizmu. Najbolja za njih
lagana dijeta, sa smanjenim unosom ugljikohidrata, izbjegavanje mliječnih
proizvoda, hladne hrane i slatkiša. Najbolji je za nju trpki, ljuti i gorki okus

Začini također daju hrani harmoničan spoj šest okusa. Ayurveda smatra da ok
također posjeduju terapeutska svojstva. Okus je prvo što osjetimo, kada
probamo hranu, – on je početak probave. Obrok, koji sadrži svih šest okusa, n
da je samo ugodan za naš jezik, nego se i bolje probavlja i apsorbira na
staničnom nivou.

Moderna istraživanja potvrđuju dobrobit korištenja ayurvedskih začina. Kurkum

na primjer, je vrlo efikasna kod liječenja dijabetesa, kožnih bolesti, bolesti jetr
različitih upala. Kumin, korijander, fennel, kardamon i muškatni oraščić su dob
u liječenju cijelog niza probavnih problema.

Đumbir također ima vrlo široko medicinsko djelovanje. Bukvalno rečeno, posto
tisuće načina primjene ovih ljekovitih začina.
Na primjer, teško probavljiva hrana poput žitarica, mliječnih proizvoda i
namirnica, koje sadrže puno škroba, ne kombinira se sa lako probavljivom
hranom poput voća.
Mlijeko se ne kombinira sa kiselim voćem, j
tada se počinje zgrušavati i postaje teško probavljivo.

http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/prehrana-prema-ayurve
Dakle, kuhajte litru vode dok ne ostane pola litre, a zatim je naspite u termosicu. Ako pacijent svakih po
sata pije po jedan do dva gutljaja vruće vode, groznica će brzo proći.
Naravno, voda ne smije biti vrela, da oprži jezik, već vruća, kao čaj.

Redovna upotreba prokuhane vode, koja je kuhana dok nije ostalo 75 posto početne količine, prepor
se kod svih kroničnih i upornih bolesti kao što su astma, artritis, kolitis, migrene, sinusitis, angina pektor
druge srčane smetnje, celulit, gojaznost i druge.

Recept za dubinsko liječenje

S druge strane, ako patite od kronične groznice, to ukazuje da se ama nalazi duboko u tkivima i da je
pustila korijen. Tada se preporučuje čuveni ajurvedski recept – šadangpanija. To je voda kuhana dok ne
ostanu dvije petine ukupne početne količine.

Kuhanjem svedite litru vode na 0,4 litre te je dajte pacijentu da je pije. Prilikom ove terapije, pacijent ne
unosi u organizam ništa osim ove vode, a terapija smije trajati najviše tri dana, ovisno o pacijentovoj sn
bolesti.

Takvu terapiju potrebno je provoditi isključivo pod liječničkim nadzorom.

 i pretilosti, ima
zmu. Najbolja za njih je
egavanje mliječnih
rpki, ljuti i gorki okus.

urveda smatra da okusi

osjetimo, kada
rži svih šest okusa, nije
i apsorbira na

edskih začina. Kurkuma,

h bolesti, bolesti jetre i
škatni oraščić su dobri

ukvalno rečeno, postoji

nih proizvoda i
ako probavljivom

a sa kiselim voćem, jer

hrana-prema-ayurvedi
sicu. Ako pacijent svakih pola

o početne količine, preporučuje

ene, sinusitis, angina pektoris i

zi duboko u tkivima i da je
a. To je voda kuhana dok ne

om ove terapije, pacijent ne

na, ovisno o pacijentovoj snazi i