Professional Documents
Culture Documents
Jenis
Jenis
Di dalam piramid makanan terdapat empat aras makanan. Setiap aras ada fungsi-fungsinya
tersendiri.
Hasil Tenusu
Hasil tenusu juga terletak di Aras 3 Piramid. Contoh hasil tenusu ialah susu, keju dan dadih.
Makanan ini kaya dengan protein, kalsium dan biasanya diperkaya dengan vitamin D. Pilihlah
hasil tenusu rendah lemak.
Tidak ada satu makanan pun yang dapat membekalkan kesemua zat yang diperlukan. Cara
yang terbaik ialah memakan pelbagai jenis makanan. Makanlah sedikit daripada setiap
kumpulan makanan.
Tidak ada makanan yang harus dipantangkan kecuali atas sebab-sebab perubatan. Pilihlah
makanan harian daripada gabungan makanan berasaskan piramid makanan. Makanan yang
berlainan membekalkan kombinasi tenaga (kalori) dan nutrien yang berbeza. Memakan
pelbagai jenis makanan adalah cara yang terbaik untuk memenuhi keperluan tenaga dan
nutrien anda seharian.