Jum’at, 1 Juni 2018

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Biskuit 130 kkal 19 gr 2 gr 5 gr

Pisang 97 kkal 25,8 gr 1,3 gr 0,6 gr

PAGI
Susu Coklat 150 kkal 11 gr 7 gr 8g

1 gelas air putih

Jumlah 377 kkal 55,8 gr 10,3 gr 13,6 gr

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 205 kkal 45,02 gr 3,91 gr 0,36 gr

Telur dadar 95 kkal 20 gr 7 gr 7 gr

SIANG
Sayur Toge 114 kkal 0 gr 34 gr 0g

1 gelas air putih

Jumlah 414 kkal 65,02 gr 44,91 gr 7,36 gr

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 205 kkal 45,02 gr 3,91 gr 0,36 gr

MALAM Sayur Tahu 150 kkal 2,7 gr 19,9 gr 6,6 gr

Susu Coklat 150 kkal 11 gr 7 gr 8g

Jumlah 505 kkal 55,72 gr 30,81 gr 14,96 gr

Sabtu, 2 Juni 2018

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Bubur Ayam 372 kkal 36,1 gr 27,56 gr 12,4 gr

PAGI Susu Coklat 150 kkal 11 gr 7 gr 8g

1 gelas air putih

Jumlah 522 kkal 47,1 gr 34,56 gr 20,4 gr

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 205 kkal 45,02 gr 3,91 gr 0,36 gr

Bihun 220 kkal 52 gr 1 gr 0,17 gr

SIANG
Mendoan 149 kkal 13 gr 18,3 gr 4g

1 gelas air putih

Jumlah 574 kkal 110,02 gr 23,21 gr 4,53 gr

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 205 kkal 45,02 gr 3,91 gr 0,36 gr

Ikan Lele Goreng 185 kkal 10 gr 7 gr 7 gr

MALAM
Buah Mangga 65 kkal 17 gr 0,51 gr 0,27 g

Teh Pucuk 70 kkal 18 gr 0 gr 0 gr

Jumlah 525 kkal 90,02 gr 11,42 gr 8,63 gr

Minggu, 3 Juni 2018

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi Uduk 435 kkal 60,8 gr 8,17 gr 10 gr

Susu Coklat 150 kkal 11 gr 7 gr 8g

PAGI
Telur Dadar 95 kkal 20 gr 7 gr 7 gr

1 gelas air putih

Jumlah 680 kkal 91,8 gr 22,17 gr 25 gr

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 205 kkal 45,02 gr 3,91 gr 0,36 gr

Soto Ayam 312 kkal 19,55 gr 24,01 gr 14,92 gr

SIANG Biskuit 130 kkal 19 gr 2 gr 5 gr

Es Krim 60 kkal 11 gr 1 gr 20 gr

1 gelas air putih

Jumlah 707 kkal 94,57 gr 30,92 gr 40,28 gr

Menu Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 205 kkal 45,02 gr 3,91 gr 0,36 gr

Sayur Sop 72 kkal 1,89 gr 2,12 gr 1,39 gr

MALAM
Biskuit 130 kkal 19 gr 2 gr 5 gr

Susu Coklat 150 kkal 11 gr 7 gr 8g

Jumlah 557 kkal 76,91 gr 15,03 gr 14,75 gr