Autoimmune paleo diet-ஆட்டடோ இம் யூன் டேலிட ோ

Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemsitry)

Many auto immune paleo diets available. This one is my suggestion. It worked for my patients.

What is auto immunity?

our white blood immune cells are needed to protect against viruses/bacteria entering in to our body.
But sometime these WBCs turns against our own cells and kills them leading to auto immunity. Some
times some WBCs react too much and causes auto immunity. So many diseases comes under auto
immunity.

1. Asthma
2. Skin allergies
3. Rheumatoid Arthritis
4. Ankylosing Spondylitis
5. Sjogren's syndrome
6. Psoriasis
7. and many more

The following is the diet for auto immunity.

Current treatment for autoimmunity:

disease modifying agents like methotrexate-symptoms will reduce but has severe side effects like
immune depression, anemia, etc.,

steroids- reduces symptoms effectively but will cause diabetes, hypertension and immune suppression

Both the above drugs suppresses immunity. My personal opinion is there is no good drug for
autoimmunity. The current drugs are like burning building for termite problem.

antihistamines- good- can use regularly no problems.

How paleo works in autoimmunity- The following is my personal opinion.

Some auto immunity is genetic-but the symptoms are triggered by triggering factors like food. So
basically the following diet removes all allergens from your food

Some autoimmunity are due to Gluten-Wheat allergy- removing wheat is the first step. 80% of people
will get cured if they dont add wheat/barley/oats in their food. But in remaining people, this gluten will
cause milk allergy later. Then egg allergy, then nuts allergy.

Step 1-many times people will not have nuts/eggs/milk/nonveg allergy. So step 1 is enough for most
patients. If step 1 works-->dont go to step 2
step 2: if step 1 did not give enough benefit, step 2 is the answer. It is a very difficult diet to follow but
gives results. slowly step three can be followed

ஸ்டடே் 0

எப் பபோதும் தவிர்க்க பேண்டியவே: பிரோய் லர் ஐட்டம் , கத்திரிக்கோய் , குவட

மிளகோய் , தக்கோளி, உருவள. சில மோதங் களுக்குப் பின் னர், எல் லோ சிம் ப்டமும்
மவைந்த பிைகு ஒே் வேோன்ைோக பேர்த்துப் போருங் கள் . அல் ர்ஜியோனோல்
பேண்டோம் .

ேவமயலுக்கு: பதங் கோய் எண்வணய் மட்டுபம.

மருந்துகள் : டோக்டர் வகோடுக்கும் மருந்துகவள நிறுத்த பேண்டோம் . பிரே்சிவன

குவைந்தோல் அேவரப் போர்த்து, அேர் வேோல் லும் வடஸ்ட் வேய் து பின்
குவைக்கவும் .

ஸ்டடே் 1

வரகுலர் பிகினர் பபலிபயோ உணவே ஒரு மோதம் ேோப் பிடவும் . கீபே உள் ள
எப் ேோம் ேோல் ட், பதங் கோய் வகபிர், பபோன் பிரோத்தும் பேர்க்கவும் .-பிரே்சிவனகள்
ேரியோகி விட்டோல் அவதபய வதோடரவும் . ேரியோகவில் வல என்ைோல் கீபே
படிக்கவும் .

ஸ்டடே் 2

பசு மஞ் ேள் வேத்தியம் :

 பசு மஞ் ேள் பதோல் நீ க்கியது ஒரு இன் ே் + துளசி இவல -3 + மிளகு -8 + சின் ன
வேங் கோயம் -1 இந் த நோன் வகயும் மோத்திவர பபோல் நீ ர் குடித்து விழுங் கவும் .
இவத வகோழுப் புனவு (இரவு) ேோப் பிட்ட பின் ேோப் பிட பேண்டும் . பிைகு 4 பல்
பூண்வட நறுக்கி, பத்து நிமிடம் தட்டில் வேயுங் கள் . பத்து நிமிடம் கழித்து அவத
மோத்திவர பபோல் விழுங் கவும் . பத்து நிமிடம் வேத்து ேோப் பிட்டோல் தோன்
பூண்டின் நல் ல குணங் கள் வேளிப் படும் . அப் படிபய ேோப் பிடக்கூடோது

T. Mucinac 600mg 1-0-1

Eat organic, pastured, grass fed animal protein and wild fish.

கோவல-அேபகபடோ-தினமும் அவரப் பேம் அல் லது வகோய் யோ கோய் -இரண்டு. .

கோவல- அவர கிபலோ எலும் வப ேோங் கி கழுவி விட்டு, slowcookerல் 24 மணிபநரம்
குக் வேய் யவும் . அந்த ஜூவே உப் பு வபப் பர் எண்வணய் கலந்து தினமும் குடிக்க
பேண்டும் . வரோம் ப பசித்தோல் 100மிலி பதங் கோய் போல் .

Milk Kefir Grains எடுத்து பதங் கோய் போலில் பபோடவும் . coconut kefir தயிர் உருேோகும் .
அந்த தயிவர வேத்து கோலிபிளேர் தயிர் ேோதம் ேோப் பிடலோம் . வதோட்டுக்
வகோள் ள புபரோபயோடிக் வலமன் ஊறுகோய் . cauliflower rice with probiotic lemon pickle in
afternoon (take 20 lemons-cit 12 lemons and put in a bottle, cut other 8 lemons and squeeze in to the
bottle. cut the peel of the 8 lemons and put it inside bottle too. Add salt, மிளகோய் ப் வபோடி. பநோ
ஆயில் . tighly close the lid and keep in fridge. eat daily. When fungus grows, throw it away)

ேவமப் பதை் கு பதங் கோய் எண்வண மட்டுபம minimum 20 ml

Purchase water kefir grains from tirunavukkarasu rathinam. ph 9789822243. drink only kefir water

apple cider vinegar-Bragg's apple cider vinegar (mother) available in net. one spoon plus water in
evening.

Magnesium chloride
http://www.ebay.in/itm/Fontura-Magnesium-Chloride-Flakes-1-KG-
/222084116951?hash=item33b53eb1d7:g:g-kAAOSwu4BV7X7R மினரல் ேோட்டர் அவர
டம் ளர், மை் றும் ேோங் கிய பமக்னிசியம் பிபளக் அவர டம் ளர் எடுத்து
போத்திரத்தில் பபோட்டு சுட வேக்கவும் . நன்ைோக கிளைவும் . அந்த பிபளக்குகள்
கவரந்த பின் அவனத்து விடவும் . ஆரிய பின் ஸ்பிபர போட்டிலில் ஊை் றி
வேக்கவும் . இரவில் வககள் , கோல் களில் , ேயிை் றில் 6-8முவை ஸ்பிபர வேய் யவும் .
முதலில் வகோஞ் ேம் ஊசி குத்துேது பபோல் இருக்கும் . பின்னர் ேரியோகி விடும் .
இப் படி தடவினோல் உடலுக்கு பதவேயோன பமக்னிஷியம் கிவடத்து, பிரஷர்
நோர்மலோகி, மனது போரம் குவைந்து, நன்ைோக உைக்கம் ேரும் . பமக்னிஷியம்
போதோமில் இருந்தோலும் , குவைேோன அளவிபலபய உணவில் கிவடக்கிைது.
பமோஷன் வகட்டியோக பபோகோமல் வகோஞ் ேம் நீ ரோக பபோகும் . லூஸ் பமோஷன்
ஆனோல் , ஸ்பிபர அளவே குவைக்க பேண்டும் என்று வபோருள் . இது வேய் தோல்
ஆட்படோ இம் ம்யூன் பிரே்சிவன குவையும் .

Eat coconut if hungry

மதியம் - கோல் கிபலோ நோட்டுக்பகோழி பதோலுடன் உள் ள சிக்கன்/ மட்டன்/ மீன்

இரவு- கோல் கிபலோ நோட்டுக்பகோழி பதோலுடன் உள் ள சிக்கன்/ மட்டன்/ மீன்

ேண் வேஷன் தினமும் வேய் ய பேண்டும் . முகத்திலும் வேயில் பட பேண்டும் .

சில மோதங் களில் பலன்கள் முழுவமயோக கிட்டும் .

ஸ்டடே் 3

முதலில் ஸ்வடப் இரண்வட ஒரு மோதம் கவடப் பிடிக்கவும் . சிம் ப்டம் ஸ்

குவைகிைது என்ைோல் அடுத்த மோதம் போதோம் பேர்க்கவும் .

போதோம் பேர்த்தோல் சிம் ப்டம் ஸ் அதிகமோகிைது என்ைோல் போதோம் பேண்டோம் .

அதை் குப் பதில் முட்வட பேர்க்கவும் . முட்வட ேோப் பிட்டு பிரே்சிவன ேந்தோல்
முட்வட பேண்டோம் . போல் வபோருட்கள் பேர்த்துப் போருங் கள் .

போதோம் பேர்த்தும் பிரே்சிவனயில் வல என்ைோல் அடுத்த மோதம் முட்வட

பேர்க்கவும் . முட்வட ேோப் பிட்டு பிரே்சிவன இல் வலவயன்ைோல் அடுத்த மோதம்
போல் வபோருட்கள் பேர்க்கவும் .

மமமமமம மமம
மமமம மமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமமமம. மமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமம
மமமமமமம மமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமம. மமமமமமம மமமமமமமமமமமம
மமமமமமமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமமமமம மமமம மமம மமம,
மமமமமமமம, மமமம மமமமமமம மமமம மம மமமமமமம, மமமம மமமமமமம, மமமமமம
மமமமமம, மமமம மமமமமமம மமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமம
மமமமமமமமம மமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமம
மமமமமமமமமம.
மமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமம மமமம மமமமமமமமமமமமமமமமமமம
மமமமமமமமமமமமமம. மமம மமமமமமமம மமமம மமமமமமமம மமமம மமமமமமமமமமமம
மமமமம மமம மமமமமமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமம.
மமமமமமமமமம, மமமமமமமமம, மமமமமம மமமமமமமமமம மம மமமமமம மமமமமமம மமமம
மமமமமம மமமமமம மமமமமம மமமம மமமமமம மமமம, மமமம மமமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமமமமமம மமமமமம மமம மமமமமமம மமம மமமமமமம மமமமமமமமம.
மமமமமமமமமமமமமம, மமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமமமமம. மமமமமமமமமமமமம, மமமமமமமமமமமம மமமம மமமமமமம மமமமமம
மமமமமமமம மமம 10 மமமமமம மமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமம மமமம மமமமமமமமம
மமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமம மமம மமமமமமமமம.
மமமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமமமமமம மமமம மமம மமமமமமமம. மமமமமமமம மமமம, மமமமமமமமமமமம
மமமம, மமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமம
மமமமமம மமமமமம மமமமமமமமம. மமமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமம
மமமமமம மமம மமமமமமமம மமமமமமமமமம.
மமமமமம, மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமம மமமமமம மமமமமம மமமமமம மமமம மமமமம
மமமமமமம மம, மமமம, மமமமமம மமம மமமமமமமமம.
மமமமமமமம, மமமமமமமம, மமமமம மமமமமம மமமமமம மமமமமம மமமம மமமமமமமமமம
மமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமம. மமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமம, மமமமம
மமமமமமமம, மமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமம.
மமமமமமம மமமமமமமமம மமமம, மமமமமமமமமம மமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமம
மம மமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமம.மமமமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமம,
மமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமம மமமம மமமம மமமமமமமம.
மமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமமம மமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமம மமமமம
மமமம மமமமமம, மமமமம மமமமமமம. மமமமமமமமமமம, மமமமமமமம, மமமமமம
மமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமமம மம மமமம மமமமமமம
மமமமமமமமம.
மமமமமம மமம மமமம மமமமமம மமமமமம மமமமமமமமம. மமமமமம மமமமமமமமம
மமமமமம மமமம மமமமமமமமம மமமமம. மமமமமமமமமமமம மமமமமம மமம மமமம
மமமமமம மமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமம.
மமமமமமமமமம மமம மமமமமமமம மமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமமமமம
மமமமமமம மமமமமமமமமம மமமம மமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமம.
மமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமமம:
1)மமமமமமமமமம(osteo arthritis):மமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமமமம மமமமம
மமம மமமமமமம மமமமமமம மமமமமம, மமமம மமமமமம, மமமமமமமமம, மமமமமமம
மமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமம.
2)மமமமமமமமமமமம(rheumatoid arthritis): மமம மமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமம.
மமமமமமமமமமமம மமமமமமமம,மமமமமமமமமம,மமமம மமமமம மமமமமமமமமம
மமமமமமமம.
மமமமமமமமமம:
மமமமமமமமமம: மமமமமமமம மமம, மமமமமம மமமமமமமம, மமமமம மமமமம மமமம
மமமமம மமமமம மமம மமமமமமமமமம.
மமமமமமமமமமமம: மமம மமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமம மமம மமமமமமம
மமமமமமமமமமமமம மமம மமமமமமம மமமமமமமம. மமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமமமமமமமமமமமமமமமம. மமமமமம மமமமமமமமம, மமமமம மமமமமம,
மமமமமமமமமமம, மமமமமமம மமமமம மம மமமமமமம மமமமம மமமமமமம மமமமமமமமமம.
மமமமமம:மமமமமமம மமமமமம மமமம மமம மமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமம
மமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமம.
மமமமமமமமமமமம மமம மமமமமமமமமமமமமமம, மமமமமமமம மமமமமமமமம
மமமமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமமமமம.
மமமமமம மம மமமமமமமம, மமமமமம மமமமமம, மமமமமமமமமமமம, மமமமமமமமம
மமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமம.
மமமமமமம மமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமமமமமம மமமமமமமமம.
மமமமமமமமமமம:
1. மமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமமம மமமமம மமமமமமம மமமமமமமமமம
மமமமமம மமம மமமமமம மமமமமமமமம மமமமமம மமமம மமமமமமமம மமமமமமமம மமமம
மமமமமமமம மமமம மமமம மமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமம. மமமமமமம
மமமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமம. மமம மமமமமம மமமமமமம
மமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமம.
2.மமம மமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமம மமமம மமமமமம மமமமமமமமம மமமம
மமமமமமமம மமமமமமமம மமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமம
மமமமமமமம.
3.மமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமம மமம மமமமமமமமமம மமமமமமம
மமம மமமமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமம மமமமமமம மமமமமம
மமமமமமமமம மமமமமமமமமமம.
4. மமமமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமம மமமமமமமமம மமமமமம
மமமமமமமமமம மமமமமம மமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமம மமம மமமமமமமம. மமம
மமமமமமமமமமமமம மமமமம மமமமமமமமமம.
5.மமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமமம(மமம மமம மமமம மமம மமமமமம) மமமமமமம
மமம மமமமமம மமமமமம மமமமமமம மமமமமம மமமமமம மமம மமம மமமமமமமம
மமமமமம-மமமமமம மமமம மமமமமமமமமம.
6.மமம மமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமமம, மமமமமம மமமம மமமம
மமமமம. மமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமம
மமம மமமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமம மமமம
மமமமமமம மமமமமமமம. மமம மமமம மமமமமம மமம மமமமம மமமமமமமம. மமமமமம
மமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமம மமமமமமமம. மமமமம மமமமமம மமமமமமமம
மமமமமம மமம மமமமமமமம. மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமம மமமமமமமம.
மமமம மமமமமமம மமமமமமமமமம மமமம மமமம மமமமமம மமமம மமமமமம மமமமமம
மமமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமம மமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமம.
மமமமமமமமமமமமம மமமமமமம மமமம மமமமம.
7.மமம மமமமமமமமமமமம மமமமம மமமமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமம மமமமமம
மமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமம
மமமமமமமம.
மமமமமமமமமமமமம:
* மமமமமமமமமம மமமமமமம மமமம மமமமமமமம.
மமமமமமம மமமம மமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமம. மமமமம, மமமமமமமம
மமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமம.
* மமமமமமமமம மமமமமம மமமம மமமம,மமமம மமமமமமம மமமமமமமமம, மமமம
மமமமமமம மமமம மமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமமமமமமமமமமம: மமமமமம மமமமமம மமமமமமம, மமமமமம, மமமம, மமமம
மமமமமமம, மமமமமமமமமமம, மம மமமமமமமம.
மமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமம
மமமமமமமமமமம மமமம மமமமமமமமம மமமமமம, மமமமம மமமமமமம மமமம
மமமமமமமமமமமமமம மமம மமமமமமமமம மமமம மமமம மமமமமமமமமமமமமம மமமமம
மமமமமமம மமமமமமமமமமமம, மமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமமம. மமமமமமம
மமமமமம மமமம மமமமம, மமமமமமம மமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமம
மமமமமமமமமமம, மமமமமமம மமமம மமமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமமம. மமமமமமம
மமமம மமமம மமமமமமமமமம மமமமமம மமமமம மமமமமமமமமமம. மமமமம மமம
மமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமம மமமமமமமம.
மமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமம மமமமமம மமமம மமமமமம மமமமமம மமமமமமமமம
மமமமமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமம. மமமமமமம மமமம
மமமமமமமமமமமமம, மமம மமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமம மமமமமமம
மமமமமமமமமமமமமம. மமமம மமமமமம மமமமம மமமம மமமமமமமமம மமமமமமமமம
மமமம மமமமமமமமம மமமமமமமமம. மமமமமமம மமமமமம மமமமமமம, மமம மமமம,
மமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமம மமமமமமமமமமம மமமமமம மமமம மமமமமமமமம
மமமமமமம மமமமமமமமம. மமமமமம மமம, மமமமம, மம மமமமமமமமமமமமமமம மமமம
மமமமமமமமமம, மமமமமமமமம மமமமம மமமமமமம மமமமம மமமமம மமமமம மமமமம
மமமமமமம மமமமமமமம.
மமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமம
• மமமமம மமமமமமம மமமமமமம மமமமமமமம.
• மமமமமமம மமமமமமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமம மமமமமம.
• மமமமமமமமம மமமம மமமமமமமமம மமமம மமமமமமமமமமம மமமம
மமமமமமமமமமமமமமமம, மமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமம
மமமமமமமம.
• மமமமமமமம மமமம மமமமமம மமமமமம.
• மமமமம மமமமமமம, மமமமமமம மம, மமமம, மமம, மமமம, மமமம மமமமமமமமமம
மமமமமமமம மமமமம மமமமமம மமமமமமமம மமமம மமமமமமமமம மமமமம மமமம
மமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமம. மமமமமம மமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமம.
• மமமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமமமமமம
மமமமமமமம. மமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமம. மமமம
மமமமமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமம.
• மமமம மமமமமமமமமமமம, மமமமமமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமம. மமமமமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமமமமமமமமமமமம.
• மமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமமமமமம மமமமமம.
மமமமமமம, மமமமமமம, மமமம மமமமமம, மமமமமம மமமம மமமமமமமமமம மமமமமம
மமமமமமமமமம மமமமம மமமமமமமம.
மமமமமமம 1/2 மமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமமம மமமமமமம மமமமமம. மம,
மமமமமமம மமமமம மமமம மமமமம மமமமமமமம. மமமமமமமமம மமமமம மமமம மமமம
மமமமம மமமமமமமம மமமம மமமமமமமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமமமமம
மமமமமமமமமமமமம.
மமமம மமமமமமமமமமமமம மமமமம மமமமமமமம மமமமமமமம மமமம மமமமமமமம
மமமமமமமமம மமமமம. மமமமம, மமமமமம மமமமமமமம மமமமமமமமம மமமம மமமமமமம
மமமமமமமமமம மமமமம.
மமமமமம மமமமமமமமம, மமமமமமமமமமமமமமம மமமமம மமமமமமமமம மமமமமமமம
மமமமமமமம மமமமமமம.

http://paleogod.blogspot.in/

Foods
1) Ginger Tea
2) Omeaga 3 acid food
3) fish oil
4) vitamin D
5) Milk
6) EDA+DHA
7) Garlic Crush eat after 10 min