Uz ove recepte za proteinske kuglice

utegnut ćete se vrlo brzo: ne peku se

i gotove su u tren oka

Piše L.L.

Foto Webphotography

Podijeli na Facebook-u Podijeli na Twitter-u Pošalji na email

Tražite neki idealan obrok koji je istovremeno zdrav, ne deblja i lagan je za

napraviti! Proteinske kuglice, koje se ne peku, a sadrže samo tri sastojka i
idealan su izbor! I da-gotove su za tren oka!
Čokoladne proteinske kuglice s kokosom

1 šalica badema 1 šalica grožđica

50 g čokoladnog whey proteina 2 jušne žlice kokosovog brašna
prstohvat soli Stavite bademe u blender i miksajte nekoliko minuta dok ne
dobijete kremastu formu. Dodajte grožđice i ponovno miksajte. Na kraju
dodajte whey protein i prstohvat soli pa miksajte da se sve dobro sjedini.
Dobiveno tijesto formirajte u 24 kuglice i uvaljajte u kokosovo brašno.
Kuglice od zobenih pahuljica i banane
1 šalica zobenih pahuljica 1 banana
1 mjera whey proteina Zobene pahuljice i whey protein miksajte u blenderu
jednu minutu. Zobene pahuljice neka ostanu grublje samljevene. Dodajte
bananu i još na kratko miksajte dok ne dobijete tijesto. Formirajte 12 kuglica.
Kuglice od sira, badema i sušenih trešanja
1 šalica badema 1 šalica svježeg sira
1 žlica meda 1 žličica cimeta
1 šalica zobenih pahuljica ¼ šalice kokosa
¼ šalice sušenih trešanja U blender stavite bademe i miksajte dok ne dobijete
prah. Dodajte sir, med i cimet pa miksajte sve dok se ne stvori tijesto. U posudi
pomejšajte zobene pahuljice, kokos i sušene trešnje. Dodajte mokre sastojke
(tijesto) u posudu i dobro promešajte. Formirajte 18 kuglica i stavite ih u
zamrzivač na najmanje 30 minuta.