‫‪ ..

6‬דברים שלמדנו מיפנים בני ‪ 100‬שנה ומעלה‬

‫מנהגים ופתגמים לאושר ולאריכות ימים ‪111..............................‬‬

‫‪ ..7‬תזונת איקיגאי‬
‫מה אוכלים ושותים שיאני העולם באריכות ימים‪131....................‬‬

‫‪ ..8‬תנועות עדינות‪ ,‬חיים ארוכים יותר‬

‫תרגילים מהמזרח לשיפור הבריאות ולאריכות ימים‪147................‬‬

‫אּבי‬
‫י־ס ִ‬‫אּב ַ‬
‫‪ ..9‬חוסן נפשי ווַ ִ‬
‫איך להתמודד עם אתגרי החיים מבלי לתת לדחק‬
‫ולדאגות להזקין אותנו ‪177......................................................‬‬

‫אחרית דבר‬
‫איקיגאי‪ :‬אומנות החיים‪195..........................................................‬‬

‫הערות ‪203..........................................................................................................‬‬
 ‫הקטור גרסיה‬
‫פרנססק מיראייס‬

‫איקיגאי‬
‫הסוד היפני לחיים‬
‫ארוכים ומאושרים‬

‫מאנגלית‪ :‬דליה צחור‬

‫איקיגאי‬ ‫‪| 10‬‬
‫| ‪11‬‬ ‫פתח דבר‬
‫איקיגאי‬ ‫‪| 12‬‬
‫איקיגאי‬ ‫‪| 16‬‬
17 | 

‫איקיגאי‬ ‫‪| 18‬‬
19 |