tema broja kondicijska i mentalna pripremljenost za uspješno izvršenje visoko rizičnih poslova
Rizična zanimanja
od kojih se groze
i osiguratelji
Biti taktički djelatnik je
više od svakodnevnog
odlaska na posao
i zadovoljavanja
formalnih obaveza na
radnom mjestu. Profesija
zaštitara, vatrogasca,
spasitelja, policajca i vojnika
nije samo zanimanje, to je
poziv – vokacija
[ Kristian Družeta ]
Da bismo utvrdi-
li koji su to poslovi
visoko rizični mož-
da je dobro pogle-
dati koja zanimanja
nije moguće osigu-
rati od nesreće od strane osigura-
teljskih kuća. Svakako da postoje i oni
osiguratelji koji su specijalizirani za osi-
guranje od nezgode za takva zanimanja
kao i što postoje kolektivne police za pro-
fesionalne vojnike koji odlaze u međuna-
rodne vojne misije. No takva osiguranja
su više iznimke nego pravilo. Dakle veći-
na osiguratelja takva osiguranja provodi
grupno i godišnje premije su izrazito viso-
ke. Zanimanja koja ulaze u tu kategoriju
su policajci, zaštitari, pripadnici gorske
službe spašavanja, vatrogasci , piroteh-
ničari i profesionalni vojnici.
Sama činjenica da je djelatnike u ovim
zanimanjima teško ili nemoguće osigu-
rati od nezgode ili su te premije izrazi-
10
to visoke govori o rizičnosti poslova koje
izvršavaju. Osigurateljske kuće su sigur-
no na temelju statističkih podataka doni-
jele poslovnu odluku zašto je to tako, kao
što donose odluke i za druge djelatno-
sti i objekte koje osiguravaju od nesre-
ća i sličnih nesretnih događaja. Osigu-
ratelji i njihova poslovna politika imaju
iznimnu ulogu u standardima provedbe
poslova taktičkih djelatnika u poslovima
zaštite i sigurnosti.
Tko je taktički djelatnik?
Činjenica je da ti djelatnici moraju sva-
kodnevno izvršavati svoje zadaće, a često
osim potplaćenosti imaju i upitnu kvalite-
tu zaštitne opreme ili je zbog nedovoljne
educiranosti ne koriste onda kada bi tre-
balo. U stranoj literaturi za ova zanimanja
se često koristi naziv taktički djelatnici pa
će u daljnjem tekstu za tu skupinu rizič-
nih poslova biti korišten taj naziv. Taktič-
ki djelatnik je osoba koju osim profesio-
nalnih kompetencija obilježavaju poseb-
ne osobine i vrijednost. U svom poslu on
se vodi profesionalnim i etičkim kodek-
som. Biti taktički djelatnik je više od sva-
kodnevnog odlaska na posao i zadovolja-
vanja formalnih obaveza na radnom mje-
stu. Profesija zaštitara, vatrogasca, spasi-
telja, policajca i vojnika nije samo zani-
manje, to je poziv - vokacija.
Da bi ih društvo i okruženje prepozna-
lo kao takve oni moraju 24 sata biti pro-
fesionalci, taktički djelatnici. To ne zna-
či da moraju neprekidno raditi nego da
moraju kontinuirano voditi brigu o svojim
postupcima, odnosu prema sebi i drugi-
ma. Taktički djelatnik si ne može dozvoliti
neprimjereno ponašanje, kršenje zakona
i propisa, on mora težiti ispravnom pona-
šanju. Dvostruke norme i selektivna pri-
mjena pravila nije put koji vodi ispunjava-
nju svrhe djelovanja taktičkih djelatnika.
Ovakvim stavom i načinom života taktički
djelatnik štiti sebe, svoju profesiju i dosti-
že pozicioniranje u društvu koje mu pri-
pada po njegovoj djelatnosti. Ta djelatnost
je sigurnost. Jedna od temeljnih potreba
ljudskog društva. Svojim načinom živo-
ta, odnosom prema dužnostima i pona-
šanjem na poslu on djeluje preventivno
i odvraća od narušavanja sigurnosti sve
one koji mogu i žele nanositi štetu poje-
dincu i društvu u cjelini. Taktički djelat-
nik to postiže redovitim treninzima koji-
ma održava i unaprjeđuje svoje kondicij-
ske sposobnosti, usvaja i održava sposob-
nosti borenja s i bez oružja, poznaje takti-
ke, tehnike i procedure svoje specijalno-
sti, zna pružiti prvu pomoć unesrećeni-
ma, zna komunicirati i kontrolirati kon-
fliktne situacije te mnoge druge sposob-
nosti i znanja.
Za razliku od sportaša, taktički
djelatnici najčešće nisu u
mogućnosti provoditi programe
treninga planirano kroz duži
vremenski period zbog često
nepredvidljivih zadaća i opsega
posla
Svi su pozvani biti taktički djelatnici ali
rijetki su odbrani. Svatko tko misli da je
ovo samo posao kao svaki drugi, da je to
nešto što radi osam sati dnevno ili koli-
ko mu traje smjena, treba se zapitati je li
na pravom mjestu. Ugrožava li time sebe i
one koji očekuju da on svim svojim kom-
petencijama osigurati, održati i usposta-
viti sigurnost. Osim onoga unutarnjeg
poziva da je to ono što ste vi, bitno je da
dobijete kvalitetnu izobrazbu i obuku, da
imate potrebnu razinu kondicijske spre-
me i izglednost. Ukoliko svojim izgle-
dom, sposobnostima, znanjima i obuče-
nošću predstavljate zapreku nesigurnosti
tada je vaša svrha ostvarena. Onda kada
se ne vidi vaš rad tada radite najbolje. U
trenutku kada postupate, vi radite onako
kako ste naučeni, obučeni i kakve sposob-
nosti posjedujete.
Ukupnu pripremljenost i osposoblje-
nost taktičkih djelatnika možemo ocije-
niti kroz voljno – moralne osobine i pri-
premljenost, kondicijsku pripremljenost
i stručnu obučenost, dijalektički izrečeno
htjeti – moći - znati. Za uspješno izvrše-
nje zadaća, izobrazba i obuka imaju sre-
dišnje značenje. Ukoliko se takva obuka
provodi pravilno, u simuliranim realnim
okolnostima, onda ista zahtjeva iznimna
fizička i mentalna opterećenja. Praktična
iskustva te znanstvena istraživanja uka-
zuju da kondicijska spremnost utječe na
djelotvornost u visoko rizičnim poslovi-
ma. Stupanj motoričke i funkcionalne spo-
sobnosti direktno utječe na razinu obu-
čenosti bez obzira na specijalnost. Una-
toč tehnološkim dostignućima i njihovim
primjenama, ljudski faktor, sa svojim spo-
sobnostima ostao je temelj uspješnosti.
Izazovi posla
Na uspješnost obavljanja poslova taktič-
kih djelatnika utjecaj imaju različite kom-
ponente kao i različiti čimbenici. Svaka-
ko posebno izdvajam obuku i usavršava-
nje kao bitan čimbenik. Isto tako pose-
ban značaj ima komponenta kondicijske
pripremljenosti (funkcionalne i motorič-
ke sposobnosti) koja je osnova na koju se
nadograđuju temeljne i specijalističke vje-
štine i znanja taktičkih djelatnika. Poseb-
no treba naglasiti komponentu mentalne/
psihičke pripremljenosti koja u konačni-
ci objedinjuje fizičku pripremljenost, teh-
nike i taktike postupanja u funkcionalnu
cjelinu koja omogućava uspješno suočava-
nje i rješavanje svakodnevnih izazova koji
se postavljaju pred taktičke djelatnike. Za
bolje razumijevanje, potrebno je definirati
kondicijsku pripremljenost, što je tehni-
ka i taktika te što smatramo mentalnom
pripremljenošću kod svih taktičkih dje-
latnika u poslovima zaštite i sigurnosti.
Mentalnu pripremljenost/čvrstoću
možemo za potrebe taktičkih djelatnika
u poslovima zaštite i sigurnosti definira-
ti kao sposobnost da konzistentno djelu-
jemo na gornjoj granici vlastitog talenta
i vještina, neovisno o uvjetima. Pod tak-
tikom i tehnikom podrazumijevamo for-
miranje i usavršavanje specifičnih znanja
i sposobnosti za optimalan način djelova-
nja u očekivanim situacijama i okruženju,
a s ciljem efikasnog rješavanja proble-
ma/izazova koji se postavlja pred taktič-
kog djelatnika. Kondicijsku ili fizičku pri-
premljenost možemo definirati kao opti-
malno stanje razvijenosti funkcionalnih
i motoričkih sposobnosti kod neke oso-
be. Svakako ta optimalna razina ovisi o
izazovima posla koje se postavljaju pred
tu osobu. Ti izazovi proizlaze iz svakod-
nevnih obaveza i dužnosti ali isto tako i
očekivanih rizika u poslu, a za koje oso-
ba mora biti spremna i sposobna suklad-
no opisu posla i očekivanjima društvenog
i poslovnog okruženja.
Mentalna pripremljenost
Mentalnu čvrstoću opisuje: emocionalna
fleksibilnost, emocionalna responzivnost,
emocionalna snaga i emocionalni opo-
ravak. Pogrešno bi bilo kada bi mental-
noj čvrstoći pripisali samo emocije. Ona
podrazumijeva dobru emocionalnu kon-
trolu ali se odnosi na cjelokupno fizičko i
mentalno stanje. Od našeg razmišljanja,
djelovanja, prehrane pa do kondicijske pri-
premljenosti, sve to ima utjecaj na men-
talnu čvrstoću. Uobičajeni načini razvo-
ja mentalne čvrstoće su sljedeći : odredi-
ti dugoročne ciljeve ali koristimo ostva-
rive bliske ciljeve koji podupiru konačni
cilj; stvoriti uvjete u kojima možemo dati
svoj maksimum; progresivno povećavati
fizičke i psihičke zadatke koje treba obaviti
pod opterećenjem, s naglaskom na osob-
nu odgovornost za uspjeh; usmjeriti se na
pozitivne i stvarno ostvarive ishode, koji
su pod našom stvarnom kontrolom; pri-
hvatiti i suočiti se sa pogreškama bez fru-
stracija, te učiti iz istih s ciljem osobnog
razvoja; analizirati postignuto i što čini-
ti da bi bili još bolji; raditi na razvijanju
pozitivnog stava i stanja uma na kojem
se temelji samopouzdanje te biti ustrajan.
Ukupnu pripremljenost i
osposobljenost taktičkih
djelatnika možemo ocijeniti
kroz voljno - moralne osobine
i pripremljenost, kondicijsku
pripremljenost i stručnu
obučenost, ili dijalektički
izrečeno htjeti - moći - znati
Možemo zaključiti da je mentalna moć
koja se očituje kroz samopouzdanje, kon-
trolu pozornosti, motivaciju, odlučnost,
pozitivan stav i otpornost na stres bitna
u radu taktičkih djelatnika. Za razvijanje
mentalne pripremljenosti postoje i poseb-
no osmišljeni programi razvoja koji se pro-
vode pod nazivom „Mentalitet pobjedni-
ka – mentalno kondicioniranje i borbe-
ni mentalitet“. Takvi posebno razvijeni
programi osmišljeni su za sve one osobe
koje u svojim svakodnevnim aktivnostima
moraju uspješno funkcionirati. Danas su
to skoro sve djelatnosti zbog iznimno stre-
snog okruženja i zahtjeva koji se postav-
ljaju pred nas na poslu ali i svim svakod-
nevnim životnim aktivnostima i obaveza-
ma. Iako je takav program osmišljen pri-
je svega za posebnu populaciju koja radi
na poslovima zaštite i sigurnosti i dru-
gim visoko rizičnim poslovima, benefi-
te mogu osjetiti i one osobe koje dolaze
11
 tema broja kondicijska i mentalna pripremljenost za uspješno izvršenje visoko rizičnih poslova
iz područja sporta, borilačkih aktivnosti
ali i obični radnici. Cjeloviti sustavi izo-
brazbe i obuke danas su dostupni svima
koji ih trebaju, a to su sigurno taktički dje-
latnici. Takav cjelovit sustav objedinjuje
sve bitne čimbenike kao što su kondici-
ja, tehnika i taktika ali i mentalni trening
kao čimbenik koji povezuje sve sposob-
nosti u efikasan mehanizam koji uspješ-
no odgovara na sve izazove u svim situa-
cijama. Program, „Mentalitet pobjedni-
ka – mentalno kondicioniranje i borbe-
ni mentalitet“, namijenjen je svim borci-
ma, onima koji se tako osjećaju ili koji žele
postati borci. To može biti borac koji se
bavi borilačkim sportom, vojnik, polica-
jac ili zaštitar, zaposlenik pred ulazom u
šefov ured, predavač koji se sprema pre-
zentirati program ispred grupe polaznika
ili student pred kabinetom prije ispita. Sve
su to bitke koje traže mentalno spremnu
osobu. Kao što vježbamo da bi pobolj-
šali kondicijske sposobnosti tako mora-
mo vježbati i naše mentalne sposobnosti.
Kondicijska pripremljenost
Kondicijska pripremljenost je temelj na
koji se grade sva ostala znanja i vještine
bez obzira na djelatnost i aktivnost koju
obavljate. To je osnova zdravlja i kvalitet-
nog življenja koji se pridonosi društvu i
pojedincu u zajednici.
Unatoč tehnološkim
dostignućima i njihovim
primjenama, ljudski faktor, sa
svojim sposobnostima ostao je
temelj uspješnosti
Kondicijski trening taktičkih djelatni-
ka temelji se na istim zakonitostima kao
i trening sportaša. Konačni cilj tih zako-
nitosti u sportu je postizanje optimalne
sportske treniranosti koja podrazumije-
va optimalno zdravstveno stanje, odgova-
rajuću psihičku stabilnost, najvišu razinu
motoričkih i funkcionalnih sposobnosti
te najvišu taktičku i tehničku efikasnost.
Iste te ciljeve želimo postići i kod taktičkih
djelatnika.U strukturi kondicijske pripre-
me nalaze se motoričke sposobnosti, funk-
cionalne sposobnosti, morfološke karak-
teristike i zdravstveni status. Kondicijska
priprema provodi kroz višestranu, bazič-
nu, specifičnu i situacijsku pripremu. Za
razliku od sportaša, taktički djelatnici naj-
češće nisu u mogućnosti provoditi pro-
12
Poligon prepreka temeljni je
trening za taktičke djelatnike
Jedan od iznimno efikasnih oblika tre-
ninga je kondicijski trening primjenom poli-
gona prepreka. Ovaj oblik treninga osim
razvoja kondicijskih sposobnosti isto tako
doprinosi razvoju mentalne pripremljeno-
sti taktičkih djelatnika. Ovaj oblik treninga
temelj je za sve taktičke djelatnike. Poli-
gon prepreka podrazumijeva sukcesivno
izvođenje određenog broja tjelesnih vježbi,
koje prilikom izvođenja treba savladati i to
kao prirodne ili umjetne prepreke koje se
nalaze na otvorenom prostoru ili u zatvore-
noj prostoriji, i to u što kraćem vremenu sa
jasno definiranim pravilima prelaska svake
grame treninga planirano kroz duži vre-
menski period zbog često nepredvidljivih
zadaća i opsega posla. Jedan od temeljnih
problema provedbe kondicijskih treninga
je upravo nepostojanje kontinuiteta tre-
ninga, a što je jedan od bitnih preduvjeta
za uspješan razvoj kondicijskih sposob-
nosti. Zato se prilikom odabira kadrova
mora voditi računa o sposobnostima i oso-
binama, morfološkim karakteristikama i
zdravstvenom statusu. Pravilna selekcija
i odabir kadrova omogućava provođenje
onih programa treninga usmjerenih na
održavanje razine sposobnosti, karakte-
ristika i statusa.
Osnovne sastavnice kondicijskih tre-
ninga koji se provode sa zaštitarima bliske
zaštite jesu izdržljivost, jakost i mobilnost.
Prema Knapiku (2009.) jakost i mobil-
nost su podijeljene na sastavnice. Jakost
je podijeljena na mišićnu jakost, mišićnu
izdržljivost i snagu, a mobilnost je podije-
ljena na fleksibilnost, balans, brzinu, agil-
nost i koordinaciju. Sustav treninga ovih
sastavnica često je u suprotnosti. Ipak,
prepreke. Taktički djelatnici se stalno kre-
će od prepreke do prepreke savladavajući
svaku pojedinu prepreku.
Poligon prepreka se primjenjuje radi
usavršavanja motoričkih znanja te usavr-
šavanja koordinacije u specifičnim uvje-
tima. Također se koristi radi utjecaja na
razvoj motoričkih i funkcionalnih sposob-
nosti. U radu s taktičkim djelatnicima ovaj
oblik rada podiže i izgrađuje moral i moral-
ne osobine, odlučnost, hrabrost, izdržlji-
vost, borbenost, samopouzdanje, savje-
snost, smisao za timski rad i samodisci-
plinu.
pravilnim planiranjem i programiranjem
treninga od strane stručnjaka (kineziolo-
ga, kondicijskih trenera) moguće je obu-
hvatiti sve komponente i unaprijediti sve
kondicijske sposobnosti važne za uspjeh
taktičkih djelatnik.
Kondicijski trening taktičkih djelatni-
ka mora prije svega biti koncipiran tako
da integrira kondicijski, taktički i tehnički
trening u čim realnijim uvjetima. Iako je
takav oblik treninga odavno poznat, danas
se često koristi naziv „funkcionalni tre-
ning“. Funkcionalan znači da je usmjeren
na razvoj onih sposobnosti koje su zna-
čajne za naše aktivnosti. Funkcionalni
kondicijski trening utječe na razvoj sna-
ge, izdržljivosti, koordinacije, stabilnost
zglobova, mišićni balans i priprema nas za
svakodnevne aktivnosti i obaveze. Ovdje
je posebice važno naglasiti da se radi na
unapređenju kvalitativnih i kvantitativ-
nih sposobnosti. U funkcionalnom tre-
ningu koristimo sljedeće rekvizite: kettle-
bell, core bags, saq ljestve, saq prepone,
boksačku opremu, medicinke, core board,
bučice, šipke, TRX, bugarske vreće i sva
druga pomagala kao i metode treninga
koje nam omogućavaju ispravan trening.
Funkcionalnim treningom postižemo
metabolički efekt, kojim reduciramo masne
naslage, ostvarujemo intenzivan kardio-
vaskularni trening, kojim povećavamo
aerobni i anaerobni kapacitet, razvijamo
specifičnu kondiciju, utječemo na preven-
ciju ozljeda i rehabilitaciju, držanje tije-
la te poboljšavamo sposobnost savlada-
vanja svakodnevnih zadataka.
U kondicijskom treningu isto tako se
posebna pozornost pridaje treningu brzi-
ne, agilnost, eksplozivnosti. Iako je SAQ
(speed, agility and quickness ili brzina,
agilnost i ekspolzivnost) trening u zadnje
vrijeme prvenstveno popularan način
treniranja za sportaše, nužno je nagla-
siti njegovu važnost za razvijanje onih
sposobnosti koje su presudne za uspješ-
no izvršenje zadaća taktičkih djelatnika.
Te sposobnosti posebice dolaze do izra-
žaja u urbanim operacijama. Zadaće koje
se postavljaju pred taktičke djelatnike se
najčešće izvode u naseljenim područjima,
zgradama i prostorijama, gdje do izraža-
ja dolaze aktivnosti savladavanja prepre-
ka, sprintevi, bočna kretanja, okretnost,
brzina reakcije.
Trening brzine, agilnosti i eksploziv-
nosti je samo jedan segment cjeloku-
pnog kondicijskog treninga. Kod sva-
kog oblika treninga namijenjenog tak-
tičkim djelatnicima, važno je postizanje
sinergije kondicijskih svojstava s potreb-
nim posebnim znanjima i vještinama. Za
sve poslove je iznimno bitno biti zdrav,
imati poželjne morfološke karakteristi-
ke i potrebne motoričke i funkcionalne
sposobnosti, odnosno imati potrebnu
Mentalitet pobjednika
U programu razvoja borbenog mentali-
teta i mentalnog kondicioniranja, „Menta-
litet pobjednika – mentalno kondicionira-
nje i borbeni mentalitet“ ,provode se men-
talni treninzi kroz tri temeljna pravca (gru-
pe) koji kombinirano pomažu da se oso-
ba uspješno suoči sa stresom i kontrolira
strahove. Te tri grupe mentalnih treninga
su kontrolirana agresija, hrabrost, ustraj-
nost i odlučnost; opuštanje, disanje, govor
tijela, unutarnji dijalog/monolog i ublaža-
vanje negativnih emocija te usredotoče-
nost, samokontrola, raspon pozornosti i
koncentracija.
Svrha vježbi za kontrolu agresije, razvoj
hrabrost, ustrajnost i odlučnost (1. grupa)
je povećati sposobnost pojedinca da osta-
ne u borbi, situaciji kad se mora obraniti,
odnosno da ne odustaje. Važno je naglasi-
ti da osoba mora biti u stanju kontrolirati
svoju agresiju. Drugim riječima, osoba ne
smije izgubiti kontrolu pod stresom. Isto-
vremeno, uz zadržavanje kontrole, morate
dati svoj maksimum. Primjeri vježbi za tre-
niranje izdržljivosti i agresije:
• od markiranja do probijanja
• napadi na mete u punoj brzini
• jurnjava: vježbe koje uključuju natjera-
vanje/hvatanje
• probijanje kroz gomilu
• zaštita ili prevladavanje prepreka i otpora
• jurnjava i hvatanje u gužvi: prolazak kroz
grupu ljudi koji pružaju otpor
Cilj vježbi opuštanje, disanje, unutar-
nji dijalog/monolog, ublažavanje negativ-
nih emocija (2. grupa) je postići dodatnu
razinu kondicijske pripremljenosti. To je
posebice bitno za visoko rizične poslove
gdje se taktički djelatnici po opisu radnog
mjesta mogu i nalaze u opasnim situaci-
jama i radnjama. Mentalna pripremlje-
nost, mentalna čvrstoća, je karakteristika
koja u današnjem svijetu visokih zahtjeva
predstavlja poseban izazov za svakog rad-
nika bez obzira na radnu poziciju, poseb-
no dolazi do izražaja kod taktičkih djelat-
nika gdje je stres, pritisak radnih zadata-
ka, svakodnevno suočavanje sa mogućno-
šću gubitka vlastitog života ili spašavanja
tuđeg života dio radne okoline. Posebna
kontrolu uma kroz kontrolu disanja, sma-
njenje unutarnjeg monologa, bolju memo-
riju i vizualizaciju. Primjeri vježbi za treni-
ranje relaksacije/opuštanja i govora tijela:
• označavanje i određivanje vlastitih emo-
cija
• vježbe disanja
• vizualizacija situacije;
• vizualizacija protivnika
• povećavanje sposobnosti vizualizacije
• vizualna memorija i dugoročna memorija
• izvanredna samokontrola; opuštenost,
spremnost i pozornost; uzbuđenje/nape-
tost, mentalna ravnoteža
• govor tijela/stav koji mijenja mental-
no stanje
• prihvaćanje mogućnosti poraza i učenje
iz gubitka/poraza
• wet t-shirt drill – napadanje pod stresom
Svrha vježbi za usredotočenost, samo-
kontrola, raspon pozornosti i koncentraci-
ju (3. grupa) je povećavanje sposobnosti
koncentracije, usredotočenosti, donoše-
nja odluka pod stresom, kao i širenja ras-
pona pozornosti, te nadvladavanje nega-
tivnih/destruktivnih emocija koji se mogu
pojaviti u stresnim situacijama. Primje-
ri vježbi za treniranje fokusa (usredotoče-
nosti), samokontrole i raspona pozornosti:
• koncentracija i fokusiranje
• prevladavanje destruktivnih emocija
• kontrola i smanjivanje unutarnjeg dijaloga
• nadvladavanje destruktivnog i pesimi-
stičnog unutarnjeg monologa
• fokusiranje: tijelo, govor i um
• donošenje odluka u stresnim uvjetima
• kontrola vlastitog ega
znanja i vještine koje se zahtijevaju od
taktičkih djelatnika, radna sredstva koja
koriste u svom radi kao i posebno oruž-
je i oruđe često mogu predstavljati opa-
snost za djelatnika ukoliko ne posjeduje
potrebna znanja i vještine.
Sve to poslove koje izvršavaju taktički
djelatnici opisuje kao visoko rizične poslo-
ve. Da bi te poslove mogli uspješno izvr-
šavati taktički djelatnici moraju posjedo-
vati potrebna znanja, imati potrebnu razi-
nu kondicijskih sposobnosti i sve to zao-
kružiti visokom mentalnom pripremlje-
nošću i čvrstoćom.
13