Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta)

Uvodne napomene:
 nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
 namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna);
 namirnice se mogu uzimati tople ili hladne – kako vam odgovara.

Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati: Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7
kg.

1. dan 1. dan 1. dan

Doručak: Ručak: Večera:
 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša  1 pomorandža,  2 paradajza (ili 2 dl kuvanog
nezaslađene limunade od pola  1 kuvano jaje, paradajza),
limuna, a u letnjim mesecima može  1 kisela pavlaka  2 kuvana jajeta,
i 1 kruška ili parče lubenice),  1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)
 1 dvopek i
 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

2. dan 2. dan 2. dan

Doručak: Ručak: Večera:
 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša  1 pomorandža,  125 grama mlevene junetine,
nezaslađene limunade od pola  1 jaje,  1 paradajz,
limuna, a u letnjim mesecima može  1 kisela pavlaka,  1 pomorandža,
i 1 kruška ili parče lubenice),  2 dvopeka  1 dvopek,
 1 dvopek i  1 šolja čaja ili kafe.
 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

3. dan 3. dan 3. dan

Doručak: Ručak: Večera:
 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša  1 pomorandža,  125 grama mlevenog mesa,
nezaslađene limunade od pola  1 kuvano jaje,  1 pomorandža,
limuna, a u letnjim mesecima može  1 kisela pavlaka,  1 dvopek,
i 1 kruška ili parče lubenice),  1 glavica salate (ili 2 krastavca),  1 šolja kafe ili čaja.
 1 dvopek i napici bez šećera.
 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

4. dan 4. dan 4. dan

Doručak: Ručak: Večera:
 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša  125 grama kravljeg sira,  125 grama mlevenog mesa,
nezaslađene limunade od pola  1 paradajz (ili 1 dl kuvanog  2 paradajza,
limuna, a u letnjim mesecima može paradajza),  1 jabuka,
i 1 kruška ili parče lubenice),  1 dvopek  1 dvopek
 1 dvopek i
 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

5. dan 5. dan 5. dan

Doručak: Ručak: Večera:
 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša  200 grama kuvanog mesa ili ribe,  1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa,
nezaslađene limunade od pola  1 paradajz, grašak, krompir),
limuna, a u letnjim mesecima može  1 dvopek  1 jaje,
i 1 kruška ili parče lubenice),  1 paradajz
 1 dvopek i
 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Šta posle?

Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte
trebalo bi posle nje upražnjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:

Doručak: 1 čaša limunade bez šećera

Ručak: 1 jabuka, 1 dvopek.

Večera: 1 jaje,1 paradajz,1 dvopek.