‫עודכן ע"י מרים פאר ‪ -‬מאי ‪2018‬‬

‫נשית"‬ ‫מודל אימון "רוח‬

‫נכתב על ידי רוני בן צבי‬
‫עודכן ‪ -21.5.2018‬ע"י מרים פאר‬
‫רקע‬
‫עמותת רוח נשית ‪-‬‬
‫רוח נשית" היא עמותה ללא מטרות רווח‪ ,‬החותרת לחולל שינוי חברתי לקידום כוחן הכלכלי של‬
‫נשים נפגעות אלימות בישראל‪ ,‬מתוך ראייה פמיניסטית ומחויבות לצדק מגדרי ושוויון תעסוקתי כלכלי‪.‬‬
‫'רוח נשית' מאמינה שקיים קשר הדוק בין אלימות נגד נשים לבין בידודן החברתי‪ ,‬נחיתותן המעמדית ותלותן‬
‫הכלכלית‪ ,‬וכי יציאתן ממעגלי האלימות כרוכה בביסוס עצמאותן הכלכלית‪ .‬ומכאן שאחת המטרות העיקריות של‬
‫העמותה היא ‪ -‬לסייע לנשים לצאת ממעגל האלימות באמצעות העצמה כלכלית וצמיחה‪.‬‬
‫נשים רבות בישראל הן נפגעות אלימות פיזית‪ ,‬מינית‪ ,‬נפשית וכלכלית‪ .‬לאלימות נגד נשים השלכות קשות על‬
‫חייהן של הנשים‪ .‬האלימות עצמה והשלכות האלימות משבשות את יכולתן של הנשים לרכוש השכלה ומקצוע‪,‬‬
‫להשתלב בשוק העבודה‪ ,‬להתמיד בעבודתן‪ ,‬להתקדם ולממש את כישוריהן‪ .‬היכולת לפרנס את עצמן ואת‬
‫ילדיהן‪ -‬נפגעת‪ ,‬ורבות מהן נאלצות לחזור אל הסביבה האלימה ממנה נמלטו‪ ,‬וכך‪ ,‬מצבן מונצח‪.‬‬
‫ב 'רוח נשית' נבנית עבור כל משתתפת נפגעת אלימות‪ ,‬תכנית אישית המותאמת לכישוריה‪ ,‬צרכיה הכלכליים‬
‫ושאיפותיה המקצועיות‪ .‬התוכנית נמשכת לאורך שנתיים וחצי‪.‬‬
‫בפרק זמן זה‪ ,‬מוצעים למשתתפת שורה של כלים‪ ,‬ידע ומיומנויות‪ ,‬המאפשרים לה להבטיח את עצמאותה‬
‫הכלכלית לטווח ארוך‪ :‬סדנאות תעסוקה ופיתוח קריירה‪ ,‬תכנית אימון אישי (‪ )coaching‬לתעסוקה‪ ,‬מנטורינג‬
‫אישי‪ ,‬תכנית לניהול תקציב משפחתי‪ ,‬סדנא להקמת עסק עצמאי‪ ,‬השמה בשוק העבודה ועוד‪.‬‬

‫אימון )‪)Coaching‬‬
‫‪ )International Coach Federation( ICF‬מגדיר‪" :‬אימון מקצועי הוא תהליך מתמשך של יחסים מקצועיים‪,‬‬
‫המניע אנשים להגיע לתוצאות יוצאות מגדר הרגיל בחייהם‪."..‬‬
‫אימון הוא תהליך שיתופי‪ ,‬שיטתי‪ ,‬לפיתוח מצוינות והצלחה תוך קידום הפוטנציאל האישי של האדם לצורך‬
‫השגת מטרות ויעדים רצויים באמצעות חקירה ולמידה מתמדת בזמן קצר‪( .‬בלנצ'רד והומאן ‪ ;2006 ,‬בקינגהם‬
‫וקליפטון‪ ;2005 ,‬כ"ץ‪.)2005 ,‬‬
‫האימון עוסק פחות בעבר ובבעיות שנוצרו‪ ,‬ויותר בכוחות‪ ,‬בחיזוק תחושת המסוגלות והמוטיבציה של המשתתפת‬
‫ליצירת העתיד הרצוי לה‪.‬‬
‫חוויית האימון והקשר האישי בין המשתתפת והמאמנת מהווים גורם מכריע בהצלחה‪.‬‬

‫לתהליך האימון יש רווחים משניים נוספים התורמים ל ‪ Wellbeing‬של המשתתפת‪:‬‬

‫האימון מסייע בהסתגלות לנורמות התנהגות חדשות המחייבות התמדה אחריות ומחויבות‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫האימון מחזק הערכה וביטחון עצמי‪ ,‬ויוצר שינוי בתחושת המסוגלות‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫האימון משפר את היכולת לשנות עמדות ואמונות ומייצר חוויות חדשות כמו אמון ושייכות‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫המאמנות ברוח נשית‬

‫האימון נעשה על ידי מאמנות‪ -‬מתנדבות ‪ ,‬בוגרות בתי הספר לאימון השונים‪ .‬כל מאמנת נוהגת על פי מודל‬
‫העבודה אותו למדה‪ ,‬והן חייבות להגיע מפגש הדרכה אחת לחודש‪.‬‬
‫המאמנות קיבלו את הסמכתן או מלשכת המאמנים או מאיק"א‪ ,‬הן עוברות קורס הכשרה למתנדבות ברוח‬
‫נשית‪ ,‬הממוקד בנושאים הנוגעים לעבודה עם המשתתפות בעמותה‪ .‬בנוסף הן עוברות מפגש הדרכה ייעודי‬
‫למאמנות עם מנהלת תחום האימון‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫אימון ברוח נשית‬
‫האימון ברוח נשית מתייחס לשני היבטים‪ :‬קהל היעד ומטרת האימון‪.‬‬

‫קהל היעד‬
‫קהל היעד של רוח נשית הוא כאמור‪ ,‬נשים בוגרות בגלאי העבודה ‪ 20-60‬נפגעות אלימות‪,‬‬
‫אשר מתמודדות עם מגוון קשיים בהיבטים השונים של תחומי החיים‪ ,‬וסובלות מהדרה חברתית‪.‬‬
‫הן סובלות מדימוי עצמי נמוך‪ ,‬תסכול‪ ,‬ייאוש וקושי לצפות את העתיד או לתכנן אותו‪ .‬בקרב הנשים הצעירות‬
‫לעיתים קרובות ישנו קושי למלא תפקידים שבנות גילן האחרות מצליחות למלא‪ ,‬וזאת עקב נסיבות חיים‬
‫מורכבות‪.‬‬

‫מטרת האימון‬
‫מטרת האימון ברוח נשית היא שילוב הנשים בשוק העבודה ובניית חוסן אישי ותעסוקתי לטווח קצר וטווח ארוך‪.‬‬
‫המטרה המידית היא לסייע למשתתפת להאמין בעצמה וביכולותיה‪ ,‬לבסס מיקוד תעסוקתי ולמצוא פרנסה‬
‫שתאפשר לה לחיות בכבוד‪ .‬לטווח הרחוק יותר ‪ -‬לסייע לה לחלום‪ ,‬להגדיר ולמקד את שאיפותיה ותשוקותיה‬
‫בתחום העבודה באספקט הצר והרחב‪ :‬תפקיד‪ ,‬סביבת עבודה (אנשים) וסוג ארגון‪.‬‬

‫האימון מובחן על פי שלושה מרכיבים עיקריים ומותאמים למצבה ולשלב ההתפתחות המקצועית של כל‬
‫משתתפת ‪:‬‬
‫‪.1‬חיזוק הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות העצמית‬
‫רוב המשתתפות מגיעות לרוח נשית עם תחושת מסוגלות עצמית נמוכה וביטחון עצמי נמוך‪ .‬במקרים מסוימים‬
‫בהם המשתתפת במצב נפשי ואישי שמאפשר פניות לאימון‪ ,‬הצעד הראשון ומטרת האימון יהיו להציף ולחבר‬
‫אותה ליכולות והכישורים שלה ולאפשר לה לחוות הצלחות במטרה להעלות את הביטחון ועצמי ותחושת‬

‫המסוגלות העצמית שלה‪ .‬זה יהיה הבסיס שיאפשר לה לצמוח ולהתחיל להאמין‬
‫ביכולות שלה להתפתח מבחינה תעסוקתית ובכלל‪.‬‬

‫‪.2‬בחירת תחום עיסוק‬

‫נשים בעלות מיקוד מקצועי ‪ :‬נשים היודעות לכאורה במה הן רוצות לעסוק אך הידיעה אינה עוזרת להן להשיג‬
‫את מה שהן רוצות‪ ,‬אם בגלל "רעשים" חיצוניים הקשורים לנסיבות חיים‪ -‬תנאים סביבתיים‪ ,‬מגבלות‪ ,‬לחצים‬
‫סביבתיים ‪ ,‬ילדים קטנים‪ ,‬וכד'‪ ,‬או בשל מצב השוק‪.‬‬
‫נשים ללא מיקוד מקצועי ‪ :‬נשים שלא יודעות להגדיר במה הן רוצות לעסוק‪ ,‬הכיוון המקצועי אינו ברור להן –נשים‬
‫אלו נמצאות בתחושת חוסר אונים ובמקרים רבים‪ ,‬גם לו היו יודעות‪ ,‬הן חוששות ולא מאמינות שיצליחו‪.‬‬
‫‪ .3‬בחירה בין להיות עצמאית או שכירה‬
‫נשים שרוצות לפתוח עסק עצמאי ‪ /‬נשים שרוצות לעבוד כשכירות‪.‬‬

‫תעסוקה כמנוף לשינוי‪:‬‬

‫לעבודה משמעות שהיא מעבר להיותה מקור פרנסה‪ .‬התעסוקה היא כאמור גורם מכריע בהפחתת תלות ודרך‬
‫המאפשרת למשתתפת להיות עצמאית ואחראית לגורלה‪ .‬בהשתלבות במעגל העבודה טמונה ההזדמנות‬
‫להתפתחות אישית‪ ,‬למיצוי פוטנציאל‪ ,‬כישורים ויכולות‪ ,‬ולהשתלבות בחברה‪ .‬כל אלה מחזקים את הביטחון‬
‫העצמי ואת הדימוי העצמי‪ ,‬ואלו באים לידי ביטוי גם במעגלי חיים נוספים‪ ,‬כגון חינוך הילדים‪ ,‬קשרים עם‬
‫הרשויות ובמעורבות החברתית‪.‬‬
‫חלק מן המשתתפות ניסו להשתלב בעבר בשוק העבודה אך מחמת חוסר בכישורים ומיומנויות או בגלל חוסר‬
‫אמונה ביכולתן ‪ -‬לא הצליחו להיכנס לעולם העבודה‪ ,‬או שכן עבדו אך לא הצליחו להתמיד‪ ,‬או שעבדו‪/‬עובדות‬
‫בעבודה שאינה תואמת את יכולותיהן וכישוריהן‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫אימון תעסוקתי ברוח נשית שונה מאימון תעסוקתי רגיל במספר פרמטרים מרכזיים‪:‬‬
‫בחירת מאמנת‪ :‬בתהליך אימון רגיל המתאמנת בוחרת את המאמנת ‪ ,‬עובדה המעצימה את המתאמנת בכך‬
‫שמחזקת אצלה את חופש הבחירה‪ .‬המשתתפות בעמותה ‪,‬לא בוחרות את המאמנת עובדה שעשויה להגביר‬
‫את המצב האי שוויוני בין נשות צוות רוח נשית לבין המשתתפת ‪ ,‬ובכך לייצר קשיים והתנגדויות‪.‬‬

‫המתאמנת‪ :‬אחת מהנחת היסוד של האימון היא "המתאמן הוא אדם נורמטיבי בעל משאבים ורצון להצליח"‪,‬‬
‫מרבית המשתתפות הן בעלות נתוני פתיחה קשים – חלקן לא עובדות‪ ,‬בהיבט הכלכלי הן חיות בהישרדות‬
‫וחוות לחצים סביבתיים ומשפחתיים‪ .‬כאשר כמות המשאבים מצומצמת עולים קשיים בהתמודדות ובעשייה‬
‫בדרך להצלחה וכמו כן מתערערת האמונה ביכולת להצליח‪.‬‬

‫מעורבות המאמנת‪ :‬האקטיביות בתהליך האימון אינה מוטלת רק על המתאמנת אלא מתחלקת במינונים שונים‬
‫בין המשתתפת והמאמנת‪ ,‬לעיתים קרובות המאמנת והמשתתפת "עובדות" ביחד על משימות כמו כתיבת‬
‫קורות חיים‪ ,‬המלצות על עבודה‪ ,‬וכו'‪.‬‬

‫מצבה ההתחלתי של המתאמנת‪ :‬עקב מיעוט במשאבים תחושת המסוגלות העצמית של המשתתפות נמוכה‪.‬‬
‫חוסן נפשי בין היתר הינו היכולת להשיג משאבים‪ .‬תחושת לחץ מתפתחת כאשר יש חוסר במשאבים סביבתיים‬
‫כמו רכוש או משאבים פנימיים‪ -‬יציבות משפחתית‪ ,‬קשר עם ילדים וכד'‪ .‬כאשר יש בנמצא משאבים זמינים יש‬
‫יכולת להשקיע בשיקום‪( .‬דדיה‪.)2002 ,‬‬

‫אימון הינו אחד המשאבים שרוח נשית מספקת למשתתפות על מנת לעודד התנהגות יוזמת ואקטיבית‪.‬‬
‫מסוגלות עצמית בהקשר תעסוקתי מוגדרת כביטחון נתפס של הפרט בביצוע מטלות הקשורות בהקשר‬
‫תעסוקתי כמו בחירת מקצוע‪ ,‬חקירת הכיוון התעסוקתי ואף תהליך של בחירה‪.‬‬
‫תחושת מסוגלות עצמית משפיעה על היכולת הפרו‪-‬אקטיבית ‪ ,‬הן בקבלת החלטות ‪ ,‬והן בהתמודדות עם‬
‫מחסומים ‪ ,‬ותורמת להתמקדות בעשייה‪.‬‬

‫לאור המורכבות בחייהן של המתאמנות ברוח נשית‪ ,‬מתבקש אימון אשר לוקח בחשבון את הצרכים‬
‫המיוחדים של המשתתפות ואת מטרות העמותה‪.‬‬
‫אבני דרך בתהליך האימוני מאפשרים יצירת בהירות וניתוח מעמיק יותר של התהליך ובדיקה בכל שלב את‬
‫המציאות הנוכחית והזדמנות לבניית אסטרטגיות חדשות לצמיחה והגשמה‪.‬‬
‫אבני הדרך מתייחסים למהות האימון‪ ,‬הרצף האימוני והכלים האימוניים‪.‬‬

‫תהליך האימון‬
‫תהליך האימון ב"רוח נשית" מתחיל לאחר שמנהלת התוכנית והמשתתפת מחליטות שאימון הינו הדבר הנכון‬
‫עבור המשתתפת‪ .‬אז נקבעת פגישה בין מנהלת תחום האימון והמשתתפת‪ .‬למפגש זה יש מספר מטרות‪:‬‬
‫‪ .1‬בדיקה של בשלות המשתתפת לתהליך אימוני‪.‬‬
‫‪ .2‬בהירות לגבי מטרות האימון ‪ -‬האם האימון הינו העצמה‪ ,‬עסקי או תעסוקתי‪.‬‬
‫‪ .3‬הגדרת המטרות בתוך תהליך האימון‪ ,‬לטוח קצר ולטווח ארוך‪.‬‬
‫במפגש זה מוסבר למשתתפת שהאימון הינו חלק מתהליך ארוך בתוך רוח נשית‪ ,‬שהאימון הינו "שקוף"‪,‬‬
‫שהמאמנת מחויבת לדווח על התהליך למנהלת תחום האימון ושהאימון מוגבל ל‪ 15-‬פגישות שאמורות‬
‫להתקיים תוך מקסימום של ‪ 22‬שבועות‪.‬‬
‫כמו כן מוסבר למשתתפת שהיא נדרשת לשלם תשלום מסוים עבור התהליך‪( .‬התשלום מועבר ישירות‬
‫לעמותה ומטרתו יצירת מחויבות לתהליך)‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫לאחר המפגש עם מנהלת תחום האימון‪ ,‬המשתתפת מצוותת למאמנת בהתאם למטרות האימוניות שאובחנו‬
‫והוגדרו ובהתאם לאילוצים גאוגרפיים‪ .‬האחריות הראשונית ליצירת הקשר עם המאמנת‪ ,‬היא של המשתתפת‪.‬‬

‫המפגשים הראשונים עם המאמנת הינם מפגשי הכרות ויצירת אמון‪ .‬בשלב זה חשוב להכניס את השפה‬
‫התעסוקתית לשיח עם המתאמנת ולמלא את טופס המדדים ההתחלתי‪ .‬במפגש הראשון יש לחתום על‬
‫הסכם בין המשתתפת למאמנת‪.‬‬
‫על המאמנת להעביר את ההסכם החתום מנהלת תחום האימון‪.‬‬

‫בשלב הראשון של האימון מתקיים ברור של המאמנת עם המשתתפת לגבי המטרות לטווח קצר ומטרות‬
‫לטווח ארוך‪ .‬טווח קצר – מציאת עבודה לצורך קיום ‪ ,‬וטווח ארוך ‪ -‬לימוד מקצוע או מיומנות מסוימת כדי למצוא‬
‫עבודה מספקת יותר כשכירה‪ ,‬או לבנות תכנית פעולה להקמת עסק עצמאי‪.‬‬

‫לאורך האימון עולים מדי פעם "רעשים" מתחומי חיים אחרים של המשתתפת‪ .‬חייה של המשתתפת ברוח נשית‬
‫מורכבים ביותר‪ .‬תהליך האימון עשוי להעלות את הקשיים "על השולחן"‪ .‬כגון‪ :‬התמודדות עם ילדים שנזנחו על ידי‬
‫בן הזוג‪ ,‬קשיים בדיור‪ ,‬חובות כספיים‪ ,‬משפחה מורחבת לא תומכת‪ .‬רעשים המפריעים מצד אחד להתקדמות‬
‫האימון התעסוקתי‪ ,‬אך מצד שני אין אפשרות להתעלם מהם‪ .‬מצב כזה מחייב את המאמנת לשתף את מנהלת‬
‫הפרויקט בקושי‪.‬‬

‫רצף אימוני‬
‫ברוח נשית המשתתפות מקבלות ‪ 15‬מפגשי אימון לאורך ‪ 22‬שבועות‪.‬‬
‫‪ 12‬המפגשים הראשונים חייבים להיות ברצף של אחת לשבוע על מנת ליצור אמון ותשתית לתחילת עבודה‪.‬‬
‫בשלב שני ניתן לרווח את שלושת המפגשים האחרונים אחת לשבועיים‪ ,‬אך לא יותר מכך‪ .‬יש חשיבות רבה‬
‫לשמירת רצף שיוצר המשכיות מוטיבציה ובעיקר תחושת שייכות‪.‬‬
‫לעיתים קרובות מתברר שהמשתתפות מתקשות לשמור על רצף האימונים האפקטיבי‪ ,‬יש לשתף את מנהלת‬
‫תחום האימון בנקודה זו‪.‬‬
‫‪ 2-3‬מפגשים אחרונים מיועדים לתהליך סיום האימון והפרידה‪.‬‬
‫במקרה ומתברר שקיים צורך‪/‬רצון להאריך את מספר המפגשים – יש להגדיר את מטרת הארכה‪.‬‬
‫על המשתתפת לפנות בבקשה למנהלת תחום האימון ולקבל אישור למספר מפגשים נוספים‪ .‬בכל מקרה אין‬
‫להוסיף מפגשים מעבר ל‪ 15-‬ללא אישור מנהלת תחום האימון‪.‬‬
‫עם תום האימון‪ ,‬ייעשה מפגש נוסף עם מנהלת התוכנית של המשתתפת‪ .‬המטרה ‪" :‬להעביר את המקל"‪-‬‬
‫ליצור המשכיות בתהליך עם המשתתפת‪ .‬במפגש יערך סיכום של מה שהושג עד כה‪ ,‬תכנית העבודה תובא‬
‫לידיעת מנהלת התוכנית ויקבעו מטרות להמשך ‪.‬‬

‫יש לזכור – סיום האימון עבור המשתתפת אינו סיום הקשר עם רוח נשית‪.‬‬

‫אחריות ומחויבות‬
‫האימון הינו חלק מתוך תהליך ארוך שהנשים המשתתפות ברוח נשית עוברות‪ ,‬ולכן‪ ,‬האימון הינו תהליך שקוף‪.‬‬
‫המאמנות מחויבות אחת לחודש לשלוח דוח למנהלת תחום אימון ולדווח על התקדמות או קשיים בתהליך‬
‫האימון‪.‬‬
‫המאמנות חייבות להשתתף אחת לחודש בקבוצת הדרכה בין אם יש להן משתתפת באימון פעיל ובין אם לא‪.‬‬
‫בנוסף עליהן להשתתף לפחות בשתי השתלמויות מקצועיות לאורך השנה‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫אימון הכוון ברוח נשית ‪ -‬אבני דרך‬
‫טבלה מסכמת‬

‫אבני דרך הכרחיות‬ ‫כלים אימוניים‬ ‫מהות האימון וטפסים‬ ‫אימון‬

‫מומלצים בכל שלב‬
‫וטפסים‪/‬מסמכים‬ ‫מספר‬
‫נדרשים‬
‫‪‬חתימת הסכם‬ ‫‪ ‬הכרות חתימת הסכם‬ ‫‪1‬‬

‫תחנה מס' ‪ :1‬החלטה האם אימון‬ ‫‪ ‬מילוי טופס מדדים‬ ‫‪‬הכרות והצפת חוזקות‬ ‫‪1-4‬‬
‫התחלתי‬ ‫וכישורים‬
‫הינו בר ביצוע בעיתוי הנוכחי‪ ,‬אם‬
‫‪‬מעגל החיים‬ ‫‪‬הכרות תעסוקתית‬
‫לא החלטה משותפת עם מנהלת‬

‫תחום האימון על הקפאה‪/‬הפסקה‬ ‫‪ ‬הכרות תעסוקתית‬ ‫‪‬ברור מטרות לטווח‬

‫קצר וארוך‬
‫הכנסת השפה התעסוקתית‬ ‫‪ ‬נטיות תעסוקתיות‬

‫‪ ‬ציר תעסוקה‬

‫‪ ‬שאלון הולנד‬

‫‪ ‬דף פרחים‬

‫‪ .1‬קיימות החלטות‬ ‫‪‬דמיון מודרך‬ ‫‪‬כתיבת חזון תעסוקתי‬ ‫‪5-8‬‬

‫אימון משולב (שכירה בטווח‬ ‫‪ ‬כתיבת חזון‬ ‫‪ ‬כתיבת תוכנית עבודה‬

‫המיידי והקמת עסק לטווח‬ ‫‪ ‬תוכנית עבודה‬

‫הארוך)‬

‫‪ .2‬אימון עיסקי‬

‫‪ .3‬אימון תעסוקתי‬

‫‪ .4‬אימון כלכלי‬

‫תחנה מס' ‪ :2‬הפנמה של הכוון‬ ‫‪ ‬שאלון אמצע‬ ‫מעקב אחר ההתקדמות‬ ‫‪8-9‬‬

‫המקצועי‪ .‬חיזוק ההתמדה‬

‫קיימת מודעות לגבי החסמים‬ ‫‪ ‬קלפים‪,‬‬ ‫‪‬התמודדות עם חסמים‬ ‫‪10-13‬‬

‫ואמונות מעכבות‪,‬‬
‫והאמונות הבולמות‪ .‬וכלים‬ ‫‪ ‬תחקיר משרה‬
‫‪ ‬הכנה לסיום תהליך‬
‫להתמודד איתם‬
‫האימון‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫‪‬דף התמודדות עם‬
‫‪‬בדיקה האם יש צורך‬
‫חסמים‬ ‫בהארכת האימון‬

‫תחנה מס' ‪ :3‬מציאת עבודה‬ ‫‪ ‬בדיקת תוכנית‬ ‫‪‬פרידה‬ ‫‪14-15‬‬

‫‪‬הכנה למפגש עם‬
‫לטווח קצר‪/‬מקום לימודים‬ ‫עבודה‬ ‫מנהלת התוכנית‪.‬‬

‫‪‬מילוי טופס סיכום‬

‫אימון ושליחתו למנהלת‬
‫תחום אימון‬

‫‪‬מילוי טופס מדדים‬

‫סופי‬

‫הצגת תוכנית עבודה‬ ‫‪‬מפגש עם מנהלת‬ ‫‪16‬‬

‫התוכנית‪.‬‬

‫אימון עיסקי ברוח נשית ‪ -‬אבני דרך‬

‫טבלה מסכמת‬

‫אבני דרך הכרחיות‬ ‫כלים אימוניים‬ ‫מהות האימון‬ ‫אימון‬

‫מומלצים‬ ‫מספר‬
‫וטפסים‪/‬מסמכים‬
‫נדרשים‬
‫חתימת הסכם‪‬‬ ‫הכרות חתימת הסכם‪‬‬ ‫‪1‬‬
‫תחנה מס' ‪:1‬‬ ‫‪‬מילוי טופס מדדים‬ ‫‪ ‬הכרות עסקית‬ ‫‪1-2‬‬
‫האם זה העיתוי הנכון לפתיחת‬ ‫התחלתי‬
‫עסק‪.‬‬ ‫‪ ‬הכרות תעסוקתית‬
‫מהות האימון‪:‬‬
‫‪ .1‬תעסוקתי‬ ‫‪ ‬נטיות תעסוקתיות‬
‫‪ .2‬פתיחת עסק‬
‫‪‬שאלון הולנד‬
‫‪‬דף פרחים‬
‫המשתתפת עונה על שאלות‬ ‫‪‬דמיון מודרך‬ ‫‪‬כתיבת חזון תעסוקתי‬ ‫‪3-4‬‬
‫בנוגע להמשך התפתחות העסק‪:‬‬
‫מקום ‪ ,‬מספר לקוחות‪ ,‬מחזור‬ ‫‪‬דף לכתיבת חזון –‬
‫חודשי‪ ,‬תחום עיסוק – מדויק ‪.‬‬ ‫חזון עסקי מומרכב מ‪:‬‬
‫‪ .1‬ערכים‬
‫‪.2 .‬דוגמאות לחזון‬
‫‪ .3‬ניסוח של החזון‬

‫‪7‬‬
‫תחנה מס' ‪ :2‬תוכנית עבודה כתובה‬ ‫‪‬מודל ‪SWOT‬‬ ‫‪ ‬הבדל בין‬ ‫‪5-8‬‬
‫אסטרטגיה לטקטיקה‬
‫המשתתפת יודעת להציב ולהציג‬ ‫חשוב לא חשוב‬
‫מטרות לטווח הקצר והארוך‬ ‫דחוף לא דחוף‪.‬‬ ‫‪‬ברור מטרות לטווח‬
‫קצר וארוך‬
‫‪‬כתיבת תוכנית‬
‫עבודה –‬
‫חשוב לבדוק מספר המטרות‬ ‫‪‬שאלון אמצע‬ ‫‪‬מעקב אחר התקדמות‬ ‫‪8-9‬‬
‫שהושגו‪.‬‬
‫זהוי החסמים והאמונות הבולמות‬ ‫‪‬דף התמודדות עם‬ ‫‪‬התמודדות עם חסמים‬ ‫‪10-13‬‬
‫וידע כיצד להתמודד עמן‬ ‫חסמים ופרדיגמות‬ ‫ואמונות מעכבות‪,‬‬

‫‪‬התכוננות לסיום‬
‫תהליך האימון‪.‬‬

‫‪‬בדיקה האם יש צורך‬

‫בהארכת האימון‬
‫תחנה מס' ‪ :3‬בדיקת הפער‪ ,‬אם‬ ‫‪‬תכונית עבודה –‬ ‫‪‬הכנה למפגש עם‬ ‫‪14-15‬‬
‫קיים‪ ,‬בין התוכנית לבין ביצוע‬ ‫מנהלת התוכנית‪.‬‬
‫בפועל‪.‬‬ ‫‪‬מילוי טופס סיכום‬
‫אימון ושליחתו למנהלת‬ ‫‪‬פרידה‬
‫תחום אימון‬

‫‪‬מילוי טופס מדדים‬

‫סופי‬

‫הצגת תוכנית עבודה‬ ‫מפגש משולש עם מנהלת‬ ‫‪16‬‬

‫התוכנית‪.‬‬

‫‪8‬‬
‫רשימת נספחים‬

‫‪ .1‬הכרות אישית תעסוקתית‬

‫‪ .2‬פרחים‬

‫‪ .3‬מעגל נטיות תעסוקתיות‬

‫‪ .4‬ציר תעסוקה‬

‫‪ .5‬כלים לכתיבת חזון תעסוקתי‬

‫‪ .6‬שאלון הולנד קצר‪/‬ארוך תאוריה‪ +‬דף עבודה‬

‫‪ .7‬שאלון אמצע‬

‫‪ .8‬שאלון עוגני קריירה‬

‫‪ .9‬תחקיר משרה‬

‫‪ .10‬התמודדות עם חסמים‬

‫‪ .11‬תכנית חיפוש עבודה‬

‫‪ .12‬תוכנית עבודה‬

‫‪ .13‬מודל ‪S.W.O.T‬‬

‫‪ .14‬טופס סיכום אימון‬

‫‪ .15‬דו"ח אימון‬

‫‪ .16‬דמיון מודרך‬

‫‪ .17‬התמודדות עם פחד‬

‫‪ .18‬יצירת תעודת זהות‬

‫‪9‬‬
 ‫נספח מס' ‪1‬‬
‫היכרות אישית תעסוקתית‬
‫ניסיון תעסוקתי‬
‫מאפייני אישיות‬
‫השכלה‬
‫אמונות לגבי תעסוקה‬
‫דימוי עצמי‬
‫נטיות תעסוקתיות‬
‫שאיפות תעסוקתיות‬
‫משפחה‪ ,‬סביבה‬
‫***************************************************************************************‬
‫מאגר שאלות לדוגמה‪:‬‬

‫‪ .1‬תארי לי את עברך התעסוקתי‬

‫‪ .2‬מה משך הזמן הארוך ביותר שהית במקום עבודה?‬

‫‪ .3‬האם את מעדיפה להישאר במקום עבודה אחד או לעבור מעבודה לעבודה?‬

‫‪ .4‬איך היה הקשר שלך עם המנהלים? קולגות?‬

‫‪ .5‬במה את צריכה להשתפר כדי שתהיי עובדת מצוינת?‬

‫‪ .6‬מה היה הרקע לעזיבת מקומות עבודה קודמים?‬

‫‪ .7‬ספרי לי על מסגרת שאינה עבודה שהתמדת בה?‬

‫‪ .8‬האם סיימת לימודים‪/‬צבא – אם לא ‪ ,‬מדוע?‬

‫‪ .9‬מה את נהנית לעשות בעבודה? ממה הכי נהנית במקום העבודה האחרון שלך?‬

‫‪ .10‬מתי את חשה סיפוק מעבודתך?‬

‫‪ .11‬מה סדר היום האידאלי שלך בעבודה אליה את שואפת?‬

‫‪ .12‬איזו תלמידה היית בביה"ס? אילו מקצועות אהבת? במה הצטיינת ובמה פחות?‬

‫‪ .13‬האם היית פעילה במסגרות התנדבותיות?‬

‫‪ .14‬ספרי על הצלחה שהייתה לך במקום עבודה‬

‫‪ .15‬אילו דברים אהבת לעשות כילדה?‬

‫‪ .16‬על מה את אחראית בבית? מה את עושה טוב?‬

‫‪ .17‬חשבי על ‪ 2‬אנשים שאת מכירה שהיית רוצה להגיע בעתיד לעסוק במקצוע כמו שלהם?‬

‫‪ .1‬כל הזכויות שמורות לסטרייב ©‬

‫‪10‬‬
 ‫נספח מס' ‪2‬‬

‫פרחים‬

‫למה‬
‫למה‬ ‫למה‬
‫דברים‬
‫שאני‬
‫אוהבת‬
‫לעשות‬

‫למה‬ ‫למה‬
‫למה‬

‫‪11‬‬
 ‫נספח ‪3‬‬

‫מעגל נטיות תעסוקתיות‬

‫חלומות‬
‫ותשוקות‬

‫ניסיון‬
‫השכלה‬
‫צרכים‬ ‫יכולות‬
‫כישורים‬
‫ומיומנויות‬

‫‪12‬‬
 ‫נספח ‪4‬‬

‫נספח ‪4‬‬

‫ציר התעסוקה‬

‫על ציר‪ -‬רושמים תפקידים ומקומות עבודה בעבר (אם אין מקום עבודה מסודר – התנדבות )‬

‫‪I-------------------I-----------------------------I--------------------I----------------I‬‬

‫שלב ‪ .1‬בחלק העליון רושמים "ערכים‪/‬מניעים"‬

‫שאלות לדוגמה‪:‬‬
‫מה אני מחפשת במקום העבודה?‬
‫מה חשוב לי שיהיה במקום העבודה?‬

‫שלב ‪ .2‬בחלק התחתון רושמת "תכונות"‬

‫שאלות לדוגמה‬
‫אילו תכונות אישיות שלי באו לידי ביטוי בתפקיד הזה?‬
‫מהן התכונות האישיות המרכזיות שלי שבאו לידי ביטוי בתפקיד?‬
‫(תכונות מוכחות לא רק מוצהרות‪)..‬‬

‫שלב ‪" .3‬מציאת מכנה משותף"‬

‫להקיף בעיגול ‪ /‬למרקר את התכונות ‪ /‬הערכים שחוזרים על עצמם‬

‫‪13‬‬
 ‫נספח מס' ‪5‬‬
‫כלים לכתיבת חזון תעסוקתי‬

‫פגישה בבית קפה‬

‫השנה ‪ 2025‬פגשת במכר שהיה בעבר חבר קרוב שלך בבית קפה לאחר שלא התראתם כחמש שנים‪,...‬‬
‫נהלי שיחה בלשון הווה וספרי מה מתרחש בחייך כיום‪.‬‬
‫מה שלומך? במה את עובדת? ממה את נהנית בעבודה? על מה את מוערכת? עם מי את נפגשת ביום‬
‫יום? מה הרגשתך בעבודה‪ ,‬האם את חשה משמעותית? איך העבודה משפיעה על שאר חייך? אילו‬
‫חלומות הגשמת במהלך השנים האחרונות? מה שאיפותיך להמשך?‬

‫כתבה בעיתון‬

‫השנה שנת ‪ – 2025‬פנו אליכם בבקשה לכתוב כתבה לעיתון בת עמוד אחד‪.‬‬
‫הכתבה מתייחסת למי שתהיו בעוד ‪ 6‬שנים‪ .‬כמו בכל כתבה‪ ,‬עליכם לציין פרטים אינפורמטיביים‪ :‬שם‪ ,‬גיל‪,‬‬
‫מגורים‪ ,‬עיסוק וכד' ‪ ,‬וגם לכלול מידע אישי יותר הכולל סיפורים על ציוני דרך בחיים שלכם‪.‬‬
‫כמו כן בכתבה מועבר מסר שהייתם רוצים להעביר לקהל הקוראים‪ :‬תמונה‪ ,‬פתגם או תיאור שמעביר מסר‬
‫שחשוב לכם‪ .‬איזה אדם היית רוצה שיצטייר מאחורי הכתבה?‬

‫מכתב לעצמי‪/‬לאדם קרוב‬

‫השנה שנת ‪ – 2025‬הינך כותבת מכתב לעצמך על חייך כיום ו"שולחת" אותו לעבר‪...‬‬
‫______ היקרה‬
‫מה שלומך? רציתי לספר לך מה מתרחש בחיי‪ ,....‬אני מרגישה ש‪........‬‬
‫הקשרים בחיי ‪ .......‬אני עובדת בעבודה שאני אוהבת כי‪.........‬‬
‫אני מסופקת מ‪,.........‬‬
‫אני זוכה לתגובות על‪..........‬‬
‫אני משפיעה על‪,......‬‬
‫מאחלת לך כל טוב‬

‫כל הזכויות שמורות לסטרייב ©‬

‫‪14‬‬
 ‫נספח ‪6‬‬

‫שאלון הולנד הסבר תיאורטי‬

‫‪ .1‬רוב האנשים הם אחד מהטיפוסים הבאים‪ :‬ריאלי‪ ,‬חקרן‪ ,‬אומנותי‪ ,‬חברתי‪ ,‬יזם או קונבנציונאלי;‬

‫‪ .2‬קיימות ‪ 6‬סביבות עבודה‪ :‬ריאלית‪ ,‬חקרנית‪ ,‬אומנותית‪ ,‬חברתית‪ ,‬יזמית וקונבנציונאלית;‬

‫‪ . 3‬לאנשים שבוחרים לעבוד בסביבה שדומה לטיפוס שלהם יש סיכוי גבוה יותר להצליח ולהיות שבעי רצון‪ .‬במילים אחרות‪ ,‬אדם‬
‫אומנותי שיבחר להיות מורה לריקוד בבי"ס לריקוד ייהנה מסביבה שמעודדת ביטוי יצירתי ויכולות יצירתיות;‬

‫‪ .4‬במציאות‪ ,‬רוב האנשים הם שילוב של מספר טיפוסים‪ ,‬למשל אדם ריאלי‪-‬חקרן או אדם אומנותי‪-‬חברתי‪ .‬ולכן‪ ,‬בחיפוש אחר‬
‫סביבת עבודה מתאימה‪ ,‬מומלץ לשקול עבודה בסביבה שמשלבת מאפיינים של טיפוסים שונים‪ .‬למשל הסביבה המתאימה ביותר‬
‫לאדם ריאלי היא הסביבה הריאלית אבל הסביבה החקרנית או הקונבנציונאלית דומה לסביבה הריאלית;‬

‫דוגמאות מעולם התעסוקה‪ :‬אם אתה טיפוס חוקר‪ -‬יזם תוכל לעסוק בעיסוקים המשלבים מאפיינים משתי הסביבות‪ ,‬כמו סוציולוגיה‬
‫או הנדסת ערים‪ ,‬או בניהול של נושאים הנדסיים‪ .‬לעומת זאת‪ ,‬אם אתה טיפוס אומנותי‪-‬ריאלי תוכל לבחור בגרפיקה או באדריכלות‬

‫‪ .5‬טיפוסים דומים נוטים להיות יחד‪ .‬למשל‪ ,‬אנשים אומנותיים נמשכים להיות ולעבוד עם אנשים אומנותיים;‬

‫‪ .6‬טיפוסים דומים שעובדים יחד יוצרים סביבת עבודה שמתאימה לטיפוס שלהם‪ .‬למשל‪ ,‬כשאנשים אומנותיים עובדים יחד הם‬
‫יוצרים סביבת עבודה שמתגמלת חשיבה יצירתית‪.‬‬

‫ששת הטיפוסים‬

‫הטיפוס החקרני (‪ ,)I‬הטיפוס החברתי (‪ ,)S‬הטיפוס האמנותי (‪ ,)A‬הטיפוס היזמי (‪ ,)E‬הטיפוס הריאליסטי (‪ )R‬והטיפוס הפורמלי‬
‫(‪.)C‬‬

‫הטיפוס החקרני אוהב עבודה עצמאית ואוהב לנתח דברים‪ ,‬לתצפת עליהם ולהעלות רעיונות בקשר אליהם‪ .‬הוא סקרן‪,‬‬
‫אינטלקטואל ונמשך למדע‪ .‬הוא אוהב לפתור בעיות באמצעות חשיבה אנליטית‪ ,‬מופשטת ולחלק את הפתרון שלו למשימות‬
‫קטנות‪.‬‬
‫מקצועות אופייניים הם חוקרים למיניהם‪ ,‬מתכנתים‪ ,‬כימאים‪ ,‬מידענים ועוד‪.‬‬

‫הטיפוס החברתי מעדיף לעבוד עם אנשים‪ .‬הוא אוהב לתת‪ ,‬לעזור לאחרים ולפתור בעיות בעזרת אינטואיציה או תחושה‪ .‬הוא‬
‫תפקידים שיכולים‬ ‫מבין אחרים‪ ,‬פופולרי ומצטיין בהדרכה וביחסי אנוש‪.‬‬
‫להתאים לו הם עובד סוציאלי‪ ,‬מאמן‪ ,‬פסיכולוג‪ ,‬אח סיעודי ועוד‪.‬‬

‫הטיפוס האמנותי מתאפיין בחיפוש הזדמנויות להבעה אישית‪ .‬הוא יצירתי ולא קונבציונלי‪ ,‬סובייקטיבי בהסתכלותו על דברים‪ .‬הוא‬
‫מחפש לפתור בעיות בדרכים יצירתיות‪" ,‬להמציא את עצמו מחדש"‪.‬‬
‫הטיפוס האמנותי ימשך למקצועות האמנות כמו ציור‪ ,‬פיסול‪ .‬כמו כן מתאימים לו מקצועות האמנות השימושית‪-‬עיצוב גרפי‪ ,‬עיצוב‬
‫תעשייתי‪ ,‬אדריכלות ועוד‪ .‬הוא גם יכול לעסוק בטיפול ביצירה ובהערכת אמנות‪.‬‬

‫הטיפוס היזמי גם הוא בעל יכולות חברתיות ותקשורתיות‪ ,‬אך הוא לא מתמקד בלעזור אלא בלהשפיע ולשכנע‪ .‬טיפוס שכזה הולך‬
‫לתפקידים ניהוליים‪ .‬הוא פותר בעיות על‪-‬ידי ניהולם של אחרים ועל‪-‬ידי לקיחת סיכונים‪.‬‬
‫המקצועות המתאימים לו הם יזמות‪ ,‬מסחר‪ ,‬תפקידי ניהול‪ ,‬פוליטיקה ועוד‪.‬‬

‫הטיפוס הריאליסטי הוא טיפוס אשר אוהב לפתור בעיות בעזרת פעולות פיסיות‪ .‬יש לו כושר טכני טוב והוא אוהב לראות בעיה‬
‫ולנסות לפתור אותה בעזרת מכשירים מהשטח‪ .‬טיפוסים אלו אוהבים להיות בחוץ מאשר לשבת במשרד‪.‬‬
‫מקצועות אופיינים הם מכונאות‪ ,‬משטרה‪ ,‬אנשי פקחות של שמורות הטבע‪ ,‬רופאים כירורגיים‪ ,‬טייסים ועוד‪.‬‬

‫‪15‬‬
‫יעילה‬ ‫הטיפוס הפורמלי אוהב להיות חלק מאירגון‪ .‬הוא מרגיש בנוח בסביבה משרדית‪ ,‬לבצע משימות ברורות ולפעול בצורה‬
‫ושיטתית‪ .‬פיתרון בעיותיו הם בעזרת תהליכים קיימים או נהלים‪.‬‬
‫המקצועות המתאימים לו הם ראיית חשבון‪ ,‬פקידות‪ ,‬בקרת איכות‪ ,‬בנקאות ועוד‪.‬‬

‫"מפתח הולנד" הינו מידרג של שלושת הטיפוסים הקרובים אלינו על סמך התיאורים‪ .‬שאלון ‪ Holland‬מפנה את האדם לשלושת‬
‫הטיפוסים המתאימים לו‪.‬‬
‫בעזרת השאלון מאתרים את שלושת הטיפוסים שאופיינים לנו וכך יודעים לאיזה מקצועות אנחנו מתאימים‪.‬‬
‫למשל‪ -‬אדם שהוא פורמלי‪ ,‬יזמי וחברתי (‪ )CES‬יתאים למקצועות של ייעוץ מס‪ ,‬ניהול‪ ,‬סוכני נסיעות‪ ,‬משפטים‪ ,‬תקשורת‪ ,‬הנהלת‬
‫חשבונות‪.‬‬
‫אדם שהוא חקרני‪ ,‬ריאליסטי ויזמי (‪ )IRE‬יתאים למדעי המוח‪ ,‬פיזיקה‪ ,‬סטטיסטיקה‪ ,‬הנדסת אלקטרוניקה ומחשבים‪.‬‬
‫ואדם שהוא חברתי‪ ,‬פורמלי ויזמי (‪ )SCE‬יתאים לעבודה סוציאלית‪ ,‬מינהל ציבורי וניהול משאבי אנוש‪.‬‬

‫‪16‬‬
 ‫היהלום של הולנד‬
‫‪R‬‬ ‫אנשים בעלי יכולות אתלטיות‬
‫או מכאניות‪ ,‬נמשכים לפעילות‬
‫פיזית הכרוכה בעבודה עם‬
‫חומרים ועצמים מוחשיים‬
‫(מכונות‪ ,‬כלים‪ ,‬צמחים או‬
‫חיות) ודורשת מיומנות טכנית‬
‫או תאום יד‪-‬עין‪.‬‬
‫אנשים הנוטים להעדיף פעילויות מתוכננות‬
‫מראש‪ ,‬בעלות מבנה נתון‪ ,‬הכפופות‬
‫‪C‬‬
‫לחוקים‪ ,‬לכללים ולנהלים מוגדרים‬
‫ומוסכמים שאוהבים לעבוד עם נתונים‪,‬‬
‫בעלי יכולות אדמיניסטרטיביות או‬
‫מספריות‪ ,‬מוציאים דברים לפועל בפרטי‬
‫פרטים או מבצעים משימות שמקבלים‬
‫מאחרים‪.‬‬
‫אנשים הנמשכים לפעילויות‬
‫הכרוכות בניהול‪ ,‬בהנהגה‪,‬‬
‫בשכנוע‪.‬‬
‫נוטים להפעיל אחרים במטרה‬
‫להשיג מטרות ארגוניות או‬
‫למען רווח כלכלי‪.‬‬
‫‪E‬‬
‫‪17‬‬
‫אנשים שאוהבים לצפות‪ ,‬ללמוד‪,‬‬
‫‪I‬‬
‫לחקור‪ ,‬לנתח‪ ,‬להעריך‪ ,‬ולפתור‬
‫בעיות‪.‬‬
‫נמשכים לפעילות המחייבת‬
‫מחשבה שיטתית‪ ,‬הפעלת חוקים‬
‫לוגיים‪ ,‬התבוננות וכושר ניתוח של‬
‫תופעות ומשגים מופשטים‪.‬‬
‫אנשים שיש להם נטיות אומנותיות‪,‬‬
‫נמשכים לפעילות יצירתית‪ ,‬ספונטאנית‪,‬‬
‫הנותנת דרור לדמיון ומאפשרת ביטוי‬ ‫‪A‬‬
‫למחשבות‪ ,‬לרעיונות ולרגשות באמצעות‬
‫חומר‪ ,‬צבע או צליל‪.‬‬
‫אוהבים לעבוד בסיטואציה לא מובנית‬
‫כשהם עושים שימוש ביצירתיות או בדמיון‬
‫אנשים בעלי נטייה חברתית‪,‬‬
‫נמשכים לקשר עם אנשים‪,‬‬
‫ביחסי‬ ‫הכרוכה‬ ‫לפעילות‬
‫קירבה‪ ,‬הבנה‪ ,‬הדרכה וסיוע‪.‬‬
‫הדרוש‬ ‫לעיסוק‬ ‫נוטים‬
‫התייחסות אמפטית לזולת‪,‬‬
‫עיסוק המחייב את הבנת עולמו‪,‬‬
‫השקפותיו ובעיותיו‪.‬‬
‫‪S‬‬
‫מקרא‬
‫‪ - R‬ריאליסטי‪ ,‬ביצועי‬ ‫‪ - I‬חקרני‬
‫‪ - C‬אדמיניסרטיבי‪ ,‬קונבנציונלי‬ ‫‪ – A‬אומנותי‬
‫‪ - E‬יזמי‬ ‫‪ – S‬חברתי‬
 ‫כל הזכויות שמורות לסטרייב ©‬

‫שאלון הולנד קצר‬

‫התפתחות של קריירה – נטיות מקצועיות‬

‫ליד כל אחת מהפעילויות להלן יש לרשום מספר מ – ‪ 1‬עד – ‪ .10‬המציין באיזו מידה את‪/‬ה אוהב‪/‬ת לעשות פעילות זו‪=1( .‬בכלל‬
‫‪=10‬מאוד מאוד)‪.‬‬ ‫לא‬

‫‪3‬‬ ‫הליכה לתיאטרון ולקונצרטים‬

‫‪1‬‬ ‫תיקון מכשירים וחפצים ביתיים‬
‫‪3‬‬ ‫קריאת ספרות יפה‬
‫‪5‬‬ ‫ניהול ויכוח בנושא פוליטי‬
‫‪6‬‬ ‫ביצוע עבודות משרדיות‬
‫‪4‬‬ ‫עבודה בצוות ושיתוף פעולה‬
‫‪1‬‬ ‫עבודות טכניות‬
‫‪2‬‬ ‫פתירת חידות שמצריכות הגיון‬
‫‪2‬‬ ‫השתתפות בקורס על נושאי מדע וטכנולוגיה‬
‫‪5‬‬ ‫ייצוג של קבוצה בתור דובר‬
‫‪1‬‬ ‫פירוק והרכבת כלי בית‬
‫‪3‬‬ ‫האזנה למוזיקה‬
‫‪4‬‬ ‫תכנון פעילות חברתיות וביצוען‬
‫‪4‬‬ ‫להסביר נושא מסובך לאנשים אחרים ללמד‬
‫‪3‬‬ ‫תחביבים שקשורים בעיצוב אסתטי‬
‫‪2‬‬ ‫הבנת העקרונות שבבסיס מערכות פיזיקליות‬
‫‪5‬‬ ‫הפעלת אנשים אחרים כך שיבצעו את רצונך‬
‫‪1‬‬ ‫שימוש בכלי עבודה‬
‫‪3‬‬ ‫התעניינות באמנות‬
‫‪4‬‬ ‫התעניינות באישיותם של בני אדם וברגשותיהם‬
‫‪6‬‬ ‫טיפול בחשבונות‬
‫‪6‬‬ ‫עריכת רישומים ודו"חות‬
‫‪1‬‬ ‫שרטוט ומדידה‬
‫‪4‬‬ ‫אירוח של אנשים‬
‫‪6‬‬ ‫שמירה על סדר בבית ובמשרד‬
‫‪2‬‬ ‫התעניינות בתוצאות של מחקרים‬
‫‪5‬‬ ‫להשפיע על אחרים‪ ,‬לשנות את דעתם‬
‫‪5‬‬ ‫למלא תפקיד מרכזי בקבוצה‬
‫‪2‬‬ ‫הבנה כיצד פועלות המערכות השונות בגוף האדם‬
‫‪6‬‬ ‫עבודות אדמיניסטרטיביות‬

‫סיכום‪:‬‬
‫סכם‪/‬י את המספרים שרשמת בכל הפעילויות שלידן כתוב המספר ‪ ,1‬את אלו שלידן רשום המספר ‪ 2‬וכן‬
‫רשום‪/‬י את הסיכומים כאן‪:‬‬

‫‪.6‬קונבנציונלי‬ ‫‪ 5‬יוזם‬ ‫‪.4‬חברתי‬ ‫‪ 3‬אמנותי‬ ‫‪ 2‬חקרני‬ ‫‪ 1‬מציאותי‬

‫‪Conventional‬‬ ‫‪Enterprising‬‬ ‫‪Social‬‬ ‫‪Artistic‬‬ ‫‪Investigative‬‬ ‫‪Realistic‬‬

‫‪----------‬‬ ‫‪----------‬‬ ‫‪--------‬‬ ‫‪----------‬‬ ‫‪----------‬‬ ‫‪----------‬‬

‫‪18‬‬
 ‫שאלון העדפות מקצועיות – הולנד ארוך‬
‫מתוך‪wikipedia.org/wiki/Holland_Codes :‬‬
‫השאלון נועד לבדוק את נטיותייך המקצועיות ולסייע בידך בבחירת הכיוון המקצועי‪.‬‬
‫קראי בעיון את ההוראות בעמודים הבאים ועני לפי הסדר וללא דילוגים‪.‬‬

‫פעילויות‬
‫עליך לסמן ‪ X‬במשבצת ה‪"-‬כן" ליד פעילויות שהיית נהנית לעשות‪.‬‬
‫עליך לסמן ‪ X‬במשבצת ה‪"-‬לא" ליד פעילויות שלא היית נהנית לעשות או שאין לך עניין מיוחד בהן‪.‬‬

‫חברתי‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫ראלי‬ ‫לא‬ ‫כן‬

‫להשתתף בכנסים בנושאי חברה וחינוך‬ ‫לתקן מכשירי חשמל ביתיים‬
‫לסייע לאנשים עם מוגבלויות‬ ‫לטפל במכונית‬
‫לעסוק בפעילות התנדבותית בקהילה‬ ‫לתקן כלים מכאניים‬
‫לסייע לאחרים בבעיותיהם האישיות‬ ‫לבנות דגמים‬
‫לחנוך ילד חריג‬ ‫להשתתף בקורס לשרטוט מכני‬
‫לקרוא מאמרים וספרים בפסיכולוגיה‬ ‫לעבוד בסדנת נגרות‬
‫להשתתף בקורס יחסי אנוש‬ ‫להשתמש בכלי עבודה עדינים‬
‫ללמד בבי"ס תיכון‬ ‫לעבוד בגינה‬
‫להנחות פעילויות לעולים חדשים‬ ‫להפעיל מחשב‬
‫ללמד מבוגרים‬ ‫לעבוד עם מתכת עדינה‬
‫לעבוד עם ילדים‬ ‫להפעיל ציוד ממנוע‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬ ‫סה"כ תשובות "כן"‬

‫יזמי‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫חקרני‬ ‫לא‬ ‫כן‬

‫להשתתף בקורס ליזמות עסקית‬
‫לנהל שירות או עסק עצמאי‬
‫להשתתף בכנס מכירות‬
‫להשתתף בסדנא לניהול או מנהיגות‬
‫לארגן מפגש עם אנשים ידועים בתחומם‬
‫לפקח על עבודת אחרים‬
‫להשתתף בישיבות מנהלים‬
‫להוביל צוות לקראת השגת מטרה‬
‫להיות מעורב במסע בחירות‬
‫להציע הצעות ייעול בתכנון פעילויות‬
‫לקרוא מאמרים או שבועונים עסקיים‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬
‫לקרוא כתבי עת מדעיים‬
‫לעבוד במעבדה או במכון מחקר‬
‫ללמוד נושא מדעי‪-‬תיאורטי‬
‫ליישם מתמטיקה בפתרון בעיות מעשיות‬
‫לעבוד עם חומרים כימיים‬
‫להשתתף בקורס ביולוגיה‬
‫ללמוד על התפרצויות הר געש‬
‫להשתתף בקרוס לשיטות מחקר‬
‫להשתתף בביצוע ניסוי מדעים‬
‫להשתתף בצוות של מחקר רפואי‬
‫להשתתף במחקר אקולוגי‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬

‫פורמלי‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫אמנותי‬ ‫לא‬ ‫כן‬

‫לבצע פעולות חשבון פשוטות בעסקים ובהנהלת חשבונות‬ ‫לצייר או לאייר‬
‫ללמוד להדפיס הדפסה עיוורת‬ ‫לתכנן ולעצב כרזות‬
‫ללמוד תוכנה חדשה לעיבוד נתונים‬ ‫לעצב ביגוד או תפאורות‬
‫לבצע מעקב פרוט אחר הוצאות והכנסות‬ ‫לנגן בכלי נגינה‬
‫לכתוב מכתבים רשמיים‬ ‫להלחין מוזיקה‬
‫להשתתף בקורס חשבונאות‬ ‫לכתוב ספרים או מחזות‬
‫לערוך מלאי של מצרכים‬ ‫להשתתף בחוג לאומנות‬
‫להשתתף בהשתלמות בנושא מיסוי‬ ‫לעסוק בצילום‬
‫לבדוק פגמים בטיב המוצר‬ ‫לעצב תכשיטים‬
‫לבדוק טעויות חשבון בקופה‪ ,‬בבנק‬ ‫להופיע בהצגת תיאטרון‬
‫לקטלג מסמכים לפי נושאים‬ ‫לקרוא מאמרים על אומנות‪ ,‬ספרות או מוזיקה‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬ ‫סה"כ תשובות "כן"‬

‫‪19‬‬
 ‫מקצועות‬
‫עליך לסמן ‪ X‬במשבצת ה‪"-‬כן" ליד פעילויות שהיית נהנית לעשות‪.‬‬
‫עליך לסמן ‪ X‬במשבצת ה‪"-‬לא" ליד פעילויות שלא היית נהנית לעשות או שאין לך עניין מיוחד בהן‪.‬‬

‫חברתי‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫ראלי‬ ‫לא‬ ‫כן‬

‫יועצת לבחירת מקצוע‬ ‫הנדסאי חשמל‬
‫פיזיוטרפיסטית‬ ‫מכונאית רכב‬
‫מורה בחינוך מיוחד‬ ‫נגרית‬
‫מדריכת תיירים‬ ‫מהנדסת מזון‬
‫קצינת מבחן נוער‬ ‫הנדסאית חומרה במחשבים‬
‫מרפאה בדיבור‬ ‫מהנדסת בניין‬
‫דיאטנית‬ ‫הנדסאית טקסטיל‬
‫פסיכולוגית קלינית‬ ‫מהנדסת מכונות חקלאיות‬
‫מרצה במדעי החברה‬ ‫טכנאית אלקטרוניקה‬
‫מרפאה בעיסוק‬ ‫שמאית רכב‬
‫יועצת חינוכית‬ ‫טכנאית רדיו וטלוויזיה‬
‫עובדת סוציאלית‬ ‫טייסת מטוסים‬
‫מנחה קבוצות הורים‬ ‫מהנדסת ייצור‬
‫מנהלת מוסד חינוכי‬ ‫מהנדסת אלקטרו אופטיקה‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬ ‫סה"כ תשובות "כן"‬

‫יזמי‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫חקרני‬ ‫לא‬ ‫כן‬

‫קניינית סחורות‬ ‫חזאית‬
‫יועצת ארגונית‬ ‫ביולוגית‬
‫מסעדנית‬ ‫אגרונומית‬
‫מנהלת שיווק‬ ‫לבורנטית‬
‫אמרגנית או מפיקה‬ ‫אנתרופולוגית‬
‫אשת מכירות‬ ‫בימאית‬
‫סוכנת נדל"ן‬ ‫חוקרת‬
‫מנהלת חנות‬ ‫עורכת ירחון מדעי‬
‫מנהלת מלון‬ ‫גאוגרפית‬
‫אשת יחסי ציבור‬ ‫חוקרת בתחום הכלכלה‬
‫מנהלת תחנת טלויזיה‬ ‫עובדת במחקר מדעי‬
‫בעלת עסק עצמאי‬ ‫מתמטיקאית‬
‫תועמלנית רפואית‬ ‫חוקרת במדעי החברה‬
‫מנהלת מפעל‬ ‫חוקרת במדעי הסביבה‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬ ‫סה"כ תשובות "כן"‬

‫פורמלי‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫אמונתי‬ ‫לא‬ ‫כן‬

‫מנהלת חשבונות‬ ‫רעיונאית‬
‫עורכת לשונית‬ ‫נגנית‬
‫רואת חשבון‬ ‫סופרת‬
‫חוקרת מס‬ ‫שחקנית‬
‫בנקאית‬ ‫מעצבת פנים‬
‫סוכנת ביטוח‬ ‫צלמת אופנה‬
‫מנהלת ארכיון‬ ‫כוריאוגרפית‬
‫מפעילת מחשב‬ ‫ציירת‬
‫מומחית פיננסית‬ ‫זמרת‬
‫תמחירנית‬ ‫מלחינה‬
‫מזכירה בכירה‬ ‫פסלת‬
‫סטטיסטיקאית‬ ‫מחזאית‬
‫מנהלת אגף במשרד ממשלתי‬ ‫גרפיקאית‬
‫מומחית לבקרת איכות‬ ‫בדרנית‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬ ‫סה"כ תשובות "כן"‬

‫‪20‬‬

‫עליך לסמן ‪ X‬במשבצת ה‪"-‬לא" ליד פעילויות שלא היית נהנית לעשות או שאין לך עניין מיוחד בהן‪.‬‬
‫חברתי‬
‫קל לי ליצור קשר עם סוגים שונים של אנשים‬
‫אני מצליחה להסביר היטב דברים לאחרים‬
‫אני יכולה להדריך פעילויות במתנ"ס‬
‫רבים משתפים אותי בבעיות שלהם‬
‫אני יכולה ללמד ילדים בקלות‬
‫אני יכולה ללמד מבוגרים בקלות‬
‫אני מסוגלת לעזור בפתרון קונפליקטים בין אנשים‬
‫יש לי הבנה טובה של יחסי אנוש‬
‫אני יכולה להיות מדריכה בקבוצה‬
‫אני יודעת לגרום לאנשים להרגיש נוח‬
‫בפעילויות חברתיות אני משתפת פעולה‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬
‫יזמי‬
‫אני יכולה לקבל החלטות בתנאי לחץ‬
‫אני יכולה לנהל מסע פרסום‬
‫אני יכולה לארגן עבודתם של אחרים‬
‫אני יכולה לשמש כמנהיגה‬
‫אני אדם שאפתן והחלטי‬
‫אני יכולה לשכנע אנשים לפעול בדרכי‬
‫אני יכולה לשמש כאשת מכירות‬
‫אני יכולה לגייס כספים למימוש פרויקט‬
‫אני טובה בניהול משא ומתן‬
‫אני יכולה ליזום פעילות שתעניין אנשים‬
‫אני יכולה לנהל אספה‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬
‫פורמלי‬
‫אני יכולה לתכנן לוח זמנים לפעילות מורכבת‬
‫אני יכולה לתאם פגישה בין גורמים שונים‬
‫אני יכולה להשתמש במחשב לארגון נתונים‬
‫אני יכולה לבצע עבודת ניירת ביעילות‬
‫אני יכולה להשתמש במעבד תמלילים ביעילות‬
‫אני יכולה לתמצת פרוטוקול של דיון‬
‫אני יכולה לבצע מעקב מדויק אחר תשלומים‬
‫אני יכולה לסווג ולארגן מסמכים בצורה יעילה‬
‫אני יכולה לכתוב מכתבים עסקיים‬
‫אני יכולה לבצע הגהה ממדויקת למסמך‬
‫אני יכולה לפעול באורח זהיר ומסודר‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬
‫כישורים‬
‫עליך לסמן ‪ X‬במשבצת ה‪"-‬כן" ליד פעילויות שהיית נהנית לעשות‪.‬‬
‫לא‬ ‫כן‬ ‫ראלי‬ ‫לא‬ ‫כן‬
‫אני יכולה להשתמש בכלי עבודה‬
‫(מסור‪/‬מברג)‬
‫אני יכולה להרכיב חפצים שונים לפי‬
‫תרשים‬
‫אני יכולה להחליף צמיג במכונית‬
‫אני יכולה להשתמש במקדחה חשמלית‬
‫אני יכולה לעבוד בגינון‬
‫אני יכולה לבצע תיקוני חשמל פשוטים‬
‫אני יכולה לתקן רהיטים‬
‫אני יכולה לצפות מוצרי עץ בלכה‬
‫אני יכולה לבצע תיקוני שרברבות קלים‬
‫אני יכולה לפרק ולהרכיב מכשירים שונים‬
‫אני יכולה לצבוע את חדרי הבית‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬
‫לא‬ ‫כן‬ ‫חקרני‬ ‫לא‬ ‫כן‬
‫אני יכולה להשתמש באלגברה לפתרון בעיות‬
‫אני יכולה לבצע סקר או ניסוי מעבדה‬
‫אני יכולה לתכנן מחקר‬
‫אני מבינה מדדים סטטיסטיים בסיסיים‬
‫אני יכולה לנתח טיעון לוגי‬
‫אני מבינה את תפקידם של תאי דם לבנים‬
‫אני יכולה לפענח נוסחאות כימיות פשוטות‬
‫אני מבינה מדוע לוויינים אינם נופלים ארצה‬
‫אני יכולה לכתוב דוח מדעי‬
‫אני מבינה את הרקע להופעת גאות ושפל‬
‫אני מבינה את תפקיד ה ‪ DNA‬בגנטיקה‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬
‫לא‬ ‫כן‬ ‫אמנותי‬ ‫לא‬ ‫כן‬
‫אני יכולה לנגן ולקרא תווים‬
‫אני יכולה לשיר במקהלה של שני קולות ויותר‬
‫אני יכולה לצייר וצבוע בצבעי מים‬
‫אני יכולה לשחק בהצגה‬
‫אני יכולה לפרש יצירה ספרותית‬
‫אני יכולה לפסל עם חומרים שונים‬
‫אני יכולה להלחין מוסיקה לשירים‬
‫אני יכולה לעצב בגדים‪ ,‬כרזות או ריהוט‬
‫אני יכולה לכתוב סיפורים או שירים‬
‫אני יכולה לכתוב כתבה לעיתון‬
‫אני יכולה לצלם צילום אומנותי‬
‫סה"כ תשובות "כן"‬
‫‪21‬‬
 ‫ניתוח שאלון העדפות מקצועיות‬
‫(מבוסס על שאלון ‪ SDS -R‬של הולנד ‪)1994‬‬
‫סכמי את תשובות "כן" בכל אחד מהתחומים‪.‬‬
‫שלושת הגבוהים ביותר הם סוג הטיפוס שמתאים לך‬

‫חקרני‬ ‫פורמלי‬ ‫חברתי‬ ‫יזמי‬ ‫אמנותי‬ ‫ראליסטי‬ ‫סה"כ‬

‫פעילויות‬
‫כשרים‬
‫מקצועות‬
‫סה"כ‬

‫עבודה אישית (הולנד)‬

‫רשמי את ‪ 3‬האותיות שבחרת בתרגיל היהלום של הולנד‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫פרטי את הנטיות האישיות שלך עבור כל אות שבחרת‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫כישורים – תארי פעולות ומעשים שמדגימים את העובדה שאת מוכשרת בתחום כתבי‬ ‫‪‬‬
‫באילו מקצועות תוכלי לעבוד היום בהתאם לנטיות ולכישורים שלך‪.‬‬

‫כישורים ומיומנויות‪:‬‬ ‫נטיות‪:‬‬

‫במה אני טובה?‬ ‫מה אני אוהבת?‬
‫האותיות‬
‫אילו מיומנויות אני מביאה איתי?‬ ‫ממה אני נהנית?‬
‫שבחרתי‬
‫ניסיון תעסוקתי רלוונטי‬ ‫מה התחביבים שלי?‬
‫כישורים שמבטאים את נטיותיי‬ ‫ממה נהניתי במקום העבודה האחרון שלי?‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪22‬‬
‫משרות רלוונטיות הכוללות לפחות ‪ 2‬אותיות מתוך האותיות שהדומיננטיות אצלי‪:‬‬

‫‪______________ .3 _____________ .2 ______________ .1‬‬

‫כל הזכויות שמורות לסטרייב ©‬

‫‪23‬‬
 ‫נספח ‪7‬‬

‫שאלון אמצע‬
‫תאריך תחילת האימון‪☺:‬‬

‫? אילו תוצאות הושגו עד כה☺‬

‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬

‫מה עבד ומה לא עבד בתהליך ?☺‬

‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬

‫?מה למדתי על עצמי מאימון זה☺‬

‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫?מה הציפיות שלי מהמשך התהליך ☺‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬

‫משוב אלי כמאמנת – מה היה לך נכון בדרך שבה פעלתי כמאמנת ? מה עלי לשפר להמשך האימון‬

‫___________________________________________________________________‬

‫‪24‬‬
 ‫נספח מס' ‪8‬‬

‫שאלון עוגני קריירה‬

‫מעובד על פי ‪Schein, E. )1993( : Career Anchors‬‬

‫עד כמה נכון כל אחד מהמשפטים הבאים לגביך ? סמן את המספר המתאים מימינו של כל משפט !‬
‫לא נכון‬ ‫נכון במידה‬ ‫נכון‬
‫בכלל‬ ‫בינונית‬ ‫לחלוטין‬
‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬
‫אני רוצה להגיע לדרגת מומחיות כה גבוהה שעצותיי יהיו תמיד מצרך מבוקש ביותר‬ ‫‪.1‬‬

‫אני חש שאני מממש את עצמי בעבודה כאשר אני מצליח לנהל אחרים ואת עבודתם‬ ‫‪.2‬‬

‫אני חולם על קריירה שתאפשר לי יד חופשית ואוטונומיה במילוי תפקידי השונים‪.‬‬ ‫‪.3‬‬

‫קביעות ויציבות חשובים לי יותר מאשר חופש ואוטונומיה‬ ‫‪.4‬‬

‫אני מחפש תמיד רעיונות שיאפשרו לי לבנות עסק משלי‬ ‫‪.5‬‬

‫אחוש הצלחה בקריירה רק אם ארגיש שתרמתי משהו משמעותי לרווחת החברה‬ ‫‪.6‬‬

‫אני חולם על קריירה שתאפשר לי לפתור בהצלחה בעיות במצבים מורכבים במיוחד‬ ‫‪.7‬‬

‫אבחר לעזוב את הארגון‪ ,‬אם יציבו אותי בתפקיד שיצמצם את יכולתי להתמיד בפעילויות משפחה ופנאי‬ ‫‪.8‬‬

‫אחוש הצלחה בקריירה‪ ,‬רק אם יתאפשר לי לפתח את כישורי הטכניים והמקצועיים לרמה גבוהה ביותר‬ ‫‪.9‬‬

‫הייתי רוצה לנהל ארגון גדול ומורכב ולקבל החלטות שישפיעו על אנשים רבים‬ ‫‪.10‬‬

‫אני חש שהגעתי למימוש עצמי‪ ,‬בעיקר כאשר מתאפשר לי להגדיר את המטלות‪ ,‬לוח הזמנים והמהלכים במסגרת‬ ‫‪.11‬‬
‫תפקידי‪.‬‬
‫אבחר לעזוב את הארגון‪ ,‬אם אקבל תפקיד שיסכן את הסיכוי שלי לקביעות בארגון‪.‬‬ ‫‪.12‬‬

‫הקמת עסק משלי חשובה לי יותר מתפקיד ניהולי בכיר בארגון השייך לאחרים‬ ‫‪.13‬‬

‫אני חש שהגעתי למימוש עצמי בקריירה‪ ,‬כאשר מתאפשר לי לתרום מכישורי לטובת אחרים‪.‬‬ ‫‪.14‬‬

‫אחוש הצלחה בקריירה‪ ,‬אם אתמודד בהצלחה עם אתגרים קשים‬ ‫‪.15‬‬

‫אני חולם על קריירה שתאפשר לי לשלב את צרכיי האישיים‪ ,‬צרכי המשפחה וצרכי עבודה‬ ‫‪.16‬‬

‫מושך אותי יותר למלא תפקיד מקצועי בכיר בתחום התמחותי מאשר תפקיד מנכ"ל‬ ‫‪.17‬‬

‫אחוש הצלחה בקריירה‪ ,‬רק אם אהיה מנכ"ל בארגון‬ ‫‪.18‬‬

‫אחוש הצלחה בקריירה‪ ,‬רק אם יהיו לי חופש ואוטונומיה מלאים‬ ‫‪.19‬‬

‫אני מעוניין בתפקידים בארגונים שיתנו לי הרגשת יציבות וקביעות‬ ‫‪.20‬‬

‫אני חש שהגעתי למימוש עצמי‪ ,‬בעיקר כאשר מתאפשר לי לבנות משהו‪ ,‬שהוא כולו תוצאה של רעיונות ומאמצים‬ ‫‪.21‬‬
‫שלי‬

‫‪25‬‬
 ‫חשוב לי יותר להשתמש בכישורי על מנת להפוך את העולם למקום שטוב יותר לחיות ולעבוד בו‪,‬‬ ‫‪.22‬‬
‫מאשר להשיג תפקיד ניהולי בכיר‪.‬‬
‫אני חש שהגעתי למימוש עצמי‪ ,‬בעקר כאשר אני פותר בעיות שנראו לא פתורות או חסרות סיכויים‬ ‫‪.23‬‬

‫אחוש הצלחה בחיי‪ ,‬רק אם אהיה מסוגל לאזן בין צרכי האישיים‪ ,‬צרכי המשפחה וצרכי הקריירה‬ ‫‪.24‬‬
‫שלי‬
‫אעדיף לעזוב את הארגון אם יציבו אותי לתפקיד שאינו בתחום ההתמחות שלי‬ ‫‪.25‬‬
‫מושך אותי יותר תפקיד מנכ"ל מאשר תפקיד ניהולי בכיר בתחום ההתמחות המקצועי שלי‬ ‫‪.26‬‬

‫האפשרות למלא תפקיד בדרכי‪ ,‬ללא נהלים ומגבלות חשובה לי יותר מביטחון תעסוקתי‬ ‫‪.27‬‬

‫אני חש שהגעתי למימוש עצמי‪ ,‬בעיקר כאשר אני משיג בטחון כלכלי ותעסוקתי‬ ‫‪.28‬‬
‫אחוש הצלחה בקריירה‪ ,‬רק אם אצליח ליצור או לבנות משהו שהוא כולו רעיון שלי ומוצר שלי‬ ‫‪.29‬‬

‫אני חולם על קריירה שתהיה בה תרומה ממשית לחברה ולאנושות‬ ‫‪.30‬‬

‫אני מחפש בעבודה הזדמנויות לבטא את כישורי התחרותיים ו‪/‬או יכולתי לפתור בעיות‬ ‫‪.31‬‬

‫חשוב לי יותר האיזון בין דרישות מחיי העבודה ודרישות מחיי האישיים לעומת הסיכוי להשיג‬ ‫‪.32‬‬
‫תפקיד ניהולי בכיר‬
‫אני חש שהגעתי למימוש עצמי‪ ,‬בעקר כאשר אני משתמש ביכולתי וכישורי המיוחדים‬ ‫‪.33‬‬
‫אבחר לעזוב את הארגון‪ ,‬אם לא יהיה לי סיכוי להתקדם במסלול הניהול הכללי‬ ‫‪.34‬‬
‫אעדיף לעזוב את הארגון שלי‪ ,‬אם אוצב לתפקיד שיקטין את החופש והאוטונומיה שלי‬ ‫‪.35‬‬

‫אני חולם על קריירה שתאפשר לי תחושת בטחון ויציבות‬ ‫‪.36‬‬

‫אני חולם על הקמת עסק משלי‬ ‫‪.37‬‬
‫אעדיף לעזוב את הארגון‪ ,‬אם אוצב לתפקיד שיקטין את יכולתי להעניק שרות לאחרים‬ ‫‪.38‬‬

‫התמודדות עם פתרון בעיות קשות במיוחד‪ ,‬חשוב לי יותר מתפקיד ניהולי בכיר‬ ‫‪.39‬‬
‫תמיד חיפשתי הזדמנויות עבודה‪ ,‬שיקטינו את ההפרעה לחיי האישיים ולחיי המשפחה‬ ‫‪.40‬‬

‫הבט על המספרים שציינת ליד המשפטים השונים‪.‬‬

‫זהה את המשפטים שקיבלו את המספר הגבוה ביותר‪ .‬בחר מתוכם שלושה משפטים שהנם הנכונים ביותר לגביך‬
‫והוסף לכל אחד מהם ‪ 4‬נקודות‪.‬‬
‫הנחיות לעיבוד השאלון‬
‫‪ ‬אל תשכח לצרף לסיכום את תוספת הנקודות שנתת לשלושת המשפטים שהנם הנכונים ביותר לגביך‪.‬‬
‫‪ ‬העבר את המספר המתאים שסימנת ליד כל אחד מהמשפטים לטבלה הבאה‪.‬‬
‫‪ ‬סכם את המספרים בכל טור‪.‬‬
‫חלק את התוצאה במספר ‪( 5‬מס' הפריטים בכל טור) על מנת לקבל את הממוצע עבור עוגני הקריירה השונים‪.‬‬

‫‪26‬‬
 ‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪16‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪9‬‬

‫‪24‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪17‬‬

‫‪32‬‬ ‫‪31‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪29‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪25‬‬

‫‪40‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪38‬‬ ‫‪37‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪33‬‬

‫סה"כ‪:‬‬

‫ממוצע‪:‬‬

‫להלן עוגני הקריירה השונים‪:‬‬

‫‪ .1‬עוגן ההתמחות המקצועית‪ :‬מניעים את האדם‪ ,‬כשרונו ושביעות הרצון שהוא מוצא בתחום התמחותו‪ ,‬אליו הוא מחויב‪.‬‬
‫‪ .2‬עוגן הניהול‪ :‬מניע את האדם‪ ,‬רצונו להיות מנהל‪ .‬יש לו שאיפה להתקדם בארגון שיאפשר לו להיות בין המובילים בתחומי‬
‫המדיניות‪ ,‬קבלת ההחלטות וההצלחה של הארגון‪.‬‬
‫‪ .3‬עוגן האוטונומיה‪ :‬מניע את האדם‪ ,‬הצורך לעשות דברים בדרכו‪ ,‬על פי סטנדרטים שלו‪ ,‬ולא להיות כבול בנהלים‪,‬‬
‫תהליכים‪ ,‬מסגרת זמן או כל נורמה או מגבלה אחרת שמקורם בארגון‪.‬‬
‫‪ .4‬עוגן הביטחון‪ :‬חשוב לאדם לדעת שהקריירה שלו מובטחת ומאורגנת והוא יכול להיות שקט לגבי העתיד‪ ,‬שכן הקשר‬
‫הקבוע עם הארגון המעסיק מקטין מאד את אי‪-‬הודאות‪.‬‬
‫‪ .5‬עוגן היזמות‪/‬יצירתיות‪ :‬מניע את האדם‪ ,‬הצורך להקים עסק משלו‪ ,‬לפתח‪/‬ליצור מוצרים או שירותים במסגרת עצמאית‪.‬‬
‫‪ .6‬עוגן השירות‪ :‬מנחים את האדם ערכים חברתיים‪ .‬חשוב לו לעשות למען הכלל‪ ,‬לדאוג לרווחת החברה‪ ,‬לשפר את מצב‬
‫האומה ‪ ,‬לפעול לטובת האנושות‪.‬‬
‫‪ .7‬עוגן האתגר‪ :‬מניע את האדם‪ ,‬הרצון להתמודד עם קשיים גדולים בהצלחה‪ .‬לפתור‬
‫בעיות‪ ,‬להתגבר על מכשולים‪.‬‬
‫‪ .8‬עוגן סגנון ה חיים‪ :‬חשובה לאדם ה‪,‬יכולת לשלב את צרכיו‪ ,‬צרכי משפחתו וצרכי‬
‫התפקיד שהוא ממלא‪ .‬הוא מחפש קריירה משמעותית שתשתלב עם תפקידי חייו‬
‫האחרים‪.‬‬

‫‪27‬‬
 ‫נספח מס' ‪9‬‬
‫תחקיר משרה‬

‫לשם מילוי הדף עלייך לערוך תחקרי של המשרה המבוקשת ולהיעזר ב‪ 3-‬מקורות שונים (אינטרנט‪ ,‬עיתונות‪,‬‬
‫התייעצות עם בעלי מקצוע ועוד)‬

‫______________________‬ ‫יעד קריירה‪:‬‬

‫משרה מבוקשת‪_______________________:‬‬

‫מרכיבי התפקיד (משימות מרכזיות שיש לבצע במסגרת התפקיד)‬

‫‪___________________________________________________________________ .1‬‬

‫___________________________________________________________________‬

‫‪___________________________________________________________________ .2‬‬

‫___________________________________________________________________‬

‫‪___________________________________________________________________ .3‬‬

‫___________________________________________________________________‬

‫‪___________________________________________________________________ .4‬‬

‫___________________________________________________________________‬

‫‪___________________________________________________________________ .5‬‬

‫___________________________________________________________________‬

‫‪28‬‬
 ‫סביבת עבודה‬ ‫ניסיון‬ ‫ידע‬ ‫כישורים‬
‫עבודת שטח‪/‬משרד‪ ,‬שעות עבודה‪,‬‬ ‫איזה ניסיון הכרחי? כמה‬ ‫תוכנות מחשב‪,‬‬ ‫תכונות‬
‫מרחק נסיעה‪ ,‬גודל הארגון‪.‬‬ ‫זמן הכרחי או נדרש?‬ ‫תעודות‪ ,‬תארים‬ ‫ומיומנויות‬
‫דוגמאות למקומות עבודה‪.‬‬

‫דרישות‬
‫התפקיד‬

‫מה יש לי?‬

‫מה היתרונות שעולים מהתפקיד בהסתמך על התחקיר שערכת?‬

‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫מה החסרונות או הקשיים שעשויים לעלות במסגרת התפקיד בהסתמך על התחקיר שערכת?‬
‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________________‬
‫_______________________________________________________________________‬
‫מסקנות‪:‬‬
‫אם לא איזו‬ ‫בהסתמך על התחקיר שערכת (דרישות‪ ,‬ניסיון‪ ,‬כישורים) האם זו משרה בה הינך יכולה להשתלב כיום?‬
‫משרה אחרת מתאימה?‬
‫פרטי מדוע‪:‬‬
‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________________‬
‫_______________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________‬
‫כל הזכויות שמורות לסטרייב ©‬

‫‪29‬‬
 ‫נספח מס' ‪10‬‬

‫עבודה עם חסמים‪/‬פרדיגמות‪:‬‬

‫חסם נוצר מתוך הצורך להתמודד ומתוך הרצון להימנע מפחד וכאב‪ .‬הדרך להתמודד עם חסמים היא קודם להביא אותו‬
‫למודעות לעזור למתאמנת לנסח אותו להרגיש את המטען הריגשי וההתנהגותי שנלווה אליו‪.‬‬

‫מאגר שאלות לזהוי החסם‬

‫ממה את מפחדת ?‬ ‫‪-‬‬

‫מה יקרה אז‪ ...‬ומה יקרה אז‪...‬‬ ‫‪-‬‬
‫האם תוכלי לתת שם לחסם?‬ ‫‪-‬‬
‫יש דרך יותר מתאימה לך לנסח אותה?‬ ‫‪-‬‬

‫חקירת הפרדיגמה‪ ,‬איך הפרדיגמה יוצרת התנהגות‪:‬‬

‫איך היא באה לידי ביטוי בחיים?‬ ‫‪-‬‬

‫איך היא באה לידי ביטוי בעבודה?‬ ‫‪-‬‬
‫איך היא מניעה אותך?‬ ‫‪-‬‬
‫איך זה בא לידי ביטוי במערכות יחסים?‬ ‫‪-‬‬
‫איך זה בא לידי ביטוי בהרגלים?‬ ‫‪-‬‬
‫איך זה בא לידי ביטוי בשפה? (מה את אומרת שבא מתוך הפרדיגמה?)‬ ‫‪-‬‬

‫בדיקת המחיר‪/‬הרווח של הפרדיגמה‪:‬‬

‫בוא נבדוק איך זה עוזר לך לשרוד בחיים (רווחים)‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫מה המחיר שאתה משלם?‬ ‫‪-‬‬
‫נוח לך? זה שווה לשמור על זה?‬ ‫‪-‬‬
‫מה כן היית רוצה שיקרה?‬ ‫‪-‬‬

‫ניסוח פרדיגמה אלטרנטיבית‪:‬‬

‫איך אפשר לנסח את המשפט הזה בפרדיגמה אלטרנטיבית?‬ ‫‪-‬‬

‫מה תרוויח מזה?‬ ‫‪-‬‬
‫מה תוכל לשנות עכשיו לפי הפרדיגמה החדשה?‬ ‫‪-‬‬
‫איך זה יבוא לידי ביטוי בדפוסים?‬ ‫‪-‬‬
‫איך זה יבוא לידי ביטוי בשפה?‬ ‫‪-‬‬
‫איך זה יבוא לידי ביטוי בהתנהגות?‬ ‫‪-‬‬
‫מה תוכל לעשות מחר?‬ ‫‪-‬‬

‫משימה התנהגותית להטמעת הפרדיגמה החדשה‬

‫‪30‬‬
 ‫נספח מס' ‪11‬‬

‫תוכנית חיפוש עבודה‬

‫‪ 3‬תחומי עיסוק‪/‬משרות בהן אתמקד בתקופת חיפוש העבודה‬

‫‪__________________________________________________ 1‬‬
‫‪__________________________________________________ 2‬‬
‫‪__________________________________________________ 3‬‬

‫יעד יומי למשלוח קורות חיים‪_____________ :‬‬

‫פירוט שיטות חיפוש‪:‬‬

‫(לדוגמא‪ :‬עבודת שטח‪ ,‬חיפוש יזום‪ ,‬איתור מעסיקים‪ ,‬אינטרנט‪ ,‬עיתונים‪ Networking ,‬ועוד)‬
‫____________________________________________________________________‬ ‫‪.1‬‬
‫________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________‬ ‫‪.2‬‬
‫________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________‬ ‫‪.3‬‬
‫________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________‬ ‫‪.4‬‬
‫________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________‬ ‫‪.5‬‬
‫________________________________________________‬

‫משימות נלוות לחיפוש עבודה‪:‬‬

‫(לדוגמא‪ :‬הכנה וסימולציה לראיון‪ ,‬שיפור קו"ח‪ ,‬תרגול מיומנויות מחשב‪ ,‬כתיבת מכתב מקדים)‬
‫‪___________________________________________________________________ .1‬‬
‫_________________________________________________‬
‫‪___________________________________________________________________ .2‬‬
‫_________________________________________________‬
‫‪___________________________________________________________________ .3‬‬
‫_________________________________________________‬

‫מעקב ועדכון‪:‬‬
‫יום בו אעדכן את המאמנת התעסוקתית האישית על התקדמות החיפוש וביצוע המשימות במייל‪:‬‬
‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________‬

‫‪31‬‬
 ‫נספח ‪12‬‬

‫תוכנית עבודה תעסוקתית‬

‫חזון תעסוקתי‬

‫_______________________________________________________________________________‬

‫_______________________________________________________________________________‬

‫_______________________________________________________________________________‬

‫מטרות‪:‬‬

‫א‪___________________________________________________________________________.‬‬

‫ב‪__________________________________________________________________________ .‬‬

‫ג‪____________-______________________________________________________________ .‬‬

‫יעדים ע"פ מטרות‪:‬‬

‫מטרה ראשונה‪:‬‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫מטרה שנייה‪:‬‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫מטרה שלישית‪:‬‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫יעד _______________________________________________________________________________‬

‫כוחות‪ /‬משאבים‪:‬‬

‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________‬

‫___________________________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________________‬

‫‪32‬‬
 ‫גורמים שעשויים לעכב בהשגת המטרה‪:‬‬

‫___________________________________________________________________________________‬
‫__________________________________________________________________________‬

‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________‬

‫איך אתגבר על הגורמים המעכבים‪:‬‬

‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________‬

‫___________________________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________________‬

‫_______________________________________________________________________________‬

‫תוכנית למציאת עבודה‬

‫‪ .1‬משרות אפשריות‪:‬‬

‫א‪_____________________________ .‬‬

‫ב‪_____________________________ .‬‬

‫ג‪_____________________________ .‬‬

‫‪ .2‬שיטות למציאת עבודה‪:‬‬

‫א‪________________________________________________________ .‬‬

‫ב‪________________________________________________________.‬‬

‫ג‪_______________________________________________________ .‬‬

‫ד‪_________________________________________________________.‬‬

‫ה‪________________________________________________________.‬‬

‫‪ .3‬משימות לפני התחלת חיפוש עבודה‪:‬‬

‫א‪__________________________________________________________ .‬‬

‫ב‪__________________________________________________________.‬‬

‫ג‪__________________________________________________________ .‬‬

‫‪33‬‬
 ‫לו"ז שבועי לחיפוש עבודה‪:‬‬

‫ו'‬ ‫ה'‬ ‫ד'‬ ‫ג'‬ ‫ב'‬ ‫א'‬ ‫שעה‬

‫כל הזכויות שמורות לסטרייב ©‬

‫נספח מס' ‪13‬‬

‫מודל ‪S.W.O.T‬‬

‫ניתוח ‪ s.w.o.t‬מאפשר לנו מיפוי של האדם מול סביבתו בהווה‪ ,‬ב"כאן ועכשיו"‪ .‬דרך העבודה עם המודל אפשר ללמוד על‬
‫ההתנהלות של המשתתפת במרחב הפנימי והחיצוני שלה ועל הפוטנציאל לפריצת דרך בשניהם‪.‬‬
‫השם ‪ SWOT‬הוא ראשי תיבות של המאפיינים הנבחנים‪:‬‬

‫‪Strength‬‬ ‫חוזקות (סביבה פנימית)‬

‫‪Weaknesses‬‬ ‫חולשות (סביבה פנימית)‬

‫‪Opportunities‬‬ ‫הזדמנויות (סביבה חיצונית)‬

‫‪Threats‬‬ ‫איומים (סביבה חיצונית)‬

‫ניתן להתייחס למודל במספר היבטים‪:‬‬

‫מיפוי ההווה מול העתיד הפוטנציאלי‪ -‬הכוחות בהווה (מה מניע אותה‪ ,‬מה מחזק אותה)‪ ,‬החולשות שלה בהווה (מה מעכב‬
‫אותה‪ ,‬חוסר יכולת‪ ,‬חוסר הנעה)‪.‬‬
‫ההזדמנויות הפוטנציאליות בעתיד‪( -‬אילו הזדמנויות להתפתחות יכולים לקדם אותה לעבר הגשמה עצמית)‪ ,‬האיומים‬
‫הפוטנציאליים בעתיד ("נתיבי החיים" אשר לא יקדמו אותה לעבר ההגשמה העצמית)‪.‬‬
‫מיפוי מול הסביבה‪ -‬הכוחות והחולשות שהיא מזהה בעצמה ביחס לתחום בו היא רוצה לעשות שינוי‪ .‬מיפוי מול ההזדמנויות‬
‫(קשרים חיצוניים‪ ,‬משאבים חיצוניים) והאיומים (גורמים מכשילים ומעכבים) הנמצאים בסביבתה ומשפיעים על תהליך השינוי‪.‬‬
‫הצלבת המרכיבים‪ -‬בחינה של כל אחד מארבעת המרכיבים מול מרכיב אחר וההשפעה ההדדית ביניהם על חייה של‬
‫המתאמנת בהווה ובעתיד תוך התמקדות בתחום עליו היא מתאמנת‪.‬‬
‫באמצעות הניתוח הזה אנו יכולים לפתח אסטרטגיות ממוקדות חדשות ביחד עם המתאמנת בכדי לקדם אותה לעבר המטרה‪.‬‬

‫‪34‬‬
 ‫‪ – W‬חולשות‬ ‫‪ – S‬חוזקות‬
‫חסרונות‪ ,‬מגרעות‪ ,‬מה אפשר לשפר בהשוואה לאחרות‪/‬ים‬ ‫יתרונות ונכסים שיש לך יחסית לאחרות‪/‬ים‬

‫‪ - T‬איומים‬ ‫‪ – O‬הזדמנויות‬
‫מגבלות‪ ,‬מכשולים‪ ,‬הפרעות ממתחרים‪ ,‬סיכונים שנוצרו כתוצאה‬ ‫מגמות חיוביות חדשות שנוצרו כתוצאה משינוי‬
‫משינוי בסביבה החיצונית‪.‬‬ ‫בסביבה החיצונית והפנימית‪,‬‬
‫אילו הזדמנויות עומדות בפנינו?‬

‫זיהוי אסטרטגיות בעקבות ה‪SWOT-‬‬

‫נקודות חולשה‬ ‫נקודות כוח‬

‫אסטרטגיות‪:‬‬ ‫אסטרטגיות‪:‬‬ ‫הזדמנויות‬

‫מה צריך לעשות כדי‬ ‫כיצד נשתמש בנקודות‬
‫להתגבר על נקודות‬ ‫הכוח שלנו כדי לנצל‬
‫החולשה כך שננצל את‬ ‫את ההזדמנויות‬
‫ההזדמנויות?‬ ‫שזוהו?‬

‫אסטרטגיות‪:‬‬ ‫אסטרטגיות‪:‬‬
‫איך נצמצם את‬ ‫כיצד נוכל להשתמש‬
‫החולשות כדי להתגבר‬ ‫בנקודות הכוח שלנו כך‬
‫על האילוצים שזוהו?‬ ‫שנתגבר על האילוצים‬
‫שזוהו?‬

‫‪35‬‬
‫נספח מס' ‪14‬‬

‫סיכום אימון‬
‫תאריכי המפגשים‪:‬‬

‫מספר פגישות‪:‬‬

‫מטרת‪/‬ות האימון‪:‬‬
‫‪-1‬‬
‫‪.2‬‬

‫תהליך האימון והחזון התעסוקתי‬

‫נקודת פריצת דרך‪:‬‬

‫הגדרת ייעוד‪:‬‬

‫מטרות ויעדים ‪:‬‬

‫כלים ונושאים עליהם עבדנו במהלך האימון‬

‫מידת ההתמדה ומחויבות לתהליך האימון והמשימות‬

‫לסיכום‪:‬‬

‫המלצות להמשך‪:‬‬

‫‪36‬‬
‫נספח מס'‪15‬‬
‫דו"ח אימון‬

‫שם המשתתפת‪:‬‬

‫מספר פגישות‪:‬‬
‫תאריכים‪:‬‬

‫מטרת האימון‪:‬‬

‫נקודות חשובות עד כה‬

‫חוזקות‪,‬‬
‫חולשות‪:‬‬
‫משאבים‬
‫פחדים‬

‫כלים שנלמדו‬

‫דילמות שיש לי‬

‫מחשבות בהקשר לדילמות‬

‫בקשות‬

‫‪37‬‬
 ‫מדדים להצלחה באימון תעסוקתי‪:‬‬
‫בשלושת הרמות –‬
‫קוגניטיבית‪ :‬למדה כלים‪ ,‬הוסיפה ידע‬
‫רגשית‪ :‬מנהלת את הרגשות שלה‬
‫התנהגותית‪ :‬עושה משהו אחר‬

‫תפיסת‬ ‫דווח על שיפור‬ ‫הכרת עולם‬ ‫אחריות על שיווק‬

‫מסוגלות‬ ‫בחוויה של‬ ‫העבודה‬ ‫עצמי‬ ‫סדר יום‬
‫עצמית בעולם‬ ‫תפיסת עולם‬
‫העבודה‬ ‫התעסוקה‬
‫ביטחון עצמי עלה‬ ‫שיפור בתפיסת עולם‬ ‫מזהה את המקצועות‬ ‫ברשותה קו"ח‬ ‫מקפידה על ניהול‬
‫התעסוקה‬ ‫הרלוונטיים עבורה‬ ‫סדר יום‬
‫מסודרים‬

‫דימוי עצמי השתפר‬ ‫מוכנה לצאת לעבוד‬ ‫יודעת במה‪/‬איפה‬ ‫מספר קו"ח‬ ‫מקפידה להגיע‬
‫רוצה לעבוד‪.‬‬ ‫ששולחת‬ ‫למפגשים‬
‫בשבוע‪.‬‬ ‫ומקפידה על‬
‫המועדים שנקבעו‪.‬‬
‫מזהה יכולות וחוזקות‬ ‫מרגישה משמעותית‬ ‫השתתפות בקבוצת‬ ‫מספר ראיונות‬ ‫מבצעת משימות‬
‫נטוורקינג‬ ‫עבודה שהייתה‬ ‫אימוניות‬
‫שלה‬ ‫בעבודה‬ ‫החודש‬

‫מקיימת מערכות יחסים‬ ‫שיפרה רמת הכנסה‬ ‫מחפשת עבודה‬ ‫שביעות רצון‬
‫מספקות בעבודה‬ ‫מניהול משק‬
‫במדיה‬ ‫הבית‪.‬‬

‫תקשורת אפקטיבית‬ ‫מחפשת לימודי‬ ‫מצאה עבודה‬ ‫מבטלת‪/‬דוחה‬

‫מפגשים‬
‫יותר בבית‬ ‫העשרה‪/‬מקצועיים‬

‫הכרות עם מעגלי‬ ‫ייצבה את מצבה‬

‫תמיכה והרס‬ ‫התעסוקתי‬

‫‪38‬‬
 ‫עיסקי‪:‬‬ ‫מדדים להצלחה באימון‬
‫קוגניטיבית‪ :‬למדה כלים‪ ,‬הוסיפה ידע‬

‫רגשית‪ :‬מנהלת את הרגשות שלה‬

‫התנהגותית‪ :‬עושה משהו אחר‬

‫דווח על שיפור דווח על‬ ‫הכרת‬ ‫שיווק עצמי‬ ‫אחריות על‬

‫הגדלת‬ ‫בחוויה של‬ ‫העולם‬ ‫סדר יום‬
‫תפיסת עולם הכנסות‬ ‫העסקי‬
‫התעסוקה‬
‫ניהול כלכלי‬ ‫עד כמה מאמינה‬ ‫בידול בשוק‬ ‫פילוח קהל היעד‬ ‫נהול סדר יום‬
‫בעסק(תחילת אימון)‬

‫עד כמה מאמינה בעסק‬ ‫תמחור המוצרים‬ ‫מיקוד העסק‪/‬‬ ‫מקפידה להגיע‬
‫(סוף אימון)‬ ‫מוצרים‪/‬שרות‬ ‫למפגשים‬

‫ומקפידה על‬

‫המועדים שנקבעו‪.‬‬

‫נטוורקינג‬ ‫שמוש במדיה‬ ‫ביצוע משימות‬

‫הכרת המתחרים‬ ‫דף פרופיל‪ /‬כרטיס‬ ‫שינוי בהרגלי‬

‫ביקור‬ ‫הצריכה‬

‫הצגה עצמית‬

‫במה כדאי להשקיע זמן‬

‫(חוק פרטו)‬

‫‪39‬‬
 ‫נספח מס' ‪16‬‬
‫דמיון מודרך יוצר עתיד‬

‫זמן להתרווח‪ ,‬למצוא תנוחה טובה‪ ,‬עשו כל מה שבא לכן כדי להרגיש טוב‪...‬קחו כמה רגעים לעצמכן‪ ,‬שימו לב לנשימה‪...‬קחו‬
‫כמה נשימות עמוקות‪...‬‬

‫שחררי את גופך מהקודקוד דרך כל הגוף‪ .‬הרפי את העיניים‪ ,‬את הגבות‪ ,‬הרפי את הלחיים‪ ,‬את האוזניים ואת האף‪ ,‬הרפי‬
‫את הלשון‪ ,‬את הפה ואת צאוור ואת העורף‪ .‬הרפי את הידיים‪ ,‬את האצבעות‪ ,‬ותרגישי את כל המתח משתחרר דרך‬
‫האצבעות החוצה‪.‬‬

‫תיהני מההרגשה של כבדות של הידיים ורגליים‪ .‬הרפי את השרירים של הגב ואת חוט השדרה‪ ,‬את הבטן‪ .‬לאט לאט את‬
‫שוקעת יותר ויותר ומרגישה יותר ויותר כבדה‪ .‬הרפי את הירכיים‪ ,‬הברכיים‪ ,‬השוקיים ואת אצבעות הרגליים‪ .‬תדמייני שכל‬
‫המתח יוצא לך מאצבעות הרגליים עד שאת מרגישה חופשיה מכל מתח‪.‬‬

‫עכשיו אני מזמינה אותך לדמיין שאת נמצאת בחוץ בטבע‪ ,‬מסביב מרבדי דשא ירוקים‪ ,‬זוהי שעת זריחה‪ ,‬השמש עולה‪ ,‬הכל‬
‫ירוק מסביב עם פריחה מדהימה‪ ,‬את מרגישה רוח נעימה מלטף את פנייך‪ ,‬ונהנת מריח של הפריחה‪ ,‬השמיים כחולים‪ .‬קרני‬
‫שמש מתקרבות ומחממות‪ ,‬את מרגישה קלילה וחופשיה‪ .‬פתאום את רואה רחוק לפניך חפץ כל שהו‪ ,‬את מסתקרנת מה זה‬
‫יכול להיות ומתקרבת כדי להתבונן בחפץ‪ .‬כאשר את מתקרבת את מזהה שזה שטיח ושאת מסתכלת על השטיח את מזהה‬
‫שזה שטיח קסם‪.‬‬

‫שלווה ומלאת בטחון את עולה על שטיח ומתיישבת עליו‪ ,‬אולי בישיבת מזרחית ואולי סתם כך‪ .‬וכאשר את יושבת עליו‬
‫השטיח מתחיל להתרומם לאט לאט באוויר לעתיד שלך‪ .‬עד שהוא מגיע לעוד חמש שנים מעכשיו‪ .‬ואז‪ ,‬הוא עוצר‪ ,‬בדיוק מעל‬
‫הבית שלך‪ .‬וכשאת מסתכלת למטה את רואה תמונה שמאד מוצאת חן בעינייך ומרגישה לך מאד טוב‪ .‬כל מה שאת רואה‪,‬‬
‫את מאד אוהבת ומוצא חן בעינייך‪.‬‬

‫את רואה את הבניין שתגורי בו בעוד ‪ 5‬שנים‪ ,‬את יכולה ליראות את עצמך בתוך הדירה שלך‪ ,‬מתעוררת לבוקר חדש‪ .‬אני‬
‫מזמינה אותך לשים לב מי עוד נמצא בבית בשעה זו ( ואם כן מי הם ומה הם עושים?) את מסתכלת על כל פריט בתוך‬
‫הבית‪ ,‬על הצבעים על החפצים שיש שם‪ ,‬אולי את גם מריחה ריחות נעימים אולי את שומעת קולות או מוסיקה שמתנגנת‪...‬‬

‫את קמה ליום עבודה – מה את מרגישה ?‬

‫את מתארגנת‪ ,‬מתלבשת– שימי לב מה את לובשת? את אוהבת את הלבוש שלך‪.‬‬

‫והנה‪ ,‬את מגיעה למקום העבודה שלך ‪-‬‬

‫הסתכלי מסביב ‪ ,‬מה את רואה שמוצא חן בעינייך? מה את רואה שעושה לך טוב ואת אוהבת? אולי את מריחה ריחות?‪.‬‬
‫שימי לב לקולות ולצבעים ובעיקר שימי לב להרגשה הנפלאה שיש לך ‪.‬‬

‫מי עוד נמצא במקום העבודה שלך? עם מי את נפגשת שם? על מה אתם מדברים?‬

‫חייכי אל האנשים שאת פוגשת‪...‬‬

‫אילו דברים את עושה במהלך היום ? ממה את הכי נהנית?‬

‫אני אהייה בשקט מספר רגעים על מנת שתוכלי לחוות את ההנאה מיום העבודה שלך‪ .‬תיקחי לך את הזמן ותיהני מהתמונות‬
‫שאת רואה את עצמך בעוד חמש שנים מעכשיו‪.‬‬

‫ולאט לאט השטיח מתחיל לנוע בחזרה אל ההווה הוא נוחת בעדינות בדיוק למקום מאיפה שאת עלית אליו‪ ,‬את מרגישה איך‬
‫שהוא נוגע על הקרקע‪ ,‬את קמה אולי עם חיוך על פנייך‪ ,‬כי ראית דברים שאת אוהבת ליראות‪ .‬את ממשיכה את הטיול‬
‫שהתחלת לפני שעלית על השטיח וניהנת מהדברים היפים מסביבך‪.‬‬

‫ובזמן שלך אני מזמינה אותך לחזור לפה ולפתוח עיניים עם הרגשה נפלאה של רוגע ושמחה‪.‬‬

‫‪40‬‬
 ‫נספח מס' ‪17‬‬

‫התמודדות עם פחד‬
‫איך התחמקתם מהפחד?‬
‫תנסו למצוא מקרה‪/‬סיטואציה (מכל תחום)‪ .‬תהיו כנים עם עצמכם וענו‪ ,‬איך אתם "שיחקתם" את המשחק‬
‫הזה‪ ,‬איך עשיתם?‬

‫‪ .1‬מה מנעתם מעצמכם מהפחד לעשות טעות?‬

‫‪ .2‬מה לא עשיתם כי פחדתם מכישלון?‬
‫‪ .3‬איך השפיע עליכם הפחד מביקורת ודחייה?‬
‫‪ .4‬מה המשחק? מה הטכניקה‪ :‬מתכחשים? מדחיקים? מאשימים?‬
‫‪ .5‬איך השפיע עליכם הפחד להיות "לא אהוב"‪" ,‬לא מקובל"?‬
‫‪ .6‬איך נמנעתם מלהרגיש?‬
‫‪ .7‬מה עשיתם כדי לא להרגיש פחד מחשיפה?‬
‫‪ .8‬איך ברחתם מזה?‬
‫‪ .9‬איך המצאתם דברים? איך שיקרתם? איזה מניפולציות עשיתם מהפחד להיחשף?‬
‫‪ .10‬מה לא עשיתם מהפחד מאינטימיות או מקרבה? או איך התחמקתם מהפחד הזה?‬
‫‪ .11‬איך נמנעתם‪/‬איך עשיתם את עצמכם "עסוקים כל הזמן" בשביל לא להרגיש?‬
‫‪ .12‬איך ברחתם לעולם "המיינד" (ההיגיון) ולצבור ידע ‪ -‬איך השתמשתם בידע ככלי להתחמק מהפחד?‬
‫‪ .13‬איך ומתי השתמשתם בכעס כדי להימנע מלהרגיש את הפחד?‬
‫‪ .14‬איך השתמשתם בשליטה כדי להימנע מהפחד?‬
‫‪ .15‬איך נמנעתם מלהרגיש "פחד" ע"י עייפות נוראית והירדמות? מה באמת היה שם?‬
‫‪ .16‬איך ברחתם מהפחד לחוסר שקט ולאכילה?‬
‫‪ .17‬האם הטפתם מוסר לאחרים כדי להתמודד עם הפחד שלכם?‬
‫‪ .18‬האם קרה שלא רציתם להתמודד עם הפחד ובמקום זה פיתחתם פנטזיות לעתיד טוב יותר?‬
‫תסתכלו רגע אחורה ותראו איך הפחד ניהל לכם את החיים שלכם‪.‬‬
‫איך הוא "גנב" לכם את החיים‪.‬‬
‫איך הוא "ניהל" אתכם‪.‬‬
‫באיזה מניפולציות השתמשתם?‬
‫איך התחכמתם?‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫________________________________________________________________‬

‫מה התובנה שלך?‬

‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________________________‬
‫____________________________________________________________________________‬

‫בעדיבות אילנה יהב‬

‫‪41‬‬
 ‫נספח מס' ‪18‬‬

‫יצירת תעודת הזהות שלנו ‪-‬‬

‫המשחק הזה הוא ת"ז שלנו‪ ,‬שמזכירה לנו מי אנחנו באמת‪ ,‬ומה הפוטנציאל הטמון בנו‪ ,‬האיכויות‪,‬‬
‫הערכים‪ ,‬החוזקות‪ .‬ת"ז בתהליך האימון משמשת כמנוף שעוזר לנו בדרכנו לעבר המטרה‪ .‬בכל פעם‬
‫שאנחנו נתקלים באיזשהו קושי‪ ,‬פותחים את הת"ז שלנו ומזכירים לעצמנו איזה‬
‫איכויות‪/‬ערכים‪/‬חוזקות אנחנו יכולים להשתמש כדי שיקדמו אותי לעבר המטרה‪ .‬תעודת הזהות זה‬
‫הפוטנציאל‪ ,‬כי הכל כבר נמצא בלב‪ .‬אנחנו נולדים עם מלוא הפוטנציאל‪.‬‬
‫בתוך העבודה שלנו התפקיד שלנו הוא להסיר את הקליפות כדי להגיע לפוטנציאל‪ .‬המטרה היא להתחיל‬
‫להרגיש את השלמות – זה כל תפקידנו בחיים‪.‬‬

‫משחק מס' ‪- 1‬‬

‫דמיין את עצמך מגיע לגיל הגבורות‪(...‬גיל ‪ )80‬ועושים לך מסיבת יום הולדת גדולה‪ .‬אנשים מגיעים וכל אחד‬
‫נותן לך את ברכתו וכותב משהו שמתאר אותך (ילדים‪ ,‬בני זוג‪ ,‬הורים‪ ,‬חברים וכו')‪.‬‬

‫מה הייתי רוצה שיאמרו עלי‪...‬‬ ‫אנשים חשובים בחיי‬

‫ילדים‬

‫חברים‬

‫הורה‪/‬הורים‬

‫בן זוג‬

‫משחק מס' ‪2‬‬

‫דג הזהב נותן לך אפשרות לבקש כמה משאלות לב שאת רוצה‪:‬‬

‫___________________________________________________________________‬ ‫‪.1‬‬
‫___________________________________________________________________‬ ‫‪.2‬‬
‫___________________________________________________________________‬ ‫‪.3‬‬
‫____________________________________________________________________‬ ‫‪.4‬‬
‫____________________________________________________________________‬ ‫‪.5‬‬

‫‪42‬‬
‫‪____________________________________________________________________ .6‬‬
‫‪___________________________________________________________________ .7‬‬
‫‪____________________________________________________________________ .8‬‬
‫‪____________________________________________________________________ .9‬‬
‫‪___________________________________________________________________ .10‬‬
‫‪___________________________________________ ________________________ .11‬‬
‫‪___________________________________________________________________ .12‬‬

‫משחק מס' ‪3‬‬

‫משחק גיבורי ילדות‪ .‬לכל אחד ואחד מאיתנו‪ ,‬כילדים‪ ,‬צעירים או נוער‪ ,‬היה לנו איזשהו גיבור ילדות‪,‬‬
‫או דמות מספר‪ .‬מה בעצם התכונות שהיו לדמות הזו שבזכותה העניקה לי השראה‪.‬‬

‫___________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬
‫______________ _____________________________________________________‬
‫__________________________________________‪-‬‬
‫_______________________________________________________‬

‫משחק מס' ‪4‬‬

‫‪ 2‬חלקים באמצעות דמיון מודרך‪ :‬נכנסים להרפיה‪ ,‬נרגעים‪ ,‬נושמים‪ .‬אנחנו מגיעים לשדה תעופה‬
‫בארץ או בעולם‪ ,‬לראות בדמיון איך נראה השדה‪ ,‬מה יש שם‪ ,‬איך נראים האנשים‪ .‬יש לי אבקת‬
‫פלאים שלי שאני מכניסה אותה ל"גלאי המתכות"‪.‬‬

‫תתארי מה זה עושה?‬
‫___________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬
‫_______ _________________________________________________________‬

‫חלק ‪ – 2‬אני עומדת להיכנס לאודיטוריום מלא אנשים‪ .‬אני מזהה שם את כל האנשים שאני‬
‫מכירה‪( .‬מה התחושות בכל מדרגה ומדרגה שאני הולכת לכיוון הבמה? מה אני רואה מסביבי?‬
‫איך נראה האולם? התאורה? וכו') בני משפחה‪ ,‬חברים‪ ,‬הילדים שלי‪ .‬הלב שלי מחסיר פעימה‬
‫עם כל רגע ורגע שאני צועדת לכיוון הבמה‪ .‬זיעה קרה מכסה את כל גופי ודפיקות הלב החזקות‬
‫מאיימות לפוצץ אותי‪ .‬אני עולה על הבמה‪ .‬כולם קמים על רגליהם ומריעים לי‪( .‬איזה מסר את‬
‫נותנת להם?)‪ :‬המסר שלי‪:‬‬
‫___________________________________________________________________‬
‫________________________ ___________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬

‫מכל ארבעת המשחקים ומכל מה שכתבתם‪ ,‬הקיפו בעיגול את כל שמות התואר‪ ,‬ערכים‪ ,‬תכונות‬
‫שכתבתם‪ .‬אם מילים מסוימות חוזרות מספר פעמים‪ ,‬לכתוב רק פעם אחת‪ .‬לעשות רשימה‪.‬‬

‫‪43‬‬
 ‫כל המילים שהקפתי בעיגול‪( :‬אחד מתחת לשני)‬

‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫_____________ _________________________________________________________‬
‫______________________________________________________________________‬
‫______________________________________________________‬
‫בשלב הבא‪ :‬קחו את כל המילים שכתבתם ותהפכו אותם לפעולה (להפעיל את המילה)‬

‫מי שסיים‪ ,‬שיבחן האם יש מילה מסוימת שהוא לא רוצה שתופיע ברשימה שלו?‬

‫______________________________________________________________________‬
‫__ ____________________________________________________________________‬
‫___________________________________________________________________‬

‫עבודה‬

‫לבדוק מתוך הת"ז תכונה ‪ /‬ערך ‪ /‬חוזקה או שתיים שבה את הולכת לעשות צעד נוסף לקידום‬
‫המטרה שלך‪:‬‬

‫המטרה שלי‪:‬‬
‫___________________________________________________________________‬

‫________________________________________________________________‬ ‫‪‬‬
‫________________________________________________________________‬ ‫‪‬‬
‫________________________________________________________________‬ ‫‪‬‬
‫________________________________________________________________‬ ‫‪‬‬
‫________________________________________________________________‬ ‫‪‬‬

‫ערכה‪ :‬אילנה יהב מאמנת אישית‬

‫מומחית לטיפול רגשי בשיטת המסע‬
‫‪.054-4659508‬‬

‫‪44‬‬