nista belo: brasno, secer, i mlecno

od brasna sme ovseno, razeno, heljdino, speltino. Mada su meni prva dva gorca, pa
sam jela samo heljdino i speltino. Od testenine ima da se kupi integralna, ali mora
da cita sastav, da nema obicnog dodatog secera i onih emulgatora i sta vec.

na sajtu hrono ishrana ima mnogo peciva, pogacica sto mogu da jedu i oni sa
kandidom.
Ali ne sme da ima kvasac nikako!
Ima sad i tonus beskvasni da se kupi.

od mlecnih proizvoda sme samo jogurt onaj probiotski, i to ne tako cesto. Ja sam
tipa tri puta nedeljno uz dorucak pila. A od sireva samo cottage cheese, ima u rodi
i idei da se kupi. K-plus proizvod.

Secer nikako, ni beli, ni vocni, ni med, ni nista. ni oni zasladjivaci. Postoji

zamena, stevija, ima u zdravim hranama, male kesice i neka tegla. Al tegla je
previse za kupiti. Te kesice su super. Recimo za kafu 1/3 kesice je dosta, posto je
jaaako slatko. Ili ja recimo kad mi se jelo slatko, napravim puslice sa stevijom.

ulje: nista suncokret, maslinovo, laneno. Mada je meni susamovo najlepste bilo. Ima
svetlo i tamno. Svetlo za salate, tamno za przenje.

sirce ne- limun za salate

orasasti plodovi: sve sem kikirikija i pistaca.

voce: nista sem limuna i poneke zelene jabuke posto je ona kisela

povrce: ne sme: krompir, sargarepa, cvekla. ostalo ok. Najbolje zeleno povrce, meni
su tikvice i kupus salata bili glavni. I gledaj da uvek bude obilje povrca sto
sveze sto bareno, kuvano. Roknes svega u tepsiju sa malo ulja :)

grickalice zaboravi, pravi sama zdrave stapice od heljde i spelte, meni je to super

Meso sve moze, riba pogotovo, ali sve pazi kako spremas. Odgovarajuce ulje, nema
pohovanja.

recimo mozes sama napraviti testeninu, integralni makaroni, sosom od paradajza. Ne

kupovni ni domaci sos, tu ima secera. Izblendiras svez paradajz da ga dodas
dinstanom luku i mesu.

Jaja isto smes kako god zelis, made cini mi se da sam procitala jednom da ako
pravis na oko, zumance isto bude peceno.

e sad suplementi: nista one glubosti sto doktori daju. To ne radi posao. Treba ti
ulje divljeg origana, uzas pece ali pomaze, od biofara imunoactive sumece tablete,
i probiotik obavezno. Kad krene kandida da crkava te dobre bakterije popunjavaju
prazna mesta u crevima.
Beli luk mama, uvece progutaj cen belog luka. Ne moras da zvaces, prepolovi pa uz
vodu. Samo izvadi onaj sredisnji zeleni deo, ponekad to smeta stomaku

I NAJBITNIJE! SODA BIKARBONA, Sat vremena posle vecere, ili pred spavanje na prazan
stomak u 1-2dl razmuti kasicicu sode bikarbone, i tako svako vece 40 dana.

I da poenta je da stalno menjas jela. Tipa nemoj uvek za dorucak isto jesti, jedan
dan jedi tost i taj sir; sutradan jaja; treci dan tunu, pa ovsene pahuljice sa
jogurtom. zato sto se kandida brzo navikne na naviku i mirovace.
Nema ono 'a sta ce mi biti od kocke cokolade', bice, cim joj das mrvu secera ona se
vrati u zivot.

citaj deklaracije proizvoda, al vec prihvati da ti je iz radnje sve zabranjeno osim

povrca i mesa :)

Ako imas u malom broju i postujes sve, za 20-30 si resila. I lepse ces se osecati.
Vise energije, detox a i smrsas ako oces :)

A sto se pica tice, pa ja bez kafe nisam mogla. Iako neki pisu da kafa ne sme, ja
to nisam postovala. Domaca ili nes samo sa vodom. Alkohol koliko sam negde cula,
samo cist dzin. :)

Kandida se hrani secerom i kvascem najvise.

Valjda nisam nista zaboravila :)