Professional Documents
Culture Documents
Savo Kura
Savo Kura
Savo Kura
Sokan vannak, akik nem vagy csak később szeretnék kipróbálni a léböjtöt, ám nem akarják semmiképp
sem akarnak kimaradni a tavaszi megtisztulásból. Nekik ajánljuk most a reformétrend melletti tejsavó és
gyümölcslé fogyasztásából álló májkímélő, méregtelenítő, tisztító kúrát.
A savó tisztító kúra alatt könnyű reformétrend szerint kell étkezni, a reggeli előtt és után ¼ liter savót
kell elfogyasztani, majd minden nap ¼ literrel emelni kell a savó mennyiségét, ám azt most már nemcsak
a reggeli környékén, hanem a nap folyamán egyenlő részekre elosztva kell meginni. A 8. nap után már
minden nap 2 liter tejsavót ajánlott apránként elkortyolgatni 10 napon keresztül. Majd a 19. naptól ismét
¼ literrel csökkenteni kell a savó mennyiségét. A majdnem 1 hónapig tartó kúra alatt tilos az élvezeti
szerek (kávé, alkohol), édességek, hús és konzervált, ill. porított ételek fogyasztása. Viszont fogyasszunk
annál több zöldséget, gyümölcsöt – lehetőleg frisset, igyunk meg 2-2,5 liter folyadékot: gyógyteákat,
ásványvizet, hígított gyümölcslevet, lúgos gyógyvizeket. Az utóbbiakat csak étkezések között ajánljuk, és
ha nem ízlenek nagyon, akkor hígítsuk fel őket teával, vízzel. Segítségükkel könnyebb a szervezet sav-
bázis háztartását korrigálni.
Keverjünk el 3 rész írót egy rész friss forró tejben, hagyjuk 4-5 órán át állni, majd a keletkező
savót szűrjük le, és lehetőleg mielőbb használjuk fel.
Ha nem kapunk írót, akkor egy üveg kancsóban 1 liter friss tejhez keverjünk 2 evőkanál kefirt vagy
joghurtot, szobahőmérsékleten hagyjuk gézlappal lefedve 1-2 napig állni, majd szűrjük le, hűtőben
tároljuk, naponta készítsünk mindig friss utánpótlást.
Ne hagyjuk túl sokáig állni a savót, mert akkor a benne található értékes jobbra forgató tejsav lebomlik, és
hamarosan balra forgató tejsav keletkezik, ami viszont rontja a zsíranyagcserét.
A könnyű, reformkoszt mellé kiegészítésül ihatunk frissen préselt növényi leveket, pl. szedhetünk vagy időben
felkészülve mi magunk is hajtathatunk friss zöld leveleket:
De készíthetünk friss spenótból, sóskából, salátából, articsókából és más zöld levelű növényből is leveket. A
zöldfélékben rengeteg enzim klorofill, sok vitamin és ásványi só található, ami nagyon jót tesz a sejtek
regenerálódása és salaktalanítása során. Ha gyümölcsleveket préselünk, azok közül mindig legjobbak a
természetesen, frissen készült levek – lehetőleg a szezonnak megfelelő hazai fajtákból. A zöldség-és gyümölcslevet
ne keverjük össze, ez alól kivétel a sárgarépa és az alma, ami jól kombinálható másokkal is. A leveket pedig ne
felejtsük el soha sem hígítani szénsavmentes ásványvízzel (fele-fele arányban!).
Aki csak rövidebb kúrát kíván végezni, az az első nap ¼ liter, a második nap ½ liter, a harmadik naptól pedig 1 liter
savót igyon meg néhány napon keresztül, végül fokozatosan csökkentse ismét a napi adagot. Ne felejtkezzünk meg a
kúra alatt most sem a rendszeres szaunázásról, a napi minimum fél óra mozgásról és a tisztító légző-gyakorlatokról.