Professional Documents
Culture Documents
Δίαιτα Dukan - Αρνητικά και κίνδυνοι
Δίαιτα Dukan - Αρνητικά και κίνδυνοι
κιλών. Ο καθένας θα ήθελε να χάσει τα περιττά κιλά με έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο.
Ποιες είναι όμως οι παγίδες που κρύβονται πίσω από τη μαγική αυτή συνταγή που
υπόσχεται τη λύση στο πρόβλημα σου, την παχυσαρκία;
Η δίαιτα Dukan είναι μια δίαιτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων
ποσοτήτων πρωτεϊνών, 80-90% των θερμίδων, γεγονός το οποίο βρίσκεται σε αντιδιαστολή
με το διατροφικό πρότυπο της μεσογειακής διατροφής. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά και
υδατάνθρακες καταναλώνονται σε πολύ μικρές ποσότητες.
Ας δούμε όμως αναλυτικά τι συμβαίνει στον οργανισμό σου στην περίπτωση που
ακολουθήσεις ένα πρότυπο διατροφής, όπως η δίαιτα Dukan:
Η δίαιτα αυτή υπόσχεται την άμεση λύση ενός δύσκολου προβλήματος, χωρίς ωστόσο να
στηρίζεται σε επιστημονικά δεδομένα. Αποτελεί μια ιδιαίτερα περιοριστική και δύσκολη
δίαιτα, η οποία δεν μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα, καθώς δεν προάγει το μοντέλο
μιας ισορροπημένης διατροφής.
Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Σύλλογο Διαιτολόγων, μία δίαιτα για την απώλεια βάρους
θα πρέπει:
Πώς λοιπόν θα καταφέρεις να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό με μια δίαιτα γεμάτη
στερήσεις και περιορισμούς;
Η επιλογή είναι δική σου. Η λύση δε βρίσκεται σε μαγικές συνταγές, πόσο μάλλον
όταν αυτές οι συνταγές κάνουν κακό στην υγεία σου.
Προτίμησε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος θα είναι ευχάριστος για εσένα και θα
σου προσφέρει το αποτέλεσμα που τόσο επιθυμείς, χωρίς να θέτεις σε κίνδυνο τον
εαυτό σου, αλλά προσφέροντάς του όλα όσα του χρειάζονται.
Για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας απαιτείται βελτίωση του τρόπου διατροφής,
χωρίς ελλείψεις. Σε συνδυασμό με την αύξηση της καθημερινής δραστηριότητας
και την τροποποίηση της συμπεριφοράς, μπορείς να καταφέρεις τα πάντα, αρκεί να
το θέλεις.
Θεσσαλονίκη
Κινητό: 6944740849
Site: https://www.diaitologos-antoniadou.gr/