Aliment Ziua 1 Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4

Cereale Secara, orz, grau, Hrisca Mei, porumb, kamut, Orez, ovaz
spelta, spelta verde, amaranth quinoa, alac, sorg
teff faina de castane
Salate/cruditati Andiva, salata frunza Fetica,salata romana, Salata lollo rosso, Varza chinezeasca,salata
de stejar, cicoare, ardei, rosie salata verde, avocado iceberg,nasturel
Legume fierte Sfecla mangold, Conopida, ardei, Sfecla rosie,porumb, Varza creata, vinete
catsravete, cartof, rosie fara spanac, dovleac, broccoli, gulie
dovlecel coaja, fasole verde, sparanghel, cartof fenicul, ciuperci
ceapa, usturoi, praz, morcov, varza rosie si dulce champihnion sau chitake,
alba, Pastarnac, hrean, kale, varza de
telina, ridiche brussel, linte, mazare,
alba/neagra, ridiche rosie, rubarba,
naut,coriandru, hrean, nap
patrunjel, macris
mirodenii Maioran, masline, Patrunjel,leustean, Oregano, busuioc, Marar, hasmatuchi, lamaie
arpagic, dafin, cimbru, lamaie, timian, menta, verde, tarhon
cardamon, ghimbir, rosmarin, cimbru,
chimen, anason, salvie, scortisoara
fenicul
carne Vita Pui (oua), cerb, Miel, curcan, iepure Rata/gasca ,somon, salau,
pastrav, crap, porc
lactate de vaca De capra
Inlocuitor lapte Lapte de cocos, Tofu, lapte de soia, lapte de
migdala de pamant orez
(chufa)
uleiuri Masline, in Floarea soarelui, Dovleac, porumb Armurariu, ulei soia
rapita
Fructe crude Mar, mar verde struguri Banana/papaya
Fructe fierte Caisa, pruna, pepene Mango, mar, zmeura, Struguri, afine, cirese, Banana, papaia, para, mura,
rosu, catina capsune, merisoare piersica, pepene gutuie, maracuja
uscate portocala, galben, necatarina
mandarina,
grapefruit, pomelo,
lamaie, castane
Seminte pin, seminte Seminte floarea Migdale, seminte de Nuci caju, macadamia,
in, seminte de mac soarelui, dovleac arahide
Alune si seminte nuca de cocos, fistic,
susan, tapioca,
curmale
Coada calului Frunze de zmeur Trei frati patati, Frunze de mur , musetel,
ceai
ceai verde, cistus galbenele, roibos papadie uriza, fenicul
Alge, faina de Alge, faina de Alge, faina de Alge, faina de roscove
roscove ( leaga roscove ( leaga roscove ( leaga ( leaga sosurile), praf de
sosurile), praf de sosurile), praf de sosurile), praf de copt, pudra roscove,
Diverse copt, pudra roscove, copt, pudra roscove, copt, pudra roscove, stevia, zahar din trestie
stevia, zahar din stevia, zahar din stevia, zahar din
trestie trestie, trestie, stafide

- ce apara fara bold sunt alimentele de baza cu, care se gateste la clinica Neukirchen, iar cele cu bold sunt
completarile mele in baza listei de familii de alimente primita de la Neukirchen