12/4/2016 Sistem upotrebe namirnica

Sistem upotrebe namirnica
  Kategorija: Start
  Objavljeno petak, 16 maj 2014 12:14

Ovo je naš skromni pokušaj kategorizacija namirnica u dozvoljene i nedozvoljene. Želimo pre svega da
napomenemo da tabelu treba posmatrati kao okvirne smernice koje jesu (ne)dozvoljene namirnice jer su odstupanja
moguća u toku restrikcije uz dogovor i konsultacije sa nutricionistima centra za Hrono ishranu dr Gifing.

  Dozvoljeno
Napomena 
Vrsta namirnice  Doručak    Ručak      Večera    
Meso
Pileće belo  Da  Da  Da  
Pileće
 Da  Da  Da  
ostalo                                       
Ćureće belo  Da  Da  Da  
Ćureće ostalo  Da  Da  Da  
Jagnjeće  Da  Da    
Svinjsko  Da  Da    
Juneće  Da  Da    
Divljač  Da  Da    
Šaran, štuka i ostala rečna
 Da  Da  Da  
riba    
Tuna, losos i ostala morska
 Da  Da  Da  
riba   
Belanca  Da  Da  Da  
Žumanca  Da      
 Mesne prerađevine
Pileća prsa  Da      
Praška šunka  Da      
Ćureća prsa  Da      
Domaće sušeno  Da  Da    
Slanina  Da      
Čvarci  Da      
 Od jedne vrste mesa                                  
Domaće kobasice  Da  Da                                              

Sve ostale kupovne
       
prerađevine   
Mlečni proizvodi
Mladi sir  Da      
Zreli sir        
Domaći kajmak  Da      Ne konzumirati često

http://hronohrana.com/start/11­start/60­sistem­namirnica?tmpl=component&print=1&page= 1/4
12/4/2016 Sistem upotrebe namirnica

Kiselo mleko  Da      
Pavlaka  Da      Ne konzumirati često
Jogurt        
Grčki tip jogurta  Da      Ne konzumirati često
Domaći kefir  Da      
Plesnjivi sirevi        
Kačkavalj, trapist, gauda        
Sir u ulju  Da      
Kupovni sirni namazi        
Zdenka        
Mleko        
Čokoladno mleko, šejkovi, voćni
       
jogurti itd
Povrće
Pasulj        
Grašak        
Boranija        
Krompir        
Šargarepa  Da  Da    Koristiti isključivo presnu
Paškanat  Da  Da  Da  Koristiti isključivo presnu
Celer  Da  Da  Da  Koristiti isključivo presnu
Bob        
Sočivo        
Spanać, zelje, zelena salata i
 Da  Da  Da  
sl    
Kupusasto (kupus, prokelj i
 Da  Da  Da  
sl.)    
Tikvica  Da  Da  Da  
Patlidžan  Da  Da    
Bundeva, tikva        
Karfiol, brokoli  Da  Da  Da  
Paradajz  Da  Da    
Krastavac  Da  Da  Da  
Luk  Da  Da  Da  
Crvena rotkvica  Da  Da  Da  
Druge rotkve  Da  Da  Da  
Cvekla  Da  Da    Koristiti isključivo presnu
 Izbegavati uveče i sa drugim
Pečurke  Da  Da  Da
proteinima                                                   
Paprika zelena i žuta Da Da Da  
Paprika crvena Da Da    
 
Leblebije  Da    

Žitarice
Pšenica        
Integralna pšenica  Da      

http://hronohrana.com/start/11­start/60­sistem­namirnica?tmpl=component&print=1&page= 2/4
12/4/2016 Sistem upotrebe namirnica

Beli pirinač        
Integralni pirinač        
Ovas, Ječam, Raž  Da      
Spelta, Heljda, Proso  Da      
Kinoa, Amarant  Da      
Kukuruz        
Soja i proizvodi od soje        
Pahuljice od žitarica        
Semenke, orašasto voće
Susam  Da  Da    
Lan  Da  Da    
Mak        
Golica (bundevino seme)  Da  Da    
Suncokret  Da  Da    
Kopriva  Da  Da  Da  
Badem  Da  Da    
Orah        
Lešnik  Da  Da    
Indijski, kineski orah        
Pistaći        
Kesten        
Začini
Vegeta, začin C i sl        
Aleva Natur  Da  Da  Da  
Sušeno bilje  Da  Da  Da  
Cimet, kari, kurkuma itd  Da  Da  Da  
Masnoća
Puter  Da  Da    
Svinjska mast  Da      
Ovčiji loj        
Maslinovo ulje  Da  Da  Da  
Hlado ceđeno suncokretovo ulje  Da  Da  Da  
Ulje od koštica grožđa  Da  Da  Da  
Suncokretovo ulje        
Kukuruzno ulje        
Palmino ulje        
Bundevino, konopljino, laneno i
 Da  Da  Da  
sl ulja       
Kokosovo ulje, mast  Da  Da  Da  
Voće
Limun  Da  Da  Da  
Ostalo voće        
Avokado  Da  Da    
Napici
Biljni čajevi  Da  Da  Da  

http://hronohrana.com/start/11­start/60­sistem­namirnica?tmpl=component&print=1&page= 3/4
12/4/2016 Sistem upotrebe namirnica

Voćni čajevi        
Turska kafa  Da  Da    
Instant kafa  Da  Da    
Voćni sokovi        
Ceđeno voće        
Ceđeno povrće  Da  Da  Da  
Limunada  Da  Da  Da  do 18h
Kisela voda  Da  Da  Da  
Bademovo mleko  Da      
Kokosovo mleko        
Alkoholna pića
Crno vino    Da    2­3 puta nedeljno do 1dcl
Druga vina        
Pivo        
Likeri        
Rakije        
Druga alkoholna pića        
Šećeri i zaslađivači
Sve vrste šećera        
Med        
Malteks        
Sirup od javora        
Stevia  Da  Da  Da  
Agavin sirup        
 
Veštački zaslađivači      

http://hronohrana.com/start/11­start/60­sistem­namirnica?tmpl=component&print=1&page= 4/4