Search...  š (https://www.facebook.com/dengnas/) (https://instagram.

com/_u/dengnas_blog)

(https://www.facebook.com/dengnas/)

(https://dengnas.com/)

Home (https://dengnas.com) / អតបទ

(https://dengnas.com/%e1%9e%a2%e1%9e%8f%e1%9f%92%e1%9e%90%e1%9e%94%e1%9e%91%e1%9e%90%e1%9f%92%e1%9e%98%e1%9e%b8/)
គនឹះខះៗ ចជួ យអកកុឱ
ំ ក់ទឹកចិត ក់ក លទី
Follow us on Instagram:

(/v/user/dengnasblog)

Dengnas - ដឹង ស់
សូ មកុំេភចចុច Like Page Facebook
របស់េយង មរយៈតំណរ ងេ មេនះ

 Follow (https://www.instagram.com/dengnasblog/)
982 Followers 24 Follow

(https://instawidget.net/v/in/1817959501964195613)
(https://instawidget.net/v/in/1817222637049149129)
(https://instawidget.net/v/in/1816509369515154325)
ទំព័រេលកទឹកចិត (https://dengnas.com/category/motivation/) February 20, 2018

គនឹះខះៗ អាចជួយអកកុំឱ ាក់ទឹកចិតពាក់ (https://instawidget.net/v/in/1815791505938245472)

(https://instawidget.net/v/in/1815048464063412840)
(https://instawidget.net/v/in/1814379797936023043)

កណាលទី

គ ប់គាសុទែតធាប់ ានដាក់េចញនូវេគោលេដៅជាេ ចើនស មាប់ជីវតរបស់ខនឈានេទៅរកេជោគជ័យ

ែដលខនែតង ាថាចង់ ាន។

Our Facebook Page
ែតយ៉ាងណាក៏េដោយកងេពលែដលចាប់េផើមដំេណើរកងកាសេ មចនូវេគោលេដៅែដល ានដាក់េចញ
េនោះវាមានការលំ ាកជាេ ចើន ែដលងាយ សួលឱ េយើង ាត់បង់នូវភាពេជឿជាក់េលើខនឯង ាក់ទឹក
ចិត ឬក៏ ាត់បង់ភាពពុះកេ ោលដូចេពលនឹកេឃើញពីេគោលេដៅេយើងដំបូង។

ភាពពុះកេ ោលដំបូងកងេគោលេដៅរបស់េយើងគឺខាំងែមនែទន សឹងែតថាអីក៏អាចេធើ ានែដរ។ ប៉ុែន

េពលេវលា ានេធើឱ ទឹកចិតមួយេនោះ ាត់បង់បនិចមងៗ េធើឱ េយើងេមើលេឃើញថាផវេទៅរកេគោលេដៅ
មួយេនោះហាក់ដូចជា សពិច សពិលេទៅៗ។

មិនយូរប៉ុនានេយើងក៏េ ោះបង់េគោលេដៅេនោះេចោលេដោយគិតថាវា គាន់ែតជាកី សៃម៉មួយែដលគានៃថ

នឹងេកើតេឡើង ឬក៏ មកពីេយើងជាមនុស បរាជ័យ ស៊យ េចោរេម ត ហូរែហរ។
ខាងេ កោមេនះជាគនឹះខះៗ ែដលអាចនឹងជួយអកឱ េនៅែតមានទឹកចិតេធើការសេ មចនូវេគោលេដៅ
របស់ខនដូចេនៅេពល ែដលអកចាប់េផើមគិតពីេគោលេដៅរបស់អកដំបូង។ េហើយគនឹះខាងេ កោមេនះ
តូវ ានែបងែចកេចញជាបីែផកតាមដំណាក់កាលៃនការសេ មចេគោលេដៅែដលមានដូចជា៖ ដំណាក់
កាលេរៀបចំែផនការ ដំណាក់កាលអនុវត និង ដំណាក់កាលពិនិត ។
Like Page Learn More

១. ដំណាក់កាលេរៀបចំែផនការ Be the first of your friends to like this

Dengnas.com
3 hours ago

េធអី នេធណុង ៃឆអែដល ន កុំ ំ

កុំរង់ ំ ល់ែត នសព គប់ – ដឹ

នេរ ង ន រ រ េ ចនែដលេយងចង់េធ…
DENGNAS.COM

េ ជើសេរើសែបបែផនៃនជីវតរបស់អក Search... 

វាសំខាន់ណាស់ែដលអកគួរែតដឹងថា វាសនារបស់អកេនៅកងៃដរបស់អកែតមាក់េទ។ បសិនេបើអក

ចង់ផាស់បរអីមួយ វាេ សចែតេលើអកេទ ែដល តូវសេ មចចិត េហើយេធើវាេអោយេចញជាលទផល។
អកជាមនុស ែតមាក់គត់ ែដលអាច គប់ គងជីវតរបស់អក ាន។ អកគួរេ ជើសេរើសនូវជីវតែដលខន
ឯងចង់ ាន។

ដាក់េគោលេដៅ
ដឹងថាអីែដលអក តូវសេ មច ជាេរឿងែដលចាំ ាច់កងការសេ មចេគោលេដៅអីមួយ។ ចំណាយេពល
េវលាគិតថា េតើអកចង់េធើអឱ
ី ពិត ាកដ? េនៅេពលែដលមានចេមើយេហើយ ចាត់ទុកវាជាអាទិភាព
ែដលអក តូវត មង់េទៅរក។

កំណត់ជំហានតូចៗ
ភាគេ ចើនៃនេគោលេដៅជាេ ចើនេនៅកងជីវត ជាេគោលេដៅែដលទាមទារនូវេពលេវលាយូរេដើម ីសេ មច
ែដលេពលេវលាយូរេនះអាចេធើឱ អក ាត់បង់នូវកមាំងចិត។ ការែដលដាក់េគោលេដៅ
តូចៗជួយស មួលឱ ការសេ មចេគោលេដៅរបស់អក ាន សួលជាងមុន ែដលេធើឱ អកមានកមាំងចិត
បនរដំេណើរតេទៅេទៀត េដោយអកេចះែតសេ មចនូវជំហានតូចៗែដល ានកំណត់ទុក។

កត់ទុក
ការែដលសរេសរនូវេគោលេដៅរបស់អកទុកេនៅេលើ កដាស េធើេអោយេគោលេដៅទាំងេនោះមានលកណៈ
ាកដ បជា និងេធើឱ អកកាន់ែតមានអារមណ៍ចង់សេ មចវាឱ ាន ម ៉ាងេទៀតវាក៏ជួយរឭកអកកុំ
េអោយេភចផងែដរ។

ជីកឬសជីកគល់
េនៅកងដំណាក់កាលៃនការចាប់េផើមកំណត់េគោលេដៅេនះ កុំគិត តឹមែតអីែដលអកចង់សេ មច គួរែត
គិតរហូតដល់ថាេតើអក តូវសេ មចវា ានេដោយវធីណា។ អាចថាែសងរកវធីែដលឈានេទៅរកការ
សេ មចនូវេគោលេដៅេនោះតាមរយៈ ការ សៃម៉េទៅរកលទផលចុងេ កោយ េហើយគិតបក តឡប់មកវញ។

មានពាក ស មាប់េលើកទឹកចិតខនឯង
ការែដលមានឃាអីមួយ ពាក េសោក ឬសុភាសិតស មាប់ខនឯងអាចជួយេអោយអកេផោតអារមណ៍ ាន
លេទៅេលើដំេណើរឈានេទៅសេ មចភាពេជោគជ័យរបស់អក ក៏េដោយេហតុែតពាក ឬឃាទាំងេនោះរឭក
អកពីមូលេហតុែដលអកចាប់េផើមដំេណើររបស់អកេឡើង។
២. ដំណាក់កាលអនុវតន៍

ផល់រងាន់ចំេពោះខនឯង
េនៅេពលែដលអកសេ មចេគោលេដៅមួយ ាន រាងកាយរបស់អកនឹងផល់រងាន់េអោយអកតាមរយៈការ
បេ ញសារធាតុដូហាមុីន(Dopamine) ែដលនឹងេធើឱ អកមានអារមណ៍ល។ េទោះបីជាយ៉ាងណាក៏
េដោយការែដលមានរងាន់ស មាប់ខនឯងពិត ាកដមួយ េបើេទោះបីជាតិចកី េ ចើនកី វានឹងជួយេអោយ
សារតីរបស់អកកាន់ែតរងមុាជ
ំ ាងមុន េហើយអកកាន់ែតចង់េធើកិចការបនេទៀត។

ដឹងពីជំហានរបស់ខន
េពលែដលអករវល់ែតេធើការ អកអាចនឹងេភចខនថាេដើរមកដល់ទីណាេហើយ។ េបើមានអារមណ៍ហាក់
ដូចជាអស់សង ឹម ឈប់បនិចសមឹងេមើលមកជំហានែដលខនធាប់ ានេដើរកាត់ េគោលេដៅែដលធាប់
ានសេ មច អកអាចនឹងមានកមាំងចិតបនដំេណើរេទៅេទៀត។

ែសងរកអីែដលជ មុញចិតអក
េពលខះអកនឹងជួបេរឿងលំ ាក េបើេទោះបីជាខំ បឹងយ៉ាងណាក៏េដោយ េហតុេនះវាជាេរឿងលមួយែដរ
ែដលេទៅរកអីែដលជួយជ មុញទឹកចិតអកេឡើងវញ។ អកអាចេទៅអាន េមើល ឬសាប់មនុស ែដលមាន
ប ា សេដៀងអកេគែចករែលកបទពិេសោធន៍ ឬក៏អក
ី ៏េដោយែដលអាចជួយេអោយអកមានកមាំងចិត
េឡើងវញ។

បេងើតទមាប់
បេងើតទមាប់លមួយែដលជួយសេ មចេគោលេដៅរបស់អក េហើយេធើឱ ទមាប់េនោះសិតេនៅកងជីវត
របស់អក។ ការែដលដឹងថាខន តូវេធើអី នឹងជួយឱ អកមានទំនួលខុស តូវ និងេនៅបនរេធើការតេទៀត
េនៅេពលែដលកមាំងចិតរបស់អកកាន់ែតអស់េទៅៗ។

េបជាចិត
ការែដលេបជាចិតចំេពោះអីមួយែដលជាកតាេ កៅខន អាចជាកមាំងមួយែដលេធើឱ ចិតរបស់អកេនៅ
ែតចង់េធើការងារែដលអក ានដាក់។ អកអាច ាប់មនុស ែដលជិតសិតនឹងអកពីអែី ដលអកចង់េធើ
េហើយសន ានឹងពួកេគថាអកនឹងេធើឱ ាន។

េធើឱ វាមានលកណៈសប ាយៗ

ភាពធុញ ទាន់អាចនឹងសមាប់ទឹកចិតអកបនិចមងៗ។ វាជាេរឿងធមតាេទែដលអកអាចនឹងេធើការងារ
ដែដលៗជាេរៀងរាល់ៃថពី ពលឹមទល់ ពលប់េនោះ ប៉ុែនក៏គួរែតកុខ
ំ ាចនឹងសាកល ងវធីថែី ដលអាចជួយ
ឱ អកសប ាយចិតកងការេធើការងារដែដលេនោះែដរ។

មុជចូលឱ េ ជៅ
ែសងយល់ពក
ី ារងារ ឬេធើអែី ដលទាក់ទងនឹងេគោលេដៅរបស់អកឱ កាន់ែតេ ចើន វានឹងជួយឱ អកេផោត
អារមណ៍ ានលេទៅេលើេគោលេដៅរបស់អក េហើយក៏បេ ងៀនអកផងែដរ។
ែសងរកអកែដលមានេគោលេដៅ សេដៀងគា
េបើសិនជាអាចែសងរកមនុស ែដលមានេគោលេដៅដូចអក។ ការែដលមានអកែដលយល់ចិត អាចនឹង
ជួយបំេពញកងះខាតរវាងគានឹងគា ជួយអកេពលជួបការលំ ាក និងសេ មចេគោលេដៅ ានជាមួយគា។

កុត
ំ ូចចិតចំេពោះឧបសគែដល ានជួប
វាជាេរឿងធមតាេទៅេហើយ ែដលេទោះបីជាេគោលេដៅតូចឬធំវាែតងែតមានឧបសគ។ កុំពិ ាកចិត េរៀន
ទទួលយកេហើយយកឧបសគេនោះ េទៅជាកតាជ មុញចិតអកឱ បនេទៅមុខេទៀត។

ស មាកបនិច
េពលខះស មាកបនិច េដើម ីេរៀបចំខនឱ េផោតេទៅេលើេគោលេដៅេនោះេឡើងវញ ជាេរឿងមួយ
ែដលលស មាប់អក។ េនៅេពលែដលអកខំ បឹងេធើការេពក អកនឹងអស់នូវកមាំងកាយ និង កមាំង
ចិតអស់ពខ
ី ន។ ប៉ុែន គាន់ែតឈប់មួយែភតប៉ុេណោះ កុឱ
ំ វាេទៅជាការឈប់ជាេរៀងរហូត។

៣. ដំណាក់កាលពិនិត

តូវចាំថាបរាជ័យ ជាែផកមួយេធើឱ អកឈានេទៅរក

ភាពេជោគជ័យ
គប់គា ជួបេនៅការលំ ាកជាេ ចើនេនៅេលើផវេទៅកាន់ភាពេជោគជ័យ េហើយជាេរឿយៗការលំ ាកទាំង
េនោះនឹងេធើឱ ការសេ មចេគោលេដៅរបស់អកកាន់ែតមានន័យខាំងស មាប់អក។ ការែដលយកឈះេទៅ
េលើការលំ ាកេនោះ េធើឱ អកអភិវឌ ខន និង េរៀនេមេរៀន ានេ ចើន។ អីែដល តូវចាំេនោះគឺកេុំ ោះបង់។

ពិនិត េទៅេលើការងាររបស់អក
េរឿងេនះ អាចេធើេនៅដំណាក់កាលណាមួយក៏ ានែដរ។ េនៅេពលសេ មច ានេគោលេដៅមួយគួរចំណាយ
េពលពិនិត េមើលេឡើងវញ េហើយកំណត់នូវអីែដលអាចយកជាការ ាន និង អីែដលមិនអាចយកជាក
ារ ាន េហើយ តូវែករត មូវយ៉ាងណា េហើយ តូវស មបខនយ៉ាងណា។

េរៀនពីកំហុស
េនៅេពលែដលអកបេងើតនូវកំហុស តូវ ាកដថាអក ានេរៀនសូ តពីវា។ ការែដលេធើកំហុសដែដលៗ
ជាេ ចើនដង នឹងេធើឱ អក ាត់បង់ទឹកចិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ េហតុេនះអកគួរែតេរៀនពីកំហុស េដើម ីឱ
ខនឯង បេសើរជាងមុន េហើយបនដំេណើរេទៅេទៀតេដោយមិន ាត់បង់ទឹកចិត។

អភិវឌ ន៍ែផនការរបស់អក
ែផនការរបស់អកមិនែមនែត តូវេធើតាម គប់េរឿងេនោះេទ េពលខះវាេនៅមានចេនោះ បេហោង េហតុេនះ
អកគួរែតពិនិត វាេហើយែកែ ប អភិវឌ ន៍មងបនិចៗ ពិនិត េឡើងវញេទៅេលើអែី ដល តូវេធើនិង អីែដល
មិនគួរេធើ។
 Share this:

 (https://dengnas.com/2018/02/how-to-stay-motivaed/?share=facebook&nb=1)
227

 (https://dengnas.com/2018/02/how-to-stay-motivaed/?share=pinterest&nb=1)

 (https://dengnas.com/2018/02/how-to-stay-motivaed/?share=twitter&nb=1)

 (https://dengnas.com/2018/02/how-to-stay-motivaed/?share=google-plus-1&nb=1)

 (https://dengnas.com/2018/02/how-to-stay-motivaed/?share=email&nb=1)

 (https://dengnas.com/2018/02/how-to-stay-motivaed/#print)

Related

Comments
0 comments

0 Comments Sort by Oldest

Add a comment...

Facebook Comments Plugin

RELATED POSTS

(https://dengnas.com/2018/04/overcome-
(https://dengnas.com/2018/04/1-important-
(https://dengnas.com/2018/04/6-reasons-
your-own-fear/) thing-to-be-happy/) not-to-be-so-nice-for-others/)

តអក
វធីកង រជមះ ពភ័យ ច វធីមួយជួយឱ អកសប យចិត
//DENGNAS.COM/2018/05/A-HABIT-
(HTTPS://DENGNAS.COM/2018/04/OVERCOME-
(HTTPS://DENGNAS.COM/2018/04/1-IMPORTANT-
YOUR-OWN-FEAR/) THING-TO-BE-HAPPY/)
 ៦មូ លេហតុ ែដល
េដម ី ប់ចិតអក
(HTTPS://DENGNAS.COM/2018/04/6-REASONS-
NOT-TO-BE-SO-NICE-FOR-OTHERS/)

អំពីេយង C A T E G O RI E S C O N T A C T

េនះ បកមួ យបេងតេឡងកងេ លបំណងែចករែលកចំេណះដឹងេផ ងៗ E m ai l:

Select C ategory
ក៏ដូច រកម នេ យ ន់ែតសម រែបប។ dengnasblog@ gmail.com
(mailto:dengnasblog@ gmail.com)

A ddres s : Phnom Penh,

C ambodia

(https://dengnas.com/)

(https://dengnas.com/category/self-
development/)

(https://dengnas.com/category/self-
development/entrepreneurship/)

(https://dengnas.com/category/motivation/)

(https://dengnas.com/category/short-
bio/)

(https://dengnas.com/category/short-
stories/)

(https://dengnas.com/about_us/)


© 2017 D engnas.com by Soben Media
Facebook Page (https://www.facebook.com/dengnas/) I nstagram (https://instagram.com/_u/dengnas_blog)