Ova metabolička dijeta koja traje 13 dana nije lagana, ali je zato vrlo efikasna.

Ova promena je vrlo primetna ali se nakon 13 dana možete vratiti na standardan režim
ishrane. Ovo nije uobičajen grozan režim ishrane prouzrokovan čežnjom i onaj koji samo
nalikuje životu. Uz pomoć ove dijete ćete izgubiti od 6 do 20 kilograma.

Morate zapamtiti da u sred rasporeda jedenja ne možete piti pivo, vino, jesti slatkiše ili
žvakati žvake, a ukoliko to učinite, odmah prekinite dijetu jer bi to uništilo svaki
napredak.

Ukoliko ste dijetu prekinuli, možete je ponovo započeti nakon šest meseci. Celokupnu
dijetu možete ponoviti tek nakon dve godine. Ukoliko želite sjajne rezultate, ne smete
puno odstupati od dijete.

DAN 1

Doručak: kafa sa kockicom šećera (obavezno)

Ručak: 2 jaja i porcija od 200 g spanaća kuvanog na vodi, pomešanog u blenderu + jedan
paradajz
Večera: 200 g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa
maslinovim uljem i limunom

DAN 2

Doručak: crna kafa i kockica šećera

Ručak: 200 g šunke i 1 jogurt
Večera: Ista kao i prvog dana

DAN 3

Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tosta

Ručak: 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke i tanjir blendiranog spanaća kao prvog dana
Večera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz

DAN 4

Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tosta

Ručak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurt
Večera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke

DAN 5

Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokom

Ručak: 200 g lososa/pastrmke sa limunom, kuvane ili grilovane uz kašiku topljenog
margarina
Večera: 200 g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa
maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera

DAN 6

Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tosta

Ručak: 2 jaja, 1 velika šargarepa
Večera: 250 g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan
spanać sa limunom i maslinovim uljem.

DAN 7

Doručak: Čaj bez šećera

Ručak: Ništa osim vode
Večera: 200 g grilovane ovčetine, 1 jabuka

DAN 8

Doručak: Kafa uz kocku šećera

Ručak: 2 jajeta, 200g kuvanog spanaća + 1 paradajz
Večera: 200g grilovanog, bezmasnog odreska, tanjir blendiranog spanaća sa maslinovim
uljem i limunom

DAN 9

Doručak: Kafa sa kockicom šećera

Ručak: Kriška kvalitetne šunke, 1 jogurt
Večera: Ista kao i prvog dana

DAN 10

Doručak: Isti kao prvog dana uz krišku tosta

Ručak: 2 kuvana jaja, kriška šunke i 1 jogurt
Večera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz

DAN 11

Doručak: Isti kao i prvog dana + tost

Ručak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurt
Večera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke

DAN 12

Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokom

Ručak: 100g kuvanog lososa sa limunom i kašikom topljenog margarina
Večera: 200g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa
maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera
DAN 13

Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tosta

Ručak: 2 jaja, 1 velika šargarepa sa limunom
Večera: 250 g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan
spanać sa limunom i maslinovim uljem.