Mišljenje „Sve ili ništa” Pretjerano generaliziranje

„Crno-bijelo mišljenje” Uočavanje obrazaca na temelju jednog događaja

Ako ne uspijem, nisam savršen/-a ili donošenje pretjerano općenitih, širokih
Ili ću napraviti kako treba ili neću uopće zaključaka

Mentalni filter Diskreditiranje pozitivnoga

Pridavanje pozornosti određenoj vrsti dokaza Diskreditiranje pozitivnih događaja koji su se
Primjećivanje vlastitih neuspjeha i ne uviđanje
dogodili ili stvari koje ste napravili
uspjeha Ma to ionako nije bitno.

Skakanje na zaključak
1. Čitanje misli (Umišljanje da točno znamo što Katastrofiziranje i minimaliziranje
drugi misle) „Napuhavanje” događaja
2. Proricanje budućnosti (Općeniti zaključci koji se Umanjivanje važnosti događaja
tiču budućnosti)

Emocionalno rezoniranje
Donošenje zaključaka uslijed pretjeranog pridavanja
„Trebanje i moranje”
značenja osjećajima Postavljanje (visokih) standarda za obveze koje
se trebaju ili moraju obaviti.
Osjećaj krivnje, frustracija, osjećaj neuspjeha
Osjećam se jadno, znači ja sam nemoćna

Etiketiranje
Pripisivanje etiketa sebi ili drugima Personalizacija
Samookrivljavanje ili pretjerano preuzimanje
Ja sam potpuno beskoristan/-na odgovornosti za nešto što nije u potpunosti vaša krivica
Oni su nesposobni