Professional Documents
Culture Documents
Plan Za Prvi Tjedan Treninga
Plan Za Prvi Tjedan Treninga
Plan Za Prvi Tjedan Treninga
1. Sklekovi
2. Zatvorska propadanja
3. Čučnjevi
4. Dijamant sklekovi
5. Iskorak
1. Trbušnjaci
2. Sprow
3. Leg raises (podizanje nogu)
4. Visoki skip
5. Naizmjenično dodirivanje peta
6. Jumping jacks
7. Leđnjaci
8. Niski skip
9. Plank
NAPOMENA: Svaka vježba se radi 30 sekundi, između vježbi je 10 sekundi odmora, između
krugova 45 sekundi odmora. Radi se 5 krugova