qué trampas vitales reproduces en tu vida.¢Cuales son tus trampas vitales? En este capitulo te ayudaremos a identificar las trampas vitales presentes en tu vida. Puntaa en una escala de seis puntos cada una de las siguientes afirmaciones en funcién de la exactitud con que te describen. Escala de puntuaciones Totalmente falso. La mayoria de las veces falso Mas verdadero que falso. En ocasiones verdadero. La mayoria de las veces verdadero. Me describe perfectamente. AaRwWSN Primero, puntia con qué exactitud cada afirmacién te reflejaba de nifio. Si crees que tus respuestas pueden variar en funcién de las distintas etapas que atravesaste durante 1a infancia, clige la puntuacién que mejor se ajuste a cémo te sentiste en general hasta los once afios. Después, puntiia con qué exactitud te describe cada frase en la actualidad. Elige la puntuacién que mejor se aplique a ti en los tiltimos seis meses. EL CUESTIONARIO DE LAS TRAMPAS VITALES DENINO [ACTUAL |DESCRIPCION T. Me doy cuenta de que me aferro alas personas mas proximas porque tengo miedo de que me dejen. 2. Me preocupa mucho que las personas que quiero encuentren a alguien mejor y me abandonen 3. Suelo estar pendiente de descubrir los motivos ocultos de las personas, no confio en las personas facilmente 4. Siento que no puedo bajar la guardia cuando estoy con los demas 0 que me haran dafio5. La sensacion de peligro que tengo es mas intensa de lo normal y pienso que enfermaré o que algo malo me ocurrira 6. Me preocupa que yo (0 mi familia) nos quedemos sin dinero y que dependamos de los demas 7. Siento que no puedo arreglarmelas por mi mismo y que necesito alas otras personas para que me ayuden a sobrevivir 8. Mis padres y yo tendemos a implicamos demasiado enla vida y en los problemas del otro 9. No he tenido a-nadie que me cuide, con quien compartir 0 que se preocupe realmente de lo que me ocurre 10. Las personas més proximas no han estado ami lado para ayudarme en mis necesidades emocionales de comprensién, empatia, consejo y apoyo 11. Siento como si no perteneciera a ningiin grupo Soy diferente, En realidad, no encajo 12. Soy feo y aburrido, no sé nunca qué decir en las situaciones sociales 13. Ninguna persona por la que sintiera atraccién podria quererme si conociera todos mis defectos. 14. Me avergiienzo demi mismo, no merezco el amor, la atencién ni el respeto de los demas 15. No soy tan inteligente o tan competente como la mayoria de las personas en su trabajo (0 escuela) 16. A menudo me siento inttil porque no puedo compararme con los demas en términos de aptitudes, inteligencia y éxito 17, Siento que si no cedo ante los deseos de los demés, me humuillarén o me rechazarén de alguna manera 18.Las personas ven que hago demasiadas cosas para los demas y muy pocas para mi 19 Intento dar lo mejor de mi, no puedo soportar que Jo que hago esté simplemente bien Me gusta ser el mimero uno en todo 20.Tengo tantas obligaciones qué apenas tengo tiempo para relajarme y divertirme 2.Siento que no deberia seguir las reglas y costumbres habituales 22.No tengo la suficiente disciplina come para seguir una rutina, completar las tareas aburridas © controlar mis emociones LA PUNTUACION TOTAL (Suma conjuntamente las puntuaciones de las preguntas 1-10)