ઈ .

 દિવસમ ાં ઓછ મ ાં ઓછ એકવ ર સ્ન ન અથવ ફુવ રો લો.

 સ્વચ્છ કપડ નો ઉપયોગ કરો અને તેમને નનયનમત રીતે બિલો.
 પેડ્સ અથવ ટેમ્પન્સ નનયનમત રૂપે બિલો.
 ટોઇલેટન િરે ક ઉપયોગ પછી અને પેશ બ પછી પણ સ િ પ ણી (કોઈ સ બુ) સ થે નીચેનI
નવસ્ત રને ધોઈ ન ખો.
 ય િ ર ખવુાં એ ખ ૂબ મહત્વનુ ાં છે કે યોનનની પોત ની સ્વ-સફ ઈ કરવ ની પદ્ધનત છે અને
તે બ હ્ય સફ ઈ એજન્ટ જેમ કે ગાંધન શક અથવ સ બુ તેનો અંિર ઉપયોગ ન કરવો
જોઇએ.

 ક પડની સરખ મણીમ ાં સેનનટરી નેપદકનનુ ાં ખ ૂબ સરળ રીતે ઉપયોગ કરી શક ય છે .

 તે શોષક સ મગ્રી સ્તર ધર વે છે , જે શુષ્ક લ ગણી પ ૂરી પ ડે છે .
 ચેપની શક્યત ઘટ ડે છે .
 ગનતશીલત અને દિનચય ા ક મમ ાં સરળત મ ાં મિિ કરે છે .

 , ન મ, ન ન .
 મ , ન નમ મ
.
 ન .
 ન ન ન .
 , ન ન કર .

 મ મ ન .
 મ ન મ .
 .
 ન મ ન મ ન .