Trening broj: I

Datum: 09.01 .2012. (ponedeljak)

V-reme odriavanja treninga! f.i.OO n.
Itlesto odriavanja treninga: Teren
Trajanje treninga: 80'
cilj treninga: Tema r ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu (1:1)
Broj igraEa: 22 igrata + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, ropte, mari gorovi,merdevine
za koordinaciiu

Uvodni deo 25,

1. VeZbe razgibavanja kroz kretanje 5,
2. Poligon koordinacije i tehnike 15,

A)

' . DeKovsKl Cilj; Obuka tehnike kretanja u fazi

Q' € -..-"---:!_- -.:-f,--- odbrane, pas iz prve
Trajanje: 7,5' (rotacija A-B)
*i
-e-. _ j' iztazak Broj igrada: 12
?::*;'"."i
"*;ffi,? i pritisak Prostor: 10 x 10 m

bekowski .i'
Fff
F Zahtevi trenera:
{ Pravilno izvodenje ve2bi
Ples & # '/ Periferni pogled
{ Udarac iz potkolenice ne iz kuka
Ft]
+l : l--f
o-= | l= ioo*,...,-,. Fl
-llli
PJ:: W
--hffi
B)

Cilj: Kontrolllopte, dribling, pas, otvaranje

#i*rf:"
tva ranje
)
Trajanje: 7,5' (rotacija B-A)
Broj igrada: 12

& Proston 10 x 10 m
ZAHTEVI: DRIBLINZI - finta telom, bicikla,
laZni udarac
Zahtevi trenera:

:h
W
(atibtirro
,/
./
'/
Kontrola lopte uz periferni pogled
naizmenidno leva i desna noga
Tajming i tehnika izvodenja driblinga
Udarac iz potkolenice ne iz kuka -
preciznost
'/ Povratna bliZom nogom - otvaranje
u dubinu
,/ Po-vratna daljom nogom - otvaranje
! u Sirinu pa u dubinu kad krene lopia
kontrola
lopte \/_ Pogled preko ramena u otvaranju sa

! -*,!tt!t'ft
promenom ritma
jf
B) Bodni odnos (bodno ka golu)

Cilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u

odnosu (1:1)
Trajanje: 10'
Broj igraia: 22
Prostor: 20 x 20 m
Opis: Napadad dobija loptu od servera sa
zadatkom da kroz dribling re5i situaciju 1:1 i
zavr5i veZbu udarcem na gol, dok odbrambeni
pokuSava da ga spredi u tome i u sludaju
oduzimanja lopte zavrSava veZbu udarcem na
jedan od dva mala gola.
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
,/ U prijemu - pokuSaj osvajanja
prostara i proboj odbrambenog igrada

I {
{
./
Tajming i tehnika izvodenja driblinga
Udarac na gol - gledati golmana

'tJ-,*lL
Reakcija na odbijenu loptu
DEFANZIVNI ASPEKT
{ Izlazak u sprintu u pritisak na igrada

&W ffi& {
sa loptom
Bekovski stav - rastojanje -
postavkom eliminisati jedan bok
napadadu za dribling
./ Koncentracija na loptu- ne na
napadada
,/ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne
izbijanje lopte radi prekida akcije

C) Ledni odnos (tedima ka golu)

Cilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u odnosu
(1:1)
Trajanje: 10'
Broj igraia: 22
Prostor: 20 x 20 m
Opis: Napadad dobija loptu od servera i ima izbor
re5enja da kroz ledni dribling, frontalni dribling ili u
saradnji sa serverom re5i situaciju 1:1 i zavrii
veZbu udarcem na gol, dok odbrambeni pokuSava
da ga spredi u tome i u sludaju oduzimanja lopte
zavrSava veZbu udarcem na jedan od dva mala
\#j +a
gola.
Zahtevi trenera:
i/z'*'""".lil OFANZIVNI ASPEKT
./ Demarkacija i okret licem ka odbrambenom
./ Ako je odbranbeni blizu - ledni dribling u
prijemu i poku5aj osvajanja prostara i
proboj odbrambenog igrada
./ Tajming i tehnika izvodenja driblinga
,/
&ffi .,ii.
,lj3!i W& '/
{
Udarac na gol - gledati golmana
Reakcija na odbijenu loptu
Povratna - otvaranje i saradnja sa serverom
0.'' DEFANZIVNI ASPEKT
{ Izlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
{ Ne dozvoliti okret napadada licem ka golu
,/ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisatijedan bok napadadu za dribling
{ Koncentracija na loptu- ne na napadada
,/ Prvenstveno i6i na oduzimanje a ne izbijanje
lopte radi prekida akcije
3. Istezanje i labavljenje 5'

Osnovni deo 50'

Cilj: Igra sa zahtevima (11:11)

4. Igra (11:11) 20' Trajanje: 20'(10' igra sa zahtevima ; 10' igra sa
akcentom na situacije 1:1 sa objainjenjima)
Broj igraia: 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV IIr Postavka i linije kretanja
igraEa u svom i susednim prostorima u
zavisnosti od faze odbrane ili faze
napada.
ZAHTEV III: Komunikacija
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
./ Posed lopte (10 - 15 dodavanja) iz 2 - 3
dodira
'/
Bez driblinga na svojoj polovini
'/
Slobodna igra na protivnidkoj polovini
,/
Priprema i re5avanje situacija 1:1 na
protivnidkoj polovini
DEFANZIVNI ASPEKT
,/ Izlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
,/ Ne dozvoliti okret napadada licem ka golu
./ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadadu za dribling
'/ Koncentracija na loptu- ne na napadada
,/ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne
izbijanje lopte radi prekida akcije

5. Ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu (1:1) kroz metod veZbe sa zavrinicom 30'

A) Frontalni odnos (licem ka gotu)

€ilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u odnosu

(1:1)
Trajanje: 10'
Broj igraia: 22
Prostor: 20 x 20 m
Opis: Napadaf dobija loptu od servera sa
zadatkom da kroz dribling re3i situaciju 1:1 i
zavr5i veZbu udarcem na gol, dok odbrambeni
poku5ava da ga spredi u tome i u sludaju
oduzimanja lopte zavr5ava veZbu udarcem na
jedan od dva mala gola.
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
,/ U prijemu odvodenje odbrambenog igrada
u jednu stranu
./ Tajming i tehnika izvodenja driblinga
'/ Udarac na gol - gledati golmana
&HW W& ,/ Reakcija na odbijenu loptu
DEFANZIVNI ASPEKT
{ lzlazak u sprintu u pritisak na igraia sa
loptom
'/ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadadu za dribling
'/ Koncentracija na loptu- ne na napadada
,/ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne
izbijanje lopte radi prekida akcije
 ZavrSni deo 5'
6. Istezanje i labavljenje 5,

Trqning broi: II
Datum: 10,01.2012. (Utorak)
Vreme odriavanja treninga: 11.00 h
Mesto odriavanja treningal Teren
Trajanje treninga: 80,
ciljtreninga: Tema r ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu (1:1)
Broj igraiaz 22 igrala + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, lopte, mali golovi

Uvodni deo 35,

I. VeZbe razgibavanja kroz kretanje 5'
2. Kontrola lopte po zemlji, dribling 15'

Cilj: Tehnika vodenja topte; dribling;

saradnja dva igrada
Trajanje: 15'
Broj igrata: 22
Prostor: 15 x 15 m (dva prostora)
Opis: Igradi unutar koridora kontroliSu
loptu razliditim delovima stopala uvek ka
*6 *$&E slobodnom markeru gde uveZbavaju
odredeni dribling i posle drugog driblinga
odigravaju pas igradu van koridora koji se
demarkira na ugao pasa - kroz dupli pas
& izbacuju marker - rotiraju se i veZba se
nastavlja.
/t.'i'
ZAHTEVI: DRIBLINZI - povtadenje
* donom, zaustavljanje uss i sss, finta
telom, bicikla, laZni udarac
Zahtevi trenera:
./
ffid l.&s
-.']
Puna kontrola lopte u votlenju -
"gore glava" naizmenidno leva i

r# fr\ desna noga

,/ periferni pogled
./ Tajming i tehnika izvodenja
driblinga
'/ Udarac po lopti iz potkolenice ne
iz kuka - brz zamah - preciznost
-promena ritma
{ Demarkacija igrada van koridora
3. Ofanzivni aspekt igre (1:1) 15'

Cilj: Tehnika vodenja lopte sa driblingom

- saradnja dva igrada
Trajanje: 15'
Broj igrailaz 22
Prostor: L5 x 7,5 m (dva poligona)
Opis: Dva igrada istovremeno kreiu od
zelenih markera, kroz vodenje lopte
prave pripremu za dribling lilavog
markera i posle driblinga odigravaju pas
na igrada u suprotnoj koloni koji im
vraia povratnu za odigravanje duplog
pasa,
ZAHTEVI: DRIBLINZI - finta te|om,
bicikla, laZni udarac, dupla finta telom,
dupla bicikla i dribling po izboru igrada.
Zahtevi trenera:
./ Puna kontrola lopte u vodenju -
"gore glava"
'/ Periferni pogled
'/ Tajming i tehnika izvodenja
driblinga
'/ Udarac po lopti iz potkolenice ne
iz kuka - brz zamah - preciznost
- promena ritma u nastavku
kretanja
./ Demarkacija igrada na pofetnoj
poziciji na ugao pasa - promena
ritma u nastavku kretania

Osnovni deo 40'

4. Ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu (1:1) - metod igre 10,
 & ffiffii
trry & Cilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u odnosu
(1:1)
Trajanje: 10'
Broj igraEa: 22

li/ Prostor: 20 x 20 m
Opis: Napadad dobija loptu od odbrambenoq sa
zadatkom da kroz dribling re5i situaciju 1:1 I

d
&
'li /- &
.&.
zavrSi veibu prolaskom kroz jedan od dva mala
gola, dok odbrambeni poku5ava da ga spredi u
tome i u sludaju oduzimanja lopte takode
zavrSava veZbu prolaskom na jedan od dva mala
gola.
Zahtevi trenera:

W
fr-
OFANZIVNI ASPEKT
'/
{
U prijemu odvoclenje odbrambenog igrada
u jednu stranu

& li|rffil
r &
fpffirffi "&
Tajming i tehnika izvodenja driblinga
DEFANZIVNI ASPEKT
'/ lzlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
./ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadadu za dribling
{ Koncentracija na loptu- ne na napadada
/ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne
izbijanje lopte radi prekida akcije

5. Igra (11 : 11) 30' Ciljr Igra sa zahtevima (11:11)

Trajanje: 30'(15' igra sa zahtevima ; 15, igra sa
akcentom na situacije 1:1 sa objainjenjima -
naizmenidno po 7,5')
Broj igraia l 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV II: postavka i linije kretanja
igraia u svom i susednim prostorima u
zavisnosti od faze odbrane ili faze
napada.
ZAHTEV III: Komunikacija
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
./ Posed lopte (10 - 15 dodavanja) iz 2 - 3
dodira
./Bez driblinga na svojoj polovini
{ Slobodna igra na protivnidkoj polovini
,/Priprema i re5avanje situacija 1:1 na
protivnidkoj polovini kroz nadine koji su
obradeni u glavnom delu treninga
DEFANZIVNI ASPEKT
/ Izlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
'/ Ne dozvoliti okret napadada licem ka golu
/ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadaiu za dribling
,/ Koncentracija na loptu- ne na napadada
'/ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne
izbijanje lopte radi prekida akcije

ZavrSni deo 5'

6. Istezanje i labavljenje 5,
 Trening brojl III
Datum: 10.01.2012. (Utorak)
Vreme odrZavanja treninga: 16.00 h.
Mesto odriavanja treninga: Hala
Trajanje treninga: 90'
Ciljtreninga: Tema fI Defanzivni aspekt igre u odnosu (2:2)
Broj igraEa= 22 igrata + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, lopte

Uvodni deo 35,

1. VeZbe razgibavanja kroz kretanje 5'

2. Pas u kolonama 10'

Cilj: Tehnika prijema i predaje

Trajanje: 10'
ffi
Itcrt.i..
Broj igrada: 22
Prostor:12x8m
gix -
is; -it - "
Opis: Igradi su postavljeni kao na slici i
odigravaju paralelan i dijagonalan pas
unutraSnjom stranom stopala.
VARIJANTA I: pas u suprotnu kolonu -
prekoradnim korakom odlazak u paralelnu
kolonu.
VARIJANTA II: pas u dijagonalnu
kolonu - odlazak u suprotnu kolonu.
ZAHTEV: Igrad koji prima loptu svojom
demarkacijom odreduje sa koje strane
markera saigrad treba da mu odigra pas.
Zahtevi trenera:
'/ dvrsto i zategnuto stopalo kod
prijema i predaje
{ Brz zamah iz potkolenice -..gore
glava" , preciznost
./ Demarkacija i prijem u kontra
stranu razliditim delovima stopala

3. Defanzivni aspekt igre u odnosu (2:2) 20,

Osnovni deo 50'

* pritisak - korekcija I *defanzivna rotacija kod proboj {&

,.'9t a

{.i }
-J;;;t
iG
.l*n
r rr.Til+
 !ilii Obuka
19!!koS pokrivanja prostora u odnosu (2:2)
Trajanje: I0' (2 x7,5')
Broj igraEa: 22
Prostor: 5 x 5 m (4 kvadrata)
Opis: Jedan od odbrambenih igrada odigrava pas na napadada iizlaziu blok. Napadadi
se dodaju
medusobno sa dva - tri dodira dok igradi odbrane pokrivaju prostor koristeii principe
odbrane.
io*t"
Zahtevi: pokrivanje prostora koristeii zonske principe odbrane. Napadadi polu aktivno,
a kasnije
aktivno, I - S-vaki igrad je zaduZen za vrienje pritiska na igra€a i loptu kada se nailu
u njegovoj
zoni a saigrai za korekciju- prostora iza njegovih leda i zatiaranje dijagonalnog pasa
_
II - varijanta defanzivne rotacije (preuzimanje posle [roOolaJ
Zahtevi trenera:
/ Prekoradnim korakom ulazak u korekciju - pritisak

preuzimanje igraca kod bez preuzirnanja

* dolaska iza leda * t {striktna rnarkacija} I
.*
"JT'
,lr'
,fffi6'
frm
-,**gr
4. Istezanje i labavljenje s,

5. Igra sredine (5:2) 15,

Cifj: Defanzivni aspekt (Z:2) ; stvaranje oseiaja

za igru i prostor
Trajanje; 15'
* & Broj igraia: 7 (tri para + dZoker)
Prostor: t2 x 72 m
Opis: Dve boje zajedno sa dZokerom drZe loptu u
s.vom posedu a dva igrada treie boje poku5avaju
da je oduzmu. Posle gre5ke par kojije pogreiio
ulazi u sredinu.
ZAHTEVI:
Igradi slobodno dZoker dva dodira; svi dva dodira
; igradi dva dZoker jedan dodir; igradi u krugu
izlaze kada dodirnu loptu ili kada se dodaju
izmedu sebe po oduzimanju lopte
Zahtevi trenera:
{ Demarkacija
'/ Pas na dalju nogu saigrada
@. r' Udarac iz potkolenice ne iz kuka
nFS .----:i * '/ Odbrambeni daleko - sadekati ih da pridu
'/ Odbrambeni iqradi blizu - pas iz orve
6' ofanzivni i defanzivni aspekt igre u odnosu (2:2) - metod igre 15,

n
!

.F it
I r,l-,: e * {':t!e
i

; .,-
rfb ..,c
Cilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u odnosu (Z:2)
Trajanje: 15'
Broj igraEa: 8 + 2 golmana
Prostor: 25 x 25 m
Opis: U definisanom prostoru igra se odvija u odnosu 2:2 sa pomoinim igradima po dubini iiirini.
Dva napadada imaju zadatak da izmedu sebe ili u saradnji sa pomo6nim igradima re5e situaciju 2:2
dok odbrambeni nastoje da ih sprede u tome
ZAHTEVI: Slobodna igra ; dZokeri 1-2 dodira (saradnja sa pomoinimigradem po dubini dupli pas
-
na unutra : saradnja sa pomo6nim po Sirini - dolazak iza leda i ulazak pomoinog igrada po dubini
u
zavrSnicu)
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT:
{ Organizacija igre u saradnji sa golmanom
{ Stalna demarkacija igrada bez lopte
,/ Dupli pas na unutra, dolazak iza leda, dribling, udarac na gol
{
Brza tranzicija pri gubitku lopte
DEFANZIVNI ASPEKT:
'/ Principi zonske odbrane u odnosu (2:2)
,/ Bza tranzicija pri osvajanju lopte

ZavrSni deo 50'

7. Istezanje i labavljenje 5,
 Treninq broi: IV
Datum: 11.01.2011. (Sreda)
Vreme odrZavanja treninga: 09.30 h.
Mesto odrZavanja treninga: Teren
Trajanje treninga: 75'
Cilj treninga: Tema II Ofanzivniaspekt igre u odnosu (2:2)
Broj igraia t 22 igrata + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, loPte
lJvodnld.@ 2o'

1. VeZbe razgibavanja kroz kretanje 5'

2. Priprema za duPli Pas 10'

Cilj: Tehnika vodenja lopte sa driblingom

- saradnja dva igrada
Trajanje: 10'(Promena na 30")
Broj igraEa: 22
Prostor: t5 x 7 ,5 m (tri Poligona)
Opis: Igrat a odigrava pas na igrada b
koji se demarkirao - loPtu unosi ka
crvenom markeru i odigrava dupli pas sa
igraiem c. Igrad b posle prijema lopte
odigrava pas na igrafa d koji se
il demarkirao i veZba se nastavlja u kontra
smeru,
Zahtevi trenera:
./ Sinhronizovana demarkacija
igrada b i c
,/ Tajming Prilaska, odigravanja i
uskladivanje PoloZaja za
odigravanje duPlog Pasa
,/ Udarac Po loPti iz Potkolenice ne
iz kuka - brz zamah - Preciznost
- promena ritma u nastavku
kretanja
,/ Demarkacija igrada na Podetnoj
poziciji na ugao Pasa
 Osnovni deo 50'

4. Igra (11:11) 30'

Cilj: Igra sa zahtevima (11:11)

Trajanje: 30'(15' igra sa zahtevima ; 15' igra sa
akcentom na ofanzivni aspekt igre u odnosu 2:1 i

defanzivni aspekt igre (2:2) sa objaSnjenjima -

naizmenidno po 7 ,5')
Broj igrada. 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV II: Postavka i linije kretania
igraia u svom i susednim prostorima u
zavisnosti od faze odbrane ili faze
napada.
ZAHTEV III: Komunikacija
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
./ Posed lopte (10 - 15 dodavanja) iz 2 - 3
dodira
./ Bez driblinga na svojoj polovini
,/Slobodna igra na protivniikoj polovini
./Priprema i reSavanje situacija 2:1
DEFANZIVNI ASPEKT
./ lzlazak u sprintu u pritisak na igraia sa
loptom
./ Ne dozvoliti okret napadada licem ka golu
,/ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadadu za dribling
'/ Koncentracija na loptu- ne na napadada
,/ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne
izbijanje lopte radi prekida akcije
./ Principi zonske odbrane u odnosu (2:2)

5. ReSavanje situacije (2:1) kroz dupli pas na spolja - metod vezbe 10'

Citj: (2:1) kroz duPli Pas na

spolja
Trajanje: 10'
Broj igraia: 11
rotaciJa Prostor: 12 x 10 m(dva Prostora)
a-€ Opisr Igrad a odigra Pas na igrada
b-a b koji se i izlazi u Ptitisak, igrad b
c-b u prijemu odnosi loPtu i sa
igradem c odigrava duPli Pas na
spolja. Igrai b odigrava Pas na
igrada d i veZba se nastavlja
Zahtevi trenera:
./ Uskladivanje poloZaja
saigraia za duPli Pas
./ Tajming odigravanja u
odnosu na odbrambenog
igrada
'/ O5tar Pas i Promena ritma

*-s ,/
kretanja
Demarkacija na Podetnim
pozicijama
#IFt
6. ReSavanje situacije (2:1) kroz dupli pas po dubini - metod vezbe 10'

Cilij (2:1) kroz duPli Pas Po dubini

Trajanje: 10'
Broj igraia: 11
Prostor: t2 x7 m (dva Prostora)
Opis: Igrad a odigrava pas na igrada b
i napada ga zauzimajudi bekovski
stav.Igrad b loptu u prijemu odnosi u
jednu stranu, odbrambeni a ga markira
spreiavajuCi pas po dubini, igrai b se
naglo zaustavlja - odnosi loptu u kontra
stranu 5to je znak za igrada c da se
demarkira na ugao za Pas , igrad b
odigrava oStar Pas na igrada a -
nastavlja kretanje i dobija povratnu
loptu od igrada c. Igrad b vodi loptu i

odigrava Pas na igrada d koji se

rotacija demarkira i veZba se nastavlja'
a-c Zahtevi trenera:
c-b ./ Usklaitivanje poloZaja saigrata
b-a za duPli Pas
./ O5tar pas i Promena ritma
kretanja
'/ Demarkacija na Poietnim
pozicijama

ZavrSni deo 5'

7. Istezanje i labavljenje 5'

 Trening broi: V
Datum: 11,01.2012' (Sreda)
Vreme odriavanja treninga: 14.00 h
Mesto odriavanja treninga: Teren
Trajanje treninga: 90' (2:2)
Cilj treininga: Tema II Ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu
Broj igraEat 22 igraia + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, loPte
Uvodni deo 30'
1. Poligon koordinacije i tehnike 15'

e-q .
&
^*;
{r

wa%> Cilj; Koordinacija, tehnika kretanja bez

{r lopte, pas iz Prve, agilnost
i''
* Trajanie: 15'
eroj igraia: 11 (dva Poligona)
Prostor:10x7m
{^ Zahtevi trenera:
./
ffi
ffi
'/
./
Pravilno izvodenje veZbi
Periferni Pogled
Udarac iz Potkolenice ne iz kuka
H
ffi
t4&, I

M" s"gli

2. Re5avanje situacije (2:1) kroz dupli pas na unutra - metod veZbe 10'

Cilj: (2:1) kroz duPli Pas na unutra

Trajanie: 10'
ffiw Broj igrada: 11
Prostor: 12 x 10 m (dva Prostora)
"@ Opis: Igrat a odigrava pas na igraia b
iziazi u pritisak zaizimaju6i bekovski stav'
i

Igrat b se demarkira, loptu prima i vodi u

,'tl

stranu sa namerom proboja po boku' u

momentu kad se igrad c demarkira na ugao
za prolaz lopte igrad b mu odigrava o5tar i .

orecizan pas - menja ritam i pravac kretanja

'ka
njemu. Igrai c odigrava kratak povratni
pas igraiu b - otvara se i dobija loptu od
igrada b.
Zahtevi trenera:
./ OStar i precizan Pas
'/./ Promena ritma Posle Predaje
Sinhronizacija kod demarkacije i

odigravanja duPlog Pasa

./ Kod zavr5nog pasa sinronizacija
t2 ulaska u Prostor i momenta
uPudivanja loPte igratu c koji se

I otvara (ofsajd Pravilo)

3. Istezanje i labavljenje 5'
Osnovni deo 55'

4. Dupli pas na spolja sa dolaskom iza leda - metod veZbe 10'

Cilj: Saradnja dva igrada kroz dupli pas na

spolja i dolazak iza leda
Trajanje: 10'
Broj igrada: 11
Prostor: 20 x 20 m (dva kvadrata)
Opis: Igrad a vodi loptu ka igradu b koji se
demarkira i sa njim odigrava dupli pas na
spolja, igrad a loptu vodi u kontra stranu od
kretanja igraia b i odigrava mu pas u
momentu kad mu igrad b protrdava usko iza
leda.Igrad b odigrava pas na igrada c koji se
demarkira i nastavlja kretanje u tu grupu a
igrad a posle odigranog pasa ulazi u sredinu
prostora ka zastavici i demarkira se na
saradnju sa igradem c.
Zahtevi trenera:
./ Ostar i precizan Pas
,/ Promena ritma Posle Predaje
,/ Sinhronizacija kod demarkacije i
odigravanja duplog Pasa i dolaska
iza leda

5. Ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu (2:2) - metod igre 15'

Cilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u

odnosu (2:2)
Trajanje: 15'
Broj igraEa: 10 + 2 golmana
t3 * Prostor; 20 x 25 m
Opis: U definisanom prostoru igra se
odvija u odnosu 2:2 sa Pomoinim
I
!

!
igradima Po dubini i Sirini.
I

s.
ilntevr: Slobodna igra ; dZokeri 1-2
$! dodira
If"
t+,
f * ''ri * Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT:
i ./ Organizacija igre u saradnji sa
i
i golmanom
,i
iJ '/ Stalna demarkacija igrada bez
lopte
a
./ Dupli pas na sPolja, duPli Po .
I dubini, dribling, udarac na gol
./ Brza tranzicija pri gubitku lopte
DEFANZIVNI ASPEKT:
'/ Principi zonske odbrane u odnosu
(2:2)
,/ Brza tranzicija pri osvajanju lopte
6. Igra (11:11) 30'

Cilj: Igra sa zahtevima (11:11)

Trajanje: 30'(15' igra sa zahtevima ; 15' igra sa
akcentom na ofanzivni aspekt igre u odnosu 2:1 i

defanzivni aspekt igre (2:2) sa objaSnjenjima -

naizmeniino Po 7 ,5')
Broj igraia'. 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV II: Postavka i linije kretanja
igraEa u svom i susednim prostorima u
zavisnosti od faze odbrane ili faze
napada.
ZAHTEV IIIr Komunikacija
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
./ Posed lopte (10 - 15 dodavanja) iz2 - 3
dodira
./ Bez driblinga na svojoj Polovini
/ Slobodna igra na protivnifkoj polovini
./Priprema i reSavanje situacija (2:7) i (2:2)
DEFANZIVNI ASPEKT
,/ Izlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
./ Ne dozvoliti okret napadada licem ka golu
./ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisatijedan bok napadadu za dribling
,/ Koncentracija na loptu- ne na napadada
./ Prvenstveno i6i na oduzimanje a ne
izbijanje lopte radi prekida akcije
,/ Principi zonske odbrane u odnosu (2:2)

Zavrini deo 5'

7. Istezanje i labavljenje 5'

 Treninq broi: VI
Datum: LZ.OL.2OI2. (Cetvrtak)
Vreme odrZavania treninga: 11.00 h
Mesto odriavanja treninga: Teren
Trajanje treninga: 85'
Cilj treninga: T-ma III Ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu (3:3)
Broj igraEa:. 22 igraia + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, loPte
Uvodni deo 30'

1. VeZbe razgibavanja u kretanju 5'

2. Igra (3:0) 10'

.F re
ll
I'i
t:
t:
J'-q
Cilj: Obuka igre u trouglu
Trajanje: 10'
Broj igra6a: 3
Prostor: 7 x7 m
Opis: igraii su rasporecleni d (oSkovima kvadrata. Lopta je. kod igrata u sredini koji
oOigraui pas na igiaia sa strane 5to je znak za tredeg igrada da se demarkira u slobodan
6o5at< kvaOrata. Lopta nastavlja da se kreie kao iigradi. (a-b)
ZAHTAVT Dva itri dodira.
Zahtevi trenera:
,/ Sinhronizacija momenta upudivanja pasa i demarkacije igraia
3. Pas na treieg (dolazak iza leda) 10'
Cilj: Saradnja tri igrada (pas na tredeg -
dolazak iza leda)
Trajanje: 10'
It Broj igraEa: 11 (dva Poligona)
Prostor: 15 x 10 m
Opis: Igrad a odigrava pas ka igraiu b i

nastavlja kretanje njemu usko iza leda.

Igrad b odigrava pas na igrada c i
nastavlja kretanje ka njemu otvarajuii
c prostor za igrada a koji dobija loptu od
ri igrada c i odigrava pas na igrada d i
veiba se nastavlja u kontra smeru.
,i 1f ,' Zahtevi trenera:
i il
i li
./ O5tar i precizan pas
./ Sinhronizovana demarkacija
i- _r- _ igrada b i c
'/ Kod dolaska iza leda obratiti
rotacija paZnju na ofsajd
a-b '/ Demarkacija igrada na podetnim
b-c pozicijama
c-d
d-c

4. Istezanje i labavljenje 5'

Osnovni deo 35'

5. Igra (11:11) 30'

Cilj: Igra sa zahtevima (11:11)

Trajanje: 30'(15' igra sa zahtevima ; 15' igra sa
akcentom na defanzivni aspekt igre u odnosu (3:3) i
ofanzivni aspekt igre (3:3 - pas na tredeg igrada ) sa
objaSnjenjima - naizmenidno po 7,5')
Broj igrata t 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV II: Postavka i liniie kretanja igraEa
u svom i susednim prostorima u zavisnosti
od faze odbrane ili faze naPada.
ZAHTEV III: Komunikacija
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
./ Posed lopte (10 - 15 dodavanja) iz2 - 3
dodira
,/ Bez driblinga na svojoj Polovini
'/ Slobodna igra na protivnidkoj polovini
'/ Pas na tredeg igrada
DEFANZIVNI ASPEKT
'/ lzlazak u sprintu u pritisak na igrafa sa
loptom
/ Ne dozvoliti okret napadada licem ka golu
./ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadadu za dribling
r' Koncentracija na loptu- ne na napadada
'/ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne izbijanje
lopte radi Prekida akcije
,/ Principi zonske odbrane u odnosu (3:3)
6. Pas na treieg igraia - metod veZbe 10'

Cilj: Razvoj tehnike (pas iz prve)

Trajanje: 10'(5'u jednu i 5'u durgu
stranu)
rotacUa
E.D Broj igraia: 11
b-c
Prostor: 12x12m
d-a Opis: Igradi su postavljeni kao na slici i
odigravaju paralelan i dijagonalan pas
unutraSnjom stranom stopa la,
Zahtevi trenera:
./ Cvrsto i zategnuto stopalo kod
predaje
,/ Brz zamah iz potkolenice,
preciznost
r' Otvaranje u zavisnosti kojom se
nogom odigrava povratni pas
./ Promena ritma posle predaje

7. Ofanzivni aspekt igre u odnosu (3:3) 20'

,,.#"
lft'
Cilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u odnosu
(3:3)
Trajanje: 20'
Broj igraia: 10 + 2 golmana

p 8l
ffiT
Prostor: 25 x25 m
Opis: U definisanom prostoru igra se odvija u
odnosu (3:3) sa pomoinim igradima po dubini.Tri
napadada imaju zadatak da izmedu sebe ili u
saradnji sa pomodnim igradima reSe situaciju
alta (3:3) dok odbrambeni nastoje da ih sprede u

fi f ffi/ tome.
ZAHTEVI: Slobodna igra ; dZokeri 1-2 dodira
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT:

-#x-l
n*t=m)L-.
/
,/
./
Organizacija igre u saradnji sa golmanom
Stalna demarkacija igrada bez lopte
Brza tranzicija pri gubitku lopte
DEFANZIVNI ASPEKT:
,/ Principi zonske odbrane u odnosu (3;3)
,/ Brza tranzicija pri osvajanju lopte
B. Igra (11 : 11) 30'

Cilj: Igra sa zahtevima (11:11)

Trajanje: 30'.(15' igra sa zahtevima ; 15' igra sa
akcentom na defanzivni aspekt igre u odnosu (3:3) i
ofanzivni aspekt igre (3:3 - pas na treieg igraia ) sa
objaSnjenjima - naizmenifno po 7,5')
Broj igraiaz 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV II: Postavka i linije kretanja igraia
u svom i susednim prostorima u zavisnosti
od faze odbrane ili faze napada.
ZAHTEV III: Komunikacija
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
'/ Posed lopte (10 - 15 dodavanja) iz 2 - 3
dodira
,/ Bez driblinga na svojoj polovini
,/ Slobodna igra na protivnidkoj polovini
,/ Pas na treieg igrada
DEFANZIVNI ASPEKT
./ lzlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
,/ Ne dozvoliti okret napadaia licem ka golu
./ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisatijedan bok napadafu za dribling
./ Koncentracija na loptu- ne na napadada
./ Prvenstveno i6i na oduzimanje a ne izbijanje
lopte radi prekida akcije
./ Principi zonske odbrane u odnosu (3:3)

&vr5njj.@ 5'

9. Istezanje i labavljenje 5'

Datum: 72.0L.20L2, (eeWrtak)
Vreme odrZavanja treninga: 16.00 h.
Mesto odrZavanja treninga: Hala
Trajanje treninga: 75'
Cilj treninga: Slobodna tema - razvoj elementarne tehnike
Broj igraia= 22 igrata + 3 golman
Rekviziti: markeri, dunjevi, lopte, detiri mala gola

Uvodni deo 30'

1. VeZbe razgibavanja kroz kretanje 5'
2. Udarci po lopti, prijem poluvisokih lopti 20'

&,,4 Cilj: Razvoj elementarne tehnike - udarci

USS, SHS, SSS, glavom, prijem grudima,
butinom, telom, USS - poluvisoke lopte ;
lopte odbijene od tla
Trajanje: 20'
Broj igraia: 11
Prostor: 20 x 20 m
Opis: Igradi posle odradenog tehnidkog
zadatka kroz lagano trdanje menjaju
pozicije.
Zahtevi trenera:
./ Pravilno izvotlenje tehnidkih
elemenata

3. Istezanje i labavljenje 5'

Osnovni deo 40'

4. NoZni tenis 15'

tle
p a Cilj: Razvoj elementarne tehnike - udarci po
lopti u vazduhu (jedan dodir)
Trajanje: 15'
Broj igraia: tri ekipe (3:3) i jedna ekipa
(2:2)
s-, Prostor: (3:3) - 10 x 10 m, (2:2) - 6x6m

; F*P
c a

5. Istezanje i labavljenje 5'

 6. Prijem poluvisokih lopti sa udarcem na gol 20,

+i ,er

a-2 l:lt*-'::-C b-2 a-1

a

Cilj: Prijem,i j udarci poluvisokih lopti nogom i glavom na gol

Trajanje: 20'
Broj igraEa: 11 igrada + i golman
Prostor:1/4 terena ka golu
opis: Igradi su postavljrni kao na slici i laganim trdanjem dijagonalno ka kapici,
poluvisoku loptu od trenera - odraduju zaiati tehnidki dobijaju
erem6nii i nastavtleiu ka drugoj
kapici i isti tehniiki elemenat odrattuju drugom nogom.
Zahtevi trenera:
r' Pruem grudlma - udarac na gol USS, SHS
/ Prijem butinom - udarac na got USS, SnS
,/ Prijem lopti telom (odbijena oO tta) _ udarac SHS
{ Udarac na gol USS, SHS, SSS

'/ Udarac alavom

ZavrSni deo 5'

7. Istezanje i labavljenje 5,
 Orqanizaciia treninoa

**
tll

*{r
::ffi ** :ffi
r*

rl ffi.
 Treninq broi: VIII
Datum: L4.OI.2OIZ. (Utorak)
odriavanja treningi: 09.30 h
Y-..T. odrzavanja
&esto treninga: Teren
I raJan;e treninga: 80,
Cilj treninga: Sl. tema Koordinacija
Broj igraEa:22 igrata + : gof mini -' sa i bez lopte ; udarac na gol
Rekviziti : Ma rker'i, du ni evl, 1;;i;; ria
i otoviI s

Uvodni deo 35,

1
VeZbe dinamidkog istezanja u pokretu
10,
2. Poligon koordinacije bez lopte 10,

ttt r;*
sir
fr
f!
;
Cilj: Koordinacija pokreta
Trajanje:10,
r BrojigraEa: 24 (3 x B igrada)
Prostor:15xBm
P pRis: Igradi su poredani u tri kolone i rade
koordinaciju bez lopte preko
h ;n9qfle_v-ing,prepona i izmedu Stapova.
(ukljuditi 5to vise raznovrsnih veiOi t
W
I )Zahtevi trenera:
; - pravilno izvodenje
- periferni pogled
I

I a

3. Kontrola lopte po zemlji, dribling 15, Cilj: Kontrola lopte, dribling i koordinacila
sa loptom
Trajanje:10,
Broj_igraiaz 28 (4 x 7 igrada)
Prostor: 15 x 15 m
fr
I J,{ 3-\1 Opis: U kvadrat igradi kontroliiu loptu
izvode dribling po odredenim zahtevima.
znak trenera kontrolisuii loptu prelaze iz
i
Na

koridora u koridor (paralelno, Oi:agonaf nol

Zahtevi:a) kontrola lopte, punom,-
unutraSnjim, spoljnom, donom, me5ovito,
na topti, ples preko topte,raini
lal Yl.lgk,pt:?
onbtinzi, b) maksimalnom brzinom do
+.r
lopte, bekovski stav, bekovski piur,--
,.lf;
';l; &
'u1; bekovsko prekonozno kretanje.
,& dln ;,t" Zahtevi trenera:

tfq
L!!ii,Y - pravilno tehnidko izvodenje kretan;a
lQ..#/"
'+,8 oi.* bez lopte
\; -
llb; \ -
periferni pogled
stalna kontrola lopte
- kontrola ostalih saiqrada
 Osnovni deo 40'
4. Kontrola lopte i dribling 15,

Cilj: Teh.nika vodenja lopte; dribling; saradnja

dva igrada
Trajanje: 15'
Broj igrada: 22
Prostor: 15 x 15 m (dva prostora)
Opis-: Igradi unutar koridora kontrolisu loptu
razliditim delovima stopala uvek ka slobodnom
fr'f
E *$&fr markeru gde uveibavaju odredeni dribling i
pos.le dru.gog driblinga odigravaju pas igrjiu
van
&-
F;t
koridora koji se demarkira na ugao pasi _ kroz
dupli pas izbacuju marker - rotiraju'se i veiba
se nastavlja,
& ZAHTEVI: DRIBLINZI - povladenje donom,
zaustavljanje uss i sss, finta telom, bicikla, laZni
udarac
ud ^$&
Zahtevi trenera:
{
#
tsv
ft\ ,/
{
Puna kontrola lopte u vodenju _ ..gore
glava" naizmenidno leva i desna noga
periferni pogled
Tajming i tehnika izvodenja driblinga
'/ Udarac po lopti iz potkolenice ne iikuka
- brz zamah - preciznost - promena
ritma
r' Demarkacija igrada van koridora na
5. Mini Suterski trening 25' ugao pasa

Cilj: Saradanja ; udarac na gol

Trajanje: 10'
Broj igrada: 12 i dva golmana
Prostor: kao na slici
Opis: Lopta je kod igrada a. Igradi b
i c prave laZno kretanje. LoptJ dolazi
do igrada b koji odigrava povratni
pas i otvara se preko ramena oko
zastavice. Igrad a iz prue odigra pas
igradu c koji iz prve odigra pJs igradu
H
t-tl
b koji se otvorio i deka pas vodeZi
raduna da u trenutku odigravanja
I
nije u ofsajdu u odnosu na igrada od
fog prima loptu,Rotacija je a-c,c-
p,.-
t
I s
r'):
brb-a.Rade naizmenidno jedna i
t: druga strana,
Zahtevi:
'/ Tadan i o5tar pas
,/ laZno kretanje
{ promena ritma kretanja
,/ o5tar udarac na gol

ZavrSni deo 5'

6. Istezanje i labavtjenje 5,
 Treninq brojl IX
Datum: 15.01.2012. (Nedelja)
Vreme odrZavanja treninga: 11.00 h
Mesto odrZavanja treninga: Teren
Trajanje treninga: 90'
Cilj treninga: Tema IV Defanzivni iofanzivni aspekt igre u odnosu (4:4)
Broj igraiat 22 igrala + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, lopte
Uvodni deo 35'

1. Poligon koordinacije i tehnike kretanja bez lopte u detvorkama 10'

Cilj; Koordinacija ; ofanzivna I

defanzivna kretanja bez lopte ; pas iz
prve
Trajanje: 10'
Broj igraia: 25
Prostor: 16 x 12 m
Opis: Igraii su postavljeni kao na slici i u
l,
i
detvorkama sinhronizovano uveZbavaju
odredene motoridke zadatke i pas iz prve.
Zahtevi trenera:
* '/ Pravilno i sinhronozovano
izvodenje veZbi
,/ Rastojanje izmedu igrada u liniji
,/ O5tar i precizan pas -
demarkacija sa promenom ritma

2, Defanzivni aspekt igre u odnosu (4:4) 10'

Cilj: Uve2bavanje zonskog pokrivanja

*F fr prostora u odnosu (4:4)
Trajanje: 10'
Broj igrada:24 (3x8)
{I Prostor: 15 x 15 m
Opis: Cetiri igrada odigravaju pas jedan
drugom,dok druga detvorka deluju
defanzivno po principima zonskog bloka,
stvarajuii a) Dijagonalu, b) Trougao
ZAHTEVI: Brzizlazak na igrada sa
loptom, pravilan bekovski stav, brzi
prelazak iz pritiska u korekciju
I Zahtevi trenera:
,/ Maksimalna brzina pri izlasku u
pritisak na igrada sa loPtom
,/ Pravilan bekovski stav u odnosu
na loptu
./ Tehnidki dobro izveden
prekoradni korak
'/ Ugao pod kojim se vrSi korekcija
'/ Pogled u odnosu na loptu i
prostor ispred sebe
3. Tehnika prijema i predaje u kvadratu 10'

Cilj: Razvoj tehnike-prijem, predaja

: dupli pas
Trajanje: 10' (posle 5' Promena
strane kretanja lopte)
Broj igraEa: 11
Prostor: 15 x 15 m (dva kvadrata)
Opis: Igradi na spoljnim pozicijama
kvadrata odigravaju duPli Pas sa
igradem u sredini i rotiraju pozicije.

I:/
Zahtevi trenera:
11 ./ Vodenje lopte ka igradu sa
kojim se odigrava duPli Pas
./ Prilaz (demarkacija) igrafa iz
sredine
./ O5tar i precizan pas
./ Promena ritma posle predaje
,/ Prijem u odnosu na kapicu

4. Istezanje i labavljenje 5'

5. Igra (11:11) 30'

Cilj: Igra sa zahtevima (11:11)
Trajanje: 30'(15' igra sa zahtevima ; 15' igra sa
akcentom na defanzivni aspekt igre u odnosu (4:4) i

ofanzivni aspekt igre (4:4 - saradnja grupe igrada)

sa obja5njenjima - naizmeniino po 7 '5')
Broj igraEat 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV II: Postavka i linije kretanja igrada
u svom i susednim prostorima u zavisnosti
od faze odbrane ili faze naPada.
ZAHTEV III: Komunikaciia
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
'/ Posed lopte (10 * 15 dodavanja) iz2 - 3
dodira
,/ Bez driblinga na svojoj Polovini
'/ Slobodna igra na protivnidkoj polovini
'/ Saradnja grupe igraia
DEFANZIVNI ASPEKT
./ lzlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
./ Ne dozvoliti okret napadaia licem ka golu
,/ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadadu za dribling
,/ Koncentracija na loptu- ne na napadaia
,/ Prvenstveno i6i na oduzimanje a ne izbijanje
lopte radi Prekida akcije
,/ Principi zonske odbrane u odnosu (4:4)
6. Defanzivni aspekt igre (4:4) u rombu - metod veZbe 10'

Cilj: UveZbavanje zonskog pokrivanja prostora u

ft ij
rombu (tri boje)
Trajanje: 10'
Broj igraEa: 12
Prostor: 15 x 15 m (dva kvadrata)
Opisr Igrati na spoljnim pozicijama kvadrata
odigravaju pas izmedu sebe po Sirini i dubini iz 2
dodira dok odbrambeni uveZbavaju zonsko
pokrivanje prostora u romb postavci. Kad
odbrambeni preseku pas uloge se menjaju.
Zahtevi trenera:
DEFANZIVNI ASPEKT
./ NajbliZi igrad u odnosu na loptu izlazi u
pritisak zauzimajuii pravilan bekovski stav
,/ Sledeia dva igrada u odnosu na loptu, se
postavljaju u odnosu na igrata koji je u
rt,
-o-._
tf,+" pritisku - formiraju trougao i spredavaju
pas izmedu njih.
,/ Najdalji igrad svojom postavkom koriguje
lo5u postavku svojih saigrada i spreiava
pas u dubinu.
/ Komunikaciia

7. Ofanzivni aspekt igre (4:4) sa pomoinim igradima - metod veZbe 10'

Ciljr Posed lopte

t Trajanje: 10'
Broj igraia | (4+4) | (4+4)
Prostor 20 x 20 m
&
lc
&
tN6
Opis: U definisanom prostoru igra se odvija
"4 u odnosu (4:4) gde ekipa koja je u posedu
lopte ima zadatak da kroz metlusobnu
saradnju (najmanje tri dodavanja) loptu
prenese do svojih pomoinih igrada u oba
pravca,
Zahtevi trenera:
DEFANZIVNI ASPEKT:
'/
u.il & ./
Poluaktivno / Aktivno oduzimanje
Po5tovanje principa zonskog
pokrivanja prostora u romb postavci
./ Brza tranzicija u momentu osvajanja
lopte
t ./ Komunikacija
OFANZIVNI ASPEKT:
'/ Maksimalno koristiti prostor po Sirini
i dubini
,/ Stalna demarkacija (rotacije po 5irini
i dubini)
,/ Brza tranzicija u momentu gubljenja
lopte
'/ Komunikacija

ZavrSni deo 5'

B. Istezanje i labavljenje 5',

 Orqanizaciia treninoa

1* * 4*

*** *
tl* *
t**

rtt t&*
l*
& & z
*lr
&&*
I &* r 3i

a
& & k-. rej tr
& &
I
)

f')
I
t\ * **
_/
r * t,

l"
\
& :
v
\3 v
rr*
Ffit-t-r'T
Hffi ffi
 Trening broil X
Datum: 15.01.2012. (Nedelja)
Vreme odrZavanja treninga: 11.00 h
Mesto odriavanja treninga: Teren
Trajanje treninga: 85'
Cilj treninga: Tema IV Ofanzivni idefanzivni aspekt igre u odnosu (4:4)
Broj igraEa z 22 igraia + 3 golmana
Rekviziti: Markeri, dunjevi, loPte
Uvodni deo 30'

1. VeZbe razgibavanja u kretanju 5'

2. Igra sredine (5:2) 10'

Cilj: Stvaranje osedaja za igru i prostor

* *
Trajanje: 10'
Broj igraEa: 7 (tri Para + dZoker)
Prostor: t2 x 12 m (tri kvadrata)
Opis: Dve boje zajedno sa dZokerom drZe loptu u
svom posedu a dva igrada treie boje poku5avaju
da je oduzmu. Posle gre6ke par koji je pogre5io
ulazi u sredinu.
ZAHTEVI:
Igraii slobodno dZoker dva dodira; svi dva dodira
; igraii dva dZoker jedan dodir; igradi u krugu
izlaze kada dodirnu loptu ili kada se dodaju izmeilu
sebe po oduzimanju loPte
Zahtevi trenera:
,/ Demarkacija
./ Pas na dalju nogu saigraia
,/ Udarac iz potkolenice ne iz kuka
./ Odbrambeni daleko - satekati ih da pridu
,/ Odbrambeni igradi blizu - pas iz prve

3. Saradnja igraEa u rombu 10'

Cilj: Razvoj tehnike, prijem - predaja ; povratni
pas; dupli pas
Trajanje: 10'
Broj igrada: 11
Prostor: 20 x 15 m (dva Poligona)
rotacija Opis: Igrai a odigrava pas na igraia b od koga
a-o dobija povratni pas i nastavlja kretanje po
b-c
c-d dubini, igrad a loptu u prijemu odnosi ka igradu
d-a c i sa njim odigrava dupli pas na spolja. Igrad a
iz prve odigrava pas u dubinu na igrada d koji
odigrava kratak povratni pas na igrada b koji
menja ritam i pravac kretanja na povratni pas
u prostor ispred igrada d. Igrad b loptu vodi u
grupu d i veZba se nastavlja u drugom smeru'
Zahtevi trenera:
'/ O5tar i precizan Pas
,/ Demarkacija na podetnim pozicijama
'/ Uskladivanje poloZaja i tajminga
odigravanja duPlog Pasa na sPolja
./ Sinhronizacija prilaska igraia b iz Sirine
na povratni pas i momenta upuiivanja
loote u dubinu od igrada a ka iqradu d.
4. Istezanje i labavljenje 5'

Osnovni deo 50'

5. lgra (4:4) sa (4+4) dZokera - metod igre 20'

fr,3 Cilj: Ofanzivni i defanzivni aspekt igre u odnosu

(4:4)
Trajanje: 20'
Broj igraia: 10 + 2 golmana
A Prostor: 25 x 25 m
trl Opis: U definisanom prostoru igra se odvija u
& odnosu (4:4) sa pomoinim igradima po dubini i
Sirini, Ekipa u posedu lopte ima zadatak da
izmedu sebe ili u saradnji sa pomoinim igradima
re5e situaciju (4:4) dok odbrambeni nastoje da ih
,&,.
sprede u tome.
\\,
K ZAHTEVI: Slobodna igra ; dZokeri 1-2 dodira

&
)t' \-k &
&r1
Zahtevi trenerar
OFANZIVNI ASPEKT:
,/
'/
,/
Organizacija igre u saradnji sa golmanom
Stalna demarkacija igrada bez lopte
Brza tranzicija pri gubitku lopte
d DEFANZIVNI ASPEKT:
a @
\ Xr {
'/
Principi zonske odbrane u odnosu (4:4)
Brza tranzicija pri osvajanju lopte

6. Igra(11:11) 30'
Cilj: Igra sa zahtevima (11:11)
Trajanje: 30'(15' igra sa zahtevima ; 15' igra sa
akcentom na defanzivni aspekt igre u odnosu (4:4) i
ofanzivni aspekt igre (4:4 - saradnja grupe igraia)
sa objaSnjenjima - naizmenidno po 7,5')
Broj igraia: 20+2 golmana
Prostor: Izmedu dva Sesnaesterca
ZAHTEV I: Igra u dve zone
ZAHTEV II: Postavka i linije kretanja igraia
u svom i susednim prostorima u zavisnosti
od faze odbrane ili faze napada.
ZAHTEV III: Komunikacija
Zahtevi trenera:
OFANZIVNI ASPEKT
./ Posed lopte (10 * 15 dodavanja) iz2 - 3
dodira
,/ Bez driblinga na svojoj polovini
,/ Slobodna igra na protivnidkoj polovini
r' Saradnja grupe igrada
DEFANZIVNI ASPEKT
{ lzlazak u sprintu u pritisak na igrada sa
loptom
'/ Ne dozvoliti okret napadada licem ka golu
,/ Bekovski stav - rastojanje - postavkom
eliminisati jedan bok napadaiu za dribling
,/ Koncentracija na loptu- ne na napadada
./ Prvenstveno iii na oduzimanje a ne izbijanje
lopte radi prekida akcije
,/ Principi zonske odbrane u odnosu (4:4)

ZavrSni deo 5'

7. Istezanje i labavljenje 5'
 Oroanizaciia treninqa

TT]TI|TTIITI II I II
W +sw
o *

t; 3

I I il
t_ t \
lJ

1 FFFtrH
nTtlTil
TIEIIIII
* I

Q I

wl_] +,1-+-l+++
-t-ti-rrr-T-
i-.1-.t-t--1-+1-.1
Fffi TTTTTI'T"