Epekto NG Sleep Deprivation Sa Academic Performance NG Mga Mag-Aaram Baitang 11 NG Centro Escolar University

PAMANTASANG CENTRO ESCOLAR - MAKATI
“Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic Performance ng

Mag-aaral Baitang 11 – STEM ng Pamantasang
Centro Escolar –
Makati”
Dunton, Barvra Krishzna.
Junio, Eric Denver D.
Root, Guillen Minerva A.
Trimidal, Brenda Mae S.
2019
i
DAHON NG PAGPAPATIBAY
Ang tesis na ito na may paksang EPEKTO NG SLEEP DEPRIVATION
SA ACADEMIC PERFORMANCE NG MAG-AARAL BAITANG 11 – STEM NG
PAMANTASANG CENTRO ESCOLAR - MAKATI na inihanda at isinumite nina
Barvra Krishzna Dunton, Eric Denver D. Junio, Guiilen Minerva A. Root, at
Brenda Mae S. Trimidal bilang pagtugon sa kahingian ng asignaturang
Pagbasa at Pagsusuri sa Filipino tungo sa Pananaliksik.
Komite ng Ebalwasyon
KATRINA MAE D. GONZALES

Tagapayo
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ii
KATUNAYAN NG ORIHINALIDAD
Ito ay pagpapatunay na ang pananaliksik na ito na Epekto ng Sleep
Deprivation sa Academic Performance ng Mag-aaral Baitang 11 – STEM ng
Pamantasang Centro Escolar - Makati ay naglalaman ng orihinal at iskolarling
pag-aaral na isinagawa ng mga nakalagda. Ang tesis na ito ay gumamit ng
angkop na paraan ng pagtatala at pagkilala sa mga ideya o salitang hango sa
mga nalathala o di-nalathalang pag-aaral o babasahin na pinagbatayan sa
pagbuo ng pag-aaral na ito. Walang anumang bahagi nito na kinopya sa mga
pag-aaral sa alinmang institusyong pang-edukasyon.
Barvra Krishzna Dunton
Eric Denver T. Junio
Guillen Minerva A. Root
Brenda Mae S. Trimidal
Mananaliksik
Petsa: _____/_____/_____
Binigyang-Pansin:
MS. KATRINA MAE D.

GONZALES
Tagapayo
Petsa: _____/_____/_____
iii
ABSTRAK
Pamagat : EPEKTO NG SLEEP DEPRIVATION SA
ACADEMIC PERFORMANCE NG MAG-AARAL
BAITANG 11 – STEM NG PAMANTASANG
CENTRO ESCOLAR - MAKATI
Mga Mananaliksik : Dunton, Barvra Krishzna
Junio, Eric Denver D.
Root, Guillen Minerva A.
Trimidal, Brenda Mae S.
Asignatura : Pagbasa at Pagsusuri sa Filipino tungo sa
Pananaliksik.
Kolehiyo at Institusyon : Centro Escolar University – Makati
Gil Puyat Avenue, Makati City
Taon : 2019
Tagapayo : Ms. Katrina Mae D. Gonzales
iv
ABSTRAK
Ang pagtulog ay isang mahalagang biyolohikal na pangangailangan na
kailangan ng lahat ng tao upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ito ang
tumutulong sa mga mag-aaral na makapag-aral sa pinakamabuting kalagayan at kritikal
para sa paggana ng utak, ito ay nakatutulong sa lahat ng cognitive functioning tulad ng
memorya, pag-aaral, paggawa ng desisyon, at kritikal na pag-iisip. Isa itong dahilan
kung bakit ang pag-tulog ay mahalaga para sa akademikong pagganap. Ang
pananaliksik na ito ay may layuning alamin kung ano ba ang sleep deprivation na
nagbubuhat ng iba’t ibang epekto sa academic performance ng mga mag-aaral at ang
mga pangunahing sanhi ng pagkakaroon nito. Nilalayon din ng pag-aaral na ito na
malaman ang mga bagay na maaaring maging lunas sa sleep deprivation at mga
epektong dinudulot nito.
Gumamit ang mga mananaliksik ng paraang deskriptibo at ng instrumentong
talatanungan na pinasagutan sa mga respondente ng pag aaral hinggil sa sleep
deprivation. Sinuri at binigyang deskripsyon ang mga katugunan ng mga respondente
na siyang naging batayan ng natuklasan sa pananaliksik ng tao.
v
PASASALAMAT
Ang pananaliksik na ito ay buhat sa oras at tiyaga ng mga mag-aaral na
mananaliksik. Nais ng grupo na pasalamatan ang mga taong tumulong upang
matapos ang pag-aaral na ito.
Sa Panginoong Maykapal, Siya ang nagbigay sa ating lahat ng kaalaman
at karunungan na ating ginagamit ngayon. Ang kanyang gabay ang isa sa mga
dahilan upang matapos ang pag-aaral na ito.
Sa aming mga magulang, sa walang sawang pag-intindi at pagsuporta lalong
lalo na sa pinansiyal upang magkaroon ng katuparan sa paggawa ng
pananaliksik.
Gayundin sa lahat ng mga bumubuo sa aklatan ng CEU-Makati Library na
nakapagbigay rin ng tulong sa aming mga mananaliksik upang makahanap ng
mga datos na kinakailangan para sa aming pag-aaral.
At higit sa lahat, ipinaabot ng mga mananaliksik ang taos-pusong
pasasalamat sa aming gurong si Bb. Katrina Mae D. Gonzales na nagsilbing
tagapayo namin upang mapabuti at mapaganda ang pag-aaral.
vi
TALAAN NG NILALAMAN
Pahina
DAHON NG PAGPAPATIBAY ………………………………………………………..ii
KATUNAYAN NG ORIHINALIDAD …………………………………………………..iii
ABSTRAK …………………………………………………………………………….…iv
PASASALAMAT ………………………………………………………………………..vi
TALAAN NG NILALAMAN …………………………………………………………….vii
Kabanata 1 – ANG SULIRANIN AT KALIGIRANG PANGKASAYSAYAN
Panimula …………………………………………………………..………….1
Kaligirang Kasaysayan ………………………………………………………….2
Batayang Teoretikal …...……………………………………………………….…3
Balangkas Konseptuwal ……………………………...………………….………6
Paglalahad ng Suliranin …………………………………………………………7
Saklaw at Hangganan ng Pag-aaral ……………………………………………7
Kahalagahan ng Pag-aaral ………………………………………………………8
Katuturan ng mga Katawagan …………………………………………………….9
Kabanata 2 – MGA KAUGNAY NA LITERATURA AT PAG-AARAL
Lokal Literatura …………………………………….............................…………11
Banyagang Literatura …………………………….......................................…..12
Banyagang Pag-aaral ………………………………….................................…..17
Kabanata 3 – DISENYO AT PAMAMARAANG GINAMIT
Pamamaraan sa Pananaliksik …………………………………………………..19
Pagpili ng mga Kalahok ………………………………………………………….19
Deskripsyon ng Respondente ………………………………………………….…20
Talahanayan 1.1 Propayl ng mga Respondente batay sa Kasarian……...…..20
Talahanayan 1.2 Propayl ng mga Respondente batay sa Edad ……………...21
Instrumentong Ginamit ………………………………………………………… ..21
Paraan ng Pangangalap Ng Datos ……………………………………………...26
Kompyutasyong Istadistikal ……………………………………………........…...28
Kabanata 4 – PAGLALAHAD, PAGSUSURI AT INTERPRETASYON
NG MGA DATOS
Pigura 1 Bilang ng mga Respondenteng Nakakaramdam ng Pagod
Pagkagising ayon sa Antas na Nararanasan ng mga
Respondente……………………………………………………………..…29
Pigura 2 Bilang ng mga Respondenteng Nakakaramdam ng Antok
Tuwing Umaga ayon sa Antas na Nararanasan ng mga
Respondente ……………………………………………….…………….31
Pigura 3 Bilang ng mga Respondeteng Nakakaramdam ng Sobrang
Kaantukan Tuwing Klase ayon sa Antas na
Nararanasan ng mga Respondente………………………………….…..33
Pigura 4 Bilang ng mga Respondenteng Nakakaramdam ng Sobrang
Kaantukan Tuwing Nag-aaral Mag-isa ayon sa Antas na
Nararanasan ng mga Respondente……………………………….……..36
vii
Pigura 5 Mga Salik na Nakakaapekto sa Pagkakaroon ng
Sleep Deprivation ng Mag-aaral ………………………………..……….37
Tahanayan 2 Iba’t-ibang Epekto ng Sleep Deprivation
sa Academic Performance ng Mag-aaral Baitang
11-STEM ……………………………………………………………... …40
Kabanata 5 – LAGOM, NATUKLASAN, KONKLUSYON AT REKOMENDASYON

Lagom …………………...………………………………………………………..42
Natuklasan …………………………………………………………………....….43
Konklusyon ……………………………………………………………………….45
Rekomendasyon …………………………………………………………………46
BIBLIOGRAPIYA ……………………………………………………………………48
APENDISE ………………………………………………………….………………....50
A. Mga Liham
B. Talatanungan
C. Sertipikasyon
D. Kurikulum Bita
viii
1
Kabanata 1
SULIRANIN AT KALIGIRAN NG PAG-AARAL
Panimula
Ang pagkakaroon ng sapat na oras nang pagtulog sa gabi ay isang
mahalagang gawain na kinakailangan ng mag-aaral para sa araw-araw na
pamumuhay. Tumutulong ang pagtulog upang mabawi ang nawalang lakas na
ginamit sa maghapon at mapalakas ang pag-iisip at katawan. Habang
natutulog, humihinto ang kamalayan pansamantala upang mabigyan ang
katawan ng kalayaan makapagpahinga.
Hindi maipagkakaila sa ngayon na ang pagpupuyat ay isa sa mga
gawain na hindi maiwasan ng mga kabataan. Lalo na at ang panahon ay
moderno na ang teknolohiya ay patuloy na lumalago. Sa katotohanan,
maraming kabataan ang nakakaranas nito. Ang pagpupuyat ay nakakaapekto
hindi lamang sa kalusugan gayundin sa pag-aaral.
Kaligirang Kasaysayan
Habang ang tao ay tumutungtong sa hustong edad, nagbabago rin
ang oras ng pagtulog. Ito ay ayon kay Dr. Melendres M., Pediatric Pulmonolgist
at Sleep Specialist sa John Hopkins Children’s Baltimore. Sinasabi, mas
madalas mabigo ang mga kabataang may edad 14 hanggang 17 taong gulang
makakuha ng 8 hanggang 10 oras na pagtulog tuwing gabi.

2
Ayon naman sa Sleep Foundation, kailangan ng katawan ang
pagtulog upang gumana nang maayos ang isipan. Kaya kung kulang ang mag-
aaral sa tulog, may posibilidad na maaapektuhan ang academic performance
nito. Ayon kay Gonzaga, E., isang propesor sa Department of Psychology ng
College of Science, bukod sa panghihina ng katawan, may dalawang epekto
ang kakulangan sa tulog. Ito ay pawang sikolohikal at pisyolohikal. Sa
sikolohikal na aspeto, naaapektuhan ang haba ng atensyon, konsentrasyon,
tamang pag-iisip at nagiging sensitibo tayo sa ating paligid lalo na sa paaralan.
Mayroong dalawang kahulugan ang kawalan ng tulog, kulang ng oras ng
pagtulog at di-karaniwang paraan ng pagtulog. Ayon sa pananaliksik at pag-
aaral ni Royandoyan noong 2010, ang pagtulog sa tamang oras ay
nakatutulong sa katawan upang magpakawala ng mga growth hormones upang
lalong tumangkad ang isang bata. Bagaman ang istilo ng buhay ay madalas na
umaagaw sa panahong dapat sanang itulog ng mga kabataan, maaaring may
ilan ang hindi pa natutuklasan ang karamdamang sleep apnea.
Batay sa isinagawang pag-aaral ni Cabe (2017) na may pamagat na
“Pagtulog: Epekto Sa Kakayahang Pang–akademiko ng mga Mag-aaral”,
natuklasan ng mananaliksik ang iba’t ibang kaalaman tungkol sa pagpupuyat na
nagsasaad ng kalinawan sa pag-aaral tungkol sa kung ano nga ba talaga ang
mga pangunahing sanhi ng problemang ito at ano ba ang mga epekto sa
academic performance sa pagkakaroon nito.

3
Batayang Teyoretikal
Ang sumusunod ay iba’t ibang teorya na nagbibigay gabay upang
lubos na maunawaan at maging malinaw ang pananaliksik na ito.
Repair and Restoration Theory ni Oswald (1996)
Ayon sa teoryang “Repair and Restoration Theory” na isinulat ni Ian
Oswald noong 1996. Ang isang pangunahing dahilan kung bakit ang pagtulog ay
mahalaga sa isang tao, ay upang manumbalik muli ang lakas ng katawan na
ginugol sa buong maghapon. “The tissues of the brain and body are repaired
and the chemicals needed for proper functioning are replenished” Oswald
(1996). Ipinahayag ni Oswald na sa non-rapid eye movement sleep (NREM
sleep) nanunumbalik ang biological processes na nawala sa buong araw at sa
rapid-eye movement sleep (REM sleep) ay nalilinis at naaayos muli ang proseso
ng utak sa pamamagitan ng protein synthesis. May mga iilang katibayan o
ebidensya ang sumusuporta sa teoryang ito. Isa na rito ay ang “Sleep
Deprivation Studies”, na kung saan ipinapaliwanag na hindi maayos ang
biological function kung ang isang species ay sleep deprived. Gayunpaman, ang
mga resulta na mula sa human studies ay hindi nagpapakita ng suporta tungkol
sa ideya na ang biological functioning ng isang tao ay nagbabago kapag ito ay
sleepd deprived. Ayon naman sa “Changes in Sleep Patterns over the Lifespan”,
mas mahaba ang nakukuhang tulog ng mga sanggol kumpara sa mga bata at
matatanda. “Babies spend about 18 hours in every 24 asleep, and about half of
this in REM. Since the first five years are very important for brain development,
4
where a great deal of protein synthesis is necessary for cell growth and
manufacture, it makes sense that a younger child would require far more REM
sleep than an adult”. Sumunod na pag-aaral na sumusuporta sa teoryang ito ay
ang “Sleep Patterns Following Brain Insult”, na kung saan isinasaad na kung ang
REM sleep stage ay kinakailangan para sa tamang brain fuction. Lumalabas na
ang mga taong galing sa aksidente at nagpapagaling mula sa brain injury,
electronic convulsive therapy at drug withdrawal ay may madalas na inuubos ang
oras ng pagtulog sa REM sleep stage. At panghuli ay ang “Sleep Patterns and
Illness”. Ipinapaliwanag na kung ang pagtulog ay kinakailangan para sa immune
functioning, ibig sabihin, kailangan matulog at magpahinga ng isang specy kapag
ito ay may sakit.
Sa madaling salita, ang lahat ng mga ebidensyang nakalahad ay
pare-pareho ang ideya na ang pagtulog ay nagsisilbing isang paraan kung saan
kailangan ng isang specy para sa pagpapanumbalik at pag-aayos ng brain
process at function nito. Gayunpaman, may iilang ideya ng pagtutol na
kailangang isaalang-alang. Una, ang mga pag-aaral tungkol sa sleep deprivation
sa tao ay hindi nagpapakita ng mga resulta na nakakaapekto ang sleep
deprivation sa pag-malfunction ng utak ng isang tao at pangalawa, ang pag-
aayos ng mga nasirang cell sa katawan ay umaabot ng 24 hours o isang araw at
samakatuwid ay hindi ito nagaganap kapang ang isang tao ay natutulog
(bagaman ito ay nadaragdagan sa panahon ng pagtulog).

5
Information Consolidation Theory (n.a, n.d)
Ayon sa teoryang “Information Consolidation Theory” na base sa
isang cognitive research. Ang isang pangunahing dahilan kung bakit ang
pagtulog ay mahalaga sa isang tao ay dahil sa pagtulog na proproseso ang mga
impormasyong nakuha at natanggap sa buong araw. Kaya naman kinakailangan
na ang bawat tayo ang matulog para muling maging handa para sa susunod na
araw. Ang isa pang pangunahing dahilan kung bakit ang pagtulog ay mahalaga
sa isang tao, ay dahil pinoproseso rin nito ang mga impormasyon na pang-long
term memory. Ang konsepto ng ideyang ito ay ang mga memorya ay
pansamantalang na-iimbak sa short-term memory (in part of the brain called the
hippocampus), pagkatapos, unti-unti malilipat mula sa short-term memory
papunta sa long-term memory na kadalasan nangyayari tuwing ang tao ay
natutulog. Ang implikasyong ito na kapag ang tao ay hindi nakakukuha ng
magandang oras ng pagtulog, ang isip ng tao ay hindi gagana ng maayos. Kung
iisipin, ang indibidwal ay siyang sarili niyang ala-ala na bumubuo sa kamalayan
ng isang indibidwal. Kung wala ang memory consolidation function na nabibigay
sa pagtulog, ang isang indibidwal ay hindi makakabuo ng long-term memories,
na nakakaapekto sa sariling pakiramdam. Upang masuportahan ang konseptong
ito, may mga iilang bilang ng pag-aaral tungkol sa sleep deprivation na
nagpapakita na ang kakulangan sa pagtulog ay may seryosong epekto sa
abilidad ng isang tao upang makaalala at matandaan ang mga impormasyon.

6
Batayang Konseptuwal
Ang batayang konseptwal ay nagsasaad ukol sa kung paano ginawa
ng mga mananaliksik ang pananaliksik.
Ang bunga ng proseso ng paghahanda ng mga katanungan ay
makakatugon sa pangangailangan ng mag-aaral upang malaman ang epekto
ng pagiging sleep deprived at kahalagahan ng pagkakaroon ng sapat na tulog
pagdating sa academic performance.
Ang pigurang kasunod nito ay naglalarawan ng batayang
konseptwal ng pag-aaral na ito.
Sleep Deprivation
Pagtukoy sa mga salik na nakaka-

apekto sa pagtulog ng mag-aaral na
humahantong sa sleep deprivation
Mga epekto ng sleep deprivation sa

academic performance ng mag-aaral
Resulta
Mga Hakbangin sa Pagdedetermino sa Epekto ng Sleep Deprivation sa
Academic Performance ng Mag-aaral Baitang 11 – STEM
Batay sa graph, ang konsepto ng mananaliksik ay ang pagtukoy sa
mga salik na nakaka-apekto sa pagtulog ng mag-aaral na humahantong sa
sleep deprivation na magiging batayan upang malaman ang epekto ng sleep
deprivation sa academic performance ng mag-aaral baiting 11 – STEM.

7
Paglalahad ng Suliranin
Ang pananaliksik na ito ay may layunin na malaman kung ano ang
“Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic Performance ng Mag-aaral Baitang
11 – STEM ng Pamantasang Centro Escolar – Makati”, kaya naman
tatangkaing sagutin ang:
1. Ano ang propayl ng mga respondente ayon sa:
1.1 kasarian; at
1.2 edad?
2. Ano ano ang mga salik na nakakaapekto sa pagkakaroon ng
sleep deprivation ng mag-aaral?
3. Ano ang epekto ng sleep deprivation sa academic performance
ng mag-aaral?
Saklaw at Limitasyon ng Pag-aaral
Ang pag-aaral na ito ay may paksang “Epekto ng Sleep Deprivation
sa Academic Performance ng Mag-aaral Baitang 11 – STEM ng Pamantasang
Centro Escolar – Makati” sa taong 2018-2019.
Ang pag-aaral na ito ay nakatutok sa pag-alam ng mga salik na
nakakaapekto sa pagpupuyat ng mag-aaral at ang kaugnay nito sa academic
performance ng mag-aaral. Ang aspetong binigyang pokus ay ang pagtukoy sa
epekto ng sleep deprivation sa academic performance ng mag-aaral baitang
11 – STEM, gamit ang pagbibigay ng mga katanungan sa mag-aaral bilang
batayan ng mga datos.

8
Magsisilbing kasangkapan naman ang pagkalap ng datos ang 100
mag-aaral na tagatugon para sa isinagawang sarbey. Ito ang napili ng
mananaliksik upang malaman ang mga salik na nakakapekto sa pagtulog ng
mag-aaral at ang kaugnayan nito sa academic performance. Layon nitong
mabigyang kasagutan kung ano ang epekto ng sleep deprivation sa academic
performance ng mag-aaral. Ang mga napiling magiging respondente ng
mananaliksik ay balido sapagkat ang pananaliksik na ito ay nakapokus sa pag-
alam ng epekto ng sleep deprivation sa academic performance ng mag-aaral.
Ang mga napiling respondente na ito ay nakakaranas ng sleep deprivation na
nagiging sanhi ng pagkakaroon ng epekto sa academic performance.
Ang pananaliksik na ito ay dapat mapagtagumpayan ng
mananaliksik simula Disyembre 2018 hanggang Marso 2019.
Kahalagahan ng Pag-aaral
Inaasahang ang pag-aaral na ito ay magiging mahalaga at may
maibibigay na makabuluhang tulong at pakinabang sa mga susumusod:
Mag-aaral. Ang pag-aaral na ito ay makakatulong sa mag-aaral
upang mapalawak pa ang kaisipan at kaalaman tungkol sa sleep deprivation at
kung paano ito nakakaapekto sa academic performance na magiging gabay
upang maiwasan ang pagpupuyat.
Guro. Ang pag-aaral na ito ay makatutulong sa mga guro na
maunawaan ang mga epekto ng sleep deprivation sa academic performance

9
ng mag-aaral, nang sa gayon ay maging kasangkapan upang maipaunawa ng
mga guro sa mag-aaral ang kahalagahan ng pagkakaroon ng sapat na tulog.
Magulang. Makakatulong ang pag-aaral na ito upang malaman na
ang pagpupuyat ay may malaking epekto sa pag-aaral ng sariling mga anak.
Magsisilbi itong kasangkapan upang mabantayan ng mga magulang ang oras
ng pagtulog ng sariling mga anak.
Sa mga Susunod na Mananaliksik. Ang pag-aaral na ito ay
makatutulong sa mga susunod na mananaliksik upang maging gabay at gawing
batayan para sa isinasagawang pananaliksik na may kinalaman sa sleep
deprivation at epekto sa academic performance sa mga susunod na panahon.
Katuturan ng mga Terminolohiya
Para sa layunin at ganap na pag-unawa, ang mga sumusunod na
terminolohiya ay binigyan ng depinisyon upang maging malinaw ang
pagkaunawa sa pag-aaral na ito.
Academic Performance. Ang lawak kung saan nakamit ng isang
mag-aaral, guro, o institusyon ang kanilang maikling o pangmatagalang layunin
sa pag-aaral.
Growth Hormones. Ito ay hinihikayat ang paglago at pag-unlad
sa mga bata. Ito ay kabilang din sa pagsasaayos ng likido sa katawan, asukal
at taba ng metabolismo at pati ang takbo ng puso at utak.
Sleep Apnea. Ito ay isang malubhang karamdaman sa pagtulog na
nangyayari kapag ang paghinga ng isang tao ay nagambala habang natutulog.

10
Sleep Deprivation. Ito ay ang kakulangan sa pagtulog na
nakaka-apekto sa pisikal, emosyonal, at mentalidad ng isang tao.
Sleep Disorder. Ito ay maaring epekto ng masamang kalusugan
kung saan ang mga meron nito ay nahihirapang makatulog o magising.

11
Kabanata 2
MGA KAUGNAY NA LITERATURA AT PAG-AARAL
Ang kabanatang ito ay tumatalakay sa mga literatura at pag-aaral
mula sa loob at labas ng bansa na may kaugnay sa isinasagawang
pananaliksik. Ang mga akdang mababasa ay makatutulong upang
masuportahan at mas lalong maunawaan at lumawak ang kaalaman batay sa
naturang pananaliksik.
Mga Kaugnay na Literatura
A. Lokal na Literatura
Ayon sa librong inilathala ni Dr. Melendrens isang Pedriatic
Pulmonologist at Sleep Specialist sa John Hopkins Childrens Center Baltimore
na may pamagat na “Pagtulog: Epekto Sa Kakayahang Pangakademiko ng
mga Mag-aaral” noong 2017. Kung ano nga ba ang epekto ng pagpupuyat sa
mag-aaral at kung nakakaapekto ba talaga ito sa academic performance ng
isang mag-aaral. Ang oras ng pagtulog ay nagbabago habang nagkaka-edad.
Isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkapuyat o walang sapat na tulog ay
pagpupuyat sa pag-aaral o paggawa ng mga takdang-aralin at mga aktibidad
na kailangan sa paaralan dahilan upang mapuyat ng sobra at kinabukasan ay
maaga na gigising dahil maaga ang oras ng pasok. Ayon sa pag-aaral, ang
kakulangan sa tulog ay nakakapanghina ng memorya, nagiging mayamutin, at
pagiging sobrang malikot. Sa dami ng pinagkakaabahalan ng mag-aaral sa
kasalukuyan ay nagiging dahilan upang mapuyat at nakakapagpababa ng
academic performance. Ang pagtulog ay isang pangangailangan ng katawan

12
upang makamit ang magandang katagumpayan sa pang-akademikong
kakayahan at ang pinakamahalagang susi ay ang pagkakaroon ng magandang
kalusugan.
B. Global na Literatura
Ayon sa librong inilathala ni Dr. Willmore isang Medical Director sa
BYU Student Health Clinic. Mayroong koneksyon sa kakulangan sa tulog o
pagpupuyat sa pagbaba ng academic performance. Karamihan sa mga mag-
aaral ay napupuyat. Isa sa mga hindi magandang resulta ng pagpupuyat ay
pagbaba ng marka ng mga mag-aaral, nagkakaroon ng academic failure, hindi
maayos na pagkatuto sa mga aralin, paiba-iba ng nagiging mood at minsan pa
ay ito ang nagiging dahilan upang maaksidente ang mag-aaral. Ang mga mag-
aaral na mas mahaba ang tulog ay mas mataas ang markang nakukuha. Ang
mabisang solusyon rito ay magkaroon ang mag-aaral ng sleeping schedule.
Iwasan ang pag-inom ng kape at matutong mag-ehersisyo. Kadalasan
nahihirapan ng makatulog ang mag-aaral kapag ito ay lumagpas ng 30 minutos
na hindi makatulog maaaring mayroon ng insommia. Mahalaga na matutuhan
ang tamang disiplina ng pagtulog dahil masama ito sa kalusugan at maaaring
makakuha ng malalang sakit at pagbaba ng academic performance ng mga
mag-aaral.
Batay naman sa bagong pag-aaral na lumabas, sinasabi na
nahihirapang makipagsabayan ang mga batang may problema sa pagtulog sa
gabi kumpara sa ng mga batang nakakakuha ng sapat na tulog. Sa ginawang

13
pananaliksik sa Brazil, humanap ang mga mananaliksik ng 7 hanggang 10
taong gulang na mga batang pumapasok sa paaralang San Paulo Public
Schools. Nalaman ng mga mananaliksik na ang mga batang may simptomas
ng sleep disorders or sleep breathing disorders ay mas mababa ang marka
kumpara sa mga batang walang problema pagdating sa pagtulog. Sa
Portuguese, tinatayang 13% ng mga bata na mayroong problema sa pagtulog
ang mababa ang marka kumpara ito sa 9% na walang problema sa pagtulog.
Gayundin naman ang 25% ng mga batang hirap sa pagtulog ay may mababang
marka sa asignaturang Sipnayan kumpara sa 8% ng mga batang hindi hirap sa
pagtulog."Because [symptoms of sleep disorders] and particularly [sleep
breathing disorders] are highly prevalent, we suggest that all health
professionals and educators become aware of this striking effect and take
appropriate actions to solve or mitigate what could very well constitute…" ayon
kay Coin de Carvalho mula sa Univesidade Federal de San Paulo. Tinatayang
ika-apat na bahagi ng mga batang mula sa United States ay hirap sa pagtulog
noong pagkabata, ayon sa mga eksperto. Sa kabilang banda, may mga bata
namang hindi napapansin ang sleep disorders katulad ng paglalakad habang
tulog, bangungot o insomnia, o sleep breathing disorders katulad ng sleep
apnea. Ang mga iba pang medical problems ay maaaring maging dahilan ng
sleep disturbances. Ayon sa mga mananaliksik, ang sobrang katabaan ay
maaari rin maging epekto sa mga batang may kahirapan sa pagtulog na
humahantong sa pagtaas ng komplikasyon sa puso at diabetes. At, ang
mababang marka sa klase ay nagiging dahilan ng maagang pagtigil sa pag-

14
aaral. Mula 1999 to 2001, ang mga mananaliksik ay nakapagbigay na ng 5,400
na questionnaire tungkol sa mga simptomas ng sleep disorders at sleep
breathing disorders sa mga batang mag-aaral ng San Paulo Public Schools.
Hiningi rin ng mga mananaliksik ang marka ng 2,384 na mga bata sa
asignaturang Sipnayan at ang mga magulang ng mga batang ito ang nagsagot
at saka binalik ang questionnaire. Lumalabas na 31% ng mga bata ang may
simptomas ng sleep disorders katulad ng nahihirapan sa pagtulog o panatilihing
tulog ang sarili tuwing gabi, o pakiramdam na inaantok--- at 27% naman ang
may simptomas ng sleep breathing disorders. Ibig sabihin, ang mga batang iyon
ay may mabababang marka kumpara sa mga batang hindi nakikitaan ng
simptomas ng sleep disorder. Sa Brazil, nakabatay ang marka ng mga bata sa
0 hanggang 10 at ang itnuturing na pasado ay 5. Ang mga batang may
problema sa tulog ay malimit na nakakakuha ng 6.6 na marka sa asignaturang
Portuguese kumpara sa 7.1 na marka ng mga batang walang problema sa
pagtulog. Gayundin, ang mga batang nakakaranas ng simptomas ng sleep
disorders o sleep breathing disorders ay nakakakuha naman hindi tatataas sa
6.3 sa asignaturang Sipnayan kumpara ito sa 7.1 na marka ng mga ibang bata,
ayon kay Dr. Bazil, isang Neurologist at Director of the Division of Epilepsy sa
New York Presbyterian/Columbia University Medical Center mula sa dyornal na
Sleep Medicine. Katulad ng sinabi ni Bazil sa Retuers Health, “Having enough
sleep, mainly in adults may have good impact for processing and learning new
information.” “To make sense, having enough sleep is important in children, but
there’s very little information in children about sleep disturbance and learning.”
15
Batay sa pag-aaral, pinapakita na ang sleep deprivation ay may malaking
epekto sa ilang bahagi ng utak ng isang tao, partikular na ang frontal lobe. Ang
frontal lobe ang namamahala sa mga executive function, na kung saan may
kakayahan na gumawa ng mga desisyon, bumuo ng mga alaala, mag plano
para sa hiniharap, at kontrolin ang hindi kanais-nais na pag-uugali--- katulad ng
pakikipag-away sa kaklase. Gayunpaman, sa isinagawang pag-aaral, hindi
direktang masasabi na ang problema sa pagtulog ay ang dahilan ng
pagkakaroon ng mababang marka. Ayon pa kay Bazil, ang pag-aaral na ito ay
hindi nagpapatunay na ang problema sa pagtulog ay ang isang malaking
dahilan ng pababa ng academic performance ng mag-aaral ngunit nagpapakita
ito ng kaugnayan. Sa madaling salita, ang bawat kategorya ng sleep
disturbance na tinitignan ng may-akda ay sang-ayon sa pagbaba ng academic
performance ng mag-aaral. Ayon muli kay Bazil, ang pag-aaral na ito ay malayo
sa katotohan pero, maganda itong simula para mapabatid na ang pagtulog ay
isang bagay na mahalaga sa mga bata hindi lamang para maiwasan ang
pagiging antukin sa klase para rin may matutuhan. Ang pag-aaral na ito ay
makakatulong para lumawak pa ang kaalaman na ang pagtulog ay mahalaga
lalo na sa mga bata.
Ayon sa librong inilathala nina Colten at Altevogt noong 2006 na may
pamagat na “Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health
Problem ng Institute of Medicine of the National Academes,” ang kakulangan
ng tulog ay nakakaapekto sa paggawa ng isang indibidwal, kaligtasan at kalidad
ng buhay. Kumpara sa malusog na indibidwal, ang mga indibidwal na

16
nakakaranas ng kakulangan ng tulog o mga karamdaman sa pagtulog, ay mas
mababa ang pagiging produktibo nito. Halos lahat ng uri ng mga problema sa
pagtulog ay nauugnay sa mga kakulangan sa pagganap sa trabaho, pang-
edukasyon, at iba pa. Kabilang din ang kakapusan ng pag-iingat, at iba pang
mga sukat ng katalinuhan, kabilang na ang memorya at paggawa ng desisyon.
Ang kakulangan ng tulog sa pagbibinata/ pagdadalaga ay pangkaraniwan
lamang at lalong lumalaki sa paglipas ng panahon, ayon sa pag-aaral mula sa
maraming bansa, Wolfson at Carskadon, 2003 Howell et al. 2004. Ang
karaniwan na tagal ng pagtulog ay nababawasan ng 40 hanggang 50 minuto
mula sa edad na 13 hanggang 19. Sa kabila ng pangangailangan para sa 9 na
oras ng pagtulog o tagal ng pagtulog, sa ganitong edad, ay may karaniwan na
7 oras na pagtulog lamang, at halos isang-kapat ng mga mag-aaral sa high
school at kolehiyo ay nakararanas ng kakulangan sa pagtulog, Wolfson at
Carskadon, 1998. Karamihan sa kahirapan sa pag-aaral ng kakulangan ng
tulog at kaugnayan nito sa pagganap sa akademya ay nagmumula sa
maraming, mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagtulog, tulad ng mga
gawain sa paaralan, responsibilidad ng mag-aaral bukod sa paaralan, mga
impluwensya ng pamilya, panonood ng telebisyon, at pag-gamit ng Internet.
Ang lahat ng mga ito ay dahil sa mabilis na pagbabago sa physiological na
nagaganap sa pagbibinata/ pagdadalaga. Ang isa pang kahirapan ay ang
hamon ng pagsukat sa academic performance Wolfson at Carskadon noong
2003. Samakatuwid ang pangangailangan na kumita ng pera para sa mga
working students ay dumadagdag sa pasanin ng kakulangan sa tulog. Ayon kay

17
Millman et al. noong 2005, ang mga mag-aaral na nag-tatrabaho ng 20 o higit
na oras kada linggo, kung ihahambing sa mga nag-tatrabaho nang wala pang
20 na oras, ay natagpuang mas kaunti ang oras ng pagtulog, madalas
makatulog nang lampas sa oras, at nakakatulog sa klase.
Mga Kaugnay na Pag-aaral
A. Global na Pag-aaral
Batay sa pag-aaral na isinagawa ni Chiang, et al. noong 2014 na
pinamagatang “The Effects of Sleep on Academic Performance and Job
Performance.” Ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog ay karaniwan sa mga
mag-aaral. Ang pagpupuyat ay nagdudulot ng hindi magandang epekto sa
academic performance ng isang mag-aaral. Ang pagtulog ay kaugnay din sa
pagtatrabaho. Ang pagtulog ay may malaking epekto sa mag-aaral at
empleyado. Ang mag-aaral at empleyado ay kailangan bigyan pansin ang
kahalagahan ng pagtulog para sa magandang resulta sa academic
performance at job performance.
Ayon sa pag-aaral na isinigawa ni Gaultney na may pamagat na “The
Prevalence of Sleep Disorders in College Students: Impact on Academic
Performance” na may layong malaman ang paglawak ng panganib na kaakibat
ng sleep disorders sa college students batay sa kanilang kasarian at edad at
ang grade point average (GPA). Batay sa isinagawang pangangalap ng
questionnaire surveyed mula sa 1,845 college students’ ng South Eastern
Public University, lumalabas na 27% na mag-aaral ay apektado ng hindi

18
bababa sa isang problema na dulot ng sleep disorders. Sinasabi rin ng pag-
aaral na ito na ang mga African, American, and Asian students ay hindi
nakakaranas ng insomnia at kahirapan sa pagtulog kumpara sa mga white and
Latino students. Ibig sabihin na maraming college students ang nakakaranas
ng problema na kaakibat ng sleep disorders at ang mga problemang ito ay
maaaring humantong sa academic failure.
Hinggil naman sa pag-aaral na isinagawa nina Ratcliff at Dongen na
may pamagat na “Sleep Deprivation Affects Multiple Distinct Cognitive
Processes.” Ang sleep deprivation ay nakakaapekto sa kakayahan ng isang
tao na maisagawa ang gawain. Tinutukoy sa pag-aaral na ito ang epekto ng
sleep deprivation sa mga iba’t ibang klase ng gawain. Ang sleep deprivation ay
nakakaapekto sa cognitive. Pinapakita sa resulta na ang sleep deprivation ay
may iba’t ibang uri ng epekto katulad ng reduced attentional arousal at impaired
central na nakaka apekto sa cognitive functioning.

19
Kabanata 3
DISENYO NG PANANALIKSIK AT PAMAMARAANG GINAMIT
Sa kabanatang ito ay ipinapakita ang pamamaraan na ginamit ng
mananaliksik, ang pagpili ng kalahok, insturmentong ginamit, paraan ng
pangangalap ng datos, at kompyutasyong istadistikal. Inilarawan at sinuri ang
pag-aaral na ito sa pamamagitan ng kaalaman at pananaw ng mag-aaral hinggil
sa “Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic Performance ng Mag-aaral
Baitang 11 – STEM ng Pamantasang Centro Escolar – Makati”.
Pamamaraan sa Pananaliksik
Ang isinasagawang pananaliksik ay isang halimbawa ng deskriptibo.
Ang deskriptibong pananaliksik ay imbestigasyon na naglalarawan at
nagbibigay kahulugan sa isang bagay o paksa. Ang pamamaraang ito ay
angkop sapagkat, ang makakalap na datos mula sa mga respondente ay
makatutulong upang mabigyan ng kasagutan at interpretasyon ang
isinasagawang pananaliksik. Magsisilbing suporta ang mga makakalap na
datos sa pamamagitan ng mga hinandang talatanungan ng mga mananaliksik.
Pagpili ng Kalahok
Sa pagpili ng magiging kalahok upang masagot ang mga hinandang
katanungan at suportahan ang isinasagawang pananaliksik, ang mga
mananaliksik ay gumamit ng purposive sampling technique. Ang purposive

20
sampling technique ay isang uri ng non-probability sampling na ang mapipiling
magiging respondente ay may angkop at tiyak na kaalaman batay sa
isinasagawang pananaliksik. Ginamit ang paraan na ito sa pagpili ng kalahok
upang malaman kung sinu-sino sa kabuoang bilang ng mag-aaral ng Baitang
11 – STEM ng Pamantasang Centro Escolar – Makati ang nakakaranas ng
sleep deprivation. Upang ganap na makapili ng magiging kalahok na sasagot
sa mga hinandang katanungan, ang mga mananaliksik ay nagpakalap ng pre-
survey upang matukoy sa mag-aaral baitang 11 – STEM ng Pamantasang
Centro Escolar – Makati, kung sino ang mga nakakaranas ng sleep deprivation.
Inaasahan na ang mga makakalap na datos ay makakatulong sa pagbibigay
kabuluhan sa isinasagawang pananaliksik.
Talahanayan 1.1
Propayl ng mga Respondente batay sa Kasarian
Kasarian Bilang Bahagdan

Babae 75 75%
Lalaki 25 25%
Ipinakikita sa Talahanayan Bilang 1.1 ang bilang ng mga lalaki at
babaeng respondente na ang mga ito ay nakararanas sleep deprivation. Sa
kraytiryang ito, isinasaad na ang bilang ng mga babaeng respondente ang may
pinakamalaking porsyento mula sa kabuoang bilang ng respondente na ang
bilang ng mga ito ay pitumpu’t limang respondente (75) o 75% at mayroon
namang dalawampu’t limang respondente (25) o 25% ang lalaki na
nakararanas ng sleep deprivation mula sa kabuoang bilang ng respondente.

21
Talahanayan 1.2
Propayl ng mga Respondete batay sa Edad
Edad Bilang Bahagdan

15 – 16 32 32%
17 – 18 67 67%
19 – 20 1 1%
Kabuoan 100 100%
Ipinakikita sa Talahanayan Bilang 1.2 ang edad ng mga respondente
na ang mga ito ay nakararanas ng sleep deprivation. Sa kraytiryang ito,
Isinasaad na sa loob ng edad na labing pito hanggang labing walong taong
gulang (17-18 taong gulang) ang mayroong pinakamalaking porsyento mula sa
kabuoang bilang ng respondente na ang bilang ng mga ito ay animnapu't-pitong
respondente (67) o 67%, sinundan naman ito ng ikalawa sa pinakamalaking
porsiyento ang mga nasa edad labinlima hanggang labing anim na taong
gulang (15-16 taong gulang) na mayroong tatlumpu't dalawang respondente
(32) o 32% mula sa kabuoang bilang ng respondente, at sa loob ng edad na
labing siyam hanggang dalawampung taong gulang (19-20 taong gulang) ay
ang may pinakamaliit na porsyento na mayroong isang respondente (1) o 1%
mula sa kabuoang bilang ng respondente.
Instrumentong Ginamit
Ang mananaliksik ay gumamit ng pre-survey at talatanungan upang
mangalap ng mga datos at mabigyang kasagutan ang isinasagawang
pananaliksik. Unang isinagawa ang pre-survey upang matukoy kung sino

22
lamang sa mag-aaral ng Baitang 11 – STEM ang nakararanas ng sleep
deprivation. Nang matukoy kung sino lamang ang mag-aaral sa Baitang 11 –
STEM ang nakararanas ng sleep deprivation, sinunod pinakalap ang mga
talatanungan. Ito ay isinagawa upang ang mananaliksik ay makapangalap ng
datos na makakapag-bigay ng suporta at mabigyang kasagutan ang
isinasagawang pananaliksik. Ang talatanungan ay nahahati sa dalawang
pangkat: propayl at ang talatanungan na may kaugnayan sa isinasagawang
pananaliksik. Sa propayl ng mga respondente, nakatala roon ang kasarian,
edad. Sumunod naman ay ang talatanungan. Naglalaman ito ng mga
katanungan na magtutukoy na kung ano ang mga salik na nakakaapekto sa
pagkakaroon ng sleep deprivation ng mag-aaral baitang 11 – STEM ng
Pamantasang Centro Escolar – Makati at upang malaman kung ano ang epekto
ng sleep deprivation sa academic performance ng mag-aaral baitang 11 – STEM
ng Pamantasan ng Centro Escolar – Makati. Ginamitan naman ng likert scale
upang mabigyan ng katumbas na pagpapakahulugan ang mga katanungang
inilahad, katulad ng mga sumusunod:
(5) Lubusang Sumasang-ayon
(4) Sang-ayon na Sang-ayon
(3) Sang-ayon
(2) Hindi Sang-ayon
(1) Lubusang Hindi Sumasang-ayon

23
Pamantasan ng Centro Escolar-Makati
#259 Sen Gil Puyat, Makati, 1203 Metro Manila
Pangalan (Opsyonal):
Kasarian: ___ Babae ___ Lalaki
Edad: ___ 15-16 taong gulang
___ 17-18 taong gulang
I. Panuto: Basahing mabuti ang mga katanungan at lagyan ng tsek (/) ang
angkop na kasanayan.
1. Gaano mo nararanasan ang sleep deprivation sa loob ng isang linggo?
a. Nakakaramdam ka ba ng pagod pagkagising?
___ Hindi kailanman
___ Isa o dalawang beses sa isang linggo
___ Tatlo hanggang limang araw sa isang linggo
___ Araw-araw
1.2 Nakakaramdam ka ba ng antok tuwing umaga?
___ Hindi kailanman
___ Araw-araw
24
1.3 Nakakaramdam ka ba ng sobrang kaantukan tuwing oras ng klase?
___ Hindi kailanman
___ Araw-araw
1.4 Nakakaramdam ka ba ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral ka mag-
isa?
___ Hindi kailanman
___ Araw-araw
II. Panuto: Lagyan ng tsek (/) ang iyong sagot.
2. Ano ang mga kalimitang rason kung bakit ka nagpupuyat? Maaaring pumili
ng higit pa sa isang sagot.
___ Insomia
___ Nagbabalik-aral
___ Laging nasa computer shop
___ Kausap ang boyfriend/girlfriend
___ Pagbabasa ng libro tuwing gabi
___ Panunuod ng television bago matulog
___ Nagrereview bago ang araw ng pagsusulit
___ Paggawa ng mga takdang-aralin o proyekto

25
___ Gumagamit ng Instagram, Twitter, o Facebook
___ Pagtatrabaho tuwing gabi upang makakuha ng dagdag pera
___ Paglalaro ng online games, katulad ng DOTA, LOL, Mobile
Legends, atbp.
Interpretasyon:
(3) Sang-ayon
(2) Hindi Sang-ayon
3. Ano ang iyong nararanasan sa pagkakaroon ng hindi sapat na pagtulog?
5 4 3 2 1
3.1 Nakakaramdam ng pagkaabala o hadlang sa iyong
akademikong pagganap
3.2 Nawawalan ng pokus sa mga pagsusulit na
ginagawa sa paaralan
3.3 Nahihirapang manatiling gising o magpokus sa
klase
3.4 Madalas na nagsasagawa ng cramming sa iyong
gawaing pang-akademiko
3.5 Nahihirapang makaalala ng mga araling natalakay
3.6 Nahihirapang mag-review sa mga pagsusulit
3.7 Nakakaramdam nang kawalan ng gana sa buong
araw sa paaralan
3.8 Nawawalan ng gana makinig, matuto, at makisali sa
diskusyon
3.9 Nawawalan ng gana makilahok sa extracurricular
activity
26
3.10 Nahihirapang magkisalamuha sa kapwa mag-aaral
at guro
3.11 Nakakaramdam ng kahinaan sa katawan
3.12 Nakakaranas ng clumsiness o awkward
movements
3.13 Kawalan ng gana pumasok sa paaralan
3.14 Nakakaramdam ng pagkahilo
3.15 Pagkakaroon ng sakit (hal.trangkaso o lagnat)
Paraan ng Pangangalap ng Datos
Pagkatapos na makapili ng tiyak na paksa para sa pag-aaral na
pinamagatang “Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic Performance ng
Mag-aaral Baitang 11 – STEM ng Pamantasang Centro Escolar - Makati”, ang
mga mananaliksik ay nangalap ng datos buhat sa mga aklat na may kinalaman
sa paksa. Ang mga mananaliksik ay nakapangalap din ng datos mula sa iba’t -
ibang website sa internet, iba’t ibang tesis na maaaring iugnay sa paksa at sa
silid-aklatan mula sa ibang kolehiyo ng Pamantasang Centro Escolar. Bukod
sa mga nabanggit, ang mga mananaliksik ay nakapangalap din ng datos mula
sa mga taong may kaalaman sa paksang napili ng mga mananaliksik upang
mapalawak ang kaalaman ng mga mananaliksik tungkol sa paksang pinag-
aaralan. Matapos mabigyan ng gawain ang mga mananaliksik ay nagkaroon na
ng pangangalap ng datos tungkol sa mga kaugnay na literatura at pag-aaral na
maaaring makatulong upang maunawaan ang magiging resulta ng pag-aaral.
Kumuha ng impormasyon at mga datos ang mga mananaliksik mula sa internet
o sa gamit ng teknolohiya, mga iba’t ibang articles at journals na mayroon
kaugnayan sa naturang paksa. Nangalap din ang mga mananaliksik ng mga e-

27
book mula sa internet upang mas maging malawak ang pagtingin at pananaw
ng mga mananaliksik. Ang mga nakalap na datos ay magsisilbing gabay at
magpapatibay upang maisakatuparan ng mga mananaliksik ang naturang pag-
aaral sa epekto ng sleep deprivation sa academic performance ng mag-aaral
baitang 11 – STEM ng Pamantasang Centro Escolar – Makati. Matapos
pagtibayin ang paksa, ito ang naging batayan ng mga mananaliksik para
makabuo ng mga talatanungan. Bumuo ng tatlong katanungan ang mga
mananaliksik upang maging batayan ng magiging kabuoan ng tesis. Nang
mabalida, mabuo at pagtibayin ang mga talatanungan, ang mga mananaliksik
ay agad na gumawa ng isang pre- survey sa mga mag-aaral patungkol sa
pagiging sleep deprived na kung saan ang mga naging tagatugon lamang ay
ang mag-aaral sa baitang 11 – STEM ng Pamantasang Centro Escolar – Makati
na nakararanas lamang ng sleep deprivation. Sa araw ng pagsasarbey, isa-
isang tinungo ng mga mananaliksik ang mga silid ng bawat pangkat, na ang
mga talatanungan ay ipinamahagi sa mga piling mag-aaral ng pangkat na iyon.
Ang mga talatanungan na agad namang sinagutan ng mga respondente ay
agad ding kinuha. Ito ay tinabyula para naman sa paglalahad, pagsusuri, at
pagpapakahulugan ng mga datos.

28
Kompyutasyong Istadistikal
Ang mga resulta ng mga pangangalap ng mga datos ay inalisa at
sinuri sa pamamagitan ng mga sumusunod na komputasyong istadistikal:
1. Percentage Distribution. Isang pormula kung saan ginagamit
upang matukoy ang bilang ng mga nagsisagot at ang bahagdan ng
respondente. Ang ginamit na pangangalap ng mga kasagutan ay sa
papamagitan ng bahagdang pamaraan. Ang paraan ng pagkuha ng bahagdan
ay ginamit sa bilang ng respondente ayon sa kanilang kasarian at edad.
Ginamit ang pormulang ito para sa kadahilanang upang makuha ang bilang ng
mga respondente ayon sa propayl.
Bahagdan (%) (P) = 𝐹⁄𝑛 × 100
P = bahagdan
F = bilang ng mga nagsagot
N = kabuuang bilang ng sagot ng mga respondente
2. Weighted Mean. Ang kabuuang product ng frequency at ang
katumbas na bilang ng variable ay hinahati sa kabuuang bilang ng frequency.
Ginamit ang pormulang ito para pagkuha ng kabuuan ng mga pinagsamang
resulta sa bawat kraytirya.
x̅ = ∑fx/N
x̅ = weighted mean
∑fx = kabuuang bilang ng frequency at score
N = kabuuang bilang ng variable

29
Kabanata 4
PAGLALAHAD, PAGSUSURI AT INTERPRETASYON NG MGA DATOS
Ang kabanatang ito ay tumatalakay sa paglalahad at pagtatalakay
ng mga nakalap na datos ng mga mananaliksik na tutugon sa mga nabanggit
na suliranin sa uanng bahagi ng pananaliksik na batay sa isinagawang
pananaliksik na may paksang, “Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic
Performance ng Mag-aaral Baitang 11 – STEM ng Pamantasang Centro
Escolar”.
Pigura 1
Bilang ng mga Respondenteng Nakakaramdam ng Pagod Pagkagising
ayon sa Antas na Nararanasan ng mga Respondente
10%
38%
24%
28%
Ipinakikita sa Pigura Bilang 1 ang bilang ng mga respondenteng
nakakaramdam ng pagod pagkagising ayon sa antas na nararanasan ng mga
respondente. Sa kabuoang bilang ng 100 respondente Una, sampu (10) o 10%
ang bilang ng mga respondente ang sumagot ng “hindi kailan man”

30
nakakaramdam ng pagod pagkagising sa loob isang linggo, dalawampu’t apat
(24) o 24% sa mga respondente naman ang sumagot ng “isa o dalawang
beses” nakakaramdam ng pagod pagkagising sa loob isang linggo,
dalawampu’t walo (28) o 28% sa mga respondende ang nagsasabing “tatlo
hanggang limang beses” nakakaramdam ng pagod pagkagising sa loob isang
linggo, at tatlumpu’t walo (38) o 38% sa mga respondente ang sumagot ng
“araw-araw” nakakaramdam ng pagod pagkagising sa loob isang linggo.
Samakatuwid, tatlumpu’t walo (38) o 38% sa 100 respondente ang
nagsasabing araw-araw nila nararamdaman ang pagod pagkagising buhat ng
pagiging sleep deprived at sampu (10) o 10% sa 100 respondente ang
nagsasabing hindi kalian man nila nararamdaman ang pagod pagkagising
buhat ng pagiging sleep deprived. Lumalabas, mas malaki ang bilang ng mga
respodenteng nagsasabing araw-araw ng mga ito nararamdaman ang pagod
pagkagising buhat ng pagiging sleep deprived kumpara sa bilang ng mga
respondenteng nagsasabing hindi kalian man nila nararamdaman ang pagod
pagkagising buhat ng pagiging sleep deprived.

31
Pigura 2
Bilang ng mga Respondenteng Nakakaramdam ng Antok Tuwing Umaga
ayon sa Antas na Nararanasan ng mga Respondente
4%
23%
7%
66%
nakakaramdam ng antok tuwing umaga ayon sa antas na nararanasan ng mga
respondente. Sa kabuoang bilang ng 100 respondente. Una, apat (4) o 4% ang
bilang ng mga respondente ang sumagot ng “hindi kalian man” sa loob isang
linggo nakakaramdam ng antok ng tuwing umaga. Ikalawa, dalawamput dalawa
(23) o 23% naman ang bilang ng mga respondete ang sumagot ng “isa o
dalawang beses” nakakaramdam ng antok tuwing umaga sa loob isang linggo.
Ikatatlo, pito (7) o 7% naman ang bilang ng mga respondente ang nagsasabing
“tatlo hanggang limang beses” sa loob isang linggo nakakaramdam ng antok
tuwing umaga. At ika-apat, animnapu’t-anim (66) o 66% naman ang bilang ng
respondenteng sumagot ng “araw-araw” sa loob isang linggo nakakaramdam
ng antok tuwing umaga.
Samakatuwid, animnapu’t-anim (66) o 66% sa 100 respondente ang
nagsasabing “araw-araw” nakakaramdam ng antok tuwing umaga buhat ng

32
pagiging sleep deprived at apat (4) o 4% sa 100 respondente ang sumagot ng
“hindi kalianman” nakakaramdam ng antok pagkagising sa umaga buhat ng
pagiging sleep deprived. Lumalabas, mas malaki ang bilang ng mga
respondenteng nagsasabing “araw-araw” nakakaramdam ng antok
pagkagising sa umaga buhat ng pagiging sleep deprived kumpara sa bilang ng
mga respondenteng nagsasabing “hindi kalianman” nakakaramdam ng antok
pagkagising sa umaga buhat ng pagiging sleep deprived.
Pigura 3
Bilang ng mga Respondeteng Nakakaramdam ng Sobrang Kaantukan
Tuwing Klase ayon sa Antas na Nararanasan ng mga Respondente

4%
38%
32%
26%
nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing klase. Sa kabuoang bilang ng
100 respondente. Una, tinatayang apat (4) o 4% ang bilang ng mga respondete
ang nagsasabing “hindi kailan man” nakakaramdam ng sobrang kaantukan
tuwing klase. Ikalawa, tatlumpu’t dalawa (32) o 32% naman ang bilang ng mga
respondente ang nagsasabing “isa o dalawang beses” sa isang linggo
nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing klase. Ikatlo, dalawampu’t-anim

33
(26) o 26% naman ang sumagot ng “tatlo hanggang limang beses” sa isang
linggo nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing klase. At ika-apat,
tatlumpu’t walo (38) o 38% naman ang bilang ng mga respondete ang
nagsasabing “araw-araw” sa isang linggo nakakaramdam ng kaantukan tuwing
gabi.
Samakatuwid, tatlumpu’t walo (38) o 38% sa 100 respondente ang
nagsasabing “araw-araw” sa loob isang linggo nakakaramdam ng sobrang
kaantukan tuwing umaga buhat ng pagiging sleep deprived at apat (4) o 4% sa
100 respondente ang nagsasabing “hindi kailanman” sa loob ng isang linggo
nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing umaga buhat ng pagiging sleep
deprived. Lumalabas, mas marami ang bilang ng mga respondenteng
nagsasabing “araw-araw” sa loob ng isang linggo nakakaramdam ang mga ito
ng sobrang kaantukan tuwing klase buhat ng pagiging sleep deprived kumpara
sa bilang ng mga respondeteng nagsasabing “hindi kailanman” sa loob ng isang
linggo nakakaramdam ang mga ito ng sobrang kaantukan tuwing klase buhat
ng pagiging sleep deprived.

34
Pigura 4
Bilang ng mga Respondenteng Nakakaramdam ng Sobrang Kaantukan
Tuwing Nag-aaral Mag-isa ayon sa Antas na Nararanasan ng mga
Respondente
8%
38%
31%
23%
nakakaramdamn ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa. Sa
kabuoang bilang ng 100 respondente. Una, tinatayang walo (8) o 8% ang bilang
ng mga respondente ang nagsasabing “hindi kailanman” sa loob ng isang
linggo nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa.
Ikalawa, tatlumpu’t-isa (31) o 31% naman ang bilang ng mga respondente ang
nagsasabing “isa o dalawang beses” so loob ng isang linggo nakakaramdam
ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa. Ikatlo, dalawampu’t-tatlo (23)
o 23% naman ang bilang ng mga respondente ang nagsasabing “tatlo
hanggang limang beses” sa loob ng isang linggo nakakaramdam ng sobrang
kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa. At ika-apat, tatlumpu’t-walo (38) o 38%
naman ang bilang ng respondenteng nagsasabing “araw-araw” sa loob ng
isang linggo nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa

35
Samakatuwid, tatlumpu’t-walo (38) o 38% sa 100 respondente ang
nagsasabing “araw-araw” sa loob ng isang linggo nakakaramdam ng sobrang
kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa buhat ng pagiging sleep deprived at apat
(4) o 4% sa 100 respondete ang nagsasabing “hindi kailanman” sa loob ng
isang linggo nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa
buhat ng pagiging sleep deprived. Lumalabas, mas malaki ang bilang ng mga
respondenteng nagsasabing “araw-araw” sa loob ng isang linggo
nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral mag-isa buhat ng
pagiging sleep deprived kumpara sa bilang ng mga respondeteng nagsasabing
“hindi kailanman” nakakaramdam ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral mag-
isa buhat ng pagiging sleep deprived.

36
Suliranin Bilang 2. Ano ano ang mga salik na nakakaapekto sa pagkakaroon
ng sleep deprivation ng mag-aaral?
Pigura 5
Mga Salik na Nakakaapekto sa Pagkakaroon ng
Sleep Deprivation ng Mag-aaral
Insomia
Nagbabalik aral
Laging nasa Computer Shop
Paglalaro ng
Pagtatrabaho Insomia Kausap ang boyfriend/girlfriend
online games
tuwing gabi Pagbabasa ng libro
Social Media Nagbabalik Laging nasa
aral Panunuod
Computer
Kausap ang
ShopNagrereview
boyfriend/girlf
Pagbabasa ng riend
Takdang-
libro Takdang-aralin o proyekto
aralin o
proyekto Panunuod Social Media
Nagrereview Pagtatrabaho tuwing gabi
Paglalaro ng online games
Ipinakikita sa Pigura Bilang 5 ang mga salik na nakakaapekto sa
pagkakaroon ng sleep deprivation ng mag-aaral. Sa kabuoang bilang ng 100
respondente. Una, tinatayang halos labing isang bahagdan (11%) ang bilang
ng respondente na nakakaranas ng “insomnia". Ikalawa, labing isang bahagdan
(11%) ang bilang ng mga respondente naman ang sumagot ng “nagbabalik-
aral". Ikatlo, hindi bababa sa isang bahagdan (1%) ang bilang ng respondente
ang sumagot ng “laging nasa computer shop”. Ika-apat, kumulang-kulang na
apat na bahagdan (4%) naman ang sumagot ng “kausap ang
boyfriend/girlfriend”. Ikalima, hindi naman bababa sa pitong bahagdan (7%) ang

37
bilang ng respondente sumagot ng “laging nagbabasa ng libro tuwing gabi”. Ika-
anim, limang bahagdan (5%) naman ang sumagot ng “panunuod ng telebisyon
bago matulog". Ikapito, labing limang bahagdan (15%) naman ang bilang ng
mga respondente na sumagot ng “nag-rereview bago ang araw ng pagsusulit".
Ikawalo, halos labing-siyam na bahagdan (19%) naman ang bilang ng
respondente ang sumagot ng “paggawa ng takdang aralin o proyekto".
Ikasiyam, humigit labing siyam na bahagdan (19%) ang bilang ng mga
respondente ang sumagot ng “gumagamit ng instagram, twitter o facebook".
Ikasampu, hindi aabot sa isang bahagdan (1%) ang bilang ng respondenteng
sumagot ng “pagtatrabaho tuwing gabi upang makakuha ng dagdag pera”.
Ikalabing isa, tinatayang umaabot ng anim na bahagdan (6%) ang bilang ng
respondenteng sumagot ng “paglalaro ng online games katulad ng DOTA, LOL,
mobile legends atbp.”
Batay sa pinapakitang resulta, ang salik na may pinakamalaking
bahagdan na nakakaapekto sa pagkakaroon ng sleep deprivation ng mag-aaral
ay ang “paggamit ng instagram, twitter, o facebook” na may humigit kumulang
na labing-siyam na bahagdan (19%) at sumunod ang “paggawa ng takdang
aralin o proyekto” na may labing-siyam na bahagdan (19%). Ang salik na may
pinakamaliit na bahagdan na nakakaapekto sa pagkakaroon ng sleep
deprivation ng mag-aaral ay ang “pagtatrabaho tuwing gabi upang makuha ng
dagdag pera” na hindi aabot sa isang bahagdan (1%) at sumunod naman ang
salik na “laging nasa computer shop” na hindi bababa sa isang bahagdan (1%).
38
Suliranin Bilang 3. Ano ang epekto ng sleep deprivation sa academic
performance ng mag-aaral?
Talahanayan 2
Iba’t-ibang Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic Performance ng
Mag-aaral Baitang 11 - STEM
Mga Kraytirya Mean Bahagdan
3.1 Nakakaramdam ng pagkaabala o hadlang sa iyong akademikong

3.45 SNS
pagganap
3.2 Nawawalan ng pokus sa mga pagsusulit na ginagawa sa paaralan 3.12 SNS
3.3 Nahihirapang manatiling gising o magpokus sa klase 3.28 SNS

3.4 Madalas na nagsasagawa ng cramming sa iyong gawaing pang-
2.62 SNS
akademiko
3.5 Nahihirapang makaalala ng mga araling natalakay 2.99 SA
3.6 Nahihirapang mag-review sa mga pagsusulit 3.04 SNS

3.7 Nakakaramdam nang kawalan ng gana sa buong araw sa
3.24 SNS
paaralan
3.8 Nawawalan ng gana makinig, matuto, at makisali sa diskusyon 3.12 SNS
3.9 Nawawalan ng gana makilahok sa extracurricular activity 2.97 SA
3.10 Nahihirapang magkisalamuha sa kapwa mag-aaral at guro 2.67 SA
3.11 Nakakaramdam ng kahinaan sa katawan 3.61 SNS
3.12 Nakakaranas ng clumsiness o awkward movements 3.03 SNS
3.13 Kawalan ng gana pumasok sa paaralan 3.71 SNS
3.14 Nakakaramdam ng pagkahilo 2.97 SA
3.15 Pagkakaroon ng sakit (hal.trangkaso o lagnat) 2.47 SA
Kabuoan 3.15 SNS

39
Gabay sa Interpretasyon:
Mean Deskripsyon
4.51-5.00 Lubusang Sumasang-ayon (LSA)
3.51-4.00 Sang-ayon na Sang-ayon (SNS)
2.51-3.00 Sang-ayon (SA)
1.51-2.00 Higit na hindi Sumasang-ayon (HSA)
0.51-1.00 Hindi Sang-ayon (HS)
Ipinapakita sa Talahanayan Bilang 2 ang epekto ng sleep deprivation
sa academic performance ng mga mag-aaral batay sa kraytiryang kaangkupan.
Una, "Nakaramdam ba ng pagkaabala o hadlang sa iyong akademikong
pagganap." na nakakuha ng mean na 3.45 na may katumbas na Sang-ayon na
Sang-ayon. Ikalawa, "Nawawalan ng pokus sa mga paggsususlit sa
paaralan." na nakakuha ng mean na 3.45 na may katumbas na Sang-ayon na
Sang-ayon. Ikatlo, "Nahihirapang manatiling gising o mag pokus sa klase." na
nakakuha ng mean na 3.28 na may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon.
Ika-apat, "Madalas na nagsasagawa ng cramming sa iyong gawaing pang-
akademiko." na nakakuha ng mean na 3.62 na may katumbas na Sang-ayon
na Sang-ayon. Ikalima, "Nahihirapang makaalala ng mga araling natalakay." na
nakakuha ng mean na 2.99 na may katumbas na Sang-ayon. Ika-anim,
"Nahihirapang mag-review sa mga pagsusulit." na nakakuha ng mean na 3.04
na may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon. Ikapito, “Nakakaramdam nang
kawalan ng gana sa buong araw sa paaralan." na nakakuha ng mean na 3.24
na may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon. Ikawalo, "Nawawalan ng gana
makinig, matuto, at makisali sa diskusyon." na nakakuha ng mean na 3.12 na
may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon. Ikasiyam, "Nawawalan ng gana

40
makilahok sa extracurricular activity." na nakakuha ng mean na 2.97 na may
katumbas na Sang-ayon. Ikasampo, "Nahihirapang magkisalamuha sa kapwa
mag-aaral at guro." na nakakuha ng mean na 2.67 na may katumbas na Sang-
ayon. Ikalabing-isa, "Nakakaramdam ng kahinaan sa katawan." na nakakuha
ng mean na 3.61 na may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon. Ikalabing-
dalawa, "Nakakaranas ng clumsiness o awkward movements." na nakakuha ng
mean na 3.03 na may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon. Ikalabing-tatlo,
"Kawalan ng gana pumasok sa paaralan." na nakakuha ng mean na 3.71 na
may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon. Ikalabing apat, "Nakakaramdam
ng pagkahilo." na nakakuha ng mean na 2.97 na may katumbas na Sang-ayon.
Ikalabing lima, "Pagkakaroon ng sakit (hal. trangkaso o lagnat)." na nakakuha
ng mean na 2.47 na may katumbas na Sang-ayon bilang interpretasyon. Sa
kabuoang bilang ng mga respondenteng sumagot, tinatayang 3.15 ang
nakuhang mean na may katumbas na Sang-ayon na Sang-ayon bilang
interpretasyon.
Sa kabuoang resulta, tinatayang ang pinakamataas na epekto ng
sleep deprivation sa mga mag-aaral ay ang pagkaramdam ng pagkaabala o
hadlang sa academic performance na may mean na 3.45 at interpretasyon na
Sang-ayon na sang-ayon. Samantala, ang may pinakamababang epekto ng
sleep deprivation ay ang pagkakaron ng sakit (hal. trangkaso o lagnat) na may
mean na 2.47 at interpretasyon na Sang-ayon.

41
Kabanata 5
LAGOM, NATUKLASAN, KONKLUSYON, AT REKOMENDASYON
Lagom
Ang pananaliksik na ito na pinamagatang, “Epekto ng Sleep
Deprivation sa Academic Performance ng Mag-aaral Baitang 11 – STEM ng
Pamantasang Centro Escolar – Makati” na may layong matukoy kung ano ang
epekto ng sleep deprivation sa academic performance.
Matutugunan ang mga suliraning kaakibat ng paksang sasaliksikin sa
pamamagitan ng paglalahad ng mga tiyak na suliranin: Una, ang pagtukoy sa
mga salik na nakakaapekto sa pagkakaroon ng sleep deprivation ng mag-aaral
at pangalawa, ang pagtukoy sa epekto ng sleep deprivation sa academic
performance ng mag-aaral.
Ang mga kaugnay na literatura at pag-aaral mula sa loob at labas ng
bansa ang magsisilbing matibay na batayan at gabay ng mga mananaliksik
upang ang isinagawang pag-aaral ay maging malawak, maunawaan at
makabulohan. Upang lubusan na magtagumpay ang isinasagawang pag-aaral,
mga piling mag-aaral sa Baitang 11 – STEM ng Pamantasang Centro Escolar –
Makati na nakakaranas ng sleep deprivation ang naging respondente ng mga
mananaliksik. Ginamit ang percentage distribution at weighted mean upang
maisakatuparan ang pangangalap ng mga datos.

42
Natuklasan
Sa pangangalap ng mga datos kaugnay sa pag-aaral na “Epekto ng
Sleep Deprivation sa Academic Performance ng Mag-aaral Baitang 11 – STEM
ng Pamantasang Centro Escolar – Makati” natuklasan ng mga mananaliksik ang
mga sumusunod:
1. Na may tinatayang isang daan (100) na mga respondente ang nakilahok
sa pag-aaral na ito na binubuo ng pitumpu’t limang (75%) babae at
dalawampu’t limang lalaki mula sa populasyon ng baitang 11 – STEM ng
Pamantasang Centro Escolar – Makati. Tinataya namang tatlumpu’t-isa
(31%) mula sa bilang ng mga respondente ang nasa edad na 15
hanggang 16 taong gulang, animnapu’t pito mula sa bilang ng mga
respondente ang nasa edad na 17 hanggang 18 taong gulang, at isa (1%)
naman mula sa bilang ng mga respondente ang nasa edad na 19
hanggang 20 taong gulang.
2. Na mula sa mga tinayang mga salik na nakakaapekto sa pagkakaroon
ng sleep deprivation ng mag-aaral. Ang salik na lubhang
nakakaapekto sa pagkakaroon ng sleep deprivation ng mag-aaral ay
ang “paggamit ng instagram, twitter, o facebook” na sinundan naman ng
“paggawa ng takdang aralin o proyekto". Pumangatlo naman sa
listahan ng mga salik na nakakaapekto sa pagkakaroong sleep
deprivation ng mag-aaral ay ang “nag-rereview bago ang araw ng
pagsusulit”. Pumang-apat at pumanglima sa listahan na nakakuha ng
magkaparehang bilang ay ang “insomnia" at ang “nagbabalik-aral".

43
Pumang-anim ay ang “laging nagbabasa ng libro tuwing gabi”.
Pumangpito mula sa listahan ay ang “paglalaro ng online games
katulad ng DOTA, LOL, mobile legends atbp.” Pumangwalo mula sa
listahan na nakakuha ng bilang ay ang “panunuod ng telebisyon bago
matulog". Pumangsiyam mula sa listahan ay ang “kausap ang
boyfriend/girlfriend”. At panghuli sa salik na nakakaapekto sa
pagkakaroon ng sleep deprivation ng mag-aaral ay ang “laging nasa
computer shop” at ang “pagtatrabaho tuwing gabi upang makakuha ng
dagdag pera”.
3. Na karamihan sa bilang ng mga respondenteng sumagot ay araw-araw
nararanasan ng mga ito ang pagod pagkagising sa umaga,
nakakaramdam ng antok tuwing umaga, nakakaramdam ng sobrang
kaantukan tuwing klase at nakakaramdam ng sobrang kaantukan
tuwing nag-aaral mag-isa buhat ng pagiging sleep deprived. Na
karamihan sa bilang nga mga respondente na nagsasabing sang-ayon
na sang-ayon sila na ang epekto ng sleep deprivation ay nagkakaroon
ng pagkaabala o hadlang sa academic performance.
Konklusyon
Batay sa mga nakalap na datos at natuklasan ang mga mananaliksik
ay nakabuo ang mga sumusunod na konklusyon:
1 Mayroong kaugnayan ang propayl ng mga respondente sa epekto ng
sleep deprivation sa academic performance. Karamihan ng mga mag-

44
aaral ay nasa edad ng labing pito hanggang labing-walong (17-18) taong
gulang ang bilang ng mga babae ay mas malaki kaysa sa bilang ng mga
lalaki.
2 Karamihan ng mga mag-aaral ay apektado ng sleep deprivation sa
maraming salik ngunit, ang lubos na nakakaapekto rito ay ang
paggamit ng social media application katulad ng instagram, twitter, o
facebook. Sumasang-ayon ito sa sa nakaraang datos na nilabas ng
Hootsuite at We Are Social Ltd., isang social media management
platform, Pilipinas ang may pinakamataas na bilang na oras sa paggamit
ng internet. Dahil dito, nakakaapekto ang madalas na internet access
sa kalusugan ng utak ng mga mag-aaral. Nagdudulot ito ng “sleep
deprivation” o dahilan upang hindi makatulog sa gabi ang mga mag-
aaral. Sa kabilang banda, nagiging dahilan din ito sa pagkakaroon ng
maikling pasensya o pokus sa isang bagay.
3 Ang epekto ng sleep deprivation sa mga mag-aaral ay ang
pagkaramdam ng antok tuwing gumagawa ng gawaing pang-
akademiko na nagreresulta ng pagkaabala o hadlang sa academic
performance. Sumasang-ayon ito sa librong inilathala ni Dr. Willmore
isang Medical Director sa BYU Student Health Clinic, na may koneksyon
kakulangan sa tulog o pagpupuyat sa pagbaba ng academic performance.
Karamihan sa mga mag-aaral ay napupuyat. Isa sa mga hindi magandang
resulta ng pagpupuyat ay pagbaba ng marka ng mga mag-aaral,
nagkakaroon ng academic failure, hindi maayos na pagkatuto sa mga

45
aralin, paiba-iba ng nagiging mood at minsan pa ay ito ang nagiging
dahilan upang maaksidente ang mag-aaral.
Rekomendasyon
Kaugnay ng mga konklusyon ay buong pagpapakumbaba na
mabigyang pansin ng mga mananaliksik ang mga sumusunod:
Mag-aaral. Iminumungkahi ng mga mananaliksik ang kaalaman
patungkol sa sleep deprivation upang mapalawak at mamulat ang mga kaisipan
kung paano nakakapekto ang kakulangan ng tulog o pagpupuyat dahil ito ay may
hindi magandang epekto sa kanilang academic performance
Guro. Iminumungkahi ng mga mananaliksik sa mga guro na magkaroon
ng aktibidad patungkol sa pagpapalawak ng kaalaman ng mga mag-aaral sa
nagiging epekto ng sleep deprivation sa academic performance ng mga mag-
aaral upang magkaroon ng malusog at masiglang mag-aaral sa takdang oras ng
pag-aaral.
Magulang. Iminumungkahi ng mga mananaliksik sa mga magulang na
makakatulong ang pananaliksik na ito upang malaman ng mga magulang na may
malaking epekto ang pagpupuyat or kawalang ng sapat na tulog sa academic
performance ng mga anak. Magsisilbi din itong gabay upang mabantayan ng
mga magulang ang pagtulog ng tamang oras ng kanilang mga anak.
Sa mga Susunod na Mananaliksik. Iminumungkahi ng mga
mananaliksik sa mga susunod na mananaliksik na maaring ang pananaliksik na

46
ito gawing gabay o batayan na may kinalaman sa epekto ng sleep deprivation
sa academic performance sa mga susunod na panahon.

47
Bibliographiya
Mga Artikulo
Juviliyn, Caber V. (2017), Pagtulog: Epekto sa kakayahang pang-
akademiko ng mga mag-aaral
Meredith, Karenna (2016), Health officials say lack of sleep can

negatively affect students' grades
Hackethal, Veronica (2017) Poor sleep tied to kids' lower academic

performance by Veronica Hackethal
Mga Dyornal
"The prevalence of sleep disorders in college students: impact on

academic performance” by Jane F.
Gaultney)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20864434
J Am Coll Health. 2010;59(2):91-7. doi: 10.1080/07448481.2010.483708.
"Sleep deprivation affects multiple distinct cognitive processes” by Roger

Ratcliff and Hans P.A. Vam Dongen
Tesis
"The effects of Sleep on academic performance and job performance by
Chiang, Yu-chih; Arendt, Susan W.; Zheng, Tianshu; Hanisch, Kathy A"
Mga Aklat
Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research;

Colten HR, Altevogt BM, editors. Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An
Unmet Public Health Problem. Washington (DC): National Academies Press
(US); 2006. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19960/ doi:
10.17226/11617
48
Mga Websayt
Kleitman, N. (1964). The Evolutionary Theory of Sleep and Wakefulness.
Perspectives in Biology and Medicine 7(2), 169-178. Johns Hopkins University
Press. Retrieved March 25, 2019, from Project MUSE database.
https://muse.jhu.edu/article/405982
"Oswald's Restoration Theory of Sleep." 123HelpMe.com. 25 Mar 2019

<https://www.123helpme.com/view.asp?id=151612>. "Oswald's Restoration
Theory
ofSleep."123HelpMe.com.25Mar2019<https://www.123helpme.com/view.asp?i
d=151612>.
49
APENDISE
50
MGA LIHAM
51
Apendise A. Liham Para sa Mga Respondente
Ika-26 ng Pebrero 2019
Mga Mag-aaral
Baitang 11-STEM
CEU-Makati
Mga Kapwa namin Mag-aaral:
Isang makawikang pagbati sa inyong lahat!
Ang mga mag-aaral sa asignaturang Pagbasa at Pagsusuri sa Iba’t Ibang

Teksto Tungo sa Pananaliksik, ay nagsasagawa ng pananaliksik upang
matugunan ang pinal na pangangailangan para sa asignatura. Kabilang sa
pananaliksik ang pangangalap ng mga datos na magagamit para sa
ikatatagumpay ng isinasagawang pananaliksik.
Kaugnay nito, kami po bilang mananaliksik ay naghahangad na makakuha ng

kaunting oras upang masuri ninyo ang aming talatanungan. Ang pananaliksik na
ito ay pinamagatang “Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic
Performance ng Mag-aaral Baitang 11 – STEM ng Pamantasang Centro
Escolar – Makati” Asahan na ang mga impormasyong inyong ibabahagi ay
igagalang at magiging kompidensyal.
Inaasahan namin ang inyong pakikipagtulungan. Maraming salamat at pagpalain

tayo ng Maykapal!
Lubos na gumagalang,
BARVRA KRISHZNA V. DUNTON
DENVER D. JUNIO
GUILLEN MINERVA A. ROOT
BRENDA TRIMIDAL
Mga Mananaliksik
Ipinagtibay ni:
BB. KATRINA MAE GONZALES
52
TALATANUNGAN
53
Apendise B. Talatanungan Para sa Mag-aaral na Nakakaranas ng
Sleep Deprivation
Pangalan (Opsyonal):
Kasarian: ___ Babae ___ Lalaki
Edad: ___ 15-16 taong gulang
I. Panuto: Basahing mabuti ang mga katanungan at lagyan ng tsek (/) ang
angkop na kasanayan.
1. Gaano mo nararanasan ang sleep deprivation sa loob ng isang linggo?
1.1 Nakakaramdam ka ba ng pagod pagkagising?
___ Hindi kailanman
___ Araw-araw
1.2 Nakakaramdam ka ba ng antok tuwing umaga?
___ Hindi kailanman
___ Araw-araw
54
1.3 Nakakaramdam ka ba ng sobrang kaantukan tuwing oras ng klase?
___ Hindi kailanman
___ Araw-araw
1.4 Nakakaramdam ka ba ng sobrang kaantukan tuwing nag-aaral ka mag-
isa?
___ Hindi kailanman
___ Araw-araw
II. Panuto: Lagyan ng tsek (/) ang iyong sagot.
2. Ano ang mga kalimitang rason kung bakit ka nagpupuyat? Maaaring pumili
ng higit pa sa isang sagot.
___ Insomia
___ Nagbabalik-aral
___ Laging nasa computer shop
___ Kausap ang boyfriend/girlfriend
___ Pagbabasa ng libro tuwing gabi
___ Panunuod ng television bago matulog
___ Nagrereview bago ang araw ng pagsusulit
___ Paggawa ng mga takdang-aralin o proyekto

55
___ Gumagamit ng Instagram, Twitter, o Facebook
___ Pagtatrabaho tuwing gabi upang makakuha ng dagdag pera
___ Paglalaro ng online games, katulad ng DOTA, LOL, Mobile
Legends, atbp.
Interpretasyon:
(3) Sang-ayon
(2) Hindi Sang-ayon
3. Ano ang iyong nararanasan sa pagkakaroon ng hindi sapat na pagtulog?
5 4 3 2 1
3.1 Nakakaramdam ng pagkaabala o hadlang sa iyong
akademikong pagganap
3.2 Nawawalan ng pokus sa mga pagsusulit na
ginagawa sa paaralan
3.3 Nahihirapang manatiling gising o magpokus sa
klase
3.4 Madalas na nagsasagawa ng cramming sa iyong
gawaing pang-akademiko
3.5 Nahihirapang makaalala ng mga araling natalakay
3.6 Nahihirapang mag-review sa mga pagsusulit
3.7 Nakakaramdam nang kawalan ng gana sa buong
araw sa paaralan
3.8 Nawawalan ng gana makinig, matuto, at makisali sa
diskusyon
3.9 Nawawalan ng gana makilahok sa extracurricular
activity
56
3.10 Nahihirapang magkisalamuha sa kapwa mag-aaral
at guro
3.11 Nakakaramdam ng kahinaan sa katawan
3.12 Nakakaranas ng clumsiness o awkward
movements
3.13 Kawalan ng gana pumasok sa paaralan
3.14 Nakakaramdam ng pagkahilo
3.15 Pagkakaroon ng sakit (hal.trangkaso o lagnat)
57
SERTIPIKASYON
58
KURIKULUM
BITA
59
BARVRA KRISHZNA V. DUNTON

30 Horseshoe St. Zone 4 Signal Village,
Taguig City
09951723383
krishdunt@gmail.com
EDUCATIONAL BACKGROUND
NAME OF INCLUSIVE
LEVEL ADDRESS
SCHOOL YEARS
Anne-Claire 12 Horseshoe St. Zone

Elementary Montessori 4, Signal Village, 2008 - 2014
School Taguig City
Anne-Claire 12 Horseshoe St. Zone
Junior High
Montessori 4, Signal Village, 2014 - 2018
School School Taguig City
Senior High Centro Escolar
659, Sen. Gil Puyat 2018 -
University –
School Ave., Makati City Present
Makati
SEMINARS ATTENDED
 First Aid Training of Junior Red
Cross Youth at Centro Escolar  January 14, 2019
University – Makati
PERSONAL INFORMATION
Birth Date: November 28, 2000 Birth Place: Taguig City

60
Age: 18 years old Sex: Female
Civil Status: Single Citizenship: Filipino
Religion: Roman Catholic Language Spoken: Filipino, English
Mother’s Name: Vivian V. Dunton Occupation: Government Employeee
Father’s Name: Ted D. Dunton Occupation: Government Employee

61
ERIC DENVER D. JUNIO

Unit 1901, Burgundy Transpacific Place,
Taft Avenue, Manila
09196771009
denverjunio@gmail.com
NAME OF INCLUSIVE
LEVEL ADDRESS
SCHOOL YEARS
Marianne College of Bayambang Road,

Elementary Science and Bayambang, Zone 5, 2008 - 2014
Technology 2423, Pangasinan
Pangasinan State
Quezon Blvd.,
Junior High University –
Bayambang, 2423, 2014 - 2018
School Bayambang
Pangasinan
Campus
Senior High Centro Escolar 659, Sen. Gil Puyat 2018 -

School University - Makati Ave., Makati City Present
SEMINARS ATTENDED
 Lecture – Workshop on Education
Kinesiology/ Brain Gym at Santa
Isable College, St. Elizabeth of  October 1, 2014
Hungary Conference Room, Taft
Ave., Manila
62

 Shaping the Modern Professionals
at Cavite State University,
Santiago M. Rolle Hall, Indang,  January 28, 2015
Cavite
Birth Date: January 26, 2002 Birth Place: Bayambang, Pangasinan
Age: 17 years old Sex: Male
Religion: Roman Catholic Language Spoken: Filipino, English
Mother’s Name: Daisy D. Junio Occupation: Bank Manager
Father’s Name: Federico T. Junio Jr. Occupation: Dentist

63
GUILLEN MINERVA A. ROOT

391, Gomez St. 16TH ISU, Brgy. Pinagsama
Taguig City
09451224484
guillenaroot@gmail.com
NAME OF INCLUSIVE
LEVEL ADDRESS
SCHOOL YEARS
Fort Bonifacio J.P. Rizal Ext., West
Elementary 2008 - 2014
Elementary School Rembo, Makati City
Junior High Fort Bonifacio High J.P. Rizal Ext., West
2014 - 2018
School School Rembo, Makati City
Senior High Centro Escolar 659, Sen. Gil Puyat
2018 - Present
School University - Makati Ave., Makati City
Birth Date: May 14, 2002 Birth Place: Fort Bonifacio, Taguig City
Religion: MCGI Language Spoken: Filipino, English
Mother’s Name: Marieta A. Root Occupation: Government Employee
Father’s Name: Guillermo M. Root Occupation: Government Employee

64
BRENDA MAE S. TRIMIDAL

Lot 12 Blk. 2 SSB De Ville, Western
Bicutan, Taguig city
09287265917
trimidalbrenda@gmail.com
NAME OF INCLUSIVE
LEVEL ADDRESS
SCHOOL YEARS
E.P. Ville B19 L11 Veterans Road,

Elementary Integrated Western Bicutan, Phase 1 2008 - 2014
Academy E.P. Village, Taguig City
E.P. Ville B19 L11 Veterans Road,
Junior High
Integrated Western Bicutan, Phase 1 2014 - 2018
School
Academy E.P. Village, Taguig city.
Centro Escolar 659, Sen. Gil Puyat Ave., 2018 -

Senior High
University –
School Makati City Present
Makati
SEMINARS ATTENDED
 Fire Awareness of Bureau of Fire

 March 8, 2019
Protection – Makati at Centro
Escolar University – Makati

65

 First Aid Training of Junior Red  January 14, 2019
Cross Youth at Centro Escolar
University – Makati
 Four Days Seminar and Training  July 16, 23, 30 and August 6,
2016
Workshop for Private School
Journalist of Apsa-Tapat at Kapt.
Eddie Reyes Integrated School
Birth Date: August 25, 2001 Birth Place: Surigao Del Sur
Religion: Christian Born Again Language Spoken: Filipino, English
Mother’s Name: Maria Victoria Trimidal Occupation: Housewife
Father’s Name: Benbert M. Trimidal Occupation: Warehouse Supervisor

Epekto NG Sleep Deprivation Sa Academic Performance NG Mga Mag-Aaram Baitang 11 NG Centro Escolar University

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Epekto NG Sleep Deprivation Sa Academic Performance NG Mga Mag-Aaram Baitang 11 NG Centro Escolar University

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

PAMANTASANG CENTRO ESCOLAR - MAKATI

“Epekto ng Sleep Deprivation sa Academic Performance ng

Dunton, Barvra Krishzna.

Junio, Eric Denver D.

Root, Guillen Minerva A.

Trimidal, Brenda Mae S.

KATRINA MAE D. GONZALES

Barvra Krishzna Dunton

Eric Denver T. Junio

Guillen Minerva A. Root

Brenda Mae S. Trimidal

MS. KATRINA MAE D.

Pamagat : EPEKTO NG SLEEP DEPRIVATION SA

ACADEMIC PERFORMANCE NG MAG-AARAL

BAITANG 11 – STEM NG PAMANTASANG

CENTRO ESCOLAR - MAKATI

Mga Mananaliksik : Dunton, Barvra Krishzna

Junio, Eric Denver D.

Root, Guillen Minerva A.

Trimidal, Brenda Mae S.

Asignatura : Pagbasa at Pagsusuri sa Filipino tungo sa

Kolehiyo at Institusyon : Centro Escolar University – Makati

Gil Puyat Avenue, Makati City

Tagapayo : Ms. Katrina Mae D. Gonzales

Ang pagtulog ay isang mahalagang biyolohikal na pangangailangan na

tumutulong sa mga mag-aaral na makapag-aral sa pinakamabuting kalagayan at kritikal

para sa paggana ng utak, ito ay nakatutulong sa lahat ng cognitive functioning tulad ng

memorya, pag-aaral, paggawa ng desisyon, at kritikal na pag-iisip. Isa itong dahilan

kung bakit ang pag-tulog ay mahalaga para sa akademikong pagganap. Ang

nagbubuhat ng iba’t ibang epekto sa academic performance ng mga mag-aaral at ang

mga pangunahing sanhi ng pagkakaroon nito. Nilalayon din ng pag-aaral na ito na

epektong dinudulot nito.

Gumamit ang mga mananaliksik ng paraang deskriptibo at ng instrumentong

talatanungan na pinasagutan sa mga respondente ng pag aaral hinggil sa sleep

deprivation. Sinuri at binigyang deskripsyon ang mga katugunan ng mga respondente

na siyang naging batayan ng natuklasan sa pananaliksik ng tao.

Ang pananaliksik na ito ay buhat sa oras at tiyaga ng mga mag-aaral na

mananaliksik. Nais ng grupo na pasalamatan ang mga taong tumulong upang

matapos ang pag-aaral na ito.

Sa Panginoong Maykapal, Siya ang nagbigay sa ating lahat ng kaalaman

dahilan upang matapos ang pag-aaral na ito.

Sa aming mga magulang, sa walang sawang pag-intindi at pagsuporta lalong

lalo na sa pinansiyal upang magkaroon ng katuparan sa paggawa ng

Gayundin sa lahat ng mga bumubuo sa aklatan ng CEU-Makati Library na

nakapagbigay rin ng tulong sa aming mga mananaliksik upang makahanap ng

mga datos na kinakailangan para sa aming pag-aaral.

At higit sa lahat, ipinaabot ng mga mananaliksik ang taos-pusong

pasasalamat sa aming gurong si Bb. Katrina Mae D. Gonzales na nagsilbing

tagapayo namin upang mapabuti at mapaganda ang pag-aaral.

Kabanata 5 – LAGOM, NATUKLASAN, KONKLUSYON AT REKOMENDASYON

SULIRANIN AT KALIGIRAN NG PAG-AARAL

Ang pagkakaroon ng sapat na oras nang pagtulog sa gabi ay isang

mahalagang gawain na kinakailangan ng mag-aaral para sa araw-araw na

pamumuhay. Tumutulong ang pagtulog upang mabawi ang nawalang lakas na

ginamit sa maghapon at mapalakas ang pag-iisip at katawan. Habang

natutulog, humihinto ang kamalayan pansamantala upang mabigyan ang

katawan ng kalayaan makapagpahinga.

Hindi maipagkakaila sa ngayon na ang pagpupuyat ay isa sa mga

gawain na hindi maiwasan ng mga kabataan. Lalo na at ang panahon ay

moderno na ang teknolohiya ay patuloy na lumalago. Sa katotohanan,

maraming kabataan ang nakakaranas nito. Ang pagpupuyat ay nakakaapekto

hindi lamang sa kalusugan gayundin sa pag-aaral.

Habang ang tao ay tumutungtong sa hustong edad, nagbabago rin