Yunit I KALUSUGANG PANSARILI

Aralin 1: KalusugangPansarili( Kalusugang Mental, Emosyonal at Sosyal)

Bilangngaraw: 2

BatayangKasanayan
a. Malamanangkonseptongkalusugan
b. Nailalarawanangkatangianngtaong may kalusugang mental, emosyonal at sosyal

KaragdagangKaalamanparasaGuro
Angkalusugan ay angisangestadongpagigingmasiglaangisip, katawan, at pakikitungosaiba. Hindi
itosimplengkawalanlamangngsakit, kapansanan, o iba pang karamdaman.
Angkalusugan ay isang ring karapatanngbawattaosabuongmundo.
Dapattayongmakipagtulunganupangmaatimangisangestadonamagpapahintulotsakatuparanngkahulugan
ngkalusugannaatingnabanggit.
Pang-huli, angkalusugan ay isangresponsibilidadngbawatisasasarili at sakapwa.
Pangalagaanangiyongkalusuganparasakapakananmo at ngiyongpamilya.

Angatingkalusugan ay isangmahalagangsaliknanakakaapektosaatingmga pang-araw-

arawnagawain at kasiyahansaatingbuhay.Angmabutingkalusugan ay
hindilamangsapisikalpinagbabasehankundipatinarinsa kung paanonatinnararamdamanangatingsarili at
kung paanonatinmasosolusyunanangmgasuliraninna may kinalamansapakikitungonatinsaatingkapwa.
Samadalingsalita, ang mental, emosyonal at sosyalnakalakasan ay
dahilannamakaiimpluwensyasapangkalahatangkalusuganngisangtao.

Mgakatangianngisangindibidwalna may kalusugangmental,emosyonal at sosyal

May positibongpananawsabuhay
Masayahin
May pananaligsaDiyos
Marunongmanimbangsapaggawangdesisyon
May tiwalasasarili
Nakapaglilibang
May pagpapahalagasatrabaho
Nakikisalamuhasakapwa
May positibongpagtanggapsapunangkapwa
Pagpapahalagasasarili at pagkamaalamsasarili
Diyeta at ehersisyo
May magandangrelasyonsapamilya, mgakaibigan at mgakasamahansatrabaho
Maayosnapananalapi
Pakikisangkotsakomunidad
Paanomopinamamahalaanang stress
 Paanomoipinahihiwatigangiyongnararamdaman

Pamamaraan

A. Pag-usapanNatin
1. Ipaskilsapisaraanglarawanngtaongmasaya at malungkot
2. Bigyanng (10) Segundo angmga mag-aaralupangsuriinangipinapakitangbawatlarawan
3. Magbigaynghudyat (pagpapatunogng bell o pagpalakpak, atbp.) sapagtataposng (10)
Segundo
4. Itanongangmgasumusunodpagkataposngpagsusuri:
a. Ilarawanangbatasaunanglarawan:ikalawanglarawan
b. Sa
iyongpalagaybakitmasayaangbatasaunanglarawan?;Bakitmalungkotangbatasaikalawangl
arawan?

B. Pag-aralanNatin
1. Gamitinanglarawansa LM sapagtalakayngmgakatangiangtaglayngtaong may kalusugang
mental (mentally healthy), kalusugangemosyonal (emotionally healthy) at kalusugangsosyal
(socially healthy)
2. Basahinangaralin at
magkaroonngtalakayangamitangmgaimpormasyonnamatatagpuansaPag-aralanNatinsa LM.

C. PagsikapanNatin
SagutanangpagsasanaysaLM.

D. PagyamaninNatin
1. Pangkatinangklasesa 3.
2. Pumilingmgamiyembroparasamgasumusunodnaposisyon:
Miyembro 1: lider/tagapag-ulat
Miyembro 2: kalihim
Miyembro 3: tagapagpatahimik/tagakuhangkagamitan
3. PagpapaliwanagngpagsasanaynagagawinsaLMsapangunguna n glider.
4. Isulatsa manila paper angsagot.
5. Iulatsaklase.
6. Angbawatpangkat ay may 5 minutoupangpag-usapananggawain.

E. PagnilayanNatin
Pagsagotsamgakatanungansa LM.

F. bTakdangAralin
Magtalanglimang (5) paraanupangmapanatiliangiyong mental at emosyonalnakalusugan
Sanggunian: http://eskwelanaga.files.word.com
www.everydayhealth.com.ph
www.kalusugan.com.ph

Aralin 2: Kalusugan Mo, Paunlarin Mo!

BilangngAraw: 1

BatayangKasanayan
a. Natutukoyangmgaparaansapagpapaunlad at pangangalagangkalusugangpangkaisipan o
mental,emosyonal at sosyal

KaragdagangKaalamanparasaGuro
Mahalagangmalamannatinangmgaparaansapagpapanatili at
pangangalagasaatingkalusugan. Ito ay
hindilamangsapisikalmakikitakundipatinarinsaatingkaisipan at
pandamdamingayundinsaatingpakikitungosakapwa.Kung angkatawan ay may
posibilidadnamanghinadulotngpagodsapangaraw-arawnapamumuhay, gayun din angisipan at
damadamin.Dapat din natingbigyanghalagaangkalusuganngatingpag-iisip.
Madalastayongmagtungosadoktorparasamgapisikalnahinaingtuladngsakit, lagnat, at iba pa.
Kalimitanlamangtayonghumihingingtulongpropesyunalparasanararamdamangdepresyon,
lungkot, o pagod. Minsan ay hindinatinbatidnaangatingpag-iisip, emosyon, at ugali ay
nakaaapektosaatingpagkatao. Araw-arawtayo ay nahaharapsamgasuliranin, at
kadalasa’ytumutugontayosamgasuliraningitosapamamagitannggalit o nararamdaman,
hindibatidnaangmgatugongito ay nakaaapektosaatingpag-iisip. Bukodditoisa pang
mahalagangbatayansaatingkalusugan ay angatingemosyon o damdamin. Habangikaw ay
tumatanda, iyongmakikitanaangkalusugan ay naaapektuhanngmaramingmgabagay.
 Tuladngiyongmgakinakain, pag-eehersisyo,angpagtanggapsaiyongibangtao at
angpakikitungomosaiyongkapwa at higitsalahatangmgaemosyonnanararamdamanmo at kung
papaanomoitoipinapahiwatig ay napakahalaga.

Pamamaraan
A. Pag-usapanNatin
1. Ipakitaanglarawansa LM.
2. Pag-usapanangmgalarawansapamamagitanngpagsagotsamgatanongsa LM.

B. Pag-aralanNatin
1. Basahinangusapan/dayalogosa LM.
2. Pumiling 3 mag-aaralnababasasaharapngklase.
3. Maaaringulitinangpagbasangnaaayonsapasyangguroparasamadalingpagkaunawangmga
mag-aaral.
4. Pag-usapan at talakayinangusapan/dayalogogamitangmgatanongsa LM.
5. Magkaroonngtalakayangsamitangmgaimpormasyongnakasulatsa LM.

C. PagsikapanNatin.
1. Basahinangtalatasa LM.
2. Sagutinangtanongsa LM bataysapagkaaunawasabinasangtalata.

D. PagyamaninNatin
1. Pangkatinangklasesa 3.
2. Magsagawang Role Playing naipinapakitaangmgasumusunodnasitwasyon:
a. Sitwasyon 1 –MalusogangAkingKaisipan!
b. Sitwasyon 2 – PamilyaKo-MahalAko!
c. Sitwasyon 3 – Ikaw, Ako, Tayo ay Magmahalan…….

Rubrics:
10- Naipakitangmaayos at malinawangdula-dulaanbataysapanutongibinigayngguro.
8- Naipakitangmaayosangdula-dulaansubalithindigaanongnakasunodsapanuto
6- Hindi gaanongmaayosangpagsasagawangdula-dulaan
4- Walangkaayusanangpagsasadula
2- Hindi nakapagpakitangdula

E. PagnilayanNatin
Saguatansaisangbuongpapelangmgatanongsa LM.
F. TakdangAralin
 Magpaskilsakwadernonglarawanngiyongmataliknakaibigan.
Sumulatnglimangpangungusapnanaglalarawansakanyangmagagandangkatangian.

Sanggunian: http://eskwelanaga.files.word.com
www.everydayhealth.com.ph
www.kalusugan.com.ph