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Dhyaana Payirchi
Dhyaana Payirchi
Dhyaana Payirchi
(Guided Meditation)
ÅÆ¢ ¿¼ò¾¢ÂÅ÷:
ŠÅ¡Á¢ ÌÕÀáÉó¾
ÓýÛ¨È
ÅÌôÒ Àì¸õ
-1-
¸¡ø¸û, ¨¸¸û, ¯¼ø, ¾¨Ä, ±øÄ¡ «í¸í¸Ùõ
þô¦À¡ØÐ «¨Á¾¢Â¡¸ þÕ츢ýÈÉ.
¯¼Ä¢ø «¨ºÅ¢ø¨Ä.
«¨ºÅüÈ ¯¼¨Ä «¨Á¾¢Ô¼ý ¿¡ý À¡÷츢ý§Èý.
-2-
2 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
-3-
¿õ ¸ÅÉõ ŠÅ¡º¢ôÀ¾¢ø þÕì¸ðÎõ.
ÁÉõ ôá½É¢ø þÕì¸ðÎõ.
-4-
3 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
-5-
»¡§Éóò¡¢Âí¸û þô¦À¡ØÐ ¦ºÂÄ¢ø þø¨Ä.
-6-
4 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
-7-
'±ýÛ¨¼Â Áɾ¢ø ±ý¦ÉýÉ ±ñ½í¸û
µÎ¸¢ýÈɧš, «¨Å¸¨Ç ¿¡ý À¡÷츢ý§Èý' -±ýÈ
À¡Å¨É¨Â ¯ÕÅ¡ì̧šõ.
-8-
±ý Áɾ¢üÌ þ¨¾ º¢ó¾¢ì¸§ÅñÎõ ±ýÚ ¸ð¼¨Ç
þ¼Å¢ø¨Ä.
-9-
5 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
ôá½¨É ºÁôÀÎòЧšõ.
- 10 -
«¨ÉòÐ ±ñ½í¸¨ÇÔõ ¿¡ý ¾ü¸¡Ä¢¸Á¡¸
²üÚ즸¡û¸¢ý§Èý.
“I Accept my thoughts”,
¾ü¸¡Ä¢¸Á¡¸ ²üÚ즸¡û¸¢ý§Èý.
- 11 -
þùÅ¢¾õ Áɨ¾ À¡÷ìÌõ ¦À¡ØÐ, Áɾ¢ø «¨Á¾¢¨Â
À¡÷ô§À¡õ.
¯¼ø «¨ºÂÅ¢ø¨Ä.
ÁÉõ «¨Á¾¢Ô¼ý þÕôÀ¾¡¸ ¯½÷¸¢§Èý.
- 12 -
6 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
±ñ½í¸¨Ç À¡÷츢ý§È¡õ.
- 13 -
Å¢ÕõÀ¢Â, ¦ÅÚì¸ò¾ì¸, «¨ÉòÐ
±ñ½í¸¨ÇÔõ º¡‡¢Â¡¸ À¡÷ô§À¡õ.
- 14 -
7 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
- 15 -
'±ý Áɨ¾ ¿¡ý ¸Åɢ츢§Èý. ±ý Áɨ¾ ¿¡ý
²üÚ즸¡û¸¢§Èý'.
“Observation - Acceptance”
'¸ÅÉ¢ò¾ø, ²üÚ즸¡ûÙ¾ø'.
'¸Åɢ츢§Èý, ²üÚ즸¡û¸¢§Èý'.
'¸Åɢ츢§Èý, ²üÚ즸¡û¸¢§Èý' .
- 16 -
¯¼ø, þó¾¢Âí¸û, ôá½ý, þ¨Å¸û ±ôÀÊ
«¨Á¾¢ «¨¼ó¾§¾¡, «Ð§À¡ø ÁÉÐõ «¨Á¾¢
«¨¼¸¢ÈÐ.
- 17 -
8 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
- 18 -
Òò¾¢ ±ýÀÐ ¾¢ð¼Á¢Î¸¢ýÈ, ¿¢îºÂõ ¦ºö¸¢ýÈ ±ñ½
µð¼í¸û.
¾¢ð¼Á¢Î¸¢ýÈ, ¾£÷Á¡Éõ ¦ºö¸¢ýÈ ±ñ½ µð¼í¸û
Òò¾¢Â¢Û¨¼Â ¾ý¨Á.
- 19 -
9 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
- 20 -
±¾¢÷¸¡Äõ ´ýÚ þø¨Ä ±ýÚ À¡Å¢ô§À¡õ.
- 21 -
10 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
- 22 -
¬¸§Å, '¿¡ý «¨ÉŨÃÔõ ²üÚ즸¡û¸¢§Èý' - ±ýÚ
À¡Å¢ì¸§ÅñÎõ.
'ÁüÈÅ÷¸¨Ç ²üÚ즸¡û¸¢§Èý'.
- 23 -
11 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
- 24 -
º¢Ä À¡Å¨É¸¨Ç ÁÉÐìÌû ¦¸¡ñÎÅà §ÅñÎõ.
«¾¢ø Ó¾ø À¡Å¨É, '²üÚ즸¡ûÙ¾ø'.
'§¿¡ö¸¨Ç ²üÚ즸¡û¸¢§Èý'.
- 25 -
12 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
- 26 -
'«Å÷ «Å÷¸Ù¨¼Â ¸Õò¨¾, «Å÷ «Å÷¸Ù¨¼Â
¸Õò¾¡¸ ²üÚ즸¡û¸¢§Èý'.
- 27 -
13 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
¾¡Â¡¸ «ÁÃìܼ¡Ð.
- 28 -
¡§Ã¡Îõ ±ÉìÌ ¯È× þø¨Ä; ºõÀó¾õ þø¨Ä,
- ±ýÈ À¡Å¨É¨Â Áɾ¢üÌû ¦¸¡ñÎÅçÅñÎõ.
"«ºí§¸¡†õ".
'¿¡ý ¡ռÛõ ºõÀó¾ôÀ¼¡¾Åý '.
'«ºí¸: «†õ'.
- 29 -
þó¾ À¡Å¨É¨Â Áɾ¢ø ¦¸¡û§Å¡õ.
"«ºí§¸¡†õ".
"«ºí§¸¡†õ".
- 30 -
14 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
"«ºí§¸¡†õ".
- 31 -
¾¢Â¡É¸¡Äò¾¢ø, ¾¢Â¡Éò¨¾ ¾Å¢Ã §ÅÚ ¸¼¨Á ±ÉìÌ
þø¨Ä.
¦ÁÐÅ¡¸ º¢ó¾¢ô§À¡õ.
'«ºí§¸¡†õ'-
- 32 -
'±ÉìÌ ¯ÈÅ¢ø¨Ä, ±¾¢÷À¡÷ôÒ¸û þø¨Ä, ¸¼¨Á¸û
þø¨Ä, '¯¡¢¨Á¸û þø¨Ä'.
- 33 -
15 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
"º¡ó§¾¡†õ".
- 34 -
þô¦À¡ØÐ Áɾ¢ø ¿¡õ,
'¿¡ý º¡ó¾ ŠÅåÀÁ¡ÉÅý', ±ýÚ º¢ó¾¢ô§À¡õ.
"º¡ó§¾¡†õ".
"º¡ó§¾¡†õ".
- 35 -
16 : º¢ò¾ º¡ó¾¢ ¾¢Â¡Éõ
"º¡ó§¾¡†õ" -
'¿¡ý «¨Á¾¢ «¨¼ó¾ÅÉ¡¸ þÕ츢ý§Èý'.
¯½÷×¼ý À¡Å¢ì¸§ÅñÎõ.
- 37 -
II. º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ (17 - 46)
( Concentration Meditation )
17: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ
- 38 -
þ¨È ¾òÐÅò¨¾ ¾¢Â¡ÉòÐìÌû ¦¸¡ñÎÅáÁø,
Áɨ¾ ÌÅ¢ì¸ À¢üº¢ ¦ºöÅÐ ¯¸ó¾¾øÄ.
- 39 -
18: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ
- 40 -
¦ÅÇ¢§Â À¡÷òÐ Åó¾ þ¨ÈÅý ¯ÕÅõ, þô¦À¡ØÐ ¿õ
Áɾ¢ø ¿¢¨Èó¾¢ÕôÀ¾¡¸ ¯½÷§Å¡õ.
- 41 -
19: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ
¯½÷×¼ý À¡÷ô§À¡õ.
- 42 -
20: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ
- 43 -
21: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ
- 44 -
22: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… À¡Ã¡Â½õ]
- 45 -
Š§Ä¡¸í¸¨Çò ¾Å¢Ã §ÅÚ ±ñ½í¸û þÕì¸ìܼ¡Ð.
- 46 -
23: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… À¡Ã¡Â½õ]
¬ÃõÀ¢ô§À¡õ.
- 47 -
24: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… À¡Ã¡Â½õ]
À¡Ã¡Â½ò¨¾ §Áü¦¸¡û§Å¡õ.
- 48 -
25: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… À¡Ã¡Â½õ]
- 49 -
26: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 50 -
«Å÷ «Å÷¸û ±ó¦¾ó¾ þ‰¼ §¾Å¨¾¨Â
ÅÆ¢Àθ¢È¡÷¸§Ç¡ «ó¾ó¾ ¿¡Áò¨¾ ±ÎòÐ즸¡ûÇÄ¡õ.
- 51 -
27: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 52 -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- 53 -
28: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 54 -
-µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
-µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- 55 -
29: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 56 -
-µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
-µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- 57 -
30: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
´Õ Ó¨È §¸ð¸¢È£÷¸û.
´Õ Ó¨È Áɾ¢üÌû ÜÚ¸¢È£÷¸û.
- 58 -
31: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 59 -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- 60 -
32: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 61 -
33: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 62 -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- 63 -
34: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 64 -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â - (30-50 ¦º)
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- 65 -
35: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 66 -
36: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 67 -
37: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 68 -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â
- 69 -
38: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 70 -
´Õ Ó¨È ¿¡ý ÜÈ, ¦ÁÐÅ¡¸ þÃñÎ Ó¨È
þ¨ÈÅý ¿¡Áò¨¾ ¿£í¸û ÜÚí¸û.
- 71 -
39: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
µõ ¿Á: º¢Å¡Â -
- 72 -
40: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 73 -
41: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 74 -
42: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â - 3 ¿¢
- 75 -
43: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 76 -
±ñ½§ÅñÊ «Åº¢Âõ þø¨Ä.
- µõ ¿Á: º¢Å¡Â - 5 ¿¢
- 77 -
44: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
¾¢Â¡Éõ ÀÄŨ¸ôÀÎõ.
ÀÄ ÀʸǢø ¦ºöÂôÀ¼ §ÅñÎõ.
µõ ¿Á: º¢Å¡Â -5 ¿¢
- 78 -
45: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
µõ ¿Á: º¢Å¡Â - 5 ¿¢
- 79 -
46: º¢ò¾ ²¸¡ìþ¡ ¾¢Â¡Éõ [Á¡É… ƒÀõ]
- 80 -
þô¦À¡ØÐ, «Å÷ «Å÷¸û ƒÀò¨¾ §Áü¦¸¡ûÙí¸û.
- 81 -
III. Ţáð ¯À¡…Éõ,
Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ (47 - 79)
(Expansion Meditation)
47: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 82 -
Å¢¾ Å¢¾Á¡É ¾¢Â¡Éí¸¨Ç ¿¡õ À¢üº¢ ¦ºöÐ즸¡ñÎ
þÕìÌõ ¦À¡ØÐõ, ƒÀò¨¾ Å¢¼ìܼ¡Ð.
ƒÀò¨¾ §Áü¦¸¡ûÙí¸û.
- 83 -
48: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 84 -
49: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 85 -
´ù¦Å¡Õ ¿¡Áò¾¢üÌ þ¨¼Â¢ø, þ¨¼¦ÅÇ¢ «¾¢¸Á¡¸
þÕì¸ðÎõ.
- 86 -
50: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 87 -
þùÅ¢¾ ¾¢Â¡Éò¾¢ý ÀÄý, ÌÚ¸¢Â ÁÉõ Å¢¡¢Å¨¼Ôõ.
ÌÆõÀ¢Â «È¢× ¦¾Ç¢Å¨¼Ôõ.
- 88 -
51: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 89 -
±ýÀÐ ¯Ä¸ò¾¢ø ¯ûÇ ¦À¡Õû¸û Á£ÐûÇ Å¢ÕôÒ-
¦ÅÚôÒ¸¨Ç ¿£ì̾ø.
- 90 -
52: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 91 -
þó¾ôÀ¢Ç× þÕìÌõ ŨÃ, ±ýÛ¨¼Â ÁÉõ ÌÚ¸¢Â
ÁÉÁ¡¸§Å þÕìÌõ.
- 92 -
53: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 93 -
¯Ä¸ò¾¢ý Á£ÐûÇ Å¢Õô¨À ¿£ì¸ '§¾¡„ ¾÷ºÉõ';
¯Ä¸ò¾¢ý Á£ÐûÇ ¦ÅÚô¨À ¿£ì¸ '®ŠÅà ¾÷ºÉõ'.
- 94 -
54: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 95 -
«ÛÀÅ¢ì¸ôÀÎõ ¯Ä¸Óõ, «¨¼ÂôÀ¼§ÅñÊÂ
þ¨ÈŨÉÔõ, À¢¡¢ì¸ ÓÊ¡Ð.
- 96 -
55: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 97 -
¸¡Ã½ò¾¢üÌõ, ¸¡÷ÂòÐìÌõ ¯ûÇ ¦¾¡¼÷¨À º¢ó¾¢ì¸
§ÅñÎõ.
- 98 -
56: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 100 -
57: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 101 -
®ŠÅà ¾÷ºÉõ, ®ŠÅà »¡Éò¾¢ø «¨Á¸¢ÈÐ.
®ŠÅà »¡Éõ, ®ŠÅà ¾÷ºÉò¨¾ ¦¸¡Î츢ÈÐ.
- 102 -
58: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 103 -
¾¢Â¡É¸¡Äò¾¢ø þó¾ «È¢Å¢ø ¿¢ýÚ ÀÆ̧šõ.
ޟ¡Ã ¸¡Äò¾¢ø þó¾ «È¢× Ð¨½ ÅÕõ.
- 104 -
59: Ţáð ¯À¡…Éõ
þÐ ¿õÓ¨¼Â À¨¼ôÒ.
- 105 -
¿¡õ Å¢Äì¸ §ÅñÊÂÐ, ƒ£Å ŠÕ‰Ê. ¿¡õ ¸üÀ¢ò¾Ð.
- 106 -
60: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 108 -
61: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 109 -
¬É¡ø, ¯ý¨É ¿£ ¸¡ðÊ즸¡ûÇÅ¢ø¨Ä. ±ý
«†í¸¡ÃòÐìÌ À¢ý ¿£ «Á÷óÐ ¯ûÇ¡ö.
- 110 -
62: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 111 -
þô¦À¡ØÐ º¢ó¾¢ò¾ ¸Õòи¨Ç, Á£ñÎõ Áɾ¢ø
º¢ó¾¢òÐ즸¡ñÎ «Á÷óÐ þÕô§À¡õ.
- 112 -
63: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 113 -
þùÅ¢¾õ ®ŠÅà Ţ⾢¨Â þô¦À¡ØÐ ¾¢Â¡Éõ
¦ºöÐ즸¡ñÎ, «Á÷ó¾¢Õô§À¡õ.
- 114 -
64: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 115 -
ÁüÈÅüÌ «¨Áó¾ ¦ÀÕ¨Á ®ŠÅÃÛ¨¼Â Ţ⾢,
®ŠÅÃ¨É º¡÷ó¾Ð.
- 116 -
65: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 117 -
«¨ÉòÐ ¦ÀÕ¨ÁÔõ ®ŠÅÃ¨É º¡÷ó¾Ð.
- 118 -
66: Ţáð ¯À¡…Éõ
þÐ «†í¸¡Ãò¾¢ý ŠÅÀ¡Åõ.
- 119 -
±ÉìÌ ¦¾¡¢ó¾¾É¡ø, ±ÉìÌ ¦À¡È¡¨Á þø¨Ä.
- 120 -
67: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 121 -
ƒÀò¨¾ ¦¾¡¼÷óÐ, «øÄÐ ÁüÈ §¿Ãí¸Ç¢ø, Áɨ¾
«¨Á¾¢ô ÀÎò¾¢, ®ŠÅà Ţ⾢¨Â Áɾ¢ø
¿¢¨Éò¾¢Õò¾ø, Áɨ¾ Å¢¡¢×ÀÎò¾ ¦ºöÂôÀÎõ
Ţ⾢ ¾¢Â¡Éõ.
- 122 -
±ý Áɾ¢üÌû ¿¡ý ²üÀÎòÐõ ¯Â÷§Å, ¯ñ¨Á¡É
§Áý¨Á.
- 123 -
68: Ţáð ¯À¡…Éõ
- 125 -
69: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 126 -
¿õÓ¨¼Â «¨ÉòÐ ÐÂÃò¾¢üÌõ ¸¡Ã½õ, ¿õ¨Á ¿¡õ
¾É¢¨Á ÀÎò¾¢Â§¾. ÓبÁ¢ø þÕóÐ ¿õ¨Á
À¢¡¢òÐ즸¡ñ¼Ð.
- 127 -
70: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 128 -
'ƒ£Å÷¸ÙìÌû §À¾õ', '¯Ä¸¢üÌõ ƒ£ÅÛìÌõ §ÅüÚ¨Á',
'ƒ£ÅÛìÌõ ®ŠÅÃÛìÌõ §ÅüÚ¨Á' - þ¨Å¸û ¿£í¸¢,
´§Ã ´Õ ®ŠÅà ¾òÅò¨¾ À¡÷ò¾ø ‘Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ’.
- 129 -
71: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 130 -
þ¨Å¸¨Ç ´ýÈ¡¸, §ÅÚÀÎò¾¡Áø À¡÷ò¾ø,
þ¨ÈŨÉô À¡÷ò¾ø ¬¸¢ÈÐ.
- 131 -
72: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 133 -
73: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 134 -
þ¨ÈÅÛìÌ «¨ÉòÐ ¯¼ø¸Ç¢Öõ ºÁÁ¡É ¦À¡ÚôÒ
þÕ츢ýÈÐ. «ó¾ À¡Å¨É¨Â ¿¡õ ¦ÀüÈ¡ø, ¿¡õ
®ŠÅÃý ¬¸¢§È¡õ.
- 135 -
®ŠÅ÷¨É ¿¢ó¾¢ôÀÅ÷¸ÙìÌ, ®ŠÅèÉ
̨ÈÜÚÀÅ÷¸ÙìÌõ, ®ŠÅÃý «Õû Ò¡¢Ôõ ¦À¡ØÐ,
±ý¨É ¿¢ó¾¢ôÀÅ÷¸¨Ç ¿¡ý ²ý §¿º¢ì¸ìܼ¡Ð?
- 136 -
74: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 137 -
«Ð×õ ´Õ ÁÉõ, ±ýÚ À¡Å¢ì¸ §ÅñÎõ .
- 138 -
´§Ã ¬¸¡ºõ Å¢¾, Å¢¾Á¡É À¡¨É¸ÙìÌû, º¢¡¢ÂÐ,
¦À¡¢ÂЧÀ¡Ä, ¦¾¡¢¸¢ýÈ Å¢¾õ, ´§Ã ÁÉõ Å¢¾, Å¢¾Á¡É
¯¼ø¸Ç¢ø À¢Ç× Àð¼Ð§À¡ø ¦¾¡¢¸¢ýÈÐ.
- 139 -
75: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 140 -
«¦¾§À¡ø, ±ó¾ ÁÉÓõ ÐÂÃôÀÎŨ¾ ¿¡ý
Å¢ÕõÒž¢ø¨Ä.
- 141 -
±ý ¯¼ø, ±ý ÁÉõ ±ýÀРŢĸ¢, ®ŠÅà º¡£Ãõ,
®ŠÅÃÉÐ ÁÉõ, ±ýÚ ¿¢üÀÐ ¾¢Â¡Éò¾¢ø, ºÌ½
¾¢Â¡Éò¾¢ø, ¯Â÷ó¾ ¿¢¨Ä.
- 142 -
76: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 143 -
þù×ĸ¢ý Á£Ð ¦ÅÚôÀ¢ø¨Ä, þù×ĸõ ®ŠÅÃ
ŠÅåÀõ.
- 144 -
77: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 145 -
¿õ ÐÂÃò¾¢üÌ ¸¡Ã½õ ¿¢Â¾¢¸¨Ç ²üÚ즸¡ûÇ¡¾Ð.
- 146 -
78: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 148 -
«ó¾ À¢üº¢§Â Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ.
- 149 -
79: Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éõ
- 150 -
¸¼ó¾ ¸¡Äò¾¢ø ±¨Å¸¨Ç ±øÄ¡õ ¿¡ý
«ÛÀÅ¢ò§¾§É¡, ºó¾¢ò§¾§É¡, «¨Å¸¨Ç
²üÚ즸¡û¸¢§Èý.
- 152 -
ÁÉõ Å¢ŠÅåÀ ¾¢Â¡Éò¾¢ø ¿¢¨Ä¦ÀÈÅ¢ø¨Ä ±ýÈ¡ø
ƒÀõ, «øÄÐ Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾¨ÉìÌ ÅÃÄ¡õ.
- 153 -
þ‰¼ §¾Å¨¾§Â ®ŠÅÃý. ¬¸§Å, ®ŠÅÃÉ¢¼ò¾¢ø
¾¢Â¡Éò¾¢ø, À¢Ã¡÷ò¾¨É ¦ºö§Å¡õ.
- 154 -
81: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 156 -
82: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 157 -
þЧÀ¡Ä, ÀÄ §¾¨Å¸û ¿ÁìÌ ¯ûÇÉ.
- 158 -
À¢Ã¡÷ò¾¨É¢ø þÕóÐ þó¾ «È¢¨Å ¿¡õ ¦ÅýÚ
Ţθ¢ý§È¡õ.
- 159 -
83: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 160 -
Å¡ö Å¢ðÎ §¸ðÀÐ §À¡ø, ÁÉõ Å¢ðÎ §¸ðÀÐ þó¾
¾¢Â¡Éõ.
- 161 -
84: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 162 -
±ôÀÊÀð¼ À¢Ã¡÷ò¾¨É¢ø ¿¡ý ®Î Àð¼¡ø, ¯ý
«ÛìÆò¾¢üÌ À¡ò¾¢Ãõ ¬§Å§É¡, «ôÀÊ ®ÎÀ¼ ±ÉìÌ
«È¢¨Åì ¦¸¡ÎôÀ¡Â¡¸!
- 163 -
85: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 164 -
«ó¾ þÄ쨸 ¿¡õ ÀÊò¾¢Õì¸Ä¡õ, §¸ðÊÕì¸Ä¡õ, «È¢×
¸¢Ã†¢ì¸¡Áø þÕì¸Ä¡õ.
- 165 -
86: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 166 -
þÕôÀ¢Ûõ, ±Ð ±ýÛ¨¼Â, «øÄÐ ÁÉ¢¾÷¸Ù¨¼Â,
ÓÊÅ¡É ÄŒÂõ, ÓÊÅ¡¸ «¨¼Â§Åñʧ¾¡, «ó¾
ÓʨŠ¸¡ðΚ¡¸! ÓʨŠÀüȢ «È¢¨Å
¦¸¡ÎôÀ¡Â¡¸!
- 167 -
87: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 169 -
88: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 171 -
89: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 173 -
90: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 174 -
±¨¾ ¿£ ±ÉìÌ ¦¸¡Î츢ȡ§Â¡, «¨¾ ±ÉìÌ þÄźÁ¡¸
¦¸¡Îì¸ §Åñ¼¡õ.
- 175 -
91: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 177 -
92: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 179 -
93: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 180 -
º¢Ä Å¢¾Á¡É Ðì¸õ ±ý Óý§ÉüÈò¾¢üÌ §¾¨Å ±ýÈ¡ø,
«ó¾ Ýú¿¢¨Ä¨Â «¨ÁòÐ즸¡Î. º¢Ä Ýú¿¢¨Ä¸û
±ÉìÌ ¾¨¼Â¡¸ þÕìÌõ ±ýÈ¡ø, «¨¾ ¿£ì¸ º¡¢Â¡É
ÓÂüº¢Â¢ø ®ÎÀ¼, ¯ýÛ¨¼Â «Õ¨Ç ¿¡Î¸¢§Èý.
- 181 -
94: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 182 -
±¨¾ Á¡üÈÓÊÔõ, ±¨¾ Á¡üÈÓÊ¡Р±ýÈ «È¢¨Å
¦¸¡ÎôÀ¡Â¡¸!
- 183 -
95: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 185 -
96: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 186 -
«¨ÉòÐ ºí¸¼í¸ÙìÌõ þó¾ À¢Ã¡÷ò¾¨É À¾¢ø
«Ç¢ôÀ¾¡¸ «¨ÁÔõ.
- 187 -
±¨¾ Á¡üÈ ÓÊÔõ, ±¨¾ Á¡üÈ ÓÊ¡Ð, ±ýÈ «È¢×õ,
þýÈ¢ «¨Á¡¾Ð.
- 188 -
97: Á¡É… À¢Ã¡÷ò¾É¡
- 189 -
¿üÀñÒ¸¨Ç ¿õ źõ ¬ì¸ ¦ºöÂôÀÎõ ¾¢Â¡Éõ. þÐ
‘Value Meditation’ ±ýÚ «¨Æì¸ôÀÎõ.
- 190 -
V. ÀñÒ¸û (98 - 184)
(Value Meditation)
98: ÀñÒ¸û
- 191 -
þô¦À¡ØÐ «Å÷ «Å÷¸û ¿¡õ À¡÷ò¾ Á¡É…
ôá÷ò¾¨É¨Â §Áü¦¸¡ûÙí¸û. «Å÷ «Å÷¸û Áɾ¢ø
ôá÷ò¾¨É¨Â §Áü¦¸¡ûǧÅñÎõ.
´Õ ôá÷ò¾¨ÉÔõ §¾¡ýÈ Å¢ø¨Ä ±ýÈ¡ø þ¨ÈÅÛìÌ
¿ýÈ¢ ¦º¡øÖõ ¯½÷×¼ý «¨Á¾¢Â¡¸ «Á÷óÐ þÕí¸û.
- 192 -
99: ÀñÒ¸û - «È¢×
¾¢Â¡Éõ ÀÄ Å¨¸ôÀÎõ.
- 194 -
100: ÀñÒ¸û - «È¢×
- 195 -
«õÁÉõ ¿øÄ Ì½í¸Ù¼ý ÜÊ þø¨Ä ±ýÈ¡ø ,
àö¨Áô ÀÎò¾ À¼Å¢ø¨Ä ±ýÈ¡ø, Áɾ¢ø «È¢×
²üÀ¼¡Ð.
- 196 -
101: ÀñÒ¸û - «È¢×
- 197 -
«ô¦À¡ØÐ «È¢¨Å ÀÂÛìÌ ¦¸¡ñÎÅà ¦ºÂø, ÓÂüº¢
§¾¨Åô Àθ¢ÈÐ.
- 198 -
102: ÀñÒ¸û - «È¢×
- 200 -
103: ÀñÒ¸û - '«È¢×'
- 201 -
ÀìÌÅõ «¨¼ó¾ ÁÉõ ±ýÀÐ ¾£Â¨¾, «ºò¾¢Âò¨¾ô
À¢ýÀüÚõ ¦À¡ØÐ ±ýÉ þÆôÒ §¿¡¢Î¸¢ÈÐ ±ýÀ¨¾
¯½÷ž¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø.
- 203 -
104: ÀñÒ¸û - '«È¢×'
- 204 -
´ù¦Å¡Õ Áɾ¢üÌõ, ´ù¦Å¡Õ Å¢¾Á¡É ̽í¸û,
ÀñÒ¸û, ÀĆ£Éí¸û.
- 206 -
105: ÀñÒ¸û - '«È¢×'
- 207 -
«ô¦À¡Øо¡ý ¿õ ̨ȸ¨Ç ¿¡õ ¯½÷§Å¡õ.
- 208 -
¡÷ ±ýÉ¢¼õ ±ýÉ Ì¨È ¸ñ¼¡Öõ, Ì¨È ÜȢɡÖõ
«¨¾ ¿¡ý ²üÚ¦¸¡û§Åý, «¨¾ ÁÚì¸ Á¡ð§¼ý.
- 209 -
106: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 211 -
107: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 212 -
¿¡ð¨¼ô À¡Ð¸¡ìÌõ ‡ò¡¢Âý, Á츨Çô À¡Ð¸¡ìÌõ
¸¡ÅÄ¡Ç¢¸û, †¢õ¨º¨Â ÀÂýÀÎò¾¢ò¾¡ý ¬¸§ÅñÎõ.
'«§Å÷¦ÉŠ'. ŢƢôÒ½÷×.
- 213 -
108: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 214 -
º¢Ä Ýú¿¢¨Ä¸Ç¢ø ÁüÈÅ÷¸ÙìÌ ¿ý¨Á ¦ºö ¿¡õ º¢Ä
ÐÂÃí¸¨Ç ¦¸¡Îì¸Ä¡õ. «¾¢ø ¾ÅÈ¢ø¨Ä.
- 215 -
109: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 216 -
ÁüÈÅ÷¸û ±ý¨É §Å¾¨Éô ÀÎò¾¢Â¾É¡ø ¿¡Ûõ
§Å¾¨Éô ÀÎòЧÅý ±ýÈ¡ø, «íÌ þÃñÎ ÁÉí¸û
§Å¾¨Éô Àθ¢ýÈÉ.
þÐ ´Õ øº¢Âõ!
- 217 -
110: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 219 -
111: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 222 -
112: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 223 -
¯ñ¨Á¢ø «†¢õ¨º ±ýÀÐ ±ý¨É§Â ¿¡ý
ÐÂÃôÀÎò¾¡Áø þÕôÀÐ.
- 224 -
113: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 226 -
«ó¾ §¿Ãò¾¢ø †¢õ¨º ¦ºö¸¢ýÈ ±ýÉ¢¼ò¾¢ø
þùÅ¢¾Á¡É ôá÷ò¾¨É §Áü¦¸¡ûÇ §ÅñÎõ.
- 227 -
114: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
þÐ ÍÂ ¿Äõ «øÄ.
- 228 -
‘¿¡ý «¨Á¾¢Â¡¸ þÕôÀÅÉ¡¸ þÕ츢§Èý’. '±ý¨Éî
ÍüÈ¢ ±ùÅǧš ¦À¡ÚôÒ¸û, ¸¼¨Á¸û, ¸‰¼í¸û
þÕó¾ §À¡¾¢Öõ, ¿¡ý Á¸¢úÅ¡¸ þÕ츢ý§Èý'- ±ýÈ
±ñ½í¸¨Ç ¿¡õ ¾¢Â¡É ¸¡Äí¸Ç¢ø §Áü¦¸¡û§Å¡õ.
- 229 -
115: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
- 230 -
±ýÛ¨¼Â º¢ó¾¨É «¨Á¾¢Â¡¸ þÕ츢ýÈÐ - ±ýÈ
«¨Á¾¢¨Â ¯½÷§Å¡õ.
'¿¡ý º¡ó¾Á¡ÉÅý'.
±ý¨ÉÔõ, ÁüÈÅ÷¸¨ÇÔõ ÐýÒÚò¾¡¾Åý'.
'«†¢õ¨º ±ýÛ¨¼Â Å¢§º„ Ţþõ'.
'«†¢õ¨º' ¿¡ý ±ÎòÐ즸¡ñ¼ Á†¡Å¢Ã¾õ.
'±ý ¯¼ø, ±ý Å¡ì, ±ýÛ¨¼Â ÁÉõ «¨Á¾¢
«¨¼óÐûÇÉ'.
- 231 -
116: ÀñÒ¸û - '«†¢õ…¡'
"«†õ «†¢õº¸:”
‘¿¡ý, «†¢õ¨º¨Â ¯¨¼ÂÅÉ¡¸ þÕ츢ý§Èý’.
- 232 -
ÐýÒÚò¾ Å¢ÕõÀ¡¾Åý. ¡¨ÃÔõ ¿¡ý ÐýÒÚò¾
Å¢ÕõÀ¡¾Åý.
"«†¢õº¸: «†õ".
- 234 -
117: ÀñÒ¸û - ÁýÉ¢ò¾ø
["‡¡ó¾¢:"- ‘Forgiveness’]
- 236 -
þó¾ š츢Âõ þ¨ÈÅÛ¨¼Â ¿¡Áò¾¢üÌ ºÁõ.
þ¨¾ º¢Ä ¸¡Äõ ƒÀÁ¡¸ §Áü¦¸¡ûÇ §ÅñÎõ.
- 237 -
118: ÀñÒ¸û - ÁýÉ¢ò¾ø
- 238 -
ÁüÈÅ÷¸Ç¢ý ¾Å¨È ÁýÉ¢ôÀ¾É¡ø, ÁüÈÅ÷¸¨Ç
ÁýÉ¢ôÀ¾É¡ø, ±ý Áɾ¢ø ¯ûÇ ÐÂÃõ, ¦ÅÚôÒ,
ì§Ã¡¾õ ¿£í̸¢ýÈÉ.
- 239 -
«Å÷¸¨Ç ÁýÉ¢ìÌõ ¦À¡ØÐ, ±ý ÁÉõ «¨Á¾¢
«¨¼¸¢ýÈÐ.
- 240 -
119: ÀñÒ¸û - ÁýÉ¢ò¾ø
- 242 -
º¡Š¾¢ÃòÐìÌ Åó¾ ¿¡ý, º¡¾¡Ã½Á¡É ¦ºÂ¨Ä ¾Å¢÷òÐ,
¯Â÷ó¾ ¦ºÂÄ¢ø, ÁýÉ¢ò¾Ä¢ø, ±ý¨É
®ÎÀÎò¾¢¦¸¡û§Åý.
- 243 -
120: ÀñÒ¸û - ÁýÉ¢ò¾ø
- 244 -
¿¡ý «¨¼¸¢ýÈ ÐÂÃòÐìÌ ¿¡ý ¾¡ý ¸¡Ã½õ. ±ý ÁÉõ
¾¡ý ¸¡Ã½õ. ¯Ä¨¸ ¦À¡Õû ÀÎòÐõ ±ý ÁÉõ¾¡ý
¸¡Ã½õ.
- 247 -
±ý Å¡úÅ¢ø ÐÂÃò¨¾ ¦¸¡Îò¾Å÷¸¨Ç Áýɢ츢ý§Èý.
- 248 -
122: ÀñÒ¸û - ¦À¡Ú¨Á
- 251 -
123: ÀñÒ¸û - ¦À¡Ú¨Á
«ó¾ ºí¸øÀõ,
- 253 -
124: ÀñÒ¸û - ¦À¡Ú¨Á
- 255 -
125: ÀñÒ¸û - ¦À¡Ú¨Á
- 257 -
126: ÀñÒ¸û - '²üÚ즸¡ûÙ¾ø'
- 258 -
²üÚ즸¡ûÇ¡¾ «ó¾ ̽í¸û, ÁüÈÅ÷¸Ù¨¼Â
¦ºÂø¸û, ¿õÓ¨¼Â Áɨ¾, ¿õÓ¨¼Â ͸, Ðì¸í¸¨Ç
¿¢÷½Â¢ì¸¢ýÈÉ.
þÐ ¾¡ý øº¢Âõ.
- 260 -
127: ÀñÒ¸û - '²üÚ즸¡ûÙ¾ø'
- 261 -
Àº¢ §¸¡Àò¨¾ àñθ¢ýÈÐ. ÁüÈÅ÷¸û Á£Ð ÀÆ¢ ÍÁòÐõ
±ñ½ò¨¾ àñθ¢ýÈÐ. ¾ÅÈ¡É ¦º¡ü¸¨Ç ¦º¡øÄ
¨Å츢ýÈÐ. ¦À¡Ú¨Á¨Â þÆ츨Å츢ýÈÐ.
- 262 -
«¾ý À¢ÈÌ, ±ôÀÊ ²üÚ즸¡ûÅÐ ±ýÚ
º¢ó¾¢ì¸§ÅñÎõ.
- 263 -
128: ÀñÒ¸û - '²üÚ즸¡ûÙ¾ø'
- 264 -
¿¡õ ±¨¾ ²üÚ즸¡ûž¢ø¨Ä ±ýÀ¨¾ ӾĢø
¸ñ¼È¢Â §ÅñÎõ. «¾ý À¢ÈÌ, ¾¢Â¡É¸¡Äò¾¢ø, «¨¾
²üÚ즸¡ûž¡¸ À¡Å¨É ¦ºö§ÅñÎõ.
- 266 -
129: ÀñÒ¸û - '²üÚ즸¡ûÙ¾ø'
- 268 -
130: ÀñÒ¸û - '²üÚ즸¡ûÙ¾ø'
- 269 -
²üÚ즸¡ûÙ¾ø ±ýÀÐ, «ó¾ ÀĆ£Éí¸¨Ç
¦¾¡¼Ã¨Åò¾ø ±ýÚ ¦À¡Õû «øÄ.
- 270 -
þùÅ¢¾õ, ¿õÓ¨¼Â ¯¼ø, þóò¡¢Âí¸û, ÁÉõ, «È¢×,
«È¢Â¡¨Á, þ¨Å «¨Éò¨¾Ôõ ²üÚ ÀÆ̾ø,
²üÚ즸¡ñÎ ÀÆ̾ø þó¾ ¾¢Â¡Éõ.
- 271 -
131: ÀñÒ¸û - '²üÚ즸¡ûÙ¾ø'
- 273 -
"Á¡üÈÓÊ¡¾¨¾ ¿¡ý ²üÚ즸¡û§ÅÉ¡¸.
- 274 -
132: ÀñÒ¸û - …òÂõ
'…òÂõ ž'
'ž' - ¿£ §Àº §ÅñÎõ, '…òÂõ' '¯ñ¨Á¨Â'
'…òÂõ ²Å ƒÂ§¾' -
'¯ñ¨Á§Â §Àº §ÅñÎõ'.
¯ñ¨Á¾¡ý, ¯ñ¨ÁÂ¡É ¦ÅüÈ¢¨Â «¨¼¸¢ÈÐ.
þÃñ¼¡ÅРš츢Âõ.
'…òÂõ ²Å ƒÂ§¾' - 'Å¡ö¨Á§Â ¦ÅøÖõ'.
- 277 -
133: ÀñÒ¸û - …òÂõ
- 279 -
ÌüÈ ¯½÷×¼ý þÕ츢ýÈ ÁÉõ ÀÙÅ¡¸¢ÈÐ. «ó¾
ͨÁ¨Â ¾¡íÌÅÐ ÍÄÀÁøÄ.
- 280 -
134: ÀñÒ¸û - …òÂõ
- 281 -
þô¦À¡ØÐ ¿¡õ «Å÷ «Å÷¸û Å¡ú쨸¢ø ºò¾¢Âò¨¾
Ţ𼠺ÁÂò¾¢ø, ºò¾¢Âò¨¾ À¢ýÀüÈ¡¾ ºÁÂò¾¢ø, Åó¾
«É÷ò¾í¸¨Ç ÁÉì¸ñÓý À¡÷ô§À¡õ.
- 282 -
135: ÀñÒ¸û - …òÂõ
- 283 -
«ôÀÊ À¡÷òÐ ÀÆÌŧ¾ þô¦À¡ØÐ ¿¡õ ¦ºö¸¢ýÈ
¾¢Â¡Éõ.
- 284 -
ºò¾¢Âò¨¾ Å¢ðÎÅ¢ð¼¡ø, «ô¦À¡ØÐ ¸¢¨¼ì¸ þÕìÌõ
Ä¡Àò¨¾ ¾¢Â¡¸õ ¦ºö§Å¡õ. ¦À¡ö¢ɡø ¸¢¨¼ì¸¢ýÈ
Ä¡Àò¨¾ ¾¢Â¡¸õ ¦ºö§Å¡õ.
- 285 -
136: ÀñÒ¸û - …òÂõ
- 287 -
137: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
- 288 -
ÒüÚ §¿¡¨Â ¦¸¡ÎìÌõ - ‘Cancerous cell’ - «¨Å¸û
¿ÁìÌû þÕìÌõ. «¨Å¸¨Ç ¿ÁìÌ ¸¡ðʦ¸¡Î측Ð.
«Ð§À¡ø ¾¡ý, ¦À¡È¡¨ÁÔõ.
- 289 -
«Ð§À¡ø ¾¡ý ¦À¡È¡¨Á.
- 290 -
138: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
- 292 -
‘¦À¡È¡¨Áô ÀÎõ ÀÆì¸ò¾¢ø þÕóÐ ±ý¨É ¿¡ý Á¡üÈ
Å¢ÕõÒ¸¢ý§Èý’.
- 293 -
139: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
- 296 -
140: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
- 298 -
141: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
¯ñ¨Á þÐÅøÄ.
- 300 -
142: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
- 301 -
¬òÁ¡¨Å ¾Å¢Ã ÁüÈ «¨ÉòÐìÌõ Á¾¢ôÀ¢ø¨Ä.
- 302 -
143: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
- 303 -
¾ü¸¡Ä¢¸Á¡¸ ´ÕÅý «¾¢¸ ¯¨¼¨Á¸¨Ç ¨ÅòÐûÇ¡ý.
´ÕÅý ̨ÈÅ¡É ¦À¡Õû¸Ù¼ý Å¡ú¸¢ýÈ¡ý.
«¨ÉòÐ ¦À¡Õû¸ÙìÌõ ¾¨ÄÅý ®ŠÅÃý.
- 304 -
144: ÀñÒ¸û - ¦À¡È¡¨Á þý¨Á
- 305 -
«¨ÉòÐ §Áý¨Á¸Ùõ, «¨ÉÅ¡¢¼ò¾¢ø þÕ츢ýÈ
§Áý¨Á¸Ùõ þ¨ÈÅÛìÌ ¦º¡ó¾õ,
«†õ¸¡ÃòÐìÌ ¦º¡ó¾ÁøÄ.
- 306 -
145: ÀñÒ¸û - '«Á¡¿¢òÅõ' - ¸÷Åõ þý¨Á
- 308 -
«¨ÉòÐõ ®ŠÅÃý ¦ÀÕ¨Á¡¸ þÕóÐõ, «Å÷ «¨¾
¸¡ðÊ즸¡ûÇÅ¢ø¨Ä.
- 309 -
146: ÀñÒ¸û - '«Á¡¿¢òÅõ' - ¸÷Åõ þý¨Á
- 310 -
«È¢×î ¦ºøÅõ, ¦À¡Õû ¦ºøÅõ, Áì¸û ¦ºøÅõ,
«¨ÉòÐ ¦ºøÅí¸Ç¢ý ¿¢¨Ä¡¨Á¨Â, ¿¡õ ¾¢Â¡É¢òÐ
À¡÷츧ÅñÎõ.
- 311 -
147: ÀñÒ¸û - '«Á¡¿¢òÅõ' - ¸÷Åõ þý¨Á
- 312 -
¿õ ¯¼ø, ¯¼Ä¢ø ¯ûÇ ¬§Ã¡ì¸¢Âõ, ÅÂÐ, þǨÁ,
¿ñÀ÷¸û, ÀÂýÀÎò¾ÀÎõ ¦À¡Õû¸û, ¯¡¢¨Á¡¸
¿¢¨ÉòÐ즸¡ñÊÕìÌõ ¦À¡Õû¸û, «¨ÉòÐõ º¢Ä
¸¡Äí¸§Ç þÕìÌõ.
- 313 -
148: ÀñÒ¸û - '«Á¡¿¢òÅõ' - ¸÷Åõ þý¨Á
- 315 -
149: ÀñÒ¸û - '«¾õÀ¢òÅõ' - '±Ç¢¨Á'
- 317 -
150: ÀñÒ¸û - '«¾õÀ¢òÅõ' - '±Ç¢¨Á'
- 318 -
±ô¦À¡ØÐ ¦ÀÕ¨Á ÀÎò¾¢¦¸¡û¸¢ý§È¡õ. ±¨¾ ¦ÀÕ¨Á
ÀÎò¾¢ì¦¸¡û¸¢ý§È¡õ ±ýÀ¨¾ ¬¦Ä¡º¨É ¦ºö§Å¡õ.
- 319 -
151: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
- 321 -
152: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
- 322 -
º¢ó¾¢ìÌõ ӨȡÉÐ :
- 323 -
153: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
- 324 -
¿¢¨Ä¡¨Á, «¿¢òÂòÅõ.
- 325 -
154: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
¿¢¨Ä¡¨Á :
- 326 -
Áýò¨¾ «¨¼¸¢ýÈÐ.
«Îò¾ ¿¢¨Ä¡¨Á:
¬§Ã¡ì¸¢Âò¾¢ý ¿¢¨Ä¡¨Á.
- 328 -
155: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
- 331 -
156: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
- 333 -
157: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
- 334 -
«È¢×, »¡À¸ ºì¾¢, ¯¼ø ÀÄõ, ¯ÈÅ¢É÷¸û, ¦À¡Õû¸û,
«¨ÉòÐõ þÆôÒìÌ ¯ðÀð¼¨Å.
þÐ ¯ñ¨ÁÔõ ¬¸Ä¡õ.
- 335 -
þó¾ š츢Âò¨¾ þô¦À¡ØÐ ÀÄÓ¨È Áɾ¢üÌû
¦¸¡ñÎÅ¡Õí¸û. º¢ó¾¢òÐ À¡Õí¸û.
- 336 -
158: ÀñÒ¸û - ¨Åá츢Âõ
- 337 -
±ó¾ ¦À¡Õû, ¿õ¨Á §Á¡† źÀÎòи¢È§¾¡, «ó¾
¦À¡ÕÇ¢¼õ þ¨ÈÅ¨É À¡÷ò¾ø, ¨Åá츢ÂòÐìÌ
«Îò¾ º¡¾¨É.
- 339 -
159: ÀñÒ¸û - 'òÕô¾¢: - ÁÉ ¿¢¨È×'
«Ð ¾ÅÚ.
- 340 -
§À¡Ðõ ±ýÈ ÁÉ ¿¢¨Ä, ¿õÓ¨¼Â ÅÇ÷ìÌ ¾¨¼
«øÄ.
«ó¾ ÅÇ÷, «È¢Å¢ø ÅÇ÷¡¸ þÕì¸Ä¡õ, ¦À¡ÕÇ¢ø
ÅÇ÷¡¸ þÕì¸Ä¡õ, ¯¼ø ¬§Ã¡ì¸¢Âò¾¢ø ÅÇ÷
«¨¼ÂÄ¡õ, ±ó¾ ´Õ ÅÇ÷¨ÂÔõ ¾¢Õô¾¢ ¾ÎòÐ
¿¢Úò¾¡Ð.
- 341 -
160: ÀñÒ¸û - 'òÕô¾¢: - ÁÉ ¿¢¨È×'
- 342 -
º§¸¡¾Ã, º§¸¡¾¡¢¸ÙìÌ «¾¢¸Á¡¸ ¸¢¨¼ò¾¢Õì¸Ä¡õ.
¸¢¨¼ò¾¾¢ø ¾¢Õô¾¢.
- 343 -
161: ÀñÒ¸û - 'òÕô¾¢: - ÁÉ ¿¢¨È×'
- 344 -
þùÅ¢¾õ º¢ó¾¢ìÌõ ¦À¡ØÐ, þô¦À¡Ø§¾ ¿¡õ ¿¢¨È¨Å
¯½÷§Å¡Á¡¸!
- 345 -
162: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- §Åñξø'
À¢Ã¡÷ò¾¨ÉÔõ ´Õ ÀñÒ.
- 346 -
º¢Ä À¢Ã¡÷ò¾¨É¸¨Ç ¿¡õ ¾¢Â¡É¢ì¸ §À¡¸¢ý§È¡õ.
ƒÀÁ¡¸ «øÄ, «ó¾ ¦À¡Õ¨Ç ¾¢Â¡Éò¾¢ø ¯½Ã
§ÅñÎõ.
- 347 -
163: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- §Åñξø'
- 348 -
þ¨ÈÅ¡! ±ýÛ¨¼Â þÂÄ¡¨Á¨Â, ±ýÛ¨¼Â ºì¾¢ «üÈ
¾ý¨Á¨Â, ÀĆ£Éò¨¾, ÓÊ¡¨Á¨Â ¯½÷§ÅÉ¡¸!
- 349 -
164: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- §Åñξø'
- 351 -
165: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- §Åñξø'
- 353 -
166: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- §Åñξø'
- 354 -
þô¦À¡ØÐ ¿¡õ, þó¾ À¢Ã¡÷ò¾¨É¨Â §Áü¦¸¡ñÎ,
«Á÷ó¾¢Õô§À¡õ.
- 355 -
167: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- §Åñξø'
- 356 -
168: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- §Åñξø'
- 357 -
169: ÀñÒ¸û - 'À¢Ã¡÷ò¾É¡- ¿ýÈ¢’
- 358 -
170: ÀñÒ¸û - ' ¯À¿¢„ò À¢Ã¡÷ò¾É¡'
Ó¾ø À¢Ã¡÷ò¾¨É:
- 360 -
171: ÀñÒ¸û - ' ¯À¿¢„ò À¢Ã¡÷ò¾É¡'
'º¡£Ãõ §Á Å¢º÷„Éõ'
'±ýÛ¨¼Â ¯¼ø ¬§Ã¡ì¸¢Âòмý þÕì¸ðÎõ'.
'º¡£Ãõ §Á Å¢º÷„Éõ'.
'±ýÛ¨¼Â ¯¼ø ¬§Ã¡ì¸¢Âòмý þÕì¸ðÎõ'.
'º¡£Ãõ §Á Å¢º÷„Éõ'.
'±ýÛ¨¼Â ¯¼ø ¬§Ã¡ì¸¢Âòмý þÕì¸ðÎõ'.
- 361 -
172: ÀñÒ¸û - ' ¯À¿¢„ò À¢Ã¡÷ò¾É¡'
'Å¡íì §Á ÁÐÁò¾Á¡'.
'Å¡íì §Á ÁÐÁò¾Á¡'.
'Å¡íì §Á ÁÐÁò¾Á¡'.
'Å¡íì §Á ÁÐÁò¾Á¡'.
- 362 -
173: ÀñÒ¸û - ' ¯À¿¢„ò À¢Ã¡÷ò¾É¡'
'Å¡íì §Á ÁÐÁò¾Á¡'.
'Å¡íì §Á ÁÐÁò¾Á¡'.
- 363 -
174: ÀñÒ¸û - ' ¯À¿¢„ò À¢Ã¡÷ò¾É¡'
"«…§¾¡ Á¡ …ò ¸ÁÂ".
"«…§¾¡ Á¡ …ò ¸ÁÂ".
"«…§¾¡ Á¡ …ò ¸ÁÂ"
«…ò¾¢ø þÕóÐ ±ý¨É …òÐìÌ «¨ÆòÐ ¦ºø.
"«…§¾¡ Á¡ …ò ¸ÁÂ".
"«…§¾¡ Á¡ …ò ¸ÁÂ".
"«…§¾¡ Á¡ ºò ¸ÁÂ"
- 365 -
175: ÀñÒ¸û - ' ¯À¿¢„ò À¢Ã¡÷ò¾É¡’
- 366 -
176: ÀñÒ¸û - ' ¯À¿¢„ò À¢Ã¡÷ò¾É¡'
"«…§¾¡ Á¡ ºò ¸ÁÂ"
"¾Á§…¡ Á¡ ˆ§Â¡¾¢÷ ¸ÁÂ"
"õÕò§Â¡÷ Á¡ «õÕ¾õ ¸ÁÂ"
"«…§¾¡ Á¡ ºò ¸ÁÂ".
"¾Á§…¡ Á¡ ˆ§Â¡¾¢÷ ¸ÁÂ".
"õÕò§Â¡÷ Á¡ «õÕ¾õ ¸ÁÂ".
- 368 -
177: ÀñÒ¸û - '«ÀÂõ'
- 370 -
178: ÀñÒ¸û - '«ÀÂõ'
- 372 -
179: ÀñÒ¸û - '«ÀÂõ'
¾¢Â¡É §¿Ãò¾¢ø,
±¨Å¸¨Ç À¸¡Ã½Á¡¸ ¿¢¨É츢ý§È¡§Á¡, ±¨¾ ÌÈ¢òÐ
ÀÂôÀðÎ ÅÕ¸¢ý§È¡§Á¡, «¨Å¸¨Ç ¸ñÓý ¿¢Úò¾¢,
ÀÂò¨¾ «ÛÀÅ¢ìÌõ ¦À¡Ø§¾, 'þ¨Å À ¸¡Ã½õ «øÄ
±ýÚ’, º¢ó¾¢ì¸§ÅñÎõ.
- 374 -
180: ÀñÒ¸û - '«ÀÂõ'
- 375 -
‘ÐÂÃò¨¾ ÌÈ¢òÐ ¿¡ý ÀÂôÀ¼ §¾¨Å þø¨Ä’.
'«¾÷Áõ À ¸¡Ã½õ'.
- 376 -
¿¡õ ¾÷Áò¨¾ À¢ýÀüÈ¢, ÀÂôÀξø §¾¨Å «üÈÐ.
- 377 -
181: ÀñÒ¸û - À¢üº¢
- 378 -
182: ÀñÒ¸û - À¢üº¢
- 379 -
183: ÀñÒ¸û - À¢üº¢
- 380 -
184: ÀñÒ¸û - À¢üº¢
- 381 -
VI. ¿¢¾¢ò¡ºÉõ (185 - 215)
(Vedantic Meditation )
184: ÀñÒ¸û - À¢üº¢
- 382 -
185 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 383 -
þó¾ ¾¢Â¡Éò¾¢ý ÀÄý, '»¡É ¿¢‰¼¡'. «È¢Å¢ø ¿¢¨Ä
¦ÀÚ¾ø.
- 384 -
186 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 385 -
'¬òÁ ŠÅåÀõ; «É¡òÁ ŠÅåÀõ'.
- 386 -
187 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 387 -
ÐÂÃõ ´Õ «í¸Á¡¸ þÕôÀ¢Ûõ, ÐÂÃòÐ측¸ þ¨Å¸û
«øÄ.
- 388 -
188 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 389 -
¾¢Â¡Éõ ¦ºö¸¢È Ó¨È þùÅ¢¾õ «¨Á§ÅñÎõ.
- 390 -
189 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 391 -
¬É¡ø, ÐÂÃò¨¾ ¦¸¡ÎìÌõ ¾ý¨Á ¦ºýÚ Å¢Î¸¢ÈÐ.
- 392 -
190 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
ÁÕòÐÅÁ¨É, ‘Hospital’.
- 395 -
191 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
'À¢ÈôÒ- þÈôÒ'.
- 396 -
ÐýÀò¨¾ ¦¸¡ÎìÌõ Ýú¿¢¨ÄÔõ ¦¾¡¼÷óÐ
¿¢üÀ¾¢ø¨Ä.
- 397 -
192 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 400 -
193 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 402 -
194 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 403 -
¾ýÛ¨¼Â ¬½Åõ, ¾ýÛ¨¼Â ¯¡¢¨Á, ¾ýÛ¨¼Â
¯Â÷× ÁÉôÀ¡ý¨Á, «¨Éò¨¾Ôõ þÆóÐ þÕôÀ¡÷.
- 404 -
195 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 405 -
ÌÆ󨾸٨¼Â À¢ÊÅ¡¾õ, ÅÂÐ Ó¾¢÷ó¾Å÷¸Ù¨¼Â
À¢ÊÅ¡¾õ, þÃñÎõ «È¢Â¡¨Á, þÂÄ¡¨Á- þ¨Å¸Ç¢ý
Å¢¨Ç×.
- 406 -
196 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 408 -
197 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
´Õ ¸üÀ¨É:
- 410 -
198 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 411 -
“þó¾ ¿¡û ¯ýÛ¨¼Â þÚ¾¢ ¿¡Ç¡¸ ¸üÀ¨É ¦ºöÐ
Å¡úš¡¸!” þó¾ ¸üÀ¨É ¯ñ¨Á¡¸Ä¡õ.
- 412 -
199 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
´Õ ¸üÀ¨É:
'¿õÓ¨¼Â ¯¼ÖìÌ ´Õ §¿¡ö ÅóРŢð¼Ð'.
ÁÕòÐÅôÀÊ ¿¡õ Å¡ÆìÜÊ ¸¡Äõ º¢Ä Á¡¾í¸§Ç ±ýÚ
¿¢÷½Â¢ì¸ ÀðΠŢð¼Ð.
- 413 -
þó¾ À¡Å¨É ¿ÁìÌ ´Õ Ò¾¢Â «È¢×, ¯½÷×, þ¨Å¸¨Ç
¦¸¡ÎìÌõ.
º¢ó¾¢òÐ À¡÷ô§À¡õ.
- 414 -
200 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
§Â¡º¢òÐ À¡÷ô§À¡õ.
- 416 -
201 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 418 -
202 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 420 -
203 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
'¿¡ý ºò ŠÅåÀÁ¡ÉÅý'.
'¿¡ý þÕò¾ø ŠÅåÀÁ¡ÉÅý'.
- 421 -
¿¡ý þÕò¾ø ±ýÈ¡ø, ‘±ôÀÊ þÕôÀÅý?’ ±ýÈ
§¸ûÅ¢ìÌ À¾¢ø þø¨Ä.
- 422 -
204 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 423 -
¿¡ý þó¾ ¯Ä¸ò¨¾ ÐÈì¸ §Åñʾ¢ø¨Ä. ±ý ¯¼¨Ä
ÐÈó¾¡ø §À¡Ðõ. ¯¼ø Á£ÐûÇ Àü¨È ÐÈó¾¡ø §À¡Ðõ.
¯Ä¸Óõ ÐÈì¸ ÀðΠŢθ¢ýÈÐ.
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205 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 426 -
206 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 427 -
207 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 428 -
208 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
- 429 -
209 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
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«ôÀÊ ±ýÈ¡ø, ÐÂÃò¨¾ ¸ñÎ ¿¡ý «ïº§ÅñÊÂÐ
þø¨Ä. ¾Å¢÷ì¸ §Åñʾ¢ø¨Ä, µ¼ §ÅñÊÂÐ
þø¨Ä.
þ󿢨ħ §Á¡‡õ.
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210 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
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þó¾ š츢Âõ «†í¸¡Ãò¾¢ø þÕóÐ ÅÕž¢ø¨Ä.
þÐ «†í¸¡Ãò¾¢ý š츢Âõ «øÄ.
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211 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
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212 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
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213 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
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214 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
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215 : ¿¢¾¢ò¡…Éõ
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þó¾ «È¢×¼ý ±ýÛ¨¼ÂÐ ±ýÚ ÜÈ¢Åó¾ þó¾ ¯¼ø,
ÁÉõ, «†í¸¡Ãõ, þ¨Å¸¨Ç ¿¡ý ¨¸Â¡Ù¸¢ý§Èý.
µõ ¾ò …ò
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Transcription: Dr.B.V.Subrahmanyam
Om Tat Sat
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