ОПШТИ МЕТОДИЧКИ ПОДАЦИ

Датум:
Основна школа:
Разред и одељење:
Број ученика:
Учитељ ментор:

МЕТОДИЧКИ ПОДАЦИ

Наставна јединица: Штафетне игре са брзим трчањем

Тип часа: Увежбавање
Циљ часа: Усавршавање технике брзог трчања кроз низ
штафетних игара.
Задаци часа: Усавршавање способности брзог кретања, неговање
коректног понашања у оквиру групе и уважавање
основних правила игара: Стартне линије, знака за старт
и сл.
Развијање брзине, спретности и орјентације у простору.
Методе рада: Метода разговора, метода демонстрације, метода
практичног вежбања.
Наставна средства: Крпа, папир, чуњеви.

Прва (уводна) фаза часа

Трајање: 4 минута

Ученици стоје постројени у врсту.

Представљање и информисање о предстојећем раду. На моју инструкцију окрећу

се у десно и формирају колону. Крећу се по ободу сале:

 Лагано трчање
 Трчање са високо подигнутим коленима
 Трчање са забацивањем пета уназад
 Трчање са укрштањем ногу (маказице)
 Трчање - на мој знак чучањ
 Трчање – на мој знак скок
  Ходање на прстима
 Лаганим ходом ученици се враћају у врсту

Друга (припремна) фаза часа

Трајање: 10 минута

Разбрајам ученике „први-други, први-други...“. Сваки други ученик из врсте

иступа 3 корака унапред. Ученици одручују како би направили себи простор за
вежбање, формација би изгледала овако:

Изводимо 12 вежби обликовања. Уз одређене инструкције, ученици прате моје

вербално излагање, демонстрирање и практично вежбање. Свака вежба се изводи
уз бројање и понавља 10 пута.
Вежба бр. 1

Опис: П. п. Стојећи став, „кружити“ главом

у леву, па у десну страну.

Циљ: Јачање и развој покретљивости у

вратном делу кичменог стуба.

Вежба бр. 2

Опис: П. п. Стојећи став, руке поред тела.

Описивати кругове раменима у једну па у
другу страну.

Циљ: Истезање и лабављење мишића

раменог појаса.
Вежба бр. 3

Опис: П. п. Стојећи став у малом

раскораку, кружење рукама унапред па
уназад.

Циљ: Јачање мишића раменог појаса.

Вежба бр. 4

Опис: П. п. Стојећи став, руке о боковима.

Кружити куковима у једну па у другу
страну.

Циљ: Истезање и лабављење мишића трупа

и карличног појаса.
Вежба бр. 5

Опис: П. п. Раскорачни став, руке о

боковима. Изводити отклоне трупом
наизменично у једну и другу страну.

Циљ: Јачање и истезање бочне стране

трупа и развој покретљивости кичменог
стуба.
Вежба бр. 6

Опис: П. п. Раскорачни став, руке у

одручењу, труп у претклону. Ротирати
труп наизменично у једну па у другу
страну, додирујући руком стопало
супротне ноге.

Циљ: Истезање мишића трупа, раменог

појаса и ногу.
Вежба бр. 7

Опис: П. п. Раскорачни став, руке о

боковима. Изводити почучње наизменично
на једну, па на другу ногу.

Циљ: Јачање и истезање мишића ногу и

карличног појаса.

Вежба бр. 8

Опис: П. п. Лежећи положај, подизање до

 седа и подизање леве ноге и пљесак рукама
испод ње, а затим десне.

Циљ: Јачање мишића ногу и трбушних

мишића.

Вежба бр. 9

Опис: П. п. Лежећи положај на леђима,

истовремено подизање трупа и скупљање
ногу у коленима.

Циљ: Јачање трбушних мишића и мишића

ногу.
Вежба бр. 10

Опис: П. п. Лежећи на стомаку, руке

испружене испред тела. Истовремено
подићи једну руку, труп и супротну ногу
од тла. Вежбу изводити наизменично.
Циљ: Јачање мишића задње стране тела.
Вежба бр. 11

Опис: Изводити чучњеве са рукама у

предручењу.

Циљ: Јачање и истезање мишића ногу.

Вежба бр. 12

Опис: П.п. Малим поскоцима у месту

растресати опуштене мишиће читавог тела.

Циљ: Лабављење мишића читавог тела

Трећа (главна) фаза часа

Трајање: 22 минута
-Сви ученици су подељени у две врсте; Свака врста стоји иза своје црте, једна
наспрам друге. На мој знак, што бржим трчањем променити места; Понављамо
исто то само ће променити стартну позицију (из чучња, окренути леђима...)

-Ученици су подељени у три-четири једнакобројне колоне, које стану паралелно

и све иза исте црте ( стартне линије). На другој страни сале постави се обележено
окретиште (Чуњ, флаша или део одеће), на мој знак, први у колони ће са
штафетом у руци ( марама или капа) потрчати, обићи своје одредиште и потрчати
назад до следећег у својој колони, који чека на стартној линији, предаће му
штафету да он и сви остали по реду понове то исто. Победила је екипа чији је
први играч први дошао на своје челно место.

-Сви ученици су подељени у три-четири исобројне колоне, које стоје паралелно и

иза црте. Сваки први у колони држи лист папира. На мој знак, отпочињу трку до
окретишта и назад, тако што постављају лист папира код стопала следећем
ученику из своје екипе. Победила је екипа чији је први играч први дошао на своје
челно место.
-Ученици су подељени у две једнакобројне групе, које стоје у врсти једна
наспрам друге, на удаљености од око 10м. Ученици обе врсте се преброје на 1,
2,...н. Тачно на средини између ове две врсте налази се на тлу марамица. Када је
кажем неки број, ученици у обе врсте означени тим бројем покушавају да стигну
до марамице, узму је у руку и подигну са тла. Ученик који први стигне доноси
својој врсти један поен.

-У другом делу главне фазе играмо елементарну игру „Вртешка“.

-Ученицима из једне екипе кажем да образују један мањи круг на средини сале,
ученицима из друге екипе кажем да формирају један већи круг око малог, тако да
сваки члан једног круга има пара у другом кругу. Кругови се крећу у супроним
смеровима певајући неку песму, када ја пљеснем рукама, чланови спољашњег
круга беже, а парови из мањег круга их јуре одређено време, после чега се броје
ухваћени. После тога се улоге мењају. Победник је екипа са више ухваћених
парова.
 Четврта (завршна) фаза часа
Трајање: 4 минута

Ученици се распоређују по целој сали и раде вежбе истезања уз моје инструкције:

Вежба бр. 1

Опис: П. п. Седећи, једна нога опружена,

друга згрчена, колено што ближе тлу.
Изводити претклон трупом ка пруженој
нози. Променити положај после одређеног
броја понављања .

Циљ: Истезање мишића леђа, ногу и

карличног појаса.
Вежба бр. 2

Опис: П. п. Сед у лептир ставу.

Потискивати колена зибањем ка поду.

Циљ: Лабављење и истезање мишића

карличног појаса и ногу.

Вежба бр. 3
Опис: П. п. Чучањ за рукама. Подићи се из
чучња не одвајајући руке од тла и вратити
се у п.п.

Циљ: Јачање и истезање мишића ногу.

Истезање мишића леђа.