The Nutrition Month theme in 2018 is "Ugaliing

magtanim, Sapat na nutrisyon aanihin!" according

to the National Nutrition Council (NNC) of the
Philippines.

This theme focuses on food production at home

through the family's own garden. This is the food
planted at home (inside our outside your home), in
your little backyard or farm.
Common characteristics of food garden are:
1. located at home
2. has different varieties of plants
3. serves as supplemental rather than a main source
of family's food consumption or income
4. mostly small areas
5. very easy to start

The Nutrition Month Theme 2018 aims to improve

the healthy food consumption of Filipinos, food
security or to be self-sufficient as possible with
backyard gardening.
Having food gardens can help improve the family as
well as the community's food security. If you have
plenty of vegetables or fruit crops, you can even sell
some of them to earn additional income for the family.

Remember this year's Nutrition Month central theme

surrounds on the idea of family food gardening.

The NNC selected the nutrition month 2018 theme

"Ugaliing magtaniim, Sapat na nutrisyon aanihin!" out
of the 142 entries that the contestants submitted. Ms.
Julie Ann Q. Colipano, a contestant from Valencia
City, Bukidnon, was the one who created this theme.

Ang Buwan ng Hulyo ay tinaguriang Nutrition Month

sa Pilipinas. Sa mga paaralan sa buong bansa,
karaniwan na ang pagkakaroon ng mga palatuntunan
o ibat-ibang programang nauugnay sa pagdiriwang
ng Buwan ng Nutrisyon.

Taun-taon ay naiiba ang tema sa pagdiriwang ng

Buwan ng Nutrisyon. Ngunit iisa lang ang mensahe,
ito ay ang wastong pagkain, pangangalaga sa
kalusugan at wastong paggamit ng mga pangunahing
pangangailangan.
Maraming pag-aaral naisagawa na nagtuturo ng
koneksyon ng nutrisyon sa pagunlad ng bayad. Ayon
sa sekulo ng nutrisyon at pagunlad ang batang
malnoris ay madalas nagkakasakit, kapag ang bata
ay lagging nagkakasakit malaki ang posibilidad na
tumigil ito sa pagaaral o kaya naman ay lumagpak
hangang sa mapagod siya sa pagaaral, kapag ang
malnoris na bata ay tumigil na sa pagaaral
mahihirapan siyang makahanap ng trabaho na may
magandang sweldo, kapag kokunti lang ang sweldo
ng trabahador mahihirapan siyang bumili ng pagkain,
gamot at tirahan, ang eksenang ito ang siya ring
magiging sanhi ng pagiging malnoris ng kanayang
mga anak at duon iikot ang sekulo hangang sa ang
mga batang malnoris ay mamamatay dahil sa gutom
at madalas na pagkakasakit. Kung maraming taong
nagugutom sa bansang ito, malaki ang posibilidad na
lalong lumala ang ekonomiya ng bansa. Walang tao
makakabili ng pagkain kaya baba ang demand sa
pagkain , wala ng makakapag trabaho ng maayos
kaya baba rin ang supply ng mga pagkain, at kapag
pareho ng bumaba an gang dalawang ito lalong baba
ang ekonomiya ng bansa.

Ano nga ba ang wastong nutrisyon?

Marami sa ating mga Pilipino ang naniniwala kung
gaano kahalaga ang nutrisyon sa ating kalusugan
ngunit naiintindihan nga ba talaga natin ang ibig
nitong sabihin? Masasabi mo ba sa sarili mo na
“malusog ako, makakaya kong gawin ang kahit ano”
o kaya naman ay “masaya ako sa pangangatawan
ko”? ang wastong nutrisyon ay ang tanging paraan
upang ang mga ito ay ating makamtan.
Ang wastong nutrition ay ang pagkain ng tama at
sapat na uri ng pagkain upang makakuha ng
sustansya ang ating katawan mulang sa mga ito. Ang
sustansyang makukuha ay siyang gagamitin ng ating
katawan upang tayo ay maging malusog, malayo sa
sakit, na sa tamang timbang, at higit sa lahat
nabubuhay ng masaya at masagana. ang hindi
pagsunod sa wastong nutrisyon ay siyang magiging
sanhi ng malnutrisyon.
Maraming klasi ng malnutrisyon, ito ay ang mga
epekto ng mali sukat at uri ng pagkaing kinakain ito
ay mula sa salitang “mal” ibig sabihin ay mali at
“nutrition” ibig sabihin ay sustansya mula sa pagkain,
sa madaling salita ito ay ang kabalikataran ng
wastong nutrisyon. Ang mga nangunguna sa mga ito
ay ang pagiging mapayat dahil sa kakulangan sa
pagkain, kulang sa bitamina at mineral dahil sa
pagkain ng paulit-ulit ng isang pagkain na siyang
dahilan kaya hindi na kumakain ng ibang pagkain, at
ang umaapekto sa mga nakararami ay ang pagiging
mataba na siyang resulta ng pagkain ng sobra
sobrang pagkain. Lahat ng ito ay may masamang
epekto sa katawan kaya dapat nating iwasan.
Lagging isipin ang wastong nutrisyo ay may malaking
epekto sa kalusogan at siyang susi sa kaunlaran.
Ang pagiging payat ay maaring maging dahilan
upang ang isang tao ay maging sakitin at madaling
namamatay itoy ay dahil sa pagbagsak ng depensa
ng kanyang katawan laban sa mga mikrobyong
nagdadala ng sakit. Kung ang tao ay kumakain ng
sapat para sa kanya taas at edad siya ay magiging
malusog, malayo sa sakit, at magkakaruon ng
kompyasan sa sarili na siyang magpapagaan ng
kanyang buhay.
Ang kakulangan sa bitamina ay may malaking epekto
sa ating pang labas na anyo, ang taong hindi
nakakakuha ng sapat na bitamina A ay maaring
mabulag at magkaruon ng komplekasyon sa kanyang
balat. Ito ay ilan lamag sa kumplikasyon dahil sa
kakulangan ng bitamina A na siya isa ring resulta ng
mal nutritisyon o kaya ay an gang hindi pagkain ng
sapat.
Ang kakulangan naman sa mineral tulad ng iodine ay
siyang sanhi ng paglaki ng “thyroid gland” sa liig na
tinatawag na goiter. Ang kakulangan naman sa
mineral na Iron o yero ang siyang dahilan ng paghina
ng katawan, pamumutla at kakulangan sa hangin sa
katawan. Ang mga mineral ay mga kanya kanyang
trabaho saluob ng katwan kaya dapat nating makuha
sa tamang dami sa pamamagitan ng pagkain ng tama
at sapat.
Kung ang kakulangan sa pagkain ay nakakasama sa
katawan ang pagkain naman ng sobra ay hindi rin
nakakabuti. Ang pagiging mataba ay ang madalas na
dahilan kaya nagkakadyabetes, altapresyon, at kung
anu-anong komplekasyon sa isang tao kaya dapat
ring iwasan. Ito an gang epekto ng hindi pagkain ng
tama hindi pagsunod sa wastong nutrisyon, o kaya ay
ang pagkain ng sobra sobra sa kinakailangan ng
katawan.
Upang ang mga ito ay maiwasan kinakailangan
nating kumain ng tama at sapat ng makuha lahat ng
kinakailangang sustansya, kumain ng prutas at gulay
tatlo hangang limang beses sa isang araw upang
maiwasan ang mga sakit sa bituka, uminom ng gatas
para tumibay ang ating mga buto, at mag ehersisyo
tatlongpung minuto araw-araw para maging malakas
at masigla ang ating pangangatawan. Ito ay ilan
lamang sa mga bagay na kailangan nating malaman
tungkol sa wastong nutrisyon, mga simpleng bagay
na kahit gaano ka simple ay palaging nalilimutan.
Kung ang lahat ng tao ay may alam tungkol
sa wastong nutrisyon at ito ay ginagamit sa pang
araw-araw na buhay lahat tayo ay magiging malusog
at masigla. Ayong sa sekulo ng nutrisyon at pag unlad
kapag an gang bata ay malnoris ito ay magiging
dahilan ng kanyang pagbagsak sa kahirapan, kung
lahat ng tao ay malusog ang sikulo ay magiging
baliktad, ang batang malusog ay makapasok sa
paaralan ay matututo ng maraming aral, kapag siya
ay makapagtapus ay makakita ng magandang
trabaho, kapag may magandang trabaho siya ay
makabili ng sapat na pagkain, kapag sapag ang
pagkain siya ang magkakaruon ng mga malusog na
anak, at kapag mas lalong umikot ang sekulo ay
siyang pagulad ng bansa.
Kaya dapat nating tandaan ang wastong nutrisyon ay
hindi lamang umaapekto sa ating sariling kalusogan
ito ay umaapekto rin sa kalusogan n gating mga anak
at ng hiong pamilya. Ang wastong nutrisyon ay
kinakailangan rin upang tayo ay makapag trabaho ng
maayos at nakakapagisip ng tama para sa ikabubuti
ng lahat. Sa pamamgitan ng wastong nutrisyon
tinutulongan natin hindi lang an gating mga sarili
kundi ang buong bansa.