Professional Documents
Culture Documents
Hindi Lumampas
Hindi Lumampas
Noon pa man, binilinan na tayo na uminom ng walong basong tubig dahil ito raw ang angkop para sa
ating katawan at kalusugan.
Lahat ng sistema sa ating katawan ay nakadepende sa tubig. Tinatanggal nito ang toxins sa vital organs,
nagdadala ito ng nutrients sa cells at nagbibigay ng moist sa tenga, ilong at throat tissues.
Nawawala ang tubig sa katawan sa ating paghinga, paglabas ng pawis, pag-ihi at pagdumi.
Ayon sa pag-aaral, ang mga lalaki ay kailangan ng average fluid intake sa bawat araw ng 3 litro (13 tasa)
at sa babae ay 2.2 litro (9 tasa).
- Buntis o nagpapa-breastfeed. Kung buntis, 2.3 litrong (10 tasa) fluid ang inumin at sa nagpapasuso ay
3.1 litro (13 tasa).