K u n g F u     (  Y i q u a n )     C o u r s e _ V        

B y    L i   J i o n g      
n e w y i q u a n @ y a h o o . c o m . c n   

C o p y r i g h t s © 2 0 0 0 - 2 0 0    8   ,    ,  A  A l l   R i g h t s R e s e r v e d      

W a r n i n g :     t h i s     p  p r o d u c t     i s    c o p y r i g  h t e d ; e a c h l i c e n s e      i s    f o r o n e p e r s o n      o n l y .     A n y d is t r ib u t io n s w i t h o u t  
p e r m is s io n f r o m th e a u th o r a r e im m o r a l a n d ille g a l. A n d e v e r y im m o r a l a n d i l l e g a l b e h a v i o r w i l l b r in g   
a    b a d k a r m a to y o u , a n d o n e w ill r e a p w h a t o n e h a s s o w n e a r l y o r     l  a t e r .    B e c a r e f u l p l e a s e !  

1   
 A c t u a l  A   p p l i c a t i o n s    
W e   h a v e i n t r o d u c e d      t h e   t r a i n i n g o f     ‘  W W h o l e F o r c e  ’   ,,   ‘  R R o u n d F o r c e   ’   ,,  

‘  S S p i r i t B l a z i n g    ’   a n d    ‘  I n s t i n c t R e a c t i o n    ’   ,, a f t e r t h e s e t r a i n i n g ; n o w y o u   

h a v e      a l l t h e     p o t e n t i a l o f m a r t i a l a r t s .   I t i s t h e     t i m e t o v e r i f y y o u r t r a i n i n g      

r e s u l t s i n r e a l i t y ,    w w e   o f f e r t h r e e w a y   s    t o v e r i f y y o u r t r a i n i n g r e s u l t s h e r e ;    

t h e y      a  a r e   p u s h i n g h a n d s , r e a l c o m b a t a n d H e a l t h D a n c e / M a r t i a l D a n c e .   I f   

y o u d o n o t l i k e c o u n t e r w o r k , y o u m a y t r y H e a l t h D a n c e o n l y .   I t w i l l    l  l e t  

y o u    b e   a w a r e h o w m a n y g o o d a b ilit ie s y o u g a in e d , a n d w h a t k in d o f   

a b i l i t y y o u d i d n o t g e t o r n o t e n o u g h y e t , t h e n y o u c a n t u r n b a c k t o m a k e   

u p t h e m . T h e r e    a   r e   a l s o s o m e t e c h n i q u e s o f p u s h i n g h a n d s a n d c o m b a t i n      

t h is s e c tio n . B u t b e a r in m in d p l e a s e , a b i l i t y i n s t e a d o f t e c h n i q u e      i s t h e    

r o o t o f t h i s a r t . 

O f c o u r s e ,    t t h e   a p p l i c a t i o n s o f G o n g f u      a a r e   n o t o n l y t h e s e s p e c i a l  

w a y s ,    i  i t i s     a n e n t ir e l if e s t y le a c tu a lly , r e a liz e a n d e n j o y      t t h e   p r o f o u n d      

l i f e s t y l e i n a c t u a l l i f e , t r y t o k e e p      ‘ ‘  e m p t i n e s s   ’   a n d s t a y i n G o d t o     t  h e   f u l l .  

I .   T u i s h o u - - P u s h i n g      h h a n n d d s    

T h e p u r p o s e o f c o m b a t    i i s   t o    k i l l     o r w o u n d y o u r e n e m y , p r o t e c t  

y o u r s e l f , o n c e y o u h i t o u t ,    i t w i l l    w o r k o u t   a    f e a r f u l w o u n d ,    i i f i t i s     n o t  

a b s o l u t e n e c e s s a r y , y o u d o n o t e n c o u n t e r    a a    l i f e d a n g e r ,    i t   c a n n o t    b b e   u s e d      

i n    a    h u r r y . T h e r e f o r e ,    w  w e   c a n n o t p r a c t i c e c o m b a t    a a t   o r d i n a r y t i m e s .   T o   

m a k e u p t h i s d e f i c i e n c y , l e t    t  t h e   p r a c t i t i o n e r s c a n g e t    t t h e   e x p e r i e n c e o f      

2   
c o m b a t r iv a lr y b u t n e e d n o t v ia r e a l c o m b a t ;    t  t h e   G o n g f u p r e c u r s o r s  

c r e a t e d p u s h i n g h a n d s m e t h o d ,    t o    a c c o m p l i s h     t  h e   t r a n s i t i o n  

n     t t o    c o m b a t . I n      

t h e   p r o c e s s o f c o m b a t ,    t h e   t w o p a r t i e s h i t e a c h o t h e r f r o m e a c h s e p a r a t e   

 p o s i t i o n , t h e r e    a r e   m u s t   a    p r o c e s s o f b o t h s i d e s t o u c h e a c h o t h e r w i t h t h e i r    

a r m s o r b o d i e s , i n c o m b a t , t h i s p r o c e s s    i  i s   v e r y s h o r t , o n c e t o u c h ,    i t   h a s  

w o r k e d o u t    t h e   r e s u l t o f v i c t o r y o r d e f e a t a l r e a d y ,    a l l   c h a n g i n g h a p p e n i n      

a    t o u c h .   T o    l e t p r a c t i t i o n e r r e a l i z e t h i s i n t e r e s t , b u t a g a i n c a n n o t    g o s o     f  a r  

t o    w o r k o u t w o u n d ,   w  e   u s e    t h e   m e t h o d o f p u s h i n g h a n d s    t  t o    s l o w e r    t  t h e  

s p e e d o f t h i s p r o c e s s , l e t b o t h s i d e s r e a l i z e      t t h e   v a r i e t i e s o f    a   l l   k i n d s o f      

a t t a c k o r d e f e n s e f o r c e s g r a d u a l l y , a c c o r d i n g l y , i m p r o v e o u r r e s p o n d e n c e   

a b i l i t y . 

I t i s     t h e b e s t t o s t a r t p u s h i n g h a n d s t r a i n i n g a f t e r y o u p r a c t i c e     ‘  W W h o l e      

F o r c e   ’  ,  ,   ‘  R R o u n d F o r c e   ’   ,,   ‘  S p i r i t B l a z i n g    ’   a n d    ‘  I n s t i n c t R e a c t i o n    ’   w e l l ; a n d      

i n    t h e   b e g i n n i n g ,    i  i t i s t h e     b e s t t o      b b e   g u i d e d b y a n e x p e r i e n c e d m a s t e r ;  

o t h e r w i s e ,    i i t i s     e a s y t o f o r m s o m e    i  m p r o p e r f i x e d a c t i o n s , t h o s e     a  r e   v e r y      

d i f f i c u l t t o    b
   b e   c o r r e c t e d l a t t e r . O n      t h e   o t h e r h a n d ,    i t i s     a l s o O K t o d o    i t   a s  

a    t e s t b e f o r e y o u m a s t e r     t h e   f o u r s t e p s     ( ‘ W h o le F o r c e ’, ‘ R o u n d F o r c e ’ , ‘ S p i r i t  

B l a z i n g    ’   a n d ‘ I n s t i n c t R e a c t i o n ’ )   w e l l ,     i t   m e a n s y o u c a n n o t d o     i t   t o o o f t e n ,  

a c c o r d in g to m y p e r s o n a l e x p e r ie n c e , b e fo re y o u h a v e c o m p le t e l y   

m a s t e r e d      t h e   f o u r s t e p s , p r a c t i c i n g p u s h i n g h a n d s o n c e    a     m o n t h     i  s   s u i t a b l e .  

A s w e    k n o w , i n f a c t ,    w e   h a v e     a   l l   n a t u r a l a b i l i t i e s , b u t    i i f    w i t h o u t t r a i n i n g ,    

s o m e o f t h e m       a    r e   w e a k , s o m e o f t h e m       a    r e   h i d d e n , s o m e o f t h e m       w     e   d o n ' t    

3   
k n o w h o w t o u s e t h e m . P u s h i n g h a n d s c a n e x a m i n e y o u r a b i l i t i e s ; l e t y o u   

 b e   a w a r e o f w h i c h s i d e o r p a r t s t h a t y o u n e e d s t r e n g t h e n . B u t    i f    y o u   

a l w a y s d o p u s h i n g h a n d s    a s   a n a m u s e m e n t ,    i t w i l l    l o s e      t h e   f u n c t i o n o f   

e x a m i n a t i o n .   W e   t h i n k p u s h i n g h a n d s    i s a    l i m i t e d c o m b a t ,    i t i s    a n i n t e r i m          

t o    r e a l    c o m b a t .   I   d o n o t s a y t a k i n g p u s h i n g h a n d s    a s   a n a m u s e m e n t    i s  

w r o n g ,     I   j u s t s a y      t h e   p u r p o s e o f p u s h i n g h a n d s i n      t h i s     c o u r s e      i s   n o t  

a m u s e m e n t . F u r t h e r m o r e , j u s t    a s   M r . W a n g     X   i a n g z h a i s a i d : ' i f o n e n e v e r    

 p r a c t i c e s p u s h i n   g    h a n d s ,    h i s s k i l l    w o n ' t    b e   g r e a t ; h o w e v e r ,    i f    o n e a l w a y s    

c o n c e n t r a t e s o n p u s h i n g h a n d s ,    h e w i l l b e    d e f e a t e d s u r e l y i n      r e a l    c o m b a t ' .  

A    l i m i t e d c o m b a t    i s s t i l l    s o m e t h i n g d i f f e r e n t w i t h      r e a l    c o m b a t . J u s t l e t y o u      

g e t s o m e s im i l a r e x p e r i e n c e o f c o m b a t , d o n ' t a l w a y s s t a y t h e r e . 

W h a t e v e r i n p u s h i n g h a n d s    o r   i n    r e a l    c o m b a t , y o u r p o w e r a n d a c t i o n      

s p e e d      a r e t h e     m o s t i m p o r t a n t f a c t o r , d o n ' t b l i n d l y w o r s h ip c o m p l i c a t e d   

te c h n iq u e s . A ls o d o n ' t     b e   l i m i t e d b y      t h e   w o r d 'r e a c t io n ( r e s p o n s e ) ' ,  

G o n g f u      i s   a n a c t i v e a r t , a l w a y s k e e p i n i t i a t i v e , t h r e a t e n a n d a t t a c k y o u r    

o p p o n e n t ' s c e n t e r ,    a s f o r    ' r e a c t i o n ' , l e t y o u r i n s t i n c t    d o    i t . T h i s    i s   w h a t t h e y      

c a l l : ' b e t w e e n c o n s c i o u s a n d u n c o n s c i o u s ' , y o u r a t t a c k      i s   c o n s c i o u s ; y o u r    

i n s t i n c t r e a c t i o n    i s   u n c o n s c i o u s .  

1 .   F o r m s - - S i n g l e    a   n d d      d   o u b l e    p    u s h i n g     h  a n d s    

I n p u s h i n g h a n d s , d e t e r m i n e d b y i t s c o n c i s e i n t e n t i o n , o n c e s t a r t ,    t h e  

a t t a c k i n t e n t i o n      i s   v e r y c l e a r , f u r t h e r m o r e ,    t h e   w h o l e p r o c e s s o f p u s h i n g      

4   
h a n d s d e t e r m i n e d b y     t  h e   c h a n g i n g o f    t  h e   a t t a c k a n d d e f e n s e o f b o t h s i d e s ,    

o n c e      t h e   h a n d s t o u c h , b o t h s i d e s b e g i n      t h e   a t t a c k a n d d e f e n s e a c t i o n s ,    

t h e r e     a r e   n o t a n y fix e d p r e s c r i p t i o n , s o , h e r e      I   c a n b u t i n t r o d u c e      t h e  

 p o s t u r e s o f h a n d s t o u c h . 

S i n g l e     p   u s h i n g      h a n d s :    t w o p r a c t i t i o n e r s s t a n d f a c e     t  o    f a c e , l i k e      t h e  

A s y m m e t r i c H u n y u a n z h u a n g , e a c h s t r e t c h e s o n e h a n d a h e a d , t o w a r d s    t h e  

n o s e o f y o u r o p p o n e n t , n o s e     i  s t h e     s i g n o f o n e   ’  s   m i d l i n e , t w o s i d e s b o t h      

d o t h e  s a m e p o s t u r e ,     t h e   h a n d s t o u c h a t    t h e   m i d d l e o f tw o p e r s o n s ,  

a n o t h e r h a n d g u a r d s    a t t h e     f r o n t o f o n e   ’  s   c h e s t ,    t o    a c t a s    a    s e c o n d e r , a f t e r    

t h e   h a n d s ( a r m s ) t o u c h , t h e y c a n b e g i n     t  o    a t t a c k e a c h o t h e r .  

D o u b l e    p   u s h i n g     h  a n d s :    t w o p r a c t i t i o n e r s s t a n d f a c e     t  o    f a c e , l i k e      t h e  

A s y m m e tr ic H u n y u a n z h u a n g ( t a k e      t h e   r i g h t p o s t u r e a s     a    s a m p l e ) ,    t h e  

r i g h t h a n d      i s   i n    t h e   f r o n t a n d h i g h e r    a    l i t t l e t h a n       t h e   l e f t h a n d ,    t h e   r i g h t    

h a n d p o i n t s     t o t h e     o p p o n e n t ’   s   n o s e ,    t h e   l e f t h a n d p o i n t s     t o t h e     o p p o n e n t  ’  s  

c h e s t , t w o h a n d s c o m b i n e     t  o    p o i n t    a t t h e     o p p o n e n t  ’  s   m i d l i n e . T h e r e     a  r e  

t h r e e k i n d s o f t o u c h f o r m s b e t w e e n t w o p r a c t i t i o n e r s , n a m e l y , t h e y a r e :  

o n e   ’ s   e i t h e r h a n d s u p , o r b o t h h a n d s d o w n , o r o n e h a n d u p a n d a n o t h e r    

d o w n . 

S i n c e      w e   e m p h a s i z e      “   w h o l e    ”   a l l t h e     t i m e , i n p u s h i n g h a n d s , y o u r  

h a n d s , b o d y a n d s t e p     a  r e   a l s o c o m b i n e d     t  o    o n e ; g e n e r a l l y s p e a k i n g ,    w e a l l    

5   
u s e l i v e l y s t e p s ( n e v e r f i x e d ) . 

2 .    P r i n c i p l e      

T h e r e      i s   n o t a n y f i x e d p a t t e r n i n p u s h i n g h a n d s , s i m p l y a t t a c k a n d      

d e f e n d e a c h o t h e r a f t e r t o u c h h a n d s b y      a    p o s t u r e . B u t    w e s t i l l     c a n f i n d      

s o m e p r in c ip le s . T h e a im o f m a r t i a l a r t    i s   c o n c i s e , h o w y o u p r a c t i c e , h o w    

y o u u s e . N a m e l y , h i t    i s   j u s t h i t ; p u l l    i s   j u s t p u l l ,    g o t o     y   o u r a i m i n t e n t l y . 

W h e n    t h   e   o p p o n e n t a t t a c k y o u , w h i l e y o u f e e l u n c o m f o r t a b l e , a d j u s t y o u r    

 b o d y n a t u r a l l y , o u g h t   t o    i n c l i n e , j u s t i n c l i n e ; o u g h t    t o    e v a d e , j u s t e v a d e .  

A t t a c k a g a i n a f t e r y o u a d j u s t y o u r p o s t u r e a n d p o s i t i o n ,    t i l l    y o u w i n     h    i m ,  

t h e r e    i s   n o t a n y p r e t e n t i o u s f l o u r i s h .  I n t h e   w h o l e c o u r s e o f m a r t i a l a r t  

t r a i n i n g ,     w e a l l    a i m      a t   a p p l i c a t i o n . F o r e x a m p l e : J i j i z h u a n g , y o u s t a n d      i n   

t h i s p o s t u r e , w h i l e y o u m e e t    t h e   e n e m y , y o u a l s o t a k e t h i s p o s t u r e ; S h i l i ,    

h o w y o u p r a c t i c e      t o    p u s h o r p u l l , w h e n y o u m e e t    t h e   e n e m y , y o u a l s o      

s u c h p u s h o r p u l l ;    A s   f o r F a l i ,    g o    w i t h o u t s a y i n g , h o w y o u p r a c t i c e , h o w    

y o u u s e . T h e h i t m e t h o d s    a r e   n u m e r o u s a n d c o m p l i c a t e d ,    i f w e    s t u d y t h e m          

o n e b y o n e , t h e n     i  t i s     h a r d      t o    g e t   a l l   o f t h e m , t h e r e f o r e ,    w e   b r i n g      f   o r w a r d      

t h e   p r i n c i p l e o f    “   p r o t e c t i n g y o u r c e n t e r a n d u s i n g      t h e   c e n t e r   ”  .  “   C e n t e r  ”   i s  

t h e   c e n t e r o f g r a v i t y o f    t  h e b o d y , t h e     v e r t i c a l l i n e o f    t  h e   c e n t e r o f g r a v i t y      

c a lle d m id l in e . T h e c e n te r o f g r a v i t y b e in g o u t o f     t  h e   s u s t a i n i n g a r e a   

c a l l e d     “   l o s i n g      t h e   c e n t e r  ”   ,  o n c e o n e     “   l o s i n g      t h e   c e n t e r   ”   ,   h e w i l l    t u m b l e .  

O n e    i s   u n a b l e      t o    a t t a c k      h i s   o p p o n e n t    i n t h e     s t a t e o f     “   l o s i n g      t h e   c e n t e r  ”   . 

6   
W h i l e o n e  ’  s   c e n t e r d e f l e c t i v e ,    h e   c a n n o t c h a n g e    h   i s   p o s t u r e a g i l e l y ,    i f    o n e   

s t a y s     i n    t h i s s t a t e ,     h e w i l l f a l l    i n t o p a s s i v i t y .   I f    y o u w a n t    t o    a t t a c k y o u r    

o p p o n e n t e ff e c tiv e ly , y o u m u s t s t r i k e      h i s   c e n t e r b y y o u r o w n c e n t e r  

( w h o l e f o r c e n a m e l y ) . T h e r e f o r e ,    t h e “   c   e n t e r   ”  i s   v e r y i m p o r t a n t    t o    b o t h      

s i d e s . 

T o    e f f e c t i v e m o v e     t  h e   o p p o n e n t  ’  s   c e n t e r ,    a    s k i l l   i s   m a k i n g y o u f o r c e      

in c lin e d u p w a rd s ; m a k e y o u r a r m ( s ) , b o d y a n d      t h e b a c k     l e g    t o b e a   

s t r a ig h t l i n e w h e n y o u p u s h      t h e   o p p o n e n t o u t ,    s o    t h a t y o u c a n u s e     t  h e  

c o u n t e r f o r c e o f      t h e   g r o u n d .   I f    y o u p u s h f l a t l y ,    s i  n  c e    t h e   m a s s o f    t  h e  

o p p o n e n t m a y      b e a s    m u c h      a s   y o u r s , y o u      w i l l     a l s o       f a l l b a c k      b y    t h e  

c o u n t e r f o r c e o f y o u r o p p o n e n t . 

C o m b a t c a n     b   e   d i v i d e d in to a tta c k a n d d e fe n s e tw o s i d e s , p r o t e c t  

y o u r o w n c e n t e r , a n d a t t a c k y o u r o p p o n e n  ’t    s   c e n t e r b y y o u r o w n c e n t e r .  

W h e n     t  h e   o p p o n e n t a t t a c k y o u , y o u j u s t a d d     a    t r a n s v e r s e f o r c e      o n    i t ,   t o   

c o m p o s e     a     n e w f o r c e , b e c a u s e     t  h e   d i r e c t i o n a n d e f f e c t p o i n t o f    t  h e   f o r c e      

c h a n g e d ,    i t   c a n n o t    w o r k     o   u t   t h e   p r i m a r y e f f e c t , t h u s , y o u p r o t e c t y o u r  

c e n t e r .   A s   f o r   “   u s i n g      t h e   c e n t e r  ”   ,  j u s t f i n d      a    c h a n c e    t  o    s t r i k e      t h e   c e n t e r o f      

y o u r o p p o n e n t b y y o u r o w n c e n t e r . 

T h e r e     a  r e   t h r e e g r a d e s o f p u s h i n g h a n d s : 1 . t h e l o w e s t g r a d e     i  s   r e a l l y      

 p u s h i n g h a n d s , p u s h i n g    t h e   o p p o n e n t ' s h a n d s b y y o u r h a n d s ; 2 .   t h e  

m i d d l i n g g r a d e      i s   p u s h i n g b o d y , p u s h i n g      t h e   o p p o n e n t ' s c e n t e r b y y o u r    

w h o l e f o r c e ; 3 .   t h e   t o p g r a d e     i s   c o n v u l s i n g y o u r o p p o n e n t ' s s o u l ,    i f    y o u   

7   
a r r i v e   t o    t h i s l e v e l , j u s t b y o n e t o u c h , y o u r o p p o n e n t ' s f a c e    w   i l l    t u r n     t o    r e d   

o r   c a d a v e r o u s , a n d I ' m a f r a i d      h e w i l l    n e v e r w a n t    t o    r e p e a t t h i s h o r r i f i c      

e x p e r i e n c e . 

T o    s u m u p , p u s h in g h a n d s i s n   ’  t   a    g a m e ,    i t i s a      l i m i t e d c o m b a t ,  

w h a te v e r h o w y o u r o p p o n e n t a c ts , d e fe a t h im w i t h o n e f r i g h t .   A s   f o r h o w        

t o    f r i g h t e n h i m , y o u s h o u l d a c c o r d i n g     t  o t h e    s i t u a t i o n o f    t  h e   t i m e , s u c h     a  s  

l e f t - r i g h t F a l i , u p - d o w n F a l i a n d a h e a d - b a c k F a l i ,    t h e   i m p o r t a n t p o i n t    i s  

q u i c k      a n d t r u e , w h i l e y o u r o p p o n e n t o u t o f    h   i s   w i t s , s t r i k e      h i s   c e n t e r b y      

y o u r c e n t e r i m m e d i a t e l y , d o n    ’  t   w a i t h i m w a k e u p . 

O n th e  o t h e r h a n d , g e n e r a l l y ,     w e   p r a c t i c e p u s h in g h a n d s w i t h   

 p a r t n e r s , p a r t n e r   i s   n o t y o u r e n e m y , a n d     s   o w e    s h o u l d p a y a t t e n t i o n      t o t h e    

m a n n e r , a v o i d h a r m i n g e a c h o t h e r . 

I I .   C o m b a t    

C o m b a t m e a n s    t o    s t r i v e f o r l i f e w i t h y o u r e n e m y , j u s t    a s   M r .   W a n g      

X i a n g z h a i s a i d :     “     I n    a     d u e l , fa c i n g t h e l i f e - a n d - d e a t h , t h e s i t u a t i o n       i s   

e x t r e m e l y c r i t i c a l . W h e n t h e y h a v e a l r e a d y m e t b u t h a v e n o t y e t t o u c h e d , 

o n e s till d o e s n o t k n o w w h a t h e w i l l u s e , a n d a ft e r t h e c o m b a t h a s b e e n      

 s o l v e d , a g a i n h e d o e s n o t k n o w w h a t h e h a s j u s t u s e d i n t h i s i n s t a n t .  ”      T h e   

n a t u r a l r e a c t i o n      i s   o u t o f t h i n k i n g ,    i t i s t h e     e m b o d i m e n t o f o n e  ’  s   v i t a l i t y . 

T h e r e f o r e ,    w e   c a n n o t s a y a n y t h i n g a b o u t    t h e   c o m b a t p r o c e s s .  

8   
 O f c o u r s e , t h e r e     a  r e s t i l l   s o m e p r i n c i p l e s    o n    c o m b a t :    

1 .   B r a v e r y      

T h e f i r s t i m p o r t a n t f a c t o r o f c o m b a t     i s   b r a v e r y , n a m e l y , o n e   ’  s  

 p s y c h o s i s a n d p s y c h o lo g y d ia t h e s is . W h e th e r y o u c a n k e e p   

i m p e r tu r b a t io n a n d p re ss fo rw a rd w ith i n d o m i t a b l e      w i l l i n      f a c e o f    a    

f o r m i d a b l e e n e m y .   I f    y o u c a n n o t k e e p g o o d p s y c h o l o g y     i  n    c o m b a t ,    a t a   

l o s s w h a t    t o    d o , w h a t e v e r h o w g o o d y o u    a   r e i n      t r a i n i n g , y o u c a n n o t e x e r t    

y o u r s k i l l s     a t t h e     t i m e , y o u      w i l l b e     d e f e a t e d u n q u e s t i o n a b l y . W h e n y o u   

e n c o u n t e r     a    c r i t i c a l o c c a s i o n , y o u h a v e t o fig h t fo r y o u r lif e , a n d t h e n   

t h e r e    i s   n o m o r a l i t y n e i t h e r j u s t i c e , t h e o n l y r i g h t t h i n g y o u o u g h t t o d o     i  s  

d e f e a t in g t h e e n e m y , a n d p r o t e c t i n g y o u r s e l f . G i v e      a l l   y o u r s e l f t o G o d ,    

fa c e th e d a n g e r v a lo r o u s ly , k e e p c a lm , r u th le s s , a n d c a r e f u l, a n d b e   

d e te r m in e d to p e r is h to g e th e r w ith th e e n e m y .   I f    y o u c a n 't h i t y o u r  

o p p o n e n t , y o u s h o u l d n ' t h i t n a t u r a l l y ; o n l y w h e n y o u c a n     k   i l l    t h e e n e m y      

 b y o n e p u n c h , t h e n y o u c a n h i t h i m . H o l d i n g s u c h d e c i s i o n , y o u m a y n o t  

 b e s h o r t o f v ic t o r y n a t u r a l l y .  I n    S p i r i t B l a z i n g t r a i n i n g , p r a c t i t i o n e r  

v is u a liz e s p la c in g o n e s e l f      i n a    c r i t i c a l o c c a s i o n ; im a g in e th e re a r e   

a t r o c i o u s b e a s t s o r g i g a n t i c e n e m i e s w i t h l e t h a l w e a p o n s a r o u n d y o u , a n d   

y o u d e a l w i t h s u c h     a    s c e n e o f c o n t e n d i n g f o r l i f e w i t h      a n    u n d a u n t e d s p i r i t .  

T h i s    i s   a l s o     a    t r a i n i n g o f o n e   ’  s   b r a v e r y .  

9   
2 .   W h o l e    h   i t    

W e   e m p h a s i z e      “ “   w h o l e    ”   a l l t h e w a y ,   u n i t e      t  t h e   s p i r i t , Q i , f o r c e a n d      

fo rm i n t o o n e    (  i n    n a t u r a l s t a t e , t h e y      a r e   u n i t e d o f c o u r s e , s i n c e     w   e   h a v e     s   o   

m a n y i n g e n u i t i e s , t h e y      a a r e   o f t e n s e p a r a t e ) . U n d e r    t t h e   g o o d p s y c h o l o g y ,    

u s e y o u r e n t i r e a b i l i t y f u l l y ; y o u c a n g e t    t t h e   m o s t p o w e r f u l a t t a c k f o r c e    t  o   

d e f e a t y o u r e n e m y .   A s f o r   o  t h e r i d i o g r a p h i c c o m b a t t e c h n i q u e s ,    w e d o    n  o t  

e n c o u r a g e p e o p l e s p e n d m u c h t i m e     t  o    l e a r n a n d p r a c t i c e t h e m , b u t    i f    y o u   

w a n t ,    t t o    p r a c t i c e s o m e s i m p l e a n d e f f e c t i v e s k i l l s y o u l o v e     i  s   a l s o O k , a n d      

i f    y o u w a n t    t o    u s e t h e m e f f e c t i v e l y      i n    c o m b a t , y o u   ’   d    b e t t e r p r a c t i c e t h e s e      

s k i l l s a g a i n a n d a g a i n      t o b e    y o u r i n s t i n c t r e a c t i o n s .  

T o    s u m u p ,   i n    c o m b a t , y o u n e e d o n e i n t e n t i o n o n l y :    “ “   a t t a c k , a t t a c k      

a n d a t t a c k . . . ”    ,  e x c i t e y o u r s p i r i t , d e s t r o y y o u r e n e m y    ’ s   s p i r i t , a t t a c k      h  h i s  

c e n t e r . B y      t t h e w a y , w e    s  s a y    “   n a t u r a l r e s p o n d    ”   ,  i t   d o e s n   ’  t   m e a n w a it i n g   

y o u r o p p o n e n t h i t y o u f i r s t , t h e n y o u r e s p o n d i t ,    i f i n     t t h i s c a s e , y o u     w  i l l b e    

n e v e r    i i n    t i m e .   I t   m e a n s r e s p o n d i n g     i  n    s p i r i t s i d e , w h i l e y o u r o p p o n e n t j u s t    

 p r o d u c e s   a n    i n t e n t i o n      t t o    a t t a c k y o u , y o u r s p i r i t ( n o t e : n o t y o u r m i n d ,    n o   

t i m e      t o t h i n k i n      c o m b a t ) d e t e c t s i t , a n d y o u r b o d y r e s p o n d s i m m e d i a t  e    l y ,  

 b e c a u s e y o u r o p p o n e n t h a s   a n    i n t e n t i o n a l r e a d y , i t ' s t o o l a t e      f f o r   h i m      t o   

c h a n g e     i t   w h i l e y o u h i t h i m ,    i i t i s    a l w a y s    a a    g o o d c h a n c e     f  o r   y o u    t o    d e f e a t    

h i m . 

1 0   
 I I I .   J i a n w u      ( H e a a l t h      D   a n c e / M a r t i a l   D  a n c e e ) )      

M a r t i a l D a n c e    i  s t h e     f l o w e r o f m a r t i a l a r t s , f r o m n o w o n , y o u r e a l l y   

g e t i n t o      t t h e   f r e e r e a l m o f m a r t i a l a r t s , a n d      i t i s a     t  r a i n i n g r e s u l t r a t h e r t h a n      

a    t r a i n i n g m e t h o d .   A s a    f r e e a r t , M a r t i a l D a n c e h a s n o t a n y f i x e d a c t i o n ;    i i t  

i s a    n a t u r a l o u t p o u r i n g o f    o    n  n e   ’  ’ s   f e e l i n g a n d p o w e r ;    i i t i s a n     a  p p e a r a n c e o f      

y o u r s p i r i t .   A l l   a b i l i t i e s y o u g e t f r o m lo n g tim e h a rd t r a i n i n g , s u c h      a a s  

‘  W W h o l e F o r c e  ’  ,   ‘  R R o u n d F o r c e   ’  ,  ‘  S p i r i t B l a z i n g    ’   a n d    ‘  I n s t i n c t R e a c t i o n    ’   a l l    

a p p e a r     i n    t h i s t i m e p e r f e c t l y . F u r t h e r m o r e , y o u c a n a p p e r c e i  v   e t h e     l i f e      

e n e r g y      – Q i   f l o w i n g w i t h y o u r d a n c e .  

A l t h o u g h t h e r e i s n    ’  t   a n y f i x e d f o r m t i e s y o u r s p i r i t    i i n    M a r t i a l D a n c e ,    

t o    l e t y o u g e t i n t o      t t h e   s t a t e e a s i e r , h e r e      I I   i n t r o d u c e s o m e s a m p l e s o f      

M a r t i a l D a n c e , b u t k e e p     i  n    m i n d p l e a s e , t h e y     a  r e   s o m e a r t i s t i c c o n c e p t i o n s    

w i t h    a c t i o n p r in c ip le s , in s te a d o f fix e d s k ills . A n d o f c o u r s e , M a r t i a l  

D a n c e     i  s   n o t l i m i t e d b y t h e s e s a m p l e s ,    i i t i s a     w  i d e f i e l d y o u c a n b r i n g     a   l l  

y o u r a b i l i t i e s i n t o p l a y f r e e l y . 

S o m e    S   a m p l e s :    

1 . A t m o s p h e r e D a n c e   

T h i s d a n c e s e e m s y o u     a   r e   s w i m m i n g      i n t h e     a t m o s p h e r e , c o n f o r m e d      

t o t h e     p r i n c i p l e o f    ‘  W W h o l e F o r c e  ’    a n d    ‘  R R o u n d F o r c e   ’  ,   f e e l t h e    r  r e s i s t a n c e o f      

a t m o s p h e r e a n d y o u u s e     t  h e   s a m e f o r c e     t  o    p l a y      w w i t h      i t .  N o    f i x e d a c t i o n ,    

f r e e y o u r e n t i r e b o d y a n d m i n d ; e n j o y     t  h e   n a t u r e l i g h t h e a r t e d l y .  

1 1   
 P i c t u r e 1 6 7   

2 . B r a n d i s h i n g     W  a v e    D a n c e      

V i s u a l i z e y o u      a r e   i n    t h e   s e a , a n d p l a y w i t h      t h e   w a v e s , c o n f o r m e d     t  o   

t h e   p r i n c i p l e o f    ‘   WW h o l e F o r c e  ’    a n d    ‘  R R o u n d F o r c e   ’  ,   y o u r b o d y d a n c e s    w i t h      

t h e   w a v e , s o m e t i m e r i s e s a n d s o m e t i m e s i n k s ,   a  t t h e     s a m e t i m e , y o u r t w o      

a r m s    d  d o t h e    u  u n d u l a n t m o v e m e n t u p a n d d o w n i n c o n t r a r y d i r e c t i o n w i t h      

t h e   b o d y . N a m e l y , w h i l e t w o a r m s    a a r e   l i f t i n g s y n c h r o n o u s l y , h o w e v e r ,    t h e  

 b o d y    i s   s i t t i n g d o w n , a n d w h i l e     t  h e   t w o a r m s    a r e   p r e s s i n g d o w n , h o w e v e r ,    

t h e   b o d y     i  s r  i i s i n g . T h u s ,    t  t h e   g r a v i t a t i o n p o te n t ia l e n e rg y o f      t h e   b o d y      

t r a n s l a t e s i n t o k i n e t i c e n e r g y ;    t  t h e   w h o l e b o d y j u s t h a s    a a    w a v e f o r c e . A n d      

t h i s w a v e f o r c e c a n b u r s t    t o b e    a a n e x p l o s i v e f o r c e o n c e    i  t   m e e t s s o m e t h i n g .  

W h i l e d o i n g t h i s ,   t h e   t w o a r m s    a a r e   i n t a n d e m .   I f t h e     l e f t h a n d      i i s   i n f r o n t    

t h e n p u t o u t    t h e   l e f t f o o t ,    i i f    t h i s     i s t h e     r i g h t h a n d t h a t    i i s i n     f f r o n t , a n d t h e n      

1 2   
 p u t o u t   t h e   r i g h t f o o t . T h e t w o a r m s     a r e   c o o p e r a t i n g w i t h      t h e b o d y ,  

e x t e n d i n g , s h r i n k i n g , p r e s s i n g a n d r a i s i n g u p a n d d o w n , p u l l i n g r e v e r s e l y   

a n d e l o n g a t i n g ,     t h e   t w o h a n d s r u n n in g a n e llip t ic p a t h . L e f t , r i g h t ,  

a d v a n c i n g a n d r e t r e a t i n g , c h a n g i n g e a c h o t h e   r   w i t h o u t e n d .   A s i f a     t  o r t o i s e     

s w i m m i n g o u t    t h e   w a t e r , b e i n g a b o u t    t o    f l o a t b u t s i n k a g a i n , s o m e t i m e      

f l o a t s s o m e t i m e s i n k s , a n d h o l d s    t h e   b i l l o w s a n d b r a n d i s h e s    t h e   w a v e s    a t  

t h e   s u r f a c e ,    s o    t h i s f o r m        i s   a l s o n a m e d      “ a    d i v i n e t o r t o i s e s w i m s o u t    t h e  

w a t e r  ”   . 

T h e i m p o r t a n t p o i n t o f t h i s d a n c e      i s   y o u r b o d y a n d a r m s m o v e i n      

 p h a s e    a s i f     y   o u    a r e   r e a l l y b r a n d i s h i n g      a    g r e a t w a v e , e x t e n d y o u r s p i r i t    t o   

t h e   h e a v e n a n d e a r t h ,    f u l l    o f e n e r g y .  

P i c t u r e 1 6 8   

1 3   
 P i c t u r e 1 6 9   

3 . C r u is i n g D r a g o n D a n c e   

V is u a liz e y o u      a r e a    d  r a g o n c r u i s i n g i n      t h e   s e a , c o n f o r m e d      t o t h e  

 p r i n c i p l e o f    ‘  W h o l e F o r c e  ’    a n d    ‘  R o u n d F o r c e   ’  ,  t h e   t w o a r m s c o o p e r a t e      

w i t h      t h e   b o d y     t  o p u l l    r e v e r s e l y u p a n d d o w n , r u n n i n g a n e l l i p t i c p a t h b y      

t h e   f o r c e s o f l i f t i n g , p r e s s i n g , o p e n i n g a n d c l o s i n g      a t t h e     t w o f l a n k f r o n t s    

o f    t h e   b o d y . O n e s h o u l d p r o d u c e     t  h e   f o r c e s o f l i f t i n g a n d p r e s s in g b y   

l o n g i t u d i n a    l    w a v e , a n d     t  h e   f o r c e s o f o p e n i n g a n d c l o s i n g b y t r a n s v e r s e   

w a v e . L o n g i t u d i n a l a n d t r a n s v e r s e , h i g h a n d     l  o w ,   a d v a n c e a n d r e t r e a t , u s e      

th e m e a c h o t h e r . E x t e n d y o u r s p i r i t    t o t h e     h e a v e n a n d e a r t h ,    f u l l    o f e n e r g y ,    

f e e l t h e     d r a g o n     i  s   j u s t     t h e   b i l l o w ,    t h e b i l l  o   w     i s   j u s t   t h e   d r a g o n ,    t h e   d r a g o n      

g o e s , a n d     t  h e   b i l l o w m o v e s ;    t h e   b i l l o w m o v e s , a n d     t  h e   d r a g o n g o e s . T h u s ,    

1 4   
t h e   g r a v i t a t i o n p o t e n t i a l e n e r g y o f    t  h e   b o d y t r a n s l a t e s i n t o k i n e t i c e n e r g y ;    

t h e   w h o l e b o d y c a r r i e s    a    w a v e f o r c e . A n d t h i s w a v e f o r c e c a n b u r s t    t o b e    

a n e x p l o s i v e f o r c e o n c e    i  t   m e e t s s o m e t h i n g .  

P i c t u r e 1 7 0   

1 5   
 P i c t u r e 1 7 1   

T h e s e t w o p a t t e r n s , B r a n d i s h i n g      W a v e   a  n d C r u i s i n g D r a g o n ,    a r e   b o t h      

u s e    t h e   g r a v i t a t i o n w a v e      t o    g e t   t h e   p o w e r . T h e r e f o r e , i n u s i n g t h e m , o n e      

s h o u l d g r a s p r e l a x a t i o n a n d t e n s i o n o f     t  h e   f o r c e w a v e . B e i n g r e l a x e d      t o   

s t o r e u p      t h e   p o w e r , b e i n g t e n s e d     t  o    s e n d     o    u t   t h e   f o r c e , r e l a x , t e n s e , t e n s e ,    

a n d r e l a x ,     a l l   w i t h w a v e s .   W a v e    n e e d s e l a s t i c i t y m a i n l y ; t h i s e l a s t i c i t y   

s h o u l d b r e a k o u t    t o b e    a n e x p l o s i v e f o r c e    a   s   s o o n     a   s i t    m e e t s s o m e t h i n g .  

P r a c t i c i n g B r a n d i s h i n g      W a v e   a  n d C r u i s i n g D r a g o n t h e s e t w o p a t t e r n s ,    

a g a i n o n e s h o u l d h a v e     t h e   b o d y t h a t    i f    y o u r a i s e     i  t   t h e n      i t i s     v e r y h i g h ,    i f   

y o u p r o n a t e t h e n      i t i s     v e r y d e e p ,   i  f t h e     o p p o n e n t c o m e s h i g h l y t h e n      I   a m     

h i g h      t o d o     i  t , m a k e h i m h a s    t h e   f e e l i   n g    o f b e i n g h i g h u p i n      t h e a i r    a n d   

a g r a v i c ,    f e e l    t o o h i g h      t o    r e a c h .   I f t h e     o p p o n e n t c o m e s l o w l y t h e n     I   a m lo w    

1 6   
t o d o    i  t , m a k e h i m h a s    t t h e   f e e l i n g o f f a c i n g a n a b y s m , n o d    t  o i t s    f a l l , f a l l i n g     

d e e p e r a n d d e e p e r . T h i s j u s t    i i s t h e     m e t h o d o f " h i g h t h e n r a i s e     t  h e b o d y ,  

lo w t h e n s h r i n k      t h e   b o d y " .  

4 .  W h it e C r a n e D a n c e   

V i s u a l i z e y o u      a r e a    w   h i t e c r a n e d a n c i n g o n     t  h e   g r o u n d , c o n f o r m e d      

t o t h e     p r i n c i p l e o f    ‘   WW h o l e F o r c e  ’    a n d    ‘  R R o u n d F o r c e   ’  ,   t h e   t w o a r m s d r a w        

a rc s fro m o u t s i d e     t  o    i n s i d e a l t e r n a t e l y , y o u r b o d y m o v e s r e v e r s e l y .   I f   h   h i g h ,    

t h e   f i n g e r s d o n ' t o v e r    t t h e   c a l v a r i a ,    i i f l o w , t h e     f i n g e r s d o n ' t l o w e r t h a n      t h e  

n a v e l ,    i  i f t h e     l e f t a r m r a i s e s f i r s t t h e n s t e p o u t    t t h e   l e f t f o o t ,    t t h e   r i g h t a r m          

r a    i s e s f i r s t t h e n s te p o u t    t t h e   r i g h t f o o t . I n d r a w i n g a r c s ,    t t h e   t w o a r m s    

c o n t a i n p o w e r , i n p r a c t i c e , a c c o r d i n g      t o    d i f f e r e n t v i s u a l i z a t i o n s ,    t h e   s p r i n g      

f o r c e , w h i c h      i s   p r o d u c e d b y     t  h e   a r m s ' b e n d i n g p a r t s , t u r n ,    o o r   r a i s e ,    o r   w r a p ,    

o r   s c r e w ,    o r   e m b r a c e ,    o r   h a c k ,   o  r   p u l l ,    o o r   b o r e ,    o r   t h r u s t    t t o    b r e a k o u t   t  o b e    

a n e x p lo s iv e fo rc e . E v ery b e n d in g p a r t o f      t h e b o d y ,   w h e n      i i t   m e e t s    

s o m e t h i n g , w h i l e      i t i s    g o i n g      t o b e    d d e f o r m e d , t h i s b e n d i n g p a r t p r o d u c e s    a a   

r e s i s t a n c e a t o n c e      t o    s t o p      t h e   d e f o r m a t i o n , t h i s s p r i n g f o r c e b r e a k s o u t    t t o   

 b e   a n e x p l o s i v e f o r c e i m m e d i a t e l y . T h e w o n d e r o f t h i s p a t t e r n a l s o r e s t s    

w i t h r a i s i n g      t t h e   f o o t    t t o    o v e r r i d e      t h e   e n e m y .   I f t h e     l e f t a r m r i s e s f i r s t , t h e n   

t h e   l e f t f o o t r i s e s b r o a d w i s e a n d f a l l s b r o a d w i s e . D o n ' t r i s e h i g h e r t h a n      t h e  

k n e e o f o w n s o   l  i  d    l e g , a n d d o n ' t    f f a l l    h i g h e r t h a n      t t h e   e n e m y ' s c h e s t . R a i s e      

t h e   k n e e ,    f f a l l t h e     f o o t , a n d      t h e   p o w e r s e n t o u t f r o m       t h   e   h a n d s ,    t h e   f o r c e      

1 7   
s h o u l d b r e a k o u t    b b e   o n e , t h i s p a t t e r n o f f a l l i n g      t t h e   f o o t i s n ' t k i c k , s t e p ,    

t r e a d ,    o o r   t r a m p l e ,    i  i t i s     s t a m p i n f a c t . U s i n g      t h e   e x p l o s i v e f o r c e     o   n l y ,   t w o   

a r m s c o n t i n u a l e x e r t b y t u r n s , t w o f e e t a c t t o g e t h e r ,    t t h e   i m a g e j u s t l i k e      a   

w h i t e c r a n e b r e a k s o u t o f    a  n    e n c i r c l e m e n t , b e i n g a b o u t    t o    f l y .  

T h e i m p o r t a n t p o i n t o f t h i s d a n c e      i s   y o u r b o d y a n d a r m s m o v e in   

 p h a s e , p r o d u c e t r a n s v e r s e p o w e r w a v e s ,   t h e   a c t i o n s c o p e o f tw o a r m s  

s h o u l d      b e   l a r g e     a    l i t t l e ,    t t o    s t r e n g t h e n      t h e   i n t e n s i t y o f    t h  e   e x p l o s i v e f o r c e i n      

s t r a i g h t s h o t . 

P i c t u r e 1 7 2   

1 8   
 P i c t u r e 1 7 3   

P i c t u r e 1 7 4   

5 . F r i g h t e n e d S n a k e D a n c e   

1 9   
 V i s u a l i z e y o u      a r e a     s   n a k e f r i g h t e n e d b y s o m e t h i n g , c o n f o r m e d     t  o t h e    

 p r i n c i p l e o f    ‘  W h o l e F o r c e  ’    a n d    ‘  R o u n d F o r c e   ’  ,  t h e   t w o a r m s d r a w a r c s  

fro m i n s i d e      t o    o u t s i d e a lt e r n a te ly , y o u r b o d y m o v e s h a r m o n i o u s l y . I n   

a c t i o n ,    i f    y o u s t e p o u t    t h e   l e f t f o o t t h e n r a i s e      t h e   l e f t a r m , d r a w s a r c f r o m          

i n s i d e      t o    o u t s i d e ,    a t t h e     s a m e t i m e ,    t h e   r i g h t a r m d ra w s a rc fro m o u t s i d e    t  o   

i n s i d e      u    n d e r    t h e   l e f t a r m . A d v a n c e    t  h e   r i g h t f o o t ,    t h e   r i g h t a r m d r a w s a r c   

t o    o u t s i d e ,    a t t h e     s a m e t i m e ,    t h e   l e f t a r m d r a w s a r c u n d e r    t h e   r i g h t a r m .  

S a m e    a   s t h e     w h i t e c r a n e d a n c e , o n e s h o u l d      s t i l l     m a k e u s e o f    t h   e   s p r i n g      

f o r c e o f     t  h e   b e n d i n g p a r t s     t o    b r e a k o u t    t h e   e x p l o s i v e fo rc e . In d o i n g ,  

a c c o r d i n g      t o    d i f f e r e n t v i s u a l i z a t i o n ,    t h e   s p r i n g f o r c e c a n b r e a k o u t    t o b e    

e x p l o s i v e f o r c e b y     t  h e   f o r m o f r a i s i n g , s t a m p i n g , t a k i n g i n      o r   s e n d i n g o u t ,    

i t   a l s o c a n b r e a k o u t    t o b e    e x p l o s i v e f o r c e b y      t h e   f o r m o f s u p p o r t i n g ,  

h o l d i n g , s w i n g i n g      o r   l i f t i n g . F r o n t , b a c k , l e f t a n d r i g h t c h a n g e e a c h o t h e r    

w i t h o u t e n d ,    t h e   i m a g e s e e m s    a    f r i g h t e n e d s n a k e r u n s s u d d e n l y , m a k e      a   

d e t o u r l e f t a n d r i g h t . 

2 0   
P i c t u r e 1 7 5   

P i c t u r e 1 7 6   

2 1   
 W h it e c r a n e a n d f r ig h te n e d s n a k e t h e s e t w o p a t t e r n s     a r e a l l    u s i n g      

e l a s t i c i t y     t o    g e t   t h e   e f f e c t o f m a r t i a l a r t . T h e r e f o r e , i n p r a c t i c e , o n e s h o u l d      

g r a s p       t h e   q u a n t i t y o f e lo n g a t io n a n d s h r i n k i n g , r e t r a c t    t o    s t o r e u p      t h e  

s t r e n g t h , a n d e x t e n d      t o    s e n d o u t f o r c e .   I f    y o u    a r e   g o i n g      t o    e x t e n d i t , t h e n      

m u s t r e t r a c t i t ;     i f    y o u    a r e   g o i n g      t o    r e t r a c t i t , t h e n m u s t e x te n d i t ;  

e lo n g a t io n a n d s h r i n k i n g s h o u l d m a k e      t h e   w h o l e b o d y     a   s a    s p r i n g . T h i s    

s p r i n g f o r c e s h o u l d b r e a k o u t    t o b e    e x p l o s i v e f o r c e     a  s   s o o n     a  s i t    m e e t s a n      

o    b j e c t . W h i t e c r a n e d a n c e c a n s u b d u e t r a n s v e r s e e n e m y , f r i g h t e n e d s n a k e   

d a n c e c a n       d e a l   w i t h le n g t h w a y s e n e m y .  I f t h e   o p p o n e n t c o m e s  

t r a n s v e r s e l y , t h e n      I   w r a p      h i s   f o r c e , m a k e h i m       b   e   c i r c u m v o l v e d a n d      p u l l    

o u t   h i s   r o o t ;    i f t h e     o p p o n e n t a d v a n c e s l e n g t h w a y s , t h e n     I   l e t   h i s   f o r c e p a s s ,    

le t h im e x h a u s t    t h e   f o r c e a n d p r o n a t e a h e a d .  

A b o v e     a   r e s o m e    s a m p l e s o f m a r t i a l d a n c e , f r o m       t  h   e s e    s a m p l e s ,    o n e  

c a n d ra w i n f e r e n c e s a b o u t o t h e r c a s e s ,    t h e   i m p o r t a n t p o i n t s r e s t w i t h      

c o n f o r m i n g      t o t h e     p r i n c i p l e o f    ‘  W  h o l e F o r c e  ’    a n d    ‘  R o u n d F o r c e   ’  ,  e x e r t i n g      

v is u a liz a t io n , a s s o r t i n g    w i t h t h e   c ir c u m s t a n c e , a n d e x p r e s s in g y o u r  

s e n s i b i l i t i e s .  A t   l a s t , y o u      a r e i n      n a t u r e e n t i r e l y , w h a t e v e r h o w y o u a c t ,    a l l  

a r e   a r t , a n d y o u     a   r e a n    a   r t i s t i c b e i n g .  

2 2   
 O t h e r    P   o i n t s    f o r      A   t t e n t i o n      

1 .   I n G o n g f u t r a i n i n g , o n e   ’   s   Q i   a   n d b l o o d c i r c u l a t i o n      w i l l b e    a c c e l e r a t e d ,    

a n d    t h e   p o r e s    w i l l    o p e n ,    i t i s   r e c o m m e n d e d     t  o    t a k e      a    s l o w w a l k     f  o r   a b o u t    

1 0 m i n u t e s a f t e r t r a i n i n g ,    t o    l e t y o u r b o d y t u r n b a c k     t  o t h e     n o r m a l s t a t e .  

D o n   ’ t   t o u c h c o l d w a t e r j u s t a f t e r t r a i n i n g ; a v o i d b e i n g b l o w n b y c o l d w i n d      

 j u s t a f t e r t r a i n i n g ; d o n   ’ t   e a t c o l d f o o d j u s t a f t e r t r a i n i n g ; d o n ' t    d o    s e x   

a c t i v i t y   j u s t a f t e r t r a i n i n g t o o . I n t r a i n i n g ,    t h e   p o r e s o f y o u r b o d y    a   r e   o p e n ,    

i f   y o u w a s h y o u r b o d y b y c o l d w a t e r , b l o w n b y c o l d w i n d    o   r   e a t c o l d f o o d      

 j u s t a f t e r t r a i n i n g ;   i t i s     e a s y     t  o b e    s i c k .   A s f o r   s  e x a c t i v i t y ,    i f    y o u    d o i t    j u s t   

a f t e r t r a i n i n g ,   i t   m a y c o n s u m e m o r e e n e r g y t h a n n o r m a l .  

2 .   a b o u t    b r e a t h      

I n    G o n g f u t r a i n i n g ,    w e   d o n   ’  t   a d v o c a t e o n e p a y      m u c h     a  t t e n t i o n       t o t h e   

 b r e a t h ,   w e t h i n k     n  a t u r a l b r e a t h      i s   g o o d , a n d p a y i n g a t t e n t i o n      t o t h e     b r e a t h      

w i l l    d e t r a c t o n e    ’ s   s p i r i t .   B u t i f     y   o u    w a n t t o     c   h e c k w h e t h e r y o u r b r e a t h      i s  

n a t u r a l s o m e t i m e ,    t h e n t h e p r o p e r    f e e l i n g     i s   l i k e s m e l l i n g      a    n i c e f l o w e r    a t  

a    r e l a x e d s t a t e ,    i t   i s   d e e p , f i n e ,    e q u a l   a   n d l o n g .  

3 .   A c c u m u l a t e    l  i f e      e   n e r g y      

A s I   s a i d i n      t h e   a r t i c l e < M a r t i a l     A r t   E l e m e n t s > :    “ t h e     e s s e n t i a l w a y o f   

m a r t i a l a r t    i s   a c c u m u l a t i n g y o u r    J i n g      a n d Q i , a n d n o u r i s h i n g y o u r S h e n ,    a t  

t h e   s a m e t i m e , t r a i n a n d s t r e n g t h e n      t h e   c a r r i e r s o f     t  h e   p o w e r    –    t e n d o n s ,    

2 3   
m u s c le s , b o n e s a n d s k i n .  ” I n th e ‘  W   h o l e F o r c e   ’     a n d    ‘  R o u n d F o r c e   ’   

t r a i n i n g , o n e    ’ s   t e n d o n s , m u s c l e s , b o n e s a n d     s  k i n a r e     a l s o      w e l l    t r a i n e d ;    i n   

t h e ‘   S   p i r i t B l a z i n g    ’   a n d    ‘  I n s t i n c t R e a c t i o n    ’   t r a i n i n g , o n e    ’ s   S h e n ( s p i r i t )    

g e t s t r a i n i n g t o o . T h e p o w e r o f l i f e    i  s J i n g      a n d Q i , m a r t i a l    a r t   t r a i n i n g     c a n   

a ro u se o n e   ’  s   l i f e e n e r g y , a n d      t h e   b o d y      c a n    p r o d u c e s o m e l i f e e n e r g y      

n a t u r a lly e v e r y d a y ,    b u t i f      y o u w a n t    t o    p r o g r e s s s t e a d i e r a n d m a k e y o u r    

 p r o g r e s s   b e   c o n t i n u a b l e ,    i t i s     n e c e s s a r y      t o    a c c u m u l a t e l i f e e n e r g y a c t i v e l y ,    

i t i s   r e c o m m e n d e d     t  o    c o n t i n u e      t h e   H e a l t h P r e s e r v a t i o n      P a r t   t  r a i n i n g w h e n      

y o u    a r e   w o r k i n g      o n    M a r t i a l    A r t   P a r t ,    t i l l   o n e d a y y o u e n g a g e    o   n    S p i r i t u a l    

C u l t i v a t i o n . A n d o n e m u s t k n o w      t  h a t    i n t e n s e e m o t i o n s , i n t e n s e d e s i r e s a n d      

e x c e s s i v e w o r k      o r   s p o r t s    w i l l    w a s t e     a   l o t   o  f l i f e e n e r g y , y o u    ’  d    b e t t e r a v o i d      

t h o s e . 

4 .   S e l f - c u l t i v a t i o n      

G o n g f u t r a i n i n g      c a n    i m p r o v e o n e   ’  s   p o w e r , h o w e v e r ,    i f    o n e   ’ s   t e m p e r a m e n t    

a n d    m o r a l    c h a r a c t e r     a r e n o t    i m p r o v e d c o r r e s p o n d i n g l y ,   t h a t w i l l b e  

d a n g e r o u s    t o    o t h e r s    a s w e l l a s    h i m / h e r s e l f .   S o i t i s    i m p o r t a n t    t o    c u l t i v a t e     

y o u r s e l f      o n    t e m p e r a m e n t a n d      m o r a l    c h a r a c    t e  r   s i d e a l o n g w i t h G o n g f u   

( e s p e c i a l l y M a r t i a l    A r t   P a r t ) t r a i n i n g ,    i t w i l l b e     h e l p f u l    t o    r e a d      t h e   c l a s s i c     

 b o o k s o f r e l i g io n s a n d p h i l o s o p h i e s   i f    y o u h a v e p u z z le m e n t a n d   

a n n o y a n c e ; f o l l o w i n g n a t u r e , o f t e n     d  o    s o m e t h i n g g o o d    i  n    y o u r p o w e r , t h i s    

i s   a l s o      a    w a y o f s e l f - c u l t i v a t i o n ; o f t e n t r a n s f o r m        t  h e   s u p e r f l u o u s     l i f e    

2 4   
 e n e rg y in to y o u r S h e n ( s p i r i t )     i n    t i m e , t h i s     i s   v e r y h e l p f u l     t o    y o u r    

t e m p e r a m e n t c u l t i v a t i o n ,   t h e s k i l l w i l l b e     i n t r o d u c e d   i n t h e     S p i r i t u a l  

C u l t i v a t i o n P a r t . 

5 .   P e r m e a t e    G   o n g f f u     i  n t o    
    y   o u r    l  i f e        

A    r e a l    G o n g f u p r a c t i t i o n e r    m u s t   t   a k e G o n g f u     a   s h i s    l i f e s t y l e .   I f    o n e   

 p r a c t i c e s G o n g f u s p e c i a l l y    a    f e w h o u r s e v e r y d a y ,   b   u t i n      o t h e r t i m e ,    h i s   l i f e      

i s   i r r e s p e c t i v e o f G o n g f u , t h i s    i s s t i l l n o t    g o o d e n o u g h . A c t u a l l y , w h a t e v e r    

i n    w a l k i n g , s t a n d i n g , s i t t i n g , l y i n g      o r   d o i n g a n y t h i n g e l s e ,    t h e   p r i n c i p l e s o f      

G o n g f u     a   l l   c a n    b e   a p p l i e d , a n d t h u s , y o u a l w a y s s t a y     i  n t h e    G o n g f u s t a t e ,    

a l t h o u g h y o u     d  o n o t   p   r a c t i c e G o n g f u s p e c i a l l y , y o u      a r e   p r a c t i c i n g      a l l t h e    

t i m e .   I n    t h i s G o n g f u s t a t e , o n e a l w a y s k e e p s c o m f o r t a b l e a n d     f  u l l    o f v i g o r ,    

in t h e   p s y c h o l o g y s id e : k e e p s p e a c e f u l, c a lm , k e e n a n d c l e a r ;  i n t h e  

 p h y s i q u e s i d e : k e e p s c o m f o r t a b l e a n d v i g o r o u s .  Y o u    m a y    c h e c k    y  o u r s t a t e      

n o w a n d t h e n ,    i f y o u f e e l o u t    o f    t h e   g o o d s t a t e , a p p l y      t h e   p r i n c i p l e s o f      

G o n g f u     t  o    a d j u s t y o u r s e l f i m m e d i a t e l y .  

T h e G o n g f u s t a t e     i  s   a l s o u s e f u l t o k e e p a w a y f r o m d a n g e r a n d p r o t e c t  

y o u r lif e , w h e n y o u      a r e   g e t t i n g i n t o      t h e   G o n g f u s t a t e , y o u r i n t u i t i o n      i s  

w a k e n e d , a n d y o u    w   i l l    d e t e c t a n y d a n g e r a r o u n d y o u , a n d r e s p o n d f i e r c e l y      

 b u t   p r o p e r l y .   A l l   p r e p a r e d a c t i o n s     a r e   u s e l e s s    i n t h i s     s t a t e ;     t h e   a c t i n g t h i n g      

i s   y o u r l i b e r a t e d i n s t i n c t .   I n    a d d i t i o n , t h i s l i b e r a t e d i n t u i t i o n a n d i n s t i n c t    

w i l l b e     v e r y h e l p f u l    i n    y o u r l i v i n g a n d c a r e e r , y o u r s p i r i t    w i l l b e    p o w e r f u l ,    

2 5   
y o u    w i l l b e f u l l    o f s e l f - c o n f i d e n c e , a n d y o u      w i l l b e     a w a r e o f a n y g o o d   

c h a n c e     o   r   d a n g e r , c a t c h      t h e   g o o d c h a n c e a n d k e e p a w a y f r o m      t  h   e   t r a p .  

F u r t h e r m o r e ,    y o u w i l l g e t   e  n l i g h t e n m e n t o f l i f e ,    s o u l    a n d s p i r i t u a l i t y      

i n    G o n g f u t r a i n i n g ; a c c o r d i n g l y ,    g e t f u l l    s e l f - c o n f i d e n c e a n d l i f e f r e e d o m .  

6 .    A v o i d     s   e l f - c o m p l a c e n c e   

I t i s     i m p o r t a n t    t o    h a v e o n e ' s    o w n    v i e w o f G o n g f u t r a i n i n g ,    b u t i t i s    

a l s o i m p o r t a n t    t o    k e e p      t h e   m o d e s t a t t i t u d e . K n o w l e d g e     i s   i n f i n i t e ,   t o t h e    

e t e r n a l o f l i f e ,    w e a l l    h a v e l o n g w a y     t o    g o ,   a l l   o u r c o n t r i v e d t h o u g h t s    a r e  

n o t   u l t i m a t e .   I n    t h i s m a r t i a l    a r t s t  a   g e , w h e n o n e    g   o t   s o m e r e a l i z a t i o n a n d      

s k i l l s ,    i t i s     e a s y     t  o b e    c o m p l a c e n t , a n d c o n s i d e r o n e s e l f a l w a y s r i g h t , m a n y      

 p r a c t i t i o n e r s s t a y    i n    t h i s s t a g e a n d c a n n o t p r o g r e s s a n y m o r e b e c a u s e o f      

t h e i r s e l f - c o m p l a c e n c e . 

7 .   L e a v e    t  h e     b   o a t   w  h e n    y   o u      a   r r i v e     a    t   t  h e      o   t h e r     s   i d e       

I t i s a n      a l l e g o r y , o n e n e e d s    a b o a t t o      a c r o s s    a    r i v e r ,    b u t   w h e n      h e  

a r r i v e s    a t t h e     o t h e r s i d e ,    h e   d o e s n   ’   t   n e e d     t  h e b o a t   a   n y m o r e ,    i f h e    w o u l d     n   o t  

l i k e     t o    l e a v e      t h e   b o a t ,    h e   c a n n o t s t e p u p     t  h e   s h o r e ;    o r i f h e    s h o u l d e r s     t h e  

 b o a t o n h i s   n e w j o u r n e y ,    t h a t w i l l b e     t o o t i r e d . O u r t r a i n i n g      i s   s i m i l a r ,    t o   

a r r i v e   t h e   o t h e r s i d e      i s   o u r p u r p o s e , t r a i n i n g m e t h o d s l i k e      t h e   b o a t , t h e y      

a r e t h e    i n s t r u m e n t s w o r k     f  o r   o u r p u r p o s e .  

G o n g f u t r a i n i n g      i s a n    e   n d l e s s j o u r n e y , a n d      t h e   m a r t i a l    a r t p a r t j u s t a s    

2 6   
c r o s s i n g      a b i g     r   i v e r     o n t h e    j o u r n e y ,    t h e   t r a i n i n g m e t h o d      i s t h e     b o a t , o n e   ’  s  

t r a i n i n g   i s   b o a t i n g , s o o n e r    o r   l a t e r , o n e a r r i v e s     t h e   o t h e r s i d e ,    t h a t    m e a n s    

h e   m a s t e r s    ‘  W h o l e F o r c e  ’  ,   ‘  R o u n d F o r c e   ’  ,   ‘  S p i r i t B l a z i n g    ’   a n d    ‘  I  n s t i n c t   

R e a c t i o n    ’   w e l l ,    t h e n i t i s t h e     t i m e      t o    t h r o w t h o s e t r a in i n g m e t h o d s a w a y . 

T h e r e     i  s a    n e w jo u r n e y w a i t s h i m . 

I n    e a c h s t a g e , t h e r e      i s   a l s o     a    s i m i l a r p r o c e s s . F o r e x a m p l e ,    ‘  W h o le    

F o r c e   ’    t r a i n i n g ,     w e   k n o w t h e r e      a r e   t h r e e p u r p o s e s     a t   t h i s s te p : 1 . 

C u l t i v a t i n g      t h e   h a b i t o f ' W h o le F o r c e '; 2 . s tr e n g t h e n in g y o u r t e n d o n s ,  

 b o n e s a n d m u s c l e s ; 3 . c u l t i v a t i n g    t h e   p r o p e r a n d s t r o n g f r a m e s ,     a s w e    

k n o w , w h e n     w   e h i t    s o m e t h i n g ,    w e w i l l g e t a    c   o u n t e r f o r c e c o n s e q u e n t i a l l y ,    

t o    d i s s o l v e t h i s c o u n t e r f o r c e ,    t h e b e s t    w a y    i s   c o n d u c t   i  t t o t h e     g r o u n d ,   t   h a t    

n e e d s    a    p r o p e r f r a m e o f y o u r b o d y w i t h     a    h i g h d e g r e e o f t e n s i o n .   A s   s o o n      

a s   y o u a c h i e v e     a   l l   t h e s e t h r e e p u r p o s e s , l e a v e t h i s    ‘  W h o l e F o r c e  ’    t r a i n i n g     

 p l e a s e a n d m o v e    t o t h e ‘  R   o u n d F o r c e   ’    t r a i n i n g .   Y o u    n e e d     n  o t   p r a c t i c e t h e      

‘  W h o l e F o r c e  ’    t r a i n i n g s p e c i a l l y a n y m o r e , o t h e r w i s e ,    y o u w i l l    w a s t e y o u r    

t i m e . O f c o u r s e ,   i f y o u     l  e a v e      t h e b o a t  t  o o    e a r l y , y o u w i l l    h a v e     t  o t u r n      b a c k      

t o    p r a c t i c e      i t   l a t e r . O t h e r s t a g e s     a r e   s i m i l a r . S o m e t i m e      y o u f e e l y o u     h   a v e      

n o t   p r o g r e s s e d     f  o r a     l  o n g t i m e , p e r h a p s    j u s t    b e c a u s e     y   o u   h a v e s t a y e d     i n t h e    

 b o a t   t o o l o n g .  

8 .   C h a n g e    k   n o w l e d g e e     t    o       b   e    w i s d o m          

A s w e    k n o w ,   a   l l   i n f o r m a t i o n e x p r e s s e d b y w o r d s    i s   k n o w l e d g e .   I t i s    

2 7   
n e c e s s a r y      t o    l e a r n s o m e k i n d s o f k n o w l e d g e     f   o r   y o u r l i f e .   B u t t o      r e a l l y      

 b e n e f i t y o u r l i f e , k n o w l e d g e    i s n o t    e n o u g h . T h e r e     i  s a    v e r y i m p o r t a n t a n d      

d i f f i c u l t t h i n g       y o u    h a v e      t o    d o :   T o    c h a n g e k n o w l e d g e      t o b e    y o u r    o w n   

w is d o m . 

I t i s   a l s o      t h e   K e y o f G o n g f u t r a i n i n g , e s p e c i a l l y      i f y o u a r e     l e a r n i n g      

G o n g f u f r o m       a     c o r r e s p o n d e n c e c o u r s e .   I t i s a     p  a s s    y o u    h a v e     t  o g e t    a c r o s s    

 b y y o u r s e l f ;   n o    o n e    c a n   s u b s t i t u t e     f o r   y o u . W h e n    y   o u g e t   a   c r o s s t h i s p a s s ,    

t h e n y o u w i l l    s u c c e e d s o o n e r    o r   l a t e r s u r e l y . K n o w l e d g e     i  s   s t a t i c ; h o w e v e r ,    

l i f e     i s   d y n a m i c , o n l y y o u r w i s d o m      c   a  n   c o r r e s p o n d     t  o    y o u r l i f e n i c e l y .  

B y t h i s r e a s o n ,    a l l   w o r d s    i n t h e     c o u r s e      a r e n o t    u l t i m a t e t r u t h , t h e y      

a r e   k n o w l e d g e y e t . F o r e x a m p l e , a b o u t s t a n d i n g t i m e ,    i f y o u    r  e a l l y      g e t t h e    

t r u t h ,    t h e n 5     m  i n u t e s    i s   O K , 2 0 m i n u t e s    i s   O K , h a l f    a   n    h o u r a l s o     i  s   O K , 4 0      

m i n u t e s    i s   O K t o o ,   y   o u w i l l n o t   c   a r e      t h e   t i m e a n y m o r e ; o t h e r w i s e ,    a l l a r e    

w r o n g .   A s w e l l a s t h e    s t a n c e s ,    i f y o u     r   e a l l y     g e t t h e     t r u t h , t h i s s t a n c e     i s   O K ,  

t h a t    s t a n c e      i s   O K t o o , s t a n d i n g w i t h o n e p o s t u r e     i  s   O K , a n d s t a n d i n g w i t h      

d i f f e r e n t p o s t u r e s o n e b y o n e     i  s   a l s o O K , o t h e r w i s e ,    a l l a r e    w r o n g .  

T h e tr u th e x p r e s s e d b y w o r d s m u s t    b e   p a r t i a l ;     i t c a n b e t h e     t r u t h      

it s e lf o n ly w h e n      y o u    a p p l y y o u r w i s d o m a n d p r a c t ic e a g a in a n d a g a in . 

F o l l o w i n g y o u r p r o g r e s s ,    y o u    e x p e r i e n c e      w i l l b e     i n c r e a s e d , n o u r i s h e d b y      

J i n g     a n d Q i , y o u r S h e n     w  i l l b e     s t r o n g e r a n d s t r o n g e r , a n d t h u s , y o u r  

w i s d o m        w   i l l b e     o p e n     o   u t   m o r e a n d m o r e , b y t h i s p o s i t i v e c y c l e , f i n a l l y ,    

y o u w i l l b e    a b l e     t  o    p r o g r e s s b y y o u r s e l f .  

2 8   
A p p e n d i c e   :    

T h e    K e y      o  f     M    a r t i a l   A  r t s    

- - T h e o r y      o f     D   a c h e n g q u a n    ( 1   )  

A u t h o r :   W  a n g     X    i a n g z h a i    
T r a n s l a t o r :    L i   J   i o n g      

( 1 )   I n    t h e t im e w h en t h is b o o k w a s w r i t t e n , W a n g   ’  s   a r t   w a s c a l l e d D a c h e n g q u a n ;  

‘ D a c h e n g   ’   m e a n s ‘ c o m p l e t e a c h i e v e m e n t ’   ,   ‘ q u a n    ’   m e a n s ‘ m a r t i a l a r t ’ . L a t e r , s o m e o f      

W a n g   ’  s    s t u d e n t s t o o k b a c k t h e n a m e ‘ Y i q u a n ’    , a n d    s o m e s t i l l c o n t i n u e t o u s e t h e      

n a m e D a c h e n g q u a n . 

A c k n o w l e d g e m e n t  

T h i s    i s t h e     m a g n u m o p u s o f   M     r . W a n g    X   i a n g z h a i ,    i t   w a s w r i t t e n      i n t h e    

e a r ly o f 1 9 4 0    ’  s   .  W a n g     X   i a n g z h a i w a s     a    g r e a t m a s t e r o f m a r t i a l a r t s ,    

2 9   
D a c h e n g q u a n ( Y i q u a n ) w a s h i s c r e a t u r e w h i c h      h e   h a d w o r k e d     f  o r   a l m o s t    

a l l   l i f e ,    h e   t r i e d      t o    e x p a t i a t e      o n t h e    t r a d i t i o n a l C h i n e s e m a r t i a l a r t s b y      t h e  

m o d e r n s c i e n c e , a n d      g e t r i d      o f    a l l   u n p r a c t i c a l t h i n g s .   H i s   e f f o r t s h a v e      

r e a l l y h e l p e d      t h e   p r a c t i t i o n e r s a f t e r h i m        a     l o t .  

I   s t a r t e d   t o    t r a n s l a t e t h i s b o o k f r o m       t h   e   y e a r o f 2 0 0 0 ,   i  n t h e    b e g i n n i n g ,    

R o m a in R o c h e a n d B e r t r a m C h o c k h a d h e l p e d    t  o    e m e n d     t  h e   g r a m m a r ,    t h e  

u t m o s t t h a n k s    t o    t h e m h e r e . 

I f    t h e r e      a r e   m a n y m i s t a k e s    i n    t h i s E n g l i s h v e r s i o n , t h e y      a r e a l l    m i n e ,    

c a u s e o f m y p o o r E n g l i s h a n d p o o r u n d e r s t a n d i n g . 

L i   J i o n g      

J a n u a r y , 2 0 0 5   

I n    H a n g z h o u      

A u t h o r ' s    P r e f a c e         

T h e g r e a t n e s s o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      i s   r e a l l y d u e     t o t h e     n e c e s s i t y      

o f n a t i o n a l s p i r i t ,    t h e r o o t    o f   t h e   l e a r n i n g ,    t h e   f o u n d a t i o n o f    t h  e   p h i l o s o p h y      

o f h u m a n l i f e , a n d     t  h e   l i f e l i n e o f s o c i e t a l e d u c a t i o n . T h e v e r y c o r e o f    i  t s  

m i s s i o n r e s t s    o n    e d u c a t i n g      t h e w i l l    o f   t h e   p e o p l e , h e l p i n g t h e m        t o    e x p r e s s    

th e ir e m o tio n s , tr a n s f o r m in g t h e i r p h y s i q u e s , d e v e l o p i n g g o o d a b i l i t i e s ,  

m a k i n g s t u d e n t s h o n e s t a n d h e a l t h y , b e n e f i t i n g      t h e   c o u n t r y a n d b e n e f i t i n g      

 p e o p l e . T h e r e f o r e ,   w e a r e n o t   p   a y i n g a t t e n t i o n      t o    c o m b a t o n l  y   .  I f     w h a t    w e  

3 0   
h a v e      c a n    a c h i e v e      a l l   t h e s e o b j e c t i v e s ,    t h e n i t c a n b e     t r u l y c a l l e d      a    m a r t i a l    

a r t ; o t h e r w i s e ,     i t i s a     d  e v i a t i o n . P r a c t i c i n g d e v i a n t m a r t i a l a r t s     i s   l i k e      

d r i n k i n g p o i s o n e d w i n e ,    i t s   h a r m c a n n o t b e a r s a y i n g .   V e r y    o   f t e n      I   t h i n k o f      

 b e n e f i t i n g o t h e r s , a n d p a i n e   d b y    t h i s t h o u g h t ,    I   c a n n o t b e a r    j u s t    s i t t i n g     b y   

a n d w a t c h i n g .   I   h a v e b e e n p r a c t i c i n g m a r t i a l a r t s    f o r   m o r e    t  h a n     f  o r t y y e a r s ,    

e x p lo r in g w h e r e      t h e   g e n u i n e m e a n in g is , u s in g s c ie n t if ic p r i n c i p l e s     t o   

c o n s i d e r , p r o v i n g t h i n g s     b y    m y    o w n    c o g n i t i o n , g e t t i n g      r i d    o f   i t s   h a r m f u l    

a s p e c t s a n d d i s c l o s i n g      i t s   s e c r e t , p u t t i n g a w a y s h o r t c o m i n g s a n d t a k i n g      i n   

e x c e l l e n c e , e l i m i n a t i n g      t h e   f a l s e a n d r e t a i n i n g      t h e   t r u e , d i g e s t i n g i t , a n d      a l l  

o f t h i s    i n    o r d e r    t o    c a r r y f o r w a r d      i t   a n d m a k e     i  t   b e c o m e    a   n    u n i q u e m a r t i a l    

a r t   s c i e n c e    ,   a n d m o s t f r i e n d s    f e e l    s w e e t    i n    t e s t ,    t o    p r a c t i c e      i t w i t h      d e l i g h t .  

B e c a u s e o f t h i s e v e r y o n e c a l l e d m y m a r t i a l   a  r t “    D a c h e n g    ”    ( c o m p l e t e s u c c e s s )   . 

I   w a n t e d     t  o    r e f u s e     i t b u t   t  h e y      d i d n o t   o  b e y m y w i s h e s ,    s o    t h e r e w a s n o t h i n g      

m o r e     t o d o b u t l e t    t h i n g s b e .   N o w ,   w h a t t h i s m a r t i a l    a r t i s     p a y i n g g r e a t  

a t t e n t i o n    t o i s t h e     t r a i n i n g o f s p i r i t , f e e l i n g a n d n a t u r a l f o r c e .   I n a    n u t s h e l l ,    

i t   m a k e s    a    p e r s o n c o r r e s p o n d      w i t h      a t m o s p h e r e      i n a    n a t u r a l w a y ;    i n    m o r e      

w o r d s , r o o t e d      i n    u n i v e r s e p r i n c i p l e a n d e l e m e n t s ,    i t   n u r t u r e s     t h e   e n t i r e      

s p i r i t a n d p o w e r f u l f o r c e , f o r m        b   e n t   a   n d m i n d s t r a i g h t , v o i d      o r   s o l i d i s n ' t    

f i x e d ,    t o    t r a i n      t h e   i n s t i n c t o f f e e l i n g l i v i n g n e s s . C o n c e r n i n g      t h e b o d y , i t i s    

 p r o v i d e d    w i t h a l l    a c t s ; c o n c e r n i n g      t h e   u s a g e , t h e n ,    y o u    r e s p o n d     a  s   s o o n     a   s  

y o u    h a v e      a    f e e l i n g . S e e i n g       t h a t     c o m m o n p r a c ti t io n e r s e s te e m f o r m ,  

a d v o c a t e m e t h o d , p a y a t t e n t i o n      t o    r o u g h f o r c e , t h i s o f c o u r s e c a n n o t b e a r    

3 1   
 m e n t i o n i n g      i n t h e  s a m e b r e a t h . R e a l l y , b e c a u s e c o m m o n p u g i l i s t s h a v e   

 b e e n m o s tly p a y in g a t t e n t i o n    t o    f o r m a n d m e t h o d , a n d t h e r e f o r e h a v e   

d e v e l o p e d i t , m a r t i a l a r t s h a v e t u r n e d i n t o      a l l   k i n d s o f Q u a n t a o    ( A      S e r i e s o f   

S k i l l s     a n d    T r i c k s     i n    M a r t i a l A r t s )     t h a t a r e   c o m p l i c a t e d a n d s u p e r f l u o u s , a b n o r m a l  

a n d g r o t e s q u e    i  n    s h a p e . E v e n m o r e , b e c a u s e t h e y h a v e b e e n d e v o t i n g t h e i r    

e f f o r t s   t o    s e e k e n h a n c e m e n t o f ro u g h fo rc e , a n d th e re f o re h av e b e e n   

 p r a c t i c i n g m u lt i f a r io u s i n t e n s e s p o r t s , t h e y h a v e d e v e l o p e d    a l l k i  n   d s o f      

w ro n g te a c h in g s a n d w ro n g t h e o r i e s , t h e y      a r e s t i l l   f e e l i n g p ro u d o f   

t h e m s e l v e s , h a r d l y r e a l i z i n g      t h a t a l l a r e     l i f e - h a r m i n g s p o r t s ! T h e i r n e r v e s ,    

l i m b s a n d t r u n k , t r a c h e a a n d m u s c l e s h a v e a l r e a d y b e e n w r e c k e d     b  y i t    a n d   

a l l   t h e s e h a v e b e c o m e d e c a d e n t. H o w c o u ld o n e h o p e      f o r   t h e m          t o   

a c c o m p l i s h      t h e   m i s s i o n o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e ? A l t h o u g h      I d o n o t   d   a r e     t o   

s a y t h i s m a r t i a l    a r t i s t h e     s u p r e m e l e a r n i n g ,     i f w e a r e    t a l k i n g f r o m n o w       o   r  

i n t h e     p a s t , b e l i e v e m e , o n l y      I   h a v e i t , a n d      n o t t h e     o t h e r s . S c i e n c e      a s a   

m a tte r o f c o u rs e s h o u l d       b e   h i g h e r fro m g e n e r a t i o n       t o    g e n e r a t i o n ;    

o t h e r w i s e t h e r e s h o u l d      b e n o     n   e e d      f o r i t t o      e x i s t !     I   d e e p l y b e l i e v e      t h a t    

m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      i s   g o o d     f  o r   e x e r c i s i n g      t h e   n e r v e s , l i m b s a n d t r u n k , a n d      

t h u s b e n e f i t o n e ' s i n t e l l i g e n c e .   I t i s a l s o      e s p e c i a l l y g o o d      t o    w a r m u p a n d   

n o u r i s h      t h e   h e a l t h y e n e r g y o f m u s c l e s a n d     t  o    n o u r i s h b l o o d . E v e n m o r e ,    i t  

m a k e s    t h e   b r e a t h e a s y a n d s m o o t h , a n d     t  h e v i t a l    c a p a c i t y      t o    i n t e n s i f y ,    s o   

t h a t    i n s t i n c t i v e s t r e n g t h      i s   a l s o g r a d u a l l y i n c r e a s i n g . T h u s ,    b y    f o l l o w i  n    g    i t ,  

w i l l   c o m e t r u e      t h e   a b i l i t y o f      F a l i     ( S e n d o u t a f u lm in a t e d f o r c e )   in a    t o u c h .  

3 2   
C o n c e r n i n g      t h e   i m p o r t a n t p o i n t o f    e  f f o r t    a n d    t h e   m e t h o d o f t r a i n i n g ,    a l l a r e    

g i v e n       a    d e t a i l e d a c c o u n t  i n t h e     b o d y o f t h i s b o o k ,    s o I w i l l n o t    g i v e      

u n n e c e s s a r y d e t a i l s n o w .   B u t   o r i g i n a l l y , t h i s b o o k w a s w r i t t e n      t o    h e l p      t h e  

s t u d e n t s     t o    l e a r n      t h e   m a r t i a l     a r t   e a s i e r ,     s o i t     c a n ' t c o m p a r e      w i t h t h e  

l i t e r a t u r e      t h a t     c a t e r     t o    l a y m e n . B e c a u s e     I   a m g e t t i n g o l d , e v e r y b o d y     i s  

 p r e s s i n g    m e t o    l e   a v e s o m e m a r k i n g s .   I   h a v e o n l y t a k e n      t h e   t e a c h i n g s     t h a t    

a r e   s t u d i e d e v e ry d a y , g o tte n th e m r e c o r d e d      i n a    d i s c o n n e c t e d      w a y ,   a n d   

t h    e n l e f t    b e h i n d t h i s w o r k      f o r   r e f e r e n c e .   I n t h e     f u t u r e , e v e r y o n e      w i l l    h o l d      a   

 p i e c e o f   i t   a n d    i t w i l l b e     e a s y     t  o    c o m p r e h e n d t h i s a r t . H o w e v e r ,    I   a l w a y s    

ta k e s e e k in g k n o w l e d g e      a s   m y    d u t y , i f      t h e r e r e a l l y    i s a    p r o m i n e n t    

 p e r s o n a g e w i t h i n    t h e   c o u n t r y ,    h e   w o u l d l i k e      t o    p o i n t    o u t t h e     m i s t a k e s o f      

t h i s m a r t i a l    a r t s o t h a t    t h e y      c a n b e    c o r r e c t e d ,    o r t h e n     e  v e n     t  e a c h     m   e ,   I w i l l    

e s p e c ia l ly a p p r e c i a t e t h a t , a n d      w i l l    p r a i s e h i m        f  o r   t h a t . B e c a u s e      I   h a v e      

 b e e n t h i n k i n g    t h a t    e v e n      a    s t u p i d p e r s o n m a y o n c e     i  n a    w h i l e h a v e     a    g o o   d   

i d e a ,    I   h a v e b e e n a b l e     t  o    g r a d u a l l y m a k e m o r e a n d m o r e u s e o f    t h   e   a d v i c e      

o f o t h e r s .   I n    d a y s    t o    c o m e ,    I   h o p e     t  h a t a l l    s t u d e n t s w h o      a r e   l e a r n i n g f r o m          

m e w i l l    s e e k a d v i c e e x t e n s i v e l y      i n a n    o   p e n - m i n d e d    w   a y ,  a n d    t o t h e b e s t    o f   

o n e ' s a b i l i t i e s , a n d      t o    e x e r t    t  h e m s e l v e s    t o    d e v e l o p t o w a r d     t  h e   o n e a n d o n l y      

d i r e c t i o n .   I f   s o m e o n e h a s l e a r n e d s o m e t h i n g ,    I   h o p e    t  h a t y o u w i l l b e     a b l e      

t o    r e s e a r c h t o g e t h e r     a t   a n y m o m e n t ,    i n    o r d e r    t o g a i n t h e     p r o f o u n d a n d      

e x t e n s i v e i m p l i c a t i o n s .   B y    t h i s     I   a m e x p e c t i n g      t o    b e n e f i t    t h e   p u b l i c   a n d   

i m p r o v e      t h e l e v e l    o f    t h e   p h y s i c a l c u l t u r e o f      t h e   c o u n t r y . R e a l l y , I ' m          

3 3   
e x t r e m e l y e x p e c t i n g t h i s ; o t h e r w i s e     a   l l   c o u n t s     f o r   n o t h i n g . T h u s    i f    w e   ’ r e  

 p r o m o t i n g    i t b u t   c  a n n o t s u c c e e d ,    i t i s     b e c a u s e o u r s p i r i t    i s   i n a d e q u a t e ,    o r  

o u r i n t e l l i g e n c e d o e s    n o t   a c c o r d     w   i t h      i t . M o r e o v e r ,    t h e   s o u r c e o f s c i e n c e     i s  

c o m m o n    t  o a l l    h u m a n b e i n g ,    w h a t   k   i n d o f p e r s o n     I   a m , h o w      I    d a r e     t  o    k e e p      

i t   s e c r e t     t o    m y s e l f ?      S o    w i t h o u t e s t i m a t i n g w h e t h e r     i t   w o u l d      b e   t o o   

s i m p l i s t i c a n d c r u d e     o  r   n o t ,    I   w o r k e d h a r d a n d a c c o m p l i s h e d t h i s b o o k .   I  

a m      n o t   g o o d    a   t   w r i t i n g a n d      a s t o t h e     p r o f o u n d a n d s u b t l e     i  n t h i s    m a r t i a    l    a r t ,    

I   c o u l d n ' t e l u c i d a t e c o m p l e t e l y . W h a t    I   w a s h o p i n g     t  o d o i s j u s t    r e c o r d i n g      

i n    w r i t i n g ,    t o    d e s c r i b e      s u c h    i  n s i d e i n f o r m a t i o n      a s t o     w   h a t    i n    m y m i n d ,   i  t i s    

r e a l l y i m p o s s i b l e ;    s o i t w i l l    d e p e n d     o   n    s t u d e n t s     t o    d r a w i n f e r e n c e s a b o u t  

o th e r c a se s fro m o n e     i  n s t a n c e . B e c a u s e     I   a m s i n c e r e     i  n    t e a c h i n g      T a o    a n d   

e m o t i o n a l l y c o r d i a l ,    t h e n i t i s     u n a v o i d a b l e      t h a t    s o m e o f m y s a y i n g s    w i l l    

a p p e a r v e h e m e n t , a n d s o m e t i m e s    I g e t l o s t a t   b  e i n g u n r u l y      o r   u n r e s t r a i n e d .  

J u s t    u n d e r s t a n d      m e o r   p  l a c e      t h e   b l a m e      o n    m e ,   y o u    m a y d e r i  d    e   a n d t a u n t    

m e a t  y   o u r d i s c r e t i o n . 

B o l i n g      c i t y ,  H e b e i    

 p r o v i n c e   

X i a n g z h a i    W a n g    N   i b a o      

R e c o r d e d    a   t   T a i y i    W a n z i l a n g      

3 4   
N a r r a t i o n      o n      t  h e      I  m p o r t a n t    P o i n t s     o f     P   r a c t i c i n g      M a r r t i a l   A  r t s    

M o s t m a r t i a l a r t s p r a c t i t i o n e r s ,    i n    m o d e r n t i m e s , p a r a d e t h e i r    

m u s c l e s , s h o w i n g      t h e   p e o p l e h o w s t r o n g a n d     t  o u g h      t h e y a r e , a n d a c t i n g      

l i k e s p o r t s m e n . T h e y     a   r e   h a r d l y a w a r e o f    t  h e f a c t t h a t    t h i s p h e n o m e n o n o f      

m a l f o r m e d d e v e l o p m e n t    n o t   o n l y o b s t r u c t s    h   e a l t h ,   b u t   a l s o d o e s    n o t   h a v e      

a n y o t h e r u s e .   I t i s t h e     m a i n t h i n g t a b o o e d     b  y    p h y s i o l o g i s t s , a n d      i t   c o u n t    

f o r   n o t h i n g       i n    s p o r t . T h e s e      l a s t     y e a r s ,     I   h a v e c e n su re d t h e i r e r r o r     i n   

n e w s p a p e rs o v e r a n d o v e r a g a in . A lt h o u g h c o m m o n ly s e n s ib le p e r s o n   

h a v e     a  l l   e x p r e s s e d t h e i r s y m p a t h y , m o s t p e o p l e     a   r e s t i l l   v u l g a r a n d f a t u o u s ,    

d e v o tin g th e ir h e a r t s     t o    h a r m         t  h e   t r u t h , a n d e s p e c i a l l y       b y    s p e a k i n g      

t h o u g h t l e s s l y      t o    s l a n d e r o t h e r s . T h i s r e a l l y      i s   b e n e a t h c o n t e m p t . T h e r e f o r e      

i t i s     u n a v o i d a b l e      t h a t    t h e r e      a r e   m a n y i n d i v i d u a   l s   w h o b e a r    a    s e n s e o f      

r e s e n t m e n t t o w a r d      m e in t h e     e n d .   I n    m o s t c a s e s , s o c i e t y h a s     a    p o o r    

u n d e rs ta n d in g o f      t h e   o n e w h o     i  s   s i n g u l a r l y h o l d i n g       t h e   c o n s u m m a t e      

k n o w l e d g e s e e k i n g h a p p i n e s s a n d b e n e f i t s    f o r   h u m a n b e i n g , a n d a l s o o f      

t h e l o y a l    a n d s u b l i m e l y w i s e p e r s o n . H o w lo w t h e i r    l e v e l c a n b e    i m a g i n e d .  

I   a m c o n c e r n e d a b o u t    t h e   p e r p e t u i t y o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e , a n d      I   r e a l l y      

d a r e      n o t   t a k e i n t o a c c o u n t m y p r iv a te b e n e f i t .   I   h o p e      t h a t     p r o m i n e n t    

 p e r s o n a g e s w i t h i n    t h e   c o u n t r y      w i l l n o t    m i n d u n d e r s t a n d i n g a n d f o r g i v    i n  g   

m e . 

3 5   
 I f    o n e e x a m i n e s    t h e   o r i g i n o f m a r t i a l a r t s ,    i t   w a s o r i g i n a l l y p i c k i n g      t h e  

s tro n g p o in t s o f b ir d s a n d b e a s t s     i n    c o m b a t , i m i t a t i n g th e ir f o r m ,  

c o m p r e h e n d i n g t h e i r i n t e n t i o n s , g r a d u a l l y p r o g r e s s i n g , u n i f y i n g      t h e   s p i r i t    

t h r o u g h J i a j i e    (  v i s u a l i z a t i o n , u s i n g s o m e t h i n g u n r e a l     t o    p r o d u c e r e a l r e s u l t s )     p r i n c i p l e , a n d   

 j u s t   a s s e m b l i n g th e s e p o i n t s , a n d      t h e n      m a r t i a l a r t s c o m e in to b e in g . 

H o w e v e r    a s f a r a s    l a t t e r - d a y p u g i l i s t s     a r e   c o n c e r n e d , s i n c e e v e n f o r m s  

a r e n ' t s i m i l a r     ( t o    t h e s e t h i n g s ) , h o w        c a n    t h e y      a v a i l    t h e m s e l v e s o f s p i r i t ,    

m in d a n d f e e lin g a n y fu rth e r? A n d a l s o , t h e r e      a r e   s o m e t a l k i n g a b o u t    

" U s i n g f o r c e     t  h e n      ( y o u      w i l l b e )    s l u g g i s h , u s i n g m i n d      t h e n      ( y o u      w i l l b e )    

n i m b l e " ,    i f    a s k h i m w h y t h i s    i s   s o ,   t h e n      a g a i n      h e w i l l    s t a r e      a t y o u    t  o n g u e -    

t i e d a n d      w i l l n o t b e     a b l e      t o t e l l y o u     w   h y . U s e f o r c e    t  h e n      m u s c l  e  s w i l l b e    

s l u g g i s h a n d      t h e   b o d y i s n ' t n i m b l e , a n d      t h a t     h a r m s h e a l t h . T h e r e      i s n o      

d o u b t    t o    t h i s ,   b u t  s a y    i t i n t h e     r e g a r d s    t o    c o m b a t ,   t   h e n      u s i n g f o r c e    i  s j u s t t h e    

f o r c e    a t i t s     c o m p l e t i o n , u s i n g m e t h o d     i s j u s t     m e t h o d b e i n g u s e d u p . O n c e      

y o u    h a v e     a    m e t h o d ,    i t i s j u s t    p a r t i a l ,    i t i s j u s t    a c q u i r e d a n d a r t i f i c i a l , a n d o f      

n o a v a i l t h e     l e a r n i n g o f i n s t i n c t . A n d      t h a t    s p i r i t c a n n o t u n i f y ,    t h e   s t r e n g t h      

a l s o c a n n o t    b e   s o l i d . F u r t h e r m o r e , o n e c a n n o t m a k e u s e o f    t h  e   r e s p o n s e o f      

u n i v e r s a l f o r c e ,    h i s   s p i r i t     i s   a l r e a d y      l  i m i t e d     b y i t s     s c o p e , a n d      h i s   a c t i o n s    

s e e m        t o    h e s i t a t e     t o    m o v e f o r w a r d . M o r e o v e r ,   “   u s i n g f o r c e   ”    i s t h e    c h a n g i n g      

a p p e a r a n c e o f r e s i s t a n c e , a n d r e s i s t a n c e     i  s   p r o d u c e d b e c a u s e o f    t h  e   f e a r o f      

g e t t i n g     h i t b y t h e     e n e m y . T h u s , w o u l d n ' t    i t b e a n      a c c e p t a n c e o f      t h e  

a d v e r s a r y    ’  s   b l o w ? A n d t h e n , h o w      c   a n    o n e   n o t b e h i t b y    o   t h e r s ? R e a l l y ,    t h e  

3 6   
h a rm o f   “    u s i n g f o r c e   ”     i s   g r e a t . O n e m u s t k n o w      t  h a t     u s i n g f o r c e a n d u s i n g      

m i n d o r i g i n a t e      b o t h i n t h e    f o u n t a i n h e a d o f Q i , a n d t h e y     a  r e   b a s e d     o   n e a c h      

o t h e r :    s o    u s i n g m i n d     i  s   n a m e l y u s i n g f o r c e , m i n d     i s   n a m e l y f o r c e .   B u t i t    

i s n ' t     t h e   f o r c e o f     t  h e   m u s c l e s s t a g n a t in g , b e in g te n s io n a l, a n d b e i n g   

c o n g e s t e d w h i c h      i s   c a l l e d f o r c e ,    i f    o n e d o e s    n o t   g u i d e      t h e   m u s c l e s i n t o      

 b e i n g r e l a x e d a n d    i n    h a r m o n y     b   y t h e    m i n d ,    h e w i l l    n e v e r    g a i n t h e     l i v i n g      

f o r c e    t h a t i s     r e t r a c t i l e a n d      c a n b e    m a d e c o n v e r g e n t    o r b e    e m i t t e d      f o r   u s e    a t  

a n y t i m e . S i n c e o n e c a n n o t   g  e t t h e     n a t u r a l l i v i n g f o r c e ,    I   d o n ' t k n o w h o w    

h e   c o u l d      g a i n t h a t    h e a l t h p r e s e r v a t i o n a n d p u t t i n g      i t   i n t o u s e     i  n    f i g h t , o n e      

m u s t k n o w      t  h a t    m i n d     i  s   p r o d u c e d f r o m f o r m , a n d c h a n g e s    i n    f o r c e f o l l o w        

m i n d ; m i n d     i  s t h e     c o m m a n d e r    i n c   h i e f o f f o r c e , f o r c e     i s t h e     a r m y c o r p s o f      

t h e   m i n d . W h a t    i s   c a l l e d m i n d t e n s e d a n d f o r c e r e l a x e d , m u s c l e s b e i n g      

f le x ib le a n d u n p r e d ic ta b le , h a ir b r is tlin g a n d fo rc e m a d e s h a rp l i k e      a   

c u t t i n g e d g e .   B y    t h i s m e a n s , o n e     c   a n   a c h i e v e      t h e   b e a u t i f u l n a t u r e o f m i n    d    

f o r c e    f o r   s u r e .   T w e n t y    y   e a r s a g o , t h i s m a r t i a l    a r t   h a d e v e r b e e n b e a r i n g     t  h e  

n a m e o f " Y i q u a n "    ( m i n d m a r t i a l a r t )     f o r a     t  i m e .   I   c h o s e     t  h e   c h a r a c t e r o f " y i "     t o   

g e n e ra lize s p i r i t , a n d       i t i s     n a m e l y      t h e   m e a n i n g o f t h i s m a r t i a l    a r t t o      

a d v o c a t e m i n d a n d s p i r i t . O r i g i n a l l y      I   w a s h o p i n g     t  o    a w a k e n c o t e r i e s ,    t o   

h e l p t h e m ,    j u s t a s i t s     n a m e i m p l i e s , r e a l i z e t h e i r e r r o r a n d t e n d t o w a r d     t  h e  

rig h t ta rg e t. W h o c o u l d h a v e k n o w n      t h a t    a m o n g c o m m o n m a s t e r s ,   e  a c h      

c h e r i s h e d      a    s e l f i s h o p i n i o n , b a d     o   l d    p r a c t i c e s    d i e   h a r d , a n d , g e n e r a l l y , t h e y      

w o u l d      n o t   c a l m l y r e j e c t    t h a t    w h i c h      i s   d e f e c t i v e a n d t a k e      i n t h a t    w h i c h     i s  

3 7   
e x c e l l e n t ,   o r   i n v e s t i g a t e w h e r e      i s   r i g h t a n d w h e r e     i  s   w r o n g , a n d     a   r e   w i l l i n g      

t o b e    c o n s e r v a t i v e ,    a l l   o f w h i c h     i  s t o n o     a   v a i l . T h e r e f o r e , a n y r e s u l t    i n   

a c c o r d a n c e      w i t h m y     w   i s h e s h a s    n o    w a y    t o b e    f u l f i l l e d , a l a s , w h a t    c a n b e    

d o n e !    W i t h i n      m y i n t e l l e c t u a l c a p   a   c i t y ,   I   a m a b s o l u t e l y      n o t   r e s i g n e d      t o d r i f t    

w i t h t h e     t i d e , a n d      t o l e t t h e r e a l    m e a n i n g o f o u r m a r t i a l    a r t   s c i e n c e b e c o m e      

f o r e v e r     l o s t    a l o n g      t h e   b o t t o m s .   I w i l l    s i m p l y      s t i l l     o f t e n u t t e r     a c r y ,   a n d    I  

h o p e     t o    r e m e d y t h e i r n u m b n e s s    s o t h a t    t h e y s u d d e n l y s t a r  t    w a k i n g u p     t  o   

t h e   t r u t h . T h i s a g a i n      i s   m y    t r i v i a l i d e a l    a n d    I   c a n n o t h e l p      b u t   p r o m o t i n g i t .  

A      T a l k      a     b o u t    C r e d o s    a n d      R   u l e s    

T h e w a y o f m a r t i a l a r t s ,    i s n o t   o  n l y e x e r c i s e     t  o    l i m b s a n d t r u n k ,    

 b u t   t h e r e a l s o e x i s t s    a n    i m p o r t a n t a n d p r o f o u n d m e a n i n g .   J u s t    t a l k i n g a b o u t    

t r a d i t i o n , o n e s h o u l d      f i r s t    p a y a t t e n t i o n      t o    d h a r m a , a n d     a  s f o r t h e     c r e d o s    

t h a t    s h o u l d      b e   c o m p l i e d w i t h , t h e    y   a r e a l l    i n c l u d e d ,    s u c h a s    r e s p e c t    t h e  

t e a c h e r , r e s p e c t p a r e n t s a n d s h o w       f   i l i a l     p i e t y     t o t h e     e l d e r , g o o d      f a i t h      a n d   

k i n d n e s s , e t c . F u r t h e r m o r e , o n e n e e d s , e v e n m o r e ,    t h e z e a l    o f    a    k n i g h t -    

e r r a n t a n d      a    B u d d h a , a n d m u s t h a v e    a     s t e a d y a s p i r a t i o n o f g i v i n g u p o n e ' s    

o w n    o p i n i o n     t  o    c o m p l y     w   i t h t h e     t r u t h .  I f     o n e d o e s    n o t   h a v e t h e s e q u a l i t i e s ,    

t h e n      o n e c a n n o t    b e   s a i d     t o b e a     g   o o d p r a c t i t i o n e r o f m a r t i a l a r t s .   A s f o r    

 b e i n g s i m p l e a n d h o n e s t a n d r u n n i n g d e e p l o f t y q u a l i t i e s , p e r s e v e r i n g a n d   

3 8   
h a v i n g      a    f i r m a n d r e s o l u t e s p i r i t , s e n s i b i l i t y o f e x p r e s s i n g h u m a n i s m , a n d   

a    n i m b l e a n d h e r o i c a p t i t u d e , t h e s e     a  r e   e s p e c i a l l y e s s e n t i a l q u a l i f i c a t i o n s    

f o r   s t u d e n t s , o t h e r w i s e      I   a m a f r a i d      t h a t    t h e y      c a n    h a r d l y b e e n t a u g h t , a n d      

e v e n       i f    t h e y      a r e   t a u g h t ,     t h e n      t h e y c o u ld a ls o h a r d l y      g e t i t s     e s s e n c e .  

T h e r e f o r e ,    a t   e v e r y o c c a s i o n o f t e a c h i n g      a    n e w p e r s o n ,    t h e   p r e d e c e s s o r s    

u s e d      t o b e    p r u d e n t t i m e a n d a g a i n b e f o r e t e a c h i n g t h e m . B e c a u s e p e r s o n s    

w i t h      t h e s e a b i l i t i e s     a r e   r a r e , t h e y      d i d n o t   e   a s i l y a g r e e      t o    a c c e p t s t u d e n t s .   A s  

f o r t h e     p r o c e s s o f t e a c h i n g ,    t h e y ,   g e n e r a l l y ,    a l l   t o o k f o u r a p p e a r a n c e s a n d      

f i v e i m p o r t a n t p o i n t s     a s   f i r s t - h a n d c r i t e r i a . F o r    t h e   f o u r a p p e a r a n c e s ,    y o u   

h a v e : h e a d s t r a i g h t , e y e s u p r i g h t , s p i r i t e l e g a n t , a n d v o i c e q u i e t    ( m e a n s o n e i s  

n o t s h a l l o w        a n d    o f t e n n e e d s s a y s o m e t h i n g      t o    p r o v e h i s / h e r e x i s t e n c e )    . B e s i d e s t h i s ,    y o u c a n      

t a k e " r e s p e c t f u l , c a r e f u l , m i n d f u l , s i n c e r e a n d h a r m o n i o u s "    a s a    f i v e w o r d s    

r h y m e d f o r m u l a    t  o    r e m e m b e r    t h e   f i v e p o i n t s .   L e t u s   n  o w d i s p l a y t h e s e f i v e   

w o r d s r h y m e d f o r m u l a s o n g    a   s   f o l l o w s    i n    o r d e r    t o    s h o w      i t  s   m e a n i n g :    

S i n c e e n t e r i n g      a    m a r t i a l    a r t   s c h o o l   t  o    p r a c t i c e ,    

t h e   c h i e f i m p o r t a n t p o i n t    i s t o     r e s p e c t    t h e   t e a c h e r .  

R e v e r e f r i e n d s a n d    b   e   c a r e f u l    t o    u p h o l d j u s t i c e ,    

t h e   m o r a l s o f m a r t i a l    a r t   m u s t   b   e   c o m p l e t e l y o b e y e d .  

I n    m o v i n g    b   e   l i k e d r a g o n a n d t i g e r ,    

q u i e t   a s   a n c i e n t B u d d h a ' s h e a r t .  

H e a r t s h o u l d      b e   r e s p e c t f u l a n d c a r e f u l ,    

l i k e m e e t i n g      a    V e r y    I  m p o r t a n t P e r s o n .  

3 9   
 I f   r e s p e c t f u l    t h e n t h e     s p i r i t w o n ' t    b e   s c a t t e r e d ,    

 b e   c a r e f u l ,    i t i s     l i k e l o o k i n g d o w n f r o m a b o v e    a   n    a b y s s .  

W i t h a    b   o u n d l e s s m i n d     (   i n f i n i t e s p i r i t )   ,  

f i l l    y o u r b o d y    w   i t h     v  i t a l i t y .  

S e e k i n g      t r u t h i n      n i h i l i t y ,   

d o n o t   l  o s e r i g h t n e s s , h a r m o n y a n d b a l a n c e .  

T h e f e e l i n g o f f o r c e    i  s   l i k e p e n e t r a t i n g e l e c t r i c i t y ,    

w h i c h    i  s   s t u d i e d      w i t h     d  a i l y p r o f u n d i t y .  

I n t e r n a l t u r n i n g c a u s e s e x e r t i n g      t h e   v o i c e ,    

 p r o d u c i n g    a    l i n g e r i n g c h a r m l i k e      a    d r a g o n s i n g i n g .  

R e s p e c t f u l , c a r e f u l , m i n d f u l , t r u e a n d h a r m o n i o u s ,  

t h i s     i s a    f i v e w o r d s s e c r e t c l e a r l y e x p r e s s e d .  

O n c e k n o w i n g n a t u r e a n d u n d e r s t a n d i n g t r u t h ,  

o n t h e    c o n t r a r y , s e e k t o w a r d o u t s i d e    t  h e   b o d y .  

D o n o t b e    l i m i t e d      b y    m e t h o d a n d t h e o r y ,    

f u r t h e r m o r e ,    d o n o t   b   e c o m e o n e w h o s t o p s s t u d y i n g .  

A      T a l k         a   b o u t      S i n g l e - W e i g h t i n e s s  ( 2  )  ,  ,   D o u b l e - W e i g h t i n e s s  (  3 )  

a n d    a g i l i t y    
   

S p e a k i n g      i n    a c c o r d      t o t h e     p r i n c i p l e s o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e ,    n o   

4 0   
m a t t e r w h i l e e x e r c i s i n g      o r i n      c o m b a t ,    t h e   s t u d e n t m u s t k e e p      t h e   w h o l e      

 b o d y    w e l l    b a l a n c e d ,    w i t h n o     i  n c l i n a t i o n s . T h e s l i g h t e s t i m b a l a n c e      w i l l    

l i t e r a l l y c a u s e o b s t r u c t i o n    (  4 )   a n d    t h e   f o r c e a l s o      w i l l    l o s e      i t s   a b i l i t y       t o   

c h a n g e      b y    b e i n g m i s a l i g n e d      w i t h t h e     b o d y . N e i t h e r s p i r i t , n o r f o r m , n o r    

f o r c e n o r m i n d      c a n    a l l o w o b s t r u c t i o n . O n c e     y   o u    h a v e o b s t r u c t i o n , w h i c h      

m e a n s    y o u    a l s o h a v e o n e - s i d e d n e s s , w h i c h i s n ' t h e a l t h y a n d e v e n m o r e ,  

o n e r i s k s b e c o m i n g e a s i l y t a k e n a d v a n t a g e o f     b   y    o t h e r s , s t u d e n t s s h o u l d      

r e m e m b e r    i t   c a r e f u l l y . E q u i l i b r i u m i s n ' t s t i f f n e s s ;    i f    o n e   i s a    l i t t l e s t i f f     t h e n      

i t i s     e a s y     t  o    i n c u r    t h e   a f f l i c t i o n o f d o u b l e - w e i g h t i n e s s .   B u t   o n e s h o u l d a l s o      

a v o i d e x c e s s i v e a g i l i t y : e x c e s s i v e a g i l i t y      w i l l    e a s i l y l e a d      t o    s p e c i o s i t y . T h e      

w h o l e b o d y m u s t   b   e   s t r e t c h e d      o u t   l o o s e l y a n d      b e   p l i a b l e a n d c o n n o t a t i v e    (  5 )  ,  

s u c h a s    d u r i n g F a l i   (  s e n d o u t a n e x p lo s iv e f o r c e )  .    Y o u    s h o u l d a l s o      d o i t i n a   

c o n t i n u o u s     w a y ,   w h i c h      i s   c a l l e d      “   f o r c e       n o t   b e i n g l o s t .  ”    D o u b l e -    

w e i g h t i n e s s d o e s     n o t   r e f e r o n l y      t o t h e     a r e a o f    t  h e   t w o f e e t ;     i t i s     a l s o     

e x p r e s s e d     b  y t h e    h e a d ,    t h e   h a n d s ,   t  h e   s h o u l d e r s ,    t h e   e l b o w s ,   t  h e   k n e e s ,    t h e  

c r o t c h      o r t h e b i g      a n d    s m a l l    j o i n t s . O n c e t h e r e      i s a    s l i g h t h a i r - l i k e f o r c e      

i n s i d e       ( a n    a r e a ) , t h e y      a l l   h a v e      t h e   d i f f e r e n t i a t i o n b e tw e e n s in g le a n d   

d o u b le , r e la x e d a n d tig h t e n e d , in s u b s t a n t ia l a n d s u b s t a n t i a l , l i g h t a n d   

h e a v y . N o w a d a y s     t h e   p r a c t i t i o n e r s m o s t l y       t u r n      i n t o       a    b s o l u t e d o u b l e -  

w e ig h t in e s s f r o m b e in g u n i la t e r a l s in g le - w e ig h t e d ( i n c l i n a t i o n ) . E v e n   

m o r e , s o m e      a r e   g o i n g      t h e   w a y o f b e c o m in g s to n e d e a d fro m a b s o lu t e   

d o u b l e - w e i g h t i n e s s . T h i s     i s   g o i n g t o o     f   a r ,   a n d    a s a    r e s u l t ,    t h e   m o r e t i m e      

4 1   
 p a s s e s ,   t h e   m o r e    t  h e   l e a r n i n g o f s i n g l e a n d d o u b l e - w e i g h t i n e s s    i s   g e t t i n g      

 b u r i e d .  L e t u s j u s t    t a l k a b o u t    t h e   m a r t i a l a r t s b o o k s o f v a r i o u s s c h o o l s    

n o w a d a y s . T h e y a l s o      a r e a l l    c o m p l e t e l y im p r o p e r, a n d m o r e o v e r t h e i r  

a u t h o r s    a r e t h e     s a m e p e o p l e w h o h o l d    t  o    f i x e d f o r m s , g r e a t l y b r e a k i n g      t h e  

r u l e s a n d      t h e   u n i t y o f    t  h e   b o d y .   A l l   t h e i r p o s t u r e s     a r e   r e a l l y f a n t a s t i c a n d      

d i s g u s t i n g , a n d      t h e   m o r e y o u   ’  r  e   p r a c t i c i n g t h e m ,    t h e   f a r t h e r     y o u a r e    f r o m          

t h e   a p p r o a c h o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e . O n c e t h e r e      i s   o b s t r u c t i o n      t h e n      o n   e  

 b e c o m e s r i g i d ,   b u t   e v e n      i f    t h e r e i s n   ’  t    ( a n y r i g i d i t y ) ,     t h e n      o n e b e c o m e s    

s c a t t e r e d a n d c o n f u s e d , w i t h o u t o r d e r l y w a y s . T h i s h a p p e n s e v e n     i f    o n e   

c o m e s c r o s s    t h e “   w   o n d e r o f s i n g l e - w e i g h t i n e s s   ”   ( 6 )   b y    o n e s e l f , b e c a u s e o f      

n o t   b e i n g a b l e      t o    r e a l i z e i t ,    i t i s     a l s o     n o    d i f f e r e n t    t h a n “   d   o u b l e - w e i g h t i n e s s    ”   , 

w h e r e o n e n e v e r s t o p s    u n t i l    b e c o m i n g u n n a t u r a l , u n c o m f o r t a b l e a n d      t h e  

 b o d y d e v ia t e s . C o n s e q u e n t ly , t h e s e p e o p le h a v e    t o g o th e   w a y o f   

m e c h a n i c a l m e t h o d s , l o s i n g      t h e   a b i l i t y o f m o v i n g a c c o r d i n g      t o    s i t u a t i o n     

a n d f r e q u e n t c h a n g e ; t h e y     w  i l l    n e v e r h a v e     a    d a y o f d e v e l o p i n g g o o d    a   b i l i t y     . 

A l a s , t h i s     i s   a l s o r e a l l y v e r y p i t i f u l .   A s f o r t h e    a g i l i t y o f s p i r i t a n d m i n d ,    

o n e    c a n    o n l y p r o v e     i  t b y     a  p p l y i n g      t h e   n a t u r a    l    a b i l i t y o f l i v e l y f o r c e . F o r    

e x a m p l e ,    i n a    t w o - p e r s o n d u e l , f a c i n g      t h e   l i f e - a n d - d e a t h ,    t h e   s i t u a t i o n     i s  

e x tr e m e ly c r it ic a l. W h e n t h e y h a v e a l r e a d y      m e t b u t   h   a v e      n o t y e t   t  o u c h e d ,    

o n e    s t i l l     d o e s    n o t   k n o w w h a t    h e w i l l    u s e , a n d a f t e r    t h e   c o m b a t h a s b e e n      

s o l v e d , a g a i n      h e   d o e s    n o t   k n o w w h a t    h e   h a s   j u s t    u s e d     i  n    t h i s i n s t a n t . T h i s    

 p h e n o m e n o n    i s   c a l l e d     “   d o n ' t e x p e c t a n d t h i n k a b o u t    i t b u t    m a k e      i t   s o ,  

4 2   
( a c tio n ) c o m e s b e fo re o n e k n o w s   ”   ,  a n d a ls o c a l l e d       “   r e q u i r i n g       t h e  

a u to m a t ic a n d g o o d f u n c tio n i n g o f      t h e   e x t r e m e l y c e n te r e d a n d v e r y   

h a r m o n i o u s i n s t i n c t i v e s t r e n g t h . 

( 2 )   I t   m e a n s t h e s t r e n g t h d e v i a t e s .  

( 3 )   I t   m e a n s t h e s t r e n g t h i s s t a t u e s q u e      a n d    s t i f f .  

( 4 )   I t   m e a n s b e i n g a t t a c h e d      t o    s o m e f i x e d f o r m ,     o r s a y ,   s i m i l a r o v e r - a b s o r p t i o n o f m i n d o f l i k e      

i n    f i x e d f o r m s .  

( 5 ) C o n t a i n i n g i m p l i e d      o r   c o n c e a l e d s t r e n g t h .  

( 6 ) T h e “ w o n d e r o f s i n g l e - w e i g h t e d ” m e a n s l i v e l y f o r c e . B e i n g s i n g l e - w e i g h t e d i s w r o n g ,     a n d   

d o u b l e - w e ig h t e d is a ls o w ro n g , o n e s h o u ld o f te n c h a n g e b e tw e en b e in g s i n g l e - w e i g h t e d       a n d   

d o u b l e - w e i g h t e d .   I n    a w o r d , b e l i v e l y .  

R e c o g n i z i n g       t h e        A b s t r a c t ,     I n s u b s s t a n n t i a l     a n d  d         S u b s t a n t i a l ,    

E m p t i n e s s    a n d       S   u b s t a n c e       

T h e r e     i  s n o t    o n l y o n e m e t h o d o f b e g i n n i n g     t  h e   p r a c t i c e o f m a r t i a l    

a r t , h o w e v e r ,    t h e   w h o l e w o n d e r o f    i t  s   c r y s t a l l i z a t i o n s i m p l y d e p e n d s     o n   

t h e   e x e r t i o n o f s p i r i t , f o r m , m i n d a n d f o r c e t o g e t h e r    i n a    u n i f i e d w a y . T h i s    

e x e r t i o n    i s   w a t c h i n g      i t b u t    c a n n o t    s e e   a n y f o r m , l i s t e n i n g      t o i t b u t    c a n n o t    

h e a r a n y s o u n d , w ith o u t s u b s ta n c e a n d a ls o w i t h o u t f i g u r e .  I f y o u ju s t    

c o n s i d e r    i t s   m a t e r i a l i t y ,    t h a t i s     l i k e      t h e   v i g o r o f    a   f l a g i n t h e     a i r ,   s w a y i n g      

4 3   
a s t a t i c a l l y ,  b u t   o n l y r e s p o n d i n g      t o t h e     p o w e r o f    t h   e   w i n d , t h i s    i s   w h a t    i s  

n a m e l y c a l l e d      “   r e s p o n d a n d u n i t e      w i t h t h e     a t m o s p h e r e   ”   ; i t i s     a l s o l i k e      a   

f is h in t h e   w a v e s , u n d u l a t i n g w ith o u t fix e d o r ie n ta t io n , m o v in g a lo n g   

l e n g t h a n d b r e a d t h     o   r   f o r w a r d a n d b a c   k      a c c o r d i n g      t o i t s   t o u c h ,    i t   o n l y h a s    a   

c o n n o t a t i o n a l s p i r i t    t o    m o v e    b   y    w a t c h i n g      t h e   c h a n c e     t  o a c t b y     r   e s p o n d i n g      

t o    f e e l i n g s , b e i n g v o i d a n d n i m b l e a n d     t  o    k e e p s i l e n t . T h e i m p o r t a n t p o i n t    

r e s t s   w i t h      e s t i m a t i n g      t h e   t r u e w i t h i n n i h i l i t y , a n d a l s o e s t i m a t i n g n i h i l i t y   

w i t h i n s u b s t a n c e .   I t   r e a l l y c o m b i n e s    w i t h T a o i s t    s c h o o l ' s a n d B u d d h i s m     ’  s   

w u - w e i  ( 7  )   a n d    y e t   p r o d u c e s y o u - w e i  (  8 )  ,   t h e   m y r i a d m e t h o d s    a r e a l l    e m p t y      

t h e n      m a d e i n t o     r   e a l    r e p r e s e n t a t i o n s , a c t u a l l y ,    a l l t h e     a c a d e m i c t h e o r i e s    a r e  

m o s t l y s i m i l a r . T h u s    t h e f a c t t h a t i n      c r e a t i n g      a    p a i n t i n g ,    e a c h    o   n e u s e s    h i s  

o w n    p r e t t y a n d e l e g a n t t e c h n i q u e o f d r a w i n g , t r a c i n g      h i s   s o l i t a r y      t r a v e l    

w ith in h e a v e n a n d e a r t h ,     c a n b e     m e n t i o n e d      i n t h e   s a m e b r e a t h . T h e   

a c c o m p l i s h m e n t o f    i  t s   c r u c i a l p o i n t a n d d e l i g h t c o n s i s t s    i n    i n v i s i b l y b e i n g      

a l i k e    i n    s p i r i t , c o n s i d e r i n g       t h e   i n t e n t i o n      t o    s e e k i t . O n e s h o u ld a v o id   

o p e r a t i n g f a c i n g t o w a r d s    a    m i r r o r d u r i n g p r a c t i c e ,    f o r   f e a r o f o n c e s e e k i n g      

t o b e    s i m i l a r    i n    f o r m ,   t  h e n t h e     i n n e r b e c o m e s e m p t y a n d s p i r i t    w i l l b e     l o s t . 

W h i l e p r a c t i c i n g , o n e m u s t p r e s u m e     t  h a t     o u t s i d e o n e m e t e r a n d i n s i d e t w o      

m e t e r s a r o u n d o n e s e l f , t h e r e      a r e   s o m e g i g a n t i c e n e m i e s w h o     a   r e   h o l d i n g      

 b r o a d s w o r d s a n d b r o a d h a t c h e t s a n d b e a s t s o f p r e y a n d w r i g g l i n g v i p e r s  

t h a t a r e     c o m i n g . O n e s h o u l d      d e a l w i t h s u c h a     s   c e n e o f c o n t e n d i n g      f o r   l i f e     

w i t h a n     u   n d a u n t e d s p i r i t ,     i n a n     a   t t e m p t    t o    s e e k r e a l i t y      i n    n i h i l i t y .  I f    o n c e      

4 4   
f o r m i d a b l e e n e m i e s    a r e   s t a n d i n g      i n    g r e a t n u m b e r s ,    I   a m      d e a l w i t h     t   h e m        a  s  

i f   e n t e r i n g      a    p l a c e w i t h o u t a n y o n e ,    t h e n i t i s     s e e k i n g n i h i l i t y      i n    r e a l i t y . T h e      

i m p o r t a n t p o i n t d e p e n d s    o n    p r a c t i c i n g , r e a l i z i n g , a c c u m u l a t i n g , s t u d y i n g      

a n d n o u r i s h i n g t h i s d u r i n g o r d i n a r y t i m e s . A n y w a y ,   a   l l a r e     g a i n e d f r o m       t  h   e  

a b s t r a c t , t h i s    i s   w h a t t h e y      c a l l “    ( w h e n o n e   ’  s  )   s p i r i t a n d m i n d      a r e   e n o u g h ,    

o n e n e e d     n   o t   s e e k      f o r t h e     h u m a n b o d y    t o  b e    s i m i l a r    ( i n    f o r m ) ; e v e n m o r e ,    

d i s a l l o w     i t t o     k e e p      a n    o b j e c t    ( i n    m i n d ) a n d     t  h a t    g e t s     r i d    o f   a    w h o l e     l o t   o f   

o t h e r t h i n g s .  ” B e   s u r e     t  o    k e e p     i n    m i n d    t  h a t i n      p r a c t i c e , o n e m u s t    b e   s l o w       i  n   

a c t i o n a n d      t h e   s p i r i t s h o u l d      b e   f a s t ,    t h e   h a n d s s h o u l d n e v e r  g o o u t f o r   

n o t h i n g n e s s a n d m i n d n e v e r r e t u r n s    i n    v a i n . E v e n     a  n    a c t i o n      w i t h t h e     s l i g h t    

 p o i n t f o r c e m u s t   b e   e x a c t a n d c o o r d i n a t e d     w   i t h      e v e r y t i n y p a r t ,    t o b e    j o i n e d      

i n s i d e a n d o u t s i d e ,    t h e   i n s u b s t a n t i a l a n d s u b s t a n t i a l n e e d      e a c h     o   t h e r     t o   

 b e c o m e    t h e   W h o l e a n d     t  h e   O n e ( a l l - p e r v a d i n g ) ,    s o    o n e m u s t h a v e     t  h e  

s e n s e ( i n s t i n c t ) o f d e a l i n g c o m b a t    a l l t h e     t i m e a n d a n y w h e r e . O n c e o n e      

s e e k s q u i c k r e s u l t s ,    t h e n t h e     e n t i r e c o u r s e     i  s   s k a t e d o v e r ,    s o    h o w c o u ld o n e   

e v e r m a s t e r     t h e   p r o c e s s o f r e a liz i n g it? T h ere fo re , o n e m u s t t a k e   

Z h a n z h u a n g      ( s t a n d in g m e d i t a t i o n )   a s t h e     f o u n d a t i o n      a t t h e     b e g i n n i n g o f     t  h e  

le a r n in g p ro c e s s, c o m p re h e n d in g l i t t l e       b y    l i t t l e a n d       t h e n      a d v a n c i n g .  

A n y w a y , s p i r i t , f o r m , m i n d a n d f o r c e m u s t b e c o m e    a     w h o l e u n i t , a l s o     t  h e  

f o u r c e n t e r s m u s t c o i n c i d e ( t h e c e n t e r s o f    t h   e   p a l m s ,    t h e   c e n t e r s o f t h    e   f e e t ,    

t h e   c e n t e r o f     t  h e   b o d y ,   a n d    t h e   c e n t e r o f     t  h e   c r o w n o f    t h   e   h e a d ) , a n d      

n e r v e s m u s t    b e   u n i f i e d ,    i f    o n e    p a r t    m o v e s    a l l   p a r t s m o v e . A l s o      i t i s    e v e n      

4 5   
m o r e i m p o r t a n t   t o    d e v e l o p     t  h e   c o o r d i n a t i o n o f e v e r y t i n y p a r t , b e t w e e n     t  h e  

f o u r l i m b s a n d     t  h e b o d y ,   a n d a m o n g    a   l l t h e     r e s t .   D o n o t   a   l l o w y o u r m i n d     t  o   

 b e   o v e r a b so rb e d a n d      d o n o t    s t o p       o r   b r e a k . A g a i n , r e s p o n d      w i t h      

a t m o s p h e r e ,    s o t h a t    r e l a x a t i o n a n d t e n s i o n      a t e a c h    p   o i n t o f f o r c e     c  a n b e    

t r a n s f o r m e d a n d u s e d    b   y e a c h    o  t h e r , t h u s y o u    ’  l l  j u s t    a b o u t    b e   o k a y . " T h e r e      

i s   n o t h i n g e l s e      t o    s e e k     i  f    l e a v i n g o n e s e l f ,    a s   p e r s i s t i n g     i n    o n e s e l f     i  s   n e v e r    

c o r r e c t." H o w d e lic io u s th e s e w o r d s a re , re a lize th e m c a r e f u l l y ! T h e n   

n  a   t u r a l l y ,  i t   i s n ' t d i f f i c u l t  t o s e e t h e    p r o f u n d i t y o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e .  

( 7 )   I t   m e a n s “ w i t h o u t d o i n g ”      a n d    l e t t i n g t h i n g s t a k e t h e i r o w n c o u r s e .  

( 8 )   I t   m e a n s “   t  o    h a v e d o i n g ”     a  n d    b e i n g p r o m i s i n g , b e i n g a b l e      t o    d o    s o m e t h i n g f o l l o w i n g n a t u r e .  

G e n e r a l    P r i n c i p l e s     

M a r t i a l    a r t i s   r o o t e d      i n    h e a r t e s s e n t i a l l y ,    

s o m e p e o p l e r e c o m m e n d e d    t  h e   n a m e o f D a c h e n g     (  G r e a t A c h i e v e m e n t )   .  

I t i s     e a s y     t  o    a p p r o a c h ,    

a n d    f u l l    o f i n t e r e s t s .  

B y    n e v e r s e t t i n g u p      a    m e t h o d ,    

a l l   m e t h o d s    a r e   c o n t a i n e d .  

4 6   
M a r t i a l    a r t i s   o r i g i n a l l y w i t h o u t m e t h o d ,    

h a v i n g m e t h o d s a l s o    i  s   e m p t y .  

I t   k e e p s    t h e t r u t h      a n d c h a n g e s o n e   ’  s   c h a r a c t e r ,    

c u l t i v a t e s s p i r i t u a l i t y . 

F a i t h    a n d b e n e v o l e n c e a n d c o u r a g e ,    

a l l a r e  t h e r e i n . 

L e t   f o r c e     b  e   n a t u r a l ,    

s t r o n g a n d v i g o r o u s    a s a    d r a g o n .  

E x h a l e a n d i n h a l e     t  h e   f o u n t a i n o f s p i r i t ,    

a n d r e a l i z e      t h e   f u n c t i o n .  

K e e p a n y o n e    a   t a    r e s p e c t f u l d i s t a n c e ,    

c o m i t y m o d e s t a n d c o u r t e o u s . 

F o r c e u n i t e d     w  i t h t h e    u n i v e r s e ,    

e x e r t f i n e a b i l i t y . 

G a i n i n g      t h e   c e n t e r ,    

i n a n    i  m p r o v i s a t i o n w i t h o u t f i x e d f o r m .  

G e t   b a c k s i g h t a n d l i s t e n     t  o t h e    i n n e r ,    

e x e r c i s i n g    t h e   n e r v e s .  

M o v e l i k e    a   n    a n g r y t i g e r ,    

q u i e t l i k e    a    t o r p i d d r a g o n .  

E x p r e s s i o n l i k e      a    l e o p a r d      i n t h e    f o g ,    

a n d f o r c e    a   s i f a    r  h i n o c e r o s    i s o n     m  o v i n g .  

4 7   
 S t o r e u p     t  h e   s p i r i t a n d k e e p s i l e n t ,    

( b e   r e a d y     t  o )   r e s p o n d     t  o t h e    i n f i n i t e p o s s i b i l i t i e s .  

F o r m u l a s    p u t    i n t o      v  e r s e      

T h e a n c i e n t s u s u a l l y u s e d     t  h e   m e t h o d o f f o r m u l a s    p u t   i n t o v e r s e ,    

t o a c t a s a     t  e a c h i n g t o o l ,    s o I   a m n o w g o i n g     t  o    i m i t a t e t h e i r i n t e n t i o n ,    b u t  

w i t h s m a l l    c h a n g e s , s p e c i a l l y      i n    e d i t i n g      t h e   f o r m u l a s     p u t   i n t o v e r s e a n d      

 p u b l i s h i n g t h e m      a s   f o l l o w s    t o    p r e s e n    t    t o    s t u d e n t s .  

T h e    T a o    o f m a r t i a l a r t s    i s   v e r y s u b t l e ,    

d o n o t   r  e g a r d      i t a s a n     u   n o r t h o d o x s c h o o l .  

S i n c e      t h e   b e g i n n i n g o f     t  h e   h i s t o r y ,    t h e   m a i n s t r e s s w a s     o n    m i l i t a r y      

i s s u e s ,  

a l l   s c i e n c e s w e r e s t a r t i n g      a t   t h e r e .  

I t i s     m o s t l y      l o s t i n t h e    p r e s e n t a g e ,    

I t   b e c o m e s a b s u r d a n d a w a y f r o m      t  h   e   p o i n t .  

T h e    T a o    o f m a r t i a l a r t s    i s   b a s e d    o   n    h e a r t ,    

c o l l e c t i n g    a l l   s t r o n g p o i n t s .  

W i t h a n    e   a r n e s t    w i l l    o f a d v o c a t i n g m a r t i a l    a r t   s c i e n c e ,    

I w i s h t o     r   e n e w       t  h e   a n c i e n t o r i g i n .  

4 8   
 I   b e a r    i n    m i n d    t  o    i n v e s t i g a t e      t r u t h      a n d n a t u r e ,    

c o m b a t   s   k i l l    c o m e s    i n    s e c o n d .  

I f y o u    w   a n t   t  o    k n o w      t  h e   e s s e n t i a l i t y o f m a r t i a l a r t s ,    

f i r s t s t a r t w i t h    Z h a n z h u a n g    (  s t a n d i n g m e d i t a t i o n )    . 

T h e m i n d h a n g s    i n t h e    a i r ,    

 b y    r e a l i z i n g     i t y o u s t a r t t o     s  t u d y S h i l i   (  T r i a l o f f o r c e )   .  

W i t h t h e    w h o l e b o d y s u p p o r t e d e q u a b l y ,    

k e e p b e n d i n g w i t h i n p r o p o r t i o n . 

A s i f    r  i s i n g      h i g h i n t h e    c l o u d s ,    

 b r e a t h i n g q u i e t l y ,   l o n g     a  n d s l e n d e r .  

C o m f o r t a b l y a l t e r e d a n d e x t e n s i v e l y s p r e a d o u t ,  

t h e   a p p e a r a n c e s e e m s c r a z y a n d i d i o t i c .  

C u t o f f    d   i s t u r b a n c e a n d      g e t r i d      o f m u s s y t h o u g h t s ,    

c o n c e n t r a t i n g      t h e   s p i r i t    ( a s i f )    l i s t e n i n g   t o    t i n y r a i n .  

T h e w h o l e b o d y    f  u l l w i t h      v a c a n t a n d i n s p i r a t i o n a l f e e l i n g s ,    

d o e s    n o t   a l l o w    a w h i t   o   f f e a t h e r    t o    a d h e r e     t  o    i t . 

T a n g i b l e l i k e r u n n i n g w a t e r ,  

i m m a t e r i a l    a s   a t m o s p h e r e .  

S p i r i t     s o f t f e e l a s i f     d   r u n k ,    

a n d    b e   c a r e f r e e a n d c o n t e n t l i k e h a v i n g      a b a t h i n      w a r m w a t e r . 

S i l e n t l y f a c i n g h e a v e n ,  

l e t a n      e m p t y s p i r i t s e t t l e y o u r m i n d .  

4 9   
Y o u r   b  o d y l i k e     a    g r e a t f u r n a c e ,    

m e l t i n g i n n u m e r a b l e t h i n g s . 

S p i r i t c h a n g e s i n w a r d l y ,  

r e g u l a t e b r e a t h i n g      t o    h e a r q u i e t n e s s a n d e m p t i n e s s .  

K e e p p e a c e f u l   a  s a    v i r g i n ,    

m o v e l i k e    a     t o r p i d d r a g o n g e t t i n g u p .  

T h e b o d y    i s   r e l a x e d      b u t t h e     m i n d m u s t   b   e   t e n s e d ,    

h a i r s s t r a i g h t u p      a s   h a l b e r d s .  

M u s c l e s    a r e f u l l    o f p o w e r a n d    a   s   a b o u t    t o e m i t    ( f o r c e ) ,    

i n t h e    f u l c r u m        t h   e   f o r c e    i  s   l i k e r o l l e d t h r e a d .  

T h e   s p i r a l    f o r c e     i s   w i t h o u t e n d ,    

t h e   w h o l e b o d y b e i n g l i k e     a   s p r i n g .  

T h e j o i n t s    a r e   l i k e p u l l e y s ,    

f e e l i n g   t h e   m i n d f o r c e .  

M u s c l e s    a r e a s a     s   t a r t l e d s n a k e ,    

w a l k i n g      i s a s i f t h e     w i n d w e r e c a r r y i n g a l o n g     a    m a t .  

F r e e l y m o v e a b o u t l i k e h u g e s u r g i n g w a v e s ,  

l i k e     t h e   c o n v o l u t i o n s o f    a     w h a l e s w i m m i n g a n d s p i r a l i n g .  

T h e f o r c e o f    t h  e   h e a d     i  s   f l e x i b l e a n d u n p r e d i c t a b l e ,    

t h e   b o d y    i s  a s i f     b   e i n g h a n g e d     b   y a    r o p e ,    

T h e e x p r e s s i o n o f t w o e y e s    i s   c o n c e n t r a t e d ,    

a n d    t h e   e a r s    a r e   l i s t e n i n g i n w a r d l y a n d      s h u t t o t h e    o u t s i d e .  

5 0   
 T h e l o w e r a b d o m e n s h o u l d     b   e   g e n e r a l l y r o u n d ,    

t h e   c h e s t s l i g h t l y d r a w n b a c k .  

T h e f o r c e    i  n t h e    f i n g e r t i p s    i s   l i k e      a n    e l e c t r i c d i s c h a r g e ,    

a n d    t h e   c o n d y l e s g i v e r i s e     t  o    e d g e s .  

T h e l i v e l y s p i r i t e x c e e d s    t h a t    o f   a    n i m b l e a p e ,    

a n d    y o u   s h o u l d s t e p      a s a    c a t .  

T h e b o d y m o v e s l i k e    a   h i l l    f l y i n g ,    

c i r c u l a t e p o w e r l i k e     t  h e   s e a o v e r f l o w i n g      

O n t h e    v e r g e o f b r e a k i n g o u t ,    

 b u r s t e f f e c t i v e l y w i t h o u t i n t e r r u p t i o n . 

S t u d e n t s ,    d o n o t   s   e e k      t h e   q u e e r t h i n g s ,    

s i m p l e t h i n g s p r o d u c e     t  h e   b e a u t y o f n a t u r e .  

R e t u r n      t o t h e     i n f a n t s t a g e     t  o    s e e k     t  h e   s o u n d s o f n a t u r e ,    

t h e   b o d y    s  o f t a s a     b   a t h i n g b a b y .  

D o n o t   f   o r g e t a n d a l s o      d o n o t p u l l o u t t h e     s e e d l i n g      t o    m a k e     i  t   g r o w        

f a s t e r ,  

 b u t   g r a d u a l l y b e c o m e m o r e a n d m o r e p r o f i c i e n t .  

A s f o r   t  a l k i n g a b o u t h o w      t  o    f a c e     a   n    e n e m y a t t a c k ,    

i t i s a      s u b t l e      s k i l l   o f m a r t i a l a r t .  

F i r s t o n e s h o u l d m a k e     t  h e   f o r c e     e   q u a l   a   n d w h o l e ,    

w i t h t h e    a x i s    n o t   t e n d i n g t o w a r d i n c l i n a t i o n .  

M o v e m e n t a n d s t i l l n e s s n o u r i s h o n e a n o t h e r ,  

5 1   
 s p i r i t h a s m a n y h i n t s . 

T o    s t e p     o n t h e    e n e m y   ’   s   c e n t e r ,    

i n    r e l a x i n g      o r   t e n s i n g     d   o n o t   s   l i p     o r b e    s t a g n a n t .  

C i r c u m g y r a t i o n , m u s t   b  e   d o n e c a r e f u l l y , s t e a d i l y a n d e x a c t l y ,    

h o o k i n g a n d g r i n d i n g m u s t w o r k s u it a b l y t o g e t h e r . 

S h a r p     o  r   b l u n t , w i s e      o r   s t u p i d ,    

c h e c k d e e p l y     t  h e   o p p o n e n t ' s i n t e n t i o n .  

B e n d a n d f o l l o w      t  h e   o p p o n e n t a n d s u d d e n l y e x t e n d ,    

s h i f t    n a t u r a l l y b e t w e e n v o i d a n d s o l i d .  

A c c u m u l a t e p o w e r l i k e     a    f u l l y d r a w n b o w ,    

t o u c h t h e     e n e m y     a   t h i g h     s  p e e d l i k e e l e c t r i c i t y .  

G a z e f o r w a r d l i k e     a    h a w k , a n d    b   e a s    m a r t i a l    a s a    t i g e r l o o k i n g a r o u n d ,    

t h e f e e t f e e l a s i f     s   t e p p i n g      i n    m u d .  

L i k e      a   f a l c o n t o u c h i n g d o w n a n d    a     d r a g o n d i v i n g ,    

t h e   w h o l e b o d y i m b u e d    w   i t h      o p p o s i t e p o w e r .  

A c c u m u l a t e p o w e r    w i t h      f e r o c i t y ,    

 b o l d    b u t   c a u t i o u s .  

W h e t h e r c l e a v i n g , w r a p p i n g , d r i l l i n g , b i n d i n g      o r   c r o s s i n g ,    

y o u   s h o u l d e s t i m a t e     t  h e   r i g h t o c c a s i o n      f o r   a t t a c k .  

W h e n h a v i n g p r a c t i c e d     i  t f o r a     l  o n g t i m e ,    

y o u   n e e d     n   o t   e x p e c t t h e s e t h i n g s    b u t   t h e y      w i l l    n a t u r a l l y c o m e .  

W h i l e c h a n g i n g ,    t h e   f o r m       i s   i n v i s i b l e ,    

5 2   
 w h i l e c o n t e n d i n g      ( w i t h a n    o   p p o n e n t ) ,    t h e   m i n d    i  s   p u r p o s e l e s s .  

S h o u t s h a k i n g h e a v e n a n d e a r t h ,  

c o v e r i n g      a s m a l l   w   o r l d .  

I f     o n e w a n t s    t o    d r a w      a   n    a n a l o g y f r o m       i  t  s   s i g n ,    

w i t h      r e g a r d s    T a o i s m       a   n d B u d d h i s m ,    

B a n g u   ’  s   a n d S i m a Q i a n ' s a n c i e n t w r i t i n g s ,    

W a n g    X   i z i ’  s  , Z h o n g     Y  a o   ’ s   a n d Z h a n g X u ' s c a l l i g r a p h i e s ,    

D a    L i ’ s   a n d     W a n g    W   e i ' s    p a i n t i n g s ,    

t h e i r a b s t r u s e w o n d e r    a r e   v e r y s i m i l a r .  

H o w     c a n   o n e   r e a c h    t  h e s e a t t a i n m e n t s ?      

T h e a n s w e r    i s t o b e    g o o d    a   t   n o u r i s h i n g o n e    ’ s   n o b l e s p i r i t .  

T o     s u m u p ,  a    l l i s     a b s t r a c t ,    

 b u t t h e   s p i r i t m u s t    b e   g e n u i n e .  

T h e    S t e p s    o   f     T   r a i n i n g      

T h e b a s i c t r a i n i n g o f t h i s m a r t i a l    a r t i s     n a m e l y Z h a n z h u a n g .   I t s  

e f f i c a c y r e s t s    w i t h t h e f a c t t h a t i t c a n     e   x e r c i s e s p i r i t , a d j u s t b r e a t h , m a k e      

 b l o o d c ir c u la t io n u n o b s tru c te d a n d m a k e    t h e   m u s c l e s s t r e t c h e d a n d      i n   

h a r m o n i o u s p r o p o r t i o n .   I t   r e a l l y       i s a s   c   i e n c e o f h e a l t h p r e s e r v a t i o n a n d      

h o w     t o    s t r e n g t h e n o n e   ’   s   b o d y a n d i m p r o v e o n e ' s i n t e l l i g e n c e ;    i t i s    a l s o     a   

s p o r t    t h a t     a l l o w s o n e      t o    c o o r d i n a t e o n e ' s l i f e . A f t e r    t h a t a r e a l l    s o r t s o f      

5 3   
 p r i n c i p l e s , l i k e S h i l i   ( t r i a l o f f o r c e )  ,    S h i s h e n g    (  t r i a l o f v o i c e )   ,  v i s u a l i z a t i o n a n d   

r e a l i z a t i o n ;    t h e n      t h e r e      i s   s e l f - d e f e n s e ,     t o    e c h o     w  i t h      a t m o s p h e r e a n d      t h e  

w a v e s o f r e l a x a t i o n a n d t e n s i o n ,    t o b e    c o n s c i o u s o f o n e   ’  s   g o o d a b i l i t i e s ,    

a n d    t h e   i m p o r t a n c e o f    t  h e   v o i d a n d      t h e   s o l i d r o o t i n g t o g e t h e r . N o w        I ’ m    

g o i n g      t o    e x p l a i n      e a c h    s  t a g e b e l o w , o n e     b   y    o n e .  

Z h a n z h u a n g    (  S t a n d i n g M e d i t a t i o n )  

Z h a n z h u a n g      i s   n a m e l y      t h e   w o r k o f k e e p i n g      a    s t e a d y a n d   

 b a l a n c e d s t a n d i n g p o s t u r e .  A t t h e     b e g i n n i n g o f p r a c t i c e      i s   f o u n d a t i o n a l    

s ta n d in g . W h i l e p r a c t i c i n g i t , o n e m u s t    f i r s t    s e t t l e     t h e   f r a m e o f    t h   e   w h o l e      

 b o d y ,  o n e s h o u l d      b e   q u i e t a n d v o i d i n s i d e , a n d o u t w a r d l y f r e e a n d      e a s y ,  

r e l a x e d a n d h a r m o n i o u s , a n d n a t u r a l ,    t h e   h e a d s t r a i g h t a n d     t  h e   e y e s u p r i g h t ,    

t h e   b o d y s h o u l d     b  e   u p r i g h t a n d     t h e   c r o w n o f    t h   e   h e a d s h o u l d     b  e   e r e c t ,    t h e  

s p i r i t s h o u l d      b e   s t r o n g a n d     t  h e   f o r c e b a l a n c e d ,    t h e Q i   q   u i e t a n d     t  h e   b r e a t h      

g e n t l e , m i n d s h o u l d g a z e      f a r   a w a y ,   t h e   h a i r s s h o u l d b r i s t l e a n d      t h e   w a i s t    

r e l a x ,    t h e   b o d y ' s j o i n t s s e e m       t o     h a v e     t  h e   m e a n i n g o f b e n d i n g     a    l i t t l e , c l e a n   

o u t   m i s c e l l a n e o u s t h o u g h t s , f a c e      t h e v a s t    s k y s i l e n t l y ,     t h e   i n n e r m i n d      

s h o u l d n    ’  t   w a n d e r o u t s i d e a n d e x t r i n s   i  c   t h i n g s m u s t n    ’  t   i n v a d e      t h e   i n s i d e ,    

t h e   l i g h t o f s p i r i t s h i n i n g      a t t h e     c r o w n o f    t h   e   h e a d , c l e a r a n d b r i g h t , o n l y      

t h e   v o i d s p i r i t e x i s t s ,    t h e   h a i r s o f    t  h e   w h o l e b o d y s h o u l d h a v e    t  h e   t e n d e n c y      

o f e x t e n d i n g      a l o t    a n d s t a n d i n g s t r a i g h t , a n d      t h e   i n s i d e a n d      t h e   o u t s i d e o f      

5 4   
 t h e   w h o l e b o d y s h o u l d     b  e   l i k e s u r g i n g a n d c o n v o l u t i n g .   I n t h a t w a y ,   o n e   

s h o u l d      f e e l    l i k e     a    p r e c i o u s t r e e      t h a t i s h i g h i n t h e     c l o u d s , h a n g i n g f r o m       a    

r o p e , a n d     w  i t h      w o o d e n p r o p s b e l o w      t  o    s u p p o r t i t . T h e c a r e f r e e a n d c o n t e n t    

e x p r e s s i o n      i s   c o m p a r e d      t o “   s w i m m i  n  g i n t h e     a i r  ”   ,  w h i c h      I   g u e s s    i t   m a y   

m o s t r e s e m b l e . N e x t , o n e s h o u ld l e a r n      t o f e e l t h e     s t a t e o f m u s c l e      c e l l    

e x c i t a t i o n ,   i f    o n e a c h i e v e s s o m e p r o g r e s s    b y    e x e r c i s i n g i t ,    w i l l    s e l f - r e a l i z e   

i t i s a     n  a t u r a l a c t i v i t y .   B y    n a t u r a l ,    I   m e a n      t h a t i s a n     i  m p o r t a n t m e a   n   s   o f   

 p h y s i o l o g y t r a n s f o r m i n g ,   f o r   i n s t a n c e ,    i t c a n      h e i g h t e n h e m o g l o b i n      i n t h e    

c a s e o f a n e m i a , a n d d e c r e a s e      h i g h      b l o o d p r e s s u r e      t o    b e c o m e n o r m a l .  

B e c a u s e     i t i s a     n  a t u r a l w a y o f e x e r c i s i n g ,    n o    m a t t e r h o w o n e d o e s i t ,    i t  

n e v e r c a u s e s    t h e   h e a r t    t o b e a t   a   b n o r m a l l y .   I t   a l l o w s     t h e   b o d y    t  o    d e v e l o p      

e v e n ly a n d      t o    w o r k n o r m a l l y .   B u t   f r o m        t  h e   s p i r i t u a l s i d e , o n e s h o u l d      

r e g a r d      t h e   b o d y    a   s a    g r e a t s m e l t i n g f u r n a c e , a n d r e a l i z i n g      a l l   t h i n g s     a r e  

 b e i n g m e l t e d .    A t t h e     s a m e t i m e , o n e s h o u l d      b e   a w a r e      t h a t a l l    c e l l s     a r e  

w o r k   i  n   g    n a t u r a l l y a n d s im u l t a n e o u s ly . T h e r e m a y      n o t b e t h e     s l i g h t e s t    

r e lu c t a n c e , a n d f u r t h e r m o r e o n e s h o u ld d i s a l l o w        a l l   i l l u s i o n s .   I f    o n e    i s  

e x e r c i s i n g a c c o r d i n g      t o    w h a t   i s   m e n t i o n e d a b o v e ,   t  h e n a l l t h e    m u s c l e s h a v e      

n o t   b e e n e x e r c is e d ( c o n s c i o u s l y )     y e t   t h e y h a v e g o tte n e x e r c i s e d      b y   

t h e m s e l v e s , s p i r i t h a s     n o t   b e e n n o u r i s h e d ( c o n s c i o u s l y )     y e t i t    h a s g o t t e n      

n o u r i s h e d      b y    i t s e l f , a n d      t h e   w h o l e b o d y    w   i l l f e e l    e n t i r e l y f r e e f r o m w o r r y ,  

t h e   t e m p e r a m e n t a l s o g r a d u a l l y c h a n g e s a l o n g      w i t h     i t . T h i s i n s t i n c t i v e a n d      

n a t u r   a   l   f o r c e ,    i t i s     r e a l l y      n o t   d i f f i c u l t  t o    d e v e l o p      i t b i t b y     b  i t , n a t u r a l l y , f r o m          

5 5   
i n s i d e      t o    o u t s i d e . H o w e v e r , o n e m u s t r e m e m b e r    t h a t    b o d y a n d m i n d s h o u l d      

n e v e r u s e f o r c e , o t h e r w i s e , t h e y      w i l l    l o s e t h e i r r e l a x e d a n d h a r m o n i o u s  

s t a t e      w i t h t h e     s l i g h t e s t b l o c k o f b l o o d , a n d      i f    o n e    i s n o t    r e l a x e d      t h e n Q i    

 b e c o m e s s l u g g i s h , a n d f o r c e s t i f f ,   t h e   m i n d s t o p s , a n d     s   o    s p i r i t    i s   b r o k e n ,    

a n d    a l l   b e c o m e w r o n g . A n y w a y ,    n o    m a t t e r w h a t y o u   ’   r  e   p r a c t i c i n g ,    

Z h a n z h u a n g , S h i l i    o r   c o m b a t ,   a  s   l o n g      a s o r   o  n c e    t  h e   b r e a t h      i s o u t   o  f n o r m a l ,    

o r   o n c e     t  h e   d i a p h r a g m t i g h t e n s ,    t h a t i s j u s t    w r o n g ,    s o I   h o p e s t u d e n t s    w i l  l 

 p r a c t i c e c a r e f u l l y , a n d    t h a t    t h e y a b s o l u t e l y      d o n o t   n   e g l e c t t h e s e t h i n g s .  

S h i l i    ( T e s t i n g F o r c e )  

W h e n     y   o u    h a v e     a    g o o d f o u n d a t i o n      i n t h e     a b o v e b a s i c p r a c t i c e s ,    

a l l   k i n d s o f f a v o r a b l e a b i l i t i e s     w i l l b e     i n c r e a s i n g l y d e v e l o p e d . O n e s h o u l d      

t h e n      c o n t i n u e f u r t h e r    t o    l e a r n S h i l i    i n    o r d e r    t o    r e a l i z e      t h e   e x p r e s s i o n o f    a   l l  

k i n d s o f s t r e n g t h a n d r e a l l y      b e   a b    l e t o      u s e t h e m . T h i s p r a c t i c e      i s t h e     m o s t    

i m p o r t a n t a n d d i f f i c u l t w o r k      i n    m a r t i a l a r t s . S h i l i    i s t h e     w a y    t o    a c q u i r e      

fo rc e (p o w e r). O n e c o m e s     t o    u n d e r s t a n d fo rc e th ro u g h S h i l i , a n d      b y   

k n o w i n g f o r c e ,   i  t i s t h e n      o n e    c a n   u s e i t . W h e n p r a c t i c i n g ,    y o u   s h o u l d m a   k    e  

y o u r b o d y e v e n ly b a l a n c e d a n d w h o l e ,    t h e   m u s c l e s e m p t y a n d n im b le . 

I m a g i n e      a    f l o w o f    a  i r   c o m i n g a n d g o i n g t h r o u g h     a  l l t h e     p o r e s ,    y e t a t t h e    

s a m e t i m e ,    t h e   b o n e s a n d h a i r s s h o u l d      a l l b e     s u p p o r t i v e a n d c o n s o l i d a t e d .  

B y    m o v i n g t i n i e r ,    t h e   s p i r i t    w i l l    b e c o    m   e   m o r e c o m p l e t e . S l o w n e s s e x c e l s    

5 6   
 o v e r q u i c k n e s s , b e g i n      t o g o     a   n d    y e t   s t o p , b e g i n      t o    s t o p a n d      y e t   g o ,  

f u r t h e r m o r e , h o l d      t h e   a t t i t u d e o f g o i n g w h e n h a v i n g      t o    s t o p a n d s t o p p i n g      

w h e n h a v i n g     t  o    g o ,   i n    o r d e r    t o    r e c o g n i z e w h e t h e r    o r n o t t h e     e n t i r e f o r c e o f      

t h e   m i n d     i  s w e l l    r o u n d e d ; w h e t h e r    o r n o t t h e    m i n d f o r c e    c   a n b e s e n t o u t i n      

r e s p o n s e      t o    f e e l i n g     a t   a n y t i m e a n d a n y w h e r e ; w h e t h e r    o r n o t t h e     w h o l e      

 b o d y    c a n f e e l    a n d r e s p o n d     t  o t h e     u n i v e r s a l f o r c e     (   t h e f o r c e o f n a t u r e , f o r e x a m p l e :  

g r a v i t a t i o n , r e s i s t a n c e o f t h e a t m o s p h e r e , e t c . )   ;     a n d w h e t h e r    o r n o t t h e    m i n d f o r c e    c   a n   

 b e c o m e r e a l i t y .  W e   w a n t    t o    r e s p o n d      w i t h t h e     u n i v e r s a l f o r c e ,    s o w e    m u s t    

f i r s t f e e l t h e     a t m o s p h e r e ,    t h e n      r e s p o n d      t o i t    l i t t l e     b y    l i t t l e . N e x t ,    t e s t t h e    

e l a s t ic i t y o f      t h e   w a v e s o f    a  i r   a n d    t h e   c e n t r i f u g a l f o r c e .   I n    p r a c t i c e , o n e      

s h o u l d e x p e r i e n c e      t h e   r e s i s t a n c e o f    t  h e   a i r ; u s e     j u s t t h e     a m o u n t o f f o r c e    t  o   

r e s p o n d i t , a n d t h e n ,    i n a    n a t u r a l    w a y ,  t h e   f o r c e     y   o u   u s e    w i l l n o t   o  v e r e x t e n d      

a n d    w i l l n o t b e    i n a d e q u a t e .   I n t h e     b e g i n n i n g , u s e    t  h e   h a n d s    t o t e s t    i t ,   n e x t    

g r a d u a l l y ,    d   o e s   i t w i t h t h e     w h o l e b o d y .   I f    o n e    c a n    r e a l i z e t h i s f o r c e , g o o d      

a b i l i t y      w i l l     g r a d u a l l y d e v e l o p . P r a c t i c e       i t   u n v a r y i n g l y a n d      y o u w i l l  

n a t u r a l l y a c q u i r e      i t s   u n i m a g i n a b l e w o n d e r , a n d      t h e n a l l    k i n d s o f s t r e n g t h      

w i l l    a l s o     n o t b e    d i f f i c u l t  t o    g a i n .   A s f o r t h e    m i n d ,   l  e t i t    n e v e r    b e   b r o k e n a n d      

t h e   s p i r i t n e v e r    b e   s c a t t e r e d .   B e   o n e i n t e g r a t e d m a s s , m o v i n g m i n u t e l y a n d      

f o l l o w i n g      t h e   f e e l i n g . T h e w h o l e      b o d y , i t s     u p s i d e , u n d e r s i d e , l e f t , r i g h t ,    

f r o n t a n d      t h e   b a c k , n o n e o f t h e s e      a r e   f o r g o t t e n       o r   n e g l e c t e d .   I t   m u s t    

a c h i e v e     t  h e   s t a t e o f b e i n g c o m f o r t a b l e a n d     f   u l l    o f s t r e n g t h , a n d     b   e f u l l w i t h      

w o n d e r f u l d e l i g h t , o n l y      t h e n w e c a n    s  a y    t h a t    o n e h a s g a i n e d     t  h e   w o n d e r o f      

5 7   
t h e   m a r t i a l a r t s . T h e n a m e s o f    t  h e   k i n d s o f f o r c e , w h i c h     a  r e t o b e    t e s t e d ,    

a r e   v e r y n u m e r o u s . F o r i n s t a n c e s t h e r e      a r e   a c c u m u l a t i n g f o r c e , s p r i n g y   

fo rc e, s u d d e n fo rc e, o p e n i n g a n d c l o s i n g f o r c e , a n d     t  h e n      w e i g h t y f o r c e ,    

f i x e d     i n t h e     c e n t r e a n d l i n g e r i n g ,     t h e   i n e r t i a o f s u p p o rtin g e m b r a c in g ,  

t r i a n g u l a r a n d h e l i c a l f o r c e , l e v e r a n d s p i n d l e f o r c e , p u l l e y a n d      b e v e l   f  o r c e ,    

a n d    s o    o n .  A l l   o f t h e s e b e c o m e k n o w n     i  n a    n a t u r a l w a y f r o m       t  h   e   p r a c t i c e      

o f S h i l i .   A l l   j o i n t s o f    t  h e   b o d y b e n d , a n d    a   t t h e     s a m e t i m e ,    a l l   j o i n t s c o n t a i n    

e x p a n s io n , to o . W h a t    i s   c a l l e d s h r i n k i n g a n d e x t e n d i n g r e c i p r o c a t e s    e a c h      

o t h e r .    E a c h     j  o i n t f o r m s     a n    o b t u s e a n g l e , a n d m o r e o v e r ,    i s n o t    c o p l a n a r .  

T h e r e      a r e   e s p e c i a l l y      n o    f i x e d t r i a n g l e s . H i d d e n w i t h i n      t h e   p o w e r o f    t h   e  

m a r t i a l a r t ,    a l l i s    k n o w n v i a s p i r i t u a l r e a l i z a t i o n . T h e m o t i o n o f    t h  e   f o r m       i  s  

t i n y .  W a t c h i n g i t     o u t w a r d l y ,     i t   s e e m s     t h e   f o r m        i s   m o t i o n l e s s ,     b u t t h e    

v o l u t i o n s o f    a   l l   j o i n t s   a r e   r o t a t i n g a n d n e v e r f i x e d , t h e y      a r e   s i n u o u s a n d      

n e v e r s t o p .   I n    f a c t ,    i t   s h o u l d      b e   k n o w n     t  h a t b y      h o l d i n g      a    f i x e d f o r m       t  h   e n      

t h e   f o r c e      i s   d i s s i p a t e d a n d w i t h o u t     a    f i x e d f o r m        t  h e n t h e     s p i r i t     i s  

c o n c e n t r a t e d .   Y o u ,   y o u r s e l f , m u s t e x p e r i e n c e i t , o n l y      t h e n y o u c a n    t  r u l y      

u n d e rs ta n d i t . A c c o r d i n g   t o m y     e  x p e r i e n c e , t r i a n g u l a r f o r c e s p r o d u c e      

h e l i c a l f o r c e .   A l l   f o r c e s     r e s u l t     f r o m        t  h e   m u s c l e s m o v i n g a n d      t h e   s p i r i t    

v is u a liz a t io n w o r k i n g    w i t h e a c h      o t h e r ; t h e y       a l l   h a v e      a n    a f f i l i a t e d      

r e l a t i o n s h i p .    I f w e    t a l k a b o u t t h e m i n d i v i d u a l l y ,    t h e n w e    a g a i n e n t e r    t h e  

d o o r w a y o f m e t h o d s a n d    t  h e   w h o l e b e c o m e s m e r e l y      a    s l i c e . T h e r e f o r e ,    i f   

n o t   t a u g h t f a c e      t o    f a c e a n d     w   i t h t h e    h e a r t ,    i t i s n o t   e  a s y      t o g a i n t h e     e s s e n c e .  

5 8   
I t i s     i m p o s s i b l e      t o b e    d e s c r i b e d      b y    w o r d s ,   s   o i t    n e e d     n   o t   e x p a t i a t e h e r e .  

T o    s u m u p ,   a   l l   f o r c e s    a r e   u s e d     b   y t h e    s p i r i t    i n    t i g h t c o n c e n t r a t i o n      

w i t h t h e     i n s i d e a n d o u t s i d e c o n t a i n e d c o n g r u o u s l y .   I f w e    t a l k a b o u t t h e m          

s e p a r a t e l y ,    t h e n t h e     r e s u l t    i s a    m e c h a n i c a l m a r t i a l    a r t w i t h a     f   i x e d f o r m a n d   

“   b r o k e n b o d y   ”     ( f o r c e m i s a l i g n e d      a n d    f r a g m e n t e d )   .   T h i s   i s n o t t h e     m a r t i a l   a r t i n    

s p i r i t u a l m e a n i n g . A c c o r d i n g      t o    m y e x p e r i e n c e     i  n    p r a c t i c i n g a n d r e a l i z i n g      

m a r t i a l a r t s     f o r   m o r e     t  h a n      f o r t y y e a r s ,    I   d e e p l y f i n d      t h a t a l l    k i n d s o f      

s t r e n g t h    a r e   p r o d u c e d w h e n     t  h e   w h o l e b o d y e x t e n d s t o w a r d e m p t i n e s s    ( i n   

m in d ) a n d f o r g e tt in g o n e s e l f . H o w e v e r , t h i s w h o l e b o d y e m p t i n e s s a l s o   

r e s u lt s fro m g r a d u a l c o m p r e h e n s io n o f      t h e   m i n u t e a n g le f o r m a t io n s . 

T h e r e f o r e , a g a i n      I   f i n d     t h a t a l l    l e a r n i n g      i s   c o n t r a d i c t o r y ,    b u t a t t h e     s a m e      

t i m e ,    a l l i s     h a r m o n i o u s . U n i t e     t  h e   c o n t r a d i c t i o    n   s   a n d o n l y     t  h e n c a n    t  h e r e      b e  

a    t h o r o u g h u n d e r s t a n d i n g , a n d      j u s t c a n     m  a k e u s e o f t h e i r d i v i s i o n s a n d      

a g r e e m e n t s ; o t h e r w i s e ,    i t i s n o t   e  a s y      t o    u n d e r s t a n d     t  h e   p r i n c i p l e .    A s f o r t h e    

m e t h o d o f u s i n g f o r c e ,   t  h e   k e y    f o r   u n i f y i n g      t h e b o d y , i t    a b s o l u t e l y d o e s    n o t  

r e s t w i t h t h e    f o r m b e i n g g o o d    o   r   b a d a n d    i  t   e s p e c i a l l y d o e s    n o t r e s t w i t h t h e    

 p o s t u r e s b e i n g n u m e r o u s   o r   s i m p l e . T h e i m p o r t a n t t h i n g r e s t s    w i t h      h o w     t h e  

s p i r i t c o n t r o l s , h o w       t  h e   m i n d l e a d s , a n d h o w      t  h e   i n s i d e a n d o u t s i d e o f    t  h e  

e n t i r e b o d y w o r k t o g e t h e r .   I n    a c t i o n , w h a t e v e r    t h e   f o r m i s , w h e t h e r s i n g l e   

o u t ,     b o t h      t u r n i n g b a c k , s h o o t    o u t   t o g e t h e r , s i n g l e m o v e m e n t f o r w a r d ,  

tra v e r s e , ra m s t r a i g h t a h e a d , f r o n t a l a t t a c k      o r   a t t a c k s i d e l o n g , a n d u p r i g h t    

o r   i n c l i n e d s t r i v e      e a c h    o   t h e r ,    w i t h      a n y o f    t h   e   e n t i r e b o d y ' s j o i n t s , p o i n t s ,    

5 9   
l i n e s , a n d s u r f a c e s ,    a l l   t h e s e m e t h o d s h a v e     t  h e   d i s t i n c t i o n s o f b e i n g e i t h e r    

e a r l y    o r   l a t e , l i g h t     o r   h e a v y , a n d r e l a x e d      o r   t e n s e .   B u t   t h e s e s h o u l d      n o t  

s h o w o u t w a r d l y      i n t h e     f o r m a n d     t  h e   f o r c e s h o u l d n ' t    b e   o u t s i d e     t  h e   b o d y .  

T h e re a ls o s h o u l d n ' t     b e   a n y b r o k   e   n    c o n n e c t i o n s a n d o n e e s p e c ia l l y   

s h o u l d n ' t h a v e      t h e   f e e l i n g o f l i g h t , h e a v y      o r   d i r e c t i o n .   N o    m a t t e r S h i l i    o r  

F a l i , o n e s h o u l d k e e p     t  h e   b o d y r e l a x e d a n d h a r m o n i o u s ,    t h e   s t r e n g t h p i t h y      

a n d c o n t a i n i n g       “   l i s t e n i n g   ”   f o r c e      i n    w a i t i n g      f o r t h e     f e e l i n g . T h e s p i r i t    

s h o u l d c o l l e c t e n t a d a n d      t h e   b o n e s s h o u l d c o n c e a l t h e i r e d g e s .   W i t h i n t h e  

a r e a o f    1   m e t e r f r o m       t  h   e b o d y ,   o n e s h o u l d     f  e e l a s i f     p   r o t e c t e d      b y a    l a y e r o f      

n e t t i n g .   I n    t h i s n e t t i n g ,    f e e l a s i f     t  h e r e      a r e   m a n y s w o r d s a n d b o w s r e a d y     t  o   

s h o o t o u t w a r d l y .   B u t   t h e s e      a l l r e s t w i t h t h e   h a i r s a n d m u s c le s e x t e n d ,  

s h r i n k a n d t u r n , a n d     t  h e   w h o l e b o d y i n s i d e a n d o u t s i d e h a s    t h e   f e e l i n g o f      

 b a l l s r o l l i n g a n d e d g e s r i s i n g . O t h e r s ,   s u c h a s a l l    k i n d s o f e n d l e s s f o r c e s o f      

v is u a liz a t io n f r o m n i h i l i t y ,    a r e   t o o n u m e r o u s    t o    t a l k a b o u t ,    s o w e w i l l n o t    

d i s c u s s     t h e   m a t t e r , s t u d e n t s m a y u n d e rs ta n d t h e m        b   y    t h e i r    o w n    i n n e r    

s e l v e s .   I f y o u     h   a v e r e a l l y a c q u i r e d      t h e   a b o v e k i n d s o f f o r c e s    i n    y o u r    o w n   

 b o d y ,  b e   s u r e     n  o t t o     t  h i n k      t h a t t h e p a t h     o  f l e a r n i n g m a r t i a l a r t s h a s e n d e d      

h e r e ,    y o u    h a v e g a i n e d o n l y s o m e c a p i t a l o f m a r t i a l a r t s m e r e l y , a n d      y o u   

n o w h a v e    t  h e   p o s s i b i l i t y     t o    s t u d y m a r t i a l a r t s .   A s f o r i n      a c t i o n      t h e n b e    a b l e      

t o    h a v e s u i t a b l e s t a t e s o f r e l a x a t i o n a n d t e n s i o n ,    a s w e l l a s t h e     p r o p e r    

e m p t i n e s s a n d s u b s t a n t i a l i t y ,    t h e   k e y o f    k  e y ,   i s a    g a i n ,    n o t   e a s y      t o    a c h i e v e      

e x c e p t    f o r a     g  e n e r a l i s t m a s t e r w h o h a s h a d p l e n t y o f e x p e r i e n c e     i n    t r u e     

6 0   
 c o m b a t. O n e s h o u ld a ls o h a v e tip t o p ta le n t, o u ts ta n d in g v e r v e , a n d   

e s p e c i a l l y s h o u l d h a v e p r o f o u n d a n d p u r e p o w e r ,    t h e n      g r a d u a l l y , o n e m a y      

g a i n a n      i n s t i n c t i v e s t a t e o f l i v e l i n e s s ; h e r e o n e n e e d n ' t t h i n k , d o e s     n o t  

e x p e c t ,    o r   t h i n k a b o u t t h i n g s     b u t j u s t    m a k    e s i t     s o , a n d ( p r o p e r a c t i o n )    

c o m e s s u b c o n s c io u s ly . T h e s m a l le s t p o i n t f o r c e s h o u ld a ls o a v o i d      t h e  

a c t i o n o f s h o o t i n g      a t   r a n d o m .   B u t t h e n      a g a i n , w i t h o u t    t h e   w h o l e b o d y   

 b e i n g a b l e    t o    s h o o t   a  t   r a n d o m ,   i t i s     d i f f i c u l t  t o    a c h i e v e     i t s   w o n d e r .  

S h i s h e n g      ( T e s t i n g V o i c e )  

S h is h e n g s u p p le m e n ts S h i l i   f o r i t s    t i n y i n a d e q u a c i e s .   I t s  

e f f e c t i v e n e s s r e s t s     w i t h      s t i m u l a t i n g      t h e   c e l l s w o r k v i a s o u n d w a v e s .   I t s  

o r i g i n a l i n t e n t i o n d o e s    n o t   r e s i d e    i n    t h r e a t ,   b u t f o r t h e    p e o p l e w h o h e a r i t ,   a   

f r i g h t e n i n g f e e l i n g      w i l l    s u d d e n l y      b e   p r o d u c e d    i  n    a l l . T h i s    i s   r e a l l y b e c a u s e      

i t i s t h e     v o i c e a n d     t h e   p o w e r s h o o t i n g      o u t   t o g e t h e r .   I t i s     d i f f e r e n t    w i t h      

 p e o p l e w h o e m p ty s h o u t s   i n    o r d e r     t o    t h r e a t e n o th e rs . W h ile d o i n g   

S h i s h e n g ,    t h e a i r i n      m o u t h s h o u l d n ' t    b e s p i t    o u t .   I t i s t h e s k i l l    o f   t h e   v o i c e      

tu r n in g fro m i n n e r .   I n t h e     b e g i n n i n g , o n e s h o u l d m a k e     a    s o u n d , a n d     t  h e n      

g r a d u a l l y ,    t u r n t o      s o u n d l e s s . P e o p l e ' s v o i c e s    a r e   d i f f e r e n t , o n l y      t h e   s o u n d s    

o f S h i s h e n g     a   r e a l l t h e    s a m e .   I t i s     l i k e      t h e   s o u n d o f r a m m i n g     a   b i g b e l l i n a      

g l e n .   J u s t a s    o u r p r e d e c e s s o r s s a i d :    “   S h i s h e n g l i k e      t h e   u l t i m a t e s o u n d o f      

t h e   g r e a t m u s i c a l i n s t r u m e n t w h i c h      i s   u s e d     i  n    a n c i e n t c h i n a .  ” I t c a n n o t b e    

6 1   
 d e s c r i b e d      b y    w o r d s . O n e s h o u l d a l l o w s t u d e n t s    t o    w a t c h    t  h e   t e a c h e r ' s m i e n      

d u r i n g S h i s h e n g , c o n s i d e r    i t s   p r i n c i p l e , h e a r    t h e   s o u n d , a n d c o n j e c t u r e      i t s  

i n t e n t i o n ,     t h e n t e s t t h e    s t a t e o f    t  h e   v o i c e .   I n    t h i s     w a y ,   m a y b e o n e    c   a n g e t i t s    

e s s e n c e . 

S e l f - d e f e n s e   

S e l f - d e f e n s e      i s   a n o t h e r n a m e     f  o r   c o m b a t . O n e s h o u l d k n o w      a   b i g      

a c t i o n      i s n o t a s    g o o d     a   s a s m a l l    a c t i o n a n d      a s m a l l    a c t i o n      i s n o t a s    g o o d     a   s  

s t ill n e s s . O n e s h o u ld k n o w s t i l l n e s s    i s j u s t t h e     u n c e a s i n g m o v e m e n t . F o r    

e x a m p l e ,    a    m a c h i n e w h e e l   o   r   r o t o r , w h e    n   i t   t u r n s v e r y s p e e d i l y      c a n    s e e m          

m o tio n le s s . W h e n     i  t c a n b e s e e n t o b e    t u r n i n g ,    t h e n i t w i l l    s o o n s t o p a n d     i  t  

i s a n      a p p e a r a n c e o f i m p o t e n c e . W h a t    i s   c a l l e d m o t i o n l e s s m o t i o n      i s   f a s t e r    

t h a n      m o t i o n . T h i s v e r y s p e e d y m o t i o n      i s   s i m i l a r     t o    s t i l l n e s s . M o t i o n      a n d   

s t i l l n e s s     a r e   b a s e d u p o n     e   a c h    o   t h e r    t o    u s e .   I t s   i n g e n i o u s u s a g e r e s t s m a i n l y      

w i t h      c o n t r o l o f    t  h e   n e r v e s , l e a d i n g      t h e   m i n d ,   t h e   e l a s t i c p o w e r o f b r e a t h i n g ,    

a    s t a b l e p i v o t , r o u t e d i s p l a c e m e n t , a n d c h a n g i n g      t h e   b a r y c e n t e r .   W i t h a l l  

t h e   a b o v e k i n d s o f m e t h o d s ,    i f    o n e    c a n    u s e t h e m p r o p e r l y ,    t h e n      o n e h a s    a   

f o u n d a t i o n      f o r   c o m b a t . O n e s h o u l d a ls o t r a i n      t h e   h a b i t o f m a k i n g      t h e  

 p r o v i s i o n    f o r   i s s u i n g f o r c e      i n    r e s p o n s e     t  o a l l    o p p o r t u n i t i e s     a t   a n y t i m e a n d      

a n y p la c e . T h e im p o r ta n t p o in t r e s t s   w i t h t h e   m in d a n d f e e l i n    g   a r e    

i n e x h a u s t i b l e      i n    i n s u b s t a n t i a l s p i r i t u a l i t y ; t h i s    i s a    v a l u a b l e t h i n g . H o w e v e r ,    

6 2   
 a l t h o u g h      i t i s n o t   n   e c e s s a r y     t  o g e t t o t h e    b o t t o m o f    t h   e   c o m b a t i v e m e t h o d s ,    

i t   s e e m s    w e s t i l l    n e e d     t  o    p a s s t h r o u g h      t h e   p r o c e s s .   I f t h e     o p p o n e n t   i s   s t i f f      

a n d a l w a y s p r e s e n t s     h i s   c e n t e r a n d r o u t e ,    t h e n w e     n e e d n ' t    b e   c o n c e r n e d      

a b o u t h i m .   I f t h e     o p p o n e n t  ’   s a  c   t i o n   i s   r a p i d ,    h i s   b o d y n e v e r f i x e d    a   t a    p l a c e      

a n d    h e i s    l i v e l y l i k e      a    m o n k e y , a n d n e e d l e s s    t o    s a y    t h a t h e     h a s   a l l   k i n d s o f      

f o r c e ,    j u s t b y h i s     r a p i d a c t i o n s ,    i t i s     c l e a r     t h a t n o t    e v e r y m a n      c a n d e a l w i t h      

h i m ; t h e r e f o r e ,    w e   s h o u l d a l s o r e s e a r c h c o m b a t m e t h o    d   s a t   o   r d i n a r y t i m e s .  

I n    p r a c t i c e ,    f i r s t    t r a i n     t h e   l o w e r a b d o m e n    t  o b e    s u b s t a n t i a l , b u t t o c k s    t o b e    

f i r m ,    t h e   h e a d ,    t h e   h a n d ,    t h e   s h o u l d e r ,    t h e   e l b o w ,   t h e   c r o t c h ,    t h e   k n e e ,    t h e  

f o o t ,    e a c h      h a s   t h e   c o m b a t m e t h o d s .   W i t h      r e f e r e n c e      t o    l i f t i n g s t r i k e ,  

h o o k i n g       s t  r i k e , p r e s s i n g s tr ik e , h a n g in g s tr ik e , s a w in g s t r i k e , d r i l l i n g   

s tr ik e , tw is ti n g s tr ik e , s t r i k e       a t   g l a n c i n g a n g le , o v e r la p p in g s t r i k e ,  

a lt e r n a t in g s tr ik e , s w a th in g s t r ik e , t r a m p l in g s tr ik e , in te r c e p tin g s t r i k e ,  

s tif lin g s t r ik e , d e s tr o y in g s tr ik e , p o k i n g       s t  r i k e , r o llin g fo rc e s t r i k e ,  

s u p p o r t e d f o r c e s t r i k e , s l i p p e r y f o r c e s t r i k e , v i s c i d i t y f o r c e s t r i k e , c i r c l i n g   

s te p s tr ik e , s tr e tc h in g s te p s t r ik e , a d v a n c in g s te p s tr ik e , r e tr e a t in g s t e p   

s t r i k e , s e q u e n c e s t e p s t r i k e , s i d e l o n g s t e p s t r i k e ,    f u l l    s t e p s t r i k e ,    h   a l f s t e p      

s t r i k e , f r o n t a l s t r i k e      a t   d i a g o n a l s i d e , d i a g o n a l s t r i k e      a t   f r o n t , u n i l a t e r a l i s m      

s tr ik e o f      t h e   w h o l e      b o d y ,   w h o l e s t r i k e o f     t  h e   p a r t , t o p a n d u n d e r s id e   

c o i l i n g s t r i k e ,    l e f t    a n d r i g h t l e a d i n g s t r i k e , i n s i d e a n d o u t s i d e l e a d i n g s t r i k e ,    

f r o n t a n d b a c  k      r e v o l v i n g s t r i k e ,    t h e   f o r c e s t o p s    b u t t h e     m i n d d o e s n ' t s t o p ,    

t h e   m i n d s t o p s     b u t t h e     s p i r i t c o n n e c t s a g a i n ,     t h e   o p p o r t u n i t y o f      t h e  

6 3   
m o v e m e n t    t o s t a r t b u t y e t n o t    s t a r t , a n d      a l l   k i n d s o f s u g g e s t e d s t r i k e   

m e t h o d s , a l t h o u g h t h e y     a   r e a l l    p a r t i a l ,  i f   o n e h a s    n o t   h a d p r a c t i c e      t r u l y , i t i s   

a l s o d i f f i c u l t   t o g e t    t h e m . B u t , a l l - i n - a l l , t h e y      a r e   t h i r d - r a t e s k i l l s , a n d      t h e  

c l e v e r a n d w i s e i n d i v i d u a l s n e e d     n   o t   p r a c t i c e t h e m .  

J i j i z h u a n g      M e t h o d    -    C  o m b a t   S   t a n d i n g        

T o    c o m p a r e J i j i z h u a n g      ( c o m b a t s t a n d in g )   w ith t h e    f o u n d a t i o n a l  

s t a n d in g , th e ir s p ir it a n d f o r m d i f f e r    a    l i t t l e f r o m o n e     t o    a n o t h e r ,    b u t s t i l l    

r o o t o n t h e     s a m e p r i n c i p l e . T h e s t e p s h o u l d     b  e a s t h e    c h a r a c t e r "   八      " , a n d     i  s  

a l s o n a m e d d i n g b a b u :    i t ’ s a      b o w s t e p     w  i t h t h e f e e t    p l a c e d h a l f l i k e      t h e  

C h i n e s e c h a r a c t e r "   丁      " a n d h a l f l i k e "   八      " . 3 0 % o f   t  h   e   w e i g h t o f    t h  e   b o d y      

i s   d i v i d e d      o n t h e    f o r w a r d     l e g    a n d 7 0 %      o    n t h e    b a c k l e g ,    t h e   f o r c e o f    t h   e   t w o   

a r m s    i s   7 0 % h o ld in g a n d 3 0 % s u p p o rtin g . W h i l e F a l i , f o r c e     i  s j u s t    e q u a l ,    

 b u t p a s t   e q u a l i z i n g ,    i t s t i l l     s h o u l d      b e a s t h e    s p r i n g o f    a     f i r e a r m , a n d o n e      

s h o u l d h a v e      t h e   i n t e n t i o n o f e x t e n d i n g a n d s h r i n k i n g c o n t i n u o u s l y . T h e      

v a r i a b l e d i s t a n c e b e t w e e n     t h e   h a n d s a n d b e t w e e n     t  h e f e e t   d  o e s n    ’   t    e x c e e d     1  

c h i   ( 0 . 3 3 m e t e r )    a t i t s     m a x i m u m , a n d    i  t i s     l e s s   t h a n     o  n e   i n c h a t i t s    m i n i m u m .  

F r o n t a n d b a c k ,    l e f t     a n d r i g h t , c h a n g e      i n    o n e    e a c h    o   t h e r w i t h o u t e n d , a n d      

t h e   m o r e o n e p r a c t i c e s i t ,    t h e   m o r e    h   e   g e t s s k i l l e d a n d f i n d s    i t s   w o n d e r .  A s  

f o r t h e   u s e o f r e la x a t i o n a n d t e n s i o n , a n d o f     t  h e   h e a v y a n d      t h e   s o l i d ,    

6 4   
 r e a l i z i n g    t h e   s o f t , b e i n g q u i e t a n d s u d d e n l y s p r i n g i n g , b e i n g      f a r o r    n e a r o f      

t h e   d i s t a n c e , h o w       t  o    h o l d     t  h e   p o s t u r e , w h e t h e r    t h e F a l i i s    f a l s e      o r   t r u e ,    t h e  

u n i v e r s e f o r c e w a v e a n d w h a t o p p o r t u n i t y      t o    u s e i t ,    t h e n      o n e s h o u l d e n t e r    

i n t o     i t   g r a d u a l l y . T h e w h o    l e   p r o b l e m o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      i s   c o n t a i n e d      i n   

t h e   f o l l o w i n g :    i n    d a i l y p r a c t i c e , o n e s h o u l d a s s u m e t h e r e     i  s a    t i g e r    a t   o n e   ’ s  

f r o n t a n d s t o r e u p f o r c e    t  o    f i g h t    w i t h i t f o r    o n e   ’ s   l i f e ; t h i s  i s t h e     o n l y w a y     t  o   

l e a r n c o m b a t    i n t h e     b e g i n n i n g ,    i t i s     a l s o     t h e f i r s t    p r i n c i p l e . N o w l e t  ’   s t r y    

a g a i n      t o    e x p l a i n      t h e   e x e r t i o n o f s p i r i t , m i n d a n d f o r c e b e l o w . T h e e x e r t i o n      

o f s p i r i t a n d m i n d : T h e i m p o r t a n t t h i n g      i n    J i j i z h u a n g , r e s t s    w i t h t h e     w h o l e      

 b o d y b e i n g e m p t y , a g i l e ,   e q u a l    a n d w h o l e , b e i n g m e t t l e s o m e ,    t h e   s p i r i t    

 b e i n g l i k e    a    t i g e r    i n t h e    f o g , a n d     t  h e   m i n d b e i n g     a   s a    c l e v e r r h i n o c e r o s , o n e      

s h o u l d h a v e     t  h e   f o r c e o f    a     s t r o n g h o r s e r u n n i n g , o f    a     d r a g o n b r a y i n g a n d      

g n a w in g . T h e h e a d s h o u l d      b e   u p r i g h t ,    t h e   n a p e e r e c t e d ,    t h e   t i p c e n t e r  

 p r e s s i n g a n d s h r i n k i n g ,   t h e   w h o l e b o d y b e i n g l i v e l y ,    t h e   l i m b s c o n n e c t e d ,    

t h e   t o e s g r a s p i n g      t h e   g r o u n d ,   t  h e   t w o k n e e s h a v e f o r c e    t  o    s u p p o r t    t h e   b o d y      

 b u t   a l s o   a r e   p u l l i n g u p ,    t h e   h e e l s     a r e   l i f t i n g     a    l i t t l e ,     a s a    g a l e r o l l i n g u p      a   

t r e e ,   y o u c a n     i  m a g i n e h a v i n g      t h e   f o r c e o f b e i n g a b o u t    t o    f l y   ,  s c r e w i n g ,    

s w in g in g a n d s h a k in g , a n d      t h e n t h e   w h o le b o d y h a s     t h e   f o r c e o f   

s u p p o r t i n g , w r a p p i n g , e r e c t i n g a n d e x p a n d i n g ,    t h e   h a i r s    a r e   l i k e h a l b e r d s ,    

t h e   j o i n t s o f    t  h e   u p p e r s i d e a n d o f    t  h e   l o w e r s i d e    a   r e   t w i s t i n g ,    a s i f     c  o i l e d      

 b y    h u n d r e d s o f o v e r l a p p i n g l i n e s , a n d      b y    r i d i n g     i t s   p u l l i n g f o r c e , o n e   

i n t e n d s    t o    c o n t e n d     w  i t h      h e a v e n a n d e a r t h ,    t h e   s h o u l d e r s    a r e   s u p p o r t i n g ,    t h e  

6 5   
e l b o w s    a r e   s u p p o r t i n g s i d e l o n g ; w r a p p i n g , r o l l i n g a n d t u r n i n g , p u l l i n g a n d      

s p i n n i n g n e v e r s t o p , l i f t i n g u p a n d d r o p p i n g d o w n ; p u s h i n g a n d h o l d i n g   

a r e   w o r k i n g o n e    w   i t h e a c h    o   t h e r , a n d f o r c e s h o u l d a l w a y s k e e p b a l a n c e d ,    

e q u a l    a n d w h o l e . T h e f i n g e r s s t i c k      a r  r i s w a y s , c a t c h , a n d s c r e w       t  o t h e l e f t    

a n d    t o t h e     r i g h t ,   t u r n     o u t s i d e a n d w r a p i n s i d e , o n e h a v i n g      t h e   f e e l i n g o f      

 p u s h i n g a n d p u l l i n g    a    m o u n t a i n      o r t h e    e a r t h , m u s c l e s c o n t a i n s t r e n g t h ,  

c o n d y l e s p r o d u c e e d g e s ,   t  h e   w h o l e b o d y k e e p s c o n s t r i n g e n c y , o n e s h o u l d      

k   n o w     t h e   m i n d m o v e m e n t s h a v e    t  h e   f o r c e s o f s u p p o r t i n g s i d e l o n g , r o l l i n g ,    

 p u s h i n g , r a s p i n g , b a g g i n g a n d c o i l i n g ,   t h e   h a i r s s t a n d i n g      a s a    f o r e s t ,    t h e  

 b a c k s h o u l d    b e   u p r i g h t a n d     t  h e   w a i s t s t r a i g h t ,    t h e   l o w e r a b d o m e n s h o u l d      

a l w a y s    b e   r o u n d ,    t h e   c h e s t s h r i n k      s l  i g h t l y ;   t h e n      w h i l e m o v i n g o n e s h o u l d      

 b e a s a n    a n g r y t i g e r s e a r c h i n g      t h e   m o u n t a i n ; a n d ,    a s i f t h e     m o u n t a i n f o r e s t    

w e r e      j u s t     g o i n g      t o    c o l l a p s e ,    t h e   w h o l e b o d y     i  s   l i k e      t h e   s t a t e o f    a     s n a k e      

a b o u t    t o    a t t a c k s u d d e n l y , a l s o o n e s h o u l d      f e e l    u r g e n t    a s i f t h e     b o d y w e r e      

a b o u t    t o b e    f i r e d , f u r t h e r m o r e , o n e s h o u l d h a v e     t  h e   s p i r i t a n d      t h e   v i g o r o f    a    

d r a g o n w h i c h f l i e s s t r a i g h t    w i t h t h e     t h u n d e r b o l t s , o n e s h o u l d e s p e c i a l l y      

f e e l t h e   m u s c l e s a c tiv a t in g a n d p o p p l i n g ,     t h e   f o r c e b e in g l i k e      t h e  

g u n p o w d e r a n d     t  h e   h a n d s l i k e     t  h e   c a n n o n b a l l ,    t h e   s p i r i t    i s   a b l e      t o    r e a c t    s o   

s l i g h t l y      t h a t    e v e n      a    s p a r r o w w o u l d h a v e d i f f i c u l t y      t o f l y a w a y ,   a n d    t h e n      

o n e s h o u l d h a v i n g      t h e   v a l o r    a s i f     a   s s i s t e d     b y    G o d . T h e r e f o r e , e v e r y t h i n g      

y o u    m e e t , o n c e     t  h e   s p i r i t a n d m i n d m e e t    e a c h    o   t h e r ,    j u s t a s     h a v i n    g   a    t i g h t    

e n c i r c l e m e n t , n o t h i n g      c a n r u n a w a y ,   l i k e     t h e   t h u n d e r , a n d      a    h e a v y s n o w        

6 6   
 p u r g i n g    t h e   v e g e t a t i o n , a n d e v e n m o r e , n o t h i n g     c   a n   d e s c r i b e      i t s   a m a z i n g l y      

q u ic k l a u n c h i n g . T h e r e f o r e ,     I   n a m e t h is s p ir it a n d m in d m o t i o n      a s  

" o v e r s p e e d m o t i o n " , e x p r e s s i n g     t  h a t i t s    s p e e d     i  s   q u i c k e r    t h a n      a n y v e l o c i t y .  

T h e a b o v e t e x t s    a r e   m o s t l y a b s t r a c t , h o w e v e r ,    i n t h e     s p i r i t o n e     “   s h o u l d      d o   

t h e m        t  r u l y , l e s t    s h o u l d c o m e i n t o i l l u s i o n    ”   . 

H o w e x e r t i n g     t  h e   f o r c e s : b e s i d e s s p i r i t a n d m i n d , h o w       t  o    e x e r t f o r c e      

i s   a l s o i m p o r t a n t , a n d o f c o u r s e     I   ’ m     s p e a k i n g a b o u t    t h e   g o o d n a t u r a l f o r c e ,    

n o t t h e     p a r t i a l o n e . A n d , m o s t o f t h i s f o r c e h a s    t o b e    g a i n e d      b y    S h i l i .  I n   

 p r a c t i c e , o n e s h o u l d    b e   w i t h o u t d e f l e c t i o n      i n    a n y    p a r t b y     s  e e k i n g      t h e e q u a l    

a n d w h o l e s t r e n g t h ; t h e n , f r o m       t  h   e e q u a l   a  n d w h o l e f o r c e     a   t a    p o i n t , o n e      

s h o u l d    t r y t o      r e a l i z e       t h e   d e f l e c t i o n b e t w e e n      t h e   i n s u b s t a n t i a l a n d      t h e  

s u b s t a n t i a l , a n d a g a i n      b y t h e    d e f l e c t i v e a l t e r n a t i o n b e t w e e n r e l a x a t i o    n     a n d   

t e n s i o n o n e     c   a n t e s t t h e     s u i t a b i l i t y o f F a l i , a g a i n      b y    s u i t a b l e F a l i , u s i n g      t h e  

s p i r i t w i n d a r o u n d a n d     a  t t h e     e d g e o f    t h   e   w a v e s p r i n g f o r c e , w h i c h a g a i n      

g o e s    o u t b y a l l    h a i r s o f    t  h e   b o d y     a   s i f     s   t a n d      o u t t o     s  e e k     t  h e w a y ,   a n d l i k e      

t h i s , o n e c o u l d e x p e   c   t t o g e t t h e     a b i l i t y e x p r e s s e d      b y t h e    w o r d o f    “  o n t h e    

v e r g e o f b r e a k i n g o u t ”     . F u r t h e r m o r e , o n e s h o u l d     b  e   p r e p a r i n g      t h e   d e f e n s e      

a n d a tta c k e v e ry m o m e n t, o n e s h o u l d      b e   a l s o       a s i f     d  e a l i n g       w i t h a   

f o r m i d a b l e e n e m y m o m e n t a r i l y , a n d o n e s h o u l d e s p e c i a l l y p a y    a   t   t e n t i o n   t o   

t h e   p o i n t    t h a t     o n e w a n t s    t o h i t w i t h      F a l i , o n e m u s t n e v e r s h o o t    a t   r a n d o m .  

T a k e    s i g h t     a t t h e     v o i d p l a c e     y  o u    d o n ' t h i t ,     b u t h i t t h e     s o l i d p l a c e ,    y o u   

s h o u l d k n o w      t  h a t    s o l i d p l a c e     i s j u s t a     k  i n d o f w e a k n e s s , ( a n d     h   i t ) t h e    h i n g e      

6 7   
 p l a c e w h e r e    t h e   v o i d a n d      t h e   s o l i d      a r e   e x c h a n g i n g .   W e r e it n o t f o r  

e x p e r i e n c e , o n e     w   i l l    n e v e r k n o w      t  h a t    d i s o r d e r e d a n d d a r e d e v i l h i t s    c a n b e    

u s e f u l t o o ,    j u s t    s e e w h o     t  h e   o p p o n e n t i s . T h e f r o n t t u r n s    a    l i t t l e , n a m e l y      i s  

 b e v e l , a n d    b e v e l    c o u n t e r p u n c h      c a n    p u   s h    ( y o u r o p p o n e n t ) f l a t . P r a c t i c e      

d ilig e n t ly a n d r e s e a r c h   b y a l l    y o u r b e s t ,     b y    c a r e f u l l y a n d q u i e t l y   

c o n s i d e r i n g i t . 

I f    w e ' r e t a l k i n g a b o u t m a r t i a l    a r t   f r o m        t  h e   v i e w o f f i g h t i n g      f o r   l i f e ,    

t h e n i t i s a     d   u e l , a n d      i n d u e l i t    h a s   n o t   m o r a l i t y a n d j u s t i c e . S o , o n e s h o u l d      

a l l t h e     m o r e h o l d      t o t h e     s i x w o r d s k n a c k : " t o      b e   w i l l i n g t o ,    t o    h a v e     t  h e  

h e a r t t o ,    t o b e    r u t h l e s s ,    t o b e    c a r e f u l ,    t o b e    s u r e , a n d     t  o b e    e x a c t " , a n d      b e  

d e t e r m i n e d       t o    p e r i s h t o g e t h e r   w i t h t h e     e n e m y .   I f y o u     c  a n ' t     h i t   y o u r    

o p p o n e n t ,    y o u    s h o u l d n ' t    h i t   n a t u r a l l y ; o n l y      i f y o u c a n k i l l t h e     e n e m y     b  y   

o n e p u n c h ,   t  h e n y o u c a n h i t    h i m . H o l d i n g     s  u c h     d   e c i s i o n ,    y o u    m a y    n o t b e    

w i t h o u t v i c t o r y n a t u r a l l y . T h i s p o i n t s     t o t h e     o p p o n e n t  ’  s   p o w e r m a t c h     t  o   

y o u ,    b u t i f t h e     o p p o n e n t   i s   i n f e r i o r    i n    s k i l l ,    y o u    m i g h t    a s w e l l    r e l e a s e h i m          

s a f e .    N o w , i f    w   e   ’ r e   t a l k i n g a b o u t    i t   f r o m       t  h   e   v i e w o f f e l l o w s v i s i t i n g      e a c h      

o t h e r , a n d c o m p a r i n g t h e i r s k i l l s ,    t h e n i t i s    c o n t e s t , a n d c o n t e s t    i s   f r i e n d l y      

a n d    f o r   r e s e a r c h a n d d i s c u s s i o n p u r p o s e . S o ,   i t i s     v e r y d i f f e r e n t f r o m d u e l ,  

a n d o n e s h o u l d p a y a t t e n t i o n     f   i r s t t o      m o r a l i t y a n d j u s t i c e . T h u s , o n e s h o u l d      

e s p e c i a l l y o b s e r v e h o w      t  h e   o p p o n e n t ' s a b i l i t y i s ,    i f    t h a t  ’  s m u c h    l  o w e r    t h a n      

y o u ,    t h e n y o u     s  h o u l d a b s o l u t e l y r e l e a s e h i m s a f e ,    i t i s   i m p o r t a n t    t o    m a k e      

h im f e a r y o u r p o w e r    b u t   a l s o a p p r e c i a t e y o u r v i r t u e . B e f o r e      t h e   c o n t e s t ,    

6 8   
o n e s h o u l d a s s u m e     f   i r s t a      c o u r t e o u s a t t i t u d e , w o r d s s h o u l d      b e   g u i d e d      b y   

a f f a b ility , a c tio n s s h o u l d       b e   i n s p i r e d       b y    m a n n e r s , a n d o n e s h o u ld n 't  

a b s o l u t e l y     b e   o v e r b e a r i n g a n d i r a s c i b l e       t o    h a r m         t  h e   h a r m o n y a n d   

c o n c i n n i t y .   I n t h e     f u t u r e ,    t h e   v i r t u e o f m a r t i a l    a r t s w i l l b e     c o m i n g b a c k ,   a  s  

t h e   t r a d i t i o n a l w a y      c a n    l i v e f o r e v e r , i n d e e d      i t i s t h e     c l i n k i n g g l o r y o f o u r    

m a r t i a l a r t s s o c i e t y , a n d s o ,    I   h a v e    a     d e e p e x p e c t a t i o n o f t h a t .  

T a l k      a   b o o u t    t h e      S   t a g e s    o f     Z   h a n z h u a n g     (  S t a n d i n g M e d i t a t i o n )  

B y    p r a c t i c i n g S t a n d i n g M e d i t a t i o n , o n e s h o u l d c o m e t h r o u g h t h r e e      

k i n d s o f s t a t e s :    a t e a c h     s   t a g e , o n e s h o u l d r e a l i z e a n d l e a r n s o m e t h i n g f r o m          

 p r a c t i c e , w h i c h    i s   c a l l e d G o n g fu . W h a t    i s   c a l l e d s t a t e , n a m e l y ,  i s t h e   

m e n t a t i o n a n d p h y s i o l o g i c a l s t a t e      i n    S t a n d i n g M e d i t a t i o n . T h e m e n t a l i t y      

a c t s    o n t h e    p h y s i o l o g y , a n d      t h e   p h y s i o l o g y a c t s    o n t h e    m e n t a l i t y ,    s o    t h e y      

r e f l e c t    e a c h      o t h e r .   I n t h e  e n d o f    t h   e   Q i n g d y n a s t y , s c h o l a r  M r . W a n g      

G u o w e i h a d s a id : " E v e r y p e r s o n w h o s u c c e e d s    i n h i s     c a r e e r s h o u l d      g o   

t h r o u g h t h r e    e   k i n d s o f s t a t e s . T h e     f   i r s t i s : t h e     c l o t h e s a n d w a i s t b a n d g e t t i n g      

l o o s e     (  t h e b o d y b e c o m e s t h i n )  l i t t l e      b y    l i t t l e     b u t   o n e n e v e r r e g r e t s ; o n e b e c o m e s    

w a n    a n d s a l l o w       f  o r h e r .   T h e s e c o n d    i  s : l a s t    n i g h t ,    t h e w e s t   w  i n d w i t h e r e d      

t h e   g r e e n t r e e s , w a l k i n g u p      t h e   t o w e r l o n e l y , a n d l o o k i n g      t h e   e n d o f    t h   e  

6 9   
s k y l i n e r o a d . T h e t h i r d      i s : t o      h a v e b e e n s e e k i n g     h   e r f o r    t h o u s a n d s t i m e s    i n   

t h e   p u b l i c , s u d d e n l y ,    t o t u r n t h e     h e a d , a n d     t  h a t    p e r s o n      i s   h e r e      i n a    w a n i n g      

l a m p l i g h t . " P r a c t i c i n g m a r t i a l a r t s s h o u l d a l s o     b  e   l i k e t h i s .  

T h e    f i r s t     s t a t e o f Z h a n z h u a n g , ta lk in g a b o u t    i t   a c c o r d i n g       t o t h e   

m e n t a l i t y p o i n t    i s   c a l l e d " n e v e r r e g r e t " . S t u d e n t s h o u l d h a v e      a    c o n v i c t i o n      

w i t h o u t a n y d o u b t , a n d h a v e     t  h e   v o l i t i o n      t h a t    c a n ' t     b e   w o b b l e d      b y    o n e   

h u n d r e d c a t t l e .   T a l k i n g      a b o u t    i t   a c c o r d i n g      t o t h e    p h y s i o l o g y d i r e c t i o n ,    b y   

 p e r s e v e r i n g    i n    p r a c t i c e d u r i n g o n e h u n d r e d o f d a y s ,   t   h e n      o n e    w i l l    h a v e     t  h e  

f e e l i n g s ;    b y    p e r s e v e r i n g      i n    p r a c t i c e d u r i n g t h r e e      o r   f o u r y e a r s ,    t h e n      o n e   

w i l l f e e l t h e     l i m b s e x p a n d i n g ,    t h e   h a n d s a n d    f  e e t    b e i n g w a r m , a n d o n e    w   i l l    

h   a v e    t h e   f e e l i n g o f b e i n g      a s i f     b   e i n g f i l l e d      w i t h      l e a d . T h e i n s i d e s o f     t  h e  

l i m b s     a r e   e a s y a n d q u i c k      t o g e t    t h i s f e e l i n g ,     b u t   t h e i r o u t s i d e s     a r e  

c o m p a r a tiv e ly d if f ic u lt a n d s l o w        t o g e t    t h i s f e e l i n g . A n y w a y ,    b o t h t h e    

i n s i d e a n d o u t s i d e o f    t  h e   l i m b s s h o u l d h a   v   e t h e     f e e l i n g o f b e i n g f i l l e d      w i t h      

le a d a n d e x p a n d i n g ,     s o y o u c a n     c   o n s i d e r    t o    h a v e     g  a i n      s o m e t h i n g t h e n ;  

o n c e o n e a t t a i n s t h i s s t a t e ,    t h e n      o n e   c a n   b e g i n      t o    l e a r n     t h e   s k i l l s . 

T h e s e c o n d s t a t e o f Z h a n z h u a n g , t a l k i n g a b o u t    i t   a c c o r d i n g      t o t h e    

m e n t a l i t y p o i n t    i s   c a l l e d " t o l o o k      t h e   e n d o f    t h   e   s k y l i n e r o a d " , h e r e , o n e      

w i l l    b e l i e v e      t h a t    t h e w o n d e r o f    a  l l   m a r t i a l a r t s    i s   i n c l u d e d      i n t h i s     m a r t i a l    a r t  

a n d    n o t i n t h e    o t h e r s , a n d      t h a t o    n  l y t h i s o n e     c   a n    g i v e      t h e b e s t    ( 9 )  .    T a l k i n g      

a b o u t    i t   a c c o r d i n g      t o t h e     p h y s i o l o g y d i r e c t i o n ,    b y    p e r s e v e r i n g      i n    p r a c t i c e      

f o r   f i v e     o r   s i x y e a r s , o n e    w   i l l f e e l t h a t t h e    t w o e a r s    a r e   e x p a n d i n g ,    t h e   b r o w        

7 0   
 a n d    t h e   n o s e     f  e e l a s i f      t h e r e      a r e   s o m e t h i n g m o v i n g i n s i d e ,    t h e   n e c k     i s  

u p r i g h t    a s i f t h e     c r o w n     i  s   p u l l e d      b y o n a b i g     r  o p e ,    t h e   s c a l p f e e l s s w e l l i n g ,    

t h e   h a i r s     a r e a s i f     f   l y i n g , a n d o n e f e e l s     a s i f a b i g     r  o c k      i s   p r e s s i n g      t h e  

c a l v a r i a . T h i s n a m e l y ,    i s t h e r   e   s u l t a c h i e v e d      b y t h e    h e a d h e l d u p r i g h t a n d      

t h e   n e c k e r e c t s     i n    p r a c t i c e .   A t t h e     s a m e t i m e ,    t h e   f e e l i n g o f      t h e   a r m s    

s p r e a d s    t o t h e     b u t t o c k s a n d      t h e   l o w e r a b d o m e n l i t t l e      b y    l i t t l e . T h u s ,    t h e  

f e e l i n g o f     t  h e   l i m b s g r o w s d a y     b   y    d a y .   W h e n o n e a t t a i n s    t h i s     s t a t e    ,   t h e n      

o n e    w i l l f e e l f u l l    o f n a t u r e d e l i g h t . H o w e v e r ,    t h e   f o r c e      h e   i s s u e d      s t i l l i s t h e    

m e c h a n i c a l f o r c e o f    t h  e   l i m b s i n s t e a d o f    t  h a t    f r o m        t h  e   w a i s t a n d    t  h e   s p i n e .  

( 9 )   I t   s o u n d s a     b  i t   s e c t a r i a n , b u t     i t   i s a b e t w e e n n e s s i n s t e a d o f t h e f i n a l p r o p e r m a n n e r . A n d      

a c t u a l l y y o u w i l l e x p e r i e n c e t h i s w h e n y o u h a v e r e a l l y g a i n e d s o m e t h i n g       i n    t r a i n i n g . 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - -  

T h e t h i r d s t a t e o f Z h a n z h u a n g , t a l k i n g a b o u t    i t   a c c o r d i n g      t o t h e    

m e n t a l i t y p o i n t    i s   c a l l e d " t o l o o k b a c k " , h e r e ,    t h e   i n s t i n c t i v e l i v i n g n e s s     i s  

l i k e     a    s n a k e . " T h e s p i r i t d i g n i f i e d a n d      t h e   m i n d q u i e t " , f i l l i p i n g      o r   w a v i n g      

h a n d ,    a l l a r e     n a t u r a l . L o o k i n g b a c   k     a g a i n , e v e r y m e t h o d w h i c h h a s b e e n      

 p r a c t i c e d d u r i n g    t e n    y e a r s ,     a l l a r e     l i k e      t h e   s h a b b y s h o e s ,    i t i s    w h a t    

 p r o p r i e t y r e q u i r e s   t o    t h r o w th e m a w a y      i n t h e     r a v i n e a n d      w e   n e e d n ' t    t o   

c h e r i s h t h e m , w h a t w a s p r a c t i c e d     i n    a c c i d e n c e     i s j u s t t h e     u l t i m a t e r e s u l t .  

T a l  k i n g a b o u t    i t   a c c o r d i n g      t o t h e     p h y s i o l o g y d i r e c t i o n ,    b y    p e r s e v e r i n g      i n   

 p r a c t i c e    f o r   a b o u t    t e n    y e a r s ,    t h e n      o n e    w i l l f e e l t h e     w a i s t a n d      t h e   s p i n e      

7 1   
g e t t i n g    t h e   f e e l i n g o f e x p a n d i n g . T h i s f e e l i n g      w i l l g o     t  h r o u g h     t h e   a n u s a n d      

g e n i t a l i a , a n d o n e     w  i l l f e e l t h e     w h o l e b o d y    a  s a    i n g o t ,    t h e   b o d y    a   s i f     b   e i n g      

f i l l e d      w i t h      l e a d ,    t h e   m u s c l e s    a s   o n e , w a l k i n g      a s   s t e p p i n g      i n t h e    m u d , o n c e      

o n e l i f t s     h i s   h a n d s    t h e n      o n    e w i l l    p r o d u c e s h a r p e d g e s ,    t h e   b o d y     w   i l l b e    

m o v i n g     a  s i f     r  i d i n g     a    b i l l o w ,    t h e   w a i s t a n d s p i n e     w  i l l b e    m a s s i v e l i k e     t  h a t    

o f   a    c a t t l e . W h e n o n e a t t a i n s t h i s s t a t e ,    t h e n      o n c e o n e a c t s o n e    j u  s t f e e l f u l l    

o f w o n d e r n a t u r a l l y , a n d     t  h e   f o r c e     t  h a t i s     i s s u e d      t h e n     b  e g i n s    t o b e e q u a l  a   n d   

w h o l e . T h u s ,   t  h e   q u a l i f i c a t i o n      f o r   m a r t i a l    a r t i s    p r e p a r e d .  

T h e a b o v e f i x e d n u m b e r s o f y e a r s    I   m e n t i o n e d      a r e a l l    a c c o r d i n g      t o   

m y p e r s o n a l e x p e r i e n c e .   A s f o r    s t u d e n t s , s o m e m a y n e e d      a    l i t t l e l o n g e r ,    

s o m e m a y n e e d    a     l i t t l e s h o r t e r , a n d      a l l   d e p e n d     o   n    o n e ' s i n h e r e n c e a n d s k i l l s .  

M r .   Z e n g G u o f a n h a d s a i d :    “   T o    a c c o m p l i s    h   t h e   c a r e e r ,    t h e   i n h e r e n c e a c t s    

a s   3 0 % , h o w e v e r ,    t h e   d i l i g e n c e o c c u p i e s 7 0 %      ”    .   T h i s i s n ' t e m p t y w o r d s ,   s  o   

s t u d e n t s ,    b e   e n c o u r a g e d     b   y    i t . 

I f    o n e h a s b e e n p r a c t i c i n g s t a n d i n g m e d i t a t i o n      f o r a     l  o n g t i m e ,    b u t  

c a n n o t    g e t   a n y c l e a r e f f e c t , o n e s h o u l d c h e c k h i m s e lf / h e r s e lf , w h e t h e r  

t h e r e    i s a n     i  n c o r r e c t p o s t u r e ,    o r   m a y b e     t  h e   m e n t a l i t y m a k e s s o m e s id e   

e f f e c t o n t h e     p h y s i o l o g y ,    o r t h e     p h y s i o l o g y m a k e s s o m e s i d e    e   f f e c t o n t h e    

m e n ta l it y … A n y h o w , t h e r e m u s t    b e a    p r o b l e m , a n d o n e s h o u l d a l s o s e e k      

h e lp f r o m        a     w i s e p e r s o n , d o n ' t c o n s i d e r y o u r s e l f     t  o b e    a l w a y s r i g h t ,    b e  

c a r e f u l !   B e   c a r e f u l !    

A g a i n ,    i n    s t a n d i n g p r a c t i c e o n e s h o u l d a v o i d      b y a l l   m  e a n s    t o    a l w a y s    

7 2   
 p r a c t i c e o n e o n l y p o s t u r e , o n e s h o u l d a l t e r n a t e d i f f e r e n t p o s t u r e s , a l t e r n a t e   

th e m e v e r y     d  a y . A t t h e    s a m e t i m e , o n e s h o u l d a l s o d i s t i n g u i s h b e t w e e n     t  h e  

s t a n d i n g p o s t u r e s ,    t h e   s i t t i n g p o s t u r e s , a n d      t h e   l y i n g p o s t u r e s ,    t h e   s t a n d i n g      

 p o s t u r e s a n d l y i n g p o s t u r  e s   s h o u l d      b e   p e r s e v e r e d      i n    e s p e c i a l l y .   J u s t    t h i s    

w a y a l l o w s    a    f i n e - t u n i n g o f    t  h e   p h y s i o l o g y . T h u s , a l t h o u g h e v e r y p o s t u r e      

c a n   c u l t i v a t e     t h e   i n n e r p o w e r ,   b  u t e a c h    p   o s t u r e h a s    i t s o w n    p   a r t i c u l a r     e f f e c t    

( t h e r e f o r e ,     i f y o u     w   a n t    t o    h a n d l e o n e ' p a r t i c u l a r c a s e      b y    m e d i t a t i o n ,    j u s t    

w o r k      o u t t h e     p o s t u r e s a c c o r d i n g   t o e a c h     p   e r s o n ) ,     i f    o n e    i s   a l w a y s    

 p r a c t i c i n g o n e f i x e d p o s t u r e , l o o k e d f r o m     t h e   v i e w o f m a r t i a l a r t ,    t h e n i t i s    

 p a r t i a l ; s t u d e n t s ,   b e   c a u t i o u s a b o u t t h i s !   I t i s     s u i t a b l e      t o    p r a c t i c e      

Z h a n z h u a n g      f o r a n     h   o u   r t o    o n e a n d h a l f    a   n    h o u r    p e r d a y .   E v e r y d a y      t h e  

t i m e o f p r a c t i c i n g m e d i t a t i o n s h o u l d a c c o u n t    f o r   t w o p a r t s    o u t   t h r e e o f    t  h e  

w h o le t r a in i n g tim e , a n d u s e      t h e   t h i r d o n e      t o d o     S  h i l i     ( t e s t in g f o r c e )  .    

A c c o r d i n g     t  o    m y e x p e r i e n c e , t h u s    i t i s     s u i t a b l e . D u e      t o    m e d i t a t i o n t r a i n i n g      

i s t h e  b a s i c e x e r c i s e o f Y i q u a n .  

A      T a l k      a     b o o u t    t h e      f  o u r    F   o r m s    

P r a c t i c i n g Z h a n z h u a n g a c h i e v e s    t h e   s t a t e o f " t h e w h o l e b o d y     a   s a   

c a s t i n g " , " t h e b o d y     a   s i f     b   e i n g f i l l e d      w i t h      l e a d , " " t h e m u s c l e s    a s   o n e " a n d      

" t h e h a i r s    a s   h a l b e r d s " ,    t h e n w e c a n    t  a l k a b o u t m a r t i a l a r t . W h a t    i s   m a r t i a l    

7 3   
a r t ? M a r t i a l    a r t i s t h e     f o r c e c o m i n g i n t o p l a y v i g o r o u s l y ,    i t   i s n   ’  t   p a r t i a l    

m e t h o d s .   I n    f o r m e r d a y s ,     I   h a d w r i t t e n       a    p o e m        w   i t h t h e    t i t le " t h e   

a p p e a r a n c e o f d a n c e " :  

T h e b o d y m o v i n g    w   i t h     b   r a n d i s h i n g w a v e d a n c e ,    

t h e   m i n d f o r c e t r a v e l i n g      o n t h e    w a t e r s u r f a c e .  

A s a    c r u i s i n g d r a g o n     o  r a    w h i t e c r a n e p l a y i n g ,    

m o v i n g t o r t u o u s l y     a  s a    s n a k e b e i n g f r i g h t e n e d .  

T h e m u s c l e s c o n t a i n s t r e n g t h ,  

t h e   s p i r i t b e i n g      k e p t   a   n d    t h e   b o n e s p r o d u c i n g e d g e s .  

W i n d    a  n d c l o u d d i s p l a y     t  h e   s p l e n d i d m o o n ,    

t h e   h e r o i c s p i r i t    r u n    t h r o u g h     t  h e l o n g     r  a i n b o w .  

T h o s e " b r a n d is h in g w a v e " , " c r u is i n g d r a g o n " , " w h ite c ra n e " a n d   

" f r i g h t e n e d s n a k e " a b o u t w h i c h w e r e t a l k e d     i n t h e     p o e m      a   r  e a l l   m  a r t i a l    a r t  

 p a t t e r n s . T h i s d a n c e    w i t h      m a r t i a l    a r t   p a t t e r n s , a l s o n a m e l y ,    i s   w h a t t h e y      

c a l l e d : " H e a l t h d a n c e "    o r   " M a r t i a l d a n c e " . D u r i n g      S u i   a n d    T a n g    d   y n a s t y      

( A . D . 5 8 1 - 9 0 7 ) , H e a l t h d a n c e h a d b e e n q u i t e p r e v a l e n t ;    i t   w a s   t h e   h e a l t h      

 p r e s e r v a t i o n a n d c o m b a t m e t h o d o f   t h a t    t i m e .   N o t   o n l y w a r r i o r s p r a c t i c e d      

i t ,   b u t   m o s t s c h o l a r s a l s o p r a c t i c e d i t ,    i t   w a s m o s t l y      l o s t    l a t e r . T h e l a t t e r -    

d a   y    m a r t i a l a r t i s t     M r .  H u a n g M u q ia o b a s e d      o n h is   e x p e r ie n c e o f   

r e s e a r c h i n g m a r t i a l a r t s     f o r   m a n y y e a r s , a n d c o n j e c t u r e d f r o m        t h   e   d a n c e      

 p o s t u r e s o f   t h e   p e r s o n s    i n    D u n h u a n g f r e s c o a n d f i g u r i n e s , a n d o n l y     t  h e n h e    

r e c o n s tr u c te d so m e a c tio n s o f h e a lt h d a n c e .  O n a n    o  c c a s i o n o f     t  h e  

7 4   
 n o r t h e r n e x p e d i t i o n ( A . D . 1 9 2 6 ) ,    I   t r a v e l e d      t o    H u a i n a n    ( A      p l a c e     i n    t h e m i d d l e p a r t    

o f A n h u i P r o v i n c e )  ,     s o t h a t I    c o u l d m e e t    M r .   H u a n g M u q i a o , a n d     t  h e n g o t h i s    

t e a c h i n g , a n d      i n    s o m e s o r t ,    I   h a v e g o t t e n t h e e s s e n t i a l i t y o f h e a l t h d a n c e ,    I  

d a r e      n o t t o      k e e p      t h e   s e c r e t    b y    m y s e l f ,    s o I   h a v e t a u g h t    i t t o     m y s t u d e n t s    

a g a i n ,    b u t   a m o n g t h e m , o n l y a b o u t   t  e n    p e r s o n s w h o c o u l d     b   e   s a i d     t o    h a v e      

g o t t e n      t h e   w o n d e r o f h e a l t h d a n c e .  

A s t h e    p r e c o n d i t i o n o f b e i n g a b l e     t  o    p r a c t i c e h e a l t h d a n c e o n e    j  u s t    

s h o u l d a c h i e v e     t  h e   s t a t e o f    t  h e   " f o u r a s " , n a m e l y , h a v i n g      t h e   a b i l i t y o f " t h e      

w h o le b o d y      a s a    c a s t i n g " , " t h e b o d y      a s i f     b  e i n g f i l l e d      b y    l e a d , " " t h e      

m u s c l e s     a s   o n e " a n d " t h e h a i r s     a s   h a l b e r d s " , o t h e r w i s e ,    i t i s     d i f f i c u l t    t o   

d a n c e    o   u t t h e     p r o p e r a p p e a r a n c e . T h a t d a n c e    i  s   o n l y s w i n g i n g      t h e   l i m b s .   I  

h a d s a i d :    “ t h e     s t r e n g t h s h o u l d      b e   c o n s t r u c t e d      i n t h e     b o d y ,   t h e   f o r c e s h a k e s    

o u t   o f   t h e   b o d y   ”   .  P r a c t i c i n g Z h a n z h u a n g      t o t h e     s t a t e o f " f o u r a s " ,    t h e n t h e    

i n n e r s t r e n g t h      w i l l b e    p r e p a r e d .   B u t   c o n c e r n i n g h o w      t  o    b r e a k     o  u t   t h i s i n n e r    

s t r e n g t h    t o    b e c o m e     a   n    o u t s i d e f o r c e ,    t o g e t i t s e f f e c t i n      c o m b a t ,    t h e n t h e    

“   f o u r f o r m s   ”   a r e t h e    m o s t p r o p e r m o d a l i t y .  

T h e f o u r f o r m s d a n c e s h o u l d      b e   a c c o r d i n g      t o t h e     p r i n c i p l e o f " t h e   

fo rm b e n d e d a n d    t  h e   f o r c e s t r a i g h t " .   I n    p r a c t i c e , o n e s h o u l d a l w a y s    s e t  u p   

a n    i m a g i n a r y e n e m y , s t o r i n g u p p o w e r    t o    f i g h t a g a i n s t h i m . T h e h a n d s    a r e  

 p o i n t i n g a n d    t h e   w r i s t s s c r e w i n g ,     t h e   f i n g e r s b e n d i n g a n d      t h e   c l a w s    

h o l d i n g    (  1 0 )  ,    n o    m a t t e r w h e t h e r    a    s i n g l e h a n d     o  r   d o u b l e h a n d s r i s e     t  o    d a n c e ,    

t h e   f i n g e r s    a r e   a l w a y s p o i n t i n g     t  h e   o p p o n e n t ' s m o u t h a n d n o s e ;    y o u    s h o u l d      

7 5   
t r y    y o u r    b e s t t o      c o n t r o l    t h e   o p p o n e n t ' s m i d l i n e , g i v i n g      a    m e n a c e     t  o    y o u r    

e n e m y .   T o    c o n t r o l    t h e   o p p o n e n t ' s m i d l i n e      i s   a l s o n a m e l y      t o    p r o t e c t y o u r    

o w n    m i d l i n e b e i n g      o u t   o f t r e s p a s s i n g .   N o t   o n l y      t h e   f o r e f i n g e r , m i d d l e      

f in g e r , th ir d f in g e r a n d l i t t l e f i n g e r     a   l l  p o i n t    t h e   e n e m y , e v e n      t h e   t h u m b      

s h o u l d a l s o b e n d a n d s t o r e u p     t  h e   f o r c e    t  o    p o i n t    t h e   s a m e d i r e c t i o n     w  i t h t h e    

o t h e r f o u r f i n g e r s . T h i s p a l m        s  k i l l i s    t h o r o u g h l y d i s s i m i l a r    w i t h      w h a t t h e y      

c a l le d in t e r n a l m a r t ia l a r ts , lik e T a i j i q u a n ,     o r   e x t e r i o r m a r t i a l     a  r   t s , l i k e    

S h a o l i n q u a n . T h i s     i s t h e     m e a n i n g o f    “   t h e     h a n d s p o i n t i n g a n d      t h e   c l a w s    

h o l d i n g    ”   .  I f   o n e d e s i r e s    “ t h e     h a n d s p o i n t i n g a n d     t h e   c l a w s h o l d i n g    ”   t h e n      

t h e   w r i s t s d i s a l l o w        t o b e    a r c h e d a n d s u n k , d o n   ’  t    a r c h      a n d s i n k , t h e r e f o r e ,    

w h i l e u s i n g t h i s , o n e m u s t s c r e w       t  h e   w r i s t s , a n d      t h e n      o n e    c a n b e    a g i l e     t o   

o v e r m a s t e r    t h e   e n e m y .   I t   h a s   t h e   w o n d e r o f c l a s p i n g , g r i n d i n g , c o n t r a c t i n g      

a n d r e s i s t i n g . T h e      t e n    f i n g e r s d i s a l l o w        t o b e     s t i f f e n e d a n d s t r a i g h t ,     a l l  

s h o u l d b e n d a n d s t o r e u p ( f o r c e ) ;    t h e   f i n g e r s s h o u l d      b e   d e t a c h e d ,    t h e   p a l m s    

s h o u l d      b e   c o n c a v e , w h i l e u s i n g ,    t h e   t o p o f    t h   e   f i n g e r s m a y h a v e    t  h e   f e e l i n g      

o f p a s s i n g t h r o u g h e l e c t r i c i t y , t h i s    j u s t i s t h e    w o n d e r o f    t h  e   f i n g e r s b e n d e d      

a n d    t h e   w r i s t s s c r e w e d . T h e t w o a r m s    i n    a c t i o n      a r e   n e v e r a l l o w e d      t o    l o s e      

t h e   f o r c e     o   f   s w a t h i n g , r o l l i n g , s u p p o r t i n g a n d h o l d i n g , e v e n      a    m o s q u i t o      o r  

a f l y       c a n ' t    f a l l o n t h e     b o d y   (  1  1 )  .     T w o f e e t i n      a d v a n c i n g      o r   r e t r e a t i n g      a r e  

n e v e r a l l o w e d      t o    l o s e      t h e   f u n c t i o n s o f s w o r d , f o r k , a n d d is p a r t in g a n d   

t h r u s t i n g ,     t h e   s t e p s h o u l d      n o t   b a c k d o w n e v e n o n e i n c h . T h e s h o u ld e r s  

s h o u l d      b e   s u s t a i n a b l e      ( 1 2 )  ,    t h e   e l b o w s s h o u l d      b e   t r a n s v e r s e      ( 1 3 ) ,    t h e n t h e    

7 6   
t w o a r m s    j u s t    h a v e      t h e   f o r c e o f s w a t h i n g , r o l l i n g , s u p p o r t i n g a n d h o l d i n g .  

T h e c r o t c h s h o u l d      s i t   d o w n ,    t h e   k n e e s s h o u l d      b e s e n t o u t   (  s i d e l o n g ) ,     b y   

s it t in g d o w n      t h e   c r o t c h a n d s e n d i n g      o u t t h e     k n e e s     t h e n y o u j u s t    h a v e      

s t r e n g t h ,    y o u j u s t    h a v e     t  h e   a b i l i t y o f s w o r d , f o r k , d i s p a r t i n g a n d t h r u s t i n g .  

W h i l e f i g h t i n g      w i t h a n     o   p p o n e n t ,    I   p e r s i s t    i n    n o t h i n g , m a k i n g h i m a l s o   

c o m p l e t e l y u n a b l e      t o c a t c h     a   n y t h i n g ;    t h e   t r i c k r e s t s    w i t h t h e     s h o u l d e r s a n d      

t h e   c r o t c h w r i t h i n g . F u r t h e r m o r e ,    t h e   s h o u l d e r s a n d c r o t c h w r i t h i n g      s   h o u l d      

a g a i n      b e   p o w e r e d     b   y t h e    w a i s t a n d    t  h e   s p i n a l c o l u m n , t h e r e f o r e ,    i n    p r a c t i c e ,    

t h e   w a i s t a n d     t  h e   s p i n a l c o l u m n s h o u l d s w a y a n d     t  u r n      l i k e      a n    a x i s , t h u s    

o n e    j u s t c a n      d e f e a t p e r s i s t i n g      b y n o    p   e r s i s t i n g . T h e t w o      f e e t    s h o u l d      b e  

s h i f t i n g   a s i f     m   o v i n g     i  n    m u d    o r   s n o w , a n d     t  h e   w e i g h t s 3 0 % a n d 7 0 %       o    n   

e a c h    o   f   t h e   t w o    f e e t a r e    c h a n g i n g     e  a c h    o   t h e r . T h e     f  e e t     h a v e n ' t    a    f i x e d p l a c e ,    

t h e   b o d y h a s n ' t    a    f i x e d p o s t u r e , e i t h e r     b y    m a k i n g      t h e   b a c k      f o o t a s t h e    

f r o n t a l f o o t ,    o r b y     m   a k i n g     t  h e   f r o n t a l    f o o t a s t h e     b a c k f o o t ,    t h e   f r o n t a n d      

t h e   b a c k     a   r e   a l t e r n a t i n g ,    t h e   e m p t y a n d     t  h e   s o l i d e v o l v e      i n e a c h    o   t h e r , a n d      

u s e y o u r s t e p      t o    c a p t u r e      t h e   e n e m y ' s p l a c e . W h i l e      i n    a c t i o n ,     t h e   b o d y      

m o v e s f o l l o w i n g      t h e   m i n d ,    t h e   h a n d s l e a v e     t  h e   t r a c e s     ( 1 4 ) ,     o n e s h o u l d     f  e e l    

h i s   w h o l e b o d y     a   s i f     m   e e t i n g s o m e t h i n g ,    t h e   t h r e e t i p s     ( 1 5 )  s h o u ld k e e p   

h a r m o n i o u s ,     t h e   f o u r c e n t e r s     ( 1 6 )    h o m o l o g i z e d .   I f    ( y o u      a c t )     q u i c k l y ,    

d is a l lo w a f l o a t ;    i f   ( y o u     a   c t )    s l o w l y , d i s a l l o w s l a c k . 

( 1 0 ) A s if h o ld i n g a b o w l a d o w n b y p a lm . 

( 1 1 ) I t    m e a n s o n e i s v e r y k e e n , e v e n i f a h a i r l i k e t h i n g , l i k e a m o s q u i t o       o r   a     f l y ,    w a n t s    t o    t o u c h      

7 7   
h i s b o d y , h i s b o d y w i l l d e t e c t    i t   a n d    r e s p o n d a u t o m a t i c a l l y      t o    s l i p i t . 

( 1 2 ) A s i f s h o u l d e r i n g s o m e t h i n g . 

( 1 3 ) C o n t a i n t h e c o n t r a r y f o r c e ,    a s   i f s t r u g g l e      t o    g e t f r e e f r o m b i n d i n g . 

( 1 4 )    I t   m e a n s t h a t t h e h a n d s a r e s t o r i n g u p p o w e r ,    a s   i f l a c e r a t e s o m e t h i n g ,    a n d    l e a v e t h e t r a c e s .  

( 1 5 ) T h e t i p o f n o s e , t h e t i p o f f i n g e r s     a n d    t h e t i p o f t o e s .  

( 1 6 ) T h e c e n t e r o f p a l m s , t h e c e n t e r o f f e e t , t h e c e n t e r o f h e a d      a n d    t h e c e n t e r o f b o d y .  

T h e f o r c e s h o u l d b r e a k     o   u t a l l i n a     f   l a s h .   I n    t h i s t i m e ,    i f y o u    a   t t a c k      

a n    e n e m y , m a l e v o l e n c e      i s t h e b e s t    t a c t i c , b e c a u s e      t h e   f o r c e b r e a k s     o u t  

f o l l o w i n g       t h e   m i n d . O n l y      b y    b e i n g m e r c i l e s s ,    t h e n      o n e    c a n    d e f e a t    t h e  

e n e m y , b e c a u s e     t  h e s k i l l i s     p r o d u c e d f o l l o w i n g      t h e   m i n d . T h e r e f o r e ,    i n   

 p r a c t i c e , e v e r y a c t i o n n e e d s J i a j i e   ( 1 7 )  ,    t h e   a c t i o n w i t h o u t J i a j i e ,    t h e   f o r c e      

w i l l n o t b e    t r u e .   I n    p r a c t i c e ,    t h e   w h o l e b o d y s h o u l d n e v e r a l l o w       t  o    l o s e     t  h e  

f e e l i n g o f " t h e w h o l e b o d i e s    a s a    c a s t i n g ,    t h e   b o d y    a   s i f     b   e i n g f i l l e d      b y    l e a d ,    

t h e   m u s c l e s    a s   o n e a n d    t  h e   h a i r s     a s   h a l b e r d s " . W h a t   i s   c a l l  e    d    " m i n d n e v e r    

 b e i n g b r o k e n , s p i r i t n e v e r b e i n g s c a t t e r e d ,   b e i n      o n e i n t e g r a t e d m a s s ,    d o   

n o t   f o r g e t a n d      d o n o t   l  o s e i t " . T h u s ,    t h e   d a n c e     j u s t    h a s   t h e   s t a t e o f    “  f u l l   o f   

n a t u r a l w o n d e r  ”   . P h y s i o l o g y a c t s    o n    p s y c h o l o g y , t h i s     j u s t i s t h e     h e a l t h      

 p r e s e r v a t i o n m e a n i n g o f   t h e   h e a l t h d a n c e .   B y    t h i s t o k e n ,    t h e r e a l s k i l l    o f   

Y i q u a n      i s n ' t g a i n e d f r o m m o v i n g ,    b u t   o n e s h o u l d s e e k      i t i n      i m m o b i l i t y .  

T h e r e f o r e ,     w e   s a y : " T h e m o v e m e n t o f i m m o b i l i t y      j u s t i s t h e     l i v i n g     

m o v e m e n t " . 

( 1 7 ) V i s u a l i z i n g a c e r t a i n s c e n e ,    t o    u s e s o m e t h i n g u n r e a l    t o    p r o d u c e r e a l r e s u l t s .  

7 8   
 P r a c t i c i n g      t h e   f o u r f o r m s    i s a    d i r e c t i o n a l t r a i n i n g      t o t h e     i n n e r    

s t r e n g t h ,    t o    m a k e    i t  b e    a b l e      t o    b r e a k     o  u t t o     b   e c o m e    a   n o u t   f  o r c e      a t   a n y t i m e      

a n d a n y w h e r e ,   t  o g e t t h e a v a i l    o f c o m b a t ; t h e r e f o r e ,    i n    p r a c t i c e ,    w e   s e e k      

w h e t h e r    i t i s     c o m f o r t a b l e     o   n l y ,   d o n ' t s e e k      t o    m a k e    t  h e   p o s t u r e s t a n d      o r   f a l l ,    

w h e t h e r    i t b e     b e a u t i f u l    o r   n o t .   B u t   p o s t u r e      i s t h e     r e p r e s e n t a t i o n o f f o r m ,    

a n d t h e r e f o r e ,    y o u    s h o u l d a l s o m a k e     t  h e   p o s t u r e s    b e   c o r r e c t , n a m e l y , n e v e r    

d i s o b e y      t h e   l a w s o f p h y s i o l o g y d y n a m i c s .   I f    e v e r y a c t i o n c a  n      f o l l o w        t h e  

la w o f d y n a m i c s , a n d n e v e r l o s e    t  h e   s t a t e o f    t h  e   " f o u r a s " ,    t h e n a b i g     a   c t i o n      

w i l l b e     r i g h t a n d      a s m a l l    o n e r i g h t    a s   w e l l , o t h e r w i s e ,    a l l   a c t i o n s     w i l l b e    

i n c o r r e c t . 

I n    p r a c t i c e , o n e s h o u l d a l s o p a y a t t e n t i o n      t o    u s e    t h e   l a w o f u n it y   

 b e t w e e n    t h e   o p p o s i t e s , a b o u t    t h e o u t   f  o r c e a n d      t h e   i n n e r s t r e n g t h o f    t  h e  

 b o d y . T h e    o u t   f o r c e o f    t  h e   b o d y    i s   o f f o u r s o r t s : 1 . T h e g r a v i t y o f    t h  e b o d y ,  

n a m e l y ,    t h e   g r a v i t a t i o n p o t e n t i a l e n e    r  g y    t r a n s l a t e s i n t o k i n e t i c e n e r g y , t h i s    

n a m e l y      i s   c a l l e d     t h e   " c o n t e n d i n g f o r c e      w i t h t h e  e a r t h " ; 2 . T h e g r o u n d   

s u p p o r t i n g f o r c e a n d      i t s   c o u n t e r f o r c e , t h i s     i s   w h a t    I   d e p i c t e d      a s   " b e i n g      

a b o u t    t o p u l l o u t t h e     g r o u n d     t o    f l y " ; 3 . T h e     a   i r   r e s i s t a n c e f o r c e , t h i s    i s   w h a t    

I   c a l l e d " t o e c h o     w  i t h t h e     a t m o s p h e r e " ; 4 . T h e o p p o n e n t ' s f o r c e     i n    f i g h t ,   

t h i s     i s   w h a t   I   c a l l e d " b o r r o w i n g f o r c e " . T h e s e f o r c e s ,    I   n a m e t h e m t o g e t h e r  

a s t h e   " u n i v e r s e c o n t e n d i n g f o r c e " . T h e b o d y 's i n n e r s t r e n g t h , n a m e l y ,  

c o n s i s t s    i n t h e    f o r c e o f    t h  e   w h o l e b o d y m u s c l e s    i n t h e    s t a t e o f    t h  e   " f o u r a s " ,    

t h i s n a m e l y ,    i s   w h a t    I   c a l l e d      t h e   " p e r f e c t l y r o u n d c o n t e n d i n g f o r c e " . T h e      

7 9   
d ia p h r a g m p o w e r , t h i s    i s   w h a t    I   c a l l e d     t h e   " b r e a t h e l a s t i c i t y f o r c e " , a l s o      i s  

a    k i n d o f b o d y ' s i n n e r s t r e n g t h .   I f y o u     w   a n t    t o g e t t h e r e a l a v a i l    o f m a r t i a l    

a r t ,     y o u    s h o u l d m a k e      t h e   p e r f e c t l y ro u n d c o n te n d in g fo rc e a n d      t h e  

u n i v e r s e f o r c e b e i n g h a r m o n i o u s    a n d o n t h e     r h y t h m ,    t h e   w o n d e r o f t h i s    

h a r m o n i z a t i o n      a l l   d e p e n d s    o n t h e    b r e a t h e l a s t i c i t y .   S o w e    s a y " s p r e a d a n d      

i n s p i r e    t h e   f o u n t a i n o f s p i r i t ,    t h e   f o r c e u n i t e s    w i t h t h e    u n i v e r s e " , " t h e s h o u t    

r i d e s    t h e   w h i r l w i n d " . T h e r e f o r e , o n c e     t  h e   d i a p h r a g m t i g h t e n s , t h   a   t ’ s j u s t    

w r o n g ,    s o    s t u d e n t s s h o u l d c a r e a b o u t i t .   N o w ,  I ’ m     g o i n g     t  o    e x p l a i n      t h e   f o u r    

f o r m s r e s p e c t i v e l y :  

B r a n d i s h i n g    w   a v e      

T h i s p a t t e r n s h o u l d      b e   a c c o r d i n g      t o t h e     p r i n c i p l e o f " t h e f o r m          

f le x ib le a n d      t h e   f o r c e s t r a i g h t " , a n d      y o u    s h o u l d n ' t l o s e      t h e   s t a t e o f     t  h e  

" f o u r a s " .   I t s   e m b o d i m e n t    t h e n      c o n s i s t s    i n    u s i n g      t h e   f o r c e s o f e x t e n d i n g ,    

s h r in k in g , p r e s s in g , r a i s i n g , s in k i n g , h o ld i n g a n d l i f tin g . W h i l e      t h e   b o d y    i  s  

s t a n d i n g ,    t h e   t w o    f e e t    i m m o b i l e , h o w e v e r ,    t h e   b o d y a n d     t  h e   t w o a r m s    a r e  

d o i n g      t h e   u n d u l a n t m o v e m e n t u p a n d d o w n     i  n    c o n t r a r y d i r e c t i o n s     a t t h e    

s a m e t i m e . N a m e l y ,   t h e   t w o a r m s    a r e   l i f t i n g s y n c h r o n o u s l y , h o w e v e r ,    t h e  

 b o    d y i s    s i t t i n g d o w n , a n d w h i l e     t  h e   t w o a r m s    a r e   p r e s s i n g d o w n , h o w e v e r ,    

t h e   b o d y     i s   r a i s i n g u p , a l s o n a m e ly , p u l l i n g u p a n d d o w n r e v e r s e l y      t o   

e lo n g a t e o n e s e l f , t h u s ,     t h e   g r a v i t a t i o n p o te n t ia l e n e r g y o f      t h e   b o d y      

8 0   
t r a n s l a t e s i n t o k i n e t i c e n e r g y ,    t h e   w h o l e b o d y    j  u s t    h a s   a    w a v e f o r c e ,    i t i s   

c a l l e d    t h e   " g r a v i t a t i o n w a v e " . T h i s g r a v i t a t i o n w a v e      j u s t i s t h e     r e q u i r e m e n t    

i n    c o m b a t .   A t t h e    s a m e t i m e , p u l l i n g r e v e r s e l y u p a n d d o w n p r o d u c e s    t h e  

l o n g i t u d i n a l w a v e f o r c e ,    b y    t h   e   f o r c e o f    t  h e   t w o a r m s r o u n d s u p p o r t ,    i t  

m a k e s     t h e   l o n g i t u d i n a l w a v e c a r r y i n g t r a n s v e r s e w a v e s , t h u s ,    y o u j u s t    

h a v e      t h e   d a n c e a p p e a r a n c e o f    “   b r a n d i s h i n g w a v e   ”    . W h i l e d o i n g t h i s ,    t h e  

t w o a r m s    a r e i n      t a n d e m .   I f t h e l e f t    h a n d     i  s i n     f r o n t    t h e n p u t o u t t h e l e f t   f  o o t ,    

i f    t h i s     i s t h e     r i g h t h a n d      t h a t i s i n      f r o n t , a n d      t h e n p u t o u t t h e    r i g h t f o o t . T h e      

t w o a r m s    a r e   c o o p e r a t i n g      w i t h t h e b o d y ,   e x t e n d i n g , s h r i n k i n g , p r e s s i n g      

a n d r a i s i n g u p a n d d o w n , p u l l i n g r e v e r s e l y a n d e l o n g a t i n g ,    t h e   t w o h a n d s    

r u n n i n g      a n    e l l i p t i c      p    a t h . L e f t , r i g h t , a d v a n c i n g a n d r e t r e a t i n g , c h a n g i n g   

e a c h      o t h e r w i t h o u t e n d . T h e i m a g e o f t h i s p a t t e r n      i s j u s t a s a      t o r t o i s e     

s w i m m i n g     o   u t t h e     w a t e r , b e i n g a b o u t    t o f l o a t b u t    s i n k i n g a g a i n , s o m e t i m e      

f l o a t s s o m e t i m e s i n k s , a n d h o l d s    t h e   b i l l o w s a n d r a i s e w a v e s    a t t h e    s u r f a c e ,    

s o    t h i s f o r m       i  s   a l s o n a m e d     “  a    d i v i n e t o r t o i s e s w i m s    o u t t h e     w a t e r  ”   . 

C r u i s i n g     d  r a g o n      

T h i s p a t t e r n s h o u l d a l s o      b e   a c c o r d i n g      t o t h e     p r i n c i p l e o f " t h e   

fo rm f l e x i b l e a n d      t h e   f o r c e s t r a i g h t " ,    s t i l l     s h o u l d n ' t l o s e      t h e   s t a t e o f    t  h e  

" f o u r a s " ,    b u t t h e n i t s     e m b o d i m e n t c o n s i s t s    i n    u s i n g      t h e   f o r c e s o f l i f t i n g ,    

 p r e s s i n g , s t r o k i n g , d i v i d i n g , s h u t t i n g , o p e n i n g a n d c l o s i n g , a n d    t h e n t h e    

8 1   
w o r k i n g o f t h i s p a t t e r n      i s t h e     s a m e    a   s   b r a n d i s h i n g w a v e ,    y o u s t i l l    n e e d      t o   

m a k e u s e o f    t h  e   g r a v i t a t i o n w a v e      t o    i s s u e      t h e   f o r c e s o f l i f t i n g , p r e s s i n g ,    

s t r o k i n g , d i v i d i n g , s h u t t i n g , o p e n i n g a n d c l o s i n g . T h e t w o a r m s c o o p e r a t e   

w i t h t h e    b o d y    t  o p u l l    r e v e r s e l y u p a n d d o w n . T h e d i f f e r e n c e r e s t s    w i t h t h e    

t w o a r m s r u n n i n g     a   n    e l l i p t i c     p a t h b y t h e    f o r c e s o f l i f t i n g , p r e s s i n g , o p e n i n g      

a n d c l o s i n g      a t t h e     t w o f l a n k f r o n t s o f    t  h e   b o d y . O n e s h o u l d p r o d u c e     t  h e  

f o r c e s o f lif tin g a n d p r e s s i n g      b y    l o n g i t u d i n a l w a v e , a n d      t h e   f o r c e s o f      

o p e n i n g a n d c l o s i n g     b  y    t r a n s v e r s e w a v e . L o n g i t u d i n a l a n d t r a n s v e r s e ,   h   i g h      

a n d    l o w ,   a d v a n c e a n d r e t r e a t , u s e t h e m        e  a c h     o   t h e r . T h e i m a g e      i s   l i k e      a   

d r a g o n s w i m m i n g    i  n t h e    s e a ,   t  h e   d r a g o n     j u s t i s t h e     b i l l o w ,    t h e   b i l l o w       j u s t i s   

t h e   d r a g o n ,    t h e   d r a g o n g o e s , a n d     t  h e   b i l l o w m o v e s ;    t h e   b i l l o w m o v e s , a n d   

t h e   d r a g o n g o e s .  

T h e s e t w o p a t t e r n s , B r a n d i s h i n g      W a v e    a n d C r u i s i n g D r a g o n ,    a r e b o t h      

u s i n g      t h e   g r a v i t a t i o n w a v e      t o g e t t h e e f f e c t    o f m a r t i a l a r t . T h e r e f o r e ,    i n   

u s i n g t h e m , o n e s h o u ld g r a s p r e l a x a t i o n a n d t e n s io n o f    t  h e   f o r c e w a v e .  

B e i n g r e l a x e d      t o    s t o r e u p      t h e   p o w e r , b e i n    g     t e n s e d      t o    s e n d     o   u t t h e     f o r c e ,    

r e la x , t e n s e , t e n s e , a n d r e l a x ,     a l l w i t h      w a v e a n d b i l l o w s .   W a v e    n e e d s    

e l a s t i c i t y m a i n l y ;    t h i s     e l a s t i c i t y s h o u l d b r e a k      o u t t o b e a n     e   x p l o s i v e f o r c e      

a s   s o o n      a s i t     m e e t s s o m e t h i n g , t h i s n a m e l y ,    i s   s t o r i n g u p , s p r i n g i n g ,  

f r i g h t e n i n g a n d e x p l o s i o n . 

P r a c tic i n g B r a n d i s h i n g    W a v e     a n d C r u is in g D ra g o n th e s e t w o   

 p a t t e r n s , a g a i n o n e s h o u l d h a v e    t h e   b o d y    t  h a t i f y o u     r   a i s e     i t t h e n i t i s    v e r y      

8 2   
h i g h ,    i f y o u    p   r o n a t e     t  h e n i t i s     v e r y d e e p ,    i f t h e    o p p o n e n t c o m e s h i g h l y      t h e n      

I a m h i g h t o d o    i t  , m a k e h i m h a s    t h e   f e e l i n g o f b e i n g      h i g h     u  p    i n t h e a i r    a n d   

a g r a v i c ,    f e e l    t o o    h i g h t o     r  e a c h .   I f t h e    o p p o n e n t c o m e s l o w l y     t h e n I a m      l o   w    

t o d o     i  t , m a k e h i m h a s    t h e   f e e l i n g o f f a c i n g      a n    a b y s m , n o d    t  o i t s    f a l l , f a l l i n g     

d e e p e r a n d d e e p e r . T h i s    j u s t i s t h e     m e t h o d o f " h i g h     t  h e n     r  a i s e      t h e b o d y ,   l o w    

t h e n      s h r i n k      t h e   b o d y " .  

W h i t e    c   r a n e        

T h i s p a t t e r n s h o u l d      s t i l l     a c c o r d i n g      t o t h e     p r i n c i p l e o f " t h e f o r m          

f l e x i b l e a n d      t h e   f o r c e s t r a i g h t " ,    s t i l l    s h o u l d n ' t l o s e     t  h e   s t a t e o f    t h  e   " f o u r a s " .  

B u t i t s    e m b o d i m e n t   t   h e n i s    u s i n g      t h e   f o r c e s o f e m b r a c i n g , h a c k i n g , b o r i n g ,    

t h r u s t i n g , t u r n i n g , r a i s i n g    ,   w r a p p i n g a n d s c r e w i n g . E v e r y b e n d i n g     p   a r t    o f   

m y    b o d y ,   w h e n     i  t   a c t s    o n t h e    e n e m y ' s b o d y a n d    t  o b e    h i n d e r e d ,    o r   o n e    p a r t    

o f e n e m y ' s b o d y a c t s    o n    t h i s p l a c e , w h i l e      i t i s    g o i n g      t o b e    d e f o r m e d , m y      

t h i s b e n d i n g      p a r t    p r o d u c e s    a    r e s i s t a n c e      a t   o n c e     t  o    s t o p      t h e d   e   f   o r m a t i o n ,    

t h is s p r in g f o r c e b r e a k s     o u t t o b e a n     e  x p l o s i v e f o r c e i m m e d i a t e l y . T h i s    

e x p l o s i v e f o r c e      j u s t i s t h e     r e q u i r e m e n t o f m a r t i a l a r t ; t h i s    i s   w h a t    I   c a l l e d     

" s t o r i n g u p , s p r i n g i n g , f r i g h t e n i n g a n d e x p l o s i o n " n a m e l y . M u s t k n o w       i  n   

t h e   a l l o w a b l e e l o n g a t   i  o n t h a t    m y b e n d i n g     p  a r t c a n    f  l e x f r e e l y ,    t h e   s p r i n g      

f o r c e    i s   p r o p o r t i o n a l    t o t h e     e l o n g a t i o n q u a n t i t y      ( o r t h e     s h r i n k i n g q u a n t i t y )    

o f m y b e n d i n g p a r t . T h e r e f o r e ,    i n    p r a c t i c i n g t h i s f o r m ,    t h e   a c t i o n s c o p e o f      

8 3   
 t w o a r m s s h o u l d     b   e b i g a    l  i t t l e ,    t o    s t r e n g t h e n      t h e   i n t e n s i t y o f    t  h e   e x p l o s i v e      

f o r c e    i n    s t r a i g h t s h o t .  

I n    a c t i o n ,    t h e   t w o a r m s d r a w a rc s fro m o u t s i d e    t  o    i n s i d e a l t e r n a t e l y .  

I f    h i g h ,    t h e   f i n g e r s d o n ' t o v e r    t h e   c a l v a r i a ,    i f    l o w ,   t h e   f i n g e r s d o n ' t l o w e r    

t h a n t h e    n a v e l ,    i f t h e l e f t    a r m r a i s e s    f i r s t t h e n      s t e p     o u t t h e l e f t    f o o t ,    t h e   r i g h t    

a rm r a i s e s    f i r s t    t h e n      s  t e p    o u t t h e    r i g h t f o o t .   I n    d r a w i n g a r c s ,    t h e   t w o a r m s    

s h o u l d h a v e      t h e   f o r c e s o f e m b r a c i n g , h a c k i n g , b o r i n g , t h r u s t i n g , t u r n i n g ,    

r a is in g , w r a p p in g a n d s c r e w i n g ,     i n    p r a c t i c e , a c c o r d i n g       t o    d i f f e r e n t    

v i s u a l i z a t i o n s ,   t h e   s p r i n g f o r c e , w h i c h      i s   p r o d u c e d     b  y t h e     a r m s ' b e n d i n g      

 p a r t s , t u r n ,   o r   r a i s e ,   o r   w r a p ,    o r   s c r e w ,    o r   e m b r a c e ,   o   r   h a c k ,    o r   p u l l ,    o r   b o r e ,    

o r   t h r u s t    t o    b r e a k      o u t t o b e a n    e   x p l o s i v e f o r c e . T h e w o n d e r o f t h i s p a t t e r n      

a l s o r e s t s    w i t h     r  a i s e     t h e f o o t t o     o   v e r r i d e      t h e   e n e m y .   I f t h e l e f t    a r m r i s e s f i r s t ,  

t h e n t h e l e f t f o o t    r i s e s b r o a d w i s e a n d     f  a l l s     b r o a d w i s e . D o n ' t r i s e     h   i g h t h a n      

t h e   k n e e o f    o   w n    s o l i d l e g , a n d d o n ' t    f a l l h i g h t h a n t h e    e n e m y ' s c h e s t . R a i s e      

t h e   k n e e ,    f a l l t h e     f o o t , a n d      t h e   p o w e r    s e n t o u t    f r o m        t  h e   h a n d s ,    t h e   f o r c e      

s h o u l d b r e a k      o u t b e    o n e , t h i  s    p a t t e r n o f f a l l i n g      t h e f o o t    i s n ' t k i c k , s t e p ,    

t r e a d ,    o r   t r a m p l e ,    i t i s    s t a m p      i n    f a c t . U s i n g      t h e   e x p l o s i v e f o r c e     o   n l y ,   t w o   

a r m s c o n t i n u a l e x e r t    b y    t u r n s , t w o      f e e t a c t    t o g e t h e r ,    t h e   i m a g e     j u s t    l i k e      a   

w h i t e c r a n e b r e a k s    o u t   o f   a n    e n c i r c l e m e n t , b e i n g a b o u t    t o    f l y .    T h e " t h r e e      

f i s t s a n d o n e f o o t " o f    Y   i q u a n j u s t a r e    c h a n g e d     o   u t   f r o m t h i s p a t t e r n . 

8 4   
F r i g h t e n e d    S   n n a k e      

T h i s p a t t e r n s h o u l d      s t i l l     a c c o r d i n g      t o t h e     p r i n c i p l e o f " t h e f o r m          

f l e x i b l e a n d      t h e   f o r c e s t r a i g h t " ,    s t i l l    s h o u l d n ' t l o s e     t  h e   s t a t e o f    t h  e   " f o u r a s " .  

B u t i t s    e m b o d i m e n t   t   h e n i s    u s i n g      t h e   f o r c e s o f r a i s i n g , s t a m p i n g , t a k i n g i n ,    

s e n d i n g o u t , s u p p o r t i n g , h o l d i n g , s w i n g i n g a n d l i f t i n g . T h e a c t i o n o f t h i s  

 p a t t e r n    i s t h e     s a m e     w   i t h      w h i t e c r a n e , o n e s h o u l d      s t i l l     m a k e u s e o f    t h  e  

s p r in g fo rc e o f      t h e   b e n d i n g p a r t s     t o    b r e a k      o u t t h e     f o r c e s o f r a i s i n g ,    

s t a m p i n g , t a k i n g i n , s e n d i n g o u t , s u p p o r t i n g , h o l d i n g , s w i n g i n g a n d l i f t i n g . 

I n    a c t i o n ,    i f y o u     s  t e p     o u t t h e l e f t f o o t t h e n      r a i s e     t h e l e f t    a r m , d r a w s a r c      

fro m i n s i d e      t o    o u t s i d e ,    a t t h e     s a m e t i m e ,    t h e   r i g h t a r m d r a w s a r c f r o m     

o u t s i d e      t o    i n s i d e u n d e r    t h e l e f t    a r m . A d v a n c e     t  h e   r i g h t f o o t ,    t h e   r i g h t a r m          

d r a w s a r c     t  o    o u t s i d e ,    a t t h e     s a m e t i m e ,    t h e l e f t    a r m d r a w s a r c u n d e r    t h e  

r i g h t a r m .   I n    d o i n g , a c c o r d i n g      t o    d i f f e r e n t v i s u a l i z a t i o n , w h a t     I   c a l l e d     

 b e n d i n g s p r i n g f o r c e    c a n    b r e a k      o u t t o b e    e x p l o s i v e f o r c e      b y t h e    f o r m o f   

r a i s i n g , s t a m p i n g , t a k i n g      i n o r    s e n d i n g o u t ,    i t   a l s o c a   n      b r e a k      o u t t o b e    

e x p lo s iv e f o r c e      b y t h e    f o r m o f s u p p o r t i n g , h o l d i n g , s w i n g i n g      o r   l i f t i n g .  

F r o n t , b a c k ,    l e f t    a n d r i g h t c h a n g e     e  a c h    o   t h e r w i t h o u t e n d ,    t h e   i m a g e     j  u s t i s    

a s a    f r i g h t e n e d s n a k e r u n s s u d d e n l y , m a k e     a    d e t o u r    l e f t    a n d r i g h t    i t   f l a s h e s    

s w o r d lig h t. W h a t t h e y c a l l e d t h r e e f i s t s ( d r i l l i n g , w r a p p i n g a n d t r a m p l i n g )  

a n d t h r e e s t i c k s ( o v e r s h o u l d e r s t i c k , c h e s t f r o n t s t i c k , a n d h e a d b a c k s t i c k )  

a r e a l l    c h a n g e d     o   u t   f r o m t h i s p a t t e r n , u n p a r a l l e l e d f e a r f u l n e s s . 

W h i t e c r a n e a n d f r i g h t e n e d s n a k e t h e s e t w o p a t t e r n s    a r e a l l    u s i n g      

8 5   
e l a s t i c i t y      t o g e t t h e e f f e c t    o f m a r t i a l a r t . T h e r e f o r e ,    i n    p r a c t i c e , s h o u l d      

g r a s p       t h e   q u a n t i t y o f e lo n g a t io n a n d s h r i n k i n g , r e t r a c t    t o    s t o r e u p      t h e  

s t r e n g t h , a n d e x t e n d      t o    s e n d     o   u t   f o r c e .    I f y o u a r e    g o i n g      t o    e x t e n d i t ,    t h e n      

m u s t r e t r a c t i t ;    i f y o u a r e    g o i  n g t o     r   e t r a c t i t ,   t h e n      m u s t e x t e n d i t ; e l o n g a t i o n      

a n d s h r i n k i n g s h o u l d m a k e     t  h e   w h o l e b o d y    a   s a    s p r i n g . T h i s s p r i n g f o r c e      

s h o u ld b r e a k      o u t t o b e    e x p l o s i v e f o r c e      a s   s o o n      a s i t    m e e t s     a n    o b j e c t .  

T h e r e f o r e , t h e s e w h i t e c r a n e a n d f r i g h t e n e d s n a k e t w o p a t t e r n s a l s o      a r e  

e x e r t i n g " s t o r i n g u p , s p r i n g i n g , f r i g h t e n i n g a n d e x p l o s i o n " . 

P r a c t i c i n g w h i t e c r a n e a n d f r i g h t e n e d s n a k e t w o p a t t e r n s a g a i n   

s h o u ld k n o w w h ite c r a n e      c a n    o v e r r i d e t r a n s v e r s e ( e n e m y ) , f r i g h t e n e d   

s n a k e      c a n    n i p l e n g t h w a y s ( e n e m y ) .   I f t h e     o p p o n e n t ( t w o h a n d s ) c o m e    o   u t  

t o g e t h e r ,    t h e n I    w r a p      h i s   f o r c e , m a k e h i m       b    e   c i r c u m v o l v e d a n d    p   u l l o u t h i s    

r o o t ;    i f t h e     o p p o n e n t a d v a n c e s s o l e l y ,    t h e n I l e t h i s     f o r c e p a s s ,    l e t   h i m     

e x h a u s t     t h e   f o r c e a n d p ro n a te a h e a d . T h is n a m e l y      i s t h e   m e t h o d o f   

" t r a n s v e r s e     t  h e n     w  r a p     h   i s   f o r c e , l e n g t h w a y s    t h e n l e t    p a s s    h i s   f o r c e    ”   . 

A      T a l k       o     n        t h e       P   h i l o s o p h i c a l     J u s t i f i c a t i o n       o f       D   a c h e n g q u a n      

( Y i q u a n )  

W i t h     r e g a r d      t o t h e    p h i l o s o p h i c a l ju s t i f i c a t i o n o f Y i q u a n ,     I  

h e s i t a t e    t o    w r i t e t o o m u c h , a n d     w   i l l    o n l y      p u t i t    f o r w a r d      i n t h e     f o r m o f    a    

8 6   
 p h i l o s o p h i c a l p r o p o s i t i o n . B e i n g c o n t r a s t e d    e a c h    o   t h e r ;    i t i s n o t  d    i f f i c u l t  t o   

s e e t h e r e a l    a s p e c t o f    Y   i q u a n i n a    n   a t u r a l w a y .  

I . Z h u a n g      Z i  s a i d : " T h e t h i n g w h ic h m a k e s s u b s ta n c e is n 't  

s u b s t a n c e . " T h i s m e a n s w h a t m a k e s s u b s t a n c e b e c o m e     a     s u b s t a n c e , i s n ' t    

s u b s t a n c e i t s e l f .   Y i q u a n     a   s s e r t s    t h a t a l l    f o r c e s    a r e t h e    c o n c o u r s e o f s p i r i t .   I t  

a l s o   c a n b e    s a i d     t h a t    f o r c e i s n ' t f o r c e .   I n    o t h e r w o r d s , w h a t m a k e s f o r c e      

 b e c o m e f o r c e i s n ' t f o r c e ,   b u t   s p i r i t a n d m i n d . T h i s    i s j u s t t h e     q u i d d i t y w h y      

Y i q u a n i s    c a l l e d     Y i q u a n    (  m i n d m a r t i a l a r t ) .  

I I . L a o      Z i  s a i d : " K e e p i n a c t i o n      t h e n a l l    t h i n g s     c a n b e    d o n e      

n a t u r a l l y . "    Y i q u a n      a s s e r t s " t h e a c t i o n o f d o in g s o m e th in g c o m e s f r o m     

i n a c t i o n " a n d " t h e m o v e m e n t o f i m m o b i l i t y      i s j u s t t h e     l i v i n g m o v e m e n t . "    

W h a t th e y c a l le d " in a c t io n " a n d " i m m o b i l i t y " j u    s  t a r e     Z h a n z h u a n g      i n   

Y iq u a n , w h a t th e y c a l le d " d o in g s o m e t h i n g " a n d " m o v e m e n t "    ju s t a r e  

S h i l i a n d F a l i .   Y i q u a n     a   t t a c h e s i m p o r t a n c e      t o    Z h a n z h u a n g , a n d     i t i s     a l s o      

t h e   m e a n i n g o f " i n a c t i o n . "     I n    f o r m e r d a y s , s o m e o n e p r e s e n t e d      Y i q u a n a s    

" t h e s t a t i c G o n g f u o f    a     n c i e n t T a o i s m . " T h i s i s n ' t    a    d e r o g a t o r y t e r m .  

I I I . L a o      Z i  s a i d : " R e v e r s a l   i s t h e     m o v e m e n t o f T a o . "    Y i q u a n      

a s s e r t s , " F o r c e h a s t w o k i n d s , t w o     c   a n t h e n b e    o n e , " n a m e l y ,    t h e   a n t i n o m y      

a n d u n if ic a t io n o f      t h e   a c t i n g fo rc e a n d c o u n te r f o r c e . W h a t     i s   c a l l e d     

" c o n t r a d i c t o r y i n t r i c a t e s h o u l d      b e   u n i f i e d " .  

I V .  Z e n    h a s   a    s a y i n g :    " a l l   m e t h o d s    a r e   e m p t y ,   t  h a t i s    n a m e l y      

t h e r e a l    b e i n g . " A g a i n      i t i s    s a i d : " d o n ' t t h i n k k i n d n e s s , d o n ' t t h i n k b a d n e s s ,    

8 7   
in s te a d r e t u r n   t o t h e   a p p e a r a n c e w h e n      I   h a v e n ' t     y e t   b e e n b o r n . " T h e   

a p p e a ra n c e w h e n      I   h a v e n ' t     y e t   b e e n b o r n      i s   n a m e l y " e m p t in e s s a n d   

n i h i l i t y . "     Y i q u a n      a s s e r t s     t h a t     " a l l   k i n d s o f s t r e n g t h      a r e   p r o d u c e d      b y t h e    

w h o l e b o d y e x t e n d i n g      t o t h e     p o i n t o f b e i n g i n a n e     (   i n    m i n d ) a n d f o r g e t t i n g      

o n e s e l f . " T h e r e f o r e ,    t e a c h     p  e o p l e     t o    " s e e k r e a l i t y      i n    n i h i l i t y a n d e x e r t    i t i n      

e m p t i n e s s . "  

V .  Z e n    h a s a n o t h e r i d i o m : " w i t h o u t m e t h o d a n d w i t h o u t    

 p e r s i s t i n g . "   Y i q u a n t h e n       a s s e r t s : " n e v e r     s e t   u p    a    m e t h o d , w i t h o u t    

 p e r s i s t i n g    t o    d e f e a t p e r s i s t i n g . "     I n a    f i g h t , " I n e v e r p e r s i s t a n d m a k e      t h e  

o p p o n e n t a l s o h a v e n o t h i n g      t o    p e r s i s t . "    N o t   o n l y r e s i s t i n g a n d u s i n g f o r c e      

a r e   c o n s i d e r e d p e r s i s t i n g ,     b u t   u s i n g fix e d m e t h o d s     i s   a l s o p e r s i s t i n g . 

D e f e a t p e r s i s t i n g w i t h o u t p e r s i s t i n g ;    d o    a w a y     w   i t h     p  e r s i s t i n g     t h e n     o  n e g e t s    

n o    p e r s i s t i n g .  

V I . T h e M i n g d y n a s t y s c h o l a r ,    W a n g     S   h o u r e n , h a d b r o u g h t    

f o r w a r d      t h e   t h e o r y o f " G a i n g o o d c o g n i t i o n . "    Y i q u a n     a   s s e r t s    t h e   t h e o r y o f      

" d e v e l o p g o o d a b i l i t y " .   W a n g    S   h o u r e n s a i d :    " I t   i s   r e a l l y l i k e w a t e r f l o w i n g      

t o a    h u m i d p l a c e a n d f i r e c o m i n g n e a r    a    d r  y    p l a c e . " T h e t r e n d     i s j u s t    s o . 

F ro m t h e s e      w e c a n     s   e e    t h a t t h e     p r i n c i p l e o f     Y  i q u a n i s     m o s t    

s i m i l a r     t o T a o i s m        a n d B u d d h i s m ,    i f    o n e p r a c t i c e s    Y i q u a n b u t    w o u l d      n o t  

l i k e     t o    a c c e p t    i t s   p h i l o s o p h y ,    t h i s i s t h e     s a m e     a   s   h o l d i n g      a    s t o n e      e g g t o      

e x p e c t    a    c h i c k ,    w i l l     n e v e r s u c c e e d . S t u d e n t s h o   u   l d    u n d e r s t a n d t h i s     t r u t h      

c l e a r l y . 

8 8   
 A      T a l k         a   b o u t      t h e  e        f i x e d         S e r i e s      o f        S  k i l l s      a n d         M e t h o d s     i n        

M a r t i a l   A  r t s    

T h e p r o f o u n d n e s s o f m a r t i a l    a r t i s     i n e x h a u s t i b l e , e v e n      i f t h e    

s t u d e n t    i s   s u b l i m e c l e v e r , a n d h a s    t h e   s p i r i t o f r e l i g i o u s n e s s a n d     t  r y h i s b e s t    

t o    p r a c t i c e , a n d h a s p r a c t i c e d      f o r   l i f e t i m e ,    i t i s s t i l l    d i f f i c u l t  t o    i n v e s t i g a t e      

i t s   e n d , h o w e v e r , q u a n t a o    ( a  s e r i e s o f s k i l l s     a n d    t r i c k s    i n    m a r t i a l a r t s )     a n d m e t h o d ,  

w h a t    i s   c a l l e d a r t i f i c i a l m a r t i a l    a r t   s h e l f . F r o m Q i n g d y n a s t y t h r e e h u n d r e d   

y e a r s o n ,    i t i s     u s e d     b   y t h e    c o m m o n l a y m e n    t  o    p e r f o r m , n a m e l y ,   i t i s t h e t o o l    

t o    m a k e     a     l i v i n g     b y t h e    u n w o r t h y p u g s . P e r s o n w h o r e a l l y w a n t s    t o    s t u d y      

m a r t i a l a r t s , t h    e   n    h o w     w i l l h e    h a v e f r e e t i m e     t  o    p r a c t i c e t h i s ?     I  t i s n o t   o   n l y      

u s e l e s s ,    b u t   a l s o h a s    a l o t    o f d i s t u r b a n c e     t  o t h e     n e r v e s , b o d y a n d m i n d ;    i t  

w i l l    h a r m        a  l l t h e     b o d y ' s g o o d a b i l i t i e s , t h e r e f o r e , i n d i v i d u a l w h o p r a c t i c i n g      

t h i s     i s   s h o r t o f w i s d o m a n d i n s i g h t .   F    u r t h e r m o r e ,    i t i s     e s p e c i a l l y i m p r o p e r    

f o r   a p p l i c a t i o n    (  T o    u s e    i t   i n    r e a l c o m b a t )  ,     a n d h a s    m u s h    h   a r m ,    i t i s     h a r d      t o    w r i t e      

o u t a l l    o f t h e m ,    f o r t h e     m i s s i o n o f m a r t i a l a r t s ,    t h e   p r i n c i p l e o f h e a l t h   

 p r e s e r v a t i o n ,   i t i s     t o o    f a r   f r o m t h o s e t h i n g s ,    t h e n w e    n e e d n ' t t a l k a b o u t  

t h e s e      a t   a l l . F o r c o m b a t ,    i f    o n e d o e s n ' t u s e m e t h o d a n d q u a n t a o ,    h    o w e v e r ,    

a c t s r e c k l e s s l y a n d h i t s    a t   r a n d o m , p e r h a p s    h e   w o n ' t    b e   d e f e a t e d ,    i f    u s e s    i t  

i n    c a s e ,    t h e n h e i s    s u r e      t o b e     d e f e a t e d .   A s f o r t h e    t h e o r y o f " T h e f i v e   

8 9   
e l e m e n t s ,    t h e   m o t h e r s o f    b   i r t h      a n d d e s t r u c t i o n " ,    t h e n i s    e s p e c i a l l y a b s u r d .  

A t a f l a s h    o   f f i g h t , h o w c o u l d     y   o u   h a v e     t  h e   t i m e     t  o    t h i n k ?      I f y o u s e e i t w i t h      

y o u r e y e s f i r s t ,    t h e n      t h i n k o f    i  t i n      y o u r m i n d a g a i n , a n d     t  h e n r e a c t t o d e a l    

w i t h t h e     e n e m y ,   i t i s     h a    r d t o      a v o i d b e i n g d e f e a t e d . T h e t h e o r y o f " b i r t h a n d      

d e s tr u c t io n " , I 'm a f r a i d      t h a t    e v e n      i f a    l i t t l e c h i l d a l s o      i s   d i f f i c u l t  t o    b e l i e v e      

i t   c o m p l e t e l y . W h o d o e s b e l i e v e i t ?     Y  o u    m a y a s k    i t  t o t h e     p e r s o n w h o h a s    

t h e   e x p e r i e n c e o f f i g h t ;     y o u w i l l    k n o w       t  h a t    m y w o r d s    a r e n o t   e  r r o n e o u s    

n a t u r a l l y .   I n    < H a n S h u >   (  1  8 )  ,    r e f e r s     t o    H o n g H u a n f i v e e l e m e n t s ,    i t   p o i n t s    

t h a t    c a u s e o f    t  h e   n e e d o f p o l i t y a n d p e o p l e ,    t o    o p e n u p m e t a l , w o o d , w a t e r ,    

f i r e a n d      s o i l t o p u t t o      u s e . L a t e r , s o m e i g n o r a n t p e o p l e m i s u s e d i t , a n d      

f a b r i c a t e d    i t   a b s u r d l y ,    s o t h a t i t    e v o l v e d      t o    n o w w h a t t h e y c a l l e d     t  h e   t h e o r y      

o f " f iv e e l e m e n t s ,     t h e   m o t h e r s o f     b  i r t h      a n d d e s t r u c t i o n " , t h i s   i s t h e  

t r i c k s t e r s t a l k    a t   r a n d o m m e r e l y , a n d h o w      t  h e   s t u d e n t s    c a n   r e a d t h i s ? M o s t    

 p e o p l e k n o w     t h a t    q u a n t a o      i s   s p u r i o u s , h o w e v e r , h o w      a   r e t h e    f i x e d p o s t u r e s    

a n d m e t h o d s    n o t f   a   b   r i c a t e d      b y    h u m a n ?    A   l l a r e n o t t h e    p r i n c i p l e o f m a r t i a l    

a r t   a n d    t h e   l e a r n i n g o f e x e r t i n g i n s t i n c t . E v e n      i f    o n e h a s p u r e a n d s o l i d      

s k i l l s , b e l i e v e s c o n f i r m e d l y , a n d      d o i t w i t h      p e r s e v e r a n c e a n d w i l l p o w e r ,    

 b u t h e i s   a l s o a t t e n d i n g      t o    d r a f f a n d n e g l e c t o f e s s e n t i a l i t y      i n t h e    e n d . O n e      

s h o u ld k n o w m a r t i a l    a r t   s c i e n c e h a s n ' t m e t h o d      a t   a l l , a l s o     c a n b e    s a i d     t h a t    

a l l a r e     m e t h o d s , o n c e t h e r e     i s a    m e t h o d ,    t h e   s p i r i t    j u s t i s     i n c o n s i s t e n t ,    t h e  

f o r c e a l s o      i s n o t   t   r u e ,   t h e   a c t i o n      i s o n t h e    l o o s e ,    i t   i s n ' t m a n f u l a n d s u d d e n ,    

t h e   w h o l e b o d y c a n ' t    b e   u n i f i e d , f u r t h e r m o r e ,    i t i s    c o n t r a n a t u r a l . W h a t    i s  

9 0   
c a l l e d m e t h o d ,    i t   s h o u l d      b e t h e    m e t h o d o f e l e m e n t s a n d p r i n c i p l e , i n s t e a d      

o f    t h e   p a r t i a l , u n i l a t e r a l a n d s t a r k m e t h o d , p r a c t i c e      t h e   p a r t i a l m e t h o d s ,    

 j u s t a s a    c h a r l a t a n , w h a t    h e   h a s l e a r n t     a l l a r e     p r e p a r i n g m e t h o d s a n d   

 p r e s c r i p t i o n s ,   t o w a i t t h e     p a t i e n t s , a n d      t h e   p a t i e n t s s h o u l d s i c k e n a c c o r d i n g      

t o h i s    p r e s c r i p t i o n s , o t h e r w i s e , t h e r e      i s n o     p   l a c e      t o    u s e    h i s   s k i l l . E v e r y o n e ,    

w h o t a k e s q u a n t a o a n d m e t h o d     a   s   m a r t i a l a r t , t h i s    i s j u s t    l i k e d i s t u r b i n g      t h e  

g r e a t    T a o    b y    h e r e t i c a l t h e o r y ,    a l l i s   s i n n e r o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e .   I s i g h f o r    

t h e   n o w a d a y s s t u d e n t s , e v e n      i f    h a v e     t  h e i d e a l    o f s t u d y i n g c a r e f u l l y , l a b o r    

u n d e r w i t h o u t    t h e   g a t e      t o    p a s s t h r o u g h , t h e r e f o r e ,    I   f l i n g c a u t i o n      t o t h e    

w i n d s , s w e a r    t o    p o i n t    o u t   t h e i r e v i l d o i n g . S i n c e q u a n t a o a n d m e t h o d      a r e  

u s e l e s s a n    d     h a r m f u l , w h y     a  r e   t h e r e      s t i l l    n e v e r d e v o i d o f t h o s e t e a c h e r s a n d      

s t u d e n t s , w h y ? B e c a u s e t h e s e p e o p l e     a   r e   d o t t y      i n    w i s d o m a n d k n o w le d g e   

m o s t l y , t h e r e f o r e t h e y      a r e   c u r i o u s a n d l i k e s t r a n g e t h i n g s m o s t l y , e v e n      i f   

w e t e l l    t h e m        t  h e   t r u t h , t h e y      a r e   a l s o d i f f i c    u   l t t o      a w a k e , e v e n     i  f    b e i n g a w a r e      

t h e y       a r e   a l s o d i f f i c u l t     t o    p r a c t i c e . T h e p r a c t i t i o n e r s     a l l   u s e q u a n t a o a n d      

m e t h o d     t  o    d a z z l e a n d f l a u n t , a n d     t  h e   m a s t e r s e v e n u s e q u a n t a o a n d m e t h o d      

t o    c h e a t p e o p l e , d e p e n d     o   n    t h i s     t o k i l l    t i m e a n d c o n v e n i e n t    f o r   m a k i n g      a   

l i v i n g ,   t h e   r a t h e r t h o s e p e o p l e w h o d o n ' t k n o w w h a t t h i n g m a r t i a l    a r t   i s ?   

T h e r e f o r e , o n e     b   y    o n e , l e a v e e r r o r s    b y o w n    e  r r o r ,    i t w i l l    n e v e r    b e   e n d , a n d      

i t i s   r e a l l y p i t i f u l , t e a r y a n d h a t e f u l . A l a s ,    n o t   o n l y m a r t i a l a r t ,    I f e e l    m o s t    

s c i e n c e s    a r e   a l s o m i s s h a   p    e n    d e v e l o p i n g .   I   r e a l l y c a n n o t b e a r    t o    d i s c e r n     t  h e  

h u m a n k i n d g o e s a s t r a y      t o    c a t a s t r o p h e      b u t   d o n ' t s a v e , t h e r e f o r e ,    I d o n o t    

9 1   
s p a r e      t h e   g a i n a n d k n o w l e d g e b a s e d     o   n    m y r e a l i z i n g e x p e r i e n c e     f   o r   m a n y      

y e a r s ,    I   e x p l a i n a n d d i s c u s s t h e m a g a i n a n d a g a i n ,    t o    c o r r e c t t h e i r m i s t a k e s ,    

a n d e x p e c t    t o    a w a k e n f e l l o w m e n , d o n ' t a d h e r e s t u b b o r n l y      t o    e r r o r s a n y      

m o r e .   I n    m o s t c a s e s ,    t h e   p r o f o u n d      l e   a r n i n g      a r e a l l i n      s i m p l e f o r m       b    u t   t h e i r  

c o n n o t a t i o n      a r e   n u m e r o u s , h o w e v e r , t h o s e t h i n g s    w i t h      c o m p l i c a t e d f o r m s    

a r e   m o s t l y e m p t y o f e s s e n t i a l i t y ,    i t i s n o     d  o u b t ,    n o t   o n l y m a r t i a l    a r t i s i n      

t h i s     w a y .  I   h o p e c o m r a d e s t h i n k     i t   a g a i n a n d a g a i n .  

( 1 8 )    A     b o o k r e c o r d s t h e h i s t o r y o f t h e F o r m e r H a n D y n a s t y ( B . c . 2 0 6 - - A . D . 2 5 ) .  

T a l k      a   b o o u t    t h e     r   e l a t i o n      b e t w e e n     m   a r t i a l     a   r t    a n d       e   n g i n e r y      

T h e a n c i e n t s s a i d : " I f o n e s u c c e e d e d      i n    m a r t i a l     a r t t h e n h e    

a c c o m p l i s h e d       t h e   e n g i n e r y n a t u r a l l y , d o n 't p r a c t i c e s w o rd a n d s p e a r  

s p e c i a l l y " .   I f y o u c a n g e t t h e t r u t h      o f m a r t i a l a r t , a g a i n ,    t o t h e     i n n e r p o w e r    

o f   a l l   k i n d s o f f o r c e s ,   t  h e   b e n d o f s u b s e c t i o n s , s u b s t a n t i a l a n d i n s u b s t a n t i a l    

o f l o n g      o r   s h o r t , s l a n t i n g      o r   f r o n t a l ,     t h e   f u n c t i o n o f t h r e e s e g m e n t s a n d   

n i n e s e c t i o n s , d i r e c t i o n a n d h e i g h t o f    t  h e   r o u t e ,    t h e   c h a n c e a n d d u r a t i o n o f      

t o u c h ,    c a n   r e a l l y u n d e r s t a n d ,   t  h e n      w h a t e v e r f a l c h i o n , s p e a r , s w o r d     o   r   w a n d      

e t c .   a l l   k i n d s o f e n g i n e r y ,    j u s t    g i v e n d i r e c t i o n s     a    l i t t l e ,     a l l w i l l b e     v e r s e d .  

E v e n     i f y o u     m   e e t    a n    e n g i n e r y w h i c h     y   o u    n e v e r s a w      o   r   h e a r d b e f o r e , a n d     i t  

i s   h e l d      b y a n    e   x p e r t o f t h i s e n g i n e r y ,    h e s t i l l    c a n ' t c o m p a r e     w   i t h      y o u .   I t i s   

9 2   
 j u s t a s a    e n g i n e e r c o m p a r e s    w i t h a     l  i t t l e i r o n s m i t h ,    o r a    d o c t o r c o m p a r e s    

w i t h a    n   u r s e , c a n ' t    b e   m e n t i o n e d     i  n t h e    s a m e b r e a t h .  

T a l k      a   b o u t    D i a n x u e   (  H   i t a t S e l e c t e d P o i n t s , a n d c a u s in g i n t e r n a l i n ju r y )  

P e o p l e      a l l   t h i n k       t h e   t h e o r y o f D i a n x u e      i s   w o n d e r f u l , s o m e o n e      

s a y s    t o h i t a t a     s  e l e c t e d p o i n t , s o m e o n e s a y s    t o h i t i n a     c   e r t a i n t i m e , t h e y      

d i s p u t e n u m e r o u s l y a n d e n d l e s s l y , h e a r i n g     t  h a t    m a k e o n e w e a r y , w h a t t h e y      

ta lk a b o u t  a r e a l l     w r o n g .   I f    t w o in d iv id u a ls f ig h t , th e ir s t r e n g t h a n d   

a d v a n t a g e o f s i t u a t i o n m a t c h      e a c h    o   t h e r , n e e d l e s s    t o    s a y    t h e   f i x e d p o i n t    i s  

n o t   e a s y      t o b e    h i t , f u r t h e r m o r e ,    i t i s    a l s o v e r y d i f f i c u l t    t o h i t    a n y p o i n t ,    i f   

o n l y s o m e p o i n t s    c a n b e    h i t , a g a i n c h e c k u p     o  n    t i m e     i  n    a d d i t i o n , t h e    n   y o u      

h a v e b e e n d e f e a t e d     b   y    y o u r o p p o n e n t a l r e a d y .   T o     s u m u p ,   i  f    o n e h a s n ' t   t  h e  

t r u e a b i l i t y o f m a r t i a l a r t , e v e n      i f l e t    h i m ja b d i s c r e t i o n a r i l y a l s o w i t h o u t  

t h e   p l a c e     t  o    u s e    h i s   s k i l l , e v e n      i f h i t t h e     c e r t a i n p o i n t l u c k i l y ,    i t i s s t i l l n o      

a n y e f f e c t .   I f   o n e h a s g a i n e d     t h e   t r u e p o w e r o f m a r t i a l a r t ,    t h e n      a n y    p a r t    o f   

tw o f l a n k s     o r t h e     c h e s t , o n c e      i t i s h i t b y      h i m      t h a t c a n      c a u s e      d e a t h      

i m m e d i a t e l y . D o n ' t    h i t a t    s e l e c t e d p o i n t i n t e n t i o n a l l y ,    b u t t h e     p l a c e     b  e h i t    

n o n e    i  s n o t   p  o i n t ,    i f   o n l y s t u d y s o m e w h e r e     i  s p    o i n t , s o m e t i m e     c  a n    h i t ,    i s i t    

a w a y f r o m      t  h   e   r i g h t w a y m o r e a n d m o r e ?      

9 3   
T h e     d i f f e r e n c e    b   e e t w e e n    i  n h e r e n c e     a    n d      s   c i e n c e       

P e o p l e o f t e n     s   a y ,   o n e h a s    a    s t a t u r e o f t w o m e t e r s , a n d     h   i s   p o w e r    

e x c e e d 5 0 0 k i l o g r a m s ,    h e i s     v e r y b r a v e c a n ' t    b e   b l o c k e d o f f . O n e m u s t    

k n o w      a     s t a t u r e o f t w o m e t e r s a n d     t  h e   p o w e r e x c e e d 5 0 0 k i l o g r a m s ,    c a n b e    

s a i d a b o u n d i n g      i n    g i f t s o f n a t u r e      o n l y ,   c a n   ' t   e x e m p l i f y m a r t i a l    a r t   s c i e n c e .  

A g a i n s a y o n e    c   a n    s t r i k e      o f f a b i g     w   h e t s t o n e     b  y    o n e p u n c h ,    s p l i t o f f     e   i g h t    

 b r i c k s a n d j u m p a h e a d t h r e e m e t e r s , j u m p b a c k t w o m e t e r s ,   i f i t i s     t r u e ,    

t h e y       a r e   s o m e p a r t i a l s k i l l s o f     f  o o l o n l y ,   a n d    w i l l    w a l k i n t o      t h e   w a y o f      

d i s a b l e d p e r s o n , d o n ' t t a l k a b o u t t h i s    f o r t h e     m o m e n t , h o w e v e r , t h e y      a l l  

c a n ' t   b e   r e g a r d e d      w i t h      m a r t i a l    a r t   s c i e n c e , w h a t t a l k e d a b o v e , p e o p l e      a l l  

t a k e    f o r   s p e c i a l p h e n o m e n o n ,    i f    t h e y m e e t    a n    a l l - r o u n d m a s t e r ,    t h e n      t h e y      

c a n d o     n   o t h i n g .   A s f o r    t a l k i n g a b o u    t    l e a p o n t o r o o f s a n d v a u l t o v e r w a l l s ,    

k n i g h t - e r r a n t , t h e s e    a r e a l l    d r e a m e d a n d f a k e d      b y    f i c t i o n i s t s ,    c a n b e    

d i s m i s s e d      w i t h a l a u g h     o   n l y .   A s f o r   b  r e a k i n g s t o n e , w a l k i n g      o n    s w o r d s a n d      

s p e a r s , t h e y      a r e   w h a t   i s   c a l l e d d r o n i s h c h a r l a t a n , t h e s e     a  r e   e v e n l o w e r  ,   i t i s    

n o t   w o r t h o f    a     t a l k . 

9 4   
F r e e    f  r o m        m    y s t i c i s m           

T h e r e     a   r e   o f t e n s o m e i n d i v i d u a l s w h o     i  s   l o w     i n    t a l e n t a n d l e a r n i n g ,    

 b u t   w h o s e h u m a n n e s s    i s   l o y a l , t h e y h a v e b e e n t a u g h t    b y    s o m e o n e , a n d      

h a v e t a k e n      a    m o r e a d v a n c e d c o u r s e o f    t  h e   t r a i n i n g , t h e y s p e c i a l i z e      a t a   

 p u r e s k i l l , a l t h o u g h    i t i s     p a r t i a l , m o s t p e o    p   l e   i n f e r i o r    t o    t h e m . H e a r i n g t h e i r    

o c c u l t s a y i n g , w a t c h i n g t h e i r f u n c t i o n , p e o p l e w h o      a r e   l e s s i d e n t i f i c a t i o n ,    

 j u s t   t h i n k      t h a t a m a n     c   a n ' t    d o    t h i s ,   j u s t     t a k e      i t f o r    m y s t e r y . T h e y h a r d l y      

r e a l i z e   t h e   t a l k i n g o f m y s t e r y     i  s   a b s u r d     a  t  a l l ;     i t i s     p r o d u c e d d u e    t  o b e    s h o r t    

o f w is d o m a n d l e a r n i n g , l e s s i d e n t i f i c a t i o n a b i l i t y , a n d o n e h a s n ' t r e a l i z e d   

i t   s i n c e r e l y , e v e n      i f    l u c k i l y o n c e      i n a    w h i l e ,    g e t t h e t r u t h      o f m a r t i a l    a r t  

s c i e n c e , h o w e v e r , t h e y c a n ' t a p p r e c i a t e      i t   a n d h o l d l o o s e , t h e r e f o r e ,    e a c h      

t i m e t h e y m e e t    a    t h i n g w h i c h    i  s   p r o f o u n d     i  n    r e a s o n , t h e y a l w a y s p r o d u c e    a    

m y s te ry t h o u g h t .   I f    o n e    i s   d e e p      i n    t r a i n i n g , a n d       h e   h a s a b u n d a n t  

e x p e r i e n c e s a n d e x t e n s i v e k n o w l e d g e , w h i l e m e e t i n g s o m e t h i n g ,    h e w i l l    

k n o w       i  t   c l e a r l y n a t u r a l l y , a n d w o n ' t d o u b t t h e r e      a r e   a n y o t h e  r    t h i n g s .   A l l  

t h i n g s l i k e t h a t , h o w d o e s m a r t i a l    a r t   s c i e n c e o n l y ?      

E x p l a n a t i o n     o   f       u   n d e r s t a n d i n g     a   n n d       p   r a c t i c e       

T h e i m p o r t a n t t h i n g o f l e a r n i n g , r e s t s    w i t h      u n d e r s t a n d i n g a n d      

t h e n c a n     p   r a c t i c e ,     c a n    p r a c t i c e a n d a l s o      c a n    u n d e r s t a n d , o t h e r w i s e ,    i t i s   

9 5   
h a r d      t o    a v o i d d e c e i v i n g o n e s e l f     a   s w e l l a s    o t h e r s    i n t h e     e n d ,    f u l l     o f l i e s ,    

sp e a k n o n s e n se m o s t ly . T h e n a m e s o f u n d e r s t a n d in g a n d p r a c t i c e      a r e  

s i m p l e ,     b u t   t h e i r t r u t h s     a r e   n u m e r o u s a n d d if f ic u l t . P e o p le so m e s a y   

u n d e r s t a n d i n g      i s   d i f f i c u l t a n d p r a c t i c e      i s   e a s y ,   s o m e s a y u n d e r s t a n d i n g      i s  

d i f f i c u l t , h o w e v e r , p r a c t i c e      i s   m o r e d i f f i c u l t , s o m e s a y u n d e r s t a n d i n g a n d      

 p r a c t i c e    a r e   o n e ,    o r   t h i n g s     d o n o t   h   a v e b e i n g d i f f i c u l t    o r   e a s y e s s e n t i a l l y .  

T h e a b o v e t a l k s ,    e a c h     h   a s   i t s   t r u t h ,   b u t   t h e y      a r e   v a g u e a n d p a r t i a l m o s   t  l y   

a f t e r a l l , t h e y c a n ' t m a k e p e o p l e c l e a r l y u n d e r s t a n d t h o r o u g h l y .   I   t h i n k      i f   

o n e h a s d e e p e x p e r i e n c e a n d     s   k i l l i n     l e a r n i n g , a l s o h a s c o n s i d e r a b l e e f f e c t ,    

 b u t   b e c a u s e l i m i t e d      b y    k n o w l e d g e ,    h e   c a n ' t e x p l a i n w h y      i t   i s , w h o     c  a n b e    

s a id u n d e r s t a n d i n g       i s   d i f f i c u l t a n d p r a c t i c e      i s   e a s y ;     i f    o n e h a s d e e p   

i d e n t i f i c a t i o n a b i l i t y a n d s k i l l s , a l t h o u g h      h e i s    e a s y     i n    u n d e r s t a n d i n g , a n d      

a l s o    n o t   d i f f i c u l t   i n    p r a c t i c e ;     i f    o n e h a s i d e n t i f i c a t i o n a b i l i t y      b u t   h a s n ' t    

f o r c e a n d s k i l l ,    t h e n h e c a n b e    s a i d u n d e r s t a n d i n g      i s   e a   s y b u t   p  r a c t i c e      i s  

d i f f i c u l t ;   i f    o n e h a s n ' t f o r c e a n d s k i l l , a g a i n l a c k w i s d o m a n d k n o w l e d g e ,  

t h e n      u n d e r s t a n d i n g a n d p r a c t i c e      b o t h a r e     i m p o s s i b l e . L e a r n i n g h a s n ' t    a   

l i m i t e s s e n t i a l l y , o n e h a s h o w       m   u c h    u  n d e r s t a n d i n g      o r   p r a c t i c e , p r a c t i c e      t o   

w h a t e x t e n t , a n    d     u n d e r s t a n d i n g      t o    w h a t e x t e n t    j u s t a r e r e a l    u n d e r s t a n d i n g      

a n d    r e a l    p r a c t i c e ? T h e n      I   r e a l l y d a r e      n o t t o      c l i n c h      a n    a r g u m e n t ,    b u t   o n e   

s h o u l d      b e   a b l e      t o    u n d e r s t a n d      t h e n c a n    p   r a c t i c e ,    b e   a b l e      t o    p r a c t i c e a n d a l s o      

c a n    u n d e r s t a n d , o n l y      t h e n h e c a n b e     c a l l e d u n d e r s t a n d i n g a n d p r a c t i c e   

u n i f i e d .   I f    w i t h o u t    r e a l     u n d e r s t a n d i n g , o n e      w i l l     n e v e r h a v e      t h e   d a y    t o   

9 6   
 p r a c t i c e r e a l l y , a l s o    i f    w i t h o u t    r e a l    p r a c t i c e ,     i t i s    i m p o s s i b l e      t o    h a v e     t  h e  

t i m e o f    r  e a l    u n d e r s t a n d i n g . T h e c o n s i s t e n t    t r u t h     o f b e i n g n e e d e d    e   a c h    o   t h e r    

a n d p r o m o t e     e  a c h     o   t h e r , s c i e n c e s     a r e a l l    s o , m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      i s s u c h      

e s p e c i a l l y . B e c a u s e t h i s w a y s h o u l d c o m e t r u e t w o o p p o n e n t s m e e t    e a c h      

o t h e r m o m e n t a r y , t h e r e      a r e n o t   a   n y t i m e     t  o    t h i n k , e v e n m o r e ,    i t   d i s a l l o w s    

h a c k n e y e d a n d s t e r e o t y p e d e x p r e s s i o n s . T h e w a y o f s c i e n c e , o n e s h o u ld   

u n d e r s t a n d      t h e t r u t h      c h i e f l y ,    t h e n      s h o u l d l u c u b r a t e e a r n e s t l y ,    i f y o u     d   o n ' t    

u n d e r s t a n d      t h e t r u t h      f i r s t , d o n ' t k n o w        t h e   k e y o f t r a i n i n g ,    i t i s     e a s y     t  o g o      

a s t r a y ,   t h e   d e e p e r    e f f o r t y o u    d   o ,   t h e   s e v e r e r h a r m        y   o u    g e t .   N o    m a t t e r w h a t    

s t u d y i n g , w r i t i n g      o r   a n y o t h e r a r t s , t h e r e      a r e   o f t e n s o m e o n e     a   t   c h i l d h o o d      

w h o    c a n b e    b r o u g h t u p , h o w      c   a n   k n o w      t  h e   s e n i o r a n d     w   i t h      d e e p s k i l l s o n e ,    

w h o h a s w o r ld - r e n o w n e d a l r e a d y ,    o n t h e     c o n t r a r y ,     i s   i m p r o b a b l e      t o b e    

 b r o u g h t u p , t h e s e t h i n g s   c a n b e    f o u n d e v e r y w h e r e .   I t   b e c a u s e g u i d e d     b  y a   

 b a d t e a c h i n g , l u c u b r a t e c a r e l e s s l y , p u r s u e f o r m s , s t u d y w h a t o t h e r s s t u d y ,  

e c h o w h a t o t h e r s    s a y ,  w h a t    i s   c a l l e d     m a n    w h o f o l l o w s l i k e s h e e p     j u s t    p o i n t s    

t h i s .  I f    o n e p r a c t i c e      b u t   w i t h o u t e f f e c t ,     t h e n h e w i l l    a l s o n e v e r     g e t  

r e a l i z a t i o n .   H i s   l i f e     a t a    l o s s ,    h e   h a s n    ’  t    a b i t   a  c t u a l t h i n g . F u r t h e r m o r e , t h e y      

w i l l b e     e a s y    t  o    p r o d u c e m y s t i c i s m t h o u g h t s ; t h e y c a n ' t s e e    t  h e   d o o r ( o f    t  h e  

tr u t h ) a f te r a ll. F o llo w t h i s , u s e u p      a l l   t h e i r l e a r n i n g ; t h e y      s t i l l    h a v e n    ’  t   a n y   

r e a l i z a t i o n    i n t h e     e n d , w h a t    a    p i t y ! O n e s h o u l d k n o w t e c h n i q u e     i  s t h e     d o o r    

o f p r a c t i c e       o n l y ,   M r .  Z e n g G u o fa n s a i d : " E v e n      i f t h e    c h i l d r e n a n d   

g r a n d c h i l d r e n      a r e   f o o l i s h , t h e y      s t i l l     c a n ' t    b e   e x e m p t e d      t o    s t u d y , a n d a l s o      

9 7   
s h o u l d       l e t   t h e m u n d e rs ta n d t r u t h ,     t h e n      e s p e c i a l l y s h o u ld p r a c t i c e ,     t h e  

o u t s i d e a n d i n s i d e a s s i s t    e a c h    o   t h e r . O t h e r w i s e ,    i t i s     d i f f i c u l t  t o    w a l k u p    t  h e  

r i g h t    p a t h i n t h e    e n d . ”   

W h y    t h e      e  s s e n c e    o   f      M   a r t i a l   A   r t s    h a d      b   e e n      l  o s t     

T h e i m p o r t a n t t h i n g o f m a r t i a l    a r t   p r a c t i c e h a s t h r e e p r i n c i p l e s :    

o n e    i s   h e a l t h p r e s e r v a t i o n ; o n e     i s   s e l f - d e f e n s e ; o n e      i s   a l t r u i s m . A l t r u i s m        i  s  

o u r v o c a t i o n , a l s o      i s a n     e   s s e n t i a l i m p o r t a n t i t e m o f m a r t i a l a r t ,    b u t a l l    o f   a l l  ,   

a b s o l u t e l y , s h o u l d      b e   g o   t t e n      f r o m       t  h   e   b o d y a n d m i n d h e a l t h y .   I l l   h e a l t h      

w o n   ’  t    h a v e e n o u g h s p i r i t a b s o l u t e l y ,    i f   f a l l i n g s h o r t o f s p i r i t o n e     w  i l l    n e v e r    

h a v e      t h e   s t o r y w h i c h m o v e o n e     t  o    p r a i s e s a n d t e a r s ,    f o r t h e     m o m e n t    w e  

n e e d      n o t   s a y " d i e      t o    a c h i e v e v i r t u e ,    l a y    d o w n o n e ' s l i f e     f   o r a j u s t    c a u s e " .  

I 'm a f r a i d      i f h e    m e e t s o n e d r o w n s    o r   h a n g s o n e s e l f ,    h e w i l l    a l s o     r e c o i l i n      

f e a r , h o w       c  a n h e p u l l o u t   s  w o r d     t  o    h e l p o t h e r w h i l e      s e e   s o m e t h i n g u n f a i r ?      

 N o t   o n l y t h i s , e v e r y      i l l   h e a l t h p e r s o n      i s s m a l l   t  o l e r a n c e a n d      i n a    b a d t e m p e r    

m o s t l y ,    t h     e r e f o r e , t o l e r a t i o n a n d h a p p i n e s s a l s o s h o u l d      b e i n a    g  o o d h e a l t h .  

I m p r o v i n g o n e ' s h e a l t h      i s t h e r o o t    o f l i f e , p r a c t i c i n g m a r t i a l    a r t i s t h e     b a s i s    

o f i m p r o v i n g o n e ' s h e a l t h ,    a l l   c a r e e r s d e p e n d     o  n    i t , s i n c e      i t   c o u n t s     f o r s o      

m u c h , h o w      c   a n w e l e t    t h e m m i x t h   e    f a l s e     w i t h t h e     t r u t h , d e c e i v e p e o p l e     a   l l  

a g e s w ith o u t d is c r im in a t io n ? M a r t i a l    a r t   w a s v e ry s i m p l e      i n th e f i r s t  

9 8   
i n s t a n c e , a n d      t h e n     b  e c a m e m i s c e l l a n e o u s g r a d u a l l y . M a r t i a l    a r t i s a t o o l t o      

i m p r o v e o n e   ’  s   p h y s i o l o g i c a l f u n c t i o n ;    i t i s t h e     s e c r e t o f s u c c e s s    t o    d e v e l o p      

t h e   g o o d a b i l it y . F r o m s i m p l e      t o    n u m e r o u s     t h e n it   s e e m s o k , f r o m     

n u m e r o u s    t o    s i m p l e , b r e a c h i n g      t h e   p h y s i o l o g i c a l e l e m e n t s a n d p r i n c i p l e ,    

th e n it is n o t    g o o d . T h e r e      a r e   t h r e e f i s t s     i n    X i n g Y i Q u a n o r i g i n a l l y ,  

f u r t h e r m o r e , t h r e e f i s t s     a r e   o n e a c t i o n , w h a t    i s   c a l l e d t r a m p l i n g , d r i l l i n g      

a n d w r a p p i n g ,    a s a    h o r s e r u n s o n e a f t e r a n o t h e r , c o m e      o u t t h e     u n i f i e d      

a c t i o   n    o f t h r e e f o r c e s w i t h o u t    a    b r e a k . A n d     t  h e   f i v e e l e m e n t s a n d t w e l v e      

f o r m s    a r e   a l s o i n c l u d e d . F i v e e l e m e n t s    a r e   p r o n o u n o r i g i n a l l y ,    t h e   n o u n o f      

f i v e k i n d s o f f o r c e ,    a s f o r    t w e l v e f o r m s p o i n t    t h a t    t w e l v e b i r d s a n d b e a s t s ,    

e a c h    h   a s   i t s   s t r o n g s u i t , o n e s h o u l  d   t r y t o g a i n     t  h e m , t h e r e      a r e n o t   t  w e l v e      

f o r m s a n d     a   l l   k i n d s o f q u a n t a o i n d e p e n d e n t l y . B a G u a Q u a n     i  s   a l s o l i k e t h i s ,    

o r i g i n a l l y , t h e r e      a r e   s i n g l e a n d d o u b l e p a l m s c h a n g e     o   n l y ,   l a t e r , b e c a u s e      

t h e   p e o p l e     w  i t h      s u p e r f i c i a l i n s i g h t c o u l d      n o t   u n d e r s t a n d      t h e   t r u e m e a n i n g      

i n    t h e s e , a c t u a l l y , t h e y f a b r i c a t e d s i x t y f o u r p a l m s a n d s e v e n t y t w o k i c k s    

e t c . f a l s e a c t i o n s a b s u r d l y .   I t i s n o t    o n l y u s e l e s s , a n d e v e n h a r m f u l . T h e      

a b u s e o f T a i j i q u a n      i s   e s p e c i a l l y d e e p ,    b u t i t s     h a r m        i s   n o t   v  i o l e n t    a t t h e    

 p h y s i o l o g y s i d e ,  i t i s n ' t    v e r y a b s u r d y e t ,    b u t a l l    p o s t u r e s    a r e   a l s o w o r t h l e s s .  

I f w e    t a l k a b o u t    i t b y t h e     b o o k < T h e o r y o f T a i j i q u a n > ,    i t s   d i c t i o n      i s   f i n e ,    

 b u t   h a s p i t y      f o r   l e s s e s s e n t i a l c o n t e n t a n d p r i n c i p l e s     b u t m u c h     g   e n e r a l    

t e r m s , a n d      i t i s     v a g u e m o s t l y .   T o    s u m u p , e x a m i n e    a   l l   l a t t e r - d a y m a r t i a l a r t s ,    

a l l a r e o u t    o f   t h e   q u e s t i o n w h e t h e r    i t i s     p r o p e r    o r n o t i n     h  e a l t h p r e s e r v a t i o n      

9 9   
a n d c o m b a t, a ls o t h e r e      i s n o t a     m  e t h o d      c a n    c o n f o r m        t o    p h y s i o l o g i c a l    

d e m a n d .   I   h a v e t r a v e l e d      a l l   o v e r    t h e   c o u n t r y      i n    f o r t y y e a r s ,    m e t   t h o u s a n d s    

m a r t ia l a r t is ts , n e v e r s a w o n e p o s t u r e      c a n b e     b a l a n c e d ,    t h e   r a t h e r     t h a t    

 p r o f o u n d a n d w o n d e r ? M a r t i a l   a r t i s    s i m p    l e   i n      f o r m a n d n u m e r o u s    i n    m i n d      

o r i g i n a l l y , f u r t h e r m o r e , t h e r e      a r e   s o m e o n e w h o h a s p r a c t i c e d     f  o r   l i f e t i m e      

 b u t   c a n ' t u n d e r s t a n d      t h e   e s s e n t i a l i t y ,    a s f o r    o n e w h o a c h i e v e s     t h e   h o l y      

r e a l m ,     t h e n i t i s     e s p e c i a l l y       a s   p r e c i o u s a n d r a r e      a s   p h o e n i x f e a t h e r a n d   

u n i c    o   r n    h o r n s , a g a i n m o r e o v e r ,    t h e m a n     w   h o    f a l l s     s h o r t o f t h i s w a y     a  t   a l l .  

I t   i s n ' t    t h e   e l e m e n t s o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      i s   d i f f i c u l t  t o    u n d e r s t a n d ,    i n    f a c t ,    

i t i s     b e c a u s e m o s t i n d i v i d u a l s    a r e   s h o r t o f u n a s s u m i n g t h o u g h t s a n d s t r o n g      

v o l i t i o n .   T o    t h i s     a g e , f a c t i o n s c o m e      o u t   o n e    b y    o n e , f i x e d a c t i o n s a n d   

m e t h o d s    a r e   e x c e s s i v e      t o    i n d e s c r i b a b i l i t y , a s k t h e m        w   h y ,   t h e y s a i d      i t i s   

s e e k i n g      f o r   b e a u t y     t  o    p r e p a r e     f   o r   p e r f o r m a n c e .   I f w e    p r a c t i c e m a r t i a l    a r t i n      

o r d e r    t o    p l e a s e p e o p l e ,    t h e n      w o u l d n ' t    i t b e     b e t t e r     t o    g i v e u p p r a c t i c i n g   

m a r t i a l    a r t t o      p l a y d r a m a ? F u r t h e r m o r e , t h e r e     a  r e s t i l l    m a n y f i n e t h i n g s    i n   

d r a m a ,    i t i s     b e t t e r     t h a n      m o s t m a r t i a l a r t i s t s     a r e   r e a l l y .  I   o f t e n h e a r     t h a t    

n o w a d a y s m a r t i a l    a r t   p r a c t i t i o n e r s , f r e q u e n t l y ,    t e l l    o t h e r s    t h a t    t h e y      c a n d o      

s e v e r a l q u a n t a    o     a n d m a n y f i x e d a c t i o n s a n d      t h e n      s h o w s e l f - s a t i s f a c t i o n ,  

t h e y      a r e   h a r d     t  o    k n o w      t h  e   i n d i v i d u a l s o f i n s i g h t    a r e   l a u g h i n g      i n    t h e i r s l e e v e      

a l r e a d y , f u r t h e r m o r e ,    s i g h      a g a i n a n d a g a i n . T h e n      t h e   m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      

 b e i n g l o s t , h o w i s n ' t   t h e   q u a n t a o a n d m e t h o d s m a k e     i  t   s o ? A f t e r p r a c t i c i n g      

t h r e e h u n d r e d s y e a r s ,   i  t i s a     c  u s t o m a l r e a d y ,  i   t i s     d i f f i c u l t  t o g e t r i d      o f d e e p -    

1 0 0   
 r o o t e d p r a c t i c e ,     t h e   h u m b l e p r o f e s s i o n a l s a d d      f u e l t o t h e     f i r e ,     s o a s to   

d e v e l o p    t o t h e     t h e o r i e s o f f o u r - q u a d r a n t s , f i v e e l e m e n t s , j i u g o n g ( n i n e   

 p a l a c e s ) , b a g u a ( t h e e i g h t d i a g r a m s ) , a n d    t h e   l e a r n i n g o f h e h a i ( t h e r i v e r s    

a n d s e a o f Q i) . E v e r y f lim f la m a n d p e c u l i a r w o r d s , b e i n g u s e d a n d s t r a i n   

t h e i r i n t e r p r e t a t i o n      t o t h e b e s t    o f t h e i r a b i l i t i e s . T h e y m a k e s t u d e n t s c a n ' t    

u n d e r s t a n d       t h e   t r u t h , h o w e v e r , m o v e d      b y th e  d e m a g o g ic th e o ry a n d   

s c r a m b l e      f o r   i t , t h u s h o w c o u l d      t h e   e l e m e n t s o f o r i g i n a l w a y     b  e n o t   l  o s t ?   

A g a i n , t h e r e      i s   s o m e o n e w h o h a s l e a r n t s e v e r a l s e r i e s o f s w o r d , s p e a r ,    

f a lc h io n a n d w a n d , w a n t s     t o    m a k e     a    l i v i n g      b y    t h e s e . F o r t u n a t e l y ,     b y   

c h a n c e ,    h i s p l a n i s    s o l d ,    t h e n      o t h e r i n d i v i d u a l s w h o      f a i l i n     l i v i n g t a k e      f o r  

t h e r e    i s a n     o   p p o r t u n i t y      t o    t a k e a d v a n t a g e o f l i v i n g , f a l l e n o v e r    e a c h     o   t h e r    

t o    i m i t a t e , t h e s e g u y s s u f f u s e     t  h e   w o r l d . T h e s e a c t i o n s    n o t   o n l y a b a n d o n      

th e t r u t h       o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e , a n d       t h e   c u s t o m o f e r r a n t r y      i s   a l s o      

a b a n d o n e d f o l lo w i t . B e t w e e n t h e m ,    i t i s     h a r d      t o    a v o i d      t h a t    t h e r e      a r e   s o m e      

e x c e p t i o n a l w i s e i n d i v i d u a l s , w h o      c a n s e e t h e     p r o f o u n d i m p l i c a t i o n o f   

m a r t i a l a r t ,    b u t   t h e y h a v e p i t y      f o r   b e i n g l i m i t e d      b y    c o n f i r m e d h a b i t a n d      

 p r e j u d i c e , w o u l d    n o t   l i k e      t o    s h o w       t  h e   e s s e n t i a l i t y w h i c h t h e y g a i n e d      t o   

o t h e r s , t h e y d o n 't k n o w h o w      t  h e   w a t e r o f s e a    w   i l l b e    a f r a i d     t o b e    t a k e n      b y   

 p e o p l e , w h y    a r e   t h e y s tin g y lik e th is b e c a u s e w ith o u t w id e i n s i g h t ?   

L e a r n i n g      i s   c o m m o n    b   y    h u m a n k i n d e s s e n t i a l l y ,    i f   o n e g a i n s s o m e l e a r n i n g ,    

 b e h o o v e s   t o    p r o m u l g a t e t h e m       t  o   t h e    w o r l d , h o w      c   a n    o n e k e e p     i t   s e c r e t a n d      

t h e n      m a k e t h e m       i  n     o b l i v i o n ? R e c e n t l y , a g a i n      I   h e a r d      t h a t    t h e r e w e r e s o m e      

1 0 1   
i n d i v i d u a l s r e l i e d u p o n B u d d h i s m , t a l k e d a b o u t s u p e r n a t u r a l , t o l d l i e s h o w    

t h e y c u l t i v a t e d t h e m s e l v e s a c c o r d i n g      t o a    r e l i g i o u s d o c t r i n e a n d h o w t h e y   

m e t   c e l e s t i a l b e i n g , t h e y      a r e   e s p e c i a l l y a b s u r d a n d u n r e a s o n a b l e , a g a i n      a s a   

d e m o n ,   i  t i s     d e p l o r a b l e r e a l l y    .   I t i s a n      e p o c h    w   i t h      f l o u r i s h i n g s c i e n c e t o d a y ,    

h o w t h e y d a r e    t  o    m a k e t h i s e r r o n e o u s t h e o r y a n d t r a n s m i t    i t   o n e    b y    o n e ,    

 p u b l i s h    i t o n t h e     n e w s p a p e r s , t h e s e      i l l   a n d m u d d l e h e a d e d i n d i v i d u a l s ,  

r e a l ly d o n 't k n o w t h e r e      s t i l l     h a s s h a m e     o   n t h e    w o r l d .   I f    t h e B u d d h a k n o w s    

i t ,   I   d o n ' t k n o w w h a t    w i l l h e     t h i n k a b o u t th e s e p e o p le w h o t r a n s m it  

e r r o n e o u s s e e d s ? T h e w a y o f m a k i n g      a    l i v i n g     i s n o t    o n l y o n e ,    i t i s n o t    

n e c e s s a r y      t o    m a k e u s e o f    t h   e   w e a k n e s s o f    t h   e   s o c i e t y      t o    d e c e i v e o t h e r s    a s  

w e l l a s    t h e m s e l v e s , t a l k      t o    t h i s ,   I c a n n o t   h   e l p      t o b e    s a d    f o r   m a r t i a l a r t s ,    

e s p e c i a l l y ,   s i g h t o t h e     m a n n e r s a n d m o r a l s o f    t  h e   t i m e a n d     t  h e w i l l    o f   t h e  

 p e o p l e . 

T h e d e c l i n e o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e , o f c o u r s e ,    i t   s h o u l d b l a m e   

K a n g a n d     Y   o n g     t  h o s e t w o e m p e r o r s , b e c a u s e t h e y a d v o c a t e d     i t i n a     f  a l s e      

w a y    i n t h a t    p e r i o d .   B u t i t    a l s o s h o u l d i m p u t e      t h e   c o m r a d e s    f e l l    s h o r t o f      

w is d o m a n d i n s i g h t , n a t u r a l i n s t i n c t s i l l ,    s o a s t o b e    d e c e i v e d      b y    t h e m , t h u s    

f a r ,   t r a n s m i t t i n g e r r o r s    b y    e r r o r s , h o w e v e r ,    n o    o n e    c a n    r e c o g n i z e t h i s    w a y .  

E v e n      i f    t h e r e      i s   s o m e o n e     i  n    c o n s c i o u s n e s s b e f o r e , a g a i n b e c a u s e o f    t  h e  

 p r e j u d i c e o f c o n s e r v a t i s m a n d    t h e n      b l a m e o t h e r s . T h u s ,    i t   b e c a m e l o w e r    

a n   d    l o w e r . T h e w a y o f m a r t i a l a r t ,    i f    o n e l e a r n s p r o p e r l y ,    i t i s     b e n e f i c i a l    t o   

o n e ' s b o d y a n d s p i r i t , f u r t h e r m o r e ,    i t c a n     a   s s i s t   a l l   c a r e e r s ;    i f    o n e l e a r n s    

1 0 2   
 i m p r o p e r l y ,     i t   m a y m a k e o n e 's     m o r a l    c h a r a c t e r , n e r v e s , b o d y a n d   

t e m p e r a m e n t    a l l b e o u t    o f g e a r , f u r t h e r m o r e , t a m p e r    w i t h h i s     l i f e , t h u s ,    

 b r i n g c a l a m i t i e s   f o r   l i f e .   I f    s o m e o n e d o e s n ' t b e l i e v e m e , l o o k      t h e p a s t    

f a m o u s m a r t i a l a r t s m a s t e r s p l e a s e , m o s t o f t h   e   m     w e r e g e t t i n g p a r a l y s i s    

 b e c a u s e    t h e   m u s c l e s     l o s t t h e     h a r m o n i o u s n e s s , a n d t h e s e s a m p l e s    c a n b e    

f o u n d e v e r y w h e r e . P r a c tic in g m a r t i a l    a r t i s i n      o r d e r    t o    i m p r o v e h e a l t h      

o r ig in a lly , n o w h a r m s     t h e   h e a l t h       o n t h e     c o n t r a r y , w h a t    a p i t y !    P e o p l e      

a l w a y s    c a l l    m a r t i a    l   a r t i s t h e     q u i n t e s s e n c e o f    t h   e   c o u n t r y , t h u s q u i n t e s s e n c e ,    

w o u l d n ' t    i t b e t h e t o o l t o      p r o d u c e d i s a b l e d p e r s o n ? S i n c e 1 9 2 6 , t h e r e     a  r e  

s c h o o ls o f n a t i o n a l     a r t   e v e r y w h e r e ,     t o    s h o w        t h a t     o t h e r a r t s     a r e a l l  

u n m e r i t e d      t h e   n a m e o f    “    n a t i o n a l  ”    .   B u t s u c h    l  o s e f a c e a n d j a d i s h n a t i o n a l    

a r t   a l s o c o u l d      b e s e e n i n     o  u r c o u n t r y      o n l y ,   b u t I    d o n ' t k n o w t h e r e     a  r e s t i l l    

s u c h    s   t r a n g e w i s e m e n , w h o    c   a n    g i v e      i t t h e     g r e a t n a m e .   I   d o n ' t k n o w w h a t  

t h e   b o l d     m  e n    t h i n k o f i t .   A s f o r t h e    g e n t l e m e n w h o a d v o c a t i n g s p o r t s , r a i s e      

a r m      i n c   a l l i n g     f o r   s o c i e t y d a y l o n g , h o w t h e y k n o w       t  h e   s p o r t s m e n     a  r e t h e    

l e a d e r s o f    d   e a t h     a  h e a d o f s c h e d u l e .   A l a s !    W h y    d o    p e o p l e f o l l o w l i k e s h e e p   

th u s ? H o p e p e o p le th in k c a r e f u l ly s i l e n t l y ,     y o u    s h o u l d m a k e      a    c l e a r    

d i s t i n c t i o n b e t w e e n r i g h t a n d w r o n g      o n    i t . N o t h i n    g   i s   m o r e v a l u a b l e      t h a n      

t h e b o d y ,   h o w     c a n w e    a l l o w t h o s e b l i n d      m e n    c o n t r o l    u s   a n d d e s t r o y      u s  

a r b i t r a r i l y ? S e e k i n g i n s t r u c t i o n f r o m        a     m a s t e r s h o u l d      b e   c a r e f u l .   I   k n o w        

t h e   d i f f e r e n c e o f r i g h t a n d w r o n g     o  n l y ,   d o n ' t k n o w f a c t i o n s     o r   g r o u p s ,    t o   

m a k e m a r t i a l a r   t  s b e     f l o u r i s h i n g ;    I   w o u l d l i k e     t  o    e x p l a i n      a l l   m y e x p e r i e n c e      

1 0 3   
a n d k n o w l e d g e      t o t h e     s u c c e s s o r s . F u r t h e r m o r e ,     I   w o u l d l i k e      t o l e t a l l  

 p e o p l e k n o w i t , t h e r e f o r e ,   I t e a c h a l l    p e o p l e w h o w o u l d l i k e     t  o    l e a r n f r o m          

m e , a l w a y s t a k e p e o p l e      a s   m y k i n d r e d .   I   d o n ' t l i k e      t h e   a p p e l l a t i o n o f   

m a s t e r a n d a p p r e n t i c e     a  l l   a l o n g , e x p e c t    t o    c l e a n      o f f t h e     c o n c e p t o f f a c t i o n      

g r a d u a l l y ,    t h e n      m a y b e    w   i l l    m a r t i a l a r t s d e v e l o p ? T h i s    i s   m y w i s h .  

A      D i s c u s s i o n       o n        F r e e d o m          f   r   o m          t h  e       S   y s t e m          o   f      M   a s t e r      a n d        

D i s c i p l e   

T h e s y s te m o f m a s t e r a n d a p p r e n t i c e     i  s   p r a i s e d      a s a    v i r t u e ,    b u t  

t h e r e    i s   a l w a y s p e r f e c t l y s a t i s f a c t o r y t h i n g ,    i f    c a r r y      o u t i t i n      o u r c o u n t r y ,    

th e n i t     b e c o m e s     f u l l     o f a b u s e s , a c t s l i k e      a    b u f f o o n , a n d      t h e   s o c i e t y o f   

m a r t i a l a r t s     i s   e s p e c i a l l y g r i e v o u s . T h e r e f o r e , m o s t p e o p l e d e s p i s e i t . T h e      

s t u d e n t s t h i n k      i f    o n e d o e s n   ’   t   f o r m a l l y a c k n o w l e d g e      a s a    t e a c h e r ,    i t w i l l b e    

d i f f i c u l t   t o g e t t h e     s e c r e t o f s u c c e s s . T h e t e a c h e r s a l s o t h i n k      t h a t i f      o n e   

h a s n    ’  t   f o r m a l l y a c k n o w l e d g e d      a s a    t e a c h e r ,    i t i s    i n a d e q u a t e      f o r   s h o w i n g      

t h e i r f a m i l i a r i z a t i o n , a n d      t h e n     w  o u l d     n   o t t e a c h    s   e c r e t o f s u c c e s s    t o    s t u d e n t s ,    

 p e o p l e i m i t a t e s t h i s a c t i o n o n e   b y    o n e , a n d t h e y    g   e t   a c c u s t o m e d    t  o b e    s u r e .  

A l a s ! I t i s     r e a l l y h i d e o u s . F o r    t h e   m o m e n t ,    w e   d o n ' t t a l k a b o u t    t h a t    t h e s e      

s u p e r f i c i a l p e o p    l  e   h a v e n ' t a n y      s k i l l c a n b e k e p t    s e c r e t    a t   a l l , e v e n      i f    t h e y      

h a v e s o m e ,    t h e n      t h e y k e e p i n g      i t   s e c r e t    w i l l    m a k e     t  h e t r u t h      o f m a r t i a l    a r t  

1 0 4   
 s c i e n c e      t o b e    z e r o s u r e l y .    S o m u c h a s i n a     s  c h o o l , t h e r e      a r e   a l s o s o m e      

m a s t e r s w h o h o l d s e c r e t    b y    t h e m s e l v e s a n d d o n ' t    t e a c h t o      s t u d e n t s ,    I   r e a l l y      

d o n ' t u n d e r s t a n d      t h e   r e a s o n . T h i s    i s   r e a l l y      d i r t y .   T h e m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      i s  

o b s c u r e , t h i s     i s a    r e a s o n . D o w     n     t o    n o w ,   s t r a n g e m a r t i a l a r t s a n d b l i n d      

t h e o r i e s    a r e   s p r e a d      a l l   o v e r    t h e   w o r l d ,    i t i s     f u r t h e r i n t e n s i f i e d , a n d      I   c a n ' t    

 b e a r   t o s i g h !    T h e    t r u t h      o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      c a n    s a y    i t i s t h e     s a m e    a   s t h e    

t r u t h      o f l i f e , a l s o      w e c a n     s   a y ,   i t i s a s    p r o f o u n d      a s t h e p   r  o   f u n d i t y a n d   

s u b t l e t y o f u n i v e r s e .   I f   o n e p r a c t i c e s    i t   w i t h o u t k n o w i n g      t h e   w a y ,   h e   c a n ' t    

g e t t h e t r u t h      e v e n      i f    a f t e r s e e k i n g      f o r   l i f e t i m e .   I f    o n e p r a c t i c e s     i t b y t h e    

r i g h t w a y r e a l l y , a f t e r p r a c t i c i n g      a l l h i s     l i f e      h e s t i l l    c a n ' t f i n i s h i t , h o w       a  r e  

t h e r e    t h e   t i m e     t  o    k e e p     i t   s e c r e t ? E v e r y o n e s h o u l d t h i n k o t h e r s , t a k e o t h e r s    

a s   h i m s e l f ,    i f    r e a l l y      c a n b e    t h u s ,    t h e n t h e     w o r l d      w i l l b e    s e t t l e d , o t h e r w i s e ,    

e v e n      i f a l l    p e o p l e h a v e d i e d , o n l y y o u r f a m i l y      i s   e x i s t e n t ,    i t c a n      s a y y o u r    

s e l f i s h h o p e g e t s    t o t h e     l i m i t ,   t h e n      h o w     w i l l i t    b e ? I ' m a f r a i d      t h e   h a p p i n e s s    

o f h u m a n k i n d    i  s   c l e a r e d a w a y f o r e v e r . O u r c o u n t r y a c c u m u l a t e d d e c l i n i n g      

t e n d e n c y , m o s t t h i n g s     a r e n o t a s    g o o d      a s   o t h e r s , a n d      t h e r o o t    c a u s e o f      

t r o u b l e a l s o r e s t s    w i t h      h e r e . F u r t h e r m o r e , l e a r n i n g      i s t h e     c o m m o n t r e a s u r e      

 b y a l l   h u m a n k i n d f o r e v e r ,    i t   o u g h t   n  o t t o      h a v e     t  h e   d i f f e r e n c e o f b o u n d a r y ,    

m u c h      m o r e     i n t h e  s a m e c o u n try a n d n a t i o n , t h e r e      a r e   s h o u l d n    ’  t   a n y   

d i s c r i m i n a t i o n . E v e n      i f   l i m i t e d      b y    n a t i o n a l b o u n d a r i e s ,    w e a l l   b   u s t l i n g l i v e      

u n d e r    t h e   l i g h t o f s u n ,    a r e   t h e r e a n y t h i n g s h o u l d      b e k e p t   s   e c r e t a g a i n ?      

T h o s e a c t i o n s     a r e d i r t y ,   r e a l l y      n o t   w o r t h      a    p e n n y . T h e r e f o r e ,    I   t e a c h i n g      

1 0 5   
 m a r t i a l a r t , a l w a y s k e e p o p e n d o o r s , e v e r y o n e w h o     i  s   i n t e r e s t e d     i n    t h i s ,   s o   

l o n g      a s h e    c o m e s ,   I   t e a c h    h   i m s u r e l y , a n d     I  a m     s u r e    t  o t r y      m y b e s t ,   s  o    l o n g      

a s   o n e a s k s m e ,   I  t e l l    h i m s u r e l y , a n d      I a m     s u r e    t  o t e l l    h i m      a l l   m e a n i n g s .   I n   

a    p a n i c      f o r   f e a r     t h a t h e     c a n ' t     g e t   i t ,   o r   n o t h i n g       c a n    h e l p h i m        t o    g e t .  

T h e r e f o r e , e v e r y t i m e      I i n    t e a c h i n g , t h e r e      a r e   s o m e o n e h e a r s    b u t   d o e s n ' t    

u n d e r s t a n d ,    o r h e     u n d e r s t a n d s     b u t   n e v e r p r a c t i c e s i t ,     I   a l w a y s p r o d u c e      

r e g r e t d e e p l y . O n c e      I s e e    s o m e o n e u n d e r s t a n d s a n d      c a n    p r a c t i c e       i t  , 

 p r a c t i c e s a n d g e t s p r o g r e s s ,   t h e n I f e e l    v e r y h a p p y a g a i n , m y t h i s h e a r t ,    

t a k e c o m f o r t i n g o t h e r s    a s   m y c o m f o r t    o n l y , I    n e v e r p o s e     a  s a    t e a c h e r     a l l  

a l o n g . P e o p l e a s s o c i a t e t o g e t h e r , r e s p e c t i n g s p i r i t , a n d p a y i n g a t t e n t i o n      t o   

a f f e c t i o n ,    i t   d o e s n   ’  t     d e p e n d     o  n t h e    a p p e l l a t i o n f o r m .   I f I   h a v e t r u e l e a r n i n g      

t o t e a c h      o t h e r s r e a l l y , a l t h o u g h      I   n e v e r p o s e     a   s a    t e a c h e r ,    t h e   i n d i v i d u a l s    

w h o    g a i n t h e     b e n e f i t s , w h o      w i l l n o t    b e a r k i n d n e s s a n d r e g a r d      m e a s h i s    

t e a c h e r ? T h u s ,    t h e   n a m e o f t e a c h e r    i s l o s t b u t t h e f a c t i s    l i v i n g , w h a t h a s    i t  

 b e e n    l o s t    a g a i n ?       I f    d e c e i v e      t h e   p u b l i c a n d m is le a d p e o p l e      b y    s t r a n g e      

m a r t ia l a r t s a n d b lin d t h e o r i e s , e v e n      i f    a c k n o w l e d g e d      a s   o n e ' s t e a c h e r ,    

h o w e v e r , s e n s i b l e i n d i v i d u a l o n c e d e t e c t s    h i s   a b s u r d i t y ,    w i l l     a b h o r h i m          

e n d l e s s l y , t h i s a g a i n w h a t t e a c h e r    h e   i s ? T h e n a m e o f t e a c h e r    i s   l i v i n g     b u t  

t h e f a c t i s    l o s t . O n c e    t  h e   n a m e o f m a s t e r a n d a p p r e n t i c e    i  s   d e t e r m i n e d , a n d      

th e n t h e     c o n c e p t o f     “   r e s p e c t f u l a n d h u m b l e    ”   i s   p r o d u c e d , e v e n      i f t h e    

a p p r e n t i c e t h i n k s t h e r e      a r e   s o m e t h i n g i m p r o p e r    i n t h e     m a s t e r ' s t e a c h i n g ,    

h e   o f t e n f e a r s    t o    d i s p l e a s e m a s t e r ' s d i g n i t y a n d      t h e n     d  a r e s    n o t t o     v  i o l a t e i t .  

1 0 6   
E v e n     i f t h e    s t u d e n t v i o l a t e s i t , h o w e v e r ,    f o r   k e e p i n g      t h e   d i g n i t y ,    t h e   m a s t e r    

a l s o    w i l l    r e f u t e      i t   i n s t e a d o f r e f l e c t    o n    h i m s e l f , t h u s ,    a r e   t h e r e      s t i l l     a n y   

m o r a l i t y a n d ju s t i c e o f s c i e n c e ? T h e s y s t e m o f m a s t e r a n d a p p r e n t i c e     i s  

h e l p l e s s     t o    m a r t i a l a r t s , n o    w    
  t h i s     c a n b e     s e e n . A g a i n ,    t h e   r a t h e r     t h a t    

c o n t e n t i o n o f s c h o o l , o f t e n b e c o m e i n t e n s e c a u s e o f    t  h e   s y s t e m o f m a s t e r  

a n d a p p r e n t i c e      i n    v o g u e , s e c t a r i a n v i e w s , d i v e r s e a n d c o n f u s e d t u m u l t ,    

fro m l i n e a g e      t o b e    s c h o o l , f r o m s c h o o l    t o b e    f a c t i o n , a g a i n f r o m        t  h e  

d i v e r g e n c e o f f a c t i o n s   t o t h e    a c a d e m i c th e o ry n u m e r o u s a n d ju m b l e d . 

T h u s ,    t h e t r u t h      o f m a r t i a l    a r t   s c i e n c e      w i l l    n e v e r     b e   f l o u r i s h i n g , i s n    ’  t   t h e  

t r o u b l e m o r e t e r r i b l e ? F u r t h e r m o r e , o n e h a s l e a r n t s o m e t h i n g ,    t h e n      b e g i n s    

h a v in g t e a c h e r ,    i f    o n e k n o c k s h e a d      t  h r e e t h o u s a n d s t i m e s , c a l l s m a s t e r    

e i g h t h u n d r e d s t i m e s ,    b u t i s     i g n o r a n t     i n    l e a r n i n g      a t   a l l ,     t h e n h e    d o e s n ' t    

k n o w w h e r e      t h e   m a s t e r     i s   a f t e r a l l . O n e s h o u l d k n o w s c i e n c e      i s t h e    

h e a v e n l i n e s s o f u n i v e r s e ,    i s a    c o m m o n t e a c h e r , t h i s     i s t h e     r e a s o n      t h a t I    

s t r o n g    l  y    a d v o c a t e fre e in g f r o m        t  h e   s y s t e m o f m a s te r a n d a p p r e n t ic e . 

A lth o u g h t h i s     i s   m y p e r s o n a l    v i e w ,   a n d    t h e   s y s t e m o f m a s te r a n d   

a p p r e n t i c e      i s   i n v e t e r a t e      i n    m a r t i a l a r t s s o c i e t y ,    i f w e    c o u l d n ' t    g e t r i d      o f   i t a t    

o n c e ,     f o r   c a r e f u l n e s s ,     t h e n      a l s o s h o u l d       w a i t     b o   t h    s i d e s h a v e      a    c l e a r    

u n d e r s t a n d i n g o f    e   a c h     o   t h e r   ’  s   k n o w l e d g e a n d     m   o r a l    c h a r a c t e r     t h e n d o     i t ,  

a c c o r d i n g l y , a v o i d      t h e   h a r m o f f o l lo w in g b l i n d l y a n d c o n f l i c t ,    i t   s e e m s    

m o r e a p p r o p r i a t e . 

1 0 7   
C o n c l u s i o n   

M a r t i a l    a r t   t r a i n i n g     n o t   o n l y d e p e n d s    o n    h o w m a n y y e a r s o n e   

h a s p r a c tic e d , h o w d e e p o n e ' s    s k i l l    a n d p o w e r a r e , a n d     t  h e   b o d y     i  s t a l l o r    

s h o r t ,   o l d o r     y o u n g ,     i t   e s p e c i a l l y d o e s n ' t   r e s t w i t h t h e     m e t h o d s     a r e  

n u m e r o u s    o r f e w , t h e     a c t i o n     i s f a s t o r s l o w ,   a n d    t h e   s e n i o r i t y     i s h i g h o r l o w .  

T h e i m p o r t a n t t h i n g r e s t s    w i t h      w h e t h e r o n e u n d e r s t a n d s    t h e   p r i n c i p l e a n d      

e l e m e n t s o f m a r t i a l a r t s s c i e n c e     o  r   n o t . E s p e c i a l l y ,    i t   r e s t s   w i t h      w h e t h e r    t h e  

i n h e r e n t s p i r i t h a s t r u e v i g o r    o r   n o t , a g a i n c o n s i d e r s h o w       h   i s   a b i l i t   y    a n d   

i d e a l    a r e . T h e n      w e   m a y c o n c l u d e    t  h e d e p t h     o   f   h i s   a c c o m p l i s h m e n t s , a n d      

w h a t r e a l m        h   e w i l l    a r r i v e     i n t h e     f u t u r e . T h e m o s t v a l u a b l e t h i n g o f m a r t i a l    

a r t   t r a i n i n g     i s t h e     u n d e r s t a n d i n g o f p r i n c i p l e a n d h a v i n g s t r o n g s p i r i t .   I n   

o t h e r w o r d s , w h e t h e r o n e h a   s     t h e     t r u e t a m e l e s s f o r c e     o  r   n o t .   I f    o n e h a s    

s u c h     t  r u e f o r c e , a g a in c u lt iv a t e i t , t r a i n      t o t h e     g r e a t c o u r a g e      w i t h      k e e n      

s e n s e s , n a t u r a l l y ,   i t i s n o t    d i f f i c u l t    t o g o      d e e p in to t r u t h ,  g a in t h e  

e s s e n t i a l i t y a n d b e c o m e    a     g e n e r a l i s t , a n d     t  h e n      o v e r t a k e     t h e   a b s t r u s e n a t u r e .  

W h a t   i  s   c a l l e d g e n e r a l i s t ,    i t i s n o t    o n l y s k i l l f u l    i n    o n e s u b j e c t ,    b u t   a l s o     t o   

a l l   l e a r n i n g ,     j u s t     h e a r s p e o p l e   ’  s   w o r d s    t h e n      k n o w w h a t g ra d e th e y a r e ,  

w h e t h e r t h e y       a r e   c a n o n i c a l     o r   n o t , w h e t h e r t h e y      a r e   f a c t u a l     o r   n o t ;    

o b s e r v e s t h e i r m e t h o d s ,    s   e e s t h e i r d e t a i l s    a r e   r o u n d     o   r   p a r t i a l ,    o r   r o u n d a n d      

d e l i c a t e    w i t h      h a l f     a   n    e y e .   A s f o r    h o w     t o    r e p a i r i t ,    c a n h i t t h e     m a r k      w i t h a      

1 0 8