Higijenska masaža – prvi sat u XI mj .

Jedna od glavnih prednosti masaže u odnosu na druge terapijske metode je u tome što je jednostavna za
primjenu. Sve što je potrebno su vješte ruke profesionalnog masera. Masažama se mogu bez ikakvih ograničenja
podvrgnuti sve zdrave osobe. Pored njih, masaža je veoma korisna i za one sa određenim zdravstvenim
problemima, poput glavobolje, ukočenosti, bolova u vratu i leđima, nadutosti u stomaku, otežanog disanja u
grudima i usporene periferne cirkulacije, stresa, celulita i sl.

U preventivne svrhe, odovoljna je jedna masaža nedjeljno. Obzirom da djeca imaju brži metabolizam, masaža
mališana treba da bude još ređa. Osobama starijim od 60 godina takođe se ne preporučuju česte masaže, prije
svega zbog iscrpljenosti njihovog organizma i poremećenog rada kardiovaskularnog sistema.

Masaža je pogodna i za trudnice, a redovnim masiranjem bebe doprinosimo njenom boljem snu i boljem apetitu.
Takođe, uz pomoć masaže smanjuje se i učestalost stomačnih grčeva.

Higijenskom masažom vrši se njegovanje tijela, dok se terapeutska masaža primjenjuje u svrhu liječenja
pojedinih organa i tkiva. Higijenska masaža odlična je za pravilan razvoj tijela, tj. za održavanje njegovog
pravilnog oblika. Koristi se u prevenciji i otklanjanju premora i za opuštanje mišića. Takođe, higijenska masaža
upotrebljava se i za njegu tela. Terapeutske masaže služe za otklanjanje tegoba usled glavobolje, vratne
spondiloze, bolova u leđima i mišićima. Ovu vrstu masaže obavljaju isključivo profesionalni maseri
fizioterapeuti.S druge strane, sportska masaža ima za cilj postizanje sportske, posebno takmičarske sposobnosti,
a podijeljena je na:

– masažu prije treninga i takmičenja;

– masažu za vrijeme treninga i takmičenja;
– masažu poslije treninga i takmičenja.

Sportska masaža treba da traje 30-40 minuta. Sportska masaža primjenjuje se za jačanje izdržljivosti mišića i
kod sportskih povreda. Najčešće se koristi u tretmanima otoka koji su nastali nakon povrede.