‫يٓبساد انم‪ٛ‬بدح انحذ‪ٚ‬ضخ‬

‫إػذاد‬
‫دكزٕس‬
‫أحًذ ػط‪ٛ‬زٕ‬
‫‪2011‬و‬

‫‪1‬‬
‫رؼبسف‬

‫‪2‬‬
 ‫ارفبق يُٓ‪ٙ‬‬

‫‪Exit‬‬
‫االبخسبمت‬
‫َانمشبركت انفؼبنت‬
 ‫أْذاف انجهغخ انزذس‪ٚ‬ج‪ٛ‬خ‬
‫ثؼذ االَزٓبء يٍ انجهغخ انزذس‪ٚ‬ج‪ٛ‬خ‪،‬‬
‫‪ٚ‬كٌٕ انًزذسة لبدسا ػهٗ ‪:‬‬
‫‪ ‬انزؼشف ػهٗ أْى يٓبساد انم‪ٛ‬بدح‬
‫انحذ‪ٚ‬ضخ ‪.‬‬
‫‪ ‬انزؼشف ػهٗ ك‪ٛ‬ف‪ٛ‬خ إداسح انزاد‬
‫‪ ‬انزؼشف ػهٗ ك‪ٛ‬ف‪ٛ‬خ إداسح انٕلذ ‪.‬‬
‫‪ ‬انزؼشف ػهٗ ك‪ٛ‬ف‪ٛ‬خ إداسح‬
‫االجزًبػبد‪.‬‬
 ‫يٓبساد انم‪ٛ‬بدح اإلداس‪ٚ‬خ‬
‫انحذ‪ٚ‬ضخ‬
‫اخزهف انكزبة ف‪ ٙ‬رٕجٓبرٓى حٕل انًٓبساد انالصيخ‬
‫نهم‪ٛ‬بدح إال أَٓى ارفمٕا جً‪ٛ‬ؼبً ػهٗ ػذد يٍ انًٓبساد‬
‫انغهٕك‪ٛ‬خ ٔانزُظ‪ًٛٛ‬خ انالصيخ نهم‪ٛ‬بدح اإلداس‪ٚ‬خ ٔيٍ‬
‫أًْٓب يب ‪ٚ‬ه‪: ٙ‬‬
‫إداسح انزاد ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إداسح انٕلذ ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إداسح االجزًبػبد ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إداسح ضغٕط انؼًم ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إداسح انصشاع ( انخالفبد) ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إداسح اإلخفبق ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إداسح انزغ‪ٛٛ‬ش ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪5‬‬
 ‫إدارة الذات‬
‫هً عملٌة االستفادة القصوى من مهاراتنا وإمكانٌاتنا إلنجاز‬ ‫اإلدارة‬
‫أهداف ذات قٌمة اعتماداً على نظام قٌمً صحٌح‬ ‫الذاتٌة‬
‫أهداف‬
‫كً تكون ذات قٌمة البد أن تستمد من نظام قٌمً صحٌح‬ ‫ذات‬
‫قٌمة‬
‫القٌم هى اعتقادات ٌؤمن بها الفرد وتنعكس على سلوكه‬
‫وهى األساس لإلدارة الذاتٌة الناجحة‬ ‫القٌم‬

‫‪6‬‬
 ‫أعظ إداسح انزاد‬

‫سعبنخ ٔاضحخ ‪ +‬لذسح ػهٗ انزحكى ثبنزاد‬

‫(االعزمالن‪ٛ‬خ)‪ +‬انُضج ‪ +‬حغٍ انزؼبيم يغ‬

‫ا‪ٜ‬خش‪ = ٍٚ‬إداسح رار‪ٛ‬خ َبجحخ‬

‫‪7‬‬
 ‫االعتقاد بعدم أهمٌة إدارة الذات‬
‫معوقات‬
‫إدارة‬
‫تأثٌر األفراد حولنا على تطلعاتنا وتعاملنا مع ذاتنا‬ ‫الذات‬

‫عدم المعرفة بما نرٌد تحقٌقه ؟؟‬

‫أو عدم اإلٌمان بإمكانٌة تحقٌق ما نهدف إلٌه ؟‬

‫‪8‬‬
 ‫يشاحم إداسح انزاد‬

‫‪ ‬انًشحهخ ا‪ٔٞ‬نٗ ‪:‬‬

‫يشحهخ انزجؼ‪ٛ‬خ‬
‫انشخص‪ٛ‬خ ن‪ٝ‬خش‪ٍٚ‬‬
‫المعرفة بالذات‬ ‫المبادرة‬

‫يزطهجبد ْزِ انًشحهخ‬

‫َفي وٍبيت ٌذي انمزحهت‬

‫وضع األولوٌات‬ ‫سيخحمك نهفزد االسخمالنيت‬
‫انشخصيت‬

‫‪9‬‬
 ‫يشاحم إداسح انزاد‬
‫‪ ‬انًشحهخ انضبَ‪ٛ‬خ ‪:‬‬
‫انزؼبٌٔ يغ ا‪ٜ‬خش‪ٍٚ‬‬
‫إلَجبص انؼًم انًطهٕة تحقٌق المكسب‬
‫فهم اآلخرٌن‬
‫للجمٌع‬
‫يزطهجبد ْزِ انًشحهخ‬

‫َفي وٍبيت ٌذي انمزحهت‬

‫سيكخسب انفزد انمٍبراث‬
‫التفكٌر اإلبداعً‬ ‫انالسمت نهؼمم مغ َمه‬
‫خالل اآلخزيه‬

‫‪10‬‬
 ‫مراحل إدارة الذات‬
‫‪ ‬انًشحهخ انضبنضخ ‪ :‬انًحبفظخ‬
‫ػهٗ انًٓبساد انز‪ ٙ‬رى‬
‫الجانب‬ ‫اكزغبثٓب ٔرًُ‪ٛ‬زٓب ‪.‬‬
‫الجسدي‬
‫الجانب‬ ‫الجانب‬
‫العقلً‬ ‫االجتماعً‬ ‫يزطهجبد ْزِ انًشحهخ‬

‫الجانب‬ ‫َفي وٍبيت ٌذي انمزحهت‬

‫الروحً‬ ‫حخكبمم انمٍبراث انالسمت إلدارة‬
‫انذاث مغ انطبلت انشخصيت‬
‫انكبمىت في انؼمم َانزَح‬
‫َانجسذ َانؼبغفت‬
‫‪11‬‬
 ‫نمو الشخصٌة‬
‫االنتقال من االعتماد على الغٌر إلى االستقالل ثم االعتماد المتبادل‬

‫سمات‬
‫تبنً مفاهٌم التدرٌب والتعلم والتعلٌم كمداخل لتنمٌة المواهب‬ ‫إدارة‬
‫الذات‬
‫تنمٌة مهارات التعامل مع اآلخرٌن‬
‫اإلقناع – تقبل النقد – فهم اآلخرٌن – التغلب على المقاومة‬

‫‪12‬‬
 ‫إداسح انٕلذ‬
‫رؼش‪ٚ‬ف إداسح انٕلذ ‪:‬‬
‫حُفيز اسخغالل َلج انؼمم انزسمي نهخزكيش ػهى‬
‫انىشبغبث انخي حجؼم مه انمذيز لبئذاً فؼبال ً‬
‫َمه انمسئُنيه اآلخزيه كبنمُظفيه أشخبص‬
‫يسؼُن إنى اإلوجبس بكفبءة َإوخبجيت ػبنيت‬
‫َإخالص َأمبوت ‪.‬‬
‫أًْ‪ٛ‬خ انٕلذ ‪:‬‬
‫مُرد وبظب ال يمكه حخشيىً أَ حجميؼً أَ حجشئخً‬
‫أَ حفظً أَ إيمبفً ‪.‬‬

‫‪13‬‬
 ‫مضٌعات الوقت‬

‫كثزة األػمبل انُرليت ‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫انميبو بأكثز مه ػمم‬ ‫‪‬‬

‫انممبغؼبث ‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫بىفس انُلج ‪.‬‬
‫حأجيم األػمبل َانمزاراث‬ ‫‪‬‬ ‫االحصبل غيز انفؼبل ‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫‪.‬‬ ‫َغمُض انمسؤَنيبث ‪.‬‬
‫ػذو انخخطيػ نألوشطت‬ ‫‪‬‬ ‫انمزكشيت َػذو فؼبنيت‬ ‫‪‬‬
‫‪.‬‬ ‫انخفُيط‬
‫كثزة االجخمبػبث ‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫أداء انفزاشت ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪14‬‬
 ‫معيؼبث انُلج‬ ‫•انزغٕ‪ٚ‬ف‬
‫•لٕل ال‬
‫•عٕء انزُظ‪ٛ‬ى‬
‫•انزشدد‬

‫•االرصبل انغ‪ٛ‬ش‬
‫فؼبل‬
‫•انض‪ٚ‬بساد‬
‫•انًكزت غ‪ٛ‬ش‬ ‫•انٓبرف‬
‫يُظى‬ ‫•كضشح‬
‫•ػذو رٕفشْب‬ ‫االجزًبػبد‬

‫•ػذو جٕدرٓب‬
‫•ػذو رُظ‪ًٓٛ‬ب‬
‫متطلبات إدارة الوقت بفعالٌة‬
‫حخطيػ انُلج َانمٍبو ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إدارة انمكخب بفؼبنيت ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫حسه اسخخذاو انخفُيط ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اإلدارة انفؼبنت نالحصبل ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اسخثمبر انُلج ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪16‬‬
17
‫رٕلف يؼُب‬ ‫يٍ فضهك‬

‫‪ ‬فهُزٕلف نحظبد يغ أَفغُب نُشٖ‬

‫ك‪ٛ‬ف اعزضًشَب يبيضٗ يٍ أػًبسَب‬
‫نزكٌٕ ثذا‪ٚ‬خ حم‪ٛ‬م‪ٛ‬خ إلداسح انٕلذ ‪.‬‬
 ‫جدول يىضح تىزيع الىقت على األنشطة التى يمارسها الفرد يىميا‬
‫•ملحىظة ‪ :‬السنة البسيطة (‪ )8760‬ساعة ‪ ،‬السنة الكبيسة (‪. )8784‬‬

‫يب ‪ٚ‬غزغشلّ‬ ‫يب‬ ‫يب‬ ‫يب‬ ‫َٕع انُشـــــــــبط‬

‫ف‪ ٙ‬انؼًش‬ ‫‪ٚ‬غزغشلّ ‪ٚ‬غزغش‬ ‫‪ٚ‬غزغشلّ‬
‫ثبنغبػخ‬
‫و‬
‫انًُمض‪ٙ‬‬ ‫لّ‬ ‫شٓش‪ٚ‬ب‬ ‫‪ٕٚ‬ي‪ٛ‬ب‬
‫عُٕ‪ٚ‬ب‬ ‫ثبن‪ٕٛ‬و‬
‫ثبنشٓش‬

‫انُـــــــــٕو‬

‫انؼًـــــــــــم‬
‫ا‪ٞ‬كم ٔانششة‬

‫ا‪ٞ‬ػًبل انًؼزبدح‬
‫ٔانًشاجؼبد‬
‫انحكٕي‪ٛ‬خ‬
‫انهمبءاد االجزًبػ‪ٛ‬خ‬
‫( ا‪ْٞ‬م ٔا‪ٞ‬صذلبء )‬

‫انزشف‪ٛ‬ــــــــــــّ‬

‫انزُمم يٍ يكبٌ ‪ٜ‬خش‬

‫االرصبالد انٓبرف‪ٛ‬خ‬

‫أَشطخ خبصخ ثًجبل‬

‫انؼًم‬

‫آخش٘‬ ‫‪19‬‬
 ‫إدارة االجتماعات‬
‫ّ‬
‫‪ ‬إن الطرِكة التُ ِتم بٌا التعامل مع االجتماعات التُ ِتم عكدًا‪ ،‬تحدد بشكل‬
‫اساسُ مدى الوجاح الذي ِمكن ان تحككي ًذى االجتماعات فُ بلٍغ اًدافٌا‪.‬‬
‫ً‬
‫‪ ‬وًذا ال ِتٍلف فكط علَ اسلٍب إدارتٌا اثواء اهعكادًا‪ ،‬بل ِتٍلف اِضا علَ‬
‫اسلٍب اإلعداد المسبق لٌا‪ ،‬واسلٍب المتابعة الالحكة لما تم االتفاق علَ توفّذى‬
‫اثواءًا‪.‬‬

‫‪20‬‬
 ‫يشحهخ يب لجم االجزًبع‬

‫رحذ‪ٚ‬ذ ْذف‬
‫انزجٓ‪ٛ‬ض‬ ‫االجزًبع‬
‫نالجزًبع‬

‫رحذ‪ٚ‬ذ‬
‫رحذ‪ٚ‬ذ يكبٌ‬ ‫انًشبسك‪ ٍٛ‬ف‪ٙ‬‬
‫انذػٕح إنٗ‬ ‫االجزًبع‬ ‫االجزًبع‬
‫حضٕس االجزًبع‬

‫رحض‪ٛ‬ش جذٔل‬ ‫رحذ‪ٚ‬ذ ٔلذ‬

‫االعزؼذاد‬
‫انُٓبئ‪ٙ‬‬ ‫أػًبل‬ ‫االجزًبع‬
‫نهًشبسك‪ٍٛ‬‬ ‫االجزًبع‬

‫‪21‬‬
 ‫خالل االجزًبع‬

‫افززبح‬
‫االجزًبع‬
‫يؼبنجخ‬ ‫رحذ‪ٚ‬ذ آن‪ٛ‬خ‬
‫انًشبكم‬ ‫ارخبر‬
‫أصُبء‬ ‫انمشاساد‬ ‫رغ‪ٛٛ‬ش‬
‫االجزًبع‬ ‫ف‪ٙ‬‬ ‫االجزًبع‬
‫االجزًبع‬
‫اخززبو‬
‫االجزًبع‬
‫ثؼذ االجزًبع‬

‫رٕص‪ٛ‬ك االجزًبع‬

‫يزبثؼخ َزبئج االجزًبع‬

‫‪22‬‬
 ‫إداسح اإلخفبق‬
‫إلدارة اإلخفبق بىجبح ػهى انمبئذ إحببع ػذد مه‬
‫اإلجزاءاث مىٍب ‪:‬‬
‫‪ ‬رٕلغ حذٔس اإلخفبق ٔا‪ٞ‬خطبء ‪.‬‬
‫‪ ‬انًجبدسح إنٗ رحه‪ٛ‬م انخطأ أٔ انفشم نًؼشفخ‬
‫أعجبثّ ٔك‪ٛ‬ف‪ٛ‬خ ػالجّ ‪.‬‬
‫‪ٔ ‬ضغ انمبئذ خطخ نًٕاجٓخ اإلخفبق ثًشبسكخ‬
‫انؼبيه‪ ٍٛ‬ف‪ ٙ‬انًُظًخ ‪.‬‬
‫‪ ‬االعزفبدح يٍ ا‪ٞ‬خطبء ‪.‬‬
‫‪ ‬ػذو ان‪ٛ‬أط ٔثش انشٔح انًؼُٕ‪ٚ‬خ انؼبن‪ٛ‬خ ػُذ‬
‫انًشؤٔع‪. ٍٛ‬‬
‫‪23‬‬
 ‫انخالصخ‬
‫انًٓبساد انغهٕك‪ٛ‬خ ٔانزُظ‪ًٛٛ‬خ انالصيخ‬
‫نهم‪ٛ‬بدح اإلداس‪ٚ‬خ ٔيٍ أًْٓب يب ‪ٚ‬ه‪: ٙ‬‬

‫إداسح انزاد‬
‫إداسح انٕلذ‬
‫إداسح اإلخفبق‬
‫إداسح االجزًبػبد‬
‫إداسح ضغٕط انؼًم‬
‫إداسح انصشاع ( انخالفبد)‬
‫إداسح انزغ‪ٛٛ‬ش‬
‫أعئهخ؟؟؟‬
 ‫للتواصل د‪ /‬أحمد عطيتو‬
‫‪atito2005@hotmail.com‬‬