2. manje soli više vode … 3. manje šećera više voća … 4. manje brze prehrane više kuhanog jela … 5. manje gutanja više žvakanja hrane … 6. manje bezrazložnih briga više okrepljujućeg sna … 7. manje mržnje više ljubavi … 8. manje ljutnje više iskrenog osmjeha … 9. manje osuđivanja više razumijevanja i prihvaćanja … 10. manje sjedenja i korištenja mobitela više kretanja i korištenja sportskih aktivnosti