Woda nasycona

wodorem
Twój sposób na zdrowie!
 Spis treści

Wstęp ………………………………………………………………………………………..…… 3

Czym jest woda o dużej zawartości wodoru? ………………………………………………... 5

Dlaczego wodór działa terapeutycznie na organizm? ………………………………………. 7

Woda nasycona wodorem – na jakie dolegliwości? ………………………………………... 11

Wodór molekularny na otyłość ………………………………………………………………... 15

Woda nasycona wodorem dla sportowca ……………………………………………………. 17

Jak dostarczyć wodór organizmowi? …………………………………………………………. 20

Jak uzyskać wodę bogatą w wodór? …………………………………………………………. 23

Zakończenie …………………………………………………………………………………….. 25

2
 Wstęp
Od początku swojego istnienia człowiek szuka sposobu na poprawienie zdrowia i sposobu na
przedłużenie życia oraz pozostania w dobrej kondycji psychofizycznej. Z jednej strony dostajemy
dostęp do coraz skuteczniejszych lekarstw i medycznych preparatów, z drugiej – czerpiemy z tego,
co dostarcza nam natura. Szczególnie ta ostatnia opcja jest dobroczynna dla naszego organizmu,
ponieważ opiera się na naturalnych rozwiązaniach, bez chemii czy szkodliwych, syntetycznych
środków.

Mądre czerpanie z tego, co daje nam natura, jest szczególnie ważne w naszych czasach, gdy trzeba
żyć w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku. Na co dzień oddychamy zatrutym powietrzem,
do naszego organizmu przedostają się szkodliwe związki, żywność faszerowana jest chemicznymi
dodatkami, a wszędzie króluje sól i cukier. Natura jednak nie pozostawia nas bezbronnymi.

Okazuje się, że najskuteczniejsze sposoby, poprawiające nasze zdrowie, to rozwiązania najprostsze.

Właśnie woda nasycona wodorem jest takim rozwiązaniem. Dlaczego? Aby to wyjaśnić, trzeba
przypomnieć, że zdecydowana większość, bo aż 90% chorób, z którymi musimy się mierzyć,
spowodowanych jest przez wolne rodniki, które odkładają się w naszym organizmie. Jeśli w porę się
ich nie wyeliminuje, nie tylko przyspieszą starzenie naszego organizmu, ale również zaczną
wywoływać stany zapalne. Jednak do walki z wolnymi rodnikami potrzebny jest naprawdę skuteczny
przeciwutleniacz. Okazuje się, że to właśnie wodór molekularny jest najsilniejszym oksydantem, jaki
znamy. Dlaczego zatem nie wykorzystać go w celach zdrowotnych?

3
Wodór jest pierwiastkiem chemicznym, który występuje powszechnie w całym Wszechświecie, więc
uzyskanie go nie jest żadnym problemem. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że nasz organizm składa się
w 70% z wody, od razu można się domyślić, że to właśnie woda ma istotne znaczenie dla naszego
zdrowia.

Co jednak powiedzielibyście na wodę nasyconą wodorem? Właśnie o tym niezwykłym połączeniu

(woda + wodór) opowiemy Wam w tym poradniku. Już wypicie jednej szklanki takiej wody pozwala
usunąć wolne rodniki i skutecznie oczyszcza organizm. Chcemy tutaj zwrócić Waszą uwagę na
właściwości terapeutyczne wody nasyconej wodorem, wyjaśnimy, na jakie dolegliwości warto ją
stosować, czy jest skuteczna w walce z otyłością i jak może pomóc sportowcom. Podpowiemy, w jaki
sposób dostarczyć skutecznie wodór organizmowi i jak łatwo uzyskać wodę bogatą w wodór
molekularny.

Zapraszamy do lektury!

4
 Czym jest woda o dużej zawartości wodoru?

Woda nasycona dużą zawartością wodoru ma niezwykłe właściwości zdrowotne, co dokładniej

przeanalizujemy w dalszej części książki. Takie właściwości byłyby jednak niemożliwe, gdyby nie
wodór. ¾ Wszechświata, który jesteśmy w stanie dostrzec, składa się właśnie z wodoru. Ten
pierwiastek chemiczny występuje najpowszechniej, otacza nas zewsząd.

Wodór, który kryje się pod symbolem H, jest bardzo prostym pierwiastkiem, a do tego najlżejszym.
Wynika to z faktu, że wodór ma tylko jeden elektron i jeden proton. Jednak to, z czym najczęściej
spotykamy się w otaczającym nas świecie, jest tzw. wodorem molekularnym (cząsteczkowym) i ma
postać dwuatomową (H2). O tym, jak ważny to dla nas pierwiastek świadczy chociażby fakt, że gdyby
nie wodór, nie byłoby syntezy jądrowej na słońcu, a więc w konsekwencji nie byłoby na Ziemi życia,
jakie znamy.

Dlaczego mówimy o wodorze molekularnym? Pojedynczy atom wodoru (H) jest reaktywnym wodnym
rodnikiem, ma niesparowany elektron i jest neutralny. Z tego właśnie powodu atomowy wodór bardzo
rzadko występuje w przyrodzie. Taki atom zwykle szybko i łatwo reaguje z drugim atomem, w wyniku
czego powstaje właśnie cząsteczkowy wodór (H2). I to właśnie główna forma, w jakiej mamy szansę
znaleźć wodór. Nazwa wywodzi się od tego, że dwa atomy wodoru mają wiązanie kowalencyjne i

5
tworzą cząsteczkę. Obok nazwy „cząsteczkowy” czy „molekularny”, czasem używa się również
określenia „diwodór”. Takiego wodoru nie jesteśmy w stanie wyczuć ani w wodzie, ani poza nią. To
dlatego, że wodór cząsteczkowy nie ma smaku, nie ma zapachu, ani koloru. Najczęściej pojawia się
w formie gazu i to właśnie on łączy się z wodą. Taki wodór wykazuje bardzo szeroki zakres efektów
terapeutycznych. Ze względu na to, że to cząsteczka bardzo mała i bardzo dobrze rozpuszczająca
się w tłuszczach, przenika łatwo do komórek1. Najważniejsze jest jednak to, że wodór molekularny
potrafi wpływać na te komórki przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Nic dziwnego, że wielu
naukowców jest przekonanych, iż w najbliższych latach wykorzystanie wodoru w terapiach będzie
rosło.

Nie można zapominać, że atomy wodoru są podstawowymi składnikami wody, a to właśnie z niej
składa się w przeważającej części nasz organizm. To jednak nie wszystko. Z cząsteczek wodoru
korzystają również białka i DNA, a także tłuszcze. Jednak sam wodór nie jest produkowany w
naszych komórkach, chociaż pojawia się w treściach jelitowych, generowany przez beztlenowe
mikroorganizmy, które znajdują się w naszym jelicie grubym. To jednak śladowe ilości i nie są w
stanie wpłynąć na nas terapeutycznie. Za to potrafimy wydalać wodór na kilka sposobów z naszego
organizmu: z wydychanym powietrzem, z gazami jelitowymi i za pomocą metabolizmu w okrężnicy.

W dalszej części książki podpowiemy nie tylko, na jakie dolegliwości działa pozytywnie woda
nasycona wodorem, ale także wyjaśnimy, w jaki sposób można łatwo ją wyprodukować. Tutaj
wystarczy tylko zasygnalizować, póki co, że terapia wodorem jest przyjazna dla naszego organizmu i
bezpieczna, nie degraduje lub osłabia naszego systemu immunologicznego. Mało tego, wodór
bardzo dobrze zwalcza pasożyty i zakażenia. Z tego szybko zdali sobie sprawę mieszkańcy Japonii i
Korei Południowej, gdzie woda nasycona wodorem jest niezwykle popularna już od lat. Obecnie
coraz większe zainteresowanie taką wodą obserwowane jest na Zachodzie i w Polsce.

WARTO PAMIĘTAĆ:

 Woda z dużą zawartością wodoru ma właściwości terapeutyczne.

 Wodór jest najpowszechniej spotykanym pierwiastkiem we Wszechświecie, a
przez to jest najłatwiej dostępny.
 Najczęściej mamy do czynienia z wodorem cząsteczkowym (molekularnym) –
H2.
 W ludzkich komórkach nie jest wytwarzany wodór cząsteczkowy, trzeba go
tam dostarczyć.
 Mieszkańcy Azji już dawno odkryli zdrowotne właściwości wody nasyconej
wodorem.

1
Źródło: OHTA, S. (2012). Molecular hydrogen is a novel antioxidant to efficiently reduce oxidative stress with potential
for the improvement of mitochondrial diseases. Biochimica et Biophysica Acta 1820, 586-94.

6
 Dlaczego wodór działa terapeutycznie na organizm?

Badania pokazują, że wodór cząsteczkowy działa terapeutycznie aż na ponad 150 różnych

dolegliwości2. W 2010 roku w czasopiśmie Free Radical Research ukazał się artykuł czwórki
naukowców (CS. Huang, T. Kawamura, Y. Toyota i A.Nakao) 3, którzy przekonywali, że wodór ma
zbawienne działanie na ludzki organizm. Już wtedy autorzy przewidywali, że z roku na rok
wykorzystanie wody nasyconej wodorem w terapii będzie coraz większe. Był to bez wątpienia
przełomowy artykuł, jeśli chodzi o profesjonalne badanie wpływu wodoru na ludzki organizm. Od
tamtego czasu pojawiło się ponad 500 publikacji na temat potencjału terapeutycznego wodoru, a
wkrótce liczba ta zapewne znacznie wzrośnie.

Lecznicze możliwości wodoru cząsteczkowego były doceniane już w XVIII wieku w Azji i na Dalekim
Wschodzie. Jednak świat nauki zainteresował się na poważnie wodorem w medycynie dopiero w XX
wieku. W latach 70. pojawiła się publikacja renomowanego Baylor University i Texas A & M na temat
zastosowania wodoru molekularnego w terapii. Artykuł został opublikowany w najbardziej
prestiżowym magazynie naukowym na świecie, czyli w Science4. Mimo wszystko wodór
cząsteczkowy dość długo musiał zmagać się z dużym sceptycyzmem naukowców. Dopiero po 2007
roku ten sceptycyzm zmalał, zaczęły pojawiać się coraz częściej dowody na skuteczność wodoru, a
coraz poważniejsi badacze rozpoczęli szeroko zakrojone badania nad tą cząsteczką w kontekście
terapeutycznym. To zaowocowało kolejnymi publikacjami naukowymi. Warto tu wspomnieć na
2
Źródło: OHNO, K., ITO, M. & ICHIHARA, M. (2012). Molecular hydrogen as an emerging therapeutic medical gas for
neurodegenerative and other diseases. Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2012, 353152.
3
Źródło: HUANG, C. S., KAWAMURA, T., TOYODA, Y. & NAKAO, A. (2010). Recent advances in hydrogen research as
a therapeutic medical gas. Free Radical Research 44, 971-982.
4
Zob. DOLE, M., WILSON, F. R. & FIFE, W. P. (1975). Hyperbaric hydrogen therapy: a possible treatment for cancer.
Science 190, 152-4.

7
przykład artykuł opublikowany w 2007 roku w Nature Medicine, którego tytuł był dość wymowny:
„Wodór działa jako terapeutyczny przeciwutleniacz, selektywnie redukując cytotoksyczne rodniki
tlenowe”5. Potem pojawił się wspomniany na początku tego rozdziału przełomowy tekst z 2010 roku o
wodorze cząsteczkowym. Z roku na rok zaczęło rozbrzmiewać coraz więcej głosów potwierdzających
terapeutyczne właściwości wodoru molekularnego.

Warto w tym miejscu zapytać, dlaczego właśnie wodór cząsteczkowy ma tak zbawienny wpływ na
nasz organizm. Zanim to wyjaśnimy, trzeba przypomnieć, że większość chorób jest spowodowanych
przez wolne rodniki, a najbardziej niebezpieczne z nich to rodniki hydroksylowe. Produkuje je
nadtlenek wodoru. Właśnie wolne rodniki, gdy brakuje przeciwutleniaczy, prowadzą do tzw. stresu
oksydacyjnego. We wspomnianym już artykule w Nature Medicine autorzy napisali wprost, że
właśnie „stres oksydacyjny […] powoduje poważne uszkodzenie tkanek, natomiast uporczywy stres
oksydacyjny jest uznawany za jedną z przyczyn wielu powszechnych chorób, w tym raka” 6. Warto
wyobrazić sobie skalę niebezpieczeństwa. Organizm ludzki składa się z około 60 bln komórek. Na
każdą z nich mogą działać dwa niebezpieczeństwa: mutacje DNA (mogą powodować właśnie raka
albo choroby dziedziczne) lub dysfunkcje mitochondrialne (powodują np. choroby zwyrodnieniowe,
choroby psychiczne, wywołują zmęczenie i starzenie się organizmu). Stres oksydacyjny może
oddziaływać negatywnie właśnie na każdą z tych 60 bln komórek. Jak z tym walczyć?

Rozwiązaniem jest właśnie antyoksydant. Niestety, nasz organizm generuje tak mało
przeciwutleniaczy, że nie są one w stanie zneutralizować wolnych rodników. Winę za to ponosi nasz
niezdrowy styl życia, ale również uwarunkowania środowiskowe. Dlatego właśnie musimy szukać
antyoksydantów, które moglibyśmy wprowadzić do naszego organizmu. Takich przeciwutleniaczy jest
wiele (np. witamina C lub E), ale większość z nich składa się z tak dużych cząstek, że ludzki
organizm ma bardzo duży problem z ich absorbowaniem. W rezultacie te substancje nie mogą
dotrzeć do mitochondriów, nie potrafią przekroczyć bariery krew-mózg, nie potrafią selektywnie
neutralizować tylko szkodliwych rodników, a wręcz same stają się wolnymi rodnikami. Tymczasem z
wodorem jest inaczej – to najmniejsza cząstka, może więc bez problemu wnikać w komórki. Różnicę
w wielkości na poziomie molekularnym poszczególnych antyoksydantów dobrze pokazuje poniższa
grafika:

5
Zob. OHSAWA, I., ISHIKAWA, M., TAKAHASHI, K., WATANABE, M., NISHIMAKI, K., YAMAGATA, K., KATSURA, K.,
KATAYAMA, Y., ASOH, S. & OHTA, S. (2007). Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing
cytotoxic oxygen radicals. Nat Med 13, 688-694.
6
Tamże, s. 688.

8
 Źródło: jonizatory.eu

Jak zatem działa wodór cząsteczkowy w naszym organizmie? Tak naprawdę jego efekty
terapeutyczne zawdzięczamy trzem właściwościom:

 przedostaje się bez problemu do przedziałów subkomórkowych i w ten sposób redukuje

cytotoksyczne rodniki tlenowe, chroni białka, DNA i kwas rybonukleinowy przed wpływem
stresu oksydacyjnego;
 pobudza do efektywnego działania enzymy antyoksydacyjne (np. glutation, kataliza itp.);
 wpływa na sygnalizację komórkową, metabolizm komórek i ekspresję genu 7.

Warto dodać, że wodór cząsteczkowy nie tylko neutralizuje wolne rodniki, ale także zamienia je w
wodę. Można to zapisać w następujący sposób:

Źródło: jonizatory.eu

7
Źródło: http://www.molecularhydrogeninstitute.com/hydrogen-an-emerging-medical-gas-with-therapeutic-potential

9
Skoro wiemy już, jak działa na organizm wodór molekularny i jakie ma właściwości terapeutyczne,
nadszedł czas, aby sprawdzić, na jakie dolegliwości warto zastosować ten antyoksydant.

WARTO PAMIĘTAĆ:

 Wodór cząsteczkowy działa terapeutycznie na ponad 150 dolegliwości.

 O właściwościach terapeutycznych wodoru zostało opublikowanych bardzo
wiele artykułów naukowych w prestiżowych pismach.
 Lecznicze właściwości wodoru były znane już w XVIII wieku, ale dopiero w XX
wieku rozpoczęto na ten temat badania na szeroką skalę.
 Stres oksydacyjny wywołuje bardzo wiele niebezpiecznych chorób (np. rak).
 Istnieje bardzo wiele przeciwutleniaczy, ale są nieskuteczne.
 Tylko wodór molekularny jest na tyle mały, że potrafi wniknąć bez problemu
do komórki.

10
 Woda nasycona wodorem – na jakie dolegliwości?

Woda nasycona wodorem cząsteczkowym ma pozytywne działanie na nasz organizm, jak

wykazaliśmy w poprzednim rozdziale. Niestety, nie wszyscy chcą w to wierzyć i podchodzą do tego
tematu sceptycznie. Należy jednak pamiętać, że skuteczność wodoru cząsteczkowego to wcale nie
kwestia wiary, ale twarde dowody. Warto podkreślić, że coraz więcej poważnych badaczy, a także
doświadczonych lekarzy potwierdza właściwości terapeutyczne wodoru molekularnego i wody nim
nasyconej. To wszystko ma solidne podstawy naukowe, a niemal każdego roku pojawiają się nowe
artykuły w prestiżowych pismach medycznych i naukowych na temat skuteczności wodoru.

Przykładów takich fachowych publikacji jest bardzo wiele, a o niektórych już wspomnieliśmy we
wcześniejszych rozdziałach tej książki. Można tu wrócić na przykład do artykułu z lat 70., który
pojawił się w Science. Jego autorzy podkreślali, że wodoroterapia okazała się bardzo skuteczna w
zmniejszaniu guzów czerniaka8.

W innym cytowanym już artykule z 2007 roku9 badacze wykazali, że wodór cząsteczkowy okazał się
bardzo skuteczny w leczeniu udaru niedokrwiennego mózgu (zawał mózgu). Mało tego, wodór
cząsteczkowy okazał się lepszy w działaniu niż stosowany często na to schorzenie lek kliniczny o
nazwie Edarawon. Do tego wodór nie wywoływał żadnych efektów toksycznych.

8
Źródło: http://science.sciencemag.org/content/190/4210/152.long
9
Źródło: https://www.nature.com/articles/nm1577

11
Ponadto autorzy artykułu wykazali, że rozpuszczony wodór cząsteczkowy (najwygodniejszy sposób
dostarczania tego pierwiastka to właśnie woda nasycona wodorem) znacznie obniża poziom
toksycznych rodników hydroksylowych, o których już wspomnieliśmy wcześniej. Wodór bardzo
dobrze zmniejsza nadmierny stres oksydacyjny. Badania pokazują, że dzieje się to nie tylko poprzez
wychwytywanie wolnych rodników, ale także poprzez działanie modulujące komórki, co w
konsekwencji zmniejsza powstawanie wolnych rodników. Efekty modulowania komórkowego wodoru
mają charakter przeciwzapalny, przeciwalergiczny i pomagający w walce z otyłością 10, o czym
napiszemy w kolejnym rozdziale.

10
Źródło: Ichihara, M., et al., Beneficial biological effects and the underlying mechanisms of molecular hydrogen -
comprehensive review of 321 original articles. Med Gas Res, 2015. 5: p. 12.

12
Inne badania, przeprowadzone przez doktora Banksa z Waszyngtonu, pokazują, że regularne
spożywanie wody bogatej w wodór chroni również przed zmianami neurodegeneracyjnymi
wywołanymi urazowym uszkodzeniem mózgu. Dzieje się tak dlatego, że taka woda zmniejsza obrzęk
mózgu i utrzymuje właściwy poziom ATP. To przykład, że wodór może być z powodzeniem
stosowany przy urazach mózgu11.

Oczywiście wiele z badań dotyczących skuteczności wodoru cząsteczkowego było

przeprowadzanych na zwierzętach. Nie oznacza to jednak, że nie realizowano badań na ludziach.
Takich terapii eksperymentalnych przeprowadzono co najmniej 40 z bardzo obiecującymi wynikami,
a kolejne wkrótce mają się rozpocząć. Te badania, które już zostały zrealizowane, pokazują, że
spożywanie wody nasyconej wodorem wpływa dobrze na metabolizm organizmu, jest skuteczne przy
terapii cukrzycowej i hiperlipidemii, przy leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, dysfunkcji
mitochondrialnej, przyspiesza gojenie się ran i skraca czas powrotu do zdrowia po chorobie 12.

Okazuje się, że wodór cząsteczkowy i nasycona tym wodorem woda to skuteczna terapia na wiele
dolegliwości. W przypadku centralnego układu nerwowego wodór zmniejsza martwicę pozawałową,
chroni mózg, hamując apoteozę neuronową, wykazuje terapeutyczne działanie w neurologicznej
chorobie zwyrodnieniowej, przy chorobie Parkinsona (pozwala ją opóźnić), poprawia funkcje
pamięciowe przy chorobie Alzheimera. Natomiast w przypadku układu sercowo-naczyniowego wodór
cząsteczkowy chroni przed urazem reperfuzyjnym serca i działa terapeutycznie przy miażdżycy.
Wodór wykazuje właściwości przeciwnowotworowe, łagodzi efekty uboczne przy chemioterapii,
sprawdza się przy niedokrwieniu wątroby. Wodę bogatą w wodór cząsteczkowy zaleca się także
stosować przy terapii antybiotykowej, przy ostrym zapaleniu trzustki i jelit. Picie wody nasyconej
wodorem łagodzi reakcje alergiczne i zaburzenia metaboliczne, ułatwia walkę z infekcjami i
zakażeniami.

Organ Wodór wpływa pozytywnie na:

mózg choroba Parkinsona, choroba Alzheimera,
niedokrwienna choroba mózgu
wzrok urazy spowodowane niedokrwieniem/reperfuzją
płuca choroby oddechowe płuc, urazy septyczne i
hiperwolemiczne płuc, urazy spowodowane zatruciem
tlenowym, urazy spowodowane
niedokrwieniem/reperfuzją
słuch neurologiczna utrata słuchu
serce niedokrwienna choroba serca, miażdżyca, odrzuty
potransplantacyjne
inne natychmiastowa reakcja alergiczna, powstawanie guzów,
działanie radioochronne

11
Dohi, K., et al., Molecular Hydrogen in Drinking Water Protects against Neurodegenerative Changes Induced by
Traumatic Brain Injury. PLoS One, 2014. 9(9): p. e108034.
12
Źródło: http://www.molecularhydrogeninstitute.com/hydrogen-an-emerging-medical-gas

13
 jelita zapalna choroba jelit, urazy spowodowane
reperfuzją/niedokrwieniem, niedrożność jelit
wątroba żółtaczka, urazy spowodowane
niedokrwieniem/reperfuzją, uszkodzenia wątroby
spowodowane lekami
trzustka i układ metaboliczny cukrzyca typu II, wysepki Langerhansa, ostre zapalenie
trzustki
nerki urazy spowodowane reperfuzją/niedokrwieniem,
przewlekła nefropatia
Źródło: jonizatory.eu

Warto zatrzymać się na chwilę nad jeszcze jedną ciekawą kwestią. Oto okazuje się, że wodór
cząsteczkowy i woda nim nasycona bardzo dobrze wpływają na naszą skórę. Która z pań nie
chciałaby mieć zdrowej, sprężystej, pozbawionej zmarszczek i młodo wyglądającej skóry? W tym
celu od wieków praktykowano kąpiele w wodach bogatych w minerały. Okazuje się jednak, że o wiele
lepiej nadaje się do tego woda nasycona wodorem cząsteczkowym. Trzeba wiedzieć, że ORP naszej
skóry (potencjał oksydacyjno-redukcyjny) zwiększa się za sprawą uszkodzeń oksydacyjnych (np.
opalanie się) i starzenia. Badania pokazują, że wystarczy wykąpać się w wodzie o dużej zawartości
wodoru, aby zredukować ORP skóry, a do tego zwiększyć jej sprężystość 13. To jednak nie wszystko.

Inne badanie, które przeprowadzono na myszach, pokazuje także dużą skuteczność wody nasyconej
wodorem w walce z oparzeniami słonecznymi. Skóra polana taką wodą nie doznawała tak dużych
uszkodzeń, jak skóra polana wodą kranową. Kolejne badanie potwierdziło, że woda z wodorem
chroni komórki skóry przed uszkodzeniami wywoływanymi przez UV. W takich komórkach dochodzi
do dwa razy większej syntezy kolagenu typu 1, co z kolei redukuje uszkodzenia skóry, chroni przed
uszkodzeniami DNA, a do tego zmniejsza poziom wewnątrzkomórkowych wolnych rodników 14.

WARTO PAMIĘTAĆ:

 Właściwości terapeutyczne wodoru cząsteczkowego potwierdza coraz więcej

badań naukowych.
 Badania nad skutecznością wodoru cząsteczkowego były prowadzone
zarówno na zwierzętach, jak i ludziach.
 Wodór cząsteczkowy można używać w leczeniu bardzo wielu dolegliwości i
chorób.
 Wodór molekularny nie wywołuje niebezpiecznych działań ubocznych, jak
wiele leków klinicznych.
 Wodór cząsteczkowy wpływa bardzo pozytywnie na naszą skórę

13
Źródło: Shochi Ocouchi, Hideyuki Ohnami, et al. Effect of Electrolyzed-Reduced Water as Artificial Hot Spring Water on
Human Skin and Hair. Journal of the Balneological Society of Japan. V 55. No. 2, p. 55-63. 2005
14
Źródło: http://www.molecularhydrogeninstitute.com/molecular-hydrogen-for-skin

14
 Wodór molekularny na otyłość

Otyłość to bardzo poważny problem naszych czasów. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) twierdzi
nawet, że w Europie otyłość stała się prawdziwą epidemią. W ciągu ostatnich dwóch dekad ilość
otyłych Europejczyków zwiększyła się trzykrotnie. Problem dotyczy, niestety, zarówno osób w
średnim wieku, seniorów, jak i dzieci oraz nastolatków. Tych ostatnich z otyłością, według WHO, do
2025 roku może być na świecie nawet 91 mln15. Skoro z niewłaściwą wagą walczą zarówno młode,
jak i starsze osoby, nic dziwnego, że jest duże zapotrzebowanie na specyfiki do odchudzania. Wiele
osób sprawdziło na sobie, że większość z tych specyfików jest po prostu nieskuteczna. Dlaczego
piszemy o tym w książce o wodzie nasyconej wodorem?

Otyłość to wzrost masy ciała i nadmierne odkładanie się tłuszczu. To właśnie otyłość odpowiada za
wzrost śmiertelności i za wiele chorób, wśród któryh najczęściej wymienia się cukrzycę, choroby
układu krążenia, stłuszczenie wątroby, a nawet raka. Należy dodać, że otyłość charakteryzuje się
również przewlekłym zapaleniem i łączy się ze zwiększonym stresem oksydacyjnym. Ten ostatni
może uszkadzać struktury komórkowe, a w połączeniu z niedostatecznym wytwarzaniem

15
Źródło: https://gis.gov.pl/zdrowie/otylosc-dzieci-i-mlodziezy-powaznym-problemem-globalnym/

15
mechanizmów przeciwutleniających, przyczynia się do powstawania powikłań związanych z
otyłością16. Wspomnieliśmy już wcześniej, że wodór cząsteczkowy dobrze radzi sobie z
eliminowaniem stresu oksydacyjnego.

Badania prowadzone przez kilka niezależnych od siebie zespołów naukowców pokazały, że właśnie
wodór cząsteczkowy jest niezwykle skuteczny w leczeniu zaburzeń związanych z otyłością. Można tu
przywołać chociażby badanie zrealizowane przez trójkę naukowców pracujących w Serbii i USA (D.
Korovljev, T. Trivic, P. Drid, S.M. Ostojnic). Przez 4 tygodnie podawano ochotnikom wodę nasyconą
wodorem. Okazało się, że leczenie wodorem znacznie zmniejszyło tkankę tłuszczową 17.

Inne badanie, zrealizowane przez N. Kamimura. K. Nishimaki, I. Ohsawa i S. Ohta, skupiło się nie
tylko na terapeutycznym działaniu wodoru cząsteczkowego na otyłość, ale także na cukrzycę,
ponieważ te dwie dolegliwości często występują razem. Okazało się, że spożywanie nawet
niewielkiej ilości wody nasyconej wodorem, ale za to regularnie przez kilka tygodni, ma duży wpływ
na leczenie otyłości i cukrzycy. Taka woda wpływa na znaczne złagodzenie stłuszczenia wątroby.
Mało tego, długotrwałe picie wody bogatej w wodór molekularny pozwala na bardzo skuteczne
kontrolowanie masy ciała. Do tego taka woda obniża poziom glukozy w osoczu oraz insuliny i
trójglicerydów. Naukowcy sprawdzili także, jak woda nasycona wodorem działa na otyłość i
parametry metaboliczne na poziomie molekularnym. Okazało się, że tego rodzaju woda zwiększa
ekspresję hormonu wątrobowego oraz czynnika wzrostu fibroblastów 21 (FGF21), który przyczynia
się do zwiększenia poziomu kwasów tłuszczowych. Innymi słowy – woda nasycona wodorem ułatwia
walkę z otyłością18. To kolejny powód, aby pić taką wodę regularnie.

WARTO PAMIĘTAĆ:

 Według WHO, otyłość to epidemia naszych czasów.

 Z otyłością borykają się zarówno osoby starsze, jak i dzieci.
 Otyłości towarzyszy zwiększony stres oksydacyjny.
 Badania pokazują, że regularne picie wody nasyconej wodorem zmniejsza
tkankę tłuszczową.

16
Źródło: https://www.mdpi.com/1422-0067/16/1/378/htm
17
Źródło: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11845-017-1638-4
18
Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21293445

16
 Woda nasycona wodorem dla sportowca

Okazuje się, że woda nasycona wodorem może być z powodzeniem wykorzystywana również w
medycynie sportowej. Mogą z niej korzystać zarówno zawodowi sportowcy, jak i osoby uprawiające
sport w celach rekreacyjnych. Terapia wodorowa okazuje się bowiem skutecznym sposobem
leczenia stresu oksydacyjnego, który został wywołany wysiłkiem fizycznym lub urazem sportowym.
Mało tego, badania pokazują, że woda nasycona wodorem może zwiększać również wydajność
ćwiczeń fizycznych.

Duże znaczenie wodoru cząsteczkowego dla medycyny sportowej wynika głównie z właściwości
antyoksydacyjnych tej cząsteczki. Sportowcy są narażeni z jednej strony na zaburzenia wynikające
ze stresu oksydacyjnego, a z drugiej - na oddziaływanie reaktywnych form tlenu (ROS). To wszystko
może prowadzić do szybszego zmęczenia, mikro urazów, zapalenia, a nawet do przetrenowania.
Nadmierne wytwarzanie ROS w połączeniu ze zmniejszonym dostarczaniem organizmowi
antyutleniaczy prowadzi do zaburzeń skurczu mięśni szkieletowych, co z kolei przekłada się na
zmęczenie i osłabienie mięśni. Na szczęście wodór cząsteczkowy, ze względu na swoją bardzo małą
masę, może błyskawicznie przenikać do tkanki, gdzie następnie oczyszcza toksyczne ROS.

Skuteczność wodoru cząsteczkowego w medycynie sportowej badał m.in. K. Aoki ze swoim

zespołem. Dzięki temu zostało wykazane, że woda nasycona wodorem, która została wypita przez
sportowców na 24 godziny przed treningiem, zmniejszyła poziom mleczanu we krwi po wysiłku o

17
około 1 mmol/L w stosunku do grupy zawodników, którzy nie pili takiej wody. Po analizie naukowcy
doszli do wniosku, że przyjmowanie wody bogatej w wodór cząsteczkowy zapobiega niekorzystnym
skutkom wynikających z wykonywania ciężkich ćwiczeń19.

W innym badaniu sportowcy (4 sprinterów i 3 biegaczy długodystansowych) spożywali przez 2

tygodnie trzy dawki dziennie po 300 ml wody nasyconej wodorem. Natomiast druga grupa
przyjmowała wodę mineralną. Następnie został porównany stopień uszkodzenia DNA spowodowany
przez ROS (zmierzono poziom 8-OHdG w moczu sportowców). Otrzymano następujące wyniki:

Źródło: jonizatory.eu

Analiza wykazała, że picie wody wzbogaconej wodorem cząsteczkowym przed treningiem zmniejsza
poziom 8-OHdG wydalanego z moczem o 20% w porównaniu do wypijania zwykłej wody mineralnej.
To kolejne potwierdzenie, że woda z wodorem zmniejsza uszkodzenia DNA i zmęczenie
spowodowane wysiłkiem fizycznym20. Jeśli zatem zajmujecie się sportem wyczynowo lub nawet
rekreacyjnie, warto pić przed treningiem wodę nasyconą wodorem.

W medycynie sportowej niezwykle istotne jest szybkie i skuteczne leczenie urazów związanych z
uprawianiem sportu. To pozwala szybko wrócić do zdrowia i do sportowej rywalizacji. Warto
pamiętać, że w wyniku niedotlenienia tkanek i ostrego ROS, może dojść do większego uszkodzenia
komórek podczas urazu (wtórna strefa uszkodzenia). W takich sytuacjach, ale także w przypadku
innych urazów sportowych, także zalecane jest podawanie doustne wodoru zmieszanego z wodą,
szczególnie w przypadku leczenia urazów tkanek miękkich 21.

19
Źródło: Aoki K, Nakao A, Adachi T, Matsui Y, Miyakawa S. Pilot study: effects of drinking hydrogen-rich water on
muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes. Med Gas Res 2012; 2: 12
20
Źródło: https://www.jonizatory.eu/2017/05/w-jaki-sposob-reaktywne-formy-tlenu-szkodza-sportowcom/
21
Źródło: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0034-1395509

18
WARTO PAMIĘTAĆ:

 Wodór skutecznie leczy stres oksydacyjny wywołany wysiłkiem fizycznym.

 Wodór oczyszcza toksyczne ROS.
 Skuteczność wodoru w medycynie sportowej została potwierdzona
badaniami.
 Woda nasycona wodorem przyspiesza leczenie urazów sportowych.

19
 Jak dostarczyć wodór organizmowi?

Skoro wiadomo już, że wodór cząsteczkowy ma pozytywny wpływ na nasz organizm i można go
wykorzystywać do leczenia wielu dolegliwości, należy wyjaśnić, w jaki sposób można dostarczyć
wodór do organizmu. Z racji tematu naszej książki interesuje nas tu przede wszystkim woda
nasycona wodorem. Zanim jednak do niej przejdziemy, należy wspomnieć także o innych metodach
podawania wodoru.

Tak naprawdę jest wiele różnych metod dostarczania wodoru. Można go podawać na przykład
poprzez inhalację, w roztworze do hemodializy, poprzez dożylne wstrzyknięcie bogatego w wodór
roztworu soli (popularne w Japonii), za pomocą miejscowego dostarczania wodoru (np. w postaci
kremów, kąpieli itp.), za pomocą leczenia hiperbarycznego, spożywając substancję wytwarzającą
wodór w reakcji z kwasami żołądkowymi lub poprzez picie wody nasyconej wodorem.

Od razu trzeba podkreślić, że nie wszystkie te sposoby równie skutecznie dostarczają wodór
cząsteczkowy organizmowi, co potwierdzają badania przeprowadzone w 2014 roku 22. Została
sprawdzona skuteczność przede wszystkim dwóch najpopularniejszych metod: inhalacja wodoru i
picie wody bogatej w wodór.

Zacznijmy od wdychania wodoru. Pacjenci poddawani są inhalacji mieszaniny wodoru o

maksymalnym stężeniu 4%, ponieważ powyżej tej wartości wodór staje się łatwopalny, a więc może
być niebezpieczny. W przypadku wdychania wodoru jego maksymalny poziom w osoczu (równowaga

22
Źródło: Liu, C., et al., Estimation of the hydrogen concentration in rat tissue using an airtight tube following the
administration of hydrogen via various routes. Sci Rep, 2014. 4: p. 5485.

20
w oparciu o prawo Henry’ego) pojawia się już po 30 minutach, jednak znika po 60 minutach od
zakończenia inhalacji.

Jak na tym tle wypada woda nasyconą wodorem? Tutaj stężenie wodoru wynosi 0,8 mm lub 1,6 ppm
(1,6 mg/l), gdy tymczasem zwykła kranówka lub woda butelkowana zawiera poniżej 0.0000002 ppm
wodoru cząsteczkowego, czyli jest go tam za mało, aby mieć właściwości terapeutyczne. Już od 5 do
15 minut po wypiciu wody nasyconej wodorem odnotowywany jest szczytowy wzrost stężenia wodoru
w osoczu i oddechu w zależności od przyjętej dawki wody:

Źródło: molecularhydrogeninstitute.com

W zależności od przyjętej dawki, wysokie stężenie wodoru w organizmie utrzymuje się od 45 do 90

minut23. Picie wody bogatej w wodór to najłatwiejszy sposób dostarczania cząsteczek wodoru
organizmowi i często najskuteczniejszy. Badanie w przypadku choroby Parkinsona pokazało, że tak
skuteczne w dostarczaniu wodoru jak woda nie było ani wdychanie gazu H 2, ani stymulowanie
produkcji wodoru przez bakterie w jelitach. Picie wody nasyconej wodorem jest tak ważne, ponieważ
pozwala na żołądkową indukcję greliny (28-aminokwasowy hormon peptydowy), która pośredniczy w
aktywacji receptorów adrenergicznych beta 124. W jaki jednak sposób uzyskać wodę bogatą w
wodór?

23
Źródło: http://www.molecularhydrogeninstitute.com/hydrogen-an-emerging-medical-gas
24
Źródło: Matsumoto, Akio, Megumi Yamafuji, Tomoko Tachibana, Yusaku Nakabeppu, Mami Noda, and Haruaki
Nakaya. "Oral/hydrogen water/'induces neuroprotective ghrelin secretion in mice." Scientific reports 3 (2013)

21
WARTO PAMIĘTAĆ:

 Wodór cząsteczkowy można dostarczać organizmowi różnymi metodami.

 Picie wody nasyconej wodorem to łatwy i skuteczny sposób na korzystanie z
terapeutycznych właściwości H2.
 Zwykła woda zawiera za mało wodoru cząsteczkowego, aby mógł on działać
terapeutycznie.

22
 Jak uzyskać wodę bogatą w wodór?

Uzyskanie wody nasyconej wodorem nie jest wcale trudne. Jest na to kilka metod. Wiele lat temu
taką wodę dostarczały przede wszystkim jonizatory alkaliczne, jednak stężenie cząsteczkowego
wodoru nie było w takiej wodzie na zadowalającym poziomie. Dlatego właśnie na rynku pojawiły się
generatory wodoru (np. przenośny Q-Cup, „Lourdes” uważany za jeden z najlepszych na świecie
itp.).

Nowa generacja generatorów wodoru wykorzystuje technologię SPE/PEM (wynalazek Randy’ego

Sharpe’a). W przeciwieństwie do starszych urządzeń technologia SPE pozwala uzyskać czystą i
bezpieczną wodę nasyconą wodorem, pozbawioną ozonu, chlorków i innych utleniaczy, które nie
powinny być wprowadzane do organizmu. W starszych generatorach nie było to możliwe.

23
 Źródło: jonizatory.eu

W przypadku elektrolizy SPE/PEM można otrzymać wodę, w której zawartość wodoru jest na
poziomie 1000-1400 ppb (części na miliard) i to błyskawicznie. Taka woda ma wysoki potencjał
Redox i ma neutralny współczynnik pH, co oznacza, że może ją pić właściwie każdy. Technologia
SPE/PEM usuwa tlen w czasie produkcji wody nasyconej wodorem, pozwala uzyskać wysokie
stężenie H2 (ponad 1 ppm), a do produkcji można wykorzystać zwykłą wodę destylowaną.

Woda bogata w wodór jest lekka do picia w porównaniu z wodą kranową, może być przyjmowana
bez względu na wiek, a dzienna zalecana dawka to co najmniej 2 litry. Najlepsze właściwości ma
woda tuż po przygotowaniu.

WARTO PAMIĘTAĆ:

 Do wytworzenia wody o dużym nasyceniu wodoru najlepiej użyć dobrej klasy

generatora wodoru.
 Nowoczesne generatory wodoru wykorzystują membranę PEM, co pozwala
uzyskać lepszą jakość wody.
 Najlepiej spożywać co najmniej 2 litry wody nasyconej wodorem dziennie.

24
 Zakończenie

W tak krótkim poradniku nie ma możliwości, aby przedstawić wszystkie zalety picia wody nasyconej
wodorem i wszystkie korzyści z tym związane. Nie było to jednak naszym celem. Chcieliśmy przede
wszystkim zwrócić uwagę na terapeutyczne działanie wodoru cząsteczkowego i uświadomić
Państwu, że jego zalety docenia coraz więcej znanych naukowców i lekarzy, a publikacje na ten
temat ukazują się w prestiżowych pismach naukowych oraz medycznych.

W tej publikacji wyjaśniliśmy także, na czym polega dobroczynne działanie wodoru molekularnego,
jak działa on na poziomie komórkowym i na poziomie całego organizmu. To prawda, że jeszcze wiele
jest do odkrycia, jeśli chodzi o wykorzystanie wodoru w medycynie, ale niemal każdego roku
dowiadujemy się więcej o zaletach picia wody nasyconej wodorem i o jej wpływie na nasze zdrowie.

Mamy nadzieję, że niniejsza publikacja będzie dla państwa dobrym wstępem do poznania zalet
molekularnego wodoru i stanie się impulsem do rozwijania wiedzy na ten temat. Gorąco do tego
zachęcamy. W specjalistycznych czasopismach, ale również w internecie pojawia się coraz więcej
rzetelnych informacji na temat terapii wodorowej. Bez problemu można się z nimi zapoznać.
Zapraszamy także do czytania naszych artykułów w serwisie jonizatory.eu, gdzie dzielimy się
najnowszą wiedzą na temat terapeutycznego działania wodoru i udostępniamy urządzenia, które
pozwalają wykorzystać jego potencjał leczniczy.

Dziękujemy za Państwa czas poświęcony na lekturę naszej książki!

25
 NASZA STRONA
https://www.jonizatory.eu/

KONTAK
kontakt@jonizatory.eu

26