KOPRIVA

Kod nas se javljaju dvije vrste koprive:

 Urtica dioica L. – prava kopriva, velika kopriva,
 Urtica urens L. – mala kopriva, žarnjača.
Mala kopriva naraste najviše do 50 centimetara, riječ je o jednogodišnjoj i jednodomnoj biljci. Velika kopriva je
dvogodišnja biljka koja može narasti do 150 centimetara.
Cvjetovi koprive su jednospolni, vrlo neugledni i sitni, skupljeni u visećim mlohavim resama. Kopriva cvjeta od
početka lipnja do kraja rujna. Oprašivanje se vrši uz pomoć vjetra, budući da kopriva ne privlači nikakve insekte, ističu
stručnjaci s poljoprivrednog portala Priroda i biljke.
Obje navedene vrste koprive vole dobro pognojeno tlo te ih je moguće pronaći u masama uz kuće, u vrtovima, uz
prometnice te mjestima gdje se zadržavaju domaće životinje.
Listovi koprive se beru od svibnja do kolovoza, te ih je nakon branja potrebno osušiti na zraku. Svi nadzemni dijelovi
koprive se koriste za pripremu soka od koprive.

Kopriva – ljekovita svojstva i primjena

Kopriva se upotrebljava na sljedeće načine:
 koristi se u tekstilnoj industriji,
 koristi se za proizvodnju žute boje,
 koristi se kao ekstrakt u šamponima za kosu,
 koristi se za pripremu raznih jela (juha),
 u prehrambenoj industriji se koristi za proizvodnju nekih vrsta sira,
 pomaže u suzbijanju lisnih uši koje predstavljaju veliki problem voću,
 koristi se kao hrana za svinje i zečeve.
Kopriva sadrži znatnu količinu mineralnih tvari (prvenstveno željezo), acetilkolin, mravlju kiselinu, vitamine,
klorofil, enzime i određene supstance koje snizuju količinu šećera u krvi.
Od listova koprive se pravi ljekoviti čaj. Od listova koprive možemo skuhati odličan čaj koji utječe na lučenje
mokraće, a djeluje pozitivno i kada je riječ o zdravlju prostate.
Također, listovi koprive su jestivi te ih se može kuhati, jesti na salatu ili praviti juhu od njih.
Ljekovita svojstva koprive se ogledaju u njenom posebnom sastavu. Kopriva sadrži:
 vitamine A, C i B,
 kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i natrij,
 sve esencijalne aminokiseline.
Osim toga, kopriva sadrži i spojeve koji djeluju antioksidativno, sprječavajući djelovanje slobodnih radikala koji
štetno djeluju na stanice. Navode ih stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline, a to su:
 polifenoli – kempferol, kvercetin, kavena kiselina, kumarini,
 pigmenti – beta karoten, lutein, luteoksantin.
Stoga kopriva može pozitivno djelovati na:
 simptome povećane prostate,
 simptome rinitisa,
 smanjenje upalnih procesa u tijelu,
 trenutačno smanjenje vrijednosti krvnog tlaka,
 zdravlje jetre.

Čaj od koprive – priprema

Čaj od koprive se vrlo jednostavno priprema. Dvije do vrha pune čajne žličice suhih listova koprive prelijemo s 1/4 l
kipuće vode, kuhamo 5 minuta i ocijedimo.
Čaj pijemo dok je mlak, u manjim gutljajima, ujutro i navečer po jednu šalicu. Kura može trajati od 4 do 8 tjedana. S
koprivom nemojte pretjerivati jer može dovesti do gubitka elektrolita.

1
Bolesnicima, koje muče različite degenerativne promjene zglobova, reuma, žučni ili bubrežni kamenci, često se
preporučuju čajne mješavine koje sadrže i listove koprive.
Potrebni su vam sljedeći sastojci:
 20 listova koprive,
 20 maslačaka (zajedno s korijenom),
 10 preslica,
 5 listova breze,
 5 šipaka (plod ruže sa sjemenkama.
Kopriva – recepti
Dvije do vrha pune žličice čajne mješavine prelijemo s 1/4 l kipuće vode i nakon 15 minuta procijedimo. Čaj se mora
piti tijekom 6 tjedana i to 3 puta dnevno po jednu šalicu.
Ponekad se od listova koprive priređuju tekućine i alkoholni pripravci za jačanje kose, a u prodaji su i šamponi za
pranje kose.
Sok od koprive - se priređuje od nadzemnih dijelova cvatuće biljke, koji se razrežu i tijekom 12 sati namaču u malo
vode.Sok se dobiva ručnim ili strojnim istiskivanjem tekućine. Od svježih listova koprive, koje ostavimo kratko da
povenu, te izmiješanih s nešto listova maslačka i zlatice, priređuje se vrlo zdrava proljetna salata. Izdanci koprive,
također se mogu vrlo ukusno pripremiti, kao špinat.
Tinktura od koprive se većinom koristi za sprječavanje opadanja kose, a pomaže i na sljedeće načine:
 pomaže u poticanju cirkulacije na vlasištu,
 pomaže u kontroliranju lučenja sebuma,
 jača korijen kose,
 potiče rast mlade kose,
 poboljšava rad probavnog sustava.
Kopriva je bogata mineralima kao što su kalij, kalcij, željezo i fosfor te vitaminima A i C te organskim kiselinama. U
koprivi se mogu pronaći i flavonoidi koju imaju pozitivan učinak na rad organizma.
Kako bi tinktura od koprive djelovala, potrebno ju je konzumirati 3 puta dnevno, po 15 kapi. Tinkturu možete
razrijediti sa sokom, vodom ili čajem.
Tinktura od koprive jako je korisna upravo u prijelaznom periodu između jeseni i zime. Ako je pijete svakodnevno,
vrlo je vjerojatno da će vas sezonske zdravstvene nepogode poput prehlada i kašlja mimoići.
Za što se sve koristi tinktura od koprive?
Tinktura od koprive koristi se:
 protiv opadanja kose,
 za jačanje krvi (kod anemije),
 imuniteta,
 otpuštanje vode iz organizma (prirodni diuretik),
 liječenje reumatizma,
 bolesti probavnih organa,
 ateroskleroze,
 migrena,
 bubrežnih bolesti,
 urinarnih infekcija i
 ublažavanje alergijskih reakcija te
 ekcema na koži.
Primjena: oko 10 do 15 kapi tinkture otopi se u vodi i pije triput dnevno, najčešće prije obroka. Ili, u slučaju problema
s opadanjem kose, nekoliko puta tjedno par kapi tinkture umasirati u vlasište te nakon nekoliko minuta isprati.
Tinktura od koprive – recept
Za 50 ml ove tinkture potrošit ćete u specijaliziranim trgovinama oko 80 do 120 kuna. No dobra vijest je da je možete
pripremiti i sami kod kuće. Za to će vam biti potrebno samo dva sastojka: kopriva i rakija.
Kopriva se bere sa stablom i korijenom te slobodno naberite koliko želite. Kod kuće je dobro operite, a zatim je
nožem isijecite na sitne dijelove. Minimalna potrebna količina je oko dvije pune šalice. Drugi sastojak je litra rakije,
po mogućnosti od koma, komovice. Nasjeckane dijelove stavite u staklenku s rakijom i dobro zatvorite.
2
Tako zatvorena, staklenka treba stajati 15 dana. Tijekom toga vremena potrebno je nekoliko puta promućkati njezin
sadržaj. Nakon dva tjedna, tinkturu od koprive treba procijediti kroz cjediljku ili gazu.
Čuvajte je u staklenoj ili plastičnoj boci tamnije boje, nikako na svijetlom i osunčanom mjestu. Također, nema
potrebe da je čuvate u hladnjaku. Držite je na sobnoj temperaturi.

Juha od koprive
Juha od koprive je niskokalorična fantazija. Za pripremu ove juhe potrebno vam je točno pola sata, dakle priprema
je jednostavna. Za pripremu juhe od koprive potrebni su vam sljedeći sastojci (količina juhe dovoljna je za 6 porcija):
 500 grama mlade koprive,
 4 dl vrhnja za kuhanje,
 sol,
 papar,
 2 režnja češnjaka,
 4 žlice kiselog vrhnja.
Priprema juhe od koprive:
1. Koprivu operite uz pomoć rukavica, potom je očistite i otrgnite listove.
2. Dok čistite koprivu, stavite kuhati vodu, posolite ju i dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja.
3. Nakon što ste koprivu očistili, dodajte je u vodu, češnjak narežite na listiće i pustite sve da se kuha nekoliko
minuta.
4. Kada kopriva omekša, izmiksajte ju štapnim mikserom.
5. Potom dodajte vrhnje za kuhanje i sve ostavite još jednom da provrije.
Prilikom serviranja, juhu ukrasite žlicom kiselog vrhnja i svježim paprom.
Kopriva – nuspojave
Korištenjem koprive i pripravaka od koprive većinom se ne javljaju nikakve štetne posljedice. Uzimanje koprive u
prevelikoj količini može uzrokovati:
 iritaciju želuca,
 osjećaj pečenja kože,
 edem,
 oliguriju.
Korištenje koprive se ne preporučuje trudnicama i dojiljama.

STOLISNIK (lat. Achillea millefolium), poznat i pod nazivom “hajdučka trava” je široko
rasprostranjena samonikla ljekovita biljka koja ublažava razne zdravstvene tegobe.
Uz protuupalna svojstva, stolisnik je odličan za ublažavanje oteklina te za direktno nanošenje na rane kako bi se
zaustavilo krvarenje i ubrzalo zgrušavanje krvi.
Stolisnik – svojstva
Stolisnik (lat. Achillea millefolium), je zeljasta biljka uspravne stabljike, koja je prekrivena malim dlačicama. Široko je
rasprostranjena i raste u Sjevernoj Americi, Aziji i Europi, ističu stručnjaci s prirodoslovnog portala Priroda i biljke.
Ima malene bijele ili ružičastocrvene cvjetove, a raste u izobilju na livadama, uz poljske puteve te na rubovima žitnih
polja. Stolisnik se bere na proljeće i onda opet na jesen. Cvjeta od početka lipnja do rujna, a jedino je važno brati ga
na čistim nezagađenim poljima (nikako uz prometnice).
Stolisnik – upotreba
Mladi listovi stolisnika se mogu jesti tako da se s njim pripreme variva, salate ili juhe. Stolisnik se može koristiti i
kao začin. Za pripremu čaja se većinom koriste cvjetovi, ali mogu i listovi te vrhovi stabljika.
Stolisnik pomaže kod:
 nemogućnosti zadržavanja mokraće – pomaže starijim osobama i mladim ljudima prilikom mokrenja u
krevet,
 visoke tjelesne temperature – potiče znojenje i snižava temperaturu uzrokovanu prehladom ili gripom,
 infekcije mokraćnog mjehura – čaj stolisnika može djelovati na
 probavnih tegoba – također u obliku čaja, stolisnik smanjuje nadutost i ublažava grčeve,

3
  menstrualnih tegoba – čaj od stolisnika može ubrzati menstruaciju i time skratiti bolove,
 visokog krvnog tlaka – snižava krvni tlak,
 dijabetesa tipa 2– smatra se pogodnim za liječenje prvih stadija šećerne bolesti,
 neurodegenerativnih bolesti – stolisnik može pomoći kod simptoma Parkinsove i Alzheimerove bolesti.
Treba napomenuti da su dosad istraživanja koja su se bavila stolisnikom bila provedena samo na životinjama ili
kulturama stanica, pa se ne mogu sa sigurnošću potvrditi njegovi učinci na ljude. Dosad zapažena ljekovita svojstva
su većinom iskustvena, ističu nutricionisti sa zdravstvenog portala Very Well Health.
U istraživanju protuupalnog učinka ekstrakta stolisnika na ozljede na koži, koje je objavljeno 2017. godine u
časopisu Journal of Ethnopharmacology, pokazalo se da je stolisnik odličan za uspostavljanje ponovne pH ravnoteže
na koži te za održavanje hidratacije.
Čaj od stolisnika
Za jednu šalica čaja potrebno je:
 250 ml vode,
 1 čajna žličica cvjetova stolisnika.
Suhe cvjetove stolisnika prelijte vrućom vodom.
Ukoliko želite veću količinu čaja, 20 g suhih cvjetova prelijte s jednom litrom vruće vode. Čaj uvijek ostavite da
kratko odstoji i toplog ga popijte.
Stolisnik – kupka
Priprema kupke od stolisnika se odvija na sljedeći način:
1. Cijelu biljku stolisnika (100g) natopite u hladnoj vodi tijekom noći.
2. Sljedeći dan sve zagrijte do ključanja, a kupku zatim ulijte u vodu za kupanje.
Kupku možete pripremiti bržim načinom (iako preporučujemo pripremu tijekom noći), tako da stolisnik prelijete
vrućom vodom, pokrijete posudu i ostavite da odstoji 20 minuta. Kupku procijedite i dodajte u vodu za kupanje.
Stolisnik – tinktura
Za pripremu tinkture potrebni su vam sušeni cvjetovi stolisnika i alkohol.
1. U staklenu bocu stavite cvjetove stolisnika sve do vrha i prelijte ih alkoholom (38-40%).
2. Bocu odložite na sunčano mjesto ili u blizinu nekog izvora topline 2 tjedna.
3. Tinkturu zatim procijedite i čuvajte u boci od tamnog stakla.
Stolisnik – nuspojave
Iako je stolisnik generalno siguran za upotrebu u manjim količinama, može prouzrokovati nuspojave poput:
 vrtoglavice,
 pojačanog mokrenja,
 iritacija na koži kad se koristi topikalno.
Također, ako ste alergični na tratinčice, krizanteme ili nevene, vjerojatno ćete biti alergični i na stolisnik. Njegova
upotreba se zbog manjka istraživanja o utjecaju na ljude ne preporučuje trudnicama, dojiljama, ni ljudima koji
uzimaju sljedeće lijekove:
 antikoagulante,
 sedative,
 antacide ili bilo koje lijekove koji utječu na proizvodnju želučane kiseline.

Stolisnik cvate cijeloga ljeta, sve do jeseni. Bere se gornja trećina biljke i to za vrijeme cvjetanja. Stabljika nema
vrijednosti pa je ne treba brati. Ta ljekovita biljka upotrebljava se kod svih vrsta krvarenja, kod obilne menstruacije,
kao aromatično gorko sredstvo kod poremećaja u probavi, kod bolesti jetara i bubrega, za jačanje i smirenje.
Povoljno djeluje i u liječenju šećerne bolesti, naročito u početnom stadiju.
Čaj od svježeg lišća i cvjetova stolisnika jača želudac, umiruje nervozu i grčeve želuca, crijeva, žučnog mjehura i
slezene, a liječi i od malarije. Pije se po jedna šalica dnevno, u gutljajima – tijekom dana.
Stolisnik odlično djeluje protiv krvarenja iz hemoroida i izbacivanja krvi iz dišnih organa.
U slučaju otečenih jetara, zastoja njihove funkcije i raka - dobro je dnevno piti po 1 - 2 šalice čaja od stolisnika,
pomiješanog s jednakim dijelovima kantariona (gospine trave), crnog trna i praha aloje (koliko stane na vrh noža).
Nesanica

4
Protiv nesanice i opće slabosti u razdoblju poslije preboljene teške bolesti dobro je piti navečer po jednu šalicu čaja
(5 grama stolisnika popariti s 2,5 dcl kipuće vode).
Bolovi u leđima
Protiv bolova u leđima piju se na dan 1 - 2 šalice čaja stolisnika. Čaj stolisnika uklanja zastoj cirkulacije krvi u leđima.
Također ublažuje reumatizam, lupanje srca i prenagli puls.
Plućne bolesti
Čaj od 10 grama stolisnika, pomiješanog s 3 grama pelina i velikom žlicom meda, poparen s 2,5 dcl kipuće vode,
procijeđen nakon 10 minuta - liječi od svih plućnih bolesti, upale porebrice, ospica, šarlaha, mokrenja u krevet i čisti
od glista.
Pije se tri puta dnevno po jedna šalica prije jela.
Čišćenje krvi
U prah stučeno i prosijano suho lišće i cvijet stolisnika uzimaju se tri puta dnevno - koliko stane na vrh noža - radi
jačanja i čišćenja krvi i želuca.
Poboljšanje apetita
Za poboljšanje i jačanje apetita treba piti tri puta dnevno, u pola decilitra vode, po čajnu žličicu tinkture od 10
dijelova stolisnika i 90 dijelova rakije prepečenice.
Hemoroidi
Uzima se 10 grama stolisnika (lista i cvijeta) i prelije litrom kipuće vode, poklopi i nakon 10 minuta ocijedi. Kod
hemoroida treba piti 3 - 4 šalice tog čaja dnevno. Isti čaj se, također, koristi i kod grčeva u organima za probavu.
Ne preporučuje se čaj sladiti.
Vino od stolisnika
U litru vina stavite 50 grama lista i cvijeta stolisnika, kuhajte 25 minuta, ohladite i procijedite.
Vino od stolisnika koristite za dezinfekciju čireva i rana.
Sok stolisnika za rane
Za liječenje rana, sprječavanje gnojenja i brzo zarastanje rana koristi se sok svježeg stolisnika. Rane se mažu sokom
stolisnika više puta dnevno.
Angina pectoris
Kod Angine pectoris preporuča se uzimanje svježeg soka stolisnika (treba ga uzeti odmah nakon cijeđenja jer nije
dobro da stoji) ili čaj od stolisnika.
Ispucane ruke
Kod ispucanih ruku i kod ranjavih prsnih bradavica majki koje doje - pomaže kupelj pripravljena od uvarka stolisnika
(2 čajne žličice lista i cvijeta stolisnika kuhati 3 minute u 3 dcl vode). U toplom uvarku treba močiti ispucane ruke ili
ispirati ispucane bradavice.
Upozorenje
Osobe sklone alergiji moraju se čuvati branja stolisnika jer doticaj s tom biljkom može izazvati mjehurasti kožni osip
(slično urtikariji) ili upalu kože (dermatitis). Alergiju izazivaju starije biljke, obično nakon cvatnje.

Krema od stolisnika
U četvrtinu šalice maslinovog ulja stavite komadić čistog pčelinjeg voska (1 žličicu). Mješavinu zagrijavajte,
povremeno miješajući, u lončiću koji ste stavili u drugi lonac napunjen vodom, sve dok se vosak ne otopi. Rashladite
smjesu. Kada se smjesa počinje zadržavati na žlici dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja stolisnika i lagano
promiješajte. Kremu čuvajte u čvrsto zatvorenoj posudi.

Čaj od stolisnika
 1 litra kipuće vode
 20 g cvjetova stolisnika
Kipućom vodom prelijte stolisnik i ostavite da odstoji. Procijedite i pijte na sljedeći način:
 protiv želučanih bolova - jednu šalicu, dva puta na dan, prije obroka
 protiv želučanih i crijevnih grčeva - jedna šalica, tri puta na dan
 protiv neredovitih menstruacija - jedna šalica, tri do četiri puta na dan, dva dana prije ciklusa

5
Eterično ulje stolisnika
Eterično ulje stolisnika je tamno-plave boje, za razliku od većine eteričnih ulja koja su žute ili zlatne boje.
Vrlo se često koristi za masaže i u aromaterapiji.
Ovo ulje ublažava alergijske reakcije izazvane raznim alergenima, smiruje upale, otklanja grčeve. Koristi se za njegu
suhe i osjetljive kože.

Napitak od stolisnika
 2,5 dcl bijelog vina
 1 žlica stolisnika
U bijelom vinu kuhajte žlicu stolisnika desetak minuta. Nakon toga tekućinu procijedite. Pijte dvaput dnevno po
jednu šalicu. Ovaj napitak odličan je za jačanje apetita. Također pomaže u liječenju krvave stolice kao i mokraćnih,
bubrežnih i žučnih kamenaca.
Kupka od stolisnika
 1 litra vode
 100 g stolisnika
Stolisnik prelijte vrelom vodom, pokrijte posudu i ostavite pripravak da odstoji oko 20 minuta, a zatim procijedite i
dodajte u kupku. Ova kupka odlična je za liječenje hemoroida i za ublažavanje ginekoloških problema.

Ljekovito djelovanje stolisnika

 pomaže kod upala i oteklina

 zaustavlja krvarenje i ubrzava zgrušavanje krvi
 liječi infekcije mokraćnog mjehura
 regulira probavu
 potiče apetit
 ublažava menstrualne tegobe
 uspješno liječi žgaravicu
 otklanja vrtoglavice i mučnine
 ublažava reumu i prehladu
 suzbija povišenu temperaturu
 pomaže u snižavanju krvnog tlaka
 olakšava migrenu
 liječi proširene vene i hemeroide
 ublažava tegobe menopauze

Berba i sušenje stolisnika

Stolisnik je izgledom zaista lijepa biljka. Cvijet ove biljke je bijele ili ružičaste boje. Visina stabljike je od 30 do 70
centimetara. Listovi mladih biljaka su svijetlozelene boje, a što je biljka starija listovi postaju tamniji. Njegovo ime,
millefolium, u prijevodu s latinskog znači "tisuću listova", što se odnosi na lišće ove biljke čiji su listovi sitni a
mnogobrojni. Ova biljka je samonikla, otporna je na hladnoću, vrućinu, sušu i vlagu i raste u prirodi bez nekih velikih
zahtjeva. Možete ju pronaći na livadama, proplancima, u voćnjacima, kamenjarima, uz putove i staze pa čak i u
zapuštenim dvorištima. Uputite se u prirodu, uberite ovu biljku i iskoristite njene ljekovite moći za ublažavanje
mnogih zdravstvenih tegoba. Stolisnik cvijeta od početka lipnja pa sve do kasne jeseni.
Cvjetove stolisnika najbolje je brati za vrijeme jakog sunca jer je tada najveća koncentracija eteričnih ulja pa je i
ljekovitost snažnija. Ako se bere za sušenje tada je savršeno vrijeme za berbu kraj ljeta i početak jeseni.
Za sušenje se beru cvjetovi ili čitava stabljika ali do najviše 30 centimetara duljine, jer preostali, donji dio stabljike
nema puno ljekovitih svojstava. Sušiti se može tako da se cvjetni grozdovi povežu koncem u male snopove koji se
potom objese na suhom i tamnom mjestu. Za nekoliko dana oni će biti suhi i tada ih možete pospremiti.

6
MATIČNJAK - biljka koja vraća radost življenja
Francuski travar Maurice Messegue je rekao:
"Za mene je ova biljka kraljica svih stimulirajućih trava. Nespretnom ljubavniku, nemirnoj glavi porodice, ženama
opterećenim problemima, očajnicima i onima što ih prati osjećaj poraza u životu savjetujem ovu čarobnu biljku koja
obnavlja organizam, vraća snagu i radost življenja.“
Ova divna biljka ugodnog limunastog mirisa, srodnik je kadulje i lavande. Pčele ga vole, pa zbog toga i nosi ime
matičnjak (lat. Melissa officinalis), a nazivaju ga i melisa, limunčica, čelinjak, limunka, maternjak, pčelinja metvica,
rojevac i macina trava. Matičnjak je jedna od malobrojnih biljaka koje su istovremeno ljekovite, mirisne, ukrasne,
začinske, aromatične, medonosne i imaju industrijsku primjenu. U liječenju je zastupljen i cijenjen od davnina.
Matičnjak - tinkture i čajevi
Pomaže kod depresije, stresa, glavobolje. Pojačava koncentraciju i kreativnost!
Plinije ga je preporučivao za oči, Sveta Hildegarda za radost, Paracelzus ga je nazivao eliksirom života, a postoje
bilješke da je i Shakespeareu bio omiljena biljka.
Ljekovito djelovanje matičnjaka
Izvedeno je više studija na temu djelovanja matičnjaka na stres, nesanicu i napetost, a sve su potvrdile njegovu
učinkovitost. U kombinaciji s valerijanom jednako je djelotvoran poput sintetskog lijeka za smirenje triazolama, ali za
razliku od njega ne uzrokuje nuspojave. Dokazano je da matičnjak pojačava koncentraciju i potiče bolje rješavanje
tekstualnih i slikovnih zadataka. Također se smatra da zbog antioksidanata, koji štite stanice tijela od oštećenja
uzrokovanih oksidacijom, matičnjak pomaže i oboljelima od Alzheimerove bolesti da poboljšaju pamćenje i
koncentraciju. ESCOP (Europski znanstveni fitoterapijski komitet) službeno je odobrio oralnu upotrebu matičnjaka za
napetost, nemir i razdražljivost. Također je preporučio liječenje matičnjakom probavnih poremećaja kao što su
grčevi, te lokalno za herpes na usni. Matičnjak ima jaka antivirusna svojstva, skraćuje trajanje bolesti i smanjuje
mogućnost recidiva. Eterično ulje matičnjaka ima slično djelovanje kao sama biljka. Jako je cijenjeno i skupo, pa treba
paziti da se ne radi o patvorini. Izvana se koristi razblaženo za masažu ili ublažavanje herpes simplexa.
Ljekovito djelovanje matičnjaka:
- pomaže kod depresije i stresa
- smanjuje glavobolje
- potiče miran san
- pomaže kod prekomjernog rada štitnjače
- smanjuje visoku temperaturu
- ublažava trudničke mučnine i menstrualne grčeve
- pomaže kod herpes simplexa
- povećava kreativnost i koncentraciju
Čaj od matičnjaka
Matičnjak možete koristiti kao čaj, uvarak, tinkturu ili integralnu otopinu ljekovitog bilja (SIPF).
Za pripremu čaja od matičnjaka prelijte žličicu suhog bilja s 2 dcl vode.
U jednom ispitivanju tijekom šest tjedana grupa studenata je pila čaj od matičnjaka, a druga grupa placebo.
Prva skupina je bila manje pod stresom i imala značajno bolje rezultate na testu, a djelovanje matičnjaka trajalo je i
šest sati poslije ispijanja. Stoga, ako ste vi ili vaša djeca izloženi jačim mentalnim naporima - pijte čaj od matičnjaka.
Karmelićanska vodica
Jedan od najpoznatijih pripravaka od matičnjaka je svakako karmelićanska vodica. Njenu recepturu osmislile su časne
sestre karmelićanke u Srednjem vijeku. Pripisivana su joj i čudotvorna svojstva, tako da postoje zapisi iz 17. stoljeća o
ljudima koji su doživjeli stotinu i više godina zbog redovite konzumacije tijekom doručka. Bila je i ostala sredstvo za
liječenje depresije, lupanja srca, migrene, napetosti, razdraženosti, straha i treme, slabog pamćenja, zamora,
nesvjestice i noćnog gušenja, a možete je koristiti kao parfem i za masažu.
Recept - sastojci:
- litra alkohola (vodka, rum, konjak ili brandy)
- 165 grama sušenih cvjetnih vrhova matičnjaka
- 40 grama nešpricane limunove korice
- 5 grama korijena anđelike

7
Ostavite u hladu 2 tjedna, nakon toga dodajte:
- 65 grama korijandera
- 12,5 grama muškatnog oraščića
- 12,5 grama cimeta
- 1,5 gram klinčića
Ostavite još tjedan dana u hladu, nakon toga procijedite u tamnu bocu. Pijte jednu do dvije žličice dnevno.
Matičnjak za njegu kože
Matičnjak je zbog svojih antivirusnih svojstava vrlo popularan u kozmetici. Od njega se prave losioni, tonici, hidrolati,
kreme i slično. Tonik i parna kupelj odlični su za njegu masne i problematične kože, a pogoduju i mješovitoj koži, jer
hidratiziraju i vraćaju ravnotežu. Za pripremu vlastitog osvježavajućeg tonika pomiješajte žličicu matičnjaka sa
šalicom hamamelisa, ostavite da stoji tjedan dana. Zatim procijedite i koristite jednom dnevno.
Uzgoj i berba
Matičnjak se bere u doba cvjetanja početkom ljeta. Najbolje je sušiti cijelu biljku, pa zatim otkinuti listove da se ne
izgube dragocjena ulja. Lako ga možete posaditi kod kuće, jer voli sve vrste zemlje. Otporan je na niske temperature i
uspijeva na svim terenima do 100 m n/m. Matičnjakom možete začinjavati bilo koje jelo u koje biste stavili limun.
Obavezan je sastojak ljekovitih likera Benedictine i Chartreuse.

LAVANDA
Božanstvena? O da, jest. Za početak, osvrnimo se na njezinu boju. Ljubičasta je, što je boja krunske čakre, mjesta
gdje se sastajemo s najvišim oblikom duhovnosti, gdje se vrhovna kozmička mudrost sjedinjuje s našom duhovnom i
tjelesnom prirodom. Pritom imajmo u vidu da je ljubičasta boja u osnovi mješavina crvene i plave, odnosno, boje
nagona i boje umnih sposobnosti. Je li to, uistinu, slučajno? Ne, nije, jer priroda ništa ne čini slučajno, a radi li se o
lavandi, stječe se dojam da je stvorena upravo s ciljem iscjeljivanja duha i tijela. I više od toga, kako bismo uz njezinu
pomoć postigli duhovni i tjelesni sklad kojemu svi težimo. Odnosno, cjelovitost, a za takvo što nužno je i tijelo i duh
očistiti od brojnih otrova koje svakodnevno svjesno ili nesvjesno upijamo. I tu dolazimo do čistoće. Ime lavanda
potječe od latinske riječi lavare, što znači pranje ili kupanje, ukratko, pročišćenje.
Pročišćenje tijela i duha
Cvjetovi lavande od davnina su se koristili u kupkama, u svrhu pročišćenja tijela i duha.
Eterično ulje lavande - ublažava nervozu, nesanicu, tjeskobu, grčeve mišića..
Grci su smatrali da ova biljka dobro djeluje na širenje umnih sposobnosti, pa su imali običaj premazivati uljem od
lavande čelo i tjeme. No čini se da je Diogen, filozof poznat po svojoj mudrosti, u određenom trenutku došao do
zaključka kako ga je znatno bolje utrljati u stopala i noge, jer na taj način, njegov miris će se odozdo širiti prema gore,
tako da će njime, najzad, biti obavijeno cijelo tijelo. Otada pa nadalje, ulje lavande koristilo se upravo na taj način,
što je, metafizički gledano, nadasve smisleno, budući da tako povezujemo naša niža energetska središta s višima,
čime je zajamčen pravilan protok energije i ukupan sklad. Razlog zbog kojeg lavandu s punim pravom možemo
nazvati božanstvenom, krije se i u univerzalnosti njezine primjene. Već približno 2500 godina, ta grmolika biljka
podrijetlom s grčkih otoka, učestalo se koristi pri liječenju unutarnjih i vanjskih tjelesnih boljki, a zahvaljujući
blagotvornim umirujućim svojstvima, odlično djeluje i na psihu, te stanja poput nesanice, depresije i anksioznosti.
Rimljani su imali običaj u vodu za pranje rublja stavljati lavandu, što je, obzirom na njezina antiseptička i
antibakterijska svojstva bio nadasve mudar potez, osobito pri pranju rublja brojnih ranjenih vojnika. Znatno kasnije, u
vrijeme kada je kuga vladala Europom, mnogi su se spasili od sigurne smrti tako što su pri kontaktu s drugim ljudima,
nos i usta zaštitili rupčićima natopljenim lavandinom vodicom. Zahvaljujući blagotvornim svojstvima sprječavanja
infekcije, lavanda je, u nedostatku drugih lijekova, tijekom oba svjetska rata često korištena pri dezinfekciji rana.
Svestrana lavanda pomaže i pri uklanjaju boli. Njezin blag miris općenito smiruje, opušta i otklanja osjećaj napetosti,
pa se eterično ulje lavande može koristiti i za masažu, a pouzdano pomaže kod reumatskih bolova i bolova mišića.
Eterično ulje lavande jedno od rijetkih koje se može nerazrijeđeno nanositi na kožu. Budući da potiče njezinu
regeneraciju, odlično je sredstvo pri iscjeljivanju rana i ožiljaka, te akni, ekcema i opekotina. Lavanda je korisno
pomoćno sredstvo u liječenju svih bakterijskih i gljivičnih infekcija kože.
Eteričnim uljem lavande možemo se poslužiti i za inhaliranje, tako što ćemo nekoliko kapljica nakapati u posudu
vruće vode. Time ćemo pročistiti dišne putove i osvježiti cijeli organizam.
8
Svestranost lavande
Jastučić punjen lavandom osigurat će lak i miran san. A sudeći po drvenom običaju koji nalaže da se netom
vjenčanim parovima uz uzglavlje bračne postelje stavi buketić cvjetova lavande, i uzbudljive trenutke u dvoje.
Osvrnemo li se i na legendu prema kojoj je upravo lavandina vodica pomogla Kleopatri pri zavođenju Cezara i Marka
Antonija, mogli bismo zaključiti da ta čudesna biljka posjeduje i afrodizijačka svojstva.
Pa čak i u hrani, jer osim zavodljivog mirisa, ima i delikatan okus, uslijed čega se od davnine rabi kao začin u slatkim i
slanim jelima. Od nje je također moguće pripraviti ukusan čaj koji će pomoći za smirenje i pri reguliranju želučanih
tegoba. A od nje možete načiniti i ukusan sirup, te ga, razrijeđen vodom, koristiti kao osvježavajući napitak ili kao
dodatak različitim koktelima, voćnim salatama, sladoledima i kolačima.
Primjerice, čak i u sferama koje se tiču nadnaravnih utjecaja. U skladu s tim, od pamtivijeka se vjeruje da će stručak
lavande obješen iznad ulaznih vrata, zaštiti ukućane od zlih sila i uroka. Također, tradicionalno se smatra da sadnja,
uzgoj i uporaba lavande donosi sreću. Uz sve navedeno, njezin miris riješit će nas nepoželjnog društva kukaca poput
komaraca i moljaca.

Čaj od lavande – ljekovitost i zdravlje

Lavanda (lat. Lavandula sp.) je iznimno ljekovita biljka čiji miris ublažava glavobolje i umiruje.
Španjolski znanstvenici su u radu, objavljenom 2016. godine u časopisu Foods, opisali sastav esencijalnog ulja
lavande. Esencijalno ulje lavande sadrži mnoge spojeve koji djeluju antioksidativno. Neki od njih su:
- cineol,
- linalool,
- ocimen,
- linalil acetat,
- lavandulol acetat,
- kariofilen.
Lavandin čaj može pomoći kod brojnih zdravstvenih stanja. Ljekovita svojstva čaja od lavande su:
- Migrenske glavobolje – miris lavande djeluje kao sedativ i ima umirujući efekt. Čaj od lavande može pomoći u
izlječenju od migrenske glavobolje jer pomaže u opuštanju krvnih žila, malih mišića u vratu i vlasištu i oko
očiju.
- Depresija i anksioznost – biljka lavande može reducirati stres i anksioznost, te poboljšati raspoloženje.
Aroma lavande također potiče relaksaciju.
- Nesanica i iscrpljenost – šalica čaja od lavande prije spavanja može vam pomoći da lakše zaspete jer lavanda
smiruje živčani sustav i smanjuje razinu stresa.
- Probava – ako imate problema s probavom, čaj od lavande može pomoći. Lavandin čaj ima svojstva protiv
nadimanja koja mogu pomoći u uklanjanju plinova i umirivanju trbuha.
Čaj od lavande za kosu
Lavandin čaj može uvelike doprinijeti i boljem izgledu kose. Korištenje čaja od lavande može pomoći u sprječavanju
opadanja kose zato što ima svojstva koja umanjuju depresiju i anksioznost (koji su najčešći uzroci opadanja kose).
Može pomoći i osobama koje imaju prhut na vlasištu. Esencijalna ulja koja se nalaze u lavandinom čaju pomažu u
održavanju zdravog vlasišta jer ga hrane i time mogu djelovati na smanjivanje prhutanja. Kako bi čaj od lavande imao
najbolji efekt na vašu kosu, potrebno ju je ispirati nezaslađenim čajem od lavande.
Čaj od lavande – priprema
Ako želite iskusiti sve dobrobiti lavandinog čaja, preporučuje se korištenje pupoljaka za pripremu, radije nego gotove
filtar vrećice. Priprema:
Za pripremu čaja od lavande trebat će vam 4 čajne žlice osušenih ili svježih lavandinih pupoljaka i 500 ml vode.
Prelijte pupoljke vrućom vodom i ostavite da odstoji poklopljeno 5 minuta. Nakon toga je čaj spreman za ispijanje.
Čaj od lavande možete pomiješati s kamilicom za ublažavanje nesanice. Za taj čaj potrebna je jedna čajna žlica
lavande, i jedna čajna žlica kamilice.
Čaj od lavande – nuspojave
Lavandin čaj može izazvati nuspojave kao što su iritacija kože, mučnina i povraćanje kada se konzumira u prevelikim
količinama. Čaj od lavande se ne preporučuje sljedećim osobama:
- trudnicama,

9
 - osobama s niskim kolesterolom,
- osobama koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi,
- osobama koje su osjetljive na sunčevo svjetlo.
Čaj od lavande može izazvati probleme ako redovito pijete određene lijekove koji utječu na živčani sustav uz čaj.
Lijekovi koji mogu uzrokovati probleme kada se uzimaju s lavandinim čajem uključuju barbiturate, kloral hidrat i
depresore, tj. sedative. Ako imate bilo koju vrstu alergijske reakcije prestanite piti čaj od lavande.
Lavanda se primjenjuje kod nadutosti, migrene, nesvjestice, vrtoglavice, iznutra kao čajni oparak, a izvana kao
sredstvo za trljanje. Kod gubitka apetita, nadutosti, navale krvi u glavu, glavobolje, kod osjećaja vrtoglavice i mučnine
treba uzeti 5 kapi lavandina ulja (jedanput dnevno) na komadiću šećera ili u čajnoj žličici vode. Razumljivo,
dijabetičari ne koriste šećer. Prema novijim rezultatima istraživanja, ulju lavande pripisuje se i djelovanje na
uništavanje klica pa se opravdava njegova veća primjena kod svih probavnih smetnji uzrokovanih procesima truljenja
i vrijenja u crijevima. Lavanda pospješuje rad jetara i slezene, a čini se da je korisna i kod žutice.

Lavanda prelivena vrućim, ali laganim bijelim vinom preporuča se kod bolesti mozga i živaca. Pije se nekoliko dana (u
gutljajima) po 1/8 litre - dnevno. To se piće može uzimati i kod boležljive pospanosti, kod naklonosti grčevima i
padavici, kod naklonosti moždanom udaru s pojavama uzetosti te kod drhtanja udova.
Ako se biljka u cvatu stavi na močenje u jaku rakiju i time trljaju udovi, područje srca i sljepoočice, pospješit će se
oživljavanje, naročito kod sklonosti moždanom udaru.
Na pola litre rakije stavi se pet jušnih žlica sitno narezanih vrhova lavande u cvatu te drži na toplom mjestu 10 dana.
Nakon toga lavandina tinktura pripremljena je za uporabu.
Čaj protiv nesanice - pomiješajte dobro usitnjene jednake količine cvjetnih vrhova lavande, gospine trave
(kantariona), matičnjaka i paprene metvice. Kod nesanice pijte, navečer prije spavanja, jednu šalicu toplog čaja
zaslađenog medom.
Priprema: jednu punu čajnu žličicu mješavine ovog čaja prelijte s dva decilitra uzavrele vode. Nakon što čaj odstoji 5
minuta, procijedite ga i pijte.
Kod nervoznog lupanja srca, grčeva u crijevima, migrene, neurastenije, histerije i naklonosti napadajima
nesvjestice, piju se dnevno 3 šalice čaja od cvjetova lavande.
Priprema: jednu punu čajnu žličicu cvjetnih vrhova lavande preliti s 2 dcl uzavrele vode i ostaviti da odstoji 5 minuta.
Ocijediti i piti - zaslađeno medom.
Ako je vodena bolest u početnom stadiju, tada se pije čaj od lavande, a čaju se dodaje nešto sjemena komorača i
malo cimetove kore.
Aromaterapija:
Aromaterapeuti ju obožavaju još od samog početka ove djelatnosti. Esencijalno ulje lavande je na velika vrata ušlo u
aromaterapiju i do danas ostalo najomiljenije i najšire korišteno ulje.
Kozmetika: vrlo je omiljena jer je jednako pogodna i za muške i ženske parfeme.
Lavanda je vrlo moderna zbog uniseks tendencije, koja je modni diktat već duže vrijeme.
Zahvaljujući merkurovskoj prirodi lavanda pomiješana sa cimetom i citrusima daje snažan muževan miris, dok u
kombinaciji sa jasminom ili ružom daje divne i suptilno ženstvene kombinacije mirisa.
Takvi parfemi su omiljeni kod odmjernih osoba koje vrlo uspješno uspjevaju pomiriti vulkansku jaru sa nedodirljivom
glečerskom ledenošču.
Miris naravno ovisi i od podneblja u kom raste ili se uzgaja, pored Provansalske, poznata i čuvena je i Hvarska
lavanda, a na cijeni je i Engleska, koja je specifična kao i otok.
Protiv strija: cvijet i list lavande, cvijet nevena, koštice marelica, koštice breskve, sjemenka lješnjaka.
Poslije sunčanja i protiv opeklina od sunca: Cvijet lavande, list aloe vere i cvijet kamilice.
Protiv depresije: najveća prednost lavande u borbi protiv depresije je što upotreba njenih proizvoda nema nikakve
nuspojave. U liječenju protiv depresije, lavanda će vam pomoći tako da ćete nekoliko kapi ulja staviti u osudu vruće
vode i udisati ljekovite pare. Inhaliranje djeluje kao tonik za cijeli vaš organizam, osvježava i smanjuje iscrpljenost.
Pomoći će vam i kupka od lavande. Potrebno je napuniti kadu toplom vodom i staviti dvije šake cvjetova. Opustit će
vas i istovremeno vam zaliječiti kožu.

10
Pripravite i ljekoviti napitak od lavande. 5 suhih cvjetova lavande prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji 2-3
minute. Procijedite i stavite meda od lavande, ukoliko ste u mogućnosti nabaviti ga, ako nemate zasladite bilo kojom
vrstom meda. Ovaj napitak će vas sigurno umiriti i opustiti.
Kod iščašenja i uganuća lavanda može biti od velike pomoći: svježe listove staviti na bolna mjesta i oviti zavojem da
ne sklizne. Smanjit će bolove, a ubrzo nestati i otekline. Vruća kupka s ekstraktom lavande pospješuje cirkulaciju krvi
i blagotvorno djeluje na živce.
Dvadeset minuta kupanja u kupki na temperaturi 35-37° C oko 25% povećat će izlučivanje soli iz bubrega i na taj
način ih osloboditi štetnih tvari i alkohola. Proširene pore na licu rješavaju se kad se u staklenku stavi 5g esencije
lavande i pola litre 70% alkohola; dobivenom tekućinom masirati dva puta dnevno samo mjesta koja su kritična.
(prilikom ulijevanja esencije tekućina se ne smije zamutiti!)
Protiv tremora – drhtanja ruku i nogu priprema se čaj od jednakih dijelova (po 50 grama) lavande i kadulje (Salvia
officinalis). Od ove mješavine uzme se 1 velika jušna žlica i stavlja u 2 dl ključalog bijelog vina, ostavi da stoji oko 20
minuta i pije se 2 puta po 1 decilitar.

Osnovna djelovanja lavande:

Sredstvo za smirenje/ Eterično ulje lavande ima smirujući miris što ga čini izvrsnim tonikom za živce. Lavanda pomaže
u liječenju migrene, glavobolje, anksioznosti, depresije, napetosti i stresa. Njen ugodan miris otklanja umor i nemir te
povećava mentalnu aktivnost. Kao sredstvo za smirenje i opuštenje, osim ulja, pomaže i čaj od cvjetova lavande ali i
umirujuća kupka.

- Nesanica-Lavandino eterično ulje umiruje tijelo, ugodno rashlađuje i potiče san.

- Uklanjanje ili smanjenje bolova-Eterično ulje lavande je izvrstan lijek za razne vrste bolova. Pomaže kod
neuralgija, išijasa, lumbaga, bolova u vratu, djeluje na upale mišića i smanjuje mišićnu bol i napetost, utječe
na reumu, uganuća, lumbago. Redovita masaža uljem lavande olakšava bolove u zglobovima.
- Urinarni trakt- Eterično ulje je dobro za reguliranje urinarnih poremećaja i stimuliranje proizvodnje mokraće.
Pomaže u reguliranju hormonalnog balansa, ublažava cistitis ili upalu mokraćnog mjehura te smanjuje
nastanak grčeva.
- Dišni sustav-Lavandino ulje se intenzivno koristi za dišne probleme, uključujući infekcije grla, gripu, kašalj,
prehlade, astmu, začepljenje sinusa, bronhitis, kašalj, laringitis. Kod tih je stanja ulje poželjno koristi u obliku
pare te se inhalirati ili nanositi ulje na područje kože vrata, prsa i leđa.
- Cirkulacija-Eterično ulje je također dobar za poboljšanje cirkulacije u tijelu. Smanjuje krvni tlak i koristi se
kod pojave hipertenzije.
- Probava- Ulje lavande je korisna za probavu jer povećava pokretljivost crijeva. Ulje također potiče
proizvodnju želučanih sokova i žuči i tako pomaže u liječenju bolova u želucu, kolika, nadutosti, povraćanja i
proljeva.
- Imunitet- Redovita uporaba eteričnog ulja lavande osnažuje imunitet i stvara otpornost na bolesti.
- Njega kože- Zdravstvene prednosti eteričnog ulja za kožu može se pripisati antiseptičkim i antigljivičnim
svojstva. Ulje se koristi za liječenje brojnih kožnih bolesti / akne, psorijaza, upale... Lavanda se koristi kod
liječenja rane, posjekotina, opeklina (iritacija na sunce, opeklina) te pomaže u regeneraciji i zarastanju
ožiljaka.

Nekoliko praktičnih savjeta:

- Ulje za njegovanje kože: Kapi lavandinog eteričnog ulja, pomiješane s kvalitetnim maslinovim uljem, umiruju
kožu, osobito nakon iritacija. Navedenom kombinacijom možete tretirati cijelo tijelo, lice i kosu.
- Ulje za uklanjanje napetosti, glavobolje: Neutralnom ulju (sezamovo ulje) dodajte nekoliko kapi eteričnog
ulja lavande i nanesite ga na sljepoočnice te na stražnji dio vrata kako biste uklonili bol i napetost.
- Čaj: Ugodnog okusa, lavandin čaj ima široku primjenu. Koristi se za umirenje i opuštanje, pri pojavi nesanice
a djelotvoran je i kod oslabljenog imuniteta, prehlada... 4 žlice suhih cvjetova lavande prelijte sa 1l vruće
vode. Pustite da odstoji 5 minuta. Čaj procijedite, dodajte mu prstohvat cimeta i pijte ga tijekom dana
(ukoliko želite tijekom cijelog dana piti topao čaj, toplog ga spremite u termosicu).

11
 - Kupka: Prednosti lavandine kupke su višestruke. Osim relaksirajućeg učinka na mišiće, miris lavande opušta i
smiruje a antiseptička svojstva djeluju na pojavu prištića, sitnih upala, iritacija...Usitnjene cvjetiće omotajte
gazom ili tkaninom, povežite ih i stavite u vruću vodu. Poželjno je pričekati nekoliko trenutaka da se poveže
sadržaj cvijeta sa vodom.
- Kupka sa oparkom lavande : 50 grama suhog cvijeta lavande prelije se litrom kipuće vode. Nakon 30 minuta
se ocijedi te se doda vodi za kupanje.
- Kod blažih probavnih poremećaja: Jednom dnevno, nekoliko kapi lavandina ulja nakapajte na kocku šećera
koju zatim polako otapajte u ustima.
- Nesanica: U večernjim satima popijte blagi čaj od kamilice i lavade (1 žličicu suhog cvijeta lavande i 1 žličicu
suhog cvijeta kamilice prelijte sa 3 dl vruće voda. Piti procijeđeno nakon 5 minuta.
- Nesanica i ublažavanje nemira: U sobi zapalite mirisnu lampicu s eteričnim uljem lavande ili pored jastuka
stavite platnenu vrećicu napunjenu suhim cvjetovima lavande.
- Kod uboda kukaca: Jedna do dvije kapi eteričnog ulja nanesite izravno na mjesto uboda
- Cvjetna vodica: Zbog uravnotežene pH vrijednosti, hidrolat lavande je idealan za njegu svih tipova kože.
Cvjetna vodica rashlađuje i umiruje. Iz tih je razloga vodicu preporučeno koristiti u obliku spreja kojim se
možete osvježavati tijekom ljetnih dana.

KAMILICA je dobro poznata biljka i dobar saveznik u borbi protiv različitih zdravstvenih tegoba. Od davnina su nam
govorili da na prvi znak prehlade ili gripe da popijemo čaj od kamilice.
Postoje dvije vrste kamilica – rimska i njemačka.
- Njemačka kamilica – (koja se najviše upotrebljava kod nas) ima veće latice, može narasti od 15 cm do pola
metra. Čaj od njemačke kamilice koristi se za smirenje, mučnine, probavne tegobe.
- Rimska kamilica – raste do 10 cm. Čaj od rimske kamilice koristi se za smirenje i opuštanje.
Obje podvrste imaju ljekovita svojstva i njihov čaj koristi se u raznoraznim liječenjima.
Kamilica je raširena po cijeloj Europi i Aziji, a raste samoniklo. Cvjetovi kamilice su ljekoviti i skupljaju se preko ljeta,
navode stručnjaci s poljoprivrednog portala Plantea.
Čaj od kamilice – ljekovita svojstva
Čaj od kamilice bogat je flavonoidima i seskviterpenima te ostalim antioksidansima koji imaju snažan pozitivan
učinak na ljudski organizam.
Čaj od kamilice pomaže kod:
- nesanice,
- oslabljenog imuniteta,
- menstrualnih tegoba,
- problema s kožom i kosom,
- problema s probavom,
- uznemirenog želuca.
Kamilica protiv nesanice - zbog svojih umirujućih svojstva, pomaže kod klasične nesanice i nesanice povezane s
anksioznošću. Naime, američki znanstvenici su u znanstvenom radu iz 2010. godine karakterizirali apigenin kao
molekulu koja je nađena u kamilici i koja djeluje umirujuće na moždani živčani sustav i poboljšava san.
U oba slučaja trebalo bi dnevno popiti 3 – 4 šalice čaja od kamilice. Ako imate problema s noćim morama, prije
spavanja popijte jednu šalicu toplog čaja od kamilice.
Djelovanje čaja od kamilice na prehladu - redovito ispijanje čaja od kamilice pomaže jačati vaš imunološki sustav i
tako spriječiti prehladu antioksidativnim i protuupalnim djelovanjem. Stoga, na prve znakove prehlade popijte šalicu
čaja od kamilice, a nastavite je ispijati i preko dana.
Kamilica kao lijek za ženske bolesti - istraživanja su pokazala da se redovitim ispijanjem čaja od kamilice u tijelu
povećava razina glicina. Glicin pomaže u opuštanju mišića i smanjuje grčenje, uključujući mišiće uterusa i živčanu
napetost povezanu s menstruacijskim ciklusom.
Budući da kamilica može imati anti – estrogenski učinak, žene koje imaju tumor ili one koje su ovisne o hormonalnoj
terapiji trebale bi se prije ispijanja kamilice konzultirati sa svojim liječnikom, upozoravaju dijetetičari sa zdravstvenog
portala Medical News Today.

12
Čaj od kamilice pomaže kod dijabetesa tipa 2 - smanjuje razinu šećera u krvi i regulira razinu inzulina. Njegova snaže
antioksidativna svojstva pomažu ukloniti velike oscilacije šećera u krvi. Ako bolujete od dijabetesa tipa 2 preporučuje
se dnevno piti tri šalice čaja od kamilice. Prije upotrebe se savjetujte s liječnikom.
Čaj od kamilice jača i štiti kosu - idealan je za jačanje kose.
Njegova protuupalna svojstva pomažu:
- ublažiti iritacije kože,
- ojačati vlasi kose,
- ukloniti perut i općenito kod zdravijeg izgleda kose.
- s kamilicom možete prirodno posvijetliti kosu
Čaj od kamilice za probleme s kožom - lokalno ili oralno uzimanje čaja od kamilice pomaže kod ublažavanja različitih
tegoba kože. Djeluje na:
- ekceme,
- kontaktni dermatitis i
- peludni osip.
Neki ljudi nesvjesno si znaju pogoršati stanje jer nisu svjesni da su alergični na kamilicu. Stoga ako imate alergiju na
tratinčice, krizanteme ili ambroziju mogli biste biti alergični i na kamilicu te pripazite kod upotrebe.
Čaj od kamilice za čireve u ustima - iako ovakva vrsta liječenja spada u kategoriju narodnih lijekova, liječnici tvrde da
mješavina kamilice i kadulje pomaže kod čireva na ustima. Pomiješajte čaj od kamilice i čaj od kadulje te ga dnevno
koristite šest puta kao vodicu za ispiranje usta!
Čaj od kamilice protiv zatvora – smatra se prirodnim biljnim lijekom za zdravstvene problema kao što su crijevni i
želučani problemi. Studije su potvrdile da kamilica može stimulirati organizam u proizvodnji probavnih sokova.
Konzumiranje 1 šalice kamilice ujutro i navečer može:
- ublažiti grčeve u trbuhu,
- smanjiti količinu plinova u crijevima i
- pomoći kod drugih problema probavnog trakta.
Čaj od kamilice za hemoroide - smanjuje hemeroide, djeluje protuupalno i opušta mišiće.
Da biste pripremili ovaj lijek skuhajte nekoliko listova kamilice u litri vode do 10 minuta. Pustite da se ohladi i
upotrijebite za čišćenje hemeroida koliko god je potrebno. Koristite 2 – 3 puta dnevno.
Kamilica ubrzava metabolizam i omogućuje redovito pražnjenje crijeva.
Čaj od kamilice u trudnoći - ne preporučuje se piti čaj od kamilice trudnicama! Zbog njegovih protuupalnih svojstava
može biti opasno piti ga tijekom trudnoće.
Treba zapamtiti da nisu svi biljni čajevi jednaki te da biste se prije upotrebe trebali konzultirati s liječnikom.
Čaj od kamilice – priprema
Bez obzira je li riječ u čaju u rinfuzi ili u vrećicama čaj od kamilice vrlo se brzo i jednostavno priprema.
Priprema:
U lončiću ili grijaču zagrijte vodu dok ne zakipi (vodu nemojte ostaviti da kipi dugo). U šalicu stavite kamilicu, ide
jedna čajna žličica ako je iz rinfuze, a jedna vrećica ako je u vrećicama. Prelijte vrućom vodom.Ostavite kamilicu u
vodi 5 minuta i procijedite ili izvadite vrećicu. Slobodno zasladite čaj od kamilice šećerom, medom ili dodajte par
kriški jabuke.
Sušenje kamilice - raširite cvijet kamilice u što tanjem sloju i ostavite dok se prirodno ne osuši. Ovisno o temperaturu
prostorije u kojoj se cvijet suši i debljini sloja potrebno je negdje između 7 – 10 dana.
Pohranite ga u staklenke i držite dalje od sunca.
Čaj od kamilice – nuspojave
Premda se kamilica smatra sigurnom za konzumiranje, prije konzumiranja većih količina posavjetujte se s vašim
liječnikom. Kamilica sadrži kumarin koji može djelovati na sniženje krvnog tlaka zbog čega je potrebno biti na oprezu.
Osim toga može izazvati:
- pospanost,
- mučninu,
- alergijsku reakciju.
Čaj od kamilice ne preporučuje se trudnicama jer može izazvati alergijsku reakciju djeteta.

13
Najljekovitije biljke svijeta: kamilica
U Hrvatskoj se najčešće upotrebljava njemačka kamilica, koja korijene vuče iz Europe i sjeverozapadne Azije.
Kamilica je zbog svoje ljekovitosti štovana u drevnom Egiptu iznad svih ostalih biljaka. Egipatske plemkinje su njene
latice koristile u različitim preparatima za ljepotu. Grčki liječnici prepisivali su je kod vrućice i ženskih bolesti.
Kamilica je jedna od “Devet svetih biljka” u drevnom anglo – saksonskom manuskriptu “Lacnunga”
Ljekovito djelovanje kamilice:
- protiv grčeva
- antiupalno
- antialergijski
- antiseptički
- umirujuće
- kao probavni stimulans
- kao blagi analgetik
- protiv menstrualnih bolova
- opušta mišiće
- njeguje problematičnu kožu
- poboljšava funkciju jetre
- jača kosu
Istraživanja su pokazala da kamilica zbog njenog antiupalnog djelovanja može biti djelotvorna protiv stafilokoka i
kandide. Njemačke studije iz 1987. su dokazale da krema s kamilicom pospješuje zacjeljivanje rana.
Druga njemačka studija na kamilici i četiri druge biljke je pokazala da je kamilica djelotvorna kod kolika, čira,
gastrointestinalnih grčeva i upalnih problema poput artritisa.
Cvjetovi biljke sadrže nekoliko organskih spojeva koji ublažavaju menstrualne bolove.
Spoj apigenin iz kamilice ima umirujuće djelovanje.
Ako kamilicu prelijete vrelom vodom, oslobađa se spoj koji olakšava simptome peludne groznice, astme i čira na
želucu te djeluje antialergijski i protiv temperature.
Inhaliranje para kamilice ubrzava izlječenje hunjavice i začepljenosti nosa.
Antioksidansi iz kamilice štite kožu od UV zračenja. Ona sadrži levomenol koji može poboljšati strukturu kože i
smanjiti bore od zagađenja, stresa i sunca.
Također pomaže kod akni, različitih iritacija, osipa i drugih kožnih problema, osobito gnojnih rana.
Kupke s kamilicom jačaju kosu, sprječavaju njezino ispadanje, daju joj svjetliju boju i lijep zlatni sjaj.
Za kamilicu kažu da će oživjeti svaki vrt, pa čak i bolesno bilje. Zato nemojte čupati kamilicu u svojem vrtu, nego je
radije posadite. Kamilica voli laganu zemlju. Posadite ju u jesen ili proljeće, a cvjetove berite u lipnju, ujutro nakon
rose – inače će brzo pocrnjeti. Sušite kamilicu u hladu.
Od kamilice možete raditi losione, obloge, zavoje, ulje, čaj i kupke.
Čaj od kamilice - u šalicu stavite 1 – 2 pune jušne žlice cvijeta kamilice i prelijte ih s 2,5 dl ključale vode, brzo
promiješajte, poklopite i ostavite da stoji najmanje pola sata. Nakon toga procijedite i popijte.
Kamilica se nikad ne smije kuhati već samo popariti (preliti vrelom vodom i pustiti da odstoji).
Rijetka je, ali moguća alergija na kamilicu, pogotovo ako je osoba već alergična na neku od biljaka iz porodice
glavočika.
Poznati travar Maurice Mességué savjetuje izbjegavati kamilicu ako se uzimaju druga sredstva na bazi oraha i
kininovca. Također nemojte uzimati kamilicu ako koristite homeopatske lijekove, jer kamilica blokira njihovu
apsorpciju. Inače se može piti svakodnevno, jer nema nuspojava.
Čaj od kamilice se preporučuje osobama koje pate od želučanih smetnji, grčeva, bolesti mjehura, menstrualnih
bolova, proljeva, bolova u crijevima.
Oblozi od kamilice - preko jedne pune žlice kamilice prelijte 1/4 litre kipuće vode, ostavite kratko da odstoji,
procijedite i od toga napravite tople obloge. Oblozi od kamilice koriste se za snižavanje temperature, kod podočnjaka
i infekcija oka te za brže zarastanje rana.

14
Kupka od kamilice - 100 grama kamilice prelijte litrom ključale vode. Procijedite i razrijedite s 30 litara tople vode.
Ova kupka je odlična za zatvor, upalu mjehura, želučane probleme i hemeroide.
Ulje od kamilice - posudu od 1L nаpunite cvjetovima kаmilice i prelijte s 1L kvalitetnog baznog ulja (naprimjer
maslinovog). Ostavite da stoji dva tjedna, a zatim procijedite u staklenu bocu, zatvorite i pohranite na tamno mjesto.
Ulje se može koristiti duže vremenа - nemа ogrаničenjа u dužini terаpije. Ulje od kаmilice odlično djeluje kod reume,
bolovа u zglobovimа i temperature. Zbog umirujućeg djelovanja preporučuje se i kod bronhitisа i аstme. Ovim uljem
mogu se tretirаti promjene nа koži poput upаlа i аlergijа. Pomaže i kod bubuljicа i akni.

ORIGANO - čaj
Origano (lat. Origanum vulgare) ili mravinac mirisni je začin koji čini bazu mediteranske kuhinje, a izvrsno se slaže s
okusom rajčice. Premda se već dugo uspješno koristi u narodnoj medicini, mnogi i dalje ne znaju za njegova izuzetna
ljekovita svojstva, primjerice kod kašlja, glavobolje i bolova, te ga i dalje smatraju „običnim začinom za pizzu“.
No origano je savršeni prirodni lijek koji biste uvijek trebali imati nadohvat ruke, ne samo kako biste njime oplemenili
jela nego i da biste od njegovih listova pripremali - ljekoviti čaj.
I dok neke biljke u procesu sušenja izgube dio svojih dobrobiti, s origano to nije slučaj.
On, naime, i u sušenom obliku zadržava sva svoja blagotvorna svojstva te ima još intenzivniju aromu i miris.
Eksplozivna snaga u malim, zelenim listićima - osim što sadrži bogatstvo antioksidansa, origano obiluje vlaknima
(pomaže probavi) i omega-3 masnim kiselinama (čuva zdravlje srca). Izvrstan je izvor vitamina A (jača imunosni
sustav i snaži vid), C i E (štiti stanice od oštećenja) te vitamina K (sprečava začepljenje krvnih žila), a od minerala
sadrži cink, mangan, željezo, magnezij, kalij, kalcij i bakar. Poznat je i po svojim antibakterijskim i protuupalnim
svojstvima. Zahvaljujući ljekovitoj tvari karvakrolu ulje origana ima antimikrobna svojstva.
Priprema čaja od origana - čaj možete pripremiti od svježih ili sušenih listova origana koje možete pronaći u
prodavaonicama zdrave hrane. Ili, još bolje, uzgojite ga kod kuće – tako ćete ga uvijek imati pri ruci.
Sastojci:
 1,5 žličica listova origana
 1-2 žlice meda
 šalica vode
Zakuhajte vodu u lončiću pa je stavite na stranu. Dodajte listove origana i dobro promiješajte. Ostavite da odstoji oko
5 minuta. Potom, kad se čaj malo ohladi, dodajte i med. Za malo intenzivniji okus čaja, možete dodati više listova
origana.
Dobrobiti čaja od origana - osim što snaži imunosni sustav, origano podiže razinu energije, štiti od dijabetesa, jača
kosti, potiče detoksikaciju organizma i čuva zdravlje srca. Dakle, pravi je multipraktik kad je riječ o liječenju
najrazličitijih oboljenja.
1. Ima antikancerogena svojstva - origano sadrži timol i ružmarinsku kiselinu - snažne antioksidanse koji štite stanice
od oksidativnih oštećenja nastalih djelovanjem slobodnih radikala. Budući da sadrži polifenole, flavonoide i
antocijanine, redovitom konzumacijom čaja od origana možete se zaštititi od raka i tumora. U ovoj začinskoj biljci
prisutan je i kvercetin - fitonutrijent koji je poznat po tome što usporava rast stanica raka. Posebno je djelotvoran u
prevenciji raka debelog crijeva. Sadrži i polifenol karnosol, koji smanjuje rizik od raka prostate, melanoma, raka dojke
i leukemije.
2. Ublažava astmu, kašalj i gripu - u narodnoj medicini origano se već dugo koristi za ublažavanje grlobolje,
sinusitisa, prehlade i gripe, kao sredstvo za širenje bronha te iskašljavanje. Imate li astmu, pomoći će vam inhaliranje
čajem od origana. Pare ovog čaja pročišćavaju nosne kanale i čiste sinuse. Origano ima antivirusna svojstva te djeluje
tako da trenutačno olakšava tegobe uzrokovane infekcijama gornjeg dišnog sustava. Osobe koje imaju gripu ili
prehladu mogu upotrebljavati i ulje origana. Što više karvakrola ulje sadrži, to snažnije djeluje kod ovih oboljenja.
Origano potiče znojenje, čime pridonosi detoksikaciji organizma, a usto smanjuje i sluz u plućima koja nastaje kao
rezultat infekcije.
3. Djeluje kao prirodni analgetik - čajem od origana svakako možete ublažiti razne vrste bolova, poput križobolje
ili glavobolje, jer je on pravi prirodni analgetik. Djeluje tako da umiruje živčani sustav te pomaže i kod neugodnih
migrena koje su popraćene osjećajem mučnine i povraćanjem. Kad je riječ o ublažavanju bolova, neki ga smatraju
jednako djelotvornim poput morfija. Kod bolova možete koristiti i ulje origana.
15
LOVOR (lat. Laurus nobilis) pripada porodici lovornjača, a porijeklom je iz Male Azije. Rasprostranjen je u
primorskom području Hrvatske i u zemljama Sredozemnog mora. Lovor je grm ili drvo, sjajnih i kožastih listova,
dugačkih oko 7 do 10 cm. Popularan je kao začin i kao ukrasna biljka, a koristi se i u medicini. Prema grčkoj mitologiji,
lijepa nimfa Dafne se pretvorila u lovorovo stablo kako bi pobjegla od zaljubljenog Apolona. Lovor je tako postalo
simbol Apolona te su se lovorovi vjenčići u njegovu čast davali pobjednicima i pjesnicima.
Iz tog običaja proizašao je izraz laureat, koji na latinskom znači “ovjenčan lovorom”.
Aromatična riznica nutrijenata
Listovi su vrlo aromatičnog, ljutog, gorkog i jakog okusa. Svježi listovi sadrže vitamin A, C, te vitamine B
kompleksa. Od minerala su prisutni kalcij, mangan, željezo, selenij, cink i magnezij. U lovoru se nalazi oko 1 do 3
posto eteričnog ulja, kojeg čine cineol, eugenol, treslovine, seskviterpeni i gorke tvari.
Eterično ulje lovora dobiva se ekstrakcijom iz lovorovih listova.
- Cineol ima sposobnost antitumornog djelovanja na određene tipove stanica raka pomoću poticanja
apoptoze (programirana smrt stanice). Također je odgovoran za antibakterijsko, antifungalno (antigljivično) i
umirujuće djelovanje lovora.
- Eugenol djeluje protiv epilepsije te ima sedativno djelovanje.
- Treslovine (tanini) imaju adstringentno svojstvo (tvari koje stežu) te pomažu pri liječenju proljeva.
- Seskviterpeni djeluju protiv leukemije.
Sušeni plodovi lovora sadrže eterično ulje čiji sastav čine terpeni (cineol, terpineol, citral), seskviterpeni, miristinska
kiselina.

Ljekovito djelovanje lovora - listovi lovora zbog svog bogatog kemijskog sastava pružaju široki spektar ljekovitih
prednosti. Lovor se tradicionalno koristio u liječenju mnogih bolesti, a bio je vrlo popularan kod Grka i Rimljana.
1. Olakšava probavu- Listovi lovora se koriste kod problema s probavom. Imaju sposobnost smanjenja nadimanja.
Listovi lovora smiruju rad želuca, potiču apetit i izlučivanje probavnih sokova. Čaj od ploda se koristi za poticanje
apetita.
2. Pomaže kod bolesti dišnog sustava - Kod bronhitisa, preporučuje se stavljanje obloga od lovora.
Oblozi se umaču u vodu u kojoj se kuhao lovor. Takvi oblozi pomažu pri jakom kašlju, bronhitisu i infekcija dišnog
sustava.
3. Pomaže kod menstrualnih problema - Djelujući kao emenagog, listovi lovora mogu potaknuti redovitu i normalnu
menstruaciju. Njihova primjena može pomoći i u ublažavanju menstrualnih bolova. Također imaju sposobnost
liječenja vaginalnog izlučivanja.
4. Smiruje nervozu i stres - Jedna od manje poznatih prednosti korištenja lovora jest u njegova prirodna umirujuća
moć. Lovorovi listovi snižavaju razinu stresnih hormona u tijelu. Povećana količina stresnih hormona može biti štetna
za zdravlje, a primjenom lovora postiže se smirenost i opuštenost.
5. Stimulira imunološki sustav - Lovor je bogat vitaminom A i vitaminom C, te mineralom cinkom koji imaju važnu
ulogu u održavanju snažnog i zdravog imuniteta. Vitamin A osigurava zdravu membranu sluznice očiju, nosa, usta,
grla, pluća i probavnog sustava. Vitamin C ima antibakterijsko i antivirusno svojstvo čime jača imunološki sustav.
6. Djeluje antiseptično i antigljivično - Prema brojnim istraživanjima, eterično ulje lovora pokazuje iznimna
antigljivična i antiseptička svojstva. Lovor kao antiseptik štiti rane od infekcija i sprečava rast bakterija.

Primjena lovora
Lovorov list se dodaje kao začin u razna jela te kod konzerviranja povrća i aromatiziranja octa. Kao začin juhama,
varivima i umacima dodaje se po 1 list lovora.
Za kiseljenje povrća, te kao začin octu dodaje se 2 do 4 lista.
Jedan je od glavnih sastojaka “bouquet garni-ja” ili začinskog svežnja.
Kod pripreme hrane s lovorom, list se treba izvaditi na kraju kuhanja.
Koristi se u konzerviranju i pakiranju suhog voća, posebice smokava, te za popravljanje okusa i kao repelent.
Od listova se pripremaju čajevi.
Za pripremu čaja od lovora, uzmite 1 list svježeg ili sušenog usitnjenog lovora koji prelijte s 2 dl ključale vode.
Šalicu poklopite i nakon pola sata procijedite. Pijte jednu do dvije šalice dnevno, prije jela.
Listove možete koristiti i za biljne kupke.
16
Za kupke je potrebno usitniti oko 20 listova lovora i kuhati u 5 l vode. Posudu poklopite, a nakon jednog sata ulijte u
kadu.
Eterično ulje lovora koristi se u proizvodnji sapuna.
Listovi su vrlo aromatični pa se mogu koristiti i kao repelenti protiv insekata.
Uzgoj lovora - Lovor raste na dobro dreniranom tlu na sunčanom ili blago sjenovitom položaju. Tlo može biti
glinasto, pjeskovito ili ilovasto. Razmnožavanje lovora je preko sjemena, reznicama, mladicama i položenicama.
Lovor treba orezivati ljeti i ukloniti mladice kad se pojave. Vrlo dobro podnosi rezidbu pa se oblikuje kao stabalce,
grm ili u piramidalnom obliku. Listovi se koriste svježi ili suhi, a sakupljaju se ljeti i suše. Svježe osušeni listovi imaju
snažniji okus i aromu od svježih listova. Sušeni listovi nikako se ne bi trebali skladištiti dulje od godinu dana jer će
izgubiti svoj okus.Listove lovora treba čuvati u staklenci zaštićenoj od zraka i svjetlosti. Za popravljanje okusa hrani
mogu se koristiti i suhi plodovi lovora. Lovor je vrlo otporan na bolesti i štetočine, pa je idealan za sadnju pored
osjetljivih biljaka.
Napomena:
Trudnice trebaju izbjegavati lovor jer može uzrokovati pobačaj. Otrovan je za pse i mačke.

Ljekovita svojstva lipe

Lipa (lat. Tilia) je listopadno drvo iz porodice Tiliaceae. U prirodi se može naći kao pojedinačno stablo, a nerijetko se
sadi i kao skupina stabala u svrhu ukrašavanja parkova. Doseže visinu od čak 30 metara te može doživjeti starost do
nekoliko stotina godina. Najcjenjeniji dio stabla lipe su njezini maleni, zelenkasto žuti, mirisni cvjetovi koji se diljem
svijeta koriste za pripremu ukusnog i zdravog čaja.
Čaj od cvjetova lipe već stotinama godina slovi kao vrlo moćan lijek za brojne bolesti. Po svom ljekovitom djelovanju
posebno se izdvaja vrsta lipe latinskog naziva Tilia cordata. Ova vrsta je široko rasprostranjena kod nas, po ostalim
zemljama Europe te na području zapadne Azije.
Zdravstvene dobrobiti lipe – cvjetovi lipe i listovi izuzetno su ljekoviti zbog visoke koncentracije fitonutrijenata,
osobito flavonoida. Cvijet lipe sadrži željezo, kalcij, vitamin C, tanin, glikozide, soli mangana i eterična ulja.
Lipa ima zaista široki spektar zdravstvenih vrijednosti:
1. Štiti od gripe i prehlade - Visok udio antioksidansa prisutan u ovoj biljci pomaže u održavanju snažnog
imunološkog sustava. To je osobito značajno za prevenciju i liječenje gripe i prehlade. Lipa pospješuje znojenje,
suzbija groznicu, snižava povišenu tjelesnu temperaturu te ublažava grlobolju i kašalj. Također smanjuje i druge
simptome prehlade i gripe, kao što su upala grla, sinusa, ždrijela i dišnih puteva.
2. Liječi upale - Čaj od lipe uspješno ublažava bolne simptome kod raznih upalnih stanja, uključujući artritis, giht te
infekcijske upale. Koristi se i za prevenciju upale pluća, za ublažavanje upale grla kao i za suzbijanje upale krvnih žila.
3. Pomaže u detoksikaciji organizma - Jedna od vrlo korisnih organskih tvari koja se nalaze u lipi je p-kumarinska
kiselina, koja ima snažna diuretska svojstva. Ovaj spoj pospješuje izlučivanje mokraće i znojenje. Tako pridonosi
eliminaciji toksina, viška soli, masti, vode i ostalih nepoželjnih tvari iz organizma.
4. Regulira probavu - Mješavina spojeva i kemikalija sadržana u lipi doprinosi smanjenju gastrointestinalnih tegoba
poput loše probave, bolova i grčeva u trbuhu, nadutosti crijeva, proljeva, zatvora, mučnine, povraćanja i slično.
Lagano ispijanje već samo jedne šalice čaja od lipe može smiriti želudac, smanjiti nadutost te ublažiti grčeve i ostale
probavne smetnje.
5. Štiti od raka - Zahvaljujući impresivnoj količini antioksidansa, lipa je nedvojbeno odličan saveznik u prevenciji i
liječenju različitih oblika raka. Antioksidativni spojevi, kao što su kvercetin i kumarin, blokiraju slobodne radikale čije
negativno djelovanje dokazano dovodi do nastanka mnogih oblika raka.
6. Opušta duh i tijelo - Zbog svog umirujućeg djelovanja lipa se u narodnoj medicini već stotinama godina koristi kao
prirodan lijek za relaksaciju duha i tijela. Pomaže u smanjenju tjeskobe, nervoze, nemira, panike i anksioznosti.
Učinkovita je i kod kroničnog stresa te naglih promjena raspoloženja. Zbog blagih sedativnih učinaka čaj od lipe može
biti od iznimne koristi onima koji pate od nesanice.
Ostale dobrobiti lipe:
- snižava povišenu tjelesnu temperaturu
- sprečava upalu pluća
- snižava krvni tlak
- pomaže kod slabokrvnosti
17
 - čisti krv i bubrege
- liječi zatvor
- čisti i obnavlja jetru
- pomaže kod hepatitisa
- liječi migrenu i glavobolju
- olakšava menstrualne tegobe
- otklanja umor, nervozu i razdražljivost
- sprječava ispadanje kose
Berba lipe - Lipa cvate u lipnju ili srpnju. Idealno vrijeme za berbu njezinih cvjetova je sam početak otvaranja
cvjetova, odnosno prvi dani cvatnje. Potpuno rascvjetani cvjetovi gube vrijednost, odnosno ljekovitost i u tom smislu
postaju beskorisni. Cvjetove je najbolje ubirati između 10 i 12 sati, prije jakog sunca, kako iz njih ne bi isparila
eterična ulja, koja imaju veliku zdravstvenu vrijednost. Nakon berbe cvjetovi se suše rašireni na suhu površinu u
tankom sloju, u hladu, na prozračnom mjestu. Temperatura zraka kod sušenja ne bi trebala prelaziti 40 °C.
Savršeni su oni cvjetovi koji su nakon sušenja zadržali svoju prirodnu zeleno žutu boju i izrazito ugodan miris.
Osušeni cvjetovi pohranjuju se u papirnate vrećice ili kutije te se čuvaju na suhom i tamnom mjestu.
Povijest - Staroslavenskim plemenima lipa je bila izuzetno važan simbol, što potvrđuju stari zapisi u kojima se ona
naziva sveto slavensko drvo. Slaveni su drvo lipe posvetili boginji Vidi, zaštitnici braka i ljubavi, zbog čega je ono
poznato i kao drvo ljubavi. Lipa je smatrana i stablom sudbine pa je u prošlosti postojao obred sađenja ovog drveta
na dan rođenja muškog potomka. Vođeni vjerovanjem da grom nikada ne udara u lipu, stari Slaveni su njezine
ogranke pričvršćivali na krovove, kako bi sačuvali kuće od udara gromova. Također, smatrali su da ovo drvo štiti od
zla, zbog čega su gradili kuće upravo u blizini stabala lipe.

DIVIZMA (lat. Verbascum thapsus) je dvogodišnja biljka jedinstvenog izgleda koja može narasti i do 2 metra.
Izdužene je stabljike i krupnih žutih cvjetova. U narodu je zovu i kraljevska svijeća jer oblikom podsjeća na svijeću.
Pripada porodici strupnika i potječe s područja Europe, Azije i Sjeverne Afrike. Poznata je i pod nazivima divlji duhan,
široki lopuh, vučji rep, lepruh. Kroz povijest se koristila u razne svrhe, i to najviše u tradicionalnoj medicini Europe,
Azije, kasnije i Amerike. Slavni grčki liječnik Dioskurid među prvima ju je počeo koristiti za liječenje bolesti pluća i
tako je ostalo sljedećih 1.800 godina. U Ameriku su je donijeli doseljenici. Tamo su je indijanska plemena prisvojila i
također koristila kod plućnih bolesti te kod bolova u kostima.
Ljekovita svojstva divizme - Široka medicinska upotreba divizme pripisuje se različitima spojevima koje ona sadrži.
Neki od njih su saponini, glikozidi, iridoidi, flavonoidi, vitamin C, tanin te minerali cink i selen. Veliki broj
antioksidansa u divizmi djeluje antiupalno, antimikrobno i regenerativno. Zbog svoje široke upotrebe, divizma je
predmet mnogih istraživanja. Brojne studije su već potvrdile njezino široko ljekovito djelovanje.
Univerzalni lijek za bolesti dišnog sustava - Najistaknutija ljekovita karakteristika divizme je djelovanje na sve bolesti
dišnog sustava. Divizma djeluje umirujuće, potiče iskašljavanje, smanjuje nadražaj. Bori se protiv različitih uzročnika
upala i bolova. Lišće i cvijet divizme sadrže saponine, prirodne tvari koji olakšavaju kašalj i pomažu pri izbacivanju
šlajma iz pluća. Divizma pomaže kod prehlada, gripe, angine, upale pluća i porebrice, katara u plućima, bronhitisa,
prsobolje, pa čak i astme. Dobar je lijek protiv alergija jer svojom sluzi oblaže dišne organe, čime ih fizički štiti od
apsorpcije alergena i tako umanjuje rizik od alergijske reakcije. Kod težih slučajeva plućnih bolesti, lišće divizme se
može zapaliti i inhalirati. Pritom valja napomenuti da ono ne sadrži štetne sastojke poput duhana.
Prirodna pomoć kod gljivica i bakterija - Pripravci od divizme se stoljećima koriste u borbi protiv različitih infekcija
uzrokovanih gljivicama i bakterijama. Zbog toga je divizma vrlo zanimljiva i znanstvenicima. Antimikrobno i
antiupalno djelovanje pripisuju se njezinim fenolnim spojevima. Istraživanjima je ustanovljeno da ekstrakt divizme
djeluje protiv niza štetnih organizama među kojima su i mnogi otporni na konvencionalne lijekove:
 Staphylococcus aureus
 Bacillus subtilis
 Micrococcus luteus
 Enterococcus faecalis
 Escherichia coli
 Pseudomonas aeruginosa

18
  Klebsiella pneumonia
 Vibrio cholera
 Enterobacter coccus
 Aspergillus fumigatus
Zaključak je da divizma ima veliki antibakterijski potencijal.
Macerat divizme tradicionalni je pripravak protiv tegoba uzrokovanih mikrobima i upalama. Posebno je cijenjen kao
lijek za upalu i bolove uha, a pomaže i u rastvaranju viška cerumena te herpesa, rana, ekcema, uboda, smrzotina.
Primjenjuje se i kod upale očiju, bolova u kostima i mišićima, te kod hemeroida. Recept za izradu macerata divizme
pronađite na kraju ovog članka.
Njeguje koštani sustav - Američki herbalist Matthew Wood u knjizi “Book of Herbal Wisdom” opisuje da divizma ima
ovlažujuće i lubrificirajuće djelovanje na sinovijalne membrane. Tako efikasno hidratizira i podmazuje kralješke i
zglobove. Često se koristi kod ozljeda leđa za koje većina ljudi misli da su neizlječive. Povećanje sinovijalnih tekućina
čini kralježnicu podatnijom i udobnijom. Tako je vraća u njezin prirodan položaj, smanjuje bol i upale te poboljšava
njezino opće zdravlje. Mnogi herbalisti poznaju blagotvorno djelovanje divizme na kosti te joj pripisuju i svojstva
zacjeljivanja hernije diskova i slomljenih kostiju. Razlog je u sluzi koja jednako kao što vlaži pluća, podmazuje i kosti.
Diskovi tako ”skliznu” na svoje mjesto, a ukočeni zglobovi se otpuste. Kod problema sa zglobovima, artritisa i reume,
narodna medicina divizmu upotrebljava izvana.
Korijen divizme za zdravlje bubrega i mjehura - Pripravci od divizme većinom su zasnovani na cvijeću i lišću, no i
korijen ima svoje vrijednosti. Posebno je cijenjen tonik protiv urinarne inkontinencije koji jača i poboljšava mišiće te
osnažuje funkciju mjehura. Također smanjuje frekvenciju uriniranja, a ima i adstringentna svojstva koja ublažavaju
upalu mjehura. Ne iritira, niti pretjerano stimulira funkciju mjehura i bubrega. Osim tog može pomoći i kod
intersticijskog cistitisa i benigne hipertrofije prostate. Herbalisti preporučuju čaj korijena divizme i kod pareze lica, te
drugih slučajeva bolova facijalnog živca.
Ostala ljekovita svojstva divizme:
 pomaže protiv proljeva i grčeva u trbuhu
 pomaže protiv nesanice
 olakšava migrene
 pomaže kod ubrzanog rada štitnjače
 može pomoći u smanjivanju kolesterola i triglicerida
Recepti
Macerat divizme - u 500 ml maslinovog ulja potopite 65 grama suhog cvijeta divizme i ostavite 40 dana na sunčanom
mjestu. Procijedite kroz gustu gazu i zatvorite u tamnu bocu. Čuvajte na hladnom i tamnom mjestu.
Primjena:
- Kod problema s uhom kapajte po 3 kapi 3 puta dnevno.
- Kod problema s očima mažite oči 2 do 3 puta dnevno.
- Kod kožnih problema i bolova mažite problematično područje nekoliko puta na dan.
Tinktura divizme - preporučuje se kod bolova u kostima, problema s kralježnicom te kod virusnih, bakterijskih i
gljivičnih infekcija. U 500ml 60 -70 % alkohola stavite 65g suhih cvjetova i ostavite 2 tjedna na toplom mjestu.
Procijedite kroz gustu gazu u tamnu bocu. Čuvajte na hladnom i tamnom mjestu.
Primjena - Uzimajte po 3-7 kapi 3-4 puta na dan. Možete početi s manjom dozom koju ćete kasnije povećavati.
Čaj od divizme - posebno se preporučuje kod svih bolesti dišnog sustava, osobito ako su praćene osjećajem suhoće,
ali i kod drugih navedenih bolesti. Sa 2 dl vruće vode prelijte 1 čajnu žlicu bilja, poklopite i ostavite da odstoji 15
minuta te procijedite kroz gazu.
Primjena - Pijete 2-3 šalice čaja s medom. Muči li vas kašalj po noći, pripremite čaj u termosici tako da možete piti po
potrebi. Na isti način možete pripremiti napitak s mlijekom koji je također koristan kod dišnih problema.
Oblozi za oči - Odličan oblog protiv svih vrsta upala očiju bit će lagano popareni cvjetovi.
Cvjetove stavite u platnenu vrećicu ili zamotajte u maramicu, namočite u čaj od divizme i lagano poparite da puste
ljekovite sastojke.

19
Dekokt za urinarne tegobe - Pomiješajte 3 dijela korijena bijelog sljeza, 2 dijela korijena divizme, 1 dio korijena
crvene konopljuše i 1 dio korijena sladića.
1 čajnu žlicu ove mješavine stavite u 250 ml vode. Kuhajte u kipućoj vodi 20 minuta, procijedite i pijte u malim
gutljajima kroz cijeli dan.
Berba divizme - Divizma raste po šumskim čistinama te pjeskovitim obalama rijeka i potoka. Cijela biljka je
prekrivena dlačicama. Cvjetovi se beru od početka srpnja, tijekom cijelog ljeta, pa sve do kraja jeseni.
Cvjetove je važno brzo osušiti tako da ne izgube boju te hermetički zatvoriti jer inače gube ljekovitost. Listovi se beru
nakon cvatnje po suhom i sunčanom vremenu, te se suše i spremaju u hermetički zatvorenu posudu.
Korijen se preporučuje kopati u kasnu jesen prve godine rasta ili u rano proljeće, prije nego biljka počne zeleniti.
Napomena:
Divizma nema poznate nuspojave i smatra se sigurnom biljkom. Kod oralne upotrebe preporučuje se procijediti čaj
kroz gustu tkaninu jer ova biljka sadrži sitne dlačice koje mogu iritirati grlo.

Ljekovita svojstva maslačka

Maslačak sadrži neke od najvažnijih vitamina i minerala. To su vitamini A, C, K, B6, tiamin, riboflavin i folna kiselina.
Od minerala se ističu magnezij, željezo, kalij i kalcij. Znanstvenici su otkrili da je najljekovitiji dio maslačka njegov
korijen. Naime, otkriveno je da korijen maslačka ubija stanice raka i to puno bolje nego kemoterapija. Dok
kemoterapija ubija i zdrave stanice, korijen maslačka ni na koji način ne šteti organizmu. Kao najdjelotvorniji u
uništavanju stanica raka pokazao se čaj pripremljen od korijena maslačka. Znanstvenici su došli do spoznaje da se
redovitim ispijanjem čaja od korijena maslačka može "ubiti" većina zahvaćenih stanica raka. Nakon što ga popijete,
već nakon 48 sati, dolazi do prvih rezultata. Tada se stanice raka počinju raspadati. Istovremeno maslačak sprečava
daljnje širenje raka, tako da tumor ne zahvati niti jednu zdravu stanicu. Rezultati do sada provedenih istraživanja
daju velike nade oboljelima od ove teške bolesti.
Maslačak je odličan za izbacivanje toksina iz tijela i to tako da potiče bubrege da kroz mokraću šalju sve otrove iz
tijela. Također, čisti limfu, žuč i jetru. Odličan je za sve ženske tegobe, od problema s dojenjem, menstrualnih
poremećaja, a ističe se i kao sredstvo za prevenciju i liječenje cista te bolesti dojki.
Stabljike maslačka također su ljekovite i možete ih primijeniti za uklanjanje bradavica. Naime, one ispuštaju bijelu
tekućinu s kojom je dovoljno samo premazati bradavice. Nakon redovite primjene ovog tretmana, bradavice će
nestati.
"Mlijeko" maslačka djelotvorno je u liječenju želučanih tegoba, kod čišćenja krvi, žuči i cjelokupnog metabolizma.
Imate li problema s nečistom kožom i aknama, korijen maslačka je idealan za vas. Na prirodan način očistit će vašu
kožu i ona će ponovo biti zdrava i sjajna.
Maslačak se koristi kod liječenja:
- hepatitisa
- reume
- artritisa
- žučnih kamenaca
- kašlja
- prehlade
- bronhitisa
- edema
- raka
- ženskih tegoba
Praktična primjena ljekovitosti maslačka - može se koristiti na razne načine, a najčešće se priprema kao čaj, sirup ili
kao tinktura. U proljeće njegove listove možete pripremiti i na salatu (radič).
Čaj od korijena maslačka - kod pripreme koristi se samo njegov korijen. Kada ga uberete, dobro ga osušite, narežite
na sitne komadiće i sameljite. Svakog dana uzmite 1 čajnu žlicu dobivenog praha te je prelijte vrelom vodom i
ostavite da stoji 15 minuta. Nakon toga vaš ljekoviti napitak je spreman za konzumaciju.

20
Čaj od cvjetova maslačka - Cvjetove je prije upotrebe također potrebno prosušiti na zraku. Čajnu žlicu sušenih
cvjetova prelijte s dva decilitra vode i tako dobiveni čaj pijte uvijek svježe pripremljen. Obogatite okus žličicom meda
i s malo limuna.Ovaj napitak možete piti svakodnevno.
Sirup od maslačka - Želite li pripremiti sirup od maslačka trebat će vam njegovi cvjetovi. Ovaj sirup je tako ljekovit da
ga često po dobrobitima izjednačavaju s medom. Najdjelotvorniji se pokazao kod liječenja dugotrajnog kašlja,
bronhitisa, prehlade, za reguliranje probave i poboljšanja općeg stanja organizma. Možete ga koristiti svakog dana
po jednu čajnu žlicu, a odličan je i za djecu. Uberite 300 cvjetova i prelijte ih s jednom litrom vode u koju ste dodali
sok jednog iscijeđenog limuna. Kuhajte zajedno dok ne zavrije pa ostavite preko noći da se dobro ohladi.
Nakon 24 sata procijedite kroz gazu i tekućini dodajte 1 kilogram smeđeg šećera. Vratite na vatru i kuhajte dok se
dobro ne zgusne, oko 4 sata. Kada primijetite da dobivena smjesa izgleda kao med, sirup je gotov.
Salata od maslačka - Da biste u potpunosti iskoristili maslačak, jedite i njegove svježe listove pripremljene na salatu.
Listovi maslačka zovu se još i radič, i kao takvi su vjerojatno svima dobro poznati. Radič prelijte s ekstra djevičanskim
maslinovim uljem i umeboshi octom, nasjeckajte malo češnjaka i dobit ćete idealan obrok prepun hranjivih sastojaka.
Radič je djelotvoran u liječenju alergija, visokog kolesterola, bolesti žuči i jetre.

SMILJE
Prema Homerovom epu, grčki junak Odisej doživio je brodolom i ostao zatočen na otoku. Kada se konačno vratio na
feničku obalu upoznao je božanstvenu Nausikaju, lijepu kraljevu kći. Tajna njezine ljepote bilja je u izuzetnom ulju od
cvijeta koji nikada ne vene, čak ni onda kada ga se ubere. Prema mitovima, i grčki bog Apolon je na ulazu u Delfe
nosio tijaru od posebnog cvijeta, kojom je želio podsjetiti svijet na svoju besmrtnost. Iako su to samo legende,
poznato je da postoji cvijeće koje ne vene, čak ni onda kada je ubrano. Riječ je o smilju, lat. Helichrysum italicum,
našoj domaćoj biljci koja prevladava u mediteranskim krajevima, posebno na sunčanim kamenjarima.
Raste do visine od 60 cm, ima uske listiće i žute cvjetove.
Tradicionalno se upotrebljava kao pomoć kod astme, migrene, jetrenih tegoba i kožnih oboljenja.
No, ono po čemu je ova biljka najpoznatija jest njezino snažno djelovanje protiv starenja kože.
Brojne ljekovite dobrobiti smilja - kozmetička industrija je najveći korisnik skupocjenog ulja smilja. To je zato što se
ovom ulju pripisuju gotovo čudesna svojstva kojima djeluje na zacjeljivanje kože. Smilje se svake godine bere u
ogromnim količinama. Za jednu litru njegovog ulja potrebna je čak tona svježih cvjetova. U svom sastavu smilje sadrži
ljekovite italodione, regenerirajuće neterpenske diketone, monoterpenske alkohole, monoterpene, estere, eterična
ulja, gorke tvari, bioflavonoid i arzanol. Ima rijedak kemijski profil koji uključuje snažne protuupalne spojeve - alfa,
beta i gama kurkumen - te neril acetat koji opušta mišiće i djeluje protiv grčeva. Iako je smilje pogodno za korištenje
kod mnogih bolesti, najpopularnije je kao sredstvo protiv bora, mrlja i drugih znakova starenja kože.
Pokazala su to i istraživanja jedne francuske kozmetičke kuće koja je patentirala svoje proizvode sa smiljem.
Njihova istraživanja su pokazala da ova biljka smanjuje dubinske bore za 19 %, ukupan broj bora za 14 % te
naboranost kože za 38 %. Također je ustanovljeno i da ulje smilja ima nevjerojatno jak antioksidativni učinak, te
druga zaštitna svojstva koja najvećim dijelom duguje svom sastojku neril acetatu.
Zaštitna uloga smilja na kožu:
- snažno djeluje protiv slobodnih radikala
- značajno utječe na proizvodnju kolagena
- potiče promjene u tkivu
- poboljšava mikrocirkulaciju, a time i detoksikaciju kože
- antiseptički i pročišćavajuće djeluje na kožu
Da smilje zaista umanjuje bore i uklanja mrlje te druge nepravilnosti na koži, čak i kod žena u zrelijoj dobi, potvrdila
su mnoga stručna istraživanja. Poseban je naglasak stavljen na blistavost koju smilje donosi koži.
Ulje smilja - rješenje za mnoge tegobe
Ulje smilja varijeteta serotinum pokazuje učinkovitost u tretmanu ožiljaka i strija. Ono brzo prodire duboko u tkivo i
potiče njegovu regeneraciju. Istovremeno njeguje kožu i poboljšava elastičnost tkiva. Tako strije čini manje
vidljivima. Zbog protuupalnog i analgetskog djelovanja učinkovito je u prevenciji infekcija te zacjeljivanju i
smanjivanju ožiljka od carskog reza. Usto, potiče rast i štiti nove zdrave stanice.

21
Eterično ulje smilja može se koristiti (u kupkama ili u difuzeru) za olakšanje začepljenih dišnih puteva, astme i
bronhitisa. Pomaže u uklanjanju sluzi iz dišnog sustava te u eliminaciji dugotrajnog kašlja.
Poznato je po tome što pozitivno djeluje na emocionalno zdravlje, eliminira stres i napetost. Smatra se da pomaže i
u izbacivanju teških metala iz organizma te u liječenju ovisnosti.
Ulje smilja jedno je od najboljih sredstava protiv podljeva i modrica, čak i onih koje sporije prolaze.
Ostale bolesti kod kojih ulje smilja pomaže su flebitis, edem, problemi s cirkulacijom, Raynaudova bolest, eritroza,
cijanoza, kapilare, Dupuytrenova bolest, karpalni tunel, artritis, reumatizam, hepatitis, ciroza, visoki kolesterol, rane,
ekcem, psorijaza, rosacea.
Praktična primjena - recepti
Čaj od smilja – univerzalan prirodni lijek
Čaj od smilja zaboravljen je lijek za poticanje izlučivanja žuči i čišćenje jetre. U tom pogledu jednako je učinkovit kao i
puno poznatije biljke - artičoka, čičak, korijen maslačka ili sikavica. Pojačava i stvaranje probavnih sokova u želucu
(stomahik) te lučenje probavnih enzima iz gušterače. Stoga je idealno prirodno rješenje za sve one koji pate od
problematične probave. Narodna medicina tradicionalno preporučuje čaj od smilja za liječenje dišnih organa i kašlja,
za osjetljivost nosne sluznice, alergije i glavobolje, reumatske tegobe, bolesti kože (oblozi i ispiranje).
Priprema: 3 velike žlice suhog smilja prelijte s 1/2 litre kipuće vode. Ostavite preko noći i ujutro procijedite.
Pijte 3 puta na dan, prije obroka.
Macerat smilja – rješenje za kožne probleme
Macerat smilja možete koristiti za uklanjanje strija, ožiljaka, bora, varikoznih vena, kapilara, ekcema, i psorijaze.
Kao prirodno sredstvo pomaže kod suhe, oštećene i iritirane kože, opeklina i modrica.
Pripremite macerat na sljedeći način: svježe ubrano smilje ubacite u staklenku i prelijte ga maslinovim uljem, tako da
ulje bude dva prsta iznad bilja. Staklenku dobro zatvorite i ostavite na toplom i polusjenovitom mjestu 40 dana.
Umjesto maslinovog ulja možete koristiti i makadamijino, suncokretovo, kokosovo, repičino, sezamovo ili bilo koje
drugo stabilno hladno prešano ulje.
Mješavina protiv proširenih vena i kapilara
Sastojci:
- 2 jušne žlice ulja kalofila
- 1 jušna žlica brzo upijajućeg ulja (lješnjak, argan, kukui, jojoba...)
- 25 kapi eteričnog ulja smilja
- 25 kapi eteričnog ulja čempresa
Primjena: 2 puta dnevno lagano, potezima prema gore, umasirajte ovu mješavinu na kritična područja.
Kod jačih oblika proširenih vena koristite ulje smilja pomiješano s uljem kalofila u omjeru 1:1, 2 puta dnevno.
Smiljem protiv hematoma - Premažite modricu biljnim uljem i zatim umasirajte 1-2 kapi eteričnog ulja smilja.
Mješavina protiv bora - Pomiješajte 10 ml ulja ploda divlje ruže s 5 kapi eteričnog ulja smilja. Koristite redovito
ujutro i navečer.
Smilje - ugrožena biljka
Zbog velike potražnje od strane kozmetičke industrije smilje se svake godine masovno bere.
Drugi problem su nesavjesni berači, a zbog kojih je na pojedinim područjima njegova berba postala zabranjena.
Zakon o zaštiti prirode smilje tretira kao zaštićenu biljnu vrstu. Zato je za njegovo branje potrebno ishoditi dozvolu i
poštivati uvjete pod kojima se smije brati. Zato, ako planirate brati smilje, uvijek berite 2/3 pojedinog grma, uz
pomoć noža ili škara. Korijen uvijek ostavite sačuvan, ne čupajte ga s ostatkom biljke.
Imajte na umu da ćete ga vjerojatno brati i ubuduće, stoga ne pretjerujte s količinama tijekom branja.
Ako živite u toplijim krajevima, smilje lako možete uzgojiti kod kuće uz pomoć presadnica. Tako ćete doprinijeti
očuvanju ovog vrijednog i korisnog narodnog lijeka.
Napomena:
Trudnice bi trebale izbjegavati eterično ulje i čaj smilja.

22
KOPRIVA (lat.urtica dioica) je samonikla biljka u narodu poznata i kao obična kopriva, pitoma kupina, pasja
kopriva, žara, žegavica. Rasprostranjena je u gotovo svim dijelovima svijeta, a najčešće ju nalazimo na zapuštenim i
obraslim terenima. Prepoznatljiva je po svojim zelenim srcolikim listovima prekrivenima sitnim dlačicama koje žare
(otuda i naziv žara). Ljekoviti su svi njeni dijelovi – lišće, cvijet, stabljika, korijen i sjeme.
Danas koprivu, nažalost, mlađi naraštaji doživljavaju kao korov i nastoje ju pošto poto iskorijeniti s okućnice, iz vrta ili
voćnjaka. No, stariji o njoj imaju drugačije mišljenje – potvrdit će da je ona u prošlosti bila izuzetno cijenjena te
svakodnevno korištena kao hrana, ali i lijek.
Kopriva – povijesni univerzalni lijek
Prvi tragovi upotrebe ove biljke potječu još iz prvog stoljeća, kada je korištena kao lijek protiv prehlade i opće
slabosti te kao snažno sredstvo za detoksikaciju organizma. Kroz povijest, kopriva je korištena kao izvrstan diuretik i
laksativ te odlično sredstvo za liječenje oteklina, nepravilne menstruacije, krvarenja, upale pluća, astme, bolesti
slezene, gangrenoznih rana te mnogih drugih oboljenja. U 17. stoljeću poslužila je kao protuotrov kod uboda
otrovnih životinja te za liječenje kamenaca i pijeska u bubrezima i mokraćnim kanalima, kožnih infekcija, bolova u
zglobovima, gihta i išijasa. Poznata i široko primjenjivana je stara ruska tradicija žarenja tijela koprivom u svrhu
jačanja cirkulacije i ublažavanja reumatskih tegoba. Također, u Rusiji se kopriva tradicionalno koristi i za liječenje
bolesti jetre i žučnog mjehura. U engleskoj i njemačkoj fitoterapiji ona je cijenjeno sredstvo za suzbijanje upala
mokraćnih kanala i tegoba s prostatom. Zbog velike koncentracije željeza u mnogim kulturama se od davnina
upotrebljava za liječenje anemije i nedostatka energije. Kopriva sadrži vlakna koja su vrlo slična onima iz konoplje i
lana, zbog čega stoljećima zauzima posebno mjesto u tekstilnoj industriji. U mnogim zemljama domaćice su ju
koristile za čišćenje i pranje stakla, ogledala i posuđa tako što bi prljavu površinu izribale koprivom, isprale vodom i
potom obrisale čistom krpom.
Riznica hranjivih nutrijenata - U ovoj široko rasprostranjenoj zeljastoj biljci kriju se mnogi dragocjeni nutrijenti.
Obiluje vitaminima C, A, K, B2. Sadrži bjelančevine, masti, ugljikohidrate, flavonoide, tanin, klorofil, karoten, lecitin,
fitosterol, acetilholin te pantotensku, mravlju, octenu i silicijsku kiselinu. Korijen koprive sadrži velike količine željeza,
stoga se tradicionalno koristi u liječenju anemije kao i protiv prhuti u kosi, opadanja kose te za njeno jačanje.
Zbog visokog udjela magnezija kopriva je odlično sredstvo za ublažavanje bolova i grčeva u mišićima, menstrualnih
grčeva kao i opće slabosti, umora i iscrpljenosti. Mineral silicij je od velikog značaja za zdravlje kože, zbog čega je
kopriva u fitoterapiji nezaobilazan lijek za suzbijanje akni, ekcema, herpesa, lišajeva i gljivica.
Zahvaljujući vitaminu K, pomaže u zaustavljanju krvarenja te se stoga preporučuje za reguliranje obilnih
menstruacija kao i za zaustavljanje krvarenja iz nosa. Odlična je pomoć u liječenju kroničnih upala mokraćnog
sustava jer u svom sastavu sadrži trijeslovine, tvari koje suzbijaju razvoj bakterija. Lecitin prisutan u koprivi ublažava
bolne zglobove, pospješuje probavu te njeguje i jača kosu. Pospješuje pamćenje i pomaže kod osjetljivosti na
vremenske promjene.
Prirodni lijek protiv anemije - Ova jednostavna biljka stoljećima je poznati narodni lijek za slabokrvnost i prevenciju
anemije. Bogatstvo željeza, najvažnijeg elementa u ljudskom organizmu, a kojeg tijelo samo ne proizvodi, razlog je
zbog kojeg je kopriva bila neizostavan sastojak svake kućne ljekarne u povijesti.
I danas se koristi se kao prirodno sredstvo za poboljšanje krvi te bolju cirkulaciju.
Bogata je i vitaminom C, koji prirodno potiče bolju apsorpciju željeza pa se pri njenoj upotrebi ne javljaju uobičajene
nuspojave uzimanja dodatne terapije željezom, kao što su mučnina, proljev i bolovi u želucu.
Kopriva je ujedno i prirodni izvor energije i vitalnosti.
Pomoć u detoksikaciji organizma -Potiče rad probavnog sustava, pospješuje izlučivanje tekućine, čisti krv i mokraćne
kanale. Kopriva pomaže u izlučivanju viška mokraćne kiseline iz tijela, pa služi kao narodni lijek za tegobe povezane s
gihtom. Upravo stoga je snažna pomoć u ublažavanju tegoba povezanih s nakupljanjem i zadržavanjem toksina u
organizmu te kao prirodna pomoć protiv parazita u tijelu.
Prirodni izbor za trudnice - Kopriva je biljka koju je preporučeno koristiti i u najosjetljivijem dijelu ženinog života –
trudnoći, kada se koristi u obliku čaja, dok se svježe cijeđeni sok od koprive (iz sokovnika) ne preporučuje.
Budući da obiluje željezom, prirodan je izbor za sprječavanje i liječenje trudničke anemije te potiče cirkulaciju.
Pomaže radu bubrega, ublažava stres, regulira rad hormona i smiruje upale. Zahvaljujući magneziju, smanjuje grčeve
u nogama i ublažava porođajne bolove te pridonosi smanjenju umora i malaksalosti.

23
Može pomoći kod hemeroida te spriječiti krvarenje nakon poroda. Potiče stvaranje majčinog mlijeka.
Čaj od koprive dobro je piti već od 2. tromjesečja i u cijelom periodu dojenja. Pomaže i u obnovi kose te osigurava
zdravu i čistu kožu.
Ostale poznate dobrobiti koprive:
- jača imunitet
- smiruje simptome reumatizma i artritisa
- pomaže kod menstrualnih bolova i predmenstrualne nadutosti
- snižava krvni tlak i šećer u krvi
- pomaže kod glavobolje i nesanice
- ublažava bolesti dišnih puteva
- eliminira kožne probleme
- suzbija infekcije urinarnog trakta
- uništava crijevne parazite
- njeguje i jača kosu
- potiče laktaciju
Primjena koprive - redovitim konzumiranjem pripravaka od ove čudesne biljke možete prevenirati mnoge bolesti te
ublažiti i pomoći pri liječenju i težih zdravstvenih tegoba. Stoga, uvedite u svoj dnevni ritual barem 1-2 šalice čaja ili
soka od koprive. Za liječenje težih oboljenja jedna ili dvije šalice neće biti dovoljne. U tom slučaju svakodnevno
konzumirajte litru do dvije napitka.
Koprivu možete iskoristiti za pripremu čaja, soka, meda, likera, sirupa, tinkture ili pak njome obogatiti vaša omiljena
jela.
Čaj od koprive - Čaj od lista koprive je odličan, a nadasve zdrav napitak. Pomaže kod anemije, protiv proljetnog
umora i za pomoć čišćenju organizma. Potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela, stabilizira rad probave i osigurava
tijelu prirodnu energiju. Priprema se tako da se listovi koprive preliju kipućom vodom i ostave poklopljeni oko pet
minuta. Konzumira se polagano, u malim gutljajima. Čaj se ne preporučuje kuhati jer se kuhanjem gube dragocjeni
sastojci biljke. Nije ga potrebno zaslađivati, a prema želji može se kombinirati s drugim biljkama poput kamilice ili
mente.
Osnovni recept za čaj od koprive: 2 čajne žličice lišća koprive dobro oprati i sitno narezati te preliti s 250 ml ključale
vode. Poklopiti i ostaviti oko pet minuta da odstoji. Nakon što čaj procijedite, spreman je za konzumaciju.
Oblozi od koprive - su vrlo korisni za ublažavanje reume i upala. Pripremaju se tako da se svježi listovi koprive preliju
vrućom vodom, zatim se u tu tekućinu uroni tkanina koja se potom omotava ili polaže na bolna mjesta.
Oblozi od svježe iscijeđenog soka koprive stavljaju se na oči za ublažavanje i smirivanje upale očiju.
Poznata je i stoljetna upotreba toplih obloga koprive u svrhu izvlačenja otrova iz organizma.
Kupka od koprive - Koristi se za ublažavanje tegoba kao što su grčevi, umor, gljivice na nogama i bolesti krvožilnog
sustava. Oko 200 g koprive stavite u platnenu vrećicu (možete ju sašiti sami, od gaze). Potopite koprivu u vruću
kupku i ostavite desetak minuta. Provedite u kupki barem 20 minuta. Za snažniji učinak nakon korištenja kupke
nemojte se tuširati. Primjenjujte svakodnevno oko 4 mjeseca.
Sirup od koprive
Domaći sirup od koprive starinski je eliksir za jačanje krvi, bolji rad bubrega, prirodni napitak koji pomaže kod astme i
alergija te kod problema s ispadanjem kose. Ujedno, poznat je i kao napitak koji liječi anemiju.
Sastojci:
- 200 g vrhova koprive
- 4 limuna
- 2 l vode
- 1 kg meda
Priprema: u posudi pomiješajte vodu, dobro oprane vrhove koprive i limun narezan na ploškice. Ostavite smjesu da
odstoji 24 sata. Nakon toga dodajte med i prokuhajte do vrenja. Ohladite, procijedite, ulijte u staklene boce i
pospremite na hladno. Domaći sirup ima rok trajanja od 6 mjeseci. Kod konzumacije razblažite vodom.
Tinktura od koprive - koristi se za vanjsku i unutarnju upotrebu.
Prirodni je lijek za anemiju i snažan imunitet. Pomaže u suzbijanju urinarnih infekcija, kod viroze, gripe i prehlade.

24
Ublažava alergijske reakcije, osobito na pelud. Saveznik je organizma u izbacivanju viška tekućine te potiče njegovo
čišćenje i obnovu. Kod vanjske primjene, nekoliko kapi tinkture koprive utrljava se u vlasište, kako bi se ojačao
korijen i potaknuo rast kose.
Sastojci : 20 g suhog korijena koprive
100 ml alkohola (70%)
Priprema: korijen koprive prelijte alkoholom, poklopite i ostavite da odstoji 14 dana (povremeno protresite).
Procijedite, ulijte u staklene boce i čuvajte na hladnom, tamnom mjestu.
Primjena: uzimajte po 20-30 kapi tinkture, razblažene s čašom vode, tri puta na dan. (Koristite li kupovnu tinkturu,
poštujte navedeno doziranje).
Berba i čuvanje
Ova biljka je vrlo skromna, što se uzgoja tiče i podjednako uspijeva na gotovo svim vrstama tla. Kao i sve druge
samonikle biljke, bere se u čistoj prirodi, što dalje od prometnica i zagađenih zona. Mladi listovi koprive, ubrani prije
cvatnje su najukusniji za konzumaciju i najbolji su lijek. Idealno vrijeme za berbu lista koprive je proljeće (od ožujka
do svibnja), prije cvatnje, a može se brati i u jesen prije formiranja sjemena. Prilikom berbe, obavezna je zaštita ruku
rukavicama jer mravlja kiselina i histamin prisutni u lisnim dlačicama mogu nadražiti kožu te izazvati svrbež, bol,
crvenilo i oteklinu. Beru se sasvim mladi listovi, s vrha (10-15 cm od vrha) koji se termički obrađuju za trenutnu
konzumaciju ili se suše za kasniju upotrebu. Mnoge domaćice ju nakon kratkog blanširanja zamrzavaju te koriste
tijekom zime kao zamjenu za špinat ili blitvu. Želite li je osušiti i koristiti cijele godine, lišće koprive osušite u
hladovini, na prozračnom mjestu. Osušeno se posprema u papirnate ili platnene kutije ili vrećice.
Korijen se vadi u proljeće i jesen. Nakon što se četkom dobro očisti od zemlje, suši se kao i lišće, u hladovini, na
prozračnom mjestu.
Sjeme se sakuplja u kolovozu i rujnu.
Napomena - nakon duže konzumacije koprive postoji manji rizik od alergijske reakcije. Kopriva u pojedinim
slučajevima može izazvati proljev i probleme s probavom. U slučaju konzumacije većih količina pripravaka od koprive
konzultirajte se s liječnikom jer kopriva može pojačati ili ometati djelovanje pojedinih lijekova (lijekova za
razrjeđivanje krvi, za snižavanje tlaka, za dijabetes, antidepresiva).

LJUBIČICA – više od nježnog ukrasa u vrtu

U razdoblju stare Grčke bila je poznata kao simbol proljeća, vječnog života i ljubavi. Uz nju se još od antičkog doba,
zahvaljujući ljekovitim svojstvima, vežu mnoge priče i legende. Riječ je o mirisnoj ljubičici, (lat. Viola odorata),
samonikloj biljci i vjesniku proljeća, koju ste sigurno već otkrili u vašem vrtu ili u obližnjem parku.
Ljubičica cvate u ožujku i travnju, a prepoznatljiva je po nježnim cvjetićima većinom tamnoljubičaste boje i listova
srcolikog oblika. I naravno, po neodoljivom, slatkom mirisu.
Ova nježna proljetnica stoljećima je zbog svoje boje bila izvor nadahnuća – grčki vladari su njenu specifičnu boju
iskoristili za simbol izvrsnosti i plemenitosti, a kršćanstvo za znak pokore.
Ljekovita svojstva mirisne ljubičice
List i cvijet se tisućljećima primjenjuju unutarnje i lokalno zbog svojih protugljivičnih, protuupalnih i antiseptičkih
svojstava. Sadrži aktivne tvari od kojih su najznačajniji saponini, glikozid iridin, spojevi salicilne kiseline, gorke tvari,
eterično ulje i alkaloid odoratin. Poznato je da je čaj od ljubičice pouzdana pomoć kod bolesti cijelog dišnog sustava.
Može pomoći kod akutnog i kroničnog bronhitisa, astme, emfizema, pneumokonioze, infekcija dišnih putova,
simptoma prehlade i gripe, kašlja i promuklosti. Već u vrijeme antičke Grčke smatralo se da ljubičica ima umirujuće
djelovanje te da pomaže u liječenju glavobolja i nesanice. To je i znanstveno potvrđeno, kad je u biljci kemijskom
analizom otkrivena prisutnost salicilne kiseline, jednog od osnovnih sastojaka aspirina koji se koristi i kao analgetik.
Također, u narodnoj medicini mirisna ljubičica je isto tako bila cijenjena zbog svojega djelovanja na sve vrste
infekcijskih bolesti. Cijela biljka pospješuje znojenje, mokrenje i stolicu, te tako blagotvorno djeluje na kožu, probavni
i mokraćni sustav. Pridonosi detoksikaciji cijelog organizma.
Ljekovito djelovanje ljubičice
- ublažava infekcije
- pomaže kod glavobolje i migrene
- potiče detoksikaciju organizma
- smanjuje bolove
25
 - ublažava tjeskobu, strah i nesanicu
- pomaže kod bolesti dišnog sustava
Med s ljubičicama za jači imunitet - kombinacija meda i ljubičica izvrsna je za jačanje imuniteta, kod prehlade i gripe
te kao pomoć kod infekcija. Prikupite dvije šalice cvjetova i izmiješajte ih u mikseru s jednom šalicom prirodnog meda
i svježe iscijeđenim sokom jednog limuna. Uzimajte dva puta, po jednu žličicu dnevno. Smjesu stavite u staklenku i
držite je u hladnjaku.
Ocat s ljubičicama protiv bolova u zglobovima. Ovaj ocat prirodno je sredstvo koje je dobro imati pri ruci ako vas
muče bolovi u kostima i zglobovima. Natopite njime tkaninu ili vaticu i iskoristite ga kao oblog koji ćete staviti na
bolno mjesto.
Priprema:Napunite staklenku sa što više cvjetova. Ulijte bijeli vinski ocat i ostavite da se cvjetovi namaču 2-3 tjedna,
uz svakodnevno protresanje staklenke. Potom ga procijedite i spremite u hladnjak.
Sirup za olakšavanje bolesti dišnog sustava - Ovaj sirup može vam pomoći kod simptoma prehlade, astme,
bronhitisa, kašlja i upaljenog grla. Ublažava upalu, otvara dišne puteve i pomaže u rastvaranju sluzi. Travari ga često
propisuju i kod karcinoma pluća i limfoma.
Potrebno vam je 36 g suhih listova ljubičice, 1,2 l destilirane vode i otprilike 3 l meda. Stavite lišće u posudu od
nehrđajućeg čelika ili stakla i prelijte s 1,2 l vode. Ostavite da odstoji preko noći. Sljedećeg jutra stavite posudu na
štednjak i neka voda tiho ključa 15 minuta, a zatim procijedite. Izmjerite količinu preostale tekućine i broj koji se
dobili pomnožite s tri, i tako ćete znati točnu količinu meda koju trebati dodati tekućini u posudi. Potom sve lagano
zagrijte kako bi se med rastopio, te smjesom napunite sterilizirane staklenke.
Sirup se koristi jednom dnevno, po 1 čajnu žličicu.Pohranite ga na hladnom mjestu i potrošite unutar jedne godine.
Jednom otvorenu staklenku čuvajte u hladnjaku.
Ulje od ljubičice za ublažavanje glavobolje i migrene. Kod problema s glavoboljom i migrenom masirajte sljepoočnice
pomoću ovog ulja. Za njegovu izradu potrebna vam je jedna šaka svježih cvjetova ljubičice i ½ litre maslinovog ulja.
Cvjetove ljubičice prelijte s maslinovim uljem i ostavite ih neka odstoje pet dana.Ulje potom procijedite i čuvajte u
boci od tamnog stakla.
Čaj za smirenje - Narodna medicina čaju od ljubičice pripisuje umirujuće djelovanje. Blagotvorni sastojci ljubičice čine
je prikladnim prirodnim sredstvom za pomoć kod nesanice, umora, stresa, histerije i glavobolje. U stara vremena,
travari su njome liječili lupanje srca povezano s napadima anksioznosti i hipohondriju. Danas, ovaj čaj ima
blagotvorno djelovanje i na smirivanje simptoma astme.
Čaj od ljubičice priprema se od cijele biljke: listova, cvijeta i korijena.
Za 1 šalicu čaja treba vam:
- 2,5 dcl vode
- 2 čajne žličice osušenih i razmrvljenih dijelova ljubičice (list, korijen, cvijet)
- 1 žlica meda
Priprema: sušenu ljubičicu prelijte hladnom vodom, stavite na vatru i zagrijte do vrenja. Čaj kuhajte 5 minuta i potom
ga procijedite. Ohladite čaj, zasladite ga medom i pijte dok je mlak, po 1 šalicu, 3 puta dnevno.
Iskoristite je u proljetnim salatama - Listove i cvjetove ljubičice možete jesti sirove ili u kuhanom obliku.
Dodajte ju u proljetnu salatu, grickajte kao mirisnu deliciju, ukrasite njome torte, sladolede...
Berba i sušenje - Cvjetovi, listovi ili čitava biljka bere se u proljeće (ožujak i travanj), dok se korijen iskapa u jesen
(listopad do polovine studenog). Potrebno ju je osušiti u hladu, na prozračnom mjestu.

26