3 finom leves, melytől leolvadnak a kilók

rólad
fMegosztom a facebookon

A levesek kiváló segítői lehetnek a fogyókúrádnak. Más főételekhez képest sokkal kevesebb kalóriát
tartalmaznak, mégis segítenek, hogy eltelj velük, és hamarabb jóllakjál. Ráadásul a tested kellő
hidratálásához is hozzájárulnak.

Bizonyos hozzávalókkal azonban tovább fokozhatod a súlycsökkentő hatást. Íme, 3 leves recept,
melyek olyan összetevőket tartalmaznak, amik felpörgetik az anyagcseréd, és segítenek, hogy
gyorsabban olvadjanak le rólad a felesleges kilók.

1.Diétás Meggyleves
Tudtad, hogy a meggy még fogyókúra nélkül is csökkentheti a testsúlyodat? Antioxidáns és
rosttartalma révén csökkentheti a vérzsír-szintet, és a pocakod körméretét is. A levest semmiképpen
se cukros meggybefőttből készítsed, hanem igazi meggyből. Egy adaghoz számolj 10 dkg meggyet,
fél deciliter zsírszegény joghurtot, és egy kávéskanálnyi lisztet. A meggyet tedd fel vízben főni (négy
adag esetén 9 dl vízben). Ízesítsed sóval, csipetnyi fahéjjal, kevés citromlével. Cukrot ne adj hozzá,
csak édesítőszert ízlés szerint. Tíz perc főzés után habard be a levest a joghurtban simára kevert
zabpehelyliszttel. Hagyd, hogy forttyanjon egyet, aztán hagyd kihűlni, mert úgy sokkal finomabb. Ha a
krémleveseket jobban szereted, turmixold össze a meggylevest botmixerrel.

2.Fogyókúrás Káposztaleves
A káposzta híres fogyasztó hatásáról, de érdemes azt is tudnod róla, hogy szépíti a bőrt, kiváló
ellenszere a székrekedésnek, serkenti az anyagcserét, és méregtelenít. Négy adag káposztaleveshez
40 dkg savanyú káposzta, 2 fej vöröshagyma, 4 gerezd fokhagyma szükséges. Olajon párold
üvegesre a felaprított hagymát, tedd rá a kimosott káposztát, kicsit pirítsd össze, majd öntsd fel vízzel,
tedd hozzá a fokhagymát, és ízesítsd borssal. Ha megfőtt a káposzta, csak akkor sózzad. Karikára
vágott szójavirslivel gazdagítsad. Ha nem szereted a savanyú káposztát, készítsd el fejeskáposztából.
Olívaolajon dinsztelj apró kockára vágott sárgarépát, angol zellert és vöröshagymát 1:1 arányban.
Mikor már roppanós puhák, adj hozzá teáskanálnyi fokhagymakrémet vagy 2 gerezd zúzott
fokhagymát, majd egy fél fej csíkokra vágott fejeskáposztát. Fedő alatt párold tíz percig. Ha a
káposzta összeesett, engedd fel vízzel, hogy ellepje, ízesítsed köménnyel és ételízesítővel, és miután
forttyant egyet, tálalhatod is.

3.Quinoa leves
A quinoa napjaink egyik legnépszerűbb szuperélelmiszere, gluténmentes „álgabona”, mely nem emeli
a vércukorszintet, csekély a kalóriatartalma, fehérjében és zsírmegkötő rostban gazdag, és nagyon
laktat. Segítségével igazán egészséges és szívbarát fogyasztólevest készíthetsz. Két evőkanálnyi
olívaolajon dinsztelj üvegesre egy fej apróra vágott vöröshagymát. Ezután adj hozzá 2 gerezd zúzott
fokhagymát, 2 felaprított répát, 1 szál angol zellert, egy kisméretű, felkockázott cukkinit, és párold
össze, míg roppanós puhák nem lesznek. Keverj hozzá egy evőkanálnyi sűrített paradicsomot, majd
öntsd fel 4 pohár vízzel (kb. 10 dl) vagy zöldség alaplével. Ha vizet használsz, ízesítsed a levest
ételízesítővel. Fűszerezd bazsalikommal, kakukkfűvel, sóval, borssal. Ha összeforrt a leves, keverj
hozzá egy pohárnyi vízben megfőzött quinoát. Melegen fogyaszd.
Mivel húst egyik recept sem tartalmaz, vegetáriánusok is fogyaszthatják!

http://news.noinetcafe.hu/%C3%A9letm%C3%B3d-rss/9856-3-finom-leves%2C-melyt%C5%91l-
leolvadnak-a-kil%C3%B3k-r%C3%B3lad