ŠTRUDLA OD JABUKA bez pečenja

- bez brašna
- bez glutena

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

- bez kvasca
- bez mlijeka i mliječnih proizvoda
- bez jaja
- bez orašastih plodova
- niska kalorijska vrijednost (poslastica koja se uživa bez griže savjesti)

Sočna, lagana, ukusna, zdrava i jednostavna slastica, koja naprosto plane kada je
napravim za posjete ... i nitko ne može vjerovati da je tako jednostavna ...

100 % prirodni, jeftini i pristupačni sastojci.

S niskim udjelom masnoće (ne sadrži orašaste plodove) i kalorije! Brza i jednostavna 2
priprema…

Vrijeme pripreme: 30 minuta

Ne jedite zdravo, jer morate. Jedite zdravo, jer je ukusno !!!

Ako želite saznati više o načelima zdrave i prirodne prehrane, te želite još više praktičnih,
zdravih, ukusnih i jeftinih recepata, pozivam vas da pročitate moju knjigu Zdravo mršavljenje:
www.vitki-i-zdravi.com.hr

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 3

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

Sastojci:
OSNOVA

- 100 g suhih datulja

- 100 suhih smokava
- 50 g grožđica
- 5 g kokosovog brašna (+ za posip)

NADJEV

- 20-30 g grožđica
- 2-3 slatke jabuke 4
- 1 žličica cimeta

Upute za pripremu:

Prije nego što počnemo izradu osnove, natopimo u vodi grožđice za nadjev.

U blenderu sameljemo smokve, grožđice i datulje. Miješamo toliko dugo dok ne nastane
gruda. Smjesu ravnomjerno poravnamo u model za tortu, kako bi oblikovali osnovu.

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 5

Uzmemo papir za pečenje i na sredinu u obliku kruga s promjerom od oko 20-25 cm pospemo
kokosovo brašno. Uzmemo grudu "tijesta", stavimo je u sredinu, lagano rukom izravnamo i
pokrijemo s drugim komadom papira za pečenje. Zavijemo u obliku kruga sve do tanjeg sloja i
uklonimo gornji sloj papira za pečenje.

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 6

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 7

Napravimo nadjev. Naribamo jabuke. Ako imamo dostupne ekološki proizvedene jabuke,
naribamo ih s korom kako bi održali nutritivnu vrijednost i teksturu. Trebamo oko 300 g ribanih
jabuka za nadjev. Dodajte cimet te u vodi natopljene grožđice i dobro promiješajte.

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

Napunite tijesto s nadjevom. Ostavite oko 5 cm prostora na svakoj strani. Uz pomoć papira za
pečenje lijepo ga zavijte i stisnite skupa na obje strane. Pospite s kokosovim brašnom, razrežite
i poslužite.

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

Za pomoć sam vam na raspolaganju na e-mailu info@superdijeta.com.hr. Bit ću jako radosna
ako mi pošaljete slike i povratne informacije e-poštom ili na Facebook stranicu
www.facebook.com/ZdravoMrsavljenje

Dober tek!

Recept sam za vas pripremila:

Suzana Fridl, autorica knjige Zdravo mršavljenje

Želite li upoznati prirodne zakone prehrane za vitkost i zdravlje? Moju knjigu Zdravo
mršavljenje možete naručiti na:
9
www.vitki-i-zdravi.com.hr

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 10

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 11

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 12

www.greenlife.com.hr

33 % POPUST

Cijena investicije u vaše zdravlje je 199 kn.

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA

 13

BIO SOK JEČMENE TRAVE U PRAHU

Bogat je izvor vitamina, minerala, enzima, antioksidansa, esencijalnih aminokiselina

(proteina)…

Sastojci: 100 % sok ječmene trave u prahu iz certificirane ekološke proizvodnje

www.vitamini-i-minerali.com.hr

Suzana Fridl, ŠTRUDLA OD JABUKA