Pag-unawa sa Stress

Session Guide Blg. 1

I. MGA LAYUNIN

1. Nauunawaan ang kahulugan ng stress

2. Natutukoy ang mga sintomas ng stress
3. Naisasabuhay ang mga paraan para maiwasan ang stress

II. PAKSA

A. Aralin 1: Nakaranas ka na ba ng Stress, p. 4-21

Pangunahing kasanayan sa pakikipamuhay: Pag-aangkop ng sarili sa
mabibigat na dalahin o emosyon

B. Kagamitan: kartolina, manila paper, pentel pen, laptop at projector

III. PAMARAAN

A. Panimulang Gawain

1. Balik-Aral

Sabihin:

Kadalasang masama ang nararamdaman ng mga taong hindi

mapakali o hindi makatulog. Bakit kaya?

2. Pagganyak

Hahatiin sa dalawang grupo ang mga mag-aaral. Sa bawat grupo

ay may isang representative na isasadula ang kanyang nabunot na
salita. Ang unang grupo na unang makakahula ng tatlong salita
ang siyang mananalo.

Pagkagat ng Kuko
Puyat
Masakit ang ulo
Suicide
Matinding Galit
Balisa
Hirap sa paghinga

1
B. Panlinang na Gawain

1. Paglalahad

Ipabasa ang mga pamagat ng mga telenobelang napapanood sa

telebisyon.

 Halik  Ang Probinsyano

 Wowowin  Showtime
 Eat Bulaga

Sabihin:

Araw-araw iba-iba ang ating nararamdaman. Bakit kailangan

nating paminsan-minsang nanonood ng teleserye, sine o kaya’y
makinig ng konsyerto? Papaano ito nakatutulong sa ating
nararamdaman?

2. Pagtatalakayan

Tatalakayin at mag tatanong tungkol sa kahulugan, sintomas at

mga paraan kung paano maiiwasan ang stress.

3. Paglalahat

Ipagawa sa mga mag-aaral. Ayusin ang mga pinaghalu-halong

salita upang makabuo ng isang maayos na paglalahat.

na pamumuhay normal na bahagi

ng pang-araw- stress
araw

na maaaring isa itong

makaapekto sa nakababagabag
isipan na sitwasyon

at emosyon ng
isang tao

Ang stress ay normal na bahagi ng araw-

araw na pamumuhay, isa itong
nakababagabag na sitwasyon at emosyon ng
isang tao na maaaring makaapekto sa isipan.

2
 4. Paglalapat

Suriin ang bawat sitwasyon. Kung nakaramdam ang tauhan

ng karaniwang stress isulat ang KS at LS naman kapag labis
na stress.

1. Sumali si Leony sa isang paligsahan sa pagkanta. Habang

hinihintay niyang sabihin ng host kung sino ang nanalo, bumilis
ang pagpintig ng kanyang puso

2. Pangunahing testigo si Nestor sa isang kaso ng pagpaslang.

Nakakuha siya ng death threat mula sa akusado. Dahil dito, parati
siyang balisa at binabangungot.

3. Nakasakay sa isang dyip si Diane. Pinagsuspetsahan niyang isang

magnanakaw ang kanyang katabi. Biglang nanlamig at nanlagkit
ang kanyang mga kamay at paa.

4. Noong pinagalitan si Mario ng kanyang boss, hindi niya

naipagtanggol ang kanyang sarili. Tuyo ang kanyang bibig at nais
niyang pumunta sa palikuran. Talagang kinatatakutan ni Mario ang
kanyang boss.
IV. PAGTATAYA

Pasasagutan ang stress-level chart

V. KARAGDAGANG GAWAIN
Pasusulatin ang mga mag-aaral ng kanilang mga pangako.
Ako ay nangangako na pag-aaralan ko muna ang mga
nararamdaman kong mga stress at kung papaano ko
maiaangkop ang aking sarili .