SMK TENGKU LELA SEGARA, 21600 MARANG, TERENGGANU

KERTAS KERJA
PROGRAM KECEMERLANGAN SUKAN
MERENTAS DESA

DISEDIAKAN OLEH:
ROSNANI BINTI ALMA`AMUN
 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TENGKU LELA SEGARA, MARANG 21600
TERENGGANU

KERTAS KERJA PROGRAM KECEMERLANGAN SUKAN MERENTAS DESA 2020

1.0 TUJUAN

Tujuan kertas kerja ini adalah untuk mendapat kelulusan dan pertimbangan mesyuarat
pengurusan SMK Tengku Lela Segara bagi melaksanakan Program Gemilang Merentas Desa
yang mewakili sekolah sehingga ke peringkat tertinggi bagi tahun 2020.

2.0 LATAR BELAKANG

Kejohanan sukan Merentas Desa merupakan sukan teras. Memandangkan SMK Tengku Lela
Segara merupakan Johan Daerah Marang untuk dua tahun berturut-turut dan ingin
membawa kejayaan peringkat Negeri. Pihak Majlis sukan sekolah telah mengenal pasti
Merentas Desa akan menjadi harapan oleh Majlis Sukan Daerah Marang. Untuk persediaan
tersebut memerlukan persiapan yang rapi dan juga kewangan bagi membentuk sebuah
pasukan yang kuat. Selain itu juga, ia merupakan KPI sekolah bagi sekolah TS25. Semoga
program ini dapat hasilkan pasukan yang mampu bersaing sehingga ke peringkat
kebangsaan.

3.0 JUSTIFIKASI

Pelajar SMKTLS perlu aktif dalam semua kegiatan kokurikulum sama ada yang berbentuk
akademik dan bukan akademik. Penglibatan mereka dalam aktiviti-aktiviti sebegini mampu
membangunkan potensi pelajar secara menyeluruh sebagaimana yang dihasratkan dalam
Falsafah Pendidikan Negara.

4.0 OBJEKTIF

Objektif penglibatan pelajar dalam pertandingan ini adalah :

4.1 Mempertingkatkan teknik dan kemahiran dalam sesi latihan dan ujian masa
mengikut jadual.
4.2 Merangkul gelaran Johan dalam 3 sukan yang dipertandingkan diperingkat Sekolah-
Sekolah Daerah Marang.
4.3 Sasaran 16 atlet sekolah mewakili peringkat negeri dan 6 orang ke peringkat
kebangsaan.

5.0 TARIKH DAN TEMPAT

Tarikh: 19 Januari 2020 hingga 06 Febuari 2020

Tempat: Latihan (SMK Tengku Lela Segara) dan Kejohanan (SMK Tengku Lela Segara)

2
6.0 JADUAL LATIHAN

Jadual Latihan adalah seperti pada Lampiran 1

7.0 PESERTA

Senarai nama pemain bersama nombor kad pengenalan adalah seperti pada Lampiran 2.

8.0 ANGGARAN PERBELANJAAN

Perincian anggaran perbelanjaan seperti Lampiran 3

9.0 IMPAK PROGRAM

Penyertaan atlet dalam latihan ini akan meningkatkan keyakinan diri pelajar, kemahiran ,
pengalaman dan bekalan peralatan yang baik untuk menaikkan nama sekolah di peringkat
daerah, negeri dan kebangsaan.

10.0 KESIMPULAN

Jika penyertaan ini mendapat kelulusan maka seramai 28 orang pelajar perempuan dan 28
pelajar lelaki akan mendapat manfaat daripadanya seperti mendapat mata yang tinggi
dalam skor kokurikulum. Para pelajar juga akan mendapat pengalaman, meningkatkan
kemahiran dalam sukan masing-masing.

Disediakan oleh, Disemak oleh,

……………………………………………. ............................................
(ROSNANI BINTI ALMA`AMUN) (ROHANA BINTI A. RAHMAN)
Ketua Guru Penasihat Sukan dan Permainan PK Kokurikulum,
Merentas Desa, SMK Tengku Lela Segara.
SMK Tengku Lela Segara.

Diluluskan oleh,

……………………………............
(ASHARI BIN NGAH)
Pengetua Cemerlang,
SMK Tengku Lela Segara.

3
 ,

Lampiran 1

JADUAL LATIHAN

PROGRAM LATIHAN SUKAN 100M, 200M, 4X100M, 4X200

TARIKH MASA AKTIVITI JURULATIH
19 Jan. Speed – sprint 2x4x150m. walk back recovery, rest bet. Set 10 mins. Amir
4.30 pm
2020
6.00 pm
Ahad
20 Jan Speed – sprint 3x3x80m rolling(curve). Walk back recovery .rest bet. Nurul
4.30 pm
2020 Set 10 mins.
6.00 pm
Isnin
21 Jan Speed – sprint 2x4x180m. Walk back recovery .rest bet. Set 10 mins. Che Zulkifli
4.30 pm
2020
6.00 pm
Selasa
22 Jan Speed endurance – 5 x150m Walk back recovery 5 - 10mins. A. Zulhilmi
4.30 pm
2020
6.00 pm
Rabu
23 Jan Speed strength – 4x2x80m hills run. Walk back recovery Zool Hilmi
4.30 pm
2020
6.00 pm
Khamis
24 Jan
2020 REST
Jumaat
25 Jan Teachnique – blocks – 30mx4x2, 50mx4x2 Walk back recovery .rest Amir
2020 7.00 am bet. Set 10 mins.(100m)
Sabtu 10.00 am

4.30 pm Strength – power speed – 5x50m harness/parachute run. Sprint Nurul

6.00 pm 5x60m
26 Jan Teachnique – blocks – 50mx5, 80mx4(curve) Walk back recovery Che Zulkifli
4.30 pm
2020 .rest bet. Set 10 mins.(100m)
6.00 pm
Ahad
27 Jan Speed – sprint 2x5x80m. walk back recovery, rest bet. Set 10 mins. A.Zulhilmi
4.30 pm
2020
6.00 pm
Isnin
28 Jan strength training:(GIMS) bench press, power clean, lunges, Zool Hilmi
4.30 pm
2020
6.00 pm
Selasa
29 Jan Speed – sprint 2x3x120m rolling(curve). Walk back recovery .rest Amir
4.30 pm
2020 bet. Set 10 mins.
6.00 pm
Rabu
30 Jan Speed endurance – 5 x150m Walk back recovery 15 mins. Nurul
4.30 pm
2020
6.00 pm
Khamis
31 Jan
2020 REST
Jumaat
1 Feb Speed – sprint 2x3x180m. Walk back recovery .rest bet. Set 10 mins. Che Zulkifli
2.30 pm
2020
5.00 pm
Sabtu
2 Feb 2.30 pm Speed endurance – 4 x150m Walk back recovery 5 - 10 mins. A.Zulhilmi

4
 2020 5.00 pm
Ahad
3 Feb Teachnique – blocks – 10mx10, 30mx6, 60mx3 Walk back recovery Zool Hilmi
2.30 pm
2020 .rest bet. Set 10 mins.(100m)
5.00 pm
Isnin
4 Feb Teachnique – blocks – 20mx5, 40mx4(curve) 90x2(curve) Walk back Zool Hilmi
2.30 pm
2020 recovery .rest bet. Set 10 mins.(200m)
5.00 pm
Selasa
5 Feb
2020 REST
Rabu
6 Feb
2020 KEJOHANAN MERENTAS DESA PERINGKAT DAERAH MARANG
Khamis

5
 Lampiran 2
SMK TENGKU LELA SEGARA, MARANG
KELAB SUKAN DAN PERMAINAN MERENTAS DESA

SENARAI ATLET MERENTAS DESA MSSD 2020

KATEGORI BIL NAMA PELAJAR NO IC KELAS
L15 1 MUHAMMAD KHAIRUL AMIN BIN ROZMI 050620110549 3 IBNU-TAIMIYAH
L15 2 MUHAMMAD ADAM HAKIMI BIN SIDEK 051022110359 3 IBNU-RUSYD
L15 3 MUHAMMAD HAIRIE FITHRI BIN RAZAK 050720110343 3 IBNU-QAYYIM
L15 4 MUHAMMAD ADAM HAIKAL BIN SHAMSUDIN 070115110263 1 IBNU RUSYD
L15 5 MUHAMMAD ADAM HAKIM BIN SHAMSUDIN 070115110271 1 IBNU QAYYIM
L15 6 AHMAD MUZAMMIL AMSYAR BIN FAUZI 050901110377 3 IBNU-QAYYIM
L18 7 MUHAMMAD AZIM BIN SHAFIE 031210110163 5 IBNU-QAYYIM
L18 8 MUHAMMAD DANISH HAKIM BIN BAHARIM 030707110017 5 IBNU-ZAKWAN
L18 9 MUHAMMAD HARIZ BIN MOHD ZAILANI 030814110039 5 IBNU-ZAKWAN
L18 10 MUHAMMAD RAZEQ IQBAL BIN ROSDI 030506110299 5 IBNU-MAJAH
L18 11 MUHAMMAD HAZIQ HAKIM BIN KHAIRUL ANUAR 040811110155 4 IBNU-RUSYD
L18 12 AHMAD ZIKRI JAZLI BIN ZAINUDDIN 030426110395 5 IBNU-JAUZI
P15 13 WAN AISHAH FATIHAH BINTI WAN MOHD SAKRI 060607110148 2 IBNU - ARABI
P15 14 NUR SYAZWANIE NATASHA BINTI MOHD ZAFRI 060320110116 2 IBNU-RUSYD
P15 15 NUR DAYANA BATRISYIA BT RIZUAN SAHARI 070206110402 1 IBNU JAUZI
P15 16 AINA AFIFAH BINTI MOHD HALIZA 050417110260 3 IBNU-MAJAH
P15 17 SITI AISYAH BINTI MOHD AZNAN 070328110494 1 IBNU KHALDUN
P15 18 SUHAILA ANEESHA BINTI MUHAMAD JASRI 050426110334 3 IBNU-HAYYAN
P18 19 NURUL SYAZWANI RASYIQAH BINTI RUDUAN 030211110400 5 IBNU-JAUZI
P18 20 NUR FARAH AINA BINTI ABDULLAH 040215110394 4 IBNU-JAUZI
P18 21 NURUL NADIA BINTI SAMSUDDIN 040505110296 4 IBNU-MAJAH
P18 22 SITI KHATIJAH BINTI NOR AZMAN 040606110164 4 IBNU SINA
P18 23 NUR ELIYANA FAQIHAH BINTI AZMI 030605110278 5 IBNU-SINA
P18 24 NUR RADWANA BINTI AMRAN 040429110218 4 IBNU-JAUZI

Lampiran 3
ANGGARAN PERBELANJAAN
Bil Perkara Peruntukan Perincian Jumlah
Besar
1 Peralatan YKS Kon 1.5 kaki :
latihan RM 25 x 8 buah = RM 200 RM 200
2 Latihan :
19 Januari – 23 Januari 2020
PIBG RM 2 x 40 pelajar x 5 hari = RM 400

Makan Minum 26 Januari – 4 Febuari 2020

Atlet RM 2 x 24 pelajar x 10 hari= RM 480 RM 880
PIBG Hari Kejohanan (6 Feb 2020):
Sarapan pagi (Air dan roti):
RM 2 x 24 pelajar x 1 hari = RM 48

6
 Makanan tengahari :
RM 3 x 24 pelajar x 1 hari = RM 72 RM 120
Makanan dan minuman pelajar yang
SUWA menumpang di asrama ketika sesi
latihan :

1 Febuari – 29 Febuari 2020 RM 550

RM 25 x 22 pelajar = RM 550
Makanan tambahan atlet :
Madu stik = RM 30
KOPERASI Kurma = RM 60
Kismis = RM 30
Mix Fruits = RM 30
Replace Sports Drinks = RM 200 RM 350
3. Jurulatih PIBG Sumbangan jurulatih luar RM200
JUMLAH KESELURUHAN RM2300
Disediakan oleh, Disemak oleh,

……………………………………………. ............................................
(ROSNANI BINTI ALMA`AMUN) (ROHANA BINTI A. RAHMAN)
Ketua Guru Penasihat Sukan dan Permainan PK Kokurikulum,
Merentas Desa, SMK Tengku Lela Segara.
SMK Tengku Lela Segara.

Diluluskan oleh,

……………………………............
(ASHARI BIN NGAH)
Pengetua Cemerlang,
SMK Tengku Lela Segara.