5 Kroków Do Skutecznego Wprowadzania Zmian W Życiu - Dorota Soida

5 kroków do skutecznego
wprowadzania zmian w życiu

Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy
www.dorotasoida.pl
DOROTA SOIDA [Zarabiaj więcej] www.dorotasoida.pl
5 kroków do skutecznego
wprowadzania zmian w życiu
Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy
.
Prawa autorskie © 2009 Dorota Soida

Do swobodnego kopiowania i rozpowszechniania.
Zezwalam na łączenie tej publikacji z innymi moimi publikacjami lub innymi
produktami w zestawy rozpowszechnianie nieodpłatnie.
Zabraniam przekształcania, publikowania w fragmentach lub innej niż
elektroniczna formie, bez mojej indywidualnej pisemnej zgody.
Edycja z dnia: 3 stycznia 2009
Soida Management Consulting & Coaching, Dorota Soida
www.dorotasoida.pl
e-mail: dorota@dorotasoida.pl
DOROTA SOIDA [Zarabiaj więcej] www.dorotasoida.pl
Zmiany są nieodłączną częścią życia
Zachęcam do ich zrozumienia i zarządzania nimi
Czasem decydujesz o niej samodzielnie (np.: „zrzucę 10 kg”, „kupię nowy
samochód”, „poszukam nowej pracy”). Czasem życie decyduje za Ciebie
(odchodzi ktoś bliski, redukowane jest twoje stanowisko, itd).
Zawsze przy zmianie pojawia się charakterystyczna krzywa emocji. Jej znajomość
pomoże Ci przetrwać najtrudniejsze chwile przechodzenia przez zmianę, a w
przypadku trudnych wyzwań – wytrwać w decyzji.
Świadomość, jakie 5 elementów sukcesu musi ze sobą współdziałać, pomoże Ci

zauważyć czego brakuje u Ciebie i znaleźć rozwiązanie zwiększające twoją
skuteczność.
By wprowadzać trwałe zmiany warto sobie pomóc i opracować dobry plan –

wiedzieć czego musisz się nauczyć, co zrobić, jak siebie motywować i u kogo
szukać wsparcia.
DOROTA SOIDA [Zarabiaj więcej] www.dorotasoida.pl 3
Czego nauczysz się na tym kursie?
Zbudujesz świadomość co dzieje się z Tobą podczas

przechodzenia przez zmianę.
 Zdobędziesz wiedzę, aby kreować trwałe i dobre zmiany
w życiu i pracy.
Zrozumiesz jakie zachowania inicjują i wspierają zmianę.
Przygotujesz dla siebie plan działania, który pozwoli Ci
skutecznie realizować zmiany.
Przy każdej zmianie przechodzisz przez
charakterystyczną krzywą emocji
Przechodzenie przez zmianę związane jest z całą gamą emocji.

Ta krzywa zmian pojawia się także w przypadku
pozytywnych doświadczeń
1. Nieuzasadniony 5. Satysfakcjonujące
optymizm zakończenie
2. 4.
Uzasadniony 3. Uzasadniony
pesymizm optymizm
Realizm pełen
nadziei
• Krzywa zmian mówi Ci, że emocje, przez które przechodzisz nie są wyjątkowe – dotyczą
wszystkich ludzi. Intensywność emocji i czas trwania mogą się różnić w zależności od zmiany.
• Możesz zobaczyć u siebie i innych te same odczucia i emocje w stosunku do procesu zmian.
Choć w odcieniach będą się nieco różnić, są odbiciem podobnych przeżyć.
• Możesz przewidzieć co się będzie działo z twoimi emocjami, zgodnie z narysowaną krzywą.
Aby skutecznie wprowadzać zmiany muszą
współdziałać: rozum, serce, ręce i entuzjazm
ZGODA WIEDZA MOTYWACJA
I UMIEJETNOŚCI
Skuteczna zmiana Musiesz zdobyć Potrzebujesz
rozpoczyna się od potrzebne utrzymać wysoki
pełnej akceptacji. informacje, poziom pozytywnej
Aby to osiagnąć umiejętności oraz
kierunek zmiany wskazówki JAK
motywacji i WIZJA
entuzjazmu do DZIAŁANIE
musi być spójny z zmianę działania. CELE
twoimi wartościami wprowadzić.
i priorytetami.
ROZUM
ROZUM SERCE
ROZUM SERCE RĘCE
SERCE RĘCE ENTUZJAZM
Jeżeli zabraknie któregokolwiek ze składników, nie uda Ci się przeprowadzić

skutecznej zmiany ani w życiu osobistym, ani zawodowym.
5 kroków dzieli Cię od
wprowadzenia skutecznej zmiany
POSZUKAJ
2 MOTYWACJI
4 5
WIZJA
ZDOBĄDŹ MIEJ
WIEDZĘ I CEL
1 UMIEJĘTNOŚCI
3 PLAN
ZACZNIJ
SKONCENTRUJ
SIĘ NA CELU
DZIAŁAĆ!!
Czy masz cel, który Cię uskrzydla?
To podstawa trwałej zmany
Aby wysiłek włożony we wprowadzenie zmiany przyniósł efekty, zmiana
musi wynikać z solidnych przesłanek – po prostu musisz uważać, że jest
ona ważna w twoim życiu lub pracy, że WARTO się wysilić.
 Najczęściej czujemy, że warto się wysilić kiedy zmiany pozwalają nam
realizować nasze marzenia, wizje, plany oraz kiedy są spójne z systemem
wartości.
 Aby utrzymać wysiłek, potrzeba zmiany powinna pochodzić od wewnątrz
(np. chcę zarabiać więcej, bo chcę zbudować dom), a nie wynikać z
zewnętrznego przymusu (np. muszę zarabiać więcej, bo inni mają
więcej…)
PYTANIE DLA CIEBIE:

 Jakie są twoje marzenia, wizja, cele dla których warto się wysilić?
Ludzie mają różne postawy wobec zmian.
Pomyśl jaka postawa dominuje u Ciebie?
ADAPTACJA DO ZMIANY
AKCEPTOWANIE ZMIAN
INICJOWANIE ZMIAN ZMIANA KONSEKWENTNA

REALIZACJA
AKTYWNE
ZAPOCZĄTKOWANIE WDRAŻANIE ZMIAN W
ŻYCIE
ADAPTACJA DO ZMIANY,
AKCEPTOWANIE ZMIAN
Dostrzegasz drobne zmiany

Nie jesteś konserwatywny
Lubisz zmiany
Łatwo tolerujesz niewiadomą ZMIANA
Jesteś elastyczny w życiu
Myślisz pozytywnie o wynikach
INICJOWANIE ZMIAN
AKTYWNE ZAPOCZĄTKOWANIE
Wymyślasz coś nowego

Inicjujesz nowe pomysły
Zachęcasz do nowych rozwiązań
Odważnie podejmujesz ryzyko
ZMIANA
Promujesz nieustającą poprawę
KONSEKWENTNA REALIZACJA
WDRAŻANIE ZMIAN W ŻYCIE
Planujesz działania
Monitorujesz postępy
Wskazujesz kierunek
Dobrze komunikujesz zmianę
Inspirujesz innych ZMIANA
Włączasz innych do współpracy
Wspierasz
Łatwo łączysz różne działania
Szukaj uzupełniającego wsparcia
Każda postawa wobec zmian ma swoje korzyści, ale i słabości.
Mając świadomość swoich mocnych stron zastanów się czego u
Ciebie brakuje?
Przejrzyj w myślach listę przyjaciół i zastanów się jakie postawy
dominują u nich.
PYTANIE DLA CIEBIE:
Kto mógłby być dla Ciebie uzupełnieniem i wsparciem we
wprowadzaniu zmiany, którą planujesz?
W jaki sposób możesz zawiązać partnerstwo dla wspólnych
korzyści?
Wiele osób boi się zmian i zamiast nimi
zarządzać – unika ich. Czego Ty się boisz?
Ludzie nie sprzeciwiają się potrzebom zmiany jako takim, mają
jednak opór przed potencjalnymi skutkami, np:
 Zmiana starych nawyków, zaburzenie codziennej rutyny
 Zmiana statusu albo pozycji.
 Utrudnienia w realizacji codziennych przyzwyczajeń.
 Dodatkowy wysiłek (zwłaszcza na początku).
 Nieznane (nowi ludzie, nowe sytuacje).
PYTANIE DLA CIEBIE:
Wypisz czego Ty się boisz? Przeciwko czemu się buntujesz
albo z jakimi skutkami zmian się nie zgadzasz?
Co dalej?
Znasz już krzywą zmian – nie zaskoczą Cię burzliwe emocje.
Zanasz 5 kroków: CEL –> WIEDZA, UMIEJĘTNOŚCI –>
MOTYWACJA – > DOBRY PLAN -> DZIAŁANIE
Rozumiesz swoją postawę, silne strony wobec zmian i wiesz
gdzie szukać wsparcia.
PYTANIE DLA CIEBIE:
 Jak silna w skali 1-10 jest twoja motywacja, aby opracować

plan i zacząć działać?
Co mogłoby zwiększyć twoją motywację?
Jeżeli naprawdę chcesz
skutecznie wprowadzić zmianę...
...to wykonaj ćwiczenie z kolejnych

slajdów
I DZIAŁAJ!
Ćwiczenie – Zdefiniuj swój plan
działania
Obszary, które chcę zmienić w Korzyści jakie mi to przyniesie… Jak duża
będzie
życiu lub pracy (cel, wizja) (motywacja)
zmiana?
działania
Jaka wiedza jest mi potrzebna? W jaki sposób je zdobędę? Realizacja
Jakie umiejętności potrzebuję Kto mi pomoże? do…
nabyć?
działania
Jakie działania potrzebuję Jakie potrzebuję wsparcie i od kogo Realizacja
zrealizować, aby wprowadzić je dostanę? do…
zmianę?
Jedyną pewną rzeczą w życiu są
zmiany...
ZACZNIJ DZIAŁAĆ
i zarządzaj zmianami...

5 Kroków Do Skutecznego Wprowadzania Zmian W Życiu - Dorota Soida

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

5 Kroków Do Skutecznego Wprowadzania Zmian W Życiu - Dorota Soida

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

5 kroków do skutecznego

wprowadzania zmian w życiu

Prawa autorskie © 2009 Dorota Soida

Świadomość, jakie 5 elementów sukcesu musi ze sobą współdziałać, pomoże Ci

By wprowadzać trwałe zmiany warto sobie pomóc i opracować dobry plan –

Zbudujesz świadomość co dzieje się z Tobą podczas

Przechodzenie przez zmianę związane jest z całą gamą emocji.

Jeżeli zabraknie któregokolwiek ze składników, nie uda Ci się przeprowadzić

PYTANIE DLA CIEBIE:

INICJOWANIE ZMIAN ZMIANA KONSEKWENTNA

Dostrzegasz drobne zmiany

Wymyślasz coś nowego

 Jak silna w skali 1-10 jest twoja motywacja, aby opracować

...to wykonaj ćwiczenie z kolejnych

You might also like