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Guía 4° #1
Guía 4° #1
Guía 4° #1
Fecha: _19/03/2020_________________________
Hidratación
Durante el ejercicio, los músculos
producen calor que debe eliminarse para
mantener la temperatura corporal. El
agua sirve de transportador de calor a
través de la sangre y de refrigerante que
elimina el exceso de calor a través de la
evaporación de sudor en la piel.
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COLEGIO EDUCA BIOBÍO
"Creer, Formar y Educar" Depto. de Educación física.
Prof. Carlos Cabezas P.
equilibrio. Aunque realices actividad física en la noche es importante que te rehidrates antes, durante y
después de hacer ejercicio.
1) ¿Qué importancia tiene la hidratación antes, durante y después de realizar actividades deportivas?
2) ¿Cuántos vasos de agua debe beber una persona diariamente para mantener su cuerpo hidratado?
3) ¿Qué consejos le daría a una persona que al realizar actividades físicas bebe bebidas cola o jugos
azucarados?.
Recuerda
Quédate en casa
Saludos
Profesor Carlos Cabezas.