Pangkalahatang Layunin:

Matapos ang 20 minuto ng mga aktibong

talakayan, ang mga magulang ay dapat malaman
ang kahalagahan ng nutrisyon at ang kanyang
relasyon sa kalusugan at kagalingan sa isang
indibidwal, pamilya at komunidad at ilapat ang
ilang mga karaniwang paraan upang mapabuti
ang paraan ng pamumuhay.
 Ano ang Nutrisyon?
Ito ay resulta nang proseso kung saan
ginagamit ito ng katawan para sa pagpapanatili ng
pag-unlad at pagbuti ng kalusugan ng isang tao.

Ang nutrisyon ay nakakaapekto din sa

kakayahan ng katawan sa paglaban ng sakit, sa
paghaba ng buhay, at sa estado ng pisikal at
mental na kagalingan.
 Katangian at Kahalagahan

Ang magandang nutrisyon ay nakakatulong sa

paghubog ng pisikal na katawan at pagsasaayos ng
emosyon. nagbibigay ng lakas, at gana sa pagkain. Ito ay
nakakatulong sa pagtaguyod ng regular na pagtulog at
pagbabawas.
•Ito ay nagpapahaba ng buhay
•Ito ay nagbibigay ng isang positibong pananaw
•Tumutulong ito sa pagpapahalaga ng sarili
•Ito ay nagbibigay ng isang matatag na gawain ng
katawan
Food Pyramid
 Ano ang food pyramid?

Ang food pyramid ay isang tatsulok o

hugis pyramid na nutrisyon na gabay na hinati
sa mga seksyon upang ipakita ang
inirerekumendang paggamit para sa bawat
grupo ng pagkain.
 Food Pyramid

Ang unang level ay naglalaman ng mga

carbohydrates na kung saan ito ang pangunahing
pinagkukunan ng enerhiya na siyang ginagamit ng katawan
sa pagharap ng pang-araw-araw na gawain. Halimbawa sa
mga ito ay tinapay, kanin, pasta, mga crackers, at mais.
 Food Pyramid

Ang ikalawang level ay ang mga prutas at mga gulay na

kung saan sila ay nagpapalakas ng resistensya, supporta sa
normal na paglaki at development, at ang tumutulong sa
mga cell at organs sa kanilang mga trabaho. Halimbawa sa
mga ito ay malunggay, camote tops, alugbati, ampalaya,
talong, okra, kalabasa, bayabas, mangga at iba pa.
 Food Pyramid

Ang ikatlong level ay binubuo ng mga produkto

ng gatas at mga pagakin na sagana sa protina. Ang
mga pagkaing bumubuo dito ay nagbibiigay ng
enerhiya at tumutulong sa pagganap ng katawan.
Kasama dito ay ang keso, gatas, karne, manok, isda,
dry beans, itlog at mani.
 Food Pyramid

Ang itaas na bahagi ng pyramid ay ang mga taba, langis at

matatamis.ito ay nagbibigay ng mga calories na may kaunti o
walang bitamina at mineral. Kabilang dito ang mga langis,
margarin, soft drinks, kendi at mga panghimagas.
 Abc’s ng nutrisyon

 Maghangad ng magandang
pangangatawan.

•Humangad ng malusog
na timbang.
 Abc’s ng nutrisyon

•Maging pisikal na aktibo

sa bawat araw

 Bumuo ng isang malusog

na base
 Abc’s ng nutrisyon
•Hayaan ang pyramid na gumabay
sa mga pagkaing pagpipilian.

•Pumili ng iba't-ibang ng haspe

araw-araw, lalo na buong haspe.
 Abc’s ng nutrisyon

 Pumili ng tama

•Pumili ng mga pagkaing

mababa sa taba at
kolesterol at katamtaman sa
kabuuang taba
 Abc’s ng nutrisyon

•Pumili ng mga inumin at

pagkain na katamtaman sa
paggamit ng mga sugars

• Pumili at maghanda
ng mga pagkain na
may mababang asin