SALTO PIES FLEXIONES RODILLAS A 15 PATA

JUNTOS BRAZOS PECHO

SEPARADO ZANCADAS SKIPING COJA
S

FLEXIONES AGUANTAR HACER PASE DE CORRER HACER LA

MANOS BRAZOS EN BALÓN CON HACIA TIJERA CON
JUNTAS CRUZ VOLTERETA 2 MANOS ATRAS PIERNAS

TALONES A SENTADILLA
LOS CON PESO
GLUTEOS

HACER CONDUCIR SALTOS CARRERA

BICICLETA BALÓN CON DELATE Y CONTINUA
EL PIE ATRÁS

ABDOMI-
NALES DE
PLANCHA

ABDOMI- SALTOS CARRERA PASE DE

NALES ARRIBA DE CON SALTOS BALÓN CON
BANCO 1 MANO

SENTADILLA

CARRERA Y SALTOS ZANCADAS

TOCAR EL CORTOS Y LATERALES
SUELO LARGOS