UZRAST:Mini rukomet

BR.IGRAČA:14
TRAJANJE:60 min
MJESTO RADA:Dvorana
TIP TRENINGA:Razvoj koordinacijskih sposobnosti i učenje mini rukometa
INTENZITET:60%
UVODNO PRIPREMNI DIO

TRAJANJE SADRŽAJ

5 min -Uvodno rastrčavanje i škola trčanja

10 min -Igrica „Lovica“

GLAVNI DIO

TRAJANJE SADRŽAJ

20 min -Igrica „Transport“,Djeca su u sjedećem položaju s loptom u

ruci.Iza linije starta čekaju znak trenera za početak igre.Nakon
znaka loptu vode oko čunja,hodaju po klupi,rade kolut naprijed i
skokove unutar obruča te ubacuju loptu u kutiju.Okrenuvši se trče
na cilj i dodirom dlana o dlan suigraču omogućavaju da starta i
krene.Kada svi učine sjednu iza startne linije.

10 min -Dodavanje lopte u mjestu u parovima u osnovnom stavu,najprije

primanje i dodavanje objema rukama,zatim primanje objema a
dodavanje boljom pa slabijom rukom,te na kraju primanje i
dodavanje najprije samo boljom pa slabijom rukom.

Dodavanje lopte u parovima u mjestu u različitim

položajima(sjed,čučanj,klek,ležanje,upori,okrenuti leđima..) gore
10 min opisanim metodama

-Igra na 2 gola(pravila i teren mini rukomet)

ZAVRŠNI DIO

TRAJANJE SADRŽAJ

5 min Sedmerci